No More Mr Nice Guy Zusammenfassung, Rezension und Zitate | Robert Glover

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Synopse

Nie mehr Mr. Nice Guy ist ein 2003 erschienenes Selbsthilfebuch von Dr. Robert A. Glover. Er beschreibt darin das so genannte "Nice guy Syndrom". Bei diesem Syndrom handelt es sich um einen Zustand bei Männern, die immer nett zu sein scheinen und versuchen, Konflikte zu vermeiden.

Im ersten Teil des Buches beschreibt Dr. Robert Glover, was ein Nice Guy ist und wie diese Nice Guys vorgehen. Zum Leidwesen der Nice Guys wird ihre Lebenseinstellung sie daran hindern, ihre Ziele zu erreichen. In der Tat wird ihre Herangehensweise wahrscheinlich mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Im weiteren Verlauf des Buches geht Dr. Robert Glover der Sache auf den Grund und zeigt uns, wie wir das Nice-Guy-Syndrom beseitigen können. Anschließend bietet Robert eine gesündere Lösung an.

Dr. Robert A. Glover's Perspektive

Dr. Glover ist eine international anerkannte Autorität auf dem Gebiet des so genannten Nice-Guy-Syndroms. Er ist häufig zu Gast in Radio-Talkshows und wird in zahlreichen lokalen und nationalen Publikationen vorgestellt.

Dr. Glover ist ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut im Staat Washington. Er arbeitet mit Einzelpersonen und Paaren, um die Symptome des Nice-Guy-Syndroms zu erkennen. 

Er leitet Therapiegruppen und Seminare im ganzen Land und ist Co-Direktor des Zentrums für Heilung und Genesung.

Und nicht nur das: Er hat Tausende von "Nice Guys" von passiven, verbitterten Opfern in gestärkte Männer verwandelt. Neben den persönlichen Veränderungen machen diese Männer auch Veränderungen in ihrer beruflichen Laufbahn und in ihren intimen Beziehungen durch.

Dr. Glover gründete 2012 die Total Personal Integration (TPI) University, um Männern und Frauen dabei zu helfen, ihre Absichten besser in die Tat umzusetzen.

Einführung

Vermeiden Sie Konflikte und versuchen Sie, es anderen um jeden Preis recht zu machen? Fühlen Sie sich am wohlsten, wenn Sie von anderen anerkannt werden? Versuchen Sie, Frauen davon zu überzeugen, dass Sie anders sind als andere Männer? Wenn ja, dann sind Sie vielleicht ein Nice Guy. Ein Nice Guy glaubt, dass es ihn glücklich macht, passiv zu sein und anderen zu gefallen. Ein Nice Guy kämpft damit, dass seine Bedürfnisse erfüllt werden, weil er sein Bestes tut, um sie zu ignorieren. Das führt zu einer Menge Groll oder Wut.

Nie mehr Mr. Nice Guy ist ein Selbsthilfebuch-Bestseller von Dr. Robert A. Glover. Er beschreibt darin, was er das "Nice Guy Syndrom" nennt. Bei diesem Syndrom handelt es sich um einen Zustand bei Männern, die immer freundlich zu sein scheinen und versuchen, Konflikte zu vermeiden.

Im ersten Teil des Buches beschreibt Dr. Glover, was ein Nice Guy ist und wie diese Nice Guys vorgehen. Unglücklicherweise für die Nice Guys, wird ihr Lebensansatz sie daran hindern, ihre Ziele zu erreichen. In der Tat wird ihr Ansatz wahrscheinlich mehr schaden als nützen.

Im weiteren Verlauf des Buches geht er der Sache auf den Grund und zeigt uns, wie wir das Nice-Guy-Syndrom loswerden können. Danach bietet er eine gesündere Lösung an.

StoryShot #1: Fordern Sie Ihre persönliche Macht und Männlichkeit zurück

Wenn Sie unter dem Nice-Guy-Syndrom leiden, liegt das in der Regel daran, dass Sie aufgrund der Umstände in Ihrer Kindheit gezwungen waren, einen Teil Ihrer persönlichen Macht abzugeben. Vielleicht haben Sie sich als Erwachsener so sehr daran gewöhnt, dieses Opfer zu bringen, dass Sie sich auf eine Karriere oder Beziehung festgelegt haben, die diese Erwartung erfüllt. Aber das kann dazu führen, dass Sie sich frustriert, hilflos und nachtragend fühlen. Sie fühlen sich unkontrollierter, wenn Sie das Leben mit den Bewältigungstechniken angehen, die Sie als Kind entwickelt haben.

