Daring Greatly Özet | Brené Brown

Savunmasız Olma Cesareti Yaşama, Sevme, Ebeveyn Olma ve Liderlik Etme Biçimlerimizi Nasıl Dönüştürür?

Hayat çok yoğun. Var Büyük Cesaret Brené Brown'ın yazdığı kitap okuma listenizde duruyor muydu? Temel içgörüleri şimdi öğrenin.

Bu konuda yüzeyi çiziyoruz Büyük Cesaret Özet. Kitaba henüz sahip değilseniz, sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz ilginç detayları öğrenmek için.

Brené Brown Hakkında

Brené Brown ödüllü ve tanınmış bir araştırmacıdır. Doktorasını Austin'deki Texas Üniversitesi'nden Sosyal Hizmet alanında almıştır. Brown, Houston Üniversitesi'nde profesördür ve Huffington Foundation-Brené Brown Endowed Chair'in sahibidir. Son yirmi yıldır kırılganlık, cesaret, utanç ve empati üzerine çalışmaktadır. Önceki çalışmaları arasında I Thought It Was Just Me (2007) ve The Gift of Imperfection (2010) gibi konuyla ilgili başka kitaplar da bulunmaktadır. Brown'ın TED Konuşmaları 40 milyondan fazla kez izlendi ve Time dergisi onu dünyanın en etkili düşünürlerinden biri olarak seçti.

Giriş

Büyük Cesaret araştırmacı ve düşünce lideri Brené Brown tarafından yazılmış bir kitaptır. Okuyuculara güçlü ve yeni bir kavram sağlamak için güçlü ve yeni bir vizyon sunuyor. Sizi savunmasızlığı ve kusurluluğu büyük ölçüde kucaklamaya ve tüm kalbinizle yaşamaya teşvik ediyor. Kırılganlık ve utanç Brown'ın araştırmasının merkezinde yer alıyor. Kırılganlığı kucaklamalıyız. Bunu yaparken daha mutlu olmalıyız. Dahası, kendinizle ve başkalarıyla harika ilişkiler kurabilmelisiniz. 

Ne yazık ki pek çok insan kırılganlığın bir zayıflık ve başarısızlık işareti olduğuna inanıyor. Utanç duygusunu kırılganlığın doğrudan bir sonucu olarak görürler. Bu efsaneyi aşmak yeni şeyler denememizi kolaylaştırır. Bu da yeni olasılıklara yol açabilir.

İşte Brené Brown'ın Daring Greatly kitabından on temel çıkarım.

StoryShot #1: Cesaret, Bağlılık ve Amaçla Dolu, Bütünlüklü Bir Yaşam Arayın.

Bütün kalplilik, esasen kusurlu olsanız bile değerli olduğunuzu hissetmektir. Enerjinizi ve dikkatinizi iyi niteliklere odaklamanız anlamına gelir. Eksiklikler yerine doğru giden şeylere odaklanın.

Gerçekte, pek çok insan kendini sevmekle ilgili bazı fikirlere sahip olur. Popüler kültürde, şarkılar da dahil olmak üzere, insanları kendilerine karşı daha yumuşak olmaya teşvik etmeyi amaçlayan pek çok şey var. Yine de, kendimize karşı sert bir duruş sergilemeye daha yatkınız.

Daring Greatly, gönüllülüğün temelinde beş idealin yattığını gösteriyor:

1. Tüm insanların sevgiye ve aidiyet duygusuna ihtiyacı vardır.
2. Layık olmama hissi, kendimize gösterdiğimiz sevginin merkezinde yer alır.
3. Zaman içinde bir değerlilik duygusu inşa ederiz. Deneyimlerimizi nasıl algıladığımız ve bunlara nasıl tepki verdiğimiz bu duyguyu şekillendirir.
4. Hepimiz varlığımızın özünde cesaret, şefkat ve bağlantı olan bir hayat yaşamak istiyoruz.
5. Ve son olarak, bütün yürekli bir birey olarak, kırılganlığı bir katalizör olarak kullanın.

Cesaret, şefkat ve bağlantı kurmanıza yardımcı olmalıdır.

StoryShot #2: Kırılganlık Anlamlı Varoluşun Merkezidir.

Kendinize savunmasız olma izni vermediğinizde, kendinizi hayatın en iyi yanlarına kapatmış olursunuz. Kırılganlığa bir oyuna dahil olmak, bir oyun oynamak ve meydan okumanın üstesinden gelmeyi seçmek olarak bakmak en iyisi olacaktır. Başarılı olamayacağınızı bilseniz bile oyuna katılmaya açık olmalısınız.

Katılımda bulunma isteği, cesaretin ve amaç netliğinin bir ölçüsüdür. Bir de şu açıdan bakın. Kırılganlığı kucaklamayarak hissettiğiniz korku ve kopukluğu sergiliyorsunuz. 

