No More Mr Nice Guy Summary, Review and Quotes | Robert Glover
Um plano comprovado para obter o que você quer com amor, sexo e vida
A vida se agita. Tem Não mais Sr. Nice Guy tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as idéias-chave agora.
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Sinopse
Não mais Mr. Nice Guy é um livro de auto-ajuda de 2003 do Dr. Robert A. Glover. Ele descreve o que ele chama de "Síndrome do Cara Legal". Esta síndrome é uma condição nos homens que parecem ser sempre simpáticos e tentam evitar conflitos.
Na primeira parte do livro, o Dr. Robert Glover descreve o que é um Nice Guy e como esses Nice Guys operam. Infelizmente para os caras simpáticos, sua abordagem da vida os impedirá de alcançar seus objetivos. Na verdade, sua abordagem provavelmente causará mais danos do que benefícios.
Mais tarde no livro, o Dr. Robert Glover se aprofunda na nitty-gritty e nos mostra como eliminar a Síndrome de Nice Guy. Posteriormente, Robert oferece uma solução mais saudável.
Dr. Robert A. Glover's Perspective
Dr. Glover é uma autoridade reconhecida internacionalmente sobre a chamada Síndrome de Nice Guy. Ele é um convidado freqüente em programas de rádio e é apresentado em inúmeras publicações locais e nacionais.
O Dr. Glover é um Terapeuta de Casamento e Família licenciado no estado de Washington. Ele trabalha com indivíduos e casais para identificar os sintomas da Síndrome de Nice Guy.
Ele lidera grupos de terapia e seminários em todo o país e é co-diretor do Centro de Cura e Recuperação.
Não apenas isso, mas ele transformou milhares de "caras legais" de vítimas passivas e amargas em homens com poder. Além das mudanças pessoais, estes homens também sofrem mudanças em suas carreiras profissionais e relacionamentos íntimos.
O Dr. Glover fundou a Universidade de Integração Pessoal Total (TPI) em 2012 para melhor ajudar homens e mulheres a colocar sua intenção em ação.
Introdução
Você evita conflitos e tenta agradar os outros a todo custo? A aprovação dos outros o faz sentir-se melhor? Você está tentando convencer as mulheres de que você é diferente dos outros homens? Se sim, você pode ser um cara legal. Um Nice Guy acredita que ser passivo e agradar aos outros as fará felizes. Um Nice Guy luta para satisfazer suas necessidades porque ele faz o melhor que pode para ignorá-las. Isto leva a muito ressentimento ou raiva.
Não mais Mr. Nice Guy é um livro de auto-ajuda best-seller do Dr. Robert A. Glover. Ele descreve o que ele chama de "Síndrome de Nice Guy". Esta síndrome é uma condição nos homens que parecem ser sempre amigáveis e tentam evitar conflitos.
Na primeira parte do livro, o Dr. Glover descreve o que é um cara legal e como esses caras legais operam. Infelizmente para os caras simpáticos, sua abordagem da vida os impedirá de alcançar seus objetivos. Na verdade, sua abordagem provavelmente fará mais mal do que bem.
Mais tarde no livro, ele se aprofunda no nitty-gritty e nos mostra como eliminar a Síndrome de Nice Guy. Em seguida, ele oferece uma solução mais saudável.
StoryShot #1: Recupere Seu Poder Pessoal e Masculinidade
Se você tem Síndrome de Nice Guy, geralmente é porque você foi forçado a abrir mão de algum de seu poder pessoal como resultado de suas circunstâncias de infância. Você pode ter se acostumado tanto a fazer esse sacrifício como adulto que se trancou em uma carreira ou relacionamento que preenche essa expectativa. Mas isso pode levá-lo a sentir-se frustrado, desamparado e ressentido. Você se sente mais fora de controle quando se aproxima da vida com as técnicas de enfrentamento que você desenvolveu quando criança.
Então, como você pode reivindicar seu poder pessoal?
Para começar, quando você tem poder pessoal, você acredita que pode lidar com situações desagradáveis. Você reconhece que é humano e que sente medo de vez em quando, mas também acredita em sua capacidade de superar obstáculos por conta própria.
