غير مروض لغلينون دويل ملخص وتحليل

توقف عن الإرضاء وابدأ الحياة

ملخص الكتاب

جامحة هي مذكرات حميمة ونداء إيقاظ محفز لجميع النساء. فهي تشجع النساء على الكشف عن صوت الشوق الذي بداخلهن. توضح لنا "جامحة" كيف يخبرنا المجتمع أنه من المفترض أن نكون جيدين وأن نلائم أدوارنا الجنسانية. ومع ذلك، فإن الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها أن نكون سعداء حقًا هي أن نبدأ بالعيش بدلًا من الإرضاء. Untamed هي قصة كيف يمكن لكل منا أن نبدأ في الثقة بأنفسنا بما يكفي لوضع حدودنا، وتحقيق السلام مع أجسادنا، وتكريم غضبنا وحسرتنا.

وجهة نظر جلينون دويل

جلينون دويل هو المؤلف الأكثر مبيعاً في نيويورك تايمز لثلاثة كتب منفصلة: استمر أيها المحارب, محارب الحبو جامحة. دويل هي أيضًا ناشطة ومؤسسة مجتمع على الإنترنت على مدونتها، Momastery. وأخيراً، هي رئيسة منظمة Together Rising. وقد جمعت هذه المنظمة غير الربحية أكثر من أربعة ملايين دولار للنساء والأطفال في الأزمات. 

الجزء الأول - محبوس

يصف هذا الجزء من المذكرات كيف أدركت غلينون دويل أنها كانت محبوسة. في هذا الوقت، كانت غلينون متزوجة ولديها ثلاثة أطفال. إلا أنها وقعت بعد ذلك في حب زوجتها الحالية، آبي. يقدم هذا الجزء من الكتاب أمثلة متعددة عن المجتمع الذي جعلها تشعر بأنها محبوسة. وقد ساهم هذا الشعور بالحبس في إصابة غلينون بالشره المرضي (وهو اضطراب في الأكل يتسم بالشراهة في الأكل يتبعه إفراغ الطعام). وقد وفر لها الشره المرضي مهربًا غير صحي. فقد كانت تنغمس في جوعها كوسيلة للسيطرة على حياتها، لكنها كانت تعبر عن غضبها بعد ذلك من تناولها الكثير من الطعام. ساهمت سلسلة من التجارب في حياتها في وصولها إلى هذه المرحلة.

التفاح

تصف دويل تجربتها في حضور كنيسة المهد الكاثوليكية كل يوم أربعاء عندما كانت طفلة. خلال هذه الفترة، فهمت المزيد عن كيفية تصوير المرأة في الكتاب المقدس. وعلى وجه التحديد، تم تعليمها مرارًا وتكرارًا كيف أن حواء هي التي حرضت على الخطيئة الأصلية. بعد ذلك، تم تعليم دويل أن تفعل ما كان من المفترض أن تفعله بدلاً من أن تفعل ما تريد أن تفعله. كانت هذه التعاليم هي بداية امتثالها لمعايير المجتمع، بدلًا من أن تفعل ما يسعدها.

وظائف النفخ

اكتسبت دويل فهماً أفضل لكيفية التزام الرجال بمعايير أكثر تساهلاً من النساء عند زيارتها لمعالج علاقات. بدأت دويل وزوجها في زيارة هذا المعالج بعد أن اعترف زوجها بأنه كان يخونها. وخلال هذه الجلسات، أوضحت دويل للمعالج النفسي أنها وقعت في حب امرأة تدعى آبي. أنكرت المعالجة شرعية هذا الحب، واقترحت بدلاً من ذلك أن تبدأ في مداعبة زوجها. كان هذا الإنكار لسعادة دويل، واقتراحه عليها أن تفعل ما "يفترض أن تفعله"، مثالًا آخر على كونها محبوسة.

