Bir Keşiş Gibi Düşün Özet | Jay Shetty
Pozitifliğin Gücünden Yararlanmanın ve Şimdi Mutlu Olmanın Sırrı
Hayat çok yoğun. Var Bir Keşiş Gibi Düşün kitaplığınızda toz mu topluyordu? Bunun yerine, temel bilgileri şimdi öğrenin.
Bu konuda yüzeyi çiziyoruz Bir Keşiş Gibi Düşün Özet. Kitaba henüz sahip değilseniz, sipariş edin Burada ya da ücretsiz sesli kitap Amazon'dan tüm detayları öğrenebilir ve yazara destek olabilirsiniz.
Jay Shetty'nin Bakış Açısı
Jay Shetty ödüllü bir sunucu, viral içerik yaratıcısı, motivasyon konuşmacısı ve yazardır. Jay, bilgelik videoları sunmak için 2016 yılında YouTube kanalını açtı. Dört yıl sonra, YouTube'da dört milyardan fazla görüntüleme elde etti ve dünya çapında 20 milyondan fazla takipçisi var. Bunun da ötesinde Jay, Forbes 30 Yaş Altı 30 listesine seçildi.
Jay'in hayatı 18 yaşında bir keşişle tanıştığında değişti. Jay başarıyı kendisi için yeniden tanımlamaya başladı ve başkalarına hizmet etmek istedi. 22 yaşındayken üç yıl boyunca keşiş olarak Hindistan ve Avrupa'yı dolaştı. Günlük rutini sabah 4'te uyanmak, soğuk duş almak, meditasyon yapmak ve yemek yemekti. Günde yaklaşık 4-8 saat meditasyon yapardı. Jay'in gününün yarısı kişisel gelişimine, diğer yarısı ise başkalarına hizmet etmeye harcanırdı. Bugün, topluma geri döndü. Ancak, insanların keşiş zihniyetini yoğun şehir hayatına uygulamalarına yardımcı olmayı amaçlıyor.
Sinopsis
Bir Keşiş Gibi Düşün kadim bilgelik ve Jay Shetty'nin kişisel deneyimlerinin bir kombinasyonunu içermektedir. Bir Keşiş Gibi Düşün'ün amacı, bireylerin keşiş zihniyetini yaşamlarına uygulamalarına yardımcı olmaktır. Bir Keşiş Gibi Düşün, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelerek, dinginliğe erişerek ve gerçek bir amaç yaratarak potansiyelinizin önündeki engelleri nasıl temizleyeceğinizi gösterir. Keşişlerin derslerini yoğun hayatlara uygulamak zor olabilir. Ancak Shetty stresi azaltmak, öz disiplini ve odaklanmayı geliştirmek ve modern dünyada ilişkileri sürdürmek için tavsiyeler ve egzersizler sunuyor.
StoryShot #1: Jay Üniversitedeyken Bir Keşişle Tanıştı
Shetty'nin üniversitede bir arkadaşı vardı ve ondan bir keşişin seansına katılmasını istedi. O zamanlar Shetty isteksizdi. Keşişin dünya hakkında zaten anlamadığı bir şey bileceğine inanmıyordu. Yine de arkadaşıyla birlikte bu derse katılmayı kabul etti. Şaşırtıcı bir şekilde, keşişten hemen ilham aldı. Keşişin hizmetin öneminden bahsederken gösterdiği tutku onu şok etmişti. Shetty o kadar etkilenmiş ki keşişle şahsen tanışmak istemiş ve sonunda keşiş olmaya karar vermiş. Shetty okuyucularından keşiş olmalarını beklemiyor. Onlardan bir keşiş gibi düşünmelerini istiyor.
