Untamed par Glennon Doyle Résumé et analyse

Arrêtez de faire plaisir, commencez à vivre

• Sauvez

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Synopsis du livre

Indompté est à la fois un mémoire intime et un appel à l'action galvanisant pour toutes les femmes. Il encourage les femmes à découvrir la voix de la nostalgie qui est en elles. Untamed décrit comment la société nous dit que nous sommes censées être bonnes et correspondre à nos rôles de genre. Cependant, la seule façon d'être véritablement heureux est de commencer à vivre plutôt que de plaire. Untamed raconte comment chacun de nous peut commencer à se faire suffisamment confiance pour fixer des limites, faire la paix avec son corps, honorer sa colère et ses peines de cœur.

Le point de vue de Glennon Doyle

Glennon Doyle est un auteur à succès du New York Times pour trois livres différents : Continue, guerrier, Guerrier de l'amouret Indompté. Doyle est également une activiste et la créatrice d'une communauté en ligne sur son blog, Momastery. Enfin, elle est la présidente de Together Rising. Cet organisme à but non lucratif a collecté plus de quatre millions de dollars pour les femmes et les enfants en situation de crise. 

Première partie - En cage

Cette partie des mémoires décrit comment Glennon Doyle a pris conscience qu'elle était en cage. À cette époque, Glennon était mariée et avait trois enfants. Cependant, elle est ensuite tombée amoureuse de sa future femme, Abby. Cette partie du livre fournit de multiples exemples de la société qui lui a donné l'impression d'être en cage. Ce sentiment d'enfermement a contribué à la boulimie de Glennon (un trouble alimentaire caractérisé par des crises de boulimie suivies de purges). Sa boulimie était une échappatoire malsaine. Elle assouvissait sa faim pour prendre le contrôle de sa vie, mais elle exprimait ensuite de la colère pour avoir mangé autant. Une série d'expériences dans sa vie a contribué à l'amener à ce stade.

Pommes

Mme Doyle décrit son expérience de la fréquentation de l'église catholique Nativity tous les mercredis de son enfance. C'est à cette époque qu'elle a appris à mieux comprendre la manière dont les femmes sont décrites dans la Bible. Plus précisément, on lui a souvent enseigné qu'Eve était la personne à l'origine du péché originel. Par la suite, on a appris à Doyle à faire ce qu'elle était censée faire plutôt que ce qu'elle voulait faire. Ces enseignements ont été à l'origine de sa conformité aux normes de la société, plutôt que de faire ce qui la rendait heureuse.

Fellations

Lors d'une visite chez un thérapeute relationnel, Mme Doyle a mieux compris comment les hommes respectent des normes plus indulgentes que les femmes. Doyle et son mari ont commencé à voir ce thérapeute après que son mari ait admis qu'il la trompait. Au cours de ces séances, Doyle a expliqué au thérapeute qu'elle était tombée amoureuse d'une femme nommée Abby. Le thérapeute a nié la légitimité de cet amour et a plutôt suggéré qu'elle commence à faire plus de fellations à son mari. Cette négation du bonheur de Doyle, et sa suggestion de faire ce qu'elle est "censée faire", est un autre exemple de sa mise en cage.

Directions

En regardant les produits de la salle de bain de ses enfants, Doyle a commencé à comprendre que les garçons et les filles sont commercialisés différemment. Les produits pour le bain des hommes étaient très verbeux et percutants. Ces produits disaient aux garçons et aux hommes ce qu'ils devaient... faire. En comparaison, les produits pour femmes étaient remplis d'adjectifs doux. Ces produits disaient aux femmes ce qu'elles devaient être. Essentiellement, les femmes étaient les seules à devoir changer qui elles étaient.

Rassemblements

S'appuyant sur ces orientations, Mme Doyle explique un cas où le marketing a un impact sur les enfants. Mme Doyle demande à ses enfants adolescents s'ils ont faim. Les garçons répondent oui sans même y réfléchir. En revanche, les filles de Doyle se regardent pendant un moment avant que finalement, l'une d'entre elles dise : "Nous allons bien, merci." C'est un exemple de garçons qui sont qui ils veulent être et de filles qui doivent réfléchir à ce qu'elles sont censées être.

Règles

Doyle découvre les limites de l'adhésion à ce que l'on est censé faire lorsque son amie, Ashley, assiste à un cours de yoga chaud. La chaleur la rendait malade. Cependant, au lieu de quitter le cours, elle est restée car elle pensait que c'était ce qu'elle devait faire. Par la suite, elle a vomi à cause de la chaleur. Elle a souffert parce qu'elle a fait ce qu'elle était censée faire, plutôt que ce qui la rendrait heureuse. 