Ser honesto consigo mesmo sobre suas necessidades, fraquezas e desejos é uma parte importante da reivindicação de seu poder pessoal. Você deve se sentir à vontade para compartilhar seus sentimentos e opiniões. Tudo bem se a expressão dessas opiniões leva algumas pessoas a deixá-lo. Aqueles que se preocupam com você valorizarão seus sentimentos e pensamentos, mesmo que discordem deles. Aceite que você não pode influenciar ou administrar o que os outros sentem por você, e que você pode experimentar rejeição e crítica ocasionalmente.
Recuperar sua masculinidade anda de mãos dadas com a recuperação de seu poder pessoal. Para vários homens, ser um homem significa coisas diferentes, e é sua responsabilidade descobrir o que isso significa para você.
Abraçar sua masculinidade implica em formar fortes laços com outros homens e buscar um mentor, particularmente se você não tiver um pai. Não há motivo para se sentir mal em se envolver em hobbies e conexões que lhe tragam alegria.
StoryShot #2: Ter padrões mais altos e não aceitar o comportamento de segunda mão
Se você for muito gentil com as pessoas, alguém vai se aproveitar de você. Tanto homens quanto mulheres se aproveitam de caras que tentam ser amigáveis o tempo todo. Então, o que você faz para impedir que isso aconteça? A resposta é ter padrões mais elevados de como as pessoas devem tratá-lo.
Por exemplo, imagine que você está com um grupo de amigos. Um desses amigos faz uma piada sobre você, e todos começam a rir. A brincadeira é uma parte natural dos grupos de amizade masculina, por isso é normal. Considere se seu amigo continuava fazendo piadas sobre vocês toda vez que se viam. Neste caso, estas piadas passaram de levianas e divertidas a desrespeitosas. Neste momento, é hora de dizer algo a ele sobre isso.
Portanto, para deixar de ser agradável demais, você tem que estabelecer padrões elevados para si mesmo e para o comportamento dos outros. Se a garota de quem você gosta está sempre se fazendo de difícil, você precisa conhecer seu limite. Se ela persistir em ficar abaixo de seus altos padrões, você deve cortá-la imediatamente. Aplique estes padrões a todas as áreas de sua vida. Nunca tolere nenhum comportamento que ultrapasse os limites ou que desrespeite você.
StoryShot #3: Fale com Convicção
Uma das formas mais rápidas de dizer se um homem é bom demais é prestar muita atenção à forma como ele diz alguma coisa. Um homem que é bom demais tende a falar com pouca convicção ou sem personalidade. Ele quer evitar ferir seus sentimentos ou quaisquer conflitos, então ele dirá o que você quer ouvir ao invés do que ele realmente acredita.
Falar com convicção é uma maneira poderosa de demonstrar a outras pessoas que você sabe o que quer. Mostra também que você está confiante no que diz. Portanto, quando alguém lhe perguntar algo, certifique-se de que suas palavras demonstrem sua convicção. Será mais fácil para a pessoa da outra ponta da conversa ouvir e entender seu ponto de vista.
Se você quiser falar com convicção, aqui estão as quatro coisas que você precisa controlar:
- Mantenha sua voz em um volume uniforme.
- Mantenha-o em um ritmo constante.
- Evite gritar.
- Não fale sobre as pessoas.
StoryShot #4: Pare de Concordar Tanto
Acordar com alguém é uma coisa fácil de se fazer. Todos o fazemos inconscientemente, mas de vez em quando, não é a coisa mais útil para o seu bem-estar. Estudos mostram que as pessoas percebem aqueles que sempre concordam com os outros como menos inteligentes e menos confiantes.
Se você é o homem que sempre concorda com as pessoas, simplesmente pratique discordando de propósito com outras pessoas. Você pode começar discordando com as pessoas sobre pequenas coisas. Por exemplo, se você gostou de um filme e seu amigo não gostou, você deve desafiá-los e tentar entender porque eles acham que foi decepcionante. Pergunte a eles quais os pontos que os desapontaram e chegue a contra-argumentos para os pontos com os quais você não concorda.
StoryShot #5: Rastrear suas boas ações leva ao ressentimento e à raiva
Acompanhar suas boas ações é um dos maiores erros que você pode cometer. Esta pode ser uma das mais significativas fontes de frustração para homens simpáticos.
Os bons rapazes farão algo agradável para alguém, especialmente as meninas, e depois manterão um registro dessa escritura. Esta escritura é uma das centenas de outras coisas agradáveis que eles têm feito pelas pessoas. Os caras simpáticos esperarão algo em troca em segredo. A garota atraente que um cara legal está tentando impressionar não está acompanhando essas ações.
