Короткий зміст "Перевага щастя" | Шон Ачор

Сім принципів позитивної психології, які сприяють успіху та продуктивності на роботі

Життя стає напруженим. Чи була "Перевага щастя" у вашому списку літератури? Дізнайтеся про ключові висновки зараз.
Ми лише зачіпаємо поверхню з коротким змістом "Перевага щастя". Якщо у вас ще немає книги Шона Ахора замовляйте тут або аудіокнига безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

Вступ

Уявіть собі світ, де не успіх веде до щастя, а щастя веде до успіху. Це світ, з яким Шон Ачор знайомить нас у книжці Перевага щастя.

Ачор, випускник Гарварду та експерт з позитивної психології, заперечує ідею про те, що наполеглива праця та успіх ведуть до щастя. Натомість він стверджує, що щастя є передумовою успіху.

Широкі дослідження в галузі позитивної психології підтверджують цю революційну перспективу. Вона надає дорожню карту для досягнення особистої та професійної самореалізації. Перевага щастя не просто досліджує щастя в теорії, а є практичним посібником для покращення кожного аспекту нашого життя.

Про Шона Ахора

• Зберегти

Шон Ачор - видатний випускник Гарварду та викладач. Він також є провідною фігурою в галузі позитивної психології, що стрімко розвивається. Його дослідження щастя та людського потенціалу привернули увагу численних ЗМІ, серед яких The New York Times, The Wall Street Journalта CNN. Виступ Ахора на TED "Щасливий секрет кращої роботи" є одним з найпопулярніших за весь час, його переглянули понад 20 мільйонів разів.

Інші його бестселери включають Перед щастям і Великий потенціал. Місія Ахора - ділитися висновками позитивної психології зі світом. Він хоче допомогти людям та організаціям реалізувати свій потенціал і розвивати культуру позитиву та успіху.

Послухай.

🇩🇪 Слухати німецькою

🇮🇳 Слухати версію на хінді у мобільному додатку StoryShots.

StoryShot #1: Щастя живить успіх

Дослідження Шона Ахора показують, що щастя - це не побічний продукт успіху, а його найважливіша передумова. Він стверджує, що коли ми щасливі, наш мозок працює краще і є більш продуктивним, креативним та вмотивованим. Це означає, що щастя може допомогти нам максимізувати наші таланти і досягти наших цілей.

Насправді, дослідження показали, що люди з позитивним світоглядом, як правило, перевершують тих, хто має негативний світогляд. Наприклад, дослідження, проведене компанією MetLife виявив, що оптимістично налаштовані продавці продають більше, ніж песимістично налаштовані, на 37%. Це свідчить про те, що щасливий і позитивний світогляд може безпосередньо сприяти успіху в їхніх починаннях.

Коротше кажучи, нам потрібно розставляти пріоритети і культивувати щастя в нашому житті, якщо ми хочемо повністю розкрити свій потенціал і досягти більшого успіху.

StoryShot #2: наше мислення - це точка опори, а наші зусилля - важіль

Наше мислення та зусилля відіграють вирішальну роль у визначенні нашого потенціалу до успіху. Ачор порівнює наше мислення з точкою опори, а наші зусилля - з важелем. Змінивши своє мислення і збільшивши зусилля, ми можемо подолати наші уявні обмеження і досягти більшого, ніж ми думали.

• Зберегти

Щоб проілюструвати цю концепцію, візьмемо приклад учня, якому важко дається математика. Якщо він змінить своє мислення з "Я погано знаю математику" на мислення зростання "Я можу вдосконалюватися з практикою", це може мати великий вплив на їхню успішність. Завдяки такій зміні мислення учень стає відкритим до ідеї, що він може розвивати свої здібності, докладаючи зусиль і відданості справі.

Разом з цим новим мисленням учень повинен докладати необхідних зусиль для вивчення і розуміння матеріалу. Інвестуючи час і енергію в практику і засвоєння концепцій, вони можуть значно покращити свої математичні навички. Це демонструє силу поєднання позитивного мислення з послідовними зусиллями для досягнення успіху.

Таким чином, змінивши своє мислення на мислення зростання та зусиль, ми можемо розкрити свій потенціал і досягти фантастичних результатів, навіть у тих сферах, де спочатку були труднощі.

StoryShot #3: Ефект тетрісу показує, як наш мозок можна перенавчити

Багаторазова гра в тетріс може навчити наш мозок розпізнавати візерунки та форми. Так само ми можемо навчити наш мозок визначати можливості для особистого та професійного зростання. Це явище відоме як Ефект тетрісу.

Перенавчивши свій мозок сканувати світ у пошуках шляхів підвищення продуктивності та успіху, ми можемо розкрити весь свій потенціал. Наприклад, менеджер, навчений "Ефекту тетрісу", може виявити шляхи вдосконалення процесів, які інші не помічають. Це може призвести до підвищення ефективності та продуктивності його команди.

