No More Mr Nice Guy Résumé, critique et citations | Robert Glover

Un plan éprouvé pour obtenir ce que vous voulez en amour, en sexe et dans la vie

La vie s'active. A Plus de Monsieur Gentil qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.

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Synopsis

Plus de M. Gentil Gars est un livre d'auto-assistance publié en 2003 par le Dr Robert A. Glover. Il décrit ce qu'il appelle le "syndrome du gentil". Ce syndrome est une condition chez les hommes qui semblent être toujours gentils et qui essaient d'éviter les conflits.

Dans la première partie du livre, le Dr Robert Glover décrit ce qu'est un Nice Guy et comment ces Nice Guys fonctionnent. Malheureusement pour les Nice Guys, leur approche de la vie les empêchera d'atteindre leurs objectifs. En fait, leur approche est susceptible de faire plus de mal que de bien.

Plus loin dans le livre, le Dr Robert Glover entre dans le vif du sujet et nous montre comment éliminer le syndrome du gentil garçon. Par la suite, Robert propose une solution plus saine.

Le point de vue du Dr Robert A. Glover

Dr. Glover est une autorité internationalement reconnue sur le "syndrome du gentil garçon". Il est fréquemment invité à des émissions de radio et figure dans de nombreuses publications locales et nationales.

Le Dr Glover est un thérapeute conjugal et familial agréé dans l'État de Washington. Il travaille avec des individus et des couples pour identifier les symptômes du syndrome du gentil garçon. 

Il anime des groupes de thérapie et des séminaires dans tout le pays et est le codirecteur du Center for Healing and Recovery.

En plus de cela, il a transformé des milliers de "gentils garçons" qui, de victimes passives et amères, sont devenus des hommes autonomes. Outre les changements personnels, ces hommes subissent également des changements dans leur carrière professionnelle et leurs relations intimes.

Le Dr Glover a fondé l'université Total Personal Integration (TPI) en 2012 pour mieux aider les hommes et les femmes à mettre leur intention en action.

Introduction

Évitez-vous les conflits et essayez-vous de plaire aux autres à tout prix ? L'approbation des autres vous fait-elle vous sentir mieux ? Essayez-vous de convaincre les femmes que vous êtes différent des autres hommes ? Si oui, vous êtes peut-être un gentil garçon. Un gentil garçon croit qu'être passif et faire plaisir aux autres le rendra heureux. Il a du mal à satisfaire ses besoins parce qu'il fait de son mieux pour les ignorer. Cela entraîne beaucoup de ressentiment ou de rage.

Plus de M. Gentil Gars est un livre d'auto-assistance à succès du Dr Robert A. Glover. Il y décrit ce qu'il appelle le "syndrome du gentil garçon". Ce syndrome est une condition chez les hommes qui semblent toujours être amicaux et qui essaient d'éviter les conflits.

Dans la première partie du livre, le Dr Glover décrit ce qu'est un Nice Guy et comment ces Nice Guys fonctionnent. Malheureusement pour les Nice Guys, leur approche de la vie les empêchera d'atteindre leurs objectifs. En fait, leur approche risque de leur faire plus de mal que de bien.

Plus loin dans le livre, il entre dans le vif du sujet et nous montre comment éliminer le syndrome du gentil garçon. Ensuite, il propose une solution plus saine.

StoryShot #1 : Récupérez votre pouvoir personnel et votre masculinité

Si vous souffrez du syndrome du gentil garçon, c'est généralement parce que vous avez été contraint de renoncer à une partie de votre pouvoir personnel en raison des circonstances de votre enfance. Vous vous êtes peut-être tellement habitué à faire ce sacrifice à l'âge adulte que vous vous êtes enfermé dans une carrière ou une relation qui répond à cette attente. Mais cela peut vous conduire à vous sentir frustré, impuissant et plein de ressentiment. Vous vous sentez plus hors de contrôle lorsque vous abordez la vie avec les techniques d'adaptation que vous avez développées pendant votre enfance.

Alors, comment pouvez-vous récupérer votre pouvoir personnel ?

Pour commencer, lorsque vous avez du pouvoir personnel, vous croyez que vous pouvez faire face aux situations désagréables. Vous reconnaissez que vous êtes humain et que vous éprouvez de la peur de temps en temps, mais vous croyez aussi en votre capacité à surmonter les obstacles par vous-même.

