"Неприборканий" Гленнона Дойла - короткий зміст та аналіз

Перестаньте догоджати, почніть жити

Анотація до книги

Неприборканий це водночас інтимні спогади та заклик до пробудження для всіх жінок. Вона заохочує жінок відкрити голос жаги, який живе всередині них. "Неприборкана" описує, як суспільство каже нам, що ми повинні бути хорошими і відповідати своїм гендерним ролям. Однак єдиний спосіб бути по-справжньому щасливими - це почати жити, а не догоджати. "Неприборкана" - це історія про те, як кожен з нас може почати довіряти собі настільки, щоб встановити межі, примиритися зі своїм тілом, вшанувати свій гнів і серцевий біль.

Перспектива Гленнона Дойла

Гленнон Дойл - автор бестселерів за версією New York Times, три окремі книги: Продовжуй, воїне., Воїн коханняі Неприборканий. Дойл також є активісткою і засновницею онлайн-спільноти у своєму блозі Momastery. Нарешті, вона є президентом організації Together Rising. Ця некомерційна організація зібрала понад чотири мільйони доларів для жінок і дітей у кризових ситуаціях. 

Частина перша - У клітці

У цій частині мемуарів розповідається про те, як Гленнон Дойл прийшла до усвідомлення того, що вона опинилася в клітці. На той час Гленнон була одружена і мала трьох дітей. Однак тоді вона закохалася у свою теперішню дружину Еббі. У цій частині книги наводяться численні приклади того, як суспільство змушувало її відчувати себе у клітці. Це відчуття замкненості сприяло булімії Гленнон (розлад харчової поведінки, що характеризується переїданням з наступним очищенням). Її булімія забезпечувала нездорову втечу. Вона потурала своєму голоду, щоб взяти під контроль своє життя, але потім висловлювала гнів через те, що з'їла так багато. Ряд подій в її житті сприяв тому, що вона досягла цієї стадії.

Яблука

Дойль описує свій досвід відвідування католицької церкви Різдва Христового щосереди в дитинстві. За цей час вона почала більше розуміти, як жінки зображені в Біблії. Зокрема, її часто вчили, що Єва була тією людиною, яка підбурювала до первородного гріха. Згодом Дойль навчили робити те, що вона повинна була робити, а не те, що вона хотіла робити. Ці вчення стали початком її відповідності стандартам суспільства, замість того, щоб робити те, що робить її щасливою.

Мінет

Дойль отримала краще розуміння того, що чоловіки дотримуються більш м'яких стандартів, ніж жінки, після відвідування психотерапевта, який займається проблемами стосунків. Дойль та її чоловік почали відвідувати цього терапевта після того, як чоловік зізнався, що зраджував їй. На півдорозі цих сеансів Дойл пояснила терапевту, що вона закохалася в жінку на ім'я Еббі. Терапевт заперечував законність цього кохання і натомість запропонував їй почати робити чоловікові більше мінетів. Це заперечення щастя Дойль і пропозиція робити те, що вона "повинна робити", було ще одним прикладом того, що її тримали в клітці.

Схема проїзду

Дойль почала розуміти, що товари для хлопчиків і дівчаток продаються по-різному, дивлячись на товари в її дитячій ванній кімнаті. Чоловічі засоби для ванни були дієслівно важкими та жорсткими. Ці засоби говорили хлопчикам і чоловікам про те, що вони повинні робити. Для порівняння, жіноча продукція була наповнена м'якими прикметниками. Ці продукти говорили жінкам про те, що вони повинні бути. По суті, жінки були єдиними, хто повинен був змінити себе.

Збори

Спираючись на вказівки, Дойл пояснює випадок, коли маркетинг впливає на дітей. Дойль запитує своїх дітей-підлітків, чи голодні вони. Хлопчики відповідають "так", навіть не замислюючись про це. На противагу цьому, дівчатка Дойла деякий час дивляться одна на одну, перш ніж, нарешті, одна з них сказала: "Ми не голодні, дякую". Це приклад того, що хлопчики є тими, ким вони хочуть бути, а дівчаткам доводиться думати про те, якими вони мають бути.

Правила

Дойль дізнається про обмеження, пов'язані з дотриманням правил, коли її подруга, Ешлі, відвідує заняття з гарячої йоги. Від спеки їй стало погано. Однак, замість того, щоб покинути заняття, вона залишилася, оскільки вважала, що це те, що вона повинна була зробити. Згодом її знудило від спеки. Вона страждала через те, що робила те, що повинна була робити, а не те, що зробило б її щасливою. 

