ملخص كتاب بلا حدود PDF ورسوم توضيحية | جيم كويك

طور عقلك، وتعلم أي شيء بشكل أسرع، وأطلق العنان لحياتك الاستثنائية

الحياة مشغولة لديها بلا حدود على قائمة القراءة الخاصة بك؟ تعرّف على الأفكار الرئيسية الآن.

نحن نخدش السطح في هذا بلا حدود ملخص الكتاب والرسوم التوضيحية. إذا لم يكن لديك الكتاب بالفعل، فاطلبه هنا أو احصل على كتاب صوتي مجاناً لمعرفة التفاصيل المثيرة ودعم جيم كويك.

نبذة عن جيم كويك

جيم كويك خبير مشهور عالميًا في القراءة السريعة وتحسين الذاكرة وأداء الدماغ والتعلم السريع. بعد تعرضه لإصابة دماغية في طفولته، ابتكر كويك استراتيجيات لتحسين أدائه العقلي بشكل كبير للتغلب على آثار إصابته الدماغية. وهو الآن يعلم الآخرين كيفية تحسين أدائهم العقلي. يتراوح عملاؤه من الطلاب إلى كبار المديرين التنفيذيين والمشاهير على مستوى العالم. كما يقدم التدريب لأهم المؤسسات مثل جوجل وفيرجن وسبيس إكس وجامعة هارفارد. 

الاستماع إلى ملخص الكتاب المسموع باللغة الإنجليزية لكتاب "بلا حدود

الاستماع إلى ملخص الكتاب المسموع التركي

مقدمة

بلا حدود يغطي قصة كيف علّم جيم كويك نفسه كيف يتعلم من جديد بعد أن اصطدمت رأسه وتعرض لإصابة في الدماغ. كان كويك البالغ من العمر 5 سنوات قد وقف على كرسي ليشاهد سيارات الإطفاء التي كانت متوقفة خارج مدرسته عندما بدأ أحدهم في سحب كرسيه. تسبب ذلك في سقوطه وسقوطه على رأسه على المبرد. بعد هذه الإصابة، وجد صعوبة في حفظ الحقائق الأساسية. استغرقه الأمر ثلاث سنوات أطول من أقرانه لتعلم القراءة. ولكن اليوم، يستطيع كويك أن يتذكر أسماء خمسين شخصًا أو أكثر من الحضور الذين قابلهم للتو. ويمكنه أيضاً أن يقرأ سلسلة من مائة رقم عشوائي، من الأمام والخلف، وهو على المسرح. انتقل كويك من عدم قراءة كتاب قبل سن السادسة عشرة إلى قراءة كتاب كل أسبوع على مدار الثلاثين عامًا الماضية. في صميم التحول العقلي لكويك حقيقة بسيطة: يمكننا جميعًا تشكيل أدمغتنا وتحسين قدراتنا العقلية باستمرار. إذا كنت تعاني من صعوبات في التعلم، فهذا لا يرجع إلى قصور فطري في عقلك. فمعاناتك في التعلم ترجع إما إلى عقلية محدودة، أو دافع محدود، أو طريقة تعلم رديئة. 

ستوري شوت #1: الأساسيات

جيم كويك يبدأ بلا حدود من خلال توفير المهارات الأساسية. كما يشجع القراء على استخدام هذه الأساليب أثناء قراءة كتابه. ويطلق على هذه الطريقة اسم طريقة FASTER. 

• و- النسيان - مفتاح التركيز على مهمة ما هو إزالة أو نسيان المشتتات المحتملة المحيطة بك.
• أ- الفعل - علّم التعليم التقليدي معظم الناس أنه لا بأس أن يكون التعلم سلبيًا. ومع ذلك، فإن عقلك لا يتعلم عن طريق الاستهلاك بقدر ما يتعلم عن طريق الإبداع.
• الحالة - سيعتمد تعلمك دائمًا على الحالة التي تكون عليها في ذلك الوقت. وهذا يشمل كلاً من حالتك النفسية (بما في ذلك أفكارك) وحالتك الفسيولوجية (بما في ذلك حالة جسمك).
• ت- التعليم - تعلم بنية تعليم هذه المعلومات لشخص آخر. إذا كنت تتصرف كما لو كنت ستضطر إلى تقديم عرض تقديمي، فسوف تتعلم بنية إتقانها.
• هـ- الإدخال - يقوم العديد من الأشخاص بإدخال المهام المهمة في جدولهم الزمني ولكنهم ينسون إدخال فرص النمو والتطور الشخصي.
• ص- المراجعة - يشير "منحنى النسيان" إلى ميلنا إلى نسيان المعلومات في فترة زمنية قصيرة إذا لم نحاول تذكرها بنشاط. للحد من تأثير منحنى النسيان، يجب أن تتذكر بنشاط ما تعلمته باستخدام التكرار المتباعد. يتطلب منك التكرار المتباعد أن تتدرب على المعلومات الجديدة والصعبة بشكل متكرر أكثر من المعلومات القديمة والأقل صعوبة. يجب عليك زيادة الفاصل الزمني بين كل مرة تقوم فيها بمراجعة المعلومات.

