No More Mr Nice Guy Samenvatting, recensie en citaten | Robert Glover

Een bewezen plan om te krijgen wat je wilt in liefde, seks en leven.

Het leven wordt druk. Heeft No More Mr Nice Guy stof heeft verzameld op uw boekenplank? Pak in plaats daarvan nu de belangrijkste ideeën op.

We zijn nog maar aan het oppervlak. Als je het boek nog niet hebt, bestel dan de boek of de gratis luisterboek op Amazon voor de sappige details.

Synopsis

No More Mr. Nice Guy is een zelfhulpboek uit 2003 van Dr. Robert A. Glover. Hij beschrijft wat hij het "Nice guy Syndroom" noemt. Dit syndroom is een aandoening bij mannen die altijd aardig lijken en conflicten proberen te vermijden.

In het eerste deel van het boek beschrijft Dr. Robert Glover wat een Nice Guy is en hoe deze Nice Guys te werk gaan. Helaas voor de Nice Guys zal hun benadering van het leven voorkomen dat ze hun doelen bereiken. In feite zal hun benadering waarschijnlijk meer schade aanrichten dan goed doen.

Later in het boek gaat Dr. Robert Glover dieper in op de kern van de zaak en laat hij zien hoe het Nice Guy Syndroom kan worden uitgebannen. Vervolgens biedt Robert een gezondere oplossing.

Het perspectief van Dr. Robert A. Glover

Dr. Glover is een internationaal erkende autoriteit op het zogenaamde Nice Guy Syndroom. Hij is een regelmatige gast in radioprogramma's en verschijnt in talrijke lokale en nationale publicaties.

Dr. Glover is een gelicenseerde huwelijks- en gezinstherapeut in de staat Washington. Hij werkt met individuen en koppels om de symptomen van het Nice Guy Syndroom te identificeren. 

Hij leidt therapiegroepen en seminars in het hele land en is mededirecteur van het Centrum voor Genezing en Herstel.

Niet alleen dat, maar hij heeft duizenden "Nice Guys" getransformeerd van passieve, bittere slachtoffers in mondige mannen. Naast persoonlijke veranderingen ondergaan deze mannen ook veranderingen in hun professionele carrière en intieme relaties.

Dr. Glover richtte in 2012 de Total Personal Integration (TPI) University op om mannen en vrouwen beter te helpen hun intentie in daden om te zetten.

Inleiding

Vermijdt u conflicten en probeert u koste wat kost anderen te behagen? Geeft de goedkeuring van anderen je het beste gevoel? Probeer je vrouwen ervan te overtuigen dat je anders bent dan andere mannen? Dan ben je misschien een aardige vent. Een Nice Guy gelooft dat passief zijn en anderen plezieren hem gelukkig maakt. Een Nice Guy heeft moeite om aan zijn behoeften te voldoen omdat hij zijn best doet ze te negeren. Dit leidt tot veel wrok of woede.

No More Mr. Nice Guy is een bestseller van Dr. Robert A. Glover. Hij beschrijft wat hij het "Nice Guy Syndroom" noemt. Dit syndroom is een aandoening bij mannen die altijd vriendelijk lijken en conflicten proberen te vermijden.

In het eerste deel van het boek beschrijft Dr. Glover wat een Nice Guy is en hoe deze Nice Guys te werk gaan. Helaas voor de Nice Guys zal hun benadering van het leven voorkomen dat ze hun doelen bereiken. In feite zal hun benadering waarschijnlijk meer kwaad dan goed doen.

Later in het boek gaat hij dieper in op de kern van de zaak en laat hij ons zien hoe het Nice Guy Syndroom kan worden uitgebannen. Daarna biedt hij een gezondere oplossing.

