No More Mr Nice Guy Podsumowanie, recenzja i cytaty | Robert Glover

Sprawdzony plan uzyskania tego, czego chcesz w miłości, seksie i życiu

Życie staje się pracowite. Ma No More Mr Nice Guy zbierał kurz na twojej półce? Zamiast tego, weź teraz kluczowe pomysły.

Tutaj zarysowujemy powierzchnię. Jeśli jeszcze nie masz tej książki, zamów ją książka lub uzyskać audiobook za darmo na Amazon, aby poznać soczyste szczegóły.

Synopsis

No More Mr. Nice Guy to wydana w 2003 roku książka samopomocowa autorstwa dr Roberta A. Glovera. Opisuje on w niej to, co nazywa "syndromem miłego faceta". Ten syndrom to stan u mężczyzn, którzy wydają się być zawsze mili i starają się unikać konfliktów.

W pierwszej części książki dr Robert Glover opisuje, czym jest Miły Gość i jak działają ci Mili. Niestety dla Miłych Facetów, ich podejście do życia uniemożliwi im osiągnięcie ich celów. W rzeczywistości ich podejście prawdopodobnie przyniesie więcej szkody niż pożytku.

W dalszej części książki, dr Robert Glover zagłębia się w szczegóły i pokazuje nam jak wyeliminować syndrom miłego faceta. Następnie Robert proponuje zdrowsze rozwiązanie.

Perspektywa dr Roberta A. Glovera

Dr. Glover jest uznanym na całym świecie autorytetem w dziedzinie tzw. syndromu miłego faceta. Jest częstym gościem w radiowych talk show i pojawia się w wielu lokalnych i krajowych publikacjach.

Dr Glover jest licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin w stanie Waszyngton. Pracuje z osobami i parami, aby zidentyfikować objawy syndromu miłego faceta. 

Prowadzi grupy terapeutyczne i seminaria w całym kraju, jest współdyrektorem Center for Healing and Recovery.

Nie tylko to, ale przekształcił tysiące "miłych facetów" z pasywnych, zgorzkniałych ofiar w pełnych mocy mężczyzn. Oprócz zmian osobistych, mężczyźni ci przechodzą również zmiany w swoich karierach zawodowych i związkach intymnych.

Dr Glover założył Total Personal Integration (TPI) University w 2012 roku, aby lepiej pomóc mężczyznom i kobietom wprowadzić ich intencję w czyn.

Wstęp

Czy unikasz konfliktów i starasz się za wszelką cenę zadowolić innych? Czy aprobata innych sprawia, że czujesz się najlepiej? Czy próbujesz przekonać kobiety, że różnisz się od innych mężczyzn? Jeśli tak, to możesz być Miłym Facetem. Miły Facet wierzy, że bycie pasywnym i zadowalanie innych uczyni ich szczęśliwymi. Nice Guy walczy o zaspokojenie swoich potrzeb, ponieważ robi wszystko, aby je zignorować. To prowadzi do wielu pretensji lub gniewu.

No More Mr. Nice Guy to bestsellerowa książka samopomocowa autorstwa dr Roberta A. Glovera. Opisuje on w niej to, co nazywa "Syndromem miłego faceta". Ten syndrom to stan u mężczyzn, którzy wydają się być zawsze przyjaźni i starają się unikać konfliktów.

W pierwszej części książki dr Glover opisuje, czym jest Miły Gość i jak działają ci Mili. Niestety dla Miłych Facetów, ich podejście do życia uniemożliwi im osiągnięcie ich celów. W rzeczywistości ich podejście prawdopodobnie przyniesie więcej szkody niż pożytku.

W dalszej części książki zagłębia się w szczegóły i pokazuje nam, jak wyeliminować syndrom miłego faceta. Następnie proponuje zdrowsze rozwiązanie.

StoryShot #1: Odzyskaj swoją osobistą moc i męskość

Jeśli masz syndrom miłego faceta, to zazwyczaj dlatego, że w wyniku okoliczności z dzieciństwa zostałeś zmuszony do rezygnacji z części swojej osobistej władzy. Być może tak bardzo przyzwyczaiłeś się do tego poświęcenia w dorosłym życiu, że zamknąłeś się w karierze lub związku, który spełnia te oczekiwania. Ale to może prowadzić do poczucia frustracji, bezradności i urazy. Czujesz się bardziej poza kontrolą, kiedy podchodzisz do życia z technikami radzenia sobie, które rozwinąłeś w dzieciństwie.

