Resumen de No más Sr. Nice Guy
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No más Sr. Buen Tipo Resumen, reseña y citas | Robert Glover

Un plan probado para conseguir lo que quieres en el amor, el sexo y la vida

La vida es muy ajetreada. Tiene No más Sr. Buen Tipo ¿ha estado acumulando polvo en su estantería? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.

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Sinopsis

No más Sr. Buen Tipo es un libro de autoayuda de 2003 escrito por el Dr. Robert A. Glover. Describe lo que él llama el "Síndrome del chico bueno". Este síndrome es una condición en los hombres que parecen ser siempre agradables y tratan de evitar el conflicto.

En la primera parte del libro, el Dr. Robert Glover describe qué es un Nice Guy y cómo operan estos Nice Guys. Desafortunadamente para los Nice Guys, su enfoque de la vida les impedirá alcanzar sus objetivos. De hecho, es probable que su enfoque haga más daño que bien.

Más adelante en el libro, el Dr. Robert Glover profundiza en los detalles y nos muestra cómo eliminar el síndrome del chico bueno. Posteriormente, Robert ofrece una solución más saludable.

Perspectiva del Dr. Robert A. Glover

Dr. Glover es una autoridad reconocida internacionalmente sobre el llamado síndrome del buen chico. Es un invitado frecuente en programas de radio y aparece en numerosas publicaciones locales y nacionales.

El Dr. Glover es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia en el estado de Washington. Trabaja con individuos y parejas para identificar los síntomas del síndrome del chico bueno. 

Dirige grupos de terapia y seminarios en todo el país y es codirector del Centro de Curación y Recuperación.

No sólo eso, sino que ha transformado a miles de "Nice Guys" de víctimas pasivas y amargadas en hombres empoderados. Además de los cambios personales, estos hombres también experimentan cambios en sus carreras profesionales y en sus relaciones íntimas.

El Dr. Glover fundó la Universidad de Integración Personal Total (TPI) en 2012 para ayudar mejor a los hombres y mujeres a poner su intención en acción.

Introducción

¿Evitas los conflictos y tratas de complacer a los demás a toda costa? ¿La aprobación de los demás te hace sentir mejor? ¿Intentas convencer a las mujeres de que eres diferente a los demás hombres? Si es así, puede que seas un Nice Guy. Un Nice Guy cree que ser pasivo y complacer a los demás le hará feliz. Un Nice Guy lucha por satisfacer sus necesidades porque hace todo lo posible por ignorarlas. Esto lleva a un montón de resentimiento o rabia.

No más Sr. Buen Tipo es un libro de autoayuda superventas del Dr. Robert A. Glover. Describe lo que él llama el "Síndrome del Buen Tipo". Este síndrome es una condición en los hombres que parecen ser siempre amables y tratan de evitar el conflicto.

En la primera parte del libro, el Dr. Glover describe qué es un Nice Guy y cómo operan estos Nice Guys. Desafortunadamente para los Nice Guys, su enfoque de la vida les impedirá alcanzar sus objetivos. De hecho, es probable que su enfoque haga más daño que bien.

Más adelante en el libro, profundiza en los detalles y nos muestra cómo eliminar el síndrome del chico bueno. Después, ofrece una solución más saludable.

StoryShot #1: Reclama tu poder personal y tu masculinidad

Si tienes el síndrome del chico bueno, suele ser porque te has visto obligado a renunciar a parte de tu poder personal como resultado de las circunstancias de tu infancia. Puede que te hayas acostumbrado tanto a hacer ese sacrificio como adulto que te has encerrado en una carrera o relación que cumple con esa expectativa. Pero esto puede llevarte a sentirte frustrado, impotente y resentido. Te sientes más fuera de control cuando abordas la vida con las técnicas de afrontamiento que desarrollaste de niño.

Entonces, ¿cómo puedes reclamar tu poder personal?

Para empezar, cuando tienes poder personal, crees que puedes hacer frente a situaciones desagradables. Reconoces que eres humano y que experimentas miedo de vez en cuando, pero también crees en tu capacidad para superar los obstáculos por ti mismo.