O rastreamento de boas ações pode ser a causa de muitos problemas para os homens de Nice. A raiva é uma emoção comum associada a dar boas ações sem que as pessoas se alternem. Também é comum que os Homens de Nice comecem a se ressentir daqueles que não retribuem suas boas ações. Este sentimento de estar endividado não é saudável e só levará a emoções negativas. O Dr. Glover não recomenda que você evite boas ações. Faça uma boa ação e depois siga em frente. Você pode desfrutar da boa ação naquele momento, mas não deve olhar para trás e usar isso como prova de estar endividado.
Dar sem esperar algo em troca.
StoryShot #6: Não se retraia
Os caras legais se retraem apesar de sua vontade de dizer algo. A base disto é que os Nice Guys acham o conflito e as pessoas que não gostam deles assustam. Eles também não gostam de mostrar quem são para as pessoas. Portanto, eles filtram seus pensamentos e ficam calados quando querem dizer alguma coisa.
A contenção é um enorme problema porque evitar a expressão e seu verdadeiro eu significará que os outros nunca saberão realmente quem você é.
Um homem que não se retrai é muito mais um homem do que um homem que tem medo de balançar o barco. Menos pessoas podem gostar do homem que não se retrai, mas eles vão gostar dele para quem ele realmente é.
Se você quiser dizer algo, então diga. Se você quer fazer alguma coisa, então faça. Não tenha medo do que os outros pensarão de você, e não deixe que este medo o impeça de simplesmente ser você.
StoryShot #7: Pare de temer o confronto
Muitos caras permitem que as meninas, e outros homens, caminhem por cima delas. Eles permitem que outros as controlem e dominem verbalmente porque têm tanto medo do confronto. Imagine um valentão na escola que se mete com uma criança menor porque é magro e fraco. E se, um dia, a criança finalmente o enfrenta e luta de volta? O valentão na escola procura constantemente os alvos mais fáceis. A criança magrinha na escola é mais fraca e provavelmente será o alvo. Ser corajoso o suficiente para fazer frente ao rufia vai adiá-los. Esta coragem faz desta criança um alvo um pouco mais desafiador. O rufia seguirá em frente para outro tipo simpático.
Uma vez que você começa a abraçar o confronto, você vai perceber que não é tão assustador assim. Mesmo que seja algo tão simples quanto não concordar com as opiniões de outras pessoas, você estará enfrentando o medo.
Abraçar o confronto fará com que você se sinta mais homem do que nunca. Cada vez que você se envolver em confrontação, você construirá sua confiança em quem você é. Sem mencionar que você está se tornando um homem mais atraente em geral.
StoryShot #8: Faça de suas necessidades uma prioridade
Perceba que somente você é responsável por atender às suas necessidades. Pare de culpar e comece a agir. Seja assertivo sobre suas necessidades e se livre de qualquer agenda oculta.
Nunca seja um fraco e nunca aja como uma vítima. Ajuda se você estiver agradecido por situações difíceis. Estas circunstâncias são as que apresentam uma chance de crescer como pessoa e aprender para circunstâncias futuras.
Expresse seus sentimentos, enfrente seus medos, estabeleça limites e desenvolva integridade. Não tente controlar coisas incontroláveis. Algumas circunstâncias serão muito desafiadoras ou demoradas para controlar, portanto você deve estar disposto a se afastar das circunstâncias e das pessoas. Não tente fazer com que um relacionamento insalubre funcione. Acabe com isso e encontre alguém mais adequado para você.
StoryShot #9: A importância dos limites
O tema comum a todo este livro é a importância dos limites. Se você é um Nice Guy em recuperação, este pode ser o fator mais crítico para você. Os limites são particularmente relevantes ao considerar suas relações com as mulheres.
Os caras legais muitas vezes acreditam que não ter limites, ser excessivamente tolerante e aceitar tudo o que seu parceiro faz é uma estratégia benéfica para um relacionamento. Os caras legais muitas vezes aprendem da maneira difícil que isso não é verdade.
Você precisará de limites para fortalecer a relação. É uma necessidade para você e seu parceiro que pode fortalecer o relacionamento para ambos os lados. Os limites são o mesmo respeito, e as mulheres desejam um parceiro que estabeleça limites. Portanto, incorporar limites em sua vida criará respeito pessoal e melhorará suas chances de desenvolver uma relação romântica saudável.
