Resumo de Think Like a Monk | Jay Shetty
O segredo de como aproveitar o poder da positividade e ser feliz agora
A vida se agita. Tem Pense como um monge tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, aprenda agora os principais insights.
Estamos apenas começando Pense como um monge Resumo. Se você ainda não tem o livro, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça na Amazônia para aprender os detalhes suculentos e apoiar o autor.
A Perspectiva de Jay Shetty
Jay Shetty é um premiado anfitrião, criador de conteúdo viral, palestrante motivacional e autor. Jay lançou seu canal no YouTube em 2016 para fornecer vídeos de sabedoria. Quatro anos mais tarde, ele obteve mais de quatro bilhões de visualizações no YouTube e tem mais de 20 milhões de seguidores em todo o mundo. Além disso, Jay foi nomeado na revista Forbes 30 Under 30.
A vida de Jay mudou quando ele encontrou um monge aos 18 anos de idade. Jay começou a redefinir o sucesso para si mesmo e queria servir aos outros. Aos 22 anos de idade, ele passou três anos viajando pela Índia e Europa como monge. Sua rotina diária era acordar às 4 da manhã, tomando banhos frios, meditando e comendo. Ele meditava aproximadamente 4-8 horas diárias. Metade do dia de Jay era dedicado ao crescimento pessoal, e a outra metade ao serviço dos outros. Hoje, ele voltou para a sociedade. No entanto, ele pretende ajudar as pessoas a aplicar a mentalidade de monge na vida agitada da cidade.
Sinopse
Pense como um monge inclui uma combinação de sabedoria antiga e as experiências pessoais de Jay Shetty. O objetivo de Pensar como um monge é ajudar os indivíduos a aplicar a mentalidade de um monge em suas vidas. Pense como um monge mostra como eliminar os obstáculos ao seu potencial, superando pensamentos negativos, acessando a quietude e criando um verdadeiro propósito. Pode ser um desafio aplicar as lições dos monges a vidas atarefadas. Entretanto, Shetty fornece conselhos e exercícios para reduzir o estresse, melhorar a autodisciplina e o foco, e manter relacionamentos no mundo moderno.
StoryShot #1: Jay conheceu um monge enquanto estava na faculdade
Shetty tinha um amigo na faculdade que lhe pediu para participar de uma sessão com um monge. Naquela época, Shetty estava relutante. Ele não acreditava que o monge soubesse algo que ele já não entendesse sobre o mundo. Ele ainda concordou em comparecer a esta palestra com seu amigo. Para sua surpresa, ele foi imediatamente inspirado pelo monge. Ele ficou chocado com a paixão com que o monge falou sobre a importância do serviço. Shetty ficou tão impressionado que pediu para conhecer o monge pessoalmente e acabou tomando a decisão de se tornar um monge. Ele não está esperando que os leitores se tornem monges. Ele gostaria que eles pensassem como um monge.
StoryShot #2: Crie valores deliberados para formar sua identidade
Nossa identidade é como um espelho coberto de poeira. Não temos idéia de quem somos, o que queremos ser, quem procuramos e o que queremos valorizar. Isto se deve à poeira que obscurece nossa visão. Shetty explica que a limpeza de seu espelho não será uma experiência agradável. Dito isto, somente depois de remover o pó que obscurece seu espelho você poderá ver seu verdadeiro reflexo. Remover a poeira permite que você veja quem você realmente é.
Shetty faz a distinção entre desprendimento e apego. O apego é querer que algo aconteça de uma determinada maneira. O desprendimento ocorre quando se quer que algo aconteça da melhor maneira. O problema do apego é que você acha que sabe a melhor maneira.