StoryShot #2: Kimliğinizi Oluşturmak için Kasıtlı Değerler Yaratın
Kimliğimiz tozla kaplı bir ayna gibidir. Kim olduğumuzu, ne olmak istediğimizi, kimi aradığımızı ve neye değer vermek istediğimizi bilmiyoruz. Bunun nedeni görüşümüzü engelleyen tozdur. Shetty, aynanızı temizlemenin hoş bir deneyim olmayacağını açıklıyor. Bununla birlikte, ancak aynanızı örten tozu temizlediğinizde gerçek yansımanızı görebilirsiniz. Tozu temizlemek gerçekte kim olduğunuzu görmenizi sağlar.
Shetty ayrılma ve bağlanma arasında ayrım yapar. Bağlanma bir şeyin belirli bir şekilde gerçekleşmesini istemektir. Kopma ise bir şeyin en iyi şekilde olmasını istediğinizde gerçekleşir. Bağlanma ile ilgili sorun, en iyi yolu bildiğinizi düşünmenizdir.
Takip ettiğimiz değerler konusunda daha bilinçli olmamız gerekiyor çünkü değerlerimiz hayatta bize rehberlik ediyor. Shetty, Heath Ledger ve Daniel Day-Lewis gibi metot oyuncularını örnek veriyor. Bu aktörler bir filmde oynadıkları rolü daha iyi benimsemek için metot oyunculuğunu kullanırlardı. Ancak, bu rolden ayrıldıktan sonra genellikle kendilerini kaybolmuş hissederlerdi. Karakterlerinin kimliğini benimsemeye başlamışlardı. Shetty, aynı kavramın bilinçli değerlere sahip olmayan bireyler tarafından da yaşandığını belirtiyor. Eğer hayatınızı amacınız yerine sürekli olarak projelere dayalı olarak sürdürüyorsanız, bu projeler başarısız olduğunda kaybolursunuz.
Projeler yerine amacı seçtiğinizde son yolculuğunuzun sonunda değilsiniz. Bunun yerine, kim olacağınızın başlangıcındasınız.
StoryShot #3: Daha Yüksek Değerlerin Peşinden Gidin
Shetty, farklı sonuçları olan iki tür değer tanımlıyor. Okuyucuları minnettarlık, hizmet, doğruluk ve şefkat gibi daha yüksek değerlerin peşinden gitmeye teşvik ediyor. Bu yüksek değerler size mutluluk, tatmin ve anlam verecektir. Buna karşılık Jay Shetty okuyucuların daha düşük değerlerden kaçınmalarını öneriyor. Yaygın düşük değerlere örnek olarak açgözlülük, şehvet, öfke ve kıskançlık verilebilir. Bu düşük değerlerin sonucu anksiyete, depresyon ve ıstırabın bir kombinasyonudur.
StoryShot #4: Koruyucu Kalkanlar Oluşturmak İçin Hataları Yakıt Olarak Kullanın
Bir şefkat kültürünü, özellikle de öz-şefkat ve kendini affetmeyi teşvik etmeyi öğrenmeniz gerekir. Olumsuz eylemler üzerinde durmak yerine bu yaklaşımı seçmenin hayatınız üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Hatalarınız yüzünden kendinizi hırpalamak yerine, dirençli olmanıza yardımcı olacak kasları geliştirmeye çalışmalısınız. Esnekliğinizi etkili bir şekilde beslerseniz, hayat size ne getirirse getirsin mutlu olursunuz.
Koruyucu kalkanınızı takmanız gerekir. Eğitiminizi ve kalkanınızı yapmadan yaşamın savaş alanına girmemelisiniz.
StoryShot #5: Hayatın Zorluklarıyla Başa Çıkmak İçin Görüntüleri, Kokuları ve Sesleri Kullanın
Sabahları ilk gördüğünüz şeyi düşünün. Araştırmalar, insanların 80%'sinin hem sabah hem de akşam eşlerinden önce telefonlarını gördüğünü gösteriyor. Sabahları ilk gördüğünüz şeyi sevdiğiniz bir alıntı, size ilham veren bir sanat eseri veya sizin için çok şey ifade eden ailenizin bir resmi yapın. Sabahları ilk gördüğünüz şeyin bunlar olması durup düşünmenize yardımcı olacaktır. Önce telefonlarınıza bakmak, güne başkalarının gündemlerine tepki vererek başladığınız anlamına gelir.