StoryShot #1: Herwin uw persoonlijke kracht en mannelijkheid

Als je het nice guy syndroom hebt, komt dat meestal omdat je als gevolg van je jeugdomstandigheden gedwongen werd een deel van je persoonlijke macht op te geven. Misschien ben je er als volwassene zo aan gewend geraakt om dat offer te brengen, dat je jezelf opgesloten hebt in een carrière of relatie die aan die verwachting voldoet. Maar het kan ertoe leiden dat je je gefrustreerd, hulpeloos en verontwaardigd voelt. Je voelt je oncontroleerbaarder als je het leven benadert met de copingtechnieken die je als kind ontwikkelde.

Dus, hoe kun je je persoonlijke kracht terugwinnen?

Om te beginnen, wanneer je persoonlijke kracht hebt, geloof je dat je onaangename situaties aankunt. Je erkent dat je menselijk bent en dat je van tijd tot tijd angst ervaart, maar je gelooft ook in je vermogen om zelf obstakels te overwinnen.

Eerlijk zijn tegen jezelf over je behoeften, zwakheden en verlangens is een belangrijk onderdeel van het terugwinnen van je persoonlijke kracht. Je moet je op je gemak voelen om je gevoelens en meningen te delen. Het is prima als het uiten hiervan ertoe leidt dat sommige mensen je verlaten. Degenen die om je geven zullen je gevoelens en gedachten waarderen, zelfs als ze het er niet mee eens zijn. Accepteer dat je niet kunt beïnvloeden of beheren hoe anderen over je denken, en dat je af en toe afwijzing en kritiek kunt ervaren. 

Je mannelijkheid terugwinnen gaat hand in hand met het terugwinnen van je persoonlijke kracht. Voor verschillende mannen betekent man zijn verschillende dingen, en het is jouw verantwoordelijkheid om uit te zoeken wat dat betekent voor... jij. 

Om je mannelijkheid te omarmen moet je sterke banden aangaan met andere mannen en een mentor zoeken, vooral als je geen vader hebt. Er is geen reden om je slecht te voelen over hobby's en connecties die je vreugde brengen.

StoryShot #2: Stel hogere eisen en accepteer geen tweedehands gedrag.

Als je te aardig bent tegen mensen, zal iemand misbruik van je maken. Zowel mannen als vrouwen maken misbruik van mannen die altijd aardig proberen te zijn. Dus, wat doe je om dit te voorkomen? Het antwoord is om hogere eisen te stellen aan hoe mensen je moeten behandelen.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je met een groep vrienden bent. Een van die vrienden maakt een grap over jou, en iedereen begint te lachen. Grappen maken is een natuurlijk onderdeel van mannelijke vriendschapsgroepen, dus het is normaal. Stel je voor dat je vriend elke keer dat jullie elkaar zagen grappen over je bleef maken. In dat geval zijn die grappen van luchtig en leuk veranderd in ronduit respectloos. Op dit moment is het tijd om er iets tegen hem over te zeggen.

Dus, om niet langer te aardig te zijn, moet je hoge eisen stellen aan jezelf en aan het gedrag van anderen. Als het meisje dat je leuk vindt altijd moeilijk te krijgen is, moet je je grens kennen. Als ze hardnekkig onder je hoge normen blijft, moet je haar onmiddellijk de pas afsnijden. Pas deze normen toe op alle gebieden van je leven. Tolereer nooit gedrag dat over de schreef gaat of je niet respecteert.

StoryShot #3: Spreek met overtuiging

Een van de snelste manieren om te weten of een man te aardig is, is door goed op te letten hoe hij iets zegt. Een man die te aardig is, spreekt meestal met weinig overtuiging of zonder persoonlijkheid. Hij wil voorkomen dat hij je gevoelens kwetst of conflicten veroorzaakt, dus zal hij zeggen wat je wilt horen in plaats van wat hij echt gelooft.