Precisamos ser mais deliberados sobre os valores que seguimos, porque nossos valores nos guiam na vida. Shetty usa o exemplo de atores do método como Heath Ledger e Daniel Day-Lewis. Estes atores utilizariam o método de atuação para melhor adotar o papel que estavam interpretando em um filme. Mas, muitas vezes, eles se sentiriam perdidos depois de deixar este papel. Eles tinham começado a adotar a identidade de seu personagem. Shetty explica que o mesmo conceito é experimentado por indivíduos que não têm valores deliberados. Se você estiver seguindo sua vida continuamente com base em projetos e não em seu propósito, você estará perdido quando esses projetos falharem.
Você não está no final de sua última viagem quando escolhe o propósito ao invés de projetos. Ao invés disso, você está no início de quem você vai se tornar.
StoryShot #3: Buscar valores superiores
Shetty descreve dois tipos de valores com resultados diferentes. Ele encoraja os leitores a buscar valores mais elevados, incluindo gratidão, serviço, veracidade e compaixão. Estes valores mais elevados são o que lhe dará felicidade, realização e significado. Em comparação, Jay Shetty sugere aos leitores que evitem valores mais baixos. Exemplos de valores mais baixos comuns incluem ganância, luxúria, raiva e inveja. O resultado destes valores mais baixos é uma combinação de ansiedade, depressão e sofrimento.
StoryShot #4: Use Erros como Combustível para Criar Escudos Protetores
Você precisa aprender a incentivar uma cultura de compaixão, especificamente a autocompaixão e o auto-esquecimento. Escolher esta abordagem em vez de se deter em ações negativas pode ter um impacto significativo em sua vida. Em vez de se bater sobre seus erros, você deveria estar tentando construir os músculos para ajudá-lo a ser resiliente. Se você alimentar sua resiliência de forma eficaz, então você será feliz, independentemente do que a vida lhe traz.
Você precisa colocar o seu escudo protetor. Você não deve caminhar para o campo de batalha da vida sem fazer seu treinamento e seu escudo.
StoryShot #5: Use Sights, Scents and Sounds to Tackle Life's Struggles
Pense sobre a primeira coisa que você vê pela manhã. Estudos sugerem que 80% das pessoas vêem seu telefone antes de seu parceiro, tanto de manhã como à noite. Faça da primeira coisa que você vê pela manhã uma citação que você ama, uma obra de arte que o inspira, ou uma foto de sua família que significa muito para você. Fazer destas coisas a primeira coisa que você vê pela manhã vai ajudá-lo a pausar e pensar. Olhar primeiro para seus telefones significa que você começa seu dia reagindo às agendas das outras pessoas.
Shetty fala sobre o poder do olfato. Há uma razão para o uso de spas que cheira a lavanda e eucalipto. Esses odores ajudam a criar positividade e relaxamento que ajudam a protegê-lo da negatividade.
Finalmente, Shetty fala sobre como os sons irrelevantes podem aumentar sua carga cognitiva. Enquanto vivia em Nova York, o autor começava a se sentir exausto sem nenhuma razão verdadeira. Depois de ler artigos acadêmicos, ele aprendeu como ter sons irrelevantes em seu ambiente pode aumentar sua carga cognitiva. Você está desperdiçando 80% de sua carga cognitiva se tiver notícias em segundo plano ou uma perfuração barulhenta nas proximidades. Procure criar um ambiente onde você esteja criando intencionalmente som - por exemplo, escolhendo músicas que o elevem e lhe dêem energia.
StoryShot #6: Spot, Stop e Swap
Abordar a negatividade envolve conscientização, endereçamento e emendas. Em seguida, Shetty divide estas três ações em três Ss simples: spot (conscientização), stop (endereçamento) e swap (emenda). Esta é a forma que os estóicos usavam para abordar a negatividade. Em primeiro lugar, é preciso aprender a detectar pensamentos negativos à medida que eles surgem. Uma vez que você tenha detectado os pensamentos negativos, você pode começar a considerar como pode detê-los. Por exemplo, estes pensamentos negativos estão associados a um ambiente ou atividade específica? Finalmente, você deve trocar o tempo gasto dentro destes ambientes negativos com algo produtivo. Atualize este tempo para uma ação que pode ser associada a um propósito maior.