Shetty kokunun gücünden bahsediyor. Kaplıcaların lavanta ve okaliptüs gibi kokular kullanmasının bir nedeni var. Bu kokular, sizi olumsuzluklardan korumaya yardımcı olan pozitiflik ve rahatlama yaratmaya yardımcı olur.
Son olarak Shetty, alakasız seslerin bilişsel yükünüzü nasıl artırabileceğinden bahsediyor. New York'ta yaşarken, yazar gerçek bir sebep olmaksızın kendini bitkin hissetmeye başlamış. Akademik makaleler okuduktan sonra, çevrenizde alakasız seslerin olmasının bilişsel yükü nasıl artırabileceğini öğrendi. Arka planda haberler açıksa veya yakınlarda yüksek sesle sondaj yapılıyorsa bilişsel yükünüzün 80%'sini boşa harcıyorsunuz demektir. Kasıtlı olarak ses yarattığınız bir ortam yaratmaya çalışın - örneğin, sizi canlandıran ve size enerji veren bir müzik seçin.
StoryShot #6: Spot, Stop ve Swap
Olumsuzluğun ele alınması farkındalık, ele alma ve değiştirmeyi içerir. Shetty daha sonra bu üç eylemi üç basit S'ye ayırır: tespit (farkındalık), durdurma (ele alma) ve değiştirme (düzeltme). Bu, stoacıların olumsuzluğa yaklaşmak için kullandıkları yoldur. İlk olarak, olumsuz düşünceleri ortaya çıktıkları anda tespit etmeyi öğrenmeniz gerekir. Olumsuz düşünceleri tespit ettikten sonra, onları nasıl durdurabileceğinizi düşünmeye başlayabilirsiniz. Örneğin, bu olumsuz düşünceler belirli bir ortam veya faaliyetle ilişkili mi? Son olarak, bu olumsuz ortamlarda geçirdiğiniz zamanı üretken bir şeyle değiştirmelisiniz. Bu zamanı daha yüksek bir amaçla ilişkilendirilebilecek bir eyleme dönüştürün.
StoryShot #7: Korku Bağlanma ve Kontrolden Kaynaklanır
Shetty'ye göre korkunun temel nedeni bağlanma ve kontrol saplantısıdır. Bu nedenle, korkunun tedavisi ayrılmadır. Kopuş, sizin hiçbir şeye sahip olmamanız değil, hiçbir şeyin size sahip olmamasıdır. Kopmak, hayata ve etrafınızdaki şeylere kayıtsız kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, nesnelerin kararlarınızı kontrol etmesine izin vermekten tamamen kaçınmalısınız. Bu nesnelere "tercih edilen kayıtsızlar" denir. Bu şeylerin hayatınızda olmasını tercih etmeniz kabul edilebilir. Bununla birlikte, mutlu olmak için bu şeylere ihtiyacınız yoktur.
Bir Keşiş Gibi Düşün SSS
Bir Keşiş Gibi Düşün kitabı ne hakkında?
Jay Shetty tarafından yazılan Keşiş Gibi Düşün, kadim bilgeliği araştıran ve okuyucuların amaç bulmalarına, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmelerine ve anlamlı bir yaşam yaratmalarına yardımcı olacak pratik stratejiler sunan bir kişisel gelişim kitabıdır.
Bir Keşiş Gibi Düşün kitabının özetini verebilir misiniz?
Bir Keşiş Gibi Düşün, Jay Shetty'nin bir keşiş olarak edindiği deneyimleri modern araştırmalarla birleştirerek okuyuculara kişisel gelişim, farkındalık ve amaca yönelik bir hayat yaşama yolculuklarında rehberlik ediyor.
Bir Keşiş Gibi Düşünmek günlük yaşamımda bana nasıl yardımcı olabilir?
Bir Keşiş Gibi Düşün farkındalığı geliştirmek, stresi yönetmek ve olumlu bir zihniyet geliştirmek için pratik araçlar ve teknikler sağlar. Değerlere öncelik verme, hedef belirleme ve daha derin ilişkiler kurma konusunda rehberlik sunuyor.