الاتجاهات

بدأت دويل تفهم أن الأولاد والبنات يتم تسويقهم بشكل مختلف عند النظر إلى المنتجات الموجودة في حمام أطفالها. كانت منتجات الاستحمام الرجالية مليئة بالألفاظ الثقيلة والقاسية. كانت هذه المنتجات تخبر الفتيان والرجال بما يجب عليهم فعله افعل. وبالمقارنة، كانت المنتجات النسائية مليئة بالصفات الناعمة. كانت هذه المنتجات تخبر النساء بما يجب عليهن أن تكون. في الأساس، كانت المرأة هي الوحيدة التي كان عليها أن تغير ماهيتها.

التجمعات

وبناءً على التوجيهات، تشرح دويل مثالاً على تأثير التسويق على الأطفال. تسأل دويل أطفالها المراهقين عما إذا كانوا جائعين. يقول الأولاد نعم دون حتى التفكير في الأمر. في المقابل، تنظر بنات دويل إلى بعضهن البعض لفترة من الوقت قبل أن تقول إحداهن في النهاية: "نحن بخير، شكرًا لك". هذا مثال على أن الأولاد يتصرفون على ما يريدون أن يكونوا عليه والفتيات يفكرن فيما يجب أن يكن عليهن.

القواعد

تعرفت دويل على حدود الالتزام بما يفترض بك أن تفعله عندما حضرت صديقتها آشلي حصة يوغا حارة. جعلتها الحرارة تشعر بالمرض. ومع ذلك، بدلاً من أن تغادر الصف، بقيت في الصف لأنها شعرت أن هذا ما كان من المفترض أن تفعله. بعد ذلك، تقيأت من شدة الحرارة. لقد عانت لأنها فعلت ما كان من المفترض أن تفعله، بدلًا من أن تفعل ما يجعلها سعيدة. 

التنانين

يصف هذا القسم من الكتاب كيف يتم دفع النساء في كثير من الأحيان إلى الزواج من جنسين مختلفين وهو ما لا يرغبن فيه بالضرورة. تبدأ دويل هذا القسم بالحديث عن صديقتها ميغان. ميجان مدمنة كحول تتعافى من إدمان الكحول ولكنها لم تكن مدمنة كحول قبل أن تلتقي بزوجها. كانت قد تزوجت زوجها فقط لأنها لم ترغب في تخييب آمال الآخرين. شربت ميغان لتنسى تعاستها في زواجها. قارن دويل ذلك بكرة ثلجية كانت تملكها وبداخلها تنين. نحن جميعًا نحاول ألا ندع الثلج يستقر بما فيه الكفاية لمواجهة ما بداخلها حقًا. بالنسبة لدويل، ما كان بداخلها حقًا هو أنها أرادت أن تكون مع امرأة. 

الجزء الثاني - المفاتيح

تقدم لنا دويل اللحظات الحاسمة التي ساعدتها على فهم أنها كانت محبوسة. بالإضافة إلى ما كان عليها فعله لتغيير نفسها وحياتها. 