Jak więc możesz odzyskać swoją osobistą moc?

Na początek, kiedy masz osobistą moc, wierzysz, że możesz poradzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami. Uznajesz, że jesteś człowiekiem i że od czasu do czasu doświadczasz strachu, ale wierzysz też w swoją zdolność do samodzielnego pokonywania przeszkód.

Bycie szczerym wobec siebie w kwestii swoich potrzeb, słabości i pragnień jest ważną częścią odzyskiwania osobistej mocy. Musisz stać się wygodny w dzieleniu się swoimi uczuciami i opiniami. Nie szkodzi, jeśli ich wyrażanie doprowadzi do tego, że niektórzy ludzie cię opuszczą. Ci, którym na tobie zależy, będą cenić twoje uczucia i myśli, nawet jeśli się z nimi nie zgadzają. Zaakceptuj, że nie możesz wpływać ani zarządzać tym, jak inni się do Ciebie czują, i że możesz doświadczyć odrzucenia i krytyki od czasu do czasu. 

Odzyskanie swojej męskości idzie w parze z odzyskaniem osobistej mocy. Dla różnych mężczyzn bycie mężczyzną oznacza różne rzeczy, a twoim obowiązkiem jest dowiedzieć się, co to oznacza dla ty. 

Objęcie swojej męskości wiąże się z tworzeniem silnych więzi z innymi mężczyznami i szukaniem mentora, zwłaszcza jeśli nie masz ojca. Nie ma powodu, by czuć się źle, angażując się w hobby i połączenia, które przynoszą ci radość.

StoryShot #2: Miej wyższe standardy i nie akceptuj zachowań z drugiej ręki

Jeśli jesteś zbyt miły dla ludzi, ktoś cię wykorzysta. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety wykorzystują facetów, którzy starają się być sympatyczni przez cały czas. Więc, co zrobić, aby powstrzymać to od tego? Odpowiedzią jest posiadanie wyższych standardów, jak ludzie powinni cię traktować.

Na przykład, wyobraź sobie, że jesteś z grupą przyjaciół. Jeden z tych przyjaciół robi żart o tobie i wszyscy zaczynają się śmiać. Banter jest naturalną częścią męskich grup przyjacielskich, więc jest to normalne. Zastanów się, czy twój przyjaciel nadal robił sobie żarty o tobie za każdym razem, gdy się widzieliście. W tym przypadku, te żarty przeszły z lekkiego serca i zabawy do jawnego braku szacunku. W tym momencie nadszedł czas, aby powiedzieć mu coś o tym.

Więc, aby przestać być zbyt miłym, musisz ustawić wysokie standardy dla siebie i zachowań innych. Jeśli dziewczyna, którą lubisz, zawsze gra ciężko, aby uzyskać, musisz znać swój limit. Jeśli uporczywie spada poniżej twoich wysokich standardów, powinieneś natychmiast odciąć ją. Zastosuj te standardy do wszystkich obszarów swojego życia. Nigdy nie toleruj żadnego zachowania, które przekracza granicę lub Cię nie szanuje.

StoryShot #3: Mówić z przekonaniem

Jednym z najszybszych sposobów, aby powiedzieć, czy mężczyzna jest zbyt miły, jest zwrócić uwagę na to, jak mówi coś. Człowiek, który jest zbyt miły, ma tendencję do mówienia z małym przekonaniem lub bez osobowości. Chce uniknąć ranienia twoich uczuć lub jakichkolwiek konfliktów, więc powie to, co chcesz usłyszeć, zamiast tego, co naprawdę wierzy.

Mówienie z przekonaniem to potężny sposób na pokazanie innym ludziom, że wiesz, czego chcesz. Pokazuje również, że jesteś pewny tego, co mówisz. Tak więc, gdy ktoś cię o coś zapyta, upewnij się, że twoje słowa pokazują twoje przekonanie. Osobie po drugiej stronie rozmowy będzie łatwiej słuchać i zrozumieć Twój punkt widzenia.