Spreken met overtuiging is een krachtige manier om andere mensen te laten zien dat je weet wat je wilt. Het laat ook zien dat je vertrouwen hebt in wat je zegt. Dus als iemand je iets vraagt, zorg er dan voor dat je woorden je overtuiging tonen. Het zal voor de persoon aan de andere kant van het gesprek gemakkelijker zijn om te luisteren en uw standpunt te begrijpen.

Als je met overtuiging wilt spreken, zijn hier de vier dingen die je moet beheersen:

1. Hou je stem op een gelijkmatig volume. 
2. Hou het op een rustig tempo.
3. Vermijd geschreeuw.
4. Praat niet over mensen heen.

StoryShot #4: Stop met het zo eens te zijn

Iemand gelijk geven is makkelijk. We doen het allemaal onbewust, maar af en toe is het niet het meest nuttige voor je welzijn. Studies tonen aan dat mensen mensen die het altijd met anderen eens zijn als minder intelligent en minder zelfverzekerd beschouwen.

Als jij de man bent die het altijd eens is met mensen, oefen dan gewoon in het bewust oneens zijn met andere mensen. Je kunt daarmee beginnen door het met mensen oneens te zijn over kleine dingen. Als jij bijvoorbeeld van een film hebt genoten en je vriend niet, moet je hem uitdagen en proberen te begrijpen waarom hij volgens hem tegenviel. Vraag hen welke punten hen teleurstelden en kom met tegenargumenten voor de punten waar je het niet mee eens bent.

StoryShot #5: Je goede daden volgen leidt tot wrok en boosheid

Je goede daden bijhouden is een van de grootste fouten die je kunt maken. Dit kan een van de belangrijkste bronnen van frustratie zijn voor aardige mannen.

Aardige jongens doen iets aardigs voor iemand, vooral meisjes, en houden die daad dan bij. Deze daad is één van de honderden andere leuke dingen die ze voor mensen gedaan hebben. Nice Guys verwachten dan stiekem iets terug. Het aantrekkelijke meisje waarop een aardige jongen indruk probeert te maken, houdt deze daden niet bij.

Het volgen van goede daden kan de oorzaak zijn van veel problemen voor aardige mannen. Woede is een veel voorkomende emotie bij het geven van goede daden zonder dat mensen die beantwoorden. Het komt ook vaak voor dat aardige mannen een hekel krijgen aan mensen die hun goede daden niet terugbetalen. Dit schuldgevoel is niet gezond en leidt alleen maar tot negatieve emoties. Dr. Glover raadt niet aan goede daden te vermijden. Doe een goede daad en ga dan verder. Je kunt op dat moment genieten van de goede daad, maar je moet niet terugkijken en dat gebruiken als bewijs voor schuldgevoel.

Geef zonder iets terug te verwachten.

StoryShot #6: Hou je niet in.

Aardige jongens houden zich in, ondanks hun drang om iets te zeggen. De basis hiervan is dat aardige jongens conflicten en mensen die hen niet mogen eng vinden. Ze hebben er ook een hekel aan om te laten zien wie ze zijn. Dus filteren ze hun gedachten en zwijgen als ze iets willen zeggen.

Terughoudendheid is een groot probleem omdat het vermijden van expressie en je ware zelf betekent dat anderen nooit zullen weten wie je bent.

Een man die zich niet inhoudt is veel meer een man dan iemand die bang is om de boot te laten wankelen. Minder mensen mogen de man die zich niet inhoudt, maar ze mogen hem zoals hij is.

Als je iets wilt zeggen, zeg het dan. Als je iets wilt doen, doe het dan. Wees niet bang voor wat anderen van je zullen denken, en laat deze angst je niet tegenhouden om gewoon jezelf te zijn.

StoryShot #7: Stop met je angst voor confrontatie.