Être honnête avec soi-même sur ses besoins, ses faiblesses et ses désirs est un élément important de la reconquête de son pouvoir personnel. Vous devez vous sentir à l'aise pour partager vos sentiments et vos opinions. Ce n'est pas grave si le fait de les exprimer amène certaines personnes à vous quitter. Ceux qui se soucient de vous apprécieront vos sentiments et vos pensées, même s'ils ne les partagent pas. Acceptez que vous ne puissiez pas influencer ou gérer les sentiments des autres à votre égard et que vous puissiez être rejeté ou critiqué de temps à autre. 

La reconquête de votre masculinité va de pair avec la reconquête de votre pouvoir personnel. Pour différents hommes, être un homme signifie différentes choses, et c'est à vous de déterminer ce que cela signifie pour vous et votre famille. vous. 

Embrasser votre masculinité implique de nouer des liens solides avec d'autres hommes et de rechercher un mentor, en particulier si vous n'avez pas de père. Il n'y a aucune raison de se sentir mal de s'adonner à des passe-temps et à des relations qui vous apportent de la joie.

StoryShot #2 : Ayez des normes plus élevées et n'acceptez pas un comportement de seconde main

Si vous êtes trop gentil avec les gens, quelqu'un va profiter de vous. Les hommes et les femmes profitent des hommes qui essaient d'être aimables tout le temps. Alors, que faire pour empêcher que cela ne se produise ? La réponse est d'avoir des critères plus élevés sur la façon dont les gens doivent vous traiter.

Par exemple, imaginez que vous êtes avec un groupe d'amis. L'un de ces amis fait une blague sur vous, et tout le monde se met à rire. Le badinage fait partie intégrante des groupes d'amis masculins, il est donc normal. Imaginez que votre ami continue à faire des blagues sur vous chaque fois que vous vous voyez. Dans ce cas, ces blagues sont passées de légères et amusantes à carrément irrespectueuses. À ce moment-là, il est temps de lui dire quelque chose à ce sujet.

Ainsi, pour cesser d'être trop gentil, vous devez fixer des normes élevées pour vous-même et pour le comportement des autres. Si la fille que vous aimez est toujours difficile à atteindre, vous devez connaître vos limites. Si elle reste constamment en dessous de vos critères élevés, vous devez lui couper les vivres immédiatement. Appliquez ces normes à tous les domaines de votre vie. Ne tolérez jamais un comportement qui dépasse les bornes ou qui vous manque de respect.

StoryShot #3 : Parler avec conviction

L'un des moyens les plus rapides de savoir si un homme est trop gentil est de prêter attention à sa façon de parler. Un homme trop gentil a tendance à parler avec peu de conviction ou sans personnalité. Il veut éviter de vous blesser ou d'entrer en conflit avec vous, alors il dira ce que vous voulez entendre au lieu de dire ce qu'il croit vraiment.

Parler avec conviction est un moyen puissant de montrer aux autres que vous savez ce que vous voulez. Cela montre également que vous avez confiance en ce que vous dites. Ainsi, lorsque quelqu'un vous demande quelque chose, assurez-vous que vos mots montrent votre conviction. Il sera plus facile pour la personne à l'autre bout de la conversation d'écouter et de comprendre votre point de vue.

Si vous voulez parler avec conviction, voici les quatre choses que vous devez contrôler :

1. Gardez votre voix à un volume régulier. 
2. Gardez un rythme régulier.
3. Évitez de crier.
4. Ne parlez pas par-dessus les gens.

StoryShot #4 : Arrêtez d'être si souvent d'accord

Être d'accord avec quelqu'un est une chose facile à faire. Nous le faisons tous inconsciemment, mais de temps en temps, ce n'est pas la chose la plus utile pour votre bien-être. Des études montrent que les gens perçoivent ceux qui sont toujours d'accord avec les autres comme moins intelligents et moins confiants.

Si vous êtes un homme qui est toujours d'accord avec les gens, entraînez-vous à ne pas être volontairement d'accord avec les autres. Vous pouvez commencer par être en désaccord avec les gens sur de petites choses. Par exemple, si vous avez apprécié un film et que votre ami ne l'a pas apprécié, vous devriez le mettre au défi et essayer de comprendre pourquoi il pense qu'il était décevant. Demandez-lui quels sont les points qui l'ont déçu et présentez des contre-arguments aux points sur lesquels vous n'êtes pas d'accord.

StoryShot #5 : Le suivi de vos bonnes actions mène au ressentiment et à la colère

Le suivi de vos bonnes actions est l'une des plus grandes erreurs que vous puissiez faire. Cela peut être l'une des plus importantes sources de frustration pour les hommes gentils.