Jeśli chcesz mówić z przekonaniem, oto cztery rzeczy, które musisz kontrolować:

1. Utrzymuj swój głos na równym poziomie głośności. 
2. Utrzymuj ją w stałym tempie.
3. Unikaj krzyku.
4. Nie mów nad ludźmi.

StoryShot #4: Przestań się tak bardzo zgadzać

Zgadzanie się z kimś jest łatwą rzeczą do zrobienia. Wszyscy robimy to podświadomie, ale co jakiś czas nie jest to najbardziej pomocna rzecz dla twojego samopoczucia. Badania pokazują, że ludzie postrzegają tych, którzy zawsze zgadzają się z innymi jako mniej inteligentnych i mniej pewnych siebie.

Jeśli jesteś człowiekiem, który zawsze zgadza się z ludźmi, po prostu praktykuj niezgadzanie się z innymi ludźmi celowo. Możesz zacząć to od niezgadzania się z ludźmi o małych rzeczach. Na przykład, jeśli podobał ci się film, a twój przyjaciel nie, powinieneś rzucić im wyzwanie i spróbować zrozumieć, dlaczego uważają, że był rozczarowujący. Zapytaj ich, jakie punkty były rozczarowane i wymyśl kontrargumenty na punkty, z którymi się nie zgadzasz.

StoryShot #5: Śledzenie twoich dobrych uczynków prowadzi do urazy i złości

Śledzenie swoich dobrych uczynków jest jednym z największych błędów, jakie możesz popełnić. Może to być jedno z najistotniejszych źródeł frustracji dla miłych mężczyzn.

Nice Guys zrobią coś miłego dla kogoś, zwłaszcza dla dziewczyn, a potem będą śledzić ten uczynek. Ten czyn jest jednym z setek innych miłych rzeczy, które zrobili dla ludzi. Nice Guys będą następnie potajemnie oczekiwać czegoś w zamian. Atrakcyjna dziewczyna, której Miły Facet próbuje zaimponować, nie śledzi tych czynów.

Śledzenie dobrych uczynków może być przyczyną wielu problemów dla Miłych Panów. Złość jest powszechną emocją związaną z dawaniem dobrych uczynków bez odwzajemnienia przez ludzi. Powszechne jest również to, że Mili Ludzie zaczynają żywić urazę do tych, którzy nie odwzajemniają ich dobrych uczynków. To uczucie bycia dłużnym nie jest zdrowe i będzie prowadzić tylko do negatywnych emocji. Dr Glover nie zaleca unikania dobrych uczynków. Zrób dobry uczynek, a następnie przejdź dalej. Możesz cieszyć się dobrym uczynkiem w tym momencie, ale nie powinieneś patrzeć wstecz i używać tego jako dowodu na bycie dłużnym.

Dawaj nie oczekując czegoś w zamian.

StoryShot #6: Don't Hold Back

Mili faceci powstrzymują się, mimo że mają ochotę coś powiedzieć. Podstawą tego jest to, że Nice Guys znaleźć konflikt i ludzi nie lubiąc je straszne. Nie lubią też pokazywać, kim są dla ludzi. Tak więc, filtrują swoje myśli i milczą, gdy chcą coś powiedzieć.

Trzymanie się z tyłu jest ogromnym problemem, ponieważ unikanie ekspresji i swojego prawdziwego ja będzie oznaczało, że inni nigdy tak naprawdę nie dowiedzą się, kim jesteś.

Człowiek, który się nie hamuje, jest o wiele bardziej człowiekiem niż ten, który boi się rozbujać. Mniej ludzi może lubić człowieka, który się nie powstrzymuje, ale będą go lubić za to, kim naprawdę jest.

Jeśli chcesz coś powiedzieć, to powiedz. Jeśli chcesz coś zrobić, to zrób to. Nie bój się tego, co inni o tobie pomyślą i nie pozwól, by ten strach powstrzymał cię przed byciem po prostu sobą.

StoryShot #7: Przestań się bać konfrontacji

Wielu facetów pozwala dziewczynom i innym mężczyznom chodzić po nich. Pozwalają innym na werbalną kontrolę i dominację nad nimi, ponieważ tak bardzo boją się konfrontacji. Wyobraź sobie dręczyciela w szkole, który czepia się mniejszego dziecka, bo jest chude i słabe. A co, jeśli pewnego dnia dziecko to w końcu mu się postawi i zacznie walczyć? Dręczyciel w szkole ciągle szuka najłatwiejszych celów. Chude dziecko w szkole jest słabsze i prawdopodobnie będzie celem. Bycie na tyle odważnym, by przeciwstawić się dręczycielowi, odstraszy go. Ta odwaga czyni to dziecko nieco bardziej wymagającym celem. Dręczyciel przejdzie do innego miłego gościa.