StoryShot #7: O Medo é Impulsionado pela Fixação e Controle
De acordo com Shetty, a raiz do medo é uma obsessão por apego e controle. Portanto, a cura para o medo é o desapego. O desapego não é que você não possui nada, mas que nada lhe pertence. O desapego não significa que você deva ser indiferente à vida e às coisas ao seu redor. Ao invés disso, você deve evitar completamente deixar que os objetos controlem suas decisões. Estes objetos são chamados de "indiferentes preferidos". É aceitável que você prefira ter estas coisas em sua vida. Dito isto, você não precisa destas coisas para ser feliz.
Perguntas frequentes sobre o Think Like A Monk
Sobre o que trata o livro Think Like a Monk (Pense como um monge)?
Think Like a Monk (Pense como um monge), de Jay Shetty, é um livro de autoajuda que explora a sabedoria antiga e oferece estratégias práticas para ajudar os leitores a encontrar um propósito, superar pensamentos negativos e criar uma vida significativa.
Você poderia fazer um resumo de Think Like a Monk?
Think Like a Monk (Pense como um monge) oferece percepções das experiências de Jay Shetty como monge e as combina com pesquisas modernas para orientar os leitores em sua jornada rumo ao crescimento pessoal, à atenção plena e a uma vida com propósito.
Como o Think Like a Monk pode me ajudar em minha vida diária?
Think Like a Monk (Pense como um monge) oferece ferramentas e técnicas práticas para cultivar a atenção plena, gerenciar o estresse e desenvolver uma mentalidade positiva. Oferece orientação sobre como priorizar valores, estabelecer metas e construir relacionamentos mais profundos.
O Think Like a Monk fornece etapas práticas para implementar os ensinamentos?
Sim, Think Like a Monk oferece etapas e exercícios práticos no final de cada capítulo, permitindo que os leitores apliquem os ensinamentos em suas próprias vidas. Esses exercícios práticos ajudam a reforçar os conceitos discutidos ao longo do livro.
Qual é o público-alvo do Think Like a Monk?
Think Like a Monk foi escrito para um público geral que busca crescimento pessoal, autoaperfeiçoamento e uma compreensão mais profunda da atenção plena e do propósito. Ele é adequado para pessoas de todas as idades e origens.
Sim, Jay Shetty tem um site no qual os leitores podem encontrar recursos adicionais, como meditações guiadas, sugestões para o diário e exercícios de reflexão, que complementam os ensinamentos do livro Pense como um monge.
O Think Like a Monk recebeu algum elogio ou reconhecimento?
O livro Think Like a Monk recebeu críticas positivas e foi apresentado em várias plataformas de mídia. Ele foi elogiado por seus insights práticos, facilidade de relacionamento e capacidade de oferecer orientações valiosas para o crescimento pessoal.
Onde posso comprar o livro Think Like a Monk (Pense como um monge)?
Think Like a Monk está disponível para compra nos principais varejistas de livros, tanto on-line quanto em lojas físicas. Ele pode ser encontrado em plataformas como Amazon, Barnes & Noble e livrarias independentes perto de você.
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Estou realmente ansioso para começar com o "Pense como um monge".
Na esperança de aprender tantas coisas boas nos próximos dias.
Obrigado pelo comentário, Sanjana. Fico feliz em ouvir isso. Espero que isso enriqueça sua vida. Sinta-se à vontade para compartilhar seu progresso conosco e com os leitores para nos inspirar.
Eu preciso deste livro, estou em S A como posso conseguir uma cópia impressa
Obrigado por seu comentário, Xoliswa. Há um link na parte inferior para a cópia impressa.
é melhor agradecer àquele que se esforça ao máximo para ajudar os outros, muito obrigado por separar seu tempo para ajudar um grande número de pessoas que podem sentir-se incompetentes para ler um livro de muitas páginas, mas isso dá uma visão do que o livro é e uma vez levado a sério pode trazer uma mudança melhor na vida. obrigado de fato
Estou planejando comprar esse livro.