Ser honesto contigo mismo sobre tus necesidades, debilidades y deseos es una parte importante de la recuperación de tu poder personal. Debes sentirte cómodo compartiendo tus sentimientos y opiniones. No pasa nada si el hecho de expresarlos hace que algunas personas se alejen de ti. Los que se preocupan por ti valorarán tus sentimientos y pensamientos aunque no estén de acuerdo con ellos. Acepta que no puedes influir ni manejar lo que los demás sienten por ti, y que puedes experimentar el rechazo y la crítica ocasionalmente. 

Reclamar tu masculinidad va de la mano de reclamar tu poder personal. Para varios hombres, ser un hombre significa cosas diferentes, y es tu responsabilidad averiguar lo que significa para usted

Abrazar tu masculinidad implica establecer fuertes vínculos con otros hombres y buscar un mentor, sobre todo si no tienes padre. No hay razón para sentirse mal por dedicarse a pasatiempos y conexiones que le den alegría.

StoryShot #2: Tener estándares más altos y no aceptar comportamientos de segunda mano

Si eres demasiado amable con la gente, alguien se aprovechará de ti. Tanto los hombres como las mujeres se aprovechan de los chicos que intentan ser amables todo el tiempo. Entonces, ¿qué hacer para evitar que esto ocurra? La respuesta es tener unos estándares más altos sobre cómo debe tratarte la gente.

Por ejemplo, imagina que estás con un grupo de amigos. Uno de estos amigos hace una broma sobre ti, y todos empiezan a reírse. Las bromas son una parte natural de los grupos de amigos masculinos, así que es normal. Piensa que tu amigo no para de hacer bromas sobre ti cada vez que os veis. En este caso, estas bromas han pasado de ser desenfadadas y divertidas a ser directamente irrespetuosas. En este momento, es el momento de decirle algo al respecto.

Así que, para dejar de ser demasiado amable, tienes que establecer unos estándares elevados para ti y para los comportamientos de los demás. Si la chica que te gusta siempre se hace la difícil, tienes que conocer tu límite. Si persiste en estar por debajo de tus altos estándares, debes cortar con ella inmediatamente. Aplica estas normas a todos los ámbitos de tu vida. Nunca toleres ningún comportamiento que se pase de la raya o te falte al respeto.

StoryShot #3: Habla con convicción

Una de las formas más rápidas de saber si un hombre es demasiado amable es prestar atención a cómo dice algo. Un hombre demasiado amable tiende a hablar con poca convicción o sin personalidad. Quiere evitar herir tus sentimientos o cualquier conflicto, así que dirá lo que quieres oír en lugar de lo que realmente cree.

Hablar con convicción es una forma poderosa de demostrar a los demás que sabes lo que quieres. También demuestra que tienes confianza en lo que dices. Así que, cuando alguien te pregunte algo, asegúrate de que tus palabras muestran tu convicción. Será más fácil que la persona que está al otro lado de la conversación te escuche y entienda tu punto de vista.

Si quieres hablar con convicción, estas son las cuatro cosas que debes controlar:

  1. Mantenga un volumen de voz uniforme. 
  2. Mantén un ritmo constante.
  3. Evita gritar.
  4. No hables por encima de la gente.

StoryShot #4: Deja de estar tan de acuerdo

Estar de acuerdo con alguien es algo fácil de hacer. Todos lo hacemos inconscientemente, pero de vez en cuando no es lo más útil para tu bienestar. Los estudios demuestran que la gente percibe a los que siempre están de acuerdo con los demás como menos inteligentes y menos seguros de sí mismos.

Si eres el hombre que siempre está de acuerdo con la gente, simplemente practica el estar en desacuerdo con otras personas a propósito. Puedes empezar discrepando con la gente sobre pequeñas cosas. Por ejemplo, si a ti te gustó una película y a tu amigo no, debes desafiarles y tratar de entender por qué creen que fue decepcionante. Pregúntales qué puntos les decepcionaron y propón argumentos para rebatir los puntos con los que no estás de acuerdo.

StoryShot #5: El seguimiento de sus buenas acciones conduce al resentimiento y la ira

Hacer un seguimiento de tus buenas acciones es uno de los mayores errores que puedes cometer. Esta puede ser una de las fuentes más significativas de frustración para los hombres buenos.

Los Nice Guys harán algo agradable por alguien, especialmente por las chicas, y luego llevarán la cuenta de esa hazaña. Este acto es uno de los cientos de cosas agradables que han hecho por la gente. Los Nice Guys esperan secretamente algo a cambio. La chica atractiva a la que un Nice Guy intenta impresionar no lleva la cuenta de estas acciones.