Ефект Тетріса - це розвиток мислення, налаштованого на пошук шляхів покращення кожного аспекту нашого життя. Постійно скануючи наше оточення, ми можемо виробити звичку шукати способи покращити свої навички та здібності. Це може призвести до більшого успіху та самореалізації як в особистому, так і в професійному житті.

Отже, ефект тетрісу - це потужний інструмент, який може допомогти нам перевчити наш мозок визначати можливості для зростання та вдосконалення. Культивуючи таке мислення, ми можемо збільшити наші шанси на успіх у всіх аспектах нашого життя.

StoryShot #4: Падіння вгору

Негаразди та невдачі неминучі в житті, і саме наша реакція на ці виклики формує наше майбутнє. Поняття "падіння вгору" стосується ментального стану, коли ми сприймаємо негаразди не як камінь спотикання, а як сходинку до нових можливостей.

Коли ми стикаємося з невдачами, ми можемо сприймати їх як руйнівні перешкоди або як цінний навчальний досвід. Яскравим прикладом є підприємець, чий бізнес зазнав невдачі. Замість того, щоб впадати у відчай, він може прийняти мислення "падаючого вгору" і розглядати невдачу як можливість для зростання і вдосконалення. Вони можуть вчитися на своїх помилках, визначати сфери для вдосконалення і використовувати ці знання для створення чогось ще кращого.

Використовуючи менталітет "падіння вгору", ми можемо переосмислити негаразди як каталізатор особистого та професійного розвитку. Замість того, щоб дозволяти невдачам визначати нас, ми можемо використовувати їх як трамплін для руху вперед. Така зміна мислення дозволяє нам підходити до викликів зі стійкістю, креативністю та бажанням вчитися на власному досвіді.

Отже, концепція "падіння вгору" заохочує нас розглядати негаразди не як перешкоду на шляху, а як можливість для зростання. Вона допомагає нам перетворити невдачі на сходинки до нових можливостей і сформувати більш успішний шлях вперед.

• Зберегти

StoryShot #5: "Коло Зорро" може допомогти нам перемогти перевантаження

Шон Ачор визнає, що почуття пригніченості може стати на заваді щастю та успіху. Щоб подолати це, він пропонує стратегію під назвою "Коло Зорро", яка передбачає зосередження на невеликих, досяжних цілях.

Коло Зорро пропонує починати з менших елементів, які ми можемо контролювати. Потім ми можемо поступово розширювати своє коло впливу і здобувати контроль над більшими амбіціями. Наприклад, уявіть собі когось, хто прагне написати книгу, але відчуває себе пригніченим масштабністю завдання. Замість того, щоб зациклюватися на цілій книзі, вона може розбити її на менші, досяжні цілі, наприклад, писати лише одну сторінку в день.

Зосереджуючись на написанні однієї сторінки щодня, ми можемо впевнено просуватися до своєї великої мети, не відчуваючи себе перевантаженими. Такий підхід дозволяє їм нарощувати темп, набувати впевненості та формувати стійку звичку до написання текстів. Коли ми розширюємо наше "Коло Зорро" і відчуваємо себе комфортніше в цьому процесі, ми матимемо більший контроль над нашою здатністю завершити книгу.

Стратегія Zorro Circle підкреслює важливість починати з малого і повільно нарощувати зусилля. Розбиваючи величезні завдання на прості кроки, ми можемо зменшити стрес, залишатися вмотивованими та впевнено рухатися до своїх цілей.

Підсумовуючи, можна сказати, що підхід Кола Зорро дозволяє нам подолати почуття пригніченості і працювати над реалізацією наших більших прагнень. Ця стратегія дозволяє нам отримати контроль над нашими амбіціями і збільшити наші шанси на щастя та успіх.

StoryShot #6: Правило 20 секунд перетворює намір на дію

Покладатися лише на силу волі для довготривалої зміни поведінки може бути складно, оскільки наша сила волі обмежена. Правило 20 секунд полягає в тому, щоб зробити позитивні звички на 20 секунд легшими, а негативні - на 20 секунд складнішими.

Використовуючи цей підхід, ми можемо перетворити наші наміри на дії. Це просте правило може суттєво вплинути на нашу здатність формувати нові здорові звички. Наприклад, якщо хтось хоче щодня грати на гітарі, він може тримати гітару на відкритому повітрі, а не ховати її в шафу. Зменшення зусиль, необхідних для того, щоб почати грати, підвищить ймовірність того, що людина доведе свій намір до кінця.