Wie können Sie also Ihre persönliche Macht zurückgewinnen?

Wenn Sie über persönliche Macht verfügen, glauben Sie, dass Sie unangenehme Situationen meistern können. Sie erkennen an, dass Sie ein Mensch sind und von Zeit zu Zeit Angst erleben, aber Sie glauben auch an Ihre Fähigkeit, Hindernisse aus eigener Kraft zu überwinden.

Ehrlich mit sich selbst zu sein, was Ihre Bedürfnisse, Schwächen und Wünsche angeht, ist ein wichtiger Teil der Rückgewinnung Ihrer persönlichen Macht. Sie müssen sich daran gewöhnen, Ihre Gefühle und Meinungen mitzuteilen. Es ist in Ordnung, wenn diese Äußerungen dazu führen, dass einige Menschen Sie verlassen. Diejenigen, denen Sie wichtig sind, werden Ihre Gefühle und Gedanken zu schätzen wissen, auch wenn sie nicht mit ihnen einverstanden sind. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht beeinflussen oder steuern können, wie andere über Sie denken, und dass Sie gelegentlich Ablehnung und Kritik erfahren werden. 

Die Rückgewinnung Ihrer Männlichkeit geht Hand in Hand mit der Rückgewinnung Ihrer persönlichen Macht. Für verschiedene Männer bedeutet es etwas anderes, ein Mann zu sein, und es liegt in Ihrer Verantwortung, herauszufinden, was das für Sie bedeutet. Sie. 

Um Ihre Männlichkeit zu leben, müssen Sie enge Beziehungen zu anderen Männern knüpfen und sich einen Mentor suchen, besonders wenn Sie keinen Vater haben. Es gibt keinen Grund, sich schlecht zu fühlen, wenn man sich mit Hobbys und Beziehungen beschäftigt, die einem Freude machen.

StoryShot #2: Setzen Sie höhere Maßstäbe und akzeptieren Sie kein Verhalten aus zweiter Hand

Wenn du zu nett zu anderen bist, wird dich jemand ausnutzen. Sowohl Männer als auch Frauen nutzen Männer aus, die ständig versuchen, nett zu sein. Was können Sie also tun, um dies zu verhindern? Die Antwort ist, höhere Ansprüche an die Art und Weise zu stellen, wie man behandelt werden sollte.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie sind mit einer Gruppe von Freunden zusammen. Einer dieser Freunde macht einen Witz über Sie, und alle fangen an zu lachen. Witzeleien sind ein natürlicher Bestandteil männlicher Freundschaftsgruppen, also ist es normal. Stellen Sie sich vor, Ihr Freund würde jedes Mal, wenn Sie sich sehen, Witze über Sie machen. In diesem Fall sind diese Witze nicht mehr leichtfertig und lustig, sondern schlichtweg respektlos. Zu diesem Zeitpunkt ist es an der Zeit, ihn darauf anzusprechen.

Wenn Sie also aufhören wollen, zu nett zu sein, müssen Sie hohe Ansprüche an sich selbst und an das Verhalten anderer stellen. Wenn das Mädchen, das du magst, immer auf hart macht, musst du deine Grenzen kennen. Wenn sie Ihre hohen Standards immer wieder unterschreitet, sollten Sie sich sofort von ihr trennen. Wenden Sie diese Maßstäbe auf alle Bereiche Ihres Lebens an. Tolerieren Sie niemals ein Verhalten, das eine Grenze überschreitet oder Sie nicht respektiert.

StoryShot #3: Sprechen Sie mit Überzeugung

Einer der schnellsten Wege, um zu erkennen, ob ein Mann zu nett ist, ist, genau darauf zu achten, wie er etwas sagt. Ein Mann, der zu nett ist, neigt dazu, mit wenig Überzeugung oder ohne Persönlichkeit zu sprechen. Er möchte vermeiden, Ihre Gefühle zu verletzen oder Konflikte zu verursachen, also wird er sagen, was Sie hören wollen, anstatt das zu sagen, was er wirklich glaubt.