Dragons

Cette section du livre décrit comment les femmes sont souvent poussées dans des mariages hétérosexuels qu'elles ne souhaitent pas nécessairement. Doyle commence cette section en parlant de son amie, Megan. Megan est une alcoolique en voie de guérison, mais elle n'était pas alcoolique avant de rencontrer son mari. Elle avait épousé son mari uniquement parce qu'elle ne voulait pas décevoir les autres. Megan buvait pour oublier son malheur dans son mariage. Doyle a comparé cela à une boule à neige qu'elle avait avec un dragon à l'intérieur. Nous essayons tous de ne pas laisser la neige se tasser suffisamment pour faire face à ce qu'il y a vraiment à l'intérieur. Pour Doyle, ce qui était vraiment à l'intérieur était qu'elle voulait être avec une femme. 

Deuxième partie - Clés

Doyle raconte les moments critiques qui lui ont permis de comprendre qu'elle était en cage. Et ce qu'elle a dû faire pour se transformer et transformer sa vie. 

1. Tout ressentir - Ce moment est arrivé alors que Doyle était sobre depuis six jours. Elle avait assisté à des réunions de rétablissement pour alcooliques. Lors de sa cinquième réunion de rétablissement, elle s'est adressée au groupe en disant qu'elle avait l'impression de tout faire de travers car elle ne se sentait pas heureuse. Par la suite, une femme s'est approchée de Doyle et lui a expliqué qu'elle ne faisait rien de mal. Doyle suggère que nous nous autorisions tous à ressentir à la fois les bonnes et les mauvaises choses. Il souligne que la vie d'un être humain ne consiste pas à être heureux, mais à ressentir tout ce qui est bon ou mauvais.
2. S'arrêter et savoir - Doyle a remarqué au fil des ans que les notions de "devoir" et de "droit" sont les barrières qui maintiennent les gens en cage. Lorsqu'elle cherchait des conseils en ligne, par exemple lorsque son mari la trompait, le seul conseil qu'on lui donnait était ce qu'elle devait faire. Un jour, une amie de Doyle lui a donné une carte sur laquelle était écrit : "Sois tranquille et sache". Après cela, Doyle a appris elle-même des exercices pour se calmer. Ce calme lui a permis de développer un niveau plus profond de compréhension personnelle. Elle a appris à se faire confiance plutôt que de suivre ce que la société considère comme la "bonne" chose à faire.
3. Oser imaginer - Doyle croit que nous devrions toujours écouter ce que notre intérieur nous dit. Par exemple, Doyle est tombée enceinte à l'âge de 26 ans. Tout laissait à penser que c'était une mauvaise idée, mais elle savait que c'était la bonne chose à faire pour elle. Elle a éprouvé le même sentiment lorsqu'elle a rencontré Abby, sa femme actuelle. Par conséquent, Mme Doyle encourage les femmes à laisser tomber les mensonges sur ce que devrait être la vie. Au lieu de cela, vivez selon votre imagination. Mettez par écrit vos projets de vie afin de disposer d'une base pour faire de votre imagination une réalité.
4. Construire et brûler - Doyle a dû brûler ses anciennes idées sur ce qu'elle devait faire. Se débarrasser de ses idées fausses était essentiel pour sa transformation. Elle devait notamment se débarrasser de l'idée qu'elle se faisait de l'idéal d'une structure familiale traditionnelle. Sans oublier l'idée que l'altruisme est le summum de la féminité. Doyle explique qu'elle continuera à laisser brûler les idées au fur et à mesure qu'elle grandit et se développe, et elle encourage les lecteurs à faire de même

Troisième partie - Libre

Douleurs

Les maux sont les douleurs que nous ressentons, qui s'estompent puis refont surface lorsque quelque chose de terrible se produit. Pour Doyle, cette douleur était présente lorsque sa boulimie était à son comble et lorsqu'elle se faisait régulièrement arrêter pour des erreurs commises en état d'ivresse. Doyle trouvait ces moments difficiles, mais elle acceptait simplement qu'elle pouvait faire face aux choses difficiles. Dix ans plus tard, lorsque sa grand-mère Alice meurt, Doyle ressent à nouveau cette douleur. Après cela, elle rend visite à sa sœur, qui vient de donner naissance à une petite Alice. Cette naissance rappelle à Doyle que tout passe dans la vie. Elle encourage les lecteurs à comprendre que les maux font partie de la vie, mais qu'ils passeront toujours.

Fantômes

Doyle a toujours été hantée par un fantôme de la version parfaite de ce qu'elle était censée être dans sa vingtaine. Après cela, dans sa trentaine, elle a simplement accepté qu'elle était brisée. Cependant, aucune de ces approches n'était saine. Elle a décidé d'arrêter de rechercher la perfection et de cesser de se décrire comme brisée.