Дракони

У цьому розділі книги описується, як жінок часто підштовхують до гетеросексуальних шлюбів, яких вони не обов'язково хочуть. Дойл починає цей розділ з розповіді про свою подругу Меган. Меган - колишня алкоголічка, але до зустрічі зі своїм чоловіком вона не була алкоголіком. Вона вийшла заміж за свого чоловіка тільки тому, що не хотіла розчаровувати всіх інших. Меган пила, щоб забути про своє нещастя в шлюбі. Дойл порівнював це зі сніговою кулею, яка була у неї, з драконом всередині. Ми всі намагаємося не дати снігу осісти настільки, щоб побачити те, що насправді знаходиться всередині. Для Дойла те, що насправді було всередині, полягало в тому, що вона хотіла бути з жінкою. 

Частина друга - Ключі

Дойл наводить критичні моменти, які допомогли їй зрозуміти, що вона опинилася в клітці. А також те, що вона повинна була зробити, щоб змінити себе і своє життя. 

1. Відчути все - Цей момент настав, коли Дойль була на шостому дні тверезості. Вона відвідувала зустрічі для відновлення для алкоголіків. Під час п'ятої зустрічі вона звернулася до групи, сказавши, що відчуває, що все робить неправильно, оскільки не відчуває себе щасливою. Після цього жінка підійшла до Дойла і пояснила, що вона не робить нічого поганого. Дойл пропонує, щоб ми всі дозволяли собі відчувати як хороші, так і погані речі. Дойл підкреслює, що життя людини не полягає в тому, щоб бути щасливим, а в тому, щоб відчувати все
2. З роками Дойл помітила, що "треба" і "правильно" - це ті грати, які тримають людей в клітці. Коли вона шукала поради в Інтернеті, наприклад, коли їй зраджував чоловік, єдиною порадою, яку їй давали, була порада, що їй робити. Одного разу один з друзів Дойла дав їй листівку, на якій було написано: "Будь спокійна і знай". Після цього Дойль навчила себе вправам для заспокоєння. Цей спокій дозволив їй розвинути більш глибокий рівень особистого розуміння. Вона навчилася довіряти собі, а не слідувати тому, що суспільство вважає "правильним".
3. Наважтесь уявити - Дойл вважає, що ми завжди повинні прислухатися до того, що говорить наша внутрішня сторона. Наприклад, Дойль завагітніла у віці 26 років. Все свідчило про те, що це погана ідея, але вона знала, що це правильно для неї. Таке ж почуття охопило Дойль, коли вона зустріла свою нинішню дружину Еббі. Тому Дойл закликає жінок відпустити брехню навколо того, яким має бути життя. Натомість жити відповідно до своєї уяви. Запишіть свої плани на життя, щоб у вас був фундамент для втілення вашої уяви в реальність.
4. Будуй і спалюй - Дойль довелося спалити свої попередні уявлення про те, чим вона повинна займатися. Відпустити свої помилкові уявлення було важливо для її трансформації. Це включало в себе відмову від її уявлення про ідеал традиційної сімейної структури. А також ідею про те, що самовідданість - це вершина жіночності. Дойль пояснює, що вона продовжуватиме відпускати ідеї, які спалахують в міру її зростання і розвитку, і закликає читачів робити те ж саме

Частина третя - безкоштовна

Болі

Біль - це біль, який ми відчуваємо, який відходить, а потім знову з'являється, коли трапляється щось жахливе. У Дойль цей біль був, коли її булімія досягла свого апогею і коли її постійно заарештовували за п'яні проступки. Дойль вважала ці часи важкими, але вона просто приймала те, що вона може впоратися з важкими речами. Через десять років, коли помирає її бабуся Еліс, Дойль знову відчуває цей біль. Після цього вона відвідує свою сестру, яка щойно народила дівчинку Еліс. Це народження нагадує Дойль, що все в житті минає. Вона закликає читачів зрозуміти, що біль - це частина життя, але він завжди минає.

Привиди

Дойль завжди переслідував привид ідеальної версії того, якою вона мала бути у свої двадцять. Після цього, у свої тридцять, вона просто змирилася з тим, що зламалася. Однак жоден з цих підходів не був здоровим. Вона вирішила припинити гонитву за досконалістю і перестати називати себе зламаною.

Цілі

Попередня мета Дойла завжди полягала в тому, щоб намагатися бути хорошим. Однак, завжди намагатися бути хорошою людиною провокувало тривогу. Одночасно вона прагнула бути доброю дружиною, доброю матір'ю і доброю християнкою. Вона зрозуміла, що прагнення до добра призводить до нещастя. Вона згадує, як прочитала цитату Стейнбека: "І тепер, коли ти не мусиш бути досконалим, ти можеш бути добрим". Дойль відкинула обидва ці ідеали. Натомість, вона вважає, що кращою мантрою для життя є: "І тепер, коли ми не повинні бути добрими, ми можемо бути вільними".