Wenn Sie mit Überzeugung sprechen, können Sie anderen Menschen zeigen, dass Sie wissen, was Sie wollen. Es zeigt auch, dass Sie von dem, was Sie sagen, überzeugt sind. Wenn Sie also jemand etwas fragt, achten Sie darauf, dass Ihre Worte Ihre Überzeugung zeigen. So fällt es Ihrem Gesprächspartner leichter, Ihnen zuzuhören und Ihren Standpunkt zu verstehen.

Wenn Sie mit Überzeugung sprechen wollen, müssen Sie folgende vier Dinge kontrollieren:

1. Halten Sie Ihre Stimme in gleichmäßiger Lautstärke. 
2. Behalten Sie ein gleichmäßiges Tempo bei.
3. Vermeiden Sie Schreien.
4. Reden Sie nicht über andere.

StoryShot #4: Hör auf, so oft zuzustimmen

Es ist leicht, mit jemandem einer Meinung zu sein. Wir alle tun es unbewusst, aber hin und wieder ist es nicht gerade förderlich für unser Wohlbefinden. Studien zeigen, dass Menschen, die immer mit anderen übereinstimmen, als weniger intelligent und weniger selbstbewusst wahrgenommen werden.

Wenn Sie der Mann sind, der immer mit anderen übereinstimmt, üben Sie einfach, anderen Menschen absichtlich zu widersprechen. Du kannst damit anfangen, indem du mit Leuten über kleine Dinge streitest. Wenn dir zum Beispiel ein Film gefallen hat und deinem Freund nicht, solltest du ihn zur Rede stellen und versuchen zu verstehen, warum er deiner Meinung nach enttäuschend war. Fragen Sie sie, welche Punkte sie enttäuscht haben, und bringen Sie Gegenargumente zu den Punkten, mit denen Sie nicht einverstanden sind.

StoryShot #5: Die Verfolgung Ihrer guten Taten führt zu Groll und Wut

Einer der größten Fehler, den man machen kann, ist, seine guten Taten zu verfolgen. Dies kann für nette Männer eine der wichtigsten Quellen der Frustration sein.

Nice Guys tun etwas Angenehmes für jemanden, vor allem für Mädchen, und führen dann Buch über diese Tat. Diese Tat ist eine von Hunderten von anderen netten Dingen, die sie für andere getan haben. Nette Kerle erwarten dann heimlich eine Gegenleistung. Das attraktive Mädchen, das ein Nice Guy zu beeindrucken versucht, merkt sich diese Taten nicht.

Das Aufspüren von guten Taten kann für nette Männer die Ursache für viele Probleme sein. Wut ist eine häufige Emotion im Zusammenhang mit guten Taten, die nicht erwidert werden. Es kommt auch häufig vor, dass Nice Guys anfangen, sich über diejenigen zu ärgern, die ihre guten Taten nicht erwidern. Dieses Gefühl, etwas schuldig zu sein, ist nicht gesund und führt nur zu negativen Emotionen. Dr. Glover empfiehlt nicht, dass Sie gute Taten vermeiden. Tun Sie eine gute Tat und gehen Sie dann weiter. Sie können sich in diesem Moment an der guten Tat erfreuen, aber Sie sollten nicht zurückblicken und dies als Beweis für Ihr Schuldgefühl verwenden.

Geben Sie, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

StoryShot #6: Halten Sie sich nicht zurück

Nette Kerle halten sich zurück, obwohl sie eigentlich etwas sagen wollen. Der Grund dafür ist, dass Nice Guys Konflikte und Menschen, die sie nicht mögen, beängstigend finden. Sie mögen es auch nicht, anderen zu zeigen, wer sie sind. Deshalb filtern sie ihre Gedanken und schweigen, wenn sie etwas sagen wollen.

Zurückhaltung ist ein großes Problem, denn wenn Sie sich nicht ausdrücken und Ihr wahres Ich nicht zeigen, werden andere nie erfahren, wer Sie wirklich sind.

Ein Mann, der sich nicht zurückhält, ist ein viel besserer Mann als einer, der Angst hat, das Boot zu rocken. Den Mann, der sich nicht zurückhält, mögen vielleicht weniger Menschen, aber sie werden ihn so mögen, wie er wirklich ist.

Wenn Sie etwas sagen wollen, dann sagen Sie es. Wenn Sie etwas tun wollen, dann tun Sie es. Haben Sie keine Angst davor, was andere von Ihnen denken werden, und lassen Sie sich durch diese Angst nicht davon abhalten, einfach Sie selbst zu sein.