ستوري شوت #2: الـ 3 سيدات

تشكل 3Ms أيضًا أساس التعلم غير المحدود. و 3Ms هي:

1. العقلية
2. التحفيز
3. الأساليب

تدعم عملية إزالة القيود هذه النقاط. تتمحور هذه العملية حول إزالة القيود التي لديك في كل مجال من هذه المجالات الثلاثة لأنها حاسمة بالنسبة لقدراتك الكامنة. تتقاطع عقليتك ودوافعك لخلق إلهامك للتعلم. ويؤثر هذا الإلهام على أفكارك، مما يؤدي إلى عقلية لا حدود لها من التفكير. ولكي تتجاوز مرحلة التفكير، يجب أن يتحد دافعك وأساليبك لخلق حالة من التنفيذ. ستحصل على حالة لا حدود لها إذا كان الإلهام والتفكير والتنفيذ لديك صحيين ومتقاطعين. 

يوضح لنا كويك الحدود الثلاثة التي فرضناها على أنفسنا والتي تمنعنا من التفوق.

1. عقليتك (ماذا) - تتكون عقليتك من معتقداتك وافتراضاتك ومواقفك. لا يتم تثبيت أي منها مسبقًا عند الولادة، مما يعني أنك تلتقطها من بيئتك ومن حولك. يوضح كويك أنه من الممكن تبني عقلية لا حدود لها. يسمح لك هذا النهج بالتحقق من أن أي قيود مفروضة ذاتيًا وأن إمكاناتك الحقيقية تقع ضمن نطاق سيطرتك. إذا تمكنت من تطبيق هذه النقطة، فإن إمكاناتك تنمو بشكل كبير.
2. دافعك (السبب) - يوضح كويك أن دافعك الشخصي ليس ثابتًا. بدلاً من ذلك، يمكنك توليد دافعك كل يوم. وذلك لأن الدافع هو نتيجة عملية قابلة للتكرار يمكنك التحكم فيها. يوضح كويك أن دافعك هو مزيج من هدفك وطاقتك وثلاث خطوات صغيرة وبسيطة. 
3. أساليبك (الكيفية) - بالإضافة إلى التعامل مع كل يوم بعقلية منتجة، تحتاج أيضًا إلى فهم كيفية التعلم. لذا، أنت بحاجة إلى طرق. يجب أن تعلمك هذه الأساليب كيفية التركيز، والدراسة، وحفظ الحقائق المهمة، والقيام بالقراءة السريعة والتفكير بوضوح. إذا تمكنت من أن تصبح خبيرًا في هذه المجالات الخمسة، فستصبح حقًا بلا حدود.

ستوري شوت #3: طريقة 4،3،2،1،1

قال هنري فورد ذات مرة: "سواء كنت تعتقد أنك تستطيع أو لا تستطيع، فأنت على حق". إذا أصررت على أنك لا تستطيع القراءة بسرعة، فمن المؤكد أنك لن تحسن سرعتك في القراءة أبدًا. إن مفتاح تحسين أي قدرة عقلية هو تعليق أي معتقدات مقيدة والتصرف مؤقتًا كما لو أن قدراتك العقلية لا حدود لها. بمجرد التفكير في فكرة أن قدراتك على القراءة السريعة لا حدود لها، يمكنك زيادة سرعتك في القراءة بشكل ملحوظ. 