Ерікас

Дойль розповідає про свою подругу Еріку, яка мріяла стати художницею. Однак Еріка вирішила ніколи не займатися цією кар'єрою. Вона була переконана, що це егоїстичне рішення, адже їй потрібні були гроші, щоб утримувати сім'ю. Дойл вбачає в цьому ще один приклад того, як жінки виховуються в суспільстві, яке каже їм відкидати та не довіряти собі. Дойл пояснює, що дівчаток навчають цьому змалечку, щоб контролювати їх. Згодом вони не довіряють своєму тілу, своїй думці чи голосу. Дойл пропонує жінкам перестати боятися себе і почати довіряти собі.  

Очі

У цьому розділі розповідається про те, як Дойль подивилася собі в очі і зрозуміла, що їй потрібно перестати використовувати своїх дітей як виправдання, щоб не бути хороброю. Вона пояснює, що батьки повинні припинити вчити своїх дітей бути мучениками. Зрештою, Дойль набралася впевненості, щоб перестати використовувати дітей як виправдання і піти від чоловіка. Хоча перші кілька місяців були складними, чоловік Дойль дозволив дітям побудувати люблячі стосунки з Еббі.

Бажання

Дойль ще в підлітковому віці дізналася, як зробити себе бажаною для чоловіків. Однак вона так і не навчилася розуміти свої бажання. Тільки коли вона вперше побачила Еббі після розлучення з чоловіком, вона зрозуміла, кого і чого вона бажає.

Села

Слово "Селах" зустрічається в єврейській Біблії і вказує на те, що читач повинен на мить призупинити читання. Цей момент слід провести в тихому спогляданні. Дойль застосовує це слово до свого розуміння динаміки своєї сім'ї. Одна з дочок Дойла, Тіш, часто була стурбованою і похмурою дитиною. Для порівняння, Чейз, перша дитина Дойла, щаслива і безтурботна. Дойль довелося сказати собі, щоб вона перестала змушувати Тіш бути щасливою. Характер Тіш уповільнює сім'ю і дозволяє їм помічати речі, які вони інакше не помітили б. По суті, Тіш - це Села своєї сім'ї. 

Дерева дотику

Під час перегляду телепередачі про виживання Дойл дізнався про сенсорні дерева. Дерева дотику - це домашні бази, які людина, що заблукала в лісі, може використовувати як орієнтир, щоб вийти і повернутися до них. Дойль пояснює, що більшу частину свого життя вона губилася, оскільки завжди шукала зовнішні орієнтири. Натомість, вона та всі інші повинні бачити себе як своє дерево дотику.

Виховання поколінь

Дойл пояснює, що кожному поколінню дається своя пам'ятка про те, як вони повинні виховувати своїх дітей. Раніше було так, що ви забираєте дитину додому і спостерігаєте, як вона виростає такою, якою хоче бути. Однак зараз все стало набагато складніше. Батькам тепер часто вказують, що вони повинні, а що не повинні робити. Зокрема, матерям часто кажуть, що вони не повинні дозволяти своїм дітям переживати щось важке. Однак, це хибний підхід. Він призводить до того, що діти відчувають себе надмірно опікуваними батьками, а батьки виснажуються. Надмірна опіка зробить вас менш щасливими, а ваших дітей гірше підготовленими до вирішення складних ситуацій у подальшому житті.

Обійми нудьгу

Син Дойла, Чейз, у дитинстві малював карти і писав вірші. Однак у тринадцять років йому купили мобільний телефон. Після придбання цього мобільного телефону Чейз перестав займатися творчістю. Маючи мобільний телефон, дітям дуже легко уникнути нудьги. Тому вони ніколи не знаходять часу, щоб зазирнути всередину себе і пізнати себе. Нудьга дозволяє дітям бути рефлексивними. Суть цього пункту полягає не в тому, що ви повинні забрати у дитини мобільний телефон, а в тому, що ви, ймовірно, знаєте, що є правильним для вашої дитини. Тому ви повинні бути готові піти проти течії. Дойл порекомендував Чейзу позбутися свого мобільного телефону, і той погодився, ставши від цього набагато щасливішим.

Гендерні ролі

Дойль виховала своїх доньок феміністками. Однак вона пояснює, що хлопчиків теж тримають у клітці. Змалечку хлопчикам кажуть, що вони мають бути сильними і мають бути головним годувальником сім'ї. Однак Дойл пояснює, що гендер - це лише риси, на які суспільство навісило ярлик. Авторка шкодує, що знехтувала чутливістю свого сина так само, як і з доньками. Крім того, вона не вимагала від нього виконувати домашню роботу так само, як це робили її доньки.