El seguimiento de las buenas acciones puede ser la causa de muchos problemas para los Nice Men. La ira es una emoción común asociada a dar buenas acciones sin que la gente las corresponda. También es común que los Nice Guys comiencen a resentir a quienes no retribuyen sus buenas acciones. Este sentimiento de estar en deuda no es saludable y sólo conducirá a emociones negativas. El Dr. Glover no recomienda evitar las buenas acciones. Haga una buena acción y luego siga adelante. Puedes disfrutar de la buena acción en ese momento, pero no debes mirar atrás y utilizarla como prueba para estar en deuda.


Dar sin esperar nada a cambio.

StoryShot #6: No te contengas

Los chicos buenos se contienen a pesar de sus ganas de decir algo. Esto se debe a que a los chicos buenos les asustan los conflictos y el hecho de no gustar a la gente. También les desagrada mostrar quiénes son a la gente. Por eso, filtran sus pensamientos y se callan cuando quieren decir algo.

Reprimirse es un problema enorme porque evitar la expresión y tu verdadero yo significará que los demás nunca sabrán realmente quién eres.

Un hombre que no se reprime es mucho más hombre que uno que tiene miedo de dar la cara. El hombre que no se reprime puede gustar a menos personas, pero les gustará por lo que realmente es.

Si quieres decir algo, dilo. Si quieres hacer algo, hazlo. No tengas miedo de lo que los demás piensen de ti, y no dejes que ese miedo te impida ser simplemente tú.

StoryShot #7: Deja de temer la confrontación

Muchos chicos permiten que las chicas, y otros hombres, les pasen por encima. Permiten que otros les controlen y dominen verbalmente porque tienen mucho miedo a la confrontación. Imagina a un matón en la escuela que se mete con un niño más pequeño porque es flaco y débil. ¿Qué pasaría si, un día, el niño finalmente se enfrenta a él y se defiende? El matón de la escuela busca constantemente los objetivos más fáciles. El niño flaco de la escuela es más débil y probablemente será el objetivo. Ser lo suficientemente valiente como para enfrentarse al acosador les hará desistir. Esta valentía convierte a este niño en un objetivo un poco más difícil. El acosador pasará a otro buen chico.

Una vez que empieces a aceptar la confrontación, te darás cuenta de que no da tanto miedo. Incluso si se trata de algo tan simple como no estar de acuerdo con las opiniones de otras personas, te estás enfrentando al miedo.

Abrazar la confrontación te hará sentir más hombre que nunca. Cada vez que te enfrentes a algo, aumentarás tu confianza en ti mismo. Por no hablar de que te estás convirtiendo en un hombre más atractivo en general.

StoryShot #8: Haz de tus necesidades una prioridad

Date cuenta de que sólo tú eres responsable de satisfacer tus necesidades. Deja de culpar y empieza a actuar. Sé asertivo con tus necesidades y deshazte de cualquier agenda oculta.

Nunca seas un pelele y nunca actúes como una víctima. Te ayuda estar agradecido por las situaciones difíciles. Estas circunstancias son las que presentan una oportunidad para crecer como persona y aprender para futuras circunstancias.

Expresa tus sentimientos, afronta tus miedos, establece límites y desarrolla tu integridad. No intentes controlar las cosas incontrolables. Algunas circunstancias serán demasiado desafiantes o requerirán demasiado tiempo para ser controladas, por lo que debes estar dispuesto a alejarte de las circunstancias y de las personas. No intentes que una relación insana funcione. Termínala y encuentra a alguien más adecuado para ti.

StoryShot #9: La importancia de los límites

El tema común de este libro es la importancia de los límites. Si eres un "Nice Guy" en recuperación, éste podría ser el factor más crítico para ti. Los límites son particularmente relevantes cuando consideras tus relaciones con las mujeres.

Los chicos buenos suelen creer que no tener límites, ser demasiado tolerantes y aceptar todo lo que hace su pareja es una estrategia beneficiosa para una relación. Los Nice Guys a menudo aprenden por las malas que esto no es cierto.

Necesitarás límites para fortalecer la relación. Es una necesidad tuya y de tu pareja que puede fortalecer la relación para ambas partes. Los límites equivalen al respeto, y las mujeres desean una pareja que establezca límites. Por lo tanto, incorporar límites en su vida creará respeto personal y mejorará sus posibilidades de desarrollar una relación romántica saludable.