Les gentils garçons font quelque chose d'agréable pour quelqu'un, surtout pour les filles, et gardent ensuite une trace de cet acte. Cet acte fait partie des centaines d'autres choses agréables qu'ils ont faites pour les gens. Les gentils garçons attendent ensuite secrètement quelque chose en retour. La fille séduisante qu'un gentil garçon essaie d'impressionner ne tient pas compte de ces actions.

Le suivi des bonnes actions peut être à l'origine de nombreux problèmes pour les hommes gentils. La colère est une émotion courante associée au fait de faire des bonnes actions sans que les gens ne rendent la pareille. Il est également fréquent que les hommes bienveillants commencent à en vouloir à ceux qui ne leur rendent pas leurs bonnes actions. Ce sentiment d'être redevable n'est pas sain et n'entraîne que des émotions négatives. Le Dr Glover ne recommande pas d'éviter les bonnes actions. Faites une bonne action et passez à autre chose. Vous pouvez apprécier cette bonne action sur le moment, mais vous ne devez pas regarder en arrière et vous en servir comme preuve de votre dette.

Donnez sans attendre quelque chose en retour.

StoryShot #6 : Ne pas se retenir

Les gentils se retiennent malgré leur envie de dire quelque chose. La raison en est que les gentils garçons ont peur des conflits et des gens qui ne les aiment pas. Ils n'aiment pas non plus montrer qui ils sont aux autres. Ils filtrent donc leurs pensées et se taisent lorsqu'ils ont envie de dire quelque chose.

Se retenir est un problème majeur, car en évitant de s'exprimer et d'exprimer sa véritable personnalité, les autres ne sauront jamais qui vous êtes.

Un homme qui ne se retient pas est bien plus un homme que celui qui a peur de faire des vagues. Il se peut que moins de gens apprécient l'homme qui ne se retient pas, mais ils l'apprécieront pour ce qu'il est vraiment.

Si vous voulez dire quelque chose, dites-le. Si vous voulez faire quelque chose, faites-le. N'ayez pas peur de ce que les autres pensent de vous, et ne laissez pas cette peur vous empêcher d'être simplement vous-même.

StoryShot #7 : Cessez de craindre la confrontation

De nombreux hommes permettent aux filles et aux autres hommes de leur marcher sur les pieds. Ils permettent aux autres de les contrôler verbalement et de les dominer parce qu'ils ont peur de la confrontation. Imaginez une brute à l'école qui s'en prend à un enfant plus petit parce qu'il est maigre et faible. Et si, un jour, l'enfant lui tient tête et se bat ? Le tyran à l'école cherche constamment les cibles les plus faciles. L'enfant maigre de l'école est plus faible et sera probablement la cible. Le fait d'être assez courageux pour tenir tête à l'intimidateur le découragera. Ce courage fait de cet enfant une cible un peu plus difficile. La brute passera à un autre gentil garçon.

Lorsque vous commencerez à accepter la confrontation, vous réaliserez qu'elle n'est pas si effrayante que ça. Même si c'est quelque chose d'aussi simple que de ne pas être d'accord avec l'opinion des autres, vous affrontez la peur.

En acceptant la confrontation, vous vous sentirez plus que jamais un homme. Chaque fois que vous vous engagez dans une confrontation, vous renforcez votre confiance en vous. Sans oublier que vous devenez un homme plus séduisant.

StoryShot #8 : Faites de vos besoins une priorité

Réalisez que vous êtes le seul responsable de la satisfaction de vos besoins. Arrêtez de blâmer et commencez à agir. Affirmez vos besoins et éliminez les intentions cachées.

Ne soyez jamais une mauviette et n'agissez jamais comme une victime. Il est utile d'être reconnaissant pour les situations difficiles. Ces circonstances sont celles qui offrent une chance de grandir en tant que personne et d'apprendre pour les circonstances futures.

Exprimez vos sentiments, affrontez vos peurs, fixez des limites et développez votre intégrité. N'essayez pas de contrôler les choses incontrôlables. Certaines circonstances seront trop difficiles ou trop longues à contrôler, vous devez donc être prêt à vous éloigner des circonstances et des personnes. N'essayez pas de faire fonctionner une relation malsaine. Mettez-y fin et trouvez quelqu'un qui vous convienne mieux.

StoryShot #9 : L'importance des frontières

Le thème commun de ce livre est l'importance des limites. Si vous êtes un gentil garçon en voie de guérison, c'est peut-être le facteur le plus important pour vous. Les limites sont particulièrement importantes dans le cadre de vos relations avec les femmes.