Objectifs

L'objectif précédent de Doyle était de toujours essayer d'être bon. Cependant, le fait de toujours essayer d'être une bonne personne était anxiogène. Simultanément, elle s'efforçait d'être une bonne épouse, une bonne mère et une bonne chrétienne. Elle a réalisé que la recherche de la bonté créait du malheur. Elle se souvient avoir lu la citation de Steinbeck "Et maintenant que vous n'avez plus besoin d'être parfait, vous pouvez être bon". Doyle a rejeté ces deux idéaux. À la place, elle pense qu'un meilleur mantra à suivre est "Et maintenant que nous n'avons pas besoin d'être bons, nous pouvons être libres."

Erikas

Doyle décrit son amie Erika, qui rêvait de devenir une artiste. Cependant, Erika a décidé de ne jamais poursuivre cette carrière. Elle était convaincue que c'était une décision égoïste, car elle avait besoin d'argent pour faire vivre sa famille. Pour Doyle, il s'agit d'un autre exemple de femmes élevées dans une société qui leur dit de se rejeter et de se méfier d'elles-mêmes. Doyle explique que les filles apprennent cela dès leur plus jeune âge pour les contrôler. Par la suite, elles ne font pas confiance à leur corps, à leurs opinions ou à leur voix. Doyle suggère que les femmes doivent cesser d'avoir peur d'elles-mêmes et commencer à se faire confiance.  

Yeux

Cette section décrit comment Doyle s'est regardée dans les yeux et a réalisé qu'elle devait cesser d'utiliser ses enfants comme excuse pour ne pas être courageuse. Elle explique que les parents doivent cesser d'apprendre à leurs enfants à être des martyrs. Finalement, Doyle acquiert la confiance nécessaire pour cesser d'utiliser ses enfants comme excuse et quitter son mari. Bien que les premiers mois aient été difficiles, le mari de Doyle a permis aux enfants d'établir une relation affectueuse avec Abby.

Désir

Très tôt dans son adolescence, Doyle a appris à se rendre désirable aux yeux des hommes. Cependant, elle n'a jamais appris à comprendre ses désirs. Ce n'est que lorsqu'elle a vu Abby pour la première fois après avoir quitté son mari qu'elle a compris qui et ce qu'elle désirait.

Selah

Le mot Selah se trouve dans la bible hébraïque et indique que le lecteur doit interrompre sa lecture pendant un moment. Ce moment doit être consacré à une contemplation tranquille. Doyle applique ce mot à sa compréhension de la dynamique de sa famille. L'une des filles de Doyle, Tish, a souvent été une enfant inquiète et renfrognée. En comparaison, Chase, le premier enfant de Doyle, est heureux et facile à vivre. Doyle a dû se dire qu'il fallait arrêter de forcer Tish à être heureuse. Le caractère de Tish ralentit la famille et lui permet de remarquer des choses qu'elle n'aurait pas remarquées autrement. En fait, Tish est la Selah de sa famille. 

Toucher les arbres

En regardant une émission de télévision sur la survie, Doyle a appris l'existence des arbres à toucher. Les arbres de contact sont des points d'attache qu'une personne perdue dans les bois peut utiliser comme point de repère pour partir et revenir. Mme Doyle explique qu'elle s'est perdue pendant la majeure partie de sa vie parce qu'elle était toujours à la recherche d'arbres de contact externes. Au lieu de cela, elle et tous les autres devraient se considérer comme leur arbre tactile.

La parentalité générationnelle

Doyle explique que chaque génération reçoit un mémo différent sur la façon dont elle doit élever ses enfants. Autrefois, il suffisait de ramener son enfant à la maison et de le regarder devenir ce qu'il voulait être. Mais les choses sont devenues plus compliquées. On dit souvent aux parents ce qu'ils doivent ou ne doivent pas faire. Plus précisément, on dit souvent aux mères qu'elles ne devraient pas laisser leurs enfants traverser des moments difficiles. Il s'agit toutefois d'une approche peu judicieuse. Cette approche ne fait que donner aux enfants le sentiment d'être sur-entraînés tandis que les parents s'épuisent. La surparentalité vous rendra moins heureux et vos enfants seront moins bien armés pour faire face aux situations difficiles plus tard dans la vie.

Embrasser l'ennui

Le fils de Doyle, Chase, dessinait des cartes et écrivait des poèmes quand il était jeune. Cependant, à l'âge de treize ans, on lui a acheté un téléphone portable. Après l'achat de ce téléphone, Chase a cessé de laisser libre cours à sa créativité. Avec un téléphone portable, il est trop facile pour les enfants d'éviter de s'ennuyer. Par conséquent, ils ne trouvent jamais le temps de regarder en eux-mêmes et de se découvrir. L'ennui permet aux enfants d'être réfléchis. Le message de ce point n'est pas que vous devez retirer le téléphone portable d'un enfant, mais que vous savez probablement ce qui est bon pour votre enfant. Par conséquent, vous devez être prêt à aller à contre-courant. Doyle a recommandé à Chase de se débarrasser de son téléphone portable, et il a accepté, devenant ainsi beaucoup plus heureux.