Kiedy zaczniesz obejmować konfrontację, zdasz sobie sprawę, że nie jest ona wcale taka straszna. Nawet jeśli jest to coś tak prostego, jak niezgadzanie się z opiniami innych ludzi, stawiasz czoła strachowi.

Objęcie konfrontacji sprawi, że poczujesz się bardziej jak mężczyzna niż kiedykolwiek. Za każdym razem, gdy zaangażujesz się w konfrontację, zbudujesz swoją pewność siebie w tym, kim jesteś. Nie wspominając, robisz się bardziej atrakcyjnym człowiekiem ogólnie.

StoryShot #8: Uczyń swoje potrzeby priorytetem

Uświadom sobie, że tylko Ty jesteś odpowiedzialny za zaspokojenie swoich potrzeb. Przestań się obwiniać i zacznij działać. Bądź asertywny w kwestii swoich potrzeb i pozbądź się wszelkich ukrytych agend.

Nigdy nie bądź mięczakiem i nie zachowuj się jak ofiara. To pomaga, jeśli jesteś wdzięczny za trudne sytuacje. Te okoliczności są tymi, które przedstawiają szansę na wzrost jako osoba i naukę dla przyszłych okoliczności.

Wyrażaj swoje uczucia, staw czoła swoim lękom, wyznaczaj granice i rozwijaj integralność. Nie próbuj kontrolować rzeczy, których nie da się kontrolować. Niektóre okoliczności będą zbyt wymagające lub czasochłonne, aby je kontrolować, więc musisz być gotów odejść od okoliczności i ludzi. Nie staraj się, aby niezdrowy związek działał. Zakończ go i znajdź kogoś bardziej odpowiedniego dla siebie.

StoryShot #9: Znaczenie granic

Wspólnym tematem w całej tej książce jest znaczenie granic. Jeśli jesteś odzyskanym Miłym Facetem, może to być dla ciebie najbardziej krytyczny czynnik. Granice są szczególnie istotne, gdy rozważasz swoje relacje z kobietami.

Nice Guys często wierzą, że nie posiadanie granic, bycie nadmiernie tolerancyjnym i akceptowanie wszystkiego, co robi ich partner, jest korzystną strategią dla związku. Nice Guys często uczą się w ciężki sposób, że to nie jest prawda.

Będziesz potrzebował granic, aby wzmocnić związek. Jest to potrzeba dla ciebie i twojego partnera, która może wzmocnić związek dla obu stron. Granice równają się szacunkowi, a kobiety pragną partnera, który wyznacza granice. Tak więc, włączenie granic do swojego życia stworzy osobisty szacunek i zwiększy szanse na rozwój zdrowego romantycznego związku.

StoryShot #10: Wybierz partnera, który nie potrzebuje dużego wsparcia

Dr Robert Glover udziela w tej książce wielu wskazówek dotyczących związków romantycznych. Wskazówki te obejmują kategorie seksualności i kobiet.

Robert zaleca, abyś skupił się na związku, a nie na partnerze. Zapytaj siebie: Jak związek zaspokaja moje potrzeby? Czy związek jest zdrowy? Czy możemy uczyć się z trudności, które napotykamy razem? (PRACA NAD POTRZEBAMI) Użyj swoich granic, aby powstrzymać partnera przed angażowaniem się w niepożądane wzorce zachowań. 

Jednym z częstych błędów popełnianych przez Nice Guys jest wybór partnera, który potrzebuje znacznego wsparcia. Ci partnerzy często potrzebują pomocy i chcą, aby ktoś naprawił ich życie za nich. Nice Guys są przyciągane do problemów i chcą naprawić swoich partnerów. Takie związki pozwolą mu pokazać światu, jakim jest dobrym chłopakiem lub mężem. Motywacją, która za tym stoi, jest zawsze aprobata innych. Załóżmy, że byłeś w niezdrowym związku. W takim przypadku będziesz wiedział, że często wynika to z tego, że jeden z partnerów szuka aprobaty innych.