Les Nice Guys croient souvent que ne pas avoir de limites, être trop tolérant et accepter tout ce que fait leur partenaire est une stratégie bénéfique pour une relation. Les gentils garçons apprennent souvent à leurs dépens que ce n'est pas vrai.

Vous aurez besoin de limites pour renforcer votre relation. C'est un besoin pour vous et votre partenaire qui peut renforcer la relation des deux côtés. Les limites sont synonymes de respect, et les femmes désirent un partenaire qui fixe des limites. Ainsi, l'intégration de limites dans votre vie créera un respect personnel et améliorera vos chances de développer une relation romantique saine.

StoryShot #10 : Choisissez un partenaire qui n'a pas besoin d'un soutien considérable

Le Dr Robert Glover fournit dans ce livre de nombreux conseils sur les relations amoureuses. Ces conseils couvrent les catégories de la sexualité et des femmes.

Robert vous recommande de vous concentrer sur la relation, et non sur le partenaire. Posez-vous les questions suivantes Comment la relation répond-elle à mes besoins ? La relation est-elle saine ? Pouvons-nous tirer des leçons des difficultés que nous rencontrons ensemble ? (Utilisez vos limites pour empêcher votre partenaire d'adopter un comportement indésirable. 

L'une des erreurs courantes commises par les Nice Guys est de choisir un partenaire qui a besoin d'un soutien considérable. Ces partenaires ont souvent besoin d'aide et veulent que quelqu'un arrange leur vie à leur place. Les Nice Guys sont attirés par les problèmes et veulent réparer leurs partenaires. Ces relations lui permettront de montrer au monde entier quel bon petit ami ou mari il est. La motivation derrière cela est toujours l'approbation des autres. Supposons que vous ayez vécu une relation malsaine. Dans ce cas, vous saurez que cela provient souvent du fait que l'un des partenaires cherche l'approbation des autres.

StoryShot #11 : Choisir le bon état d'esprit en matière de sexe

En matière de sexe, vous devrez également changer votre état d'esprit. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais l'utilisation des directives suivantes peut vous aider à vous réorienter vers la meilleure approche. Utilisez ces conseils pour améliorer vos chances de devenir un homme intégré :

• Débarrassez-vous de la honte et de la peur d'être sexuel.
• Répondez à vos besoins : quantité et qualité.
• Soyez à l'aise avec les plaisirs et demandez-les.
• N'évitez jamais les conflits parce que vous avez peur de perdre une opportunité sexuelle.
• Débarrassez-vous du porno.

No More Mr Nice Guy Résumé final et critique

L'hypothèse de Glover est que l'enfance et la société ont conditionné les gentils garçons à agir comme ils le font. On leur a dit qu'ils ne pouvaient réussir que s'ils rendaient tout le monde heureux et ne créaient pas de conflit. Cela dit, ce désir d'approbation entraîne un dégoût de soi. En d'autres termes, les types sympas veulent être approuvés mais ne pensent pas qu'ils le méritent. Cela crée une frustration interne, car les gentils n'essaient jamais d'obtenir ce qu'ils veulent dans la vie.

Le désir du Gentil Gars d'obtenir l'approbation de tout le monde (surtout des femmes) peut l'amener à se comporter de façon unnice moyens. Ces comportements comprennent la malhonnêteté (à propos d'eux-mêmes) et le comportement passif-agressif (être indisponible, oublier, être en retard ou ne pas donner suite).

La prescription du Dr Glover consiste à encourager les gentils garçons à reconnaître que leurs besoins et leurs désirs sont essentiels. Pour rendre les autres heureux, ils doivent d'abord apprendre à se rendre heureux eux-mêmes. L'une des meilleures façons de rechercher le bonheur est d'apprendre à embrasser et à développer ses traits masculins au lieu de les craindre et de les réprimer.

Plus de citations de M. Gentil Gars

"Le respect de soi, le courage et l'intégrité font bien sur un homme." 

- Robert A. Glover #nomoremrniceguy

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"Listez une peur qui contrôle votre vie. Une fois que vous avez décidé d'affronter cette peur, commencez à vous répéter : "Je peux le gérer. Quoi qu'il arrive, je le gérerai." Continuez à répéter ce mantra jusqu'à ce que vous passiez à l'action et cessiez de ressentir la peur." - Dr Robert Glover

"En général, les gens ne sont pas attirés par la perfection chez les autres. Les gens sont attirés par les intérêts communs, les problèmes communs et l'énergie vitale d'un individu. Les humains se connectent avec les humains. Cacher son humanité et essayer de projeter une image de perfection rend une personne vague, glissante, sans vie et inintéressante." - Dr Robert Glover

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