Rôles des sexes

Mme Doyle a élevé ses filles pour qu'elles soient féministes. Cependant, elle explique que les garçons sont eux aussi maintenus en cage. Dès leur plus jeune âge, on leur dit qu'ils doivent être puissants et qu'ils doivent être le principal soutien de la famille. Cependant, Doyle explique que le genre n'est qu'un trait de caractère auquel la société a collé une étiquette. L'auteur regrette d'avoir négligé la sensibilité de son fils comme elle l'a fait avec ses filles. De plus, elle n'a pas exigé de lui qu'il fasse des tâches ménagères comme le faisaient ses filles.

Pornographie

Doyle décrit une expérience où son amie, Mimi, s'inquiète pour son collégien. Mimi sait que son fils regarde du porno, mais ne veut pas lui en parler, car c'est trop gênant. Doyle dit que Mimi devrait parler à son fils, car tous les enfants devraient savoir que les représentations du sexe qu'ils voient en ligne ne correspondent pas à la réalité. De plus, la pornographie est misogyne et violente.

Comprendre les autres personnes

Doyle, sa sœur et un ami ont mis sur pied une équipe qui a répondu à la crise frontalière. Des enfants étaient enlevés à leurs parents. Leur équipe, Together Rising, a récolté des millions de dollars. Cependant, c'est une conversation qui a le plus marqué Doyle. Une femme a fait valoir à Doyle que leur organisation devrait aider les Américains plutôt que les clandestins. Cette conversation était un parfait exemple de la façon dont les gens doivent utiliser leur imagination pour comprendre les autres. Si nous imaginons les expériences de ces personnes qui traversent la frontière, nous comprendrons bien mieux leurs choix.

Coming Out

Mme Doyle explique combien il peut être difficile de faire face aux peurs des autres membres de la famille. Mme Doyle a trouvé du réconfort en faisant comme si elle était sur sa propre île, sans messages négatifs. Cependant, lorsque sa mère lui rendait visite, elle apportait avec elle ses peurs et ses inquiétudes. C'est pourquoi elle a dû apprendre à se faire confiance plutôt que de chercher la validation de sa mère. Par la suite, elle a dû dire à sa mère qu'elle ne pouvait pas passer du temps avec elle jusqu'à ce qu'elle soit prête à laisser tomber sa peur. 

De même, une des amies de Doyle a dit qu'elle voulait l'aimer mais qu'elle avait du mal à accepter son homosexualité. Doyle a dit à son amie qu'elle devait arrêter de choisir ce que les gens lui ont appris à croire et commencer à choisir ce qu'elle sait. 

Dieu est une fille

Bien que Mme Doyle ne se considère plus comme chrétienne, en partie à cause des positions de l'Église contre les homosexuels et l'avortement, elle trouve toujours l'histoire de Jésus fascinante. Cependant, elle ne ferait jamais référence à Dieu en tant qu'homme. Doyle parle de Dieu comme d'une femme parce qu'il est ridicule que Dieu soit sexué. Elle appelle Dieu "elle" parce qu'elle veut repousser l'idée que Dieu ne pourrait pas être une femme.

Chagrin

La colère peut indiquer qu'une limite a été franchie et que vous devez faire quelque chose. Pour Doyle, la colère qu'elle ne pouvait pas laisser passer envers son mari était un signe qu'elle devait divorcer. Chaque sentiment de colère doit être évalué pour voir si une limite légitime a été franchie ou si vous devez ajuster votre limite. Pour Doyle, l'infidélité de son mari était une limite légitime franchie. 

De même, les sentiments de deuil nous renseignent sur ce en quoi nous devons croire. Si vous ressentez de la peine en voyant une tragédie spécifique, alors vous devriez agir. C'est une cause à laquelle vous pouvez vous consacrer. Le chagrin est une émotion importante, car c'est un cocon qui peut nous transformer et nous permettre d'émerger à nouveau.

Sur la dépression et l'anxiété

Mme Doyle décrit la dépression et l'anxiété comme des voleurs de corps. Elle recommande de prendre des médicaments si cela fonctionne pour vous. De plus, elle recommande vivement de prendre des notes lorsque vous vous sentez déprimé afin de pouvoir mieux exprimer vos émotions antérieures à votre médecin. Enfin, Doyle recommande d'apprendre à connaître ses boutons. Elle décrit les boutons faciles, qui sont de mauvais raccourcis, et les boutons de réinitialisation, qui sont les vraies solutions. 

"A la santé des indomptés :

Puissions-nous les connaître.

Puissions-nous les élever.

Puissions-nous les aimer.

Puissions-nous les lire.

Puissions-nous les élire.

Puissions-nous être eux." - Glennon Doyle

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