StoryShot #10: Escolha um parceiro que não precise de apoio considerável
O Dr. Robert Glover fornece várias dicas sobre relacionamentos românticos neste livro. Estas dicas cobrem as categorias de sexualidade e mulheres.
Robert recomenda que você se concentre no relacionamento, não no parceiro. Pergunte a si mesmo: Como o relacionamento atende às minhas necessidades? A relação é saudável? Podemos aprender com as lutas que encontramos juntos? (PRECISA DE TRABALHO) Use seus limites para impedir que seu parceiro se envolva em padrões de comportamento indesejáveis.
Um dos erros comuns cometidos pela Nice Guys é escolher um parceiro que precisa de apoio considerável. Esses parceiros muitas vezes precisam de ajuda e querem alguém que conserte suas vidas por eles. Os "caras legais" são atraídos por problemas e querem consertar seus parceiros. Estes relacionamentos lhe permitirão mostrar ao mundo o bom namorado ou marido que ele é. A motivação por trás disto é sempre a aprovação dos outros. Suponha que você tenha tido um relacionamento insalubre. Nesse caso, você saberá que isso muitas vezes vem de um parceiro buscando a aprovação de outros.
StoryShot #11: Escolhendo o conjunto certo de mentes sexuais
Quando se trata de sexo, você também terá que mudar sua mentalidade. Isto é mais fácil de dizer do que fazer, mas usar as seguintes diretrizes pode ajudá-lo a reorientar-se de volta para a melhor abordagem. Use estas dicas para melhorar suas chances de se tornar um homem integrado:
- Livre-se da vergonha e do medo de ser sexual.
- Satisfaça suas necessidades: quantidade e qualidade.
- Sinta-se à vontade para ser agradado e peça por isso.
- Nunca evite conflitos porque você está com medo de perder uma oportunidade sexual.
- Livre-se da pornografia.
Não mais Sr. Nice Guy Resumo e Revisão Final
A premissa de Glover é que a infância e a sociedade condicionaram os caras legais a agir do jeito que agem. Foi-lhes dito que só serão bem-sucedidos se fizerem todos felizes e não produzirem conflitos. Dito isto, este desejo de aprovação resulta em auto-aversão. Em outras palavras, os caras legais querem aprovação, mas não acham que a merecem. Isto cria frustração interna, já que os caras legais nunca tentam obter o que querem na vida.
O desejo do Nice Guy de obter a aprovação de todos (especialmente das mulheres) pode levá-lo a se comportar em unnice maneiras. Estes comportamentos incluem desonestidade (sobre si mesmos) e comportamento passivo-agressivo (estar indisponível, esquecer, estar atrasado ou não acompanhar).
A receita do Dr. Glover envolve incentivar os caras legais a reconhecerem que suas necessidades e desejos são essenciais. Para fazer os outros felizes, eles devem primeiro aprender a fazer-se felizes. Uma das melhores maneiras de buscar a felicidade é aprender a abraçar e desenvolver seus traços masculinos ao invés de temê-los e suprimi-los.
Chega de citações do Sr. Nice Guy
"Auto-respeito, coragem e integridade parecem bons para um homem".
- Robert A. Glover #nomoremrniceguy
"Liste um medo que tem controlado sua vida. Uma vez que você decidir enfrentar o medo, comece a repetir para si mesmo: "Eu posso lidar com ele. Aconteça o que acontecer, eu vou lidar com ele". Continue repetindo este mantra até que você aja e pare de sentir medo". - Dr. Robert Glover
"Em geral, as pessoas não são atraídas pela perfeição em outras. As pessoas são atraídas por interesses compartilhados, problemas compartilhados e a energia de vida de um indivíduo. Os seres humanos se conectam com os humanos. Esconder a humanidade e tentar projetar uma imagem de perfeição torna uma pessoa vaga, escorregadia, sem vida e desinteressante". - Dr. Robert Glover
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O sumário será mais atraente se você resumir o capítulo do livro de forma sensata. Não faça um resumo do livro de uma só vez, em vez disso faça um resumo do livro em capítulo. Ele será mais útil.
Obrigado pelo feedback, Mahesh! O desafio com resumos capítulo por capítulo, em nossa experiência, é que eles podem ser muito mais longos (e levam de 20 a 30 minutos para serem lidos). Também tentamos não "substituir" a leitura do livro atual. O que você pensa sobre isso?