Keşiş Gibi Düşün öğretileri uygulamak için eyleme geçirilebilir adımlar sunuyor mu?
Evet, Bir Keşiş Gibi Düşün, her bölümün sonunda okuyucuların öğretileri kendi yaşamlarına uygulamalarına olanak tanıyan uygulanabilir adımlar ve alıştırmalar sunuyor. Bu pratik alıştırmalar kitap boyunca tartışılan kavramların pekiştirilmesine yardımcı oluyor.
Bir Keşiş Gibi Düşün kitabının hedef kitlesi kimdir?
Bir Keşiş Gibi Düşün kişisel gelişim, kişisel gelişim ve farkındalık ve amaç hakkında daha derin bir anlayış arayan genel bir kitle için yazılmıştır. Her yaştan ve geçmişten bireyler için uygundur.
Evet, Jay Shetty'nin okuyucuların Bir Keşiş Gibi Düşün kitabındaki öğretileri tamamlayan rehberli meditasyonlar, günlük ipuçları ve düşünme egzersizleri gibi ek kaynaklar bulabilecekleri bir web sitesi var.
Bir Keşiş Gibi Düşün herhangi bir övgü veya takdir aldı mı?
Bir Keşiş Gibi Düşün olumlu eleştiriler aldı ve çeşitli medya platformlarında yer aldı. Pratik içgörüleri, ilişkilendirilebilirliği ve kişisel gelişim için değerli rehberlik sunma yeteneği övgüyle karşılandı.
Bir Keşiş Gibi Düşün kitabını nereden satın alabilirim?
Bir Keşiş Gibi Düşün, hem çevrimiçi hem de fiziksel mağazalarda büyük kitap perakendecilerinden satın alınabilir. Amazon, Barnes & Noble gibi platformlarda ve yakınınızdaki bağımsız kitapçılarda bulabilirsiniz.
İlgili Kitap Özetleri
Sabah 5 Kulübü tarafından Robin Sharma
Zen ve Motosiklet Bakım Sanatı tarafından Robert Pirsig
Dört Anlaşma tarafından Don Miguel Ruiz
Atomik Alışkanlıklar tarafından James Clear
Gandhi Mahatma Gandhi tarafından
Tam Katılımın Gücü James Loehr ve Tony Schwartz tarafından
Mutluluk Sanatı Dalai Lama tarafından
İç Mühendislik tarafından Sadhguru
"Bir Keşiş Gibi Düşün" kitabına başlamak için sabırsızlanıyorum. Özeti okurken sipariş ettim.
Önümüzdeki günlerde çok güzel şeyler öğrenmeyi umuyorum.
Yorumun için teşekkürler, Sanjana. Bunu duyduğuma çok sevindim. Umarım hayatınızı zenginleştirir. Bize ilham vermek için gelişiminizi bizimle ve okuyucularla paylaşmaktan çekinmeyin.
Bu kitaba ihtiyacım var, Amerika'dayım, basılı bir kopyasını nasıl alabilirim?
Yorumun için teşekkürler, Xoliswa. Altta basılı nüshaya bir bağlantı var.
başkalarina yardim etmek i̇çi̇n en i̇yi̇si̇ni̇ yapan ki̇şi̇ye teşekkür etmek daha i̇yi̇di̇r, sayfalarca ki̇tabi okumak i̇çi̇n yetersi̇zli̇k hi̇sseden çok sayida i̇nsana yardim etmek i̇çi̇n zaman ayirdiğiniz i̇çi̇n si̇ze çok teşekkür ederi̇m, ancak bu ki̇tabin ne hakkinda olduğu hakkinda bi̇r i̇çgörü veri̇r ve ci̇ddi̇ye alindiğinda hayatta daha i̇yi̇ bi̇r deği̇şi̇m geti̇rebi̇li̇r.
Bu kitabı almayı planlıyorum.