1. اشعر بكل شيء - جاءت هذه اللحظة عندما كانت دويل قد مرت ستة أيام على إقلاعها عن الكحول. كانت تحضر اجتماعات التعافي من الإدمان على الكحول. خلال اجتماع التعافي الخامس، خاطبت المجموعة قائلة إنها تشعر أنها تفعل كل شيء بشكل خاطئ لأنها لا تشعر بالسعادة. بعد ذلك، جاءت امرأة إلى دويل وأوضحت أنها لا تفعل أي شيء خاطئ. يقترح دويل أن نسمح لأنفسنا جميعًا بأن نشعر بالأشياء الجيدة والسيئة على حد سواء. ويوضح دويل أن الحياة كإنسان لا تتعلق بالسعادة، بل بالشعور بكل شيء
2. كن ثابتًا واعلم - لاحظت دويل على مر السنين أن "ينبغي" و"الصواب" هما القضبان التي تبقي الناس في قفص. عندما كانت تطلب النصيحة عبر الإنترنت، عندما كان زوجها يخونها، كانت النصيحة الوحيدة التي تلقتها هي ما يجب أن تفعله. وفي أحد الأيام، أعطتها إحدى صديقات دويل بطاقة مكتوب عليها: "كوني ثابتة واعلمي". بعد ذلك، علمت دويل نفسها تمارين لتهدئة نفسها. سمح لها هذا الهدوء بتطوير مستوى أعمق من الفهم الشخصي. لقد تعلمت أن تثق بنفسها بدلاً من اتباع ما يعتبره المجتمع الشيء "الصحيح" الذي يجب القيام به
3. الجرأة على التخيل - يعتقد دويل أنه يجب أن نستمع دائمًا إلى ما يقوله داخلنا. على سبيل المثال، حملت دويل في سن 26 عامًا. كانت كل الأدلة تشير إلى أنها كانت فكرة سيئة، لكنها كانت تعلم أنها كانت الشيء الصحيح بالنسبة لها. وتغلب نفس الشعور على دويل عندما التقت بزوجتها الحالية، آبي. لذلك، تشجع دويل النساء على التخلي عن الأكاذيب المحيطة بما يجب أن تكون عليه الحياة. بدلاً من ذلك، عيشي وفقاً لخيالك. اكتبوا خططكم للحياة حتى يكون لديكم أساس لبناء خيالكم في واقعكم
4. البناء والحرق - كان على دويل أن تحرق أفكارها السابقة عما يجب أن تفعله. كان التخلي عن أفكارها الخاطئة أمرًا ضروريًا لتحولها. وشمل ذلك التخلي عن فكرتها المحيطة بالمثالية المثالية لبنية الأسرة التقليدية. بالإضافة إلى فكرة أن نكران الذات هو قمة الأنوثة. وتوضح دويل أنها ستستمر في التخلي عن الأفكار مع نموها وتطورها، وتشجع القراء على فعل الشيء نفسه

الجزء الثالث - مجاناً

الأوجاع

الأوجاع هي الآلام التي نشعر بها والتي تبتعد عنا ثم تطفو على السطح عندما يحدث شيء فظيع. بالنسبة إلى دويل، كان هذا الوجع موجودًا عندما كان الشره المرضي لديها في أسوأ حالاته وعندما كانت تُعتقل باستمرار بسبب أخطاء السكر. كانت دويل تجد هذه الأوقات عصيبة، لكنها كانت تتقبل هذه الأوقات الصعبة وتقبلت أنها قادرة على التعامل مع الأمور الصعبة. بعد عشر سنوات، عندما تموت جدتها أليس، تشعر دويل بهذا الوجع مرة أخرى. بعد ذلك، تزور أختها التي أنجبت للتو الطفلة أليس. تذكر هذه الولادة دويل بأن كل شيء في الحياة سيمر. إنها تشجع القراء على فهم أن الأوجاع جزء من الحياة، لكنها ستمر دائمًا.

أشباح

كانت دويل دائمًا ما يطاردها شبح النسخة المثالية لما كان من المفترض أن تكون عليه في العشرينات من عمرها. بعد ذلك، في الثلاثينيات من عمرها، تقبلت فقط أنها كانت محطمة. ومع ذلك، لم تكن أي من هذه الأساليب صحية. فقررت التوقف عن السعي وراء الكمال والتوقف عن وصف نفسها بأنها محطمة.

الأهداف

كان هدف دويل السابق أن يحاول دائمًا أن يكون صالحًا. ومع ذلك، كانت محاولة أن تكون دائمًا شخصًا صالحًا تثير القلق. في الوقت نفسه، كانت تسعى جاهدة لتكون زوجة صالحة وأمًا صالحة ومسيحية صالحة. أدركت أن السعي وراء الخير كان يخلق التعاسة. وتذكرت أنها قرأت مقولة شتاينبك "والآن ليس عليك أن تكون مثاليًا، يمكنك أن تكون صالحًا". رفضت دويل كلا هذين المثلين. وبدلاً من ذلك، تعتقد أن الشعار الأفضل للعيش به هو، "والآن بما أننا لسنا مضطرين لأن نكون صالحين، يمكننا أن نكون أحرارًا".