StoryShot #11: Wybór właściwego sposobu myślenia o seksie

Jeśli chodzi o seks, będziesz musiał również zmienić swój sposób myślenia. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale korzystanie z poniższych wskazówek może pomóc ci ponownie zorientować się na najlepsze podejście. Użyj tych wskazówek, aby zwiększyć swoje szanse na stanie się zintegrowanym mężczyzną:

• Pozbądź się wstydu i lęku przed byciem seksualnym.
• Zaspokój swoje potrzeby: ilość i jakość.
• Zrób sobie przyjemność z bycia przyjemnym i poproś o to.
• Nigdy nie unikaj konfliktu, bo boisz się, że stracisz okazję seksualną.
• Pozbądź się pornografii.

No More Mr Nice Guy Final Summary and Review

Założeniem Glovera jest to, że dzieciństwo i społeczeństwo uwarunkowały miłych facetów, aby zachowywali się w taki sposób. Powiedziano im, że odniosą sukces tylko wtedy, gdy uszczęśliwią wszystkich i nie wywołają konfliktu. To powiedziawszy, to pragnienie aprobaty skutkuje nienawiścią do samego siebie. Innymi słowy, mili faceci chcą aprobaty, ale nie sądzą, że na nią zasługują. To powoduje wewnętrzną frustrację, ponieważ mili faceci nigdy nie próbują uzyskać tego, czego chcą w życiu.

Pragnienie Miłego Faceta, aby uzyskać aprobatę od wszystkich (zwłaszcza kobiet) może spowodować, że będzie on zachowywał się w unnice sposoby. Zachowania te obejmują nieuczciwość (w stosunku do siebie) oraz zachowania pasywno-agresywne (bycie niedostępnym, zapominanie, spóźnianie się lub brak realizacji).

Recepta dr Glovera polega na zachęceniu Miłych Facetów do uznania, że ich potrzeby i pragnienia są kluczowe. Aby uszczęśliwić innych, muszą najpierw nauczyć się uszczęśliwiać siebie. Jednym z najlepszych sposobów na poszukiwanie szczęścia jest nauka obejmowania i rozwijania swoich męskich cech, zamiast obawiania się ich i tłumienia.

No More Mr Nice Guy Quotes

"Szacunek do siebie, odwaga i uczciwość dobrze wyglądają na mężczyźnie". 

- Robert A. Glover #nomoremrniceguy

Click to Tweet 

"Wymień jeden lęk, który kontrolował twoje życie. Gdy zdecydujesz się na konfrontację z lękiem, zacznij powtarzać sobie: "Dam sobie radę. Bez względu na to, co się stanie, poradzę sobie z tym". Powtarzaj tę mantrę, aż podejmiesz działanie i przestaniesz odczuwać strach". - Dr Robert Glover

"Ogólnie rzecz biorąc, ludzi nie pociąga doskonałość u innych. Ludzi przyciągają wspólne zainteresowania, wspólne problemy i energia życiowa jednostki. Ludzie łączą się z ludźmi. Ukrywanie swojego człowieczeństwa i próba wyeksponowania obrazu doskonałości czyni osobę niejasną, śliską, pozbawioną życia i nieciekawą." - Dr Robert Glover

---

Jeśli masz uwagi do tego podsumowania lub chciałbyś się podzielić tym, czego się nauczyłeś, skomentuj poniżej lub napisz do nas na Twitterze @storyshots.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz wersje audio i animowane tego streszczenia oraz setek innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. W 175 krajach pojawiła się #1 w Apple, The Guardian, The UN i Google.

Zamów książkę lub kupić audiobook za darmo by zagłębić się w szczegóły.

Streszczenia książek powiązanych

Modele przez Marka Mansona

5 języków miłości przez Gary'ego Chapmana

Droga Człowieka Najwyższego przez Davida Deidę

Get The Guy Matthew Hussey

Dlaczego mężczyźni kochają suki Sherry Argov

Modern Romance Aziz Ansari i Eric Klinenberg

Sztuka uwodzenia autorstwa Roberta Greene'a

Mężczyźni są z Marsa Kobiety są z Wenus przez Johna Graya

• Zapisz