Правило 20 секунд визнає, що невеликі зміни в нашому оточенні можуть мати великий вплив на нашу поведінку. Спрощуючи набуття позитивних звичок і ускладнюючи набуття негативних, ми можемо перепрограмувати наш мозок і встановити нові моделі поведінки.

Отже, правило 20 секунд - це проста, але потужна стратегія, яка може допомогти нам сформувати нові здорові звички. Роблячи позитивні звички легшими для початку, а негативні - важчими, ми можемо перетворити наші наміри на дії. Це збільшує наші шанси на довгостроковий успіх.

StoryShot #7: Соціальні інвестиції ведуть до успіху

Соціальні стосунки є важливим ресурсом у часи викликів і стресу. Витрачаючи час і зусилля на ці стосунки, ми отримуємо мережу підтримки. Це ключ до підвищення нашої стійкості та здатності долати негаразди.

Соціальні інвестиції є одним із найважливіших предикторів успіху в часи високого стресу та викликів. Наприклад, дослідження показало, що люди з потужною мережею соціальної підтримки мають більше шансів пережити серцевий напад, ніж ті, хто її не має. Це свідчить про важливу роль, яку відіграють соціальні зв'язки у нашому загальному благополуччі.

Окрім емоційної підтримки, соціальні зв'язки також можуть дати нам нові погляди, ідеї та шанси. Спілкуючись з іншими людьми, які поділяють наші інтереси та цілі, ми можемо розширити наші знання та навички, а також збільшити наші шанси на успіх.

• Зберегти

Тому нам потрібно розвивати міцні стосунки з родиною, друзями, колегами та наставниками. Це означає інвестувати час та енергію у побудову та підтримку цих стосунків. Це означає бути поруч з іншими та шукати нові зв'язки.

Таким чином, соціальні зв'язки можуть допомогти нам пройти через складні часи і досягти більшого успіху. Така мережа підтримки робить нас більш стійкими, забезпечує емоційну підтримку і відкриває нові можливості для зростання.

StoryShot #8: Ефект пульсацій може створити позитивне середовище

Наші дії та поведінка мають хвильовий ефект, впливаючи на оточуючих більше, ніж ми думаємо. Коли ми ставимо на перше місце щастя, ми позитивно впливаємо на інших у нашому житті, створюючи хвильовий ефект, який виходить за межі нас самих.

Цей хвильовий ефект може створити більш позитивне середовище, підвищуючи продуктивність кожного. Наприклад, лідер, який демонструє позитив і оптимізм, може впливати на моральний дух і продуктивність своєї команди. Коли лідери зосереджуються на власному щасті та добробуті, вони створюють культуру позитиву, яка може надихнути членів їхньої команди робити те ж саме. Це може призвести до покращення співпраці, креативності та загальної продуктивності.

Дослідження показали, що щастя заразливе. Коли ми щасливі, ті, хто нас оточує, з більшою ймовірністю також відчувають позитивні емоції. Це створює доброчинний цикл позитиву, який може принести користь кожному в нашій соціальній мережі.

Підсумовуючи, можна сказати, що надання пріоритету щастю може мати глибокий вплив на людей, які нас оточують. Моделюючи позитивну поведінку і ставлення, ми можемо створити хвильовий ефект, який виходить далеко за межі нашої особистої досяжності. Це може призвести до створення більш позитивного середовища, підвищення колективної продуктивності та більшого успіху для всіх.

StoryShot #9: позитивна психологія може допомогти нам максимізувати наш потенціал

Позитивна психологія - це не про ігнорування життєвих викликів чи вдавання, що все ідеально. Це скоріше про вибір позитивного мислення для максимізації нашого потенціалу. Принципи Ахора надають дорожню карту для застосування сили позитивної психології в нашому повсякденному житті. Це може допомогти нам бути щасливішими та успішнішими. Наприклад, вдячність є ключовим принципом позитивної психології. Доведено, що вона підвищує рівень щастя та зменшує депресію.

Коли ми висловлюємо подяку, ми визнаємо, що в нашому житті є щось хороше, і розвиваємо почуття вдячності. Цей простий акт може змістити наш фокус з негативу на позитив, що призводить до більш оптимістичного погляду на життя. Більше того, позитивна психологія означає, що ми маємо більше позитивних стосунків, що краще для нашого добробуту. Будуючи добрі, турботливі стосунки, ми стаємо щасливішими і допомагаємо створювати турботливу спільноту, яка підтримує нас. Приймаючи позитивну психологію, ми живемо більш повноцінним життям і створюємо хвильовий ефект позитиву в навколишньому світі.

StoryShot #10: перевага щастя ефективна на роботі

Перевага щастя стосується не лише нашого домашнього життя, вона також важлива і на роботі. Створення позитивного, щасливого робочого середовища має багато переваг. Вони включають в себе підвищення продуктивності, розвиток креативності та більшу залученість працівників.