إريكاس

تصف دويل صديقتها إريكا التي كانت تحلم بأن تصبح فنانة. ومع ذلك، قررت إريكا عدم متابعة هذه المهنة. كانت مقتنعة بأن هذا قرار أناني لأنها كانت بحاجة إلى المال لإعالة أسرتها. وترى دويل أن هذا مثال آخر على أن النساء ينشأن في مجتمع يخبرهن برفض أنفسهن وعدم الثقة بأنفسهن. ويوضح دويل أن الفتيات يتعلمن ذلك منذ الصغر للسيطرة عليهن. وبالتالي، لا يثقن في أجسادهن أو آرائهن أو أصواتهن. تقترح دويل أن النساء بحاجة إلى التوقف عن الخوف من أنفسهن والبدء في الثقة بأنفسهن.  

العيون

يوضح هذا القسم كيف نظرت دويل إلى نفسها وأدركت أنها بحاجة إلى التوقف عن استخدام أطفالها كعذر لعدم التحلي بالشجاعة. وتوضح أن الآباء بحاجة إلى التوقف عن تعليم أطفالهم أن يكونوا شهداء. في نهاية المطاف، تكتسب دويل الثقة للتوقف عن استخدام أطفالها كعذر وتترك زوجها. على الرغم من أن الأشهر القليلة الأولى كانت صعبة، إلا أن زوج دويل سمح للأطفال ببناء علاقة محبة مع آبي.

الرغبة

تعلمت دويل في وقت مبكر من سنوات مراهقتها كيف تجعل نفسها مرغوبة لدى الرجال. ومع ذلك، لم تتعلم أبدًا كيف تفهم رغباتها. وفقط عندما رأت آبي لأول مرة بعد تركها لزوجها فهمت من وماذا ترغب فيه.

سيلا

توجد كلمة "صلح" في الكتاب المقدس بالعبرية وتشير إلى أن القارئ يجب أن يتوقف عن القراءة للحظة. يجب قضاء هذه اللحظة في التأمل الهادئ. تطبق دويل هذه الكلمة على فهمها لديناميكية عائلتها. كانت إحدى بنات دويل، تيش، إحدى بنات دويل، طفلة قلقة ومتجهمة في كثير من الأحيان. وبالمقارنة، فإن تشايس، طفل دويل الأول، سعيد وسهل الانقياد. كان على دويل أن تقول لنفسها أن تتوقف عن إجبار تيش على أن تكون سعيدة. إن شخصية تيش تبطئ العائلة وتسمح لهم بملاحظة أشياء لم يكونوا ليلاحظوها لولاها. في الواقع، تيش هي في الواقع سيلا عائلتها. 

أشجار اللمس

أثناء مشاهدته لبرنامج تلفزيوني عن النجاة، تعلم دويل عن أشجار اللمس. والأشجار التي تعمل باللمس هي قواعد منزلية يمكن للشخص التائه في الغابة أن يستخدمها كمعلم للمغادرة والعودة إليها. تشرح دويل أنها ضاعت معظم حياتها لأنها كانت تبحث دائمًا عن أشجار اللمس الخارجية. بدلاً من ذلك، يجب عليها وعلى كل شخص آخر أن يرى نفسه كشجرة اللمس الخاصة به.

الأبوة والأمومة من جيل إلى جيل

يوضح دويل أن كل جيل يتلقى مذكرة مختلفة حول كيفية تربية أطفاله. في الماضي، كان من المعتاد أن تأخذ طفلك إلى المنزل وتراقبه وهو يكبر ليصبح ما يريد أن يكون عليه. ومع ذلك، أصبحت الأمور الآن أكثر تعقيدًا. كثيرًا ما يتم إخبار الآباء الآن بما يجب عليهم فعله وما لا يجب عليهم فعله. وعلى وجه التحديد، غالبًا ما يُقال للأمهات الآن على وجه التحديد أنه لا ينبغي أن يسمحوا لأطفالهم بالمرور بأي شيء صعب. ومع ذلك، فإن هذا نهج مضلل. هذا النهج لا يؤدي إلا إلى شعور الأطفال بالإفراط في الأبوة والأمومة بينما يصبح الآباء والأمهات منهكين. لن يتركك الإفراط في الأبوة والأمومة إلا أقل سعادة وسيترك أطفالك أسوأ استعدادًا للتعامل مع المواقف الصعبة في وقت لاحق من الحياة.