StoryShot #7: Keine Angst vor Konfrontation

Viele Männer lassen sich von Mädchen und anderen Männern überrumpeln. Sie erlauben anderen, sie verbal zu kontrollieren und zu dominieren, weil sie so viel Angst vor Konfrontationen haben. Stellen Sie sich einen Tyrannen in der Schule vor, der auf einem kleineren Kind herumhackt, weil es dünn und schwach ist. Was wäre, wenn sich das Kind eines Tages endlich wehrt und zurückschlägt? Der Tyrann in der Schule sucht sich ständig die einfachsten Ziele. Das dünne Kind in der Schule ist schwächer und wird wahrscheinlich zur Zielscheibe. Wenn es mutig genug ist, dem Tyrannen die Stirn zu bieten, schreckt es ihn ab. Dieser Mut macht dieses Kind zu einem etwas schwierigeren Ziel. Der Tyrann wird zu einem anderen netten Kerl übergehen.

Wenn Sie sich erst einmal auf die Konfrontation einlassen, werden Sie feststellen, dass sie gar nicht so beängstigend ist. Selbst wenn es sich um etwas so Einfaches handelt wie die Ablehnung der Meinung anderer, konfrontieren Sie sich mit der Angst.

Wenn Sie sich auf Konfrontationen einlassen, werden Sie sich mehr denn je als Mann fühlen. Jedes Mal, wenn Sie sich auf eine Konfrontation einlassen, stärken Sie Ihr Vertrauen in sich selbst. Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich insgesamt zu einem attraktiveren Mann machen.

StoryShot #8: Stellen Sie Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund

Erkennen Sie, dass nur Sie für die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse verantwortlich sind. Hören Sie auf, Schuldzuweisungen zu machen und fangen Sie an zu handeln. Seien Sie selbstbewusst in Bezug auf Ihre Bedürfnisse und beseitigen Sie alle versteckten Absichten.

Seien Sie nie ein Weichei und verhalten Sie sich nie wie ein Opfer. Es hilft, wenn Sie für schwierige Situationen dankbar sind. Diese Umstände bieten die Chance, als Person zu wachsen und für zukünftige Umstände zu lernen.

Drücken Sie Ihre Gefühle aus, stellen Sie sich Ihren Ängsten, setzen Sie Grenzen und entwickeln Sie Integrität. Versuchen Sie nicht, unkontrollierbare Dinge zu kontrollieren. Manche Umstände sind zu schwierig oder zu zeitaufwändig, um sie zu kontrollieren, deshalb müssen Sie bereit sein, sich von Umständen und Menschen zu lösen. Versuchen Sie nicht, eine ungesunde Beziehung zum Funktionieren zu bringen. Beenden Sie sie und finden Sie jemanden, der besser zu Ihnen passt.

StoryShot #9: Die Wichtigkeit von Grenzen

Der rote Faden, der sich durch dieses Buch zieht, ist die Bedeutung von Grenzen. Wenn Sie ein genesender Nice Guy sind, könnte dies der wichtigste Faktor für Sie sein. Grenzen sind besonders wichtig, wenn es um Ihre Beziehungen zu Frauen geht.

Nette Kerle glauben oft, dass es für eine Beziehung vorteilhaft ist, keine Grenzen zu setzen, übermäßig tolerant zu sein und alles zu akzeptieren, was der Partner tut. Nice Guys lernen oft auf die harte Tour, dass das nicht stimmt.

Sie werden Grenzen brauchen, um die Beziehung zu stärken. Es ist ein Bedürfnis von Ihnen und Ihrem Partner, das die Beziehung für beide Seiten stärken kann. Grenzen bedeuten Respekt, und Frauen wünschen sich einen Partner, der Grenzen setzt. Wenn Sie also Grenzen in Ihr Leben einbauen, schaffen Sie persönlichen Respekt und verbessern Ihre Chancen auf eine gesunde romantische Beziehung.

StoryShot #10: Wählen Sie einen Partner, der keine große Unterstützung braucht

Dr. Robert Glover gibt in diesem Buch zahlreiche Tipps zu romantischen Beziehungen. Diese Tipps decken die Kategorien Sexualität und Frauen ab.