Порнографія

Дойл описує випадок, коли її подруга, Мімі, турбується про свого сина середнього шкільного віку. Мімі знає, що її син дивиться порно, але не хоче говорити з ним про це, оскільки це занадто незручно. Дойл вважає, що Мімі повинна поговорити з сином, оскільки всі діти повинні знати, що зображення сексу, які вони бачать в Інтернеті, не схожі на реальний секс. Крім того, порнографія є жінконенависницькою та насильницькою.

Розуміти інших людей

Дойль, її сестра та подруга створили команду, яка відреагувала на прикордонну кризу. Дітей забирали від батьків. Їхня команда, Together Rising, зібрала мільйони доларів. Однак одна розмова запам'яталася Дойлу найбільше. Одна жінка стверджувала Дойлу, що їхня організація повинна допомагати американцям, а не нелегалам. Ця розмова була чудовим прикладом того, як люди повинні використовувати свою уяву, щоб зрозуміти інших людей. Якщо ми уявимо собі досвід тих людей, які перетинають кордон, ми набагато краще зрозуміємо їх вибір.

Вихід назовні

Дойль пояснює, наскільки складно боротися зі страхами інших членів сім'ї. Дойль знаходила розраду в тому, що уявляла себе на власному острові, вільному від негативних повідомлень. Проте, коли приїжджала її мати, вона привозила з собою свої страхи і занепокоєння. Через це Дойль довелося навчитися довіряти собі, а не шукати схвалення від матері. Згодом їй довелося сказати матері, що вона не може проводити з нею час, поки не буде готова відпустити свій страх. 

Аналогічно, один з друзів Дойль сказав, що хотів би любити її, але боровся з її гомосексуальністю. Дойл сказала подрузі, що їй потрібно перестати обирати те, у що люди навчили її вірити, і почати обирати те, що вона знає. 

Бог - це дівчина

Хоча Дойл більше не називає себе християнкою, частково через позицію церкви проти геїв і абортів, вона все ще вважає історію Ісуса захоплюючою. Однак, вона ніколи б не назвала Бога чоловіком. Дойл називає Бога "вона", тому що це смішно, що Бог має гендерну приналежність. Вона називає Бога "вона", оскільки хоче відкинути ідею про те, що Бог не може бути жінкою.

Скорбота

Гнів може бути ознакою того, що перейдено межу, і потрібно щось робити. Для Дойль гнів, який вона не могла відпустити по відношенню до свого чоловіка, був знаком того, що вона повинна розлучитися з ним. Кожне почуття гніву слід оцінювати, щоб зрозуміти, чи перейдено законну межу, чи потрібно скоригувати свою межу. Для Дойль зрада чоловіка була переходом законної межі. 

Так само почуття горя говорить нам про те, у що ми повинні вірити. Якщо ви відчуваєте скорботу при перегляді певної трагедії, то ви повинні діяти. Це справа, якій ви можете присвятити себе. Скорбота є важливою емоцією, оскільки вона є коконом, який може трансформувати нас і дозволити нам вийти назовні заново.

Про депресію та тривогу

Дойль описує депресію і тривогу як викрадачів тіла. Вона рекомендує приймати ліки, якщо вони вам допомагають. Крім того, вона настійно рекомендує робити нотатки, коли ви відчуваєте себе пригніченим, щоб ви могли краще висловити свої попередні емоції своєму лікарю. Нарешті, Дойл рекомендує вам познайомитися з вашими кнопками. Вона описує прості кнопки, які є поганими комбінаціями клавіш, і кнопки перезавантаження, які є справжніми виправленнями. 

"За "Неприборканих":

Нехай ми дізнаємося їх.

Нехай ми їх піднімемо.

Любімо їх.

Дозвольте нам прочитати їх.

Давайте їх оберемо.

Нехай ми будемо ними." - Гленнон Дойл

---

Неприборканий PDF, безкоштовна аудіокнига та анімована книга

Якщо у вас є відгуки про цей огляд або ви хотіли б поділитися тим, що ви дізналися, залиште коментар нижче або напишіть нам у Твіттері @storyshots.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, аудіо та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Про #1 розповідають Apple, The Guardian, ООН та Google у 175 країнах світу.

Замовити книгу або отримати аудіокнигу безкоштовно зануритися в деталі.

Часті запитання про неприборканість

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Чотири угоди
• Вигорання
• Нахиліться
• Жіноча година
• Ти крутий.
• Почуваюся добре
• Освічена
• Секс на світанку
• Відкрита книга
• Дівчино, припини вибачатися.