احتضن الملل

اعتاد ابن دويل، تشيس، رسم الخرائط وكتابة القصائد عندما كان صغيراً. ومع ذلك، في الثالثة عشرة من عمره، تم شراء هاتف محمول له. بعد شراء هذا الهاتف الخلوي، توقف تشيس عن احتضان إبداعه. إن امتلاك هاتف خلوي يجعل من السهل جدًا على الأطفال تجنب الشعور بالملل. لذلك، لا يجدون الوقت الكافي للنظر إلى الداخل واكتشاف أنفسهم. يسمح الملل للأطفال بالتأمل والتأمل. ليس المغزى من هذه النقطة هو أنه لا يجب عليك أن تأخذي الهاتف الخلوي من الطفل، ولكنك على الأرجح تعرفين ما هو مناسب لطفلك. لذلك، يجب أن تكون على استعداد للسير عكس التيار. أوصى دويل تشيس بالتخلص من هاتفه الخلوي، ووافق على ذلك، وأصبح أكثر سعادة بسبب ذلك.

أدوار الجنسين

قامت دويل بتربية بناتها على أن يكنّ نسويات. ومع ذلك، تشرح أن الفتيان محبوسون في أقفاص أيضًا. فمنذ الصغر، يُقال للأولاد منذ الصغر أنه يجب أن يكونوا أقوياء ويجب أن يكونوا المعيل الأساسي للأسرة. ومع ذلك، تشرح دويل أن الجنس هو مجرد سمات يلصقها المجتمع على البنات. تندم الكاتبة على إهمالها لحساسية ابنها بنفس الطريقة التي أهملت بها مع بناتها. بالإضافة إلى عدم مطالبتها له بالقيام بالأعمال المنزلية بنفس الطريقة التي كانت تقوم بها بناتها.

المواد الإباحية

تصف دويل تجربة حيث تشعر صديقتها ميمي بالقلق على ابنها في المرحلة المتوسطة. تدرك ميمي أن ابنها يشاهد أفلامًا إباحية لكنها لا تريد التحدث معه عن ذلك لأنه أمر محرج للغاية. تقول دويل أن على ميمي أن تتحدث مع ابنها، حيث يجب أن يعرف جميع الأطفال أن ما يشاهدونه على الإنترنت من صور الجنس ليس كما هو الجنس الحقيقي. بالإضافة إلى أن المواد الإباحية معادية للنساء وعنيفة.

فهم الآخرين

أنشأت دويل وأختها وصديقة لها فريقاً استجاب لأزمة الحدود. كان الأطفال يؤخذون من آبائهم. جمع فريقهم، "معاً نرتقي"، ملايين الدولارات. ومع ذلك، بقيت محادثة واحدة عالقة في ذهن دويل أكثر من غيرها. قالت إحدى النساء لدويل إن منظمتهم يجب أن تساعد الأمريكيين بدلاً من مساعدة المهاجرين غير الشرعيين. كانت هذه المحادثة مثالاً مثاليًا على كيفية حاجة الناس إلى استخدام خيالهم لفهم الآخرين. إذا تخيلنا تجارب هؤلاء الأشخاص الذين يعبرون الحدود، فسوف نفهم خياراتهم بشكل أفضل بكثير.

الخروج

تشرح دويل مدى صعوبة التعامل مع مخاوف أفراد الأسرة الآخرين. وجدت دويل العزاء في التظاهر بأنها في جزيرتها الخاصة الخالية من الرسائل السلبية. ومع ذلك، عندما كانت والدتها تزورها، كانت تجلب مخاوفها وقلقها معها. لهذا السبب، كان على دويل أن تتعلم أن تثق بنفسها بدلاً من البحث عن التحقق من صحة والدتها. بعد ذلك، كان عليها أن تخبر والدتها أنها لا تستطيع قضاء الوقت معها حتى تكون مستعدة للتخلي عن خوفها. 