Veel mannen laten over zich heen lopen. Ze staan toe dat anderen hen verbaal controleren en domineren omdat ze zo bang zijn voor confrontaties. Stel je een pestkop voor op school die een kleiner kind pest omdat het mager en zwak is. Wat als het kind op een dag eindelijk tegen hem opstaat en terugvecht? De pestkop op school zoekt voortdurend naar de makkelijkste doelwitten. Het magere kind op school is zwakker en zal waarschijnlijk het doelwit zijn. Moedig genoeg zijn om op te staan tegen de pestkop zal hen afschrikken. Deze moed maakt dit kind een iets uitdagender doelwit. De pestkop zal naar een andere leuke jongen gaan.

Als je eenmaal de confrontatie aangaat, zul je beseffen dat het helemaal niet zo eng is. Zelfs als het iets eenvoudigs is als het niet eens zijn met de mening van anderen, ga je de confrontatie aan met angst.

Als je de confrontatie aangaat, voel je je meer man dan ooit. Elke keer dat je de confrontatie aangaat, bouw je vertrouwen op in wie je bent. Niet te vergeten, je maakt jezelf een meer aantrekkelijke man.

StoryShot #8: Maak van uw behoeften een prioriteit

Realiseer je dat alleen jij verantwoordelijk bent voor het vervullen van je behoeften. Stop met beschuldigen en begin met handelen. Wees assertief over je behoeften, en ontdoe je van verborgen agenda's.

Wees nooit een watje en gedraag je nooit als een slachtoffer. Het helpt als je dankbaar bent voor moeilijke situaties. Deze omstandigheden bieden een kans om te groeien als persoon en te leren voor toekomstige omstandigheden.

Uit je gevoelens, zie je angsten onder ogen, stel grenzen en ontwikkel integriteit. Probeer oncontroleerbare zaken niet te beheersen. Sommige omstandigheden zullen te uitdagend of tijdrovend zijn om te beheersen, dus moet je bereid zijn om weg te lopen van omstandigheden en mensen. Probeer een ongezonde relatie niet te laten werken. Maak er een eind aan en zoek iemand die beter bij je past.

StoryShot #9: Het belang van grenzen

De rode draad door dit boek is het belang van grenzen. Als je een herstellende nice guy bent, is dit misschien wel de meest kritische factor voor jou. Grenzen zijn vooral van belang in je relaties met vrouwen.

Nice Guys geloven vaak dat geen grenzen hebben, overmatig tolerant zijn en alles accepteren wat hun partner doet een gunstige strategie is voor een relatie. Aardige jongens leren vaak op de harde manier dat dit niet waar is.

Je hebt grenzen nodig om de relatie te versterken. Het is een behoefte van jou en je partner die de relatie voor beide partijen kan versterken. Grenzen staan gelijk aan respect, en vrouwen verlangen een partner die grenzen stelt. Door grenzen in je leven op te nemen, creëer je dus persoonlijk respect en vergroot je je kansen op een gezonde romantische relatie.

StoryShot #10: Kies een partner die geen aanzienlijke steun nodig heeft.

Dr. Robert Glover geeft in dit boek meerdere tips over romantische relaties. Deze tips hebben betrekking op de categorieën seksualiteit en vrouwen.

Robert raadt je aan je te richten op de relatie, niet op de partner. Vraag jezelf af: Hoe voorziet de relatie in mijn behoeften? Is de relatie gezond? Kunnen we leren van de moeilijkheden die we samen tegenkomen? (Gebruik je grenzen om je partner te weerhouden van ongewenste gedragspatronen. 

Een van de veelgemaakte fouten van Nice Guys is het kiezen van een partner die veel steun nodig heeft. Deze partners hebben vaak hulp nodig en willen dat iemand hun leven voor hen oplost. Nice Guys voelen zich aangetrokken tot problemen en willen hun partners oplappen. Met deze relaties kan hij de wereld laten zien wat een goede vriend of echtgenoot hij is. De motivatie hierachter is altijd de goedkeuring van anderen. Stel dat je in een ongezonde relatie hebt gezeten. Dan weet u dat dit vaak voortkomt uit het feit dat de ene partner de goedkeuring van anderen zoekt.