Дослідження показали, що коли працівники щасливіші, вони більш вмотивовані та стійкі. Це призводить до підвищення продуктивності та інновацій в організації. Позитивне робоче середовище також пов'язане з кращим фізичним і психічним здоров'ям працівників. Це пов'язано зі зниженням рівня стресу та покращенням загального самопочуття.

Щасливе робоче місце сприяє вищому рівню задоволеності працівників роботою. Коли люди відчувають, що їх цінують, підтримують і поважають на роботі, вони з більшою ймовірністю будуть задоволені своєю роботою і залишаться в організації.

Яскравим прикладом впливу позитивного робочого середовища є компанія Google. Зосередившись на щасті та добробуті співробітників, компанія створила культуру інновацій, командної роботи та щасливих працівників. Це сприяло її успіху як одного з найуспішніших і найбажаніших місць для роботи.

Підсумовуючи, можна сказати, що застосування "Переваг щастя" на роботі може принести значні переваги. Позитивне робоче середовище підвищує продуктивність, креативність, залученість працівників, задоволеність роботою та загальний успіх.

Підсумковий звіт та огляд

"Перевага щастя" Шона Ахора - це переконливий і практичний посібник для підвищення вашого успіху та щастя. Книга кидає виклик загальноприйнятій думці про те, що успіх веде до щастя. Натомість у ній представлено безліч доказів того, що щастя живить успіх.

Існує сім принципів, кожен з яких підкріплений великими дослідженнями та реальними прикладами. Люди та організації можуть застосовувати їх, щоб підвищити рівень свого щастя та успіху.

Ключові ідеї включають:

• Щастя живить успіх: Ми досягаємо успіху, коли ми щасливіші та позитивніші.
• Точка опори і важіль: Наше мислення і наші зусилля визначають наш потенціал для досягнення успіху.
• Ефект тетрісу: Ми можемо навчити наш мозок виявляти можливості для особистого та професійного зростання.
• Падіння вгору: Ми можемо розглядати негаразди як сходинку до нових можливостей.
• Коло Зорро: Зосередження на невеликих, досяжних цілях може допомогти нам отримати контроль над більшими амбіціями.
• Правило 20 секунд: Зробити позитивні звички легшими, а негативні - складнішими може допомогти нам змінити свою поведінку.
• Соціальні інвестиції: Розвиток наших соціальних зв'язків може підвищити нашу стійкість і здатність долати труднощі.
• Ефект пульсації: Наші дії та поведінка можуть впливати на інших і створювати більш позитивне середовище.
• Сила позитивної психології: Вибір позитивного мислення може допомогти нам максимізувати наш потенціал.
• Перевага щастя на роботі: Позитивне та щасливе робоче середовище підвищує продуктивність, креативність та залученість.

Позначте нас у соціальних мережах або залиште коментар нижче і поділіться своїми думками про The Happiness Advantage.

Критика

Перевага щастя надає переконливі аргументи на користь позитивної психології. Однак це не універсальне рішення. У книзі є тенденція применшувати вплив системних і структурних проблем на щастя та успіх. Крім того, хоча принципи Ахора підкріплені дослідженнями, вони здебільшого ґрунтуються на кореляціях, а не причинно-наслідкових зв'язках. Тому індивідуальні результати можуть відрізнятися.

Рейтинг

Ми оцінюємо "Перевагу щастя" Шона Ахора на 4.17/5.

Як би ви оцінили книгу Шона Ахора?

Примітка редактора

Ця стаття була вперше опублікована в липні 2023 року. Він був переглянутий у грудні 2023 року.

Перевага щастя PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анімоване резюме

Це була лише верхівка айсберга. Щоб зануритися в деталі та підтримати Шона Ахора, замовляйте The Happiness Advantage тут або отримати аудіокнига безкоштовно.

Прокоментуйте нижче і дайте іншим знати, що ви дізналися або якщо у вас є якісь інші думки.

Не знайомі з StoryShots? Отримайте PDF, аудіо та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому розділі "Нехудожня література безкоштовний топовий додаток. Він був представлений компанією Apple, The Guardianвизнаний одним із найкращих у світі додатків для читання та навчання за версією ООН та Google.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Мислення Керол С. Двек
• Потік Міхалі Чіксентміхаї
• Сила сьогодення Екхарт Толле
• Пошук людиною сенсу життя Віктора Франкла
• 7 звичок високоефективних людей Стівена Р. Кові
• Мислення, швидке і повільне Даніель Канеман
• Чотири угоди дона Мігеля Руїса
• Перешкода - це шлях Райан Холідей
• Вигорання Емілі
• Маленькі звички Бі Джей Фогг
• Атомні звички Джеймс Клір
• Привід Деніел Х. Пінк