وعلى نحو مماثل، قالت إحدى صديقات دويل إنها أرادت أن تحبها ولكنها عانت من مثليتها. أخبرت دويل صديقتها أنها بحاجة إلى التوقف عن اختيار ما علمها الناس أن تؤمن به والبدء في اختيار ما تعرفه هي. 

الله فتاة

على الرغم من أن دويل لم تعد تسمي نفسها مسيحية، ويرجع ذلك جزئيًا إلى موقف الكنيسة المناهض للمثليين ومناهضة الإجهاض، إلا أنها لا تزال تجد قصة يسوع رائعة. ومع ذلك، فهي لا تشير إلى الله على أنه رجل. تشير دويل إلى الله على أنه أنثى لأنه من السخف أن يكون الله جنسيًا. إنها تشير إلى الله على أنه أنثى لأنها تريد أن تدفع فكرة أن الله لا يمكن أن يكون امرأة.

الحزن

يمكن أن يكون الغضب مؤشرًا على أن خطًا ما قد تم تجاوزه، وعليك أن تفعل شيئًا ما. بالنسبة إلى دويل، كان الغضب الذي لم تستطع التخلي عنه تجاه زوجها علامة على أنها اضطرت إلى الطلاق منه. يجب تقييم كل شعور بالغضب لمعرفة ما إذا كان قد تم تجاوز الحدود المشروعة أو ما إذا كنت بحاجة إلى تعديل حدودك. بالنسبة إلى دويل، كانت خيانة زوجها بمثابة تجاوز حدود مشروعة. 

وبالمثل، تخبرنا مشاعر الحزن بشيء ما عما يجب أن نؤمن به. إذا كنت تشعر بالحزن عند مشاهدة مأساة معينة، فعليك أن تتخذ إجراءً ما. فهذه قضية يمكنك تكريس نفسك لها. فالحزن عاطفة مهمة، فهو بمثابة شرنقة يمكن أن تغيرنا وتسمح لنا بالخروج من جديد.

عن الاكتئاب والقلق

وتصف دويل الاكتئاب والقلق بأنهما خاطفا الجسد. وتوصي بتناول الأدوية إذا كان ذلك مناسباً لك. بالإضافة إلى ذلك، توصي بشدة بتدوين الملاحظات عندما تشعر بالإحباط حتى تتمكن من التعبير عن مشاعرك السابقة لطبيبك بشكل أفضل. وأخيراً، توصي دويل بأن تتعرف على أزرارك. وتصف الأزرار السهلة، وهي اختصارات سيئة، وأزرار إعادة الضبط، وهي الإصلاحات الحقيقية. 

"نخب الجامحون

نرجو أن نعرفهم.

نرجو أن نرفعها.

نرجو أن نحبهم.

هل لنا أن نقرأها.

نرجو أن ننتخبهم.

عسى أن نكون هم." - جلينون دويل

---

ملف PDF غير مروض، كتاب صوتي مجاني وملخص كتاب رسوم متحركة

إذا كان لديك ملاحظات حول هذا الملخص أو ترغب في مشاركة ما تعلمته، يرجى التعليق أدناه أو إرسال تغريدة إلينا @storyshots.

هل أنت جديد على ستوري شوتس؟ احصل على نسخ PDF والصوت والرسوم المتحركة من هذا الملخص ومئات الكتب الأخرى الأكثر مبيعاً من الكتب غير الخيالية في تطبيق مجاني من أفضل التطبيقات المجانية تم عرضها #1 من قبل Apple وThe Guardian والأمم المتحدة وGoogle في 175 دولة.

اطلب الكتاب أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً للغوص في التفاصيل.

الأسئلة الشائعة الجامحة

ملخصات الكتب ذات الصلة

• الاتفاقيات الأربع
• الإرهاق
• الميل إلى الداخل
• ساعة المرأة
• أنت شجاع
• شعور جيد
• متعلم
• الجنس عند الفجر
• كتاب مفتوح
• يا فتاة، توقفي عن الاعتذار