Robert empfiehlt Ihnen, sich auf die Beziehung zu konzentrieren, nicht auf den Partner. Fragen Sie sich selbst: Wie entspricht die Beziehung meinen Bedürfnissen? Ist die Beziehung gesund? Können wir aus den Kämpfen, die wir gemeinsam haben, lernen? (NEEDS WORK) Nutzen Sie Ihre Grenzen, um Ihren Partner von unerwünschten Verhaltensmustern abzuhalten. 

Einer der häufigsten Fehler, den Nice Guys machen, ist die Wahl eines Partners, der viel Unterstützung braucht. Diese Partner brauchen oft Hilfe und wollen, dass jemand ihr Leben für sie in Ordnung bringt. Nice Guys fühlen sich von Problemen angezogen und wollen ihre Partner in Ordnung bringen. Diese Beziehungen ermöglichen es ihm, der Welt zu zeigen, was für ein guter Freund oder Ehemann er ist. Die Motivation dahinter ist immer die Anerkennung durch andere. Angenommen, Sie waren in einer ungesunden Beziehung. Dann wissen Sie, dass dies oft darauf zurückzuführen ist, dass ein Partner die Anerkennung des anderen sucht.

StoryShot #11: Die richtige Einstellung zum Sex wählen

Wenn es um Sex geht, müssen Sie auch Ihre Denkweise ändern. Das ist leichter gesagt als getan, aber die folgenden Richtlinien können Ihnen helfen, sich wieder auf die beste Herangehensweise zu besinnen. Nutzen Sie diese Tipps, um Ihre Chancen zu verbessern, ein integrierter Mann zu werden:

• Befreien Sie sich von Scham und Angst vor der Sexualität.
• Erfüllen Sie Ihre Bedürfnisse: Quantität und Qualität.
• Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie verwöhnt werden und fragen Sie danach.
• Vermeiden Sie niemals einen Konflikt, weil Sie Angst haben, eine sexuelle Gelegenheit zu verlieren.
• Schaffen Sie Pornos ab.

No More Mr Nice Guy Endgültige Zusammenfassung und Bewertung

Glover geht davon aus, dass die Kindheit und die Gesellschaft die Nice Guys darauf konditioniert haben, so zu handeln, wie sie es tun. Ihnen wurde gesagt, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn sie alle glücklich machen und keine Konflikte verursachen. Dieser Wunsch nach Anerkennung führt jedoch zu Selbsthass. Mit anderen Worten: Nette Jungs wollen Anerkennung, glauben aber nicht, dass sie sie verdienen. Dies führt zu innerer Frustration, da nette Jungs nie versuchen, das zu erreichen, was sie im Leben wollen.

Der Wunsch des Nice Guy, von allen anerkannt zu werden (insbesondere von Frauen), kann dazu führen, dass er sich unnice Wege. Zu diesen Verhaltensweisen gehören Unehrlichkeit (über sich selbst) und passiv-aggressives Verhalten (Abwesenheit, Vergessen, Verspätung oder Nichteinhaltung).

Dr. Glovers Rezept besteht darin, Nice Guys zu ermutigen, zu erkennen, dass ihre Bedürfnisse und Wünsche wesentlich sind. Um andere glücklich zu machen, müssen sie zuerst lernen, sich selbst glücklich zu machen. Einer der besten Wege zum Glück ist, zu lernen, seine männlichen Eigenschaften anzunehmen und zu entwickeln, anstatt sie zu fürchten und zu unterdrücken.

Keine Mr Nice Guy Zitate mehr

"Selbstachtung, Mut und Integrität stehen einem Mann gut." 

- Robert A. Glover #nomoremrniceguy

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"Zählen Sie eine Angst auf, die Ihr Leben beherrscht hat. Wenn Sie sich entschlossen haben, sich der Angst zu stellen, beginnen Sie, sich zu wiederholen: "Ich kann es schaffen. Egal, was passiert, ich werde es schaffen." Wiederholen Sie dieses Mantra so lange, bis Sie Maßnahmen ergreifen und keine Angst mehr haben. - Dr. Robert Glover

"Im Allgemeinen fühlen sich die Menschen nicht von der Perfektion anderer angezogen. Die Menschen fühlen sich von gemeinsamen Interessen, gemeinsamen Problemen und der Lebensenergie eines Menschen angezogen. Menschen verbinden sich mit Menschen. Wenn man seine Menschlichkeit versteckt und versucht, ein Bild der Perfektion zu projizieren, wird eine Person vage, glitschig, leblos und uninteressant." - Dr. Robert Glover

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