Savunmasız bir bireyin güçlü olduğunu söylediğinizde mantığa aykırı geliyor. Belirlenen hedeflere ulaşmak için insanların savunmasız olması gerektiğini söylemek kulağa radikal geliyor.

Anlaşılır bir şekilde, kendinizi savunmasız bir duruma sokmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Genellikle incinme endişesi vardır. Ancak savunmasızlığa farklı bir açıdan bakmanız gerekir. Savunmasız olmayı bir güç gösterisi olarak düşünün. Kendinizi yeni ilişkilere ve deneyimlere açmış olacaksınız.

İnsanların savunmasız olduğunu düşündükleri kişilere hayranlık duyduklarını gördük. Yine de, kendilerini savunmasızlığa maruz bırakmaya çok az ilgi var. Bu da kahramanların yer aldığı film ve kitaplara olan tercihimizi yansıtıyor. Kahramanın önemli zorluklarla karşılaştığını gösteren sanat eserlerine yöneliyoruz. Söz konusu kahramanlar, meşhur Anka kuşu gibi küllerinden doğabildiklerinde onlara hayranlık duyuyoruz.

StoryShot #3: Kırılganlık, Kıtlığı Tanımanızı ve Takdir Etmenizi Gerektirir.

Bizler yalnızca kıtlığı tanımlamak için değil, aynı zamanda ondan kaçınmak için de tasarlandık. Sürekli olarak neye sahip olduğumuzu ya da olmadığımızı ve başkalarının ne kadar çok şeye sahip olduğunu düşünürüz. Bunun etkisi, hayatlarımızı sürekli olarak rakiplerimizle kıyaslamamızdır. Bu zayıflatıcı bir özelliktir. Sonunda sürekli olarak medya güdümlü bir mükemmellik vizyonunun peşinden gitmeye çalışırız. Kuşkusuz, bizi çevreleyen şey de bu.

Özellikle Daring Greatly, kıtlığın savunmasızlıkla aynı duyguyu, yani utancı ortaya çıkardığını gösteriyor. Bu karşılaştırmayı durdurmayı başaramayarak, utanca eğilimli bu kültürü daha da ileriye götürüyoruz. Bu da hissettiğimiz kopukluğu sürekli kılıyor. Doğal olarak başkalarıyla bağlantı kuramaz hale geliriz.

Gönüldenliği kıtlığın panzehiri olarak düşünün. Yeterince iyi ve değerli olduğunuza inanmalısınız ki bir şeyin eksikliği sizi tanımlamasın. Yetersizlik korkuyu ortaya çıkarmak zorunda değildir. Bunun yerine, kendinizi yeni zirvelere taşımak için ihtiyaç duyduğunuz motivasyon olmalıdır.

Genellikle yalnızca ayrıcalıklı kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyasladığını varsayarız. Onlar kıtlığa karşı etkili bir şekilde temkinlidirler. Toplum bu kadar bölünmüş olmak zorunda değil. Sınıfsal hareketliliğin olmaması, ortalama bir bireyin kıtlık sıkıntısına karşı bağışık olduğu anlamına gelmez.

StoryShot #4: Kırılganlık Kavramı Etrafında Sayısız Zararlı Efsane Var.

Kırılganlıkla ilgili farklı mitleri anlamanız gerekir. Bu, olumlu ve sağlıklı bir yaşam elde etmenize yardımcı olacaktır. 

Anlamanız gereken ilk efsane, savunmasızlığın zayıflık anlamına geldiğidir. Kırılganlık belirsizlik, risk ve duygusal maruziyet duygularını ortaya çıkarabilir. Yine de hiçbir şekilde zayıf olmakla eşdeğer değildir.

İkinci efsane ise insanların bir şekilde kırılganlığın üstesinden gelebileceği ve buna karşı bağışıklık kazanabileceğidir. İnsanlar bu kişilerin kırılgan davranmayı ya da kırılgan hissetmeyi reddettiklerini düşünürler.

Üçüncü efsane ise insanların bir şekilde savunmasızlığı aşabilecekleridir. Bunu da "aşırı paylaşım" olarak adlandırılan şekilde sırlarını paylaşarak başarabilirler. Geriye dönüp baktığımızda, bir yabancıyla aşırı paylaşımda bulunursanız, daha savunmasız hale gelirsiniz. Nihayetinde, bu bir yan yanalıktır.

Dördüncü efsane, tek başınıza hareket ederek kırılganlığın bir şekilde üstesinden gelebileceğinizdir. Bunu bir düşünün. Sert bir bireyci olmayı seçebilir ve duygularınızı asla paylaşmayabilirsiniz. Yine de, savunmasız olmanın ve hissetmenin üstesinden asla gelemezsiniz.