لإثبات ذلك، فكر في اتباع تمرين العشر دقائق المسمى بطريقة 4، 3، 3، 2، 1. اضبط مؤقتًا لمدة أربع دقائق وافتح كتابًا سهل القراءة. ابدأ القراءة بوتيرة مريحة مع استخدام إصبعك لوضع خط تحت الكلمات أثناء قراءتها. عندما ينتهي مؤقت الأربع دقائق، ضع علامة على النقطة التي توقفت عندها. عد الآن إلى النقطة التي بدأت عندها واضبط المؤقت لمدة ثلاث دقائق. حاول الوصول إلى نفس النقطة التي وصلت إليها بعد أربع دقائق. لا تقلق إذا لم يكن فهمك مثاليًا. وبدلاً من ذلك، تأكد فقط من وضع خط تحت كل كلمة ورؤية كل كلمة. عندما ينتهي مؤقت الثلاث دقائق، افعل الشيء نفسه لمدة دقيقتين، ثم دقيقة واحدة. بعد هذا التمرين 4، 3، 3، 2، 1، استأنف قراءة بقية الكتاب بسرعة مريحة لمدة أربع دقائق. إذا قارنت عدد الأسطر التي تقرأها الآن، فسوف تفاجأ بسرور بمدى السرعة التي يمكنك قراءتها. بمجرد تظاهرك بأنك تستطيع القراءة بشكل أسرع، تكون قد رفعت من سرعة قراءتك. 

ستوري شوت #4: الأسئلة الفعالة والمختصرات

قبل الانخراط في أي تعلم أو مهمة، يشجع جيم كويك القراء على طرح الأسئلة التالية على أنفسهم

ما الذي أعتقد أنني قادر على فعله؟

ما الذي أنجزته في الماضي؟

ما هو الممكن بالنسبة لي؟

يلخّص كويك العقلية السلبية بمختصر LIE، أو الفكرة المحدودة التي يتم ترفيهها. في جوهرها، يستمتع معظم الناس بأفكار عن أنفسهم أقل من إمكاناتهم الحقيقية. وتعتقد كويك أن هذه الأفكار هي في الغالب عبارة عن (أنظمة معتقدات) يمكن تحديها.

ستوري شوت #5: القراءة الفعالة

تخيل كتاباً أُجبرت على قراءته في صف اللغة الإنجليزية. ثم تخيل كتابًا أوصاك به معلمك. هذا شخص أنت معجب به بشدة ويخبرك أن هذا الكتاب يحتوي على السر الذي غيّر حياته. أيهما من المرجح أن تقرأه بشكل فعال؟ بعد سماع هذه العبارة، من الصعب ألا تتساءل عن السر. إذا التقطت كتابًا وأنت في ذروة فضولك ودهشتك وإثارتك، فلا بد أن تتعلم بشكل أسرع وتحفظ أكثر. 

يقول جيم كويك إن كل التعلم يعتمد على الحالة. هناك سبب وجيه لعدم تعلمك الكثير في المدرسة وهو أنك وجدت المدرسة مملة. لذا، قبل أن تبدأ في قراءة أي شيء، ضع نفسك في ذروة حالة الفضول. يمكنك القيام بذلك من خلال طرح الأسئلة الثلاثة التالية: ما هي البصيرة العظيمة التي سأحصل عليها من هذا الكتاب؟ كيف ستغير هذه البصيرة حياتي إلى الأبد؟ ومتى سأتمكن من استخدام هذه البصيرة؟ افترض أن كل كتاب تقرأه يحتوي على رؤية ثاقبة عميقة. على سبيل المثال، تخيل أن شخصًا آخر قد دفع للتو عشرة ملايين دولار مقابل المعلومات التي أنت على وشك قراءتها. مع هذا الإطار الذهني، ستصبح فضوليًا للغاية ومتحفزًا لاستيعاب المعلومات. بعد أن تولد لديك الحافز الكافي، حان الوقت لتطوير أساليبك في القراءة. 

يمكنك تطبيق هذه الطريقة للقراءة على جميع أشكال التعلم. يجب أن ننتج دافعًا مستدامًا.

ستوريشوت #6: الأسئلة والمعادلات الفعالة

كوسيلة للنظر في مستويات التحفيز لديك، تشجعك كويك على طرح الأسئلة التالية على نفسك

1. ما مدى شعوري بالتواصل مع هدفي؟
2. كيف هي مستويات طاقتي اليومية؟
3. ما الذي أسمح له باستنزاف طاقتي التي لم يعد من المفترض أن أسمح به؟

بناءً على هذه النقاط، ابتكر كويك معادلة بسيطة لما يتكون منه الدافع:

الحافز = الهدف × الطاقة × الخطوات البسيطة الصغيرة

StoryShot #7: Improve Your Focus By Changing Your Environment

Kwik points out that, when working, we are often using technology. We can work anywhere at any time. So, we become purely focused on our devices rather than the surrounding environment. 

