Sammanfattning av No More Mr. Nice Guy
|

Inte mer Mr Nice Guy sammanfattning, recension och citat | Robert Glover

En beprövad plan för att få vad du vill ha i kärlek, sex och livet

Livet är hektiskt. Har Inte längre en trevlig kille samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken kan du beställa den bok eller få den gratis ljudbok på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

Synopsis

Inte längre en trevlig kille är en självhjälpsbok från 2003 av Dr. Robert A. Glover. Han beskriver vad han kallar "Nice guy syndromet". Detta syndrom är ett tillstånd hos män som verkar vara alltid trevliga och försöker undvika konflikter.

I den första delen av boken beskriver Dr Robert Glover vad en Nice Guy är och hur dessa Nice Guys arbetar. Tyvärr för de trevliga killarna kommer deras sätt att se på livet att hindra dem från att nå sina mål. Faktum är att deras tillvägagångssätt sannolikt kommer att göra mer skada än nytta.

Senare i boken går dr Robert Glover in på djupet och visar oss hur vi kan eliminera Nice Guy-syndromet. Därefter erbjuder Robert en hälsosammare lösning.

Dr Robert A. Glovers perspektiv

Dr Glover är en internationellt erkänd auktoritet när det gäller det så kallade Nice Guy-syndromet. Han är en flitig gäst i radioprogram och har figurerat i många lokala och nationella publikationer.

Dr Glover är licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i staten Washington. Han arbetar med individer och par för att identifiera symptomen på Nice Guy-syndromet. 

Han leder terapigrupper och seminarier runt om i landet och är meddirektör för Center for Healing and Recovery.

Inte bara det, utan han har också förvandlat tusentals "Nice Guys" från passiva, bittra offer till mäktiga män. Förutom personliga förändringar genomgår dessa män också förändringar i sina yrkeskarriärer och intima relationer.

Dr Glover grundade Total Personal Integration (TPI) University 2012 för att bättre kunna hjälpa män och kvinnor att omsätta sina intentioner i handling.

Introduktion

Undviker du konflikter och försöker till varje pris göra andra nöjda? Får andras godkännande dig att känna dig bäst? Försöker du övertyga kvinnor om att du är annorlunda än andra män? Om så är fallet kan du vara en snäll kille. En Nice Guy tror att vara passiv och behaga andra kommer att göra dem lyckliga. En Nice Guy kämpar för att få sina behov tillgodosedda eftersom han gör sitt bästa för att ignorera dem. Detta leder till en hel del förbittring eller ilska.

Inte längre en trevlig kille är en bästsäljande självhjälpsbok av Dr. Robert A. Glover. Han beskriver vad han kallar "Nice Guy Syndrome". Detta syndrom är ett tillstånd hos män som alltid verkar vara vänliga och försöker undvika konflikter.

I den första delen av boken beskriver Dr Glover vad en Nice Guy är och hur dessa Nice Guys arbetar. Tyvärr för de trevliga killarna kommer deras sätt att se på livet att hindra dem från att nå sina mål. Faktum är att deras tillvägagångssätt sannolikt kommer att göra mer skada än nytta.

Senare i boken går han in på detaljerna och visar oss hur vi kan eliminera Nice Guy-syndromet. Därefter erbjuder han en hälsosammare lösning.

StoryShot #1: Återta din personliga kraft och maskulinitet

Om du har Nice Guy Syndrome beror det oftast på att du tvingades ge upp en del av din personliga makt på grund av omständigheterna i din barndom. Du kan ha blivit så van vid att göra den uppoffringen som vuxen att du har låst in dig själv i en karriär eller ett förhållande som uppfyller denna förväntan. Men det kan leda till att du känner dig frustrerad, hjälplös och förbittrad. Du känner dig mer okontrollerad när du närmar dig livet med de copingtekniker som du utvecklade som barn.

Så hur kan du återta din personliga makt?

Till att börja med tror du att du kan hantera obehagliga situationer när du har personlig makt. Du inser att du är mänsklig och att du känner rädsla från tid till annan, men du tror också på din förmåga att övervinna hinder på egen hand.

Att vara ärlig mot dig själv om dina behov, svagheter och önskemål är en viktig del av att återta din personliga makt. Du måste bli bekväm med att dela med dig av dina känslor och åsikter. Det är okej om det att uttrycka dessa leder till att vissa människor lämnar dig. De som bryr sig om dig kommer att uppskatta dina känslor och tankar även om de inte håller med dem. Acceptera att du inte kan påverka eller hantera hur andra känner för dig och att du kan uppleva avvisningar och kritik ibland. 