Bu mitler, kırılganlığın sunduğu fırsatları görmenizi engeller. Bu mitleri aştığınızda kırılganlığı kucaklamalısınız. Bunun sonucunda daha bütünlüklü bir hayat yaşarsınız.

Ne yazık ki birçoğumuz kırılganlıkla ilgili mitlere saplanmış durumdayız. Çok azımız bu mitlerin ötesini görebiliyor ve kırılganlık karşısında avantaj elde edebiliyor ya da zafer kazanabiliyor.

Çoğu zaman, yenilmez olmanın hiçbir şeyin bizi yenemeyeceği anlamına geldiğini düşünürüz. Sürekli rekabet halinde olduğumuz kişilerin yenilmez olduğunu düşünürüz. Bu nedenle, savunmasızlıklarını kabul etmek onlar açısından bir karşı hamle olacaktır.

StoryShot #5: Utanç Yıpratıcıdır ve İnsanların Hayatına Yayılır.

Gerçek şu ki, insanlar doğaları gereği içlerinde bir miktar iyilik ve kötülük barındırırlar. Günlük hayatımızı sürdürürken bir miktar utançla baş ederiz. Bu utançla başa çıkamadığınızı varsayalım. Eğer durum buysa, büyük ihtimalle kendinizi sürekli kusurlu göreceksiniz. Bunun sonucunda da aradığınız şeyi elde etmek için kendinizi asla yeterince iyi hissetmezsiniz.

Genel olarak, utanç ile değerli olma duygusunun baskınlığı arasında bir bağlantı vardır. Bu, savunmasızlığı nasıl kucakladığımıza kadar uzanır. Utanç duygusunu tanımak istiyorsunuz. utancın hayatınızda oynadığı olumsuz rol. Bir kez bunu yaptığınızda, kendinizi daha az değerli hissetmenizi engelleyebilmeniz gerekir. Kendinizi değerli hissetmenizi ve savunmasızlığı kucaklamanızı nasıl engellediğini eleştirel bir gözle inceleyin.

Eski Sovyetler Birliği'ndeki çoğu üniversitenin utancı öğretim tarzlarının bir parçası olarak nasıl kullandıklarına bakalım. Bu, utancın bildiğimiz toplum üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu gösteren mükemmel bir örnektir. Sovyet eğitim sistemi utancı öğrencileri rutin olarak aşağılamak için kullanıyordu. Daha da kötüsü, bunu sınıfın önünde yaparlardı. Bu nedenle harap olan öğrenciler hayatları boyunca utanç duymaktan korkarlardı. Sovyetler Birliği'nde görülen bu utanç zihniyeti bugün bizim de gördüğümüz şeydir. İnsanlar utançtan korktukları için sormaktan, denemekten ya da bağlantı kurmaktan korkuyorlar.

Değerlendirme

Büyük Cesaret neredeyse onun sesiyle sizinle konuştuğunu hissedebileceğiniz bir şekilde yazılmıştır. Kitabın içinde bazı müthiş dersler var. Brown bunları otoriter olmayan bir şekilde sunuyor. Genel olarak, okumaktan keyif alacak ve günlük hayatınıza bazı dersler taşıyacaksınız. Bu nedenle, biz Büyük Cesaret 4.5/5. Bu özete dayanarak Brené Brown'ın kitabını nasıl değerlendirirsiniz?

Cesurca Alıntılar

Utanç, kusurlu olduğumuza ve bu nedenle sevgiye ve ait olmaya layık olmadığımıza inanmanın verdiği yoğun acı verici duygu veya deneyimdir.

Kırılganlık, anlamlı insan deneyimlerinin özü, kalbi, merkezidir.

Kırılganlık, duygularımızı ve deneyimlerimizi onları duymaya hakkı olan kişilerle paylaşmaktır. Savunmasız ve açık olmak karşılıklıdır ve güven oluşturma sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Daring Greatly PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, Bilgi Grafiği ve Animasyonlu Kitap Özeti

Siz bu hikaye fotoğraflarından hangisini uygulamaya koyardınız? Destek ekibimizle iletişime geçerek veya bize tweet atarak bize bildirin @storyshots.

Bu metin çekimini beğendiniz mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın PDf, infografik, sesli kitap ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi. Kitap ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

İlgili Kitap Özetleri

• Liderlik Etmeye Cesaret Edin
• Tükenmişlik
• Ikigai
• Aşırı Sahiplik
• Dijital Minimalizm
• Bana Zarar Veremezsin
• Kural Yok Kurallar
• Neredeyse Her Şeyde Başarısız Olup Yine de Nasıl Büyük Kazanırsınız?
• Unf*ck Yourself
• Kızım, Özür Dilemeyi Bırak
• Liderliğin 21 Reddedilemez Yasası
• İşinizi Yapın

• Kaydet