StoryShot #11: De juiste seksmindset kiezen

Als het om seks gaat, zul je ook je mentaliteit moeten veranderen. Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het gebruik van de volgende richtlijnen kan je helpen je weer te oriënteren op de beste aanpak. Gebruik deze tips om je kansen te verbeteren om een geïntegreerde man te worden:

• Weg met de schaamte en angst om seksueel te zijn.
• Voldoen aan je behoeften: kwantiteit en kwaliteit.
• Voel je op je gemak als je wordt bevredigd en vraag erom.
• Vermijd nooit conflicten omdat je bang bent een seksuele kans te verliezen.
• Weg met de porno.

No More Mr Nice Guy eindsamenvatting en beoordeling

Glovers premisse is dat de jeugd en de maatschappij de aardige jongens hebben geconditioneerd om zich zo te gedragen. Hen is verteld dat ze alleen succesvol zullen zijn als ze iedereen gelukkig maken en geen conflicten veroorzaken. Dat gezegd hebbende, dit verlangen naar goedkeuring resulteert in zelfhaat. Met andere woorden, aardige jongens willen goedkeuring, maar vinden dat ze die niet verdienen. Dit creëert interne frustratie, omdat aardige jongens nooit proberen te verkrijgen wat ze willen in het leven.

Het verlangen van de aardige man om van iedereen goedkeuring te krijgen (vooral van vrouwen) kan ertoe leiden dat hij zich gedraagt in... unnice manieren. Deze gedragingen omvatten oneerlijkheid (over zichzelf) en passief-agressief gedrag (niet beschikbaar zijn, vergeten, te laat komen of niet nakomen).

Het recept van Dr. Glover bestaat uit het aanmoedigen van aardige jongens om te erkennen dat hun behoeften en verlangens essentieel zijn. Om anderen gelukkig te maken, moeten ze eerst leren zichzelf gelukkig te maken. Een van de beste manieren om geluk te zoeken is te leren je mannelijke eigenschappen te omarmen en te ontwikkelen in plaats van ze te vrezen en te onderdrukken.

No More Mr Nice Guy Quotes

"Zelfrespect, moed en integriteit staan een man goed." 

- Robert A. Glover #nomoremrniceguy

Klik om te tweeten 

"Noem één angst die je leven beheerst. Zodra je besluit de angst onder ogen te zien, begin je tegen jezelf te herhalen: "Ik kan het aan. Wat er ook gebeurt, ik zal het aankunnen." Blijf deze mantra herhalen totdat je actie onderneemt en geen angst meer voelt." - Dr. Robert Glover

"In het algemeen voelen mensen zich niet aangetrokken tot perfectie in anderen. Mensen voelen zich aangetrokken tot gedeelde interesses, gedeelde problemen en iemands levensenergie. Mensen verbinden zich met mensen. Je menselijkheid verbergen en proberen een beeld van perfectie te projecteren maakt een persoon vaag, glad, levenloos en oninteressant." - Dr. Robert Glover

---

Als u feedback hebt over deze samenvatting of wilt delen wat u hebt geleerd, reageer dan hieronder of tweet naar ons @storyshots.

Nieuw bij StoryShots? Ontvang de audio- en geanimeerde versies van deze samenvatting en honderden andere bestsellers van non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is #1 vermeld door Apple, The Guardian, de VN en Google in 175 landen.

Bestel het boek of krijg het audioboek gratis om in de details te duiken.

Gerelateerde boeksamenvattingen

Modellen door Mark Manson

De 5 liefdestalen door Gary Chapman

De weg van de superieure man door David Deida

Krijg de klere door Matthew Hussey

Waarom mannen van wijven houden door Sherry Argov

Moderne Romantiek door Aziz Ansari en Eric Klinenberg

De kunst van het verleiden door Robert Greene

Mannen komen van Mars Vrouwen komen van Venus door John Gray

• Sla