The issue is that our habitual mind is still recognizing the surrounding environment, even if our conscious mind is not. Our mind is using these cues to influence our thoughts and work-related behaviors. So, based on the recommendations of Julia Roy (a famous personal trainer for productivity), there are three ways to improve your focus through changing your environment:

1. Designate work-only zones.
2. Set the appropriate soundtrack. Set the same playlist whenever you do a specific task and choose playlists that fit the task.
3. Give your devices specific tasks. Our brain doesn’t know the difference between the real world and the digital world. We should use a personal phone and work phone, a personal laptop and work laptop, personal iPad and work iPad.

StoryShot #8: Avoid Regression to Improve Your Reading

Regression is the tendency for your eyes to go back and reread certain words in a sentence. Jim Kwik says that almost everyone does it to some degree, and most of the time, we do it subconsciously. 

To solve the problem of regression, you need to use a pacer. Attention follows movement. If you use your finger to guide your reading, you prevent your attention from jumping around the text. Many people have low reading comprehension because reading is too slow and boring for them. But you can get your brain’s attention by moving your pacer more quickly. When you move your finger at a pace that’s on the edge of your perceived maximum reading speed, you require your full attention. More attention equals more retention. So, use a finger as a pacer when reading a physical book. You can also use your finger as a pacer when reading on your phone by sliding it down the side of the phone. Finally, use your mouse as a pacer when reading content on your computer. 

StoryShot #9: Avoid Subvocalization to Improve Your Reading

Bad reading habit number two: subvocalization. Subvocalization is the habit of saying the words to yourself in your head as you read. When you feel the need to sound out every word you read, your reading speed is limited by how fast you can talk. You can get your inner narrator to talk fast and sound out 200–250 words per minute. This rate happens to be the average reading speed. However, there is no need to hear the words in your head as you read them. You’ve already seen 99% of the words before, and you have mental images for most of them. If you can bring to mind the image a word represents, rather than sounding out that word, you’ll become a much more efficient reader. 

To break your subvocalization habit, quietly count out loud as you read. It’s hard for your mind to sound out words and speak numbers simultaneously. So when you start reading, count 1, 2, 3, 4. This process will free your mind of the inner narrator. It  will also train your mind to see the words on the page like images. Turn what you’re reading into a motion picture experience. 

StoryShot #10: Avoid Word-by-Word Reading

The third bad reading habit is word-by-word reading. When you first learn how to read, you train your eyes to look at one word at a time. Now that you’re familiar with most words, you can observe chunks of words at a single glance. Instead of reading “the boy walked home,” you can see all four words simultaneously. 

Practice expanding your vision to see groups of words rather than just one at a time. This technique works in conjunction with the last one because it’s easier for your mind’s eye to generate imagery for groups of words. 

StoryShot #11: Spend 20 Minutes Per Day Training Your Reading Muscles

Remove the perceived limitations on your reading speed by setting aside twenty minutes daily for the next two weeks to build your speed-reading muscle. Each day, forget what you believe your limitations are and pretend for twenty minutes that your potential reading speed is limitless. 

First, grab a book you’ve wanted to read. Take one minute to ask yourself the critical questions: What great insight will I get from this book, and how will this insight change my life? The goal is to put yourself in a peak state of curiosity so that you’re motivated to learn what you read. Then use the following ten minutes to warm up your speed-reading muscles using the 4, 3, 2, 1 method. Afterwards, focus on each of the following methods for three minutes each:

1. First, use a pacer to prevent regression. As you read, move the pacer at a speed that requires your full attention.
2. Next, count out loud as you read to stop yourself from subvocalizing the text.
3. Finally, relax your eyes and expand your peripheral vision to try to take in more than one word at a time. 

When you first start using these three methods (pacing, counting and expanding), you’ll feel a little awkward. But if you continue using them, you’ll start to see your speed and reading comprehension improve dramatically. 

StoryShot #12: The Ten Steps to Improving Your Memory

Kwik provides ten steps for improving your memory.