Att återta sin maskulinitet går hand i hand med att återta sin personliga makt. För olika män betyder det att vara man olika saker, och det är ditt ansvar att ta reda på vad det betyder för dig. du

Att ta till sig sin maskulinitet innebär att skapa starka band med andra män och att söka en mentor, särskilt om man inte har någon far. Det finns ingen anledning att må dåligt av att ägna sig åt hobbies och förbindelser som ger dig glädje.

StoryShot #2: Ha högre krav och acceptera inte andrahandsbeteende

Om du är för snäll mot människor kommer någon att utnyttja dig. Både män och kvinnor utnyttjar killar som försöker vara vänliga hela tiden. Så vad gör du för att förhindra att detta händer? Svaret är att ha högre krav på hur människor ska behandla dig.

Tänk dig till exempel att du är med en grupp vänner. En av dem skämtar om dig och alla börjar skratta. Skämt är en naturlig del av manliga vänskapsgrupper, så det är normalt. Tänk om din vän fortsatte att skämta om dig varje gång ni träffades. I det här fallet har dessa skämt gått från att vara lättsamma och roliga till att bli direkt respektlösa. Vid denna tidpunkt är det dags att säga något till honom om detta.

Så för att sluta vara för snäll måste du ställa höga krav på dig själv och på andras beteenden. Om den tjej du gillar alltid är svår att få, måste du känna till din gräns. Om hon ständigt faller under dina höga krav bör du omedelbart bryta kontakten med henne. Tillämpa dessa normer på alla områden i ditt liv. Tolerera aldrig något beteende som går över gränsen eller inte respekterar dig.

StoryShot #3: Tala med övertygelse

Ett av de snabbaste sätten att se om en man är för snäll är att vara uppmärksam på hur han säger något. En man som är för trevlig tenderar att tala med lite övertygelse eller utan personlighet. Han vill undvika att såra dina känslor eller eventuella konflikter, så han kommer att säga vad du vill höra istället för vad han verkligen tror.

Att tala med övertygelse är ett kraftfullt sätt att visa andra människor att du vet vad du vill. Det visar också att du är säker på det du säger. Så när någon frågar dig något, se till att dina ord visar att du är övertygad. Det blir lättare för personen i andra änden av samtalet att lyssna och förstå din ståndpunkt.

Om du vill tala med övertygelse är det här fyra saker som du måste kontrollera:

  1. Håll din röst på en jämn volym. 
  2. Håll en jämn takt.
  3. Undvik att skrika.
  4. Prata inte över folk.

StoryShot #4: Sluta vara så överens

Det är lätt att hålla med någon. Vi gör det alla omedvetet, men då och då är det inte det bästa för ditt välbefinnande. Studier visar att människor uppfattar dem som alltid håller med andra som mindre intelligenta och mindre självsäkra.

Om du är den som alltid håller med folk, kan du öva dig på att vara oenig med andra människor med flit. Du kan börja med att vara oenig med folk om småsaker. Om du till exempel tyckte om en film och din vän inte gjorde det, bör du utmana dem och försöka förstå varför de tycker att den var en besvikelse. Fråga dem vilka punkter de blev besvikna på och kom med motargument till de punkter som du inte håller med om.

StoryShot #5: Att spåra dina goda gärningar leder till förbittring och ilska

Att spåra dina goda gärningar är ett av de största misstagen du kan göra. Detta kan vara en av de största källorna till frustration för trevliga män.

Nice Guys gör något trevligt för någon, särskilt för tjejer, och håller sedan reda på vad de har gjort. Denna gärning är en av hundratals andra trevliga saker som de har gjort för människor. Nice Guys förväntar sig sedan i hemlighet något i gengäld. Den attraktiva tjejen som en snäll kille försöker imponera på håller inte reda på dessa handlingar.

Att spåra goda gärningar kan vara orsaken till många problem för Nice Men. Ilska är en vanlig känsla som är förknippad med att ge goda gärningar utan att människor ger igen. Det är också vanligt att snälla killar börjar hata dem som inte återgäldar deras goda gärningar. Denna känsla av att vara skyldig är inte hälsosam och leder bara till negativa känslor. Dr Glover rekommenderar inte att du undviker goda gärningar. Gör en god gärning och gå sedan vidare. Du kan njuta av den goda gärningen i det ögonblicket, men du bör inte se tillbaka och använda den som bevis för att du är skyldig.


Ge utan att förvänta dig något i gengäld.