StoryShot #10: Elija un socio que no necesite un apoyo considerable

El Dr. Robert Glover ofrece en este libro múltiples consejos sobre las relaciones románticas. Estos consejos abarcan las categorías de sexualidad y mujeres.

Robert recomienda centrarse en la relación, no en la pareja. Pregúntate a ti mismo: ¿Cómo satisface la relación mis necesidades? ¿Es una relación sana? ¿Podemos aprender de las dificultades que encontramos juntos? (TRABAJO DE LAS NECESIDADES) Utiliza tus límites para impedir que tu pareja se involucre en patrones de comportamiento indeseables. 

Uno de los errores más comunes que cometen los Nice Guys es elegir una pareja que necesita mucho apoyo. Estas parejas suelen necesitar ayuda y quieren que alguien les arregle la vida. A los Nice Guys les atraen los problemas y quieren arreglar a sus parejas. Estas relaciones le permitirán mostrar al mundo lo buen novio o marido que es. La motivación detrás de esto es siempre la aprobación de los demás. Suponga que ha estado en una relación poco saludable. En ese caso, sabrá que a menudo se debe a que uno de los miembros de la pareja busca la aprobación de los demás.

StoryShot #11: Elegir la mentalidad sexual adecuada

En lo que respecta al sexo, también tendrás que cambiar tu mentalidad. Esto es más fácil de decir que de hacer, pero el uso de las siguientes pautas puede ayudarte a reorientar el mejor enfoque. Utiliza estos consejos para mejorar tus posibilidades de convertirte en un hombre integrado:

  • Deshazte de la vergüenza y el miedo a ser sexual.
  • Satisfaga sus necesidades: cantidad y calidad.
  • Ponte cómodo para que te den placer y pídelo.
  • Nunca evites el conflicto porque tengas miedo de perder una oportunidad sexual.
  • Deshazte del porno.

No More Mr Nice Guy Resumen y crítica final

La premisa de Glover es que la infancia y la sociedad han condicionado a los Nice Guys para que actúen como lo hacen. Se les ha dicho que sólo tendrán éxito si hacen felices a todos y no producen conflictos. Dicho esto, este deseo de aprobación tiene como resultado el autodesprecio. En otras palabras, los chicos buenos quieren la aprobación pero no creen que la merecen. Esto crea una frustración interna ya que los chicos buenos nunca intentan obtener lo que quieren en la vida.

El deseo del Nice Guy de obtener la aprobación de todos (especialmente de las mujeres) puede hacer que se comporte de sinónimo de maneras. Estos comportamientos incluyen la deshonestidad (sobre sí mismos) y el comportamiento pasivo-agresivo (no estar disponible, olvidarse, llegar tarde o no cumplir).

La receta del Dr. Glover consiste en animar a los Nice Guys a reconocer que sus necesidades y deseos son esenciales. Para hacer felices a los demás, primero deben aprender a hacerse felices a sí mismos. Una de las mejores maneras de buscar la felicidad es aprender a abrazar y desarrollar sus rasgos masculinos en lugar de temerlos y reprimirlos.

No más citas de Mr Nice Guy

"El respeto a sí mismo, el valor y la integridad se ven bien en un hombre". 

- Robert A. Glover #nomoremrniceguy

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"Enumera un miedo que haya estado controlando tu vida. Una vez que decidas enfrentarte al miedo, empieza a repetirte a ti mismo: "Puedo manejarlo. No importa lo que pase, lo manejaré". Sigue repitiendo este mantra hasta que pases a la acción y dejes de sentir miedo". - Dr. Robert Glover

"En general, la gente no se siente atraída por la perfección en los demás. La gente se siente atraída por los intereses compartidos, los problemas compartidos y la energía vital de un individuo. Los humanos conectan con los humanos. Ocultar la propia humanidad y tratar de proyectar una imagen de perfección hace que una persona sea vaga, escurridiza, sin vida y sin interés." - Dr. Robert Glover


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2 comentarios

    1. Gracias por tu comentario, Mahesh. El reto de los resúmenes por capítulos, según nuestra experiencia, es que pueden ser mucho más largos (y llevar 20-30 minutos de lectura). También intentamos no "sustituir" la lectura del libro real. ¿Qué opinas de esto?

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