1. Eat good brain food: What you eat matters, especially to your brain matter. Blueberries are great brain food.
2. Try to avoid negative thoughts and complaining.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4. Get your brain nutrients: Take a blood test and verify your deficiencies. Then take the appropriate supplements.
5. Keep a positive peer group: Who you spend time with is who you become. This point is supported by research into mirror neurons. Mirror neurons are activated as we observe others. When we see someone else doing something, our mirror neurons activate as if we were doing the same thing. 
6. Maintain a clean environment, meaning clean air, water and space around you.
7. Get good sleep: Dreaming is essential for fantastic ideas. Sleep is also vital for protecting you against age-related brain damage, and it is crucial for day-to-day functioning.
8. Protect your brain: Avoid putting your phone under your pillow and protect yourself from head injuries by wearing a helmet when cycling.
9. Learn new things: Neuroplasticity (connections in your brain) can be instigated through learning new things.
10. Reduce your stress through yoga, meditation, or massages.

You must also try to frequently challenge your methods by asking yourself the following questions:

• Have I thought about the methods I am using?
• Have I learned this method from someone successful at what I am trying to achieve?
• If I changed my method, would my results look different?

StoryShot #13: The 4Ds

As well as optimizing the 3 Ms, Kwik talks about the 4 Ds that can make living a limitless life difficult in the modern world. These are:

1. Digital Deluge – We consume significantly more data now in one day than a person centuries ago would have in their entire lifetime. This can leave our brain overwhelmed.
2. Digital Distraction – Instead of relaxing into our time, we often pull our phones out. This ultimately trains our distraction muscles.
3. Digital Dementia – Overreliance on technology could lead to us no longer honing our cognitive abilities. We should look at our brains more like a muscle rather than a hard drive. 
4. Digital Deduction – The automation of critical thinking and problem-solving makes us much worse at these skills, but we will always need these skills in life. 

Final Book Summary and Review of Limitless

Throughout بلا حدود, Jim Kwik offers approaches that he believes can help anybody improve their efficiency. You have limitless potential if you can start implementing limitless motivation, limitless methods and a limitless mindset. Kwik emphasizes that you must seek to overcome the 4 Ds that are common in the modern world. By doing so, your opportunities become limitless.  

التقييم

نقيم هذا الكتاب الرائع 4.5/5.

• الحفظ

ملف PDF، وموارد، وكتاب صوتي مجاني، ورسم توضيحي وملخص كتاب رسوم متحركة بلا حدود

كان هذا غيض من فيض هذا الكتاب. للغوص في التفاصيل ودعم جيم كويك، اطلب كتاب "بلا حدود هنا أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً.

هل أعجبتك الدروس التي تعلمتها هنا؟ قم بالتعليق أدناه أو شارك لإظهار اهتمامك.

هل أنت جديد على ستوري شوتس؟ احصل على نسخة PDF، ونسخة صوتية وصور متحركة مجانية من هذا التحليل والمراجعة لكتاب "بلا حدود" ومئات الكتب الأخرى الأكثر مبيعاً في تطبيق مجاني من أفضل التطبيقات المجانية وقد اختارته كل من Apple وThe Guardian وThe UN وGoogle كأحد أفضل تطبيقات القراءة والتعلم في العالم.

ملخص توضيحي وخريطة ذهنية بلا حدود

احصل على الملخص التوضيحي المجاني لكتاب بلا حدود هنا.

ملخصات الكتب ذات الصلة

سوبر هيومان بقلم ديف أسبري

ذاكرة غير محدودة بقلم كيفن هورسلي

العقلية بقلم كارول دويك

10 أيام من أجل قراءة أسرع بقلم آبي ماركس-بيل

البساطة الرقمية بواسطة كال نيوبورت

علم التحكم الآلي النفسي بقلم ماكسويل مالتز

لا يمكن أن تؤذيني بقلم ديفيد جوجينز

العمل العميق بواسطة كال نيوبورت

الشيء الوحيد بقلم غاري كيلر وجاي باباسان

كيفية قراءة كتاب بقلم مورتيمر ألدر

فن التعلم بقلم جوشوا ويتزكين

الإتقان بقلم روبرت جرين

التفكير، السريع والبطيء بقلم دانيال كانيمان

التعلم الفائق بقلم سكوت يونغ

أول 20 ساعة الأولى بقلم جوش كوفمان

لماذا ننام بقلم ماثيو ووكر