StoryShot #6: Håll dig inte tillbaka

Nice Guys håller sig undan trots att de vill säga något. Grunden till detta är att Nice Guys tycker att konflikter och att människor som inte gillar dem är skrämmande. De ogillar också att visa vem de är för andra. Därför filtrerar de sina tankar och håller tyst när de vill säga något.

Att hålla sig undan är ett stort problem, för om du undviker att uttrycka dig och ditt sanna jag innebär det att andra aldrig kommer att få veta vem du är.

En man som inte håller sig tillbaka är mycket mer manlig än en man som är rädd för att slå på tå. Färre människor kanske tycker om mannen som inte håller sig tillbaka, men de kommer att tycka om honom för den han verkligen är.

Om du vill säga något, säg det då. Om du vill göra något, gör det då. Var inte rädd för vad andra kommer att tycka om dig, och låt inte denna rädsla hindra dig från att helt enkelt vara dig själv.

StoryShot #7: Sluta vara rädd för konfrontationer

Många killar låter tjejer och andra män gå över dem. De tillåter andra att verbalt kontrollera och dominera dem eftersom de är så rädda för konfrontation. Tänk dig en mobbare i skolan som hackar på ett mindre barn för att det är magert och svagt. Tänk om barnet en dag äntligen står upp mot honom och slår tillbaka? Mobbaren i skolan letar ständigt efter de lättaste målen. Det magra barnet i skolan är svagare och kommer sannolikt att bli måltavla. Att vara modig nog att stå upp mot mobbaren kommer att avskräcka dem. Detta mod gör det här barnet till ett något mer utmanande mål. Mobbaren kommer att gå vidare till en annan snäll kille.

När du väl börjar omfamna konfrontationen kommer du att inse att den inte alls är så skrämmande. Även om det är något så enkelt som att inte hålla med om andras åsikter konfronterar du rädsla.

Om du tar till dig konfrontationer kommer du att känna dig mer som en man än någonsin. Varje gång du går in i en konfrontation bygger du upp ditt självförtroende för den du är. För att inte tala om att du gör dig själv till en mer attraktiv man överlag.

StoryShot #8: Prioritera dina behov

Inse att det bara är du som är ansvarig för att tillgodose dina behov. Sluta klandra och börja agera. Var självsäker när det gäller dina behov och gör dig av med alla dolda agendor.

Var aldrig en mes och agera aldrig som ett offer. Det hjälper om du är tacksam för svåra situationer. Dessa omständigheter är de som ger en chans att växa som person och lära sig för framtida omständigheter.

Uttryck dina känslor, möt dina rädslor, sätt gränser och utveckla integritet. Försök inte kontrollera saker som inte går att kontrollera. Vissa omständigheter kommer att vara för utmanande eller tidskrävande för att kontrolleras, så du måste vara villig att gå ifrån omständigheter och människor. Försök inte få ett ohälsosamt förhållande att fungera. Avsluta det och hitta någon som passar bättre för dig.

StoryShot #9: Vikten av gränser

Det gemensamma temat i hela boken är vikten av gränser. Om du är en återställd Nice Guy kan detta vara den mest kritiska faktorn för dig. Gränser är särskilt relevanta när det gäller dina relationer med kvinnor.

Nice Guys tror ofta att det är en bra strategi för ett förhållande att inte ha några gränser, vara överdrivet tolerant och acceptera allt som deras partner gör. Nice Guys får ofta lära sig den hårda vägen att detta inte är sant.

Du behöver gränser för att stärka relationen. Det är ett behov för dig och din partner som kan stärka relationen för båda parter. Gränser är lika med respekt och kvinnor önskar en partner som sätter gränser. Så genom att införliva gränser i ditt liv skapar du personlig respekt och förbättrar dina chanser att utveckla ett hälsosamt romantiskt förhållande.

StoryShot #10: Välj en partner som inte behöver mycket stöd

Dr Robert Glover ger flera tips om romantiska relationer i den här boken. Dessa tips täcker kategorierna sexualitet och kvinnor.

Robert rekommenderar att du fokuserar på relationen, inte på partnern. Fråga dig själv: Hur uppfyller relationen mina behov? Är förhållandet hälsosamt? Kan vi lära oss av de svårigheter vi möter tillsammans? (NEEDS WORK) Använd dina gränser för att hindra din partner från att delta i oönskade beteendemönster. 

Ett av de vanligaste misstagen som Nice Guys gör är att välja en partner som behöver mycket stöd. Dessa partners behöver ofta hjälp och vill att någon ska fixa deras liv åt dem. Nice Guys dras till problem och vill fixa sina partners. Dessa relationer gör att han kan visa världen vilken bra pojkvän eller make han är. Motivationen bakom detta är alltid andras godkännande. Anta att du har varit i ett ohälsosamt förhållande. I så fall vet du att detta ofta beror på att den ena partnern söker andras godkännande.

StoryShot #11: Att välja rätt inställning till sex

När det gäller sex måste du också ändra ditt sätt att tänka. Detta är lättare sagt än gjort, men med hjälp av följande riktlinjer kan du hjälpa dig att återgå till det bästa tillvägagångssättet. Använd dessa tips för att förbättra dina chanser att bli en integrerad man:

  • Bli av med skammen och rädslan för att vara sexuell.
  • Få dina behov tillgodosedda: kvantitet och kvalitet.
  • Gör dig bekväm med att bli tillfredsställd och be om det.
  • Undvik aldrig konflikter för att du är rädd att förlora ett sexuellt tillfälle.
  • Gör dig av med porr.

No More Mr Nice Guy Slutsammanfattning och recension

Glover utgår från att barndomen och samhället har format Nice Guys till att agera som de gör. De har fått höra att de bara kan bli framgångsrika om de gör alla glada och inte skapar konflikter. Med detta sagt resulterar denna önskan om godkännande i självförakt. Med andra ord vill nice guys ha godkännande men tycker inte att de förtjänar det. Detta skapar inre frustration eftersom snälla killar aldrig försöker få det de vill ha i livet.

Den snälla killens önskan att få godkännande från alla (särskilt kvinnor) kan leda till att han beter sig på följande sätt unnice sätt. Dessa beteenden inkluderar oärlighet (om sig själv) och passivt aggressivt beteende (vara otillgänglig, glömma, komma för sent eller inte fullfölja).

Dr Glovers recept innebär att uppmuntra Nice Guys att inse att deras behov och önskemål är viktiga. För att göra andra lyckliga måste de först lära sig att göra sig själva lyckliga. Ett av de bästa sätten att söka lycka är att lära sig att omfamna och utveckla sina maskulina egenskaper i stället för att frukta och undertrycka dem.

Inga fler citat från Mr Nice Guy

"Självrespekt, mod och integritet ser bra ut på en man." 

- Robert A. Glover #nomoremrniceguy

Klicka för att twittra 

"Lista en rädsla som har kontrollerat ditt liv. När du bestämt dig för att konfrontera rädslan börjar du upprepa för dig själv: "Jag klarar av det. Oavsett vad som händer kommer jag att klara av det." Fortsätt att upprepa detta mantra tills du vidtar åtgärder och slutar känna rädsla." - Dr Robert Glover

"Generellt sett dras människor inte till perfektion hos andra. Människor dras till gemensamma intressen, gemensamma problem och en individs livsenergi. Människor har kontakt med människor. Att dölja sin mänsklighet och försöka projicera en bild av perfektion gör en person vag, glidande, livlös och ointressant." - Dr Robert Glover


Om du har synpunkter på den här sammanfattningen eller vill dela med dig av vad du har lärt dig kan du kommentera nedan eller twittra till oss. @storyshots.

Är du ny på StoryShots? Få ljud- och animerade versioner av den här sammanfattningen och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Den har presenterats #1 av Apple, The Guardian, FN och Google i 175 länder.

Beställ boken eller köp ljudboken gratis för att gå in på detaljerna.

Sammanfattningar av relaterade böcker

Modeller av Mark Manson

De 5 kärleksspråken av Gary Chapman

Den överlägsna människans väg av David Deida

Få tag på killen av Matthew Hussey

Varför män älskar bitches av Sherry Argov

Modern romantik av Aziz Ansari och Eric Klinenberg

Konsten att förföra av Robert Greene

Män är från Mars Kvinnor är från Venus av John Gray

Ingen mer Mr Nice Guy Sammanfattning
  • Spara

Liknande inlägg

2 Kommentarer

  1. Summeries blir mer attraktiva om du sammanfattar boken kapitelvis. Sammanfatta inte boken i ett svep, utan i stället kapitelvis. Det kommer att vara till större hjälp.

    1. Tack för din feedback, Mahesh! Utmaningen med kapitelvisa sammanfattningar är enligt vår erfarenhet att de kan vara mycket längre (och ta 20-30 minuter att läsa). Vi försöker också att inte "ersätta" läsningen av själva boken. Vad är dina tankar om dessa?

Lämna ett svar

API-nyckel Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.