دليل عملي للحرية الشخصية

ملخص الاتفاقات الأربعة PDF

احصل على ملخص PDF على تطبيق StoryShots.

مقدمة

الاتفاقيات الأربع هو دليل عملي للحرية الشخصية من تأليف دون ميغيل رويز، الذي أصبح متدربًا على يد الشامان. لديه معرفة متخصصة بثقافة التولتيك القديمة، وهي ثقافة مكسيكية أصلية للمحاربين والفنانين النبلاء الذين عاشوا منذ حوالي 1000 عام. يعتمد الكتاب على موقف التولتيك تجاه التحرر من المعتقدات المقيدة للذات والتي قد تسبب معاناة في حياة الشخص.

الاتفاقيات الأربع هو كتاب مؤثر للغاية. تم نشره لأول مرة في عام 1997 وحظي بشعبية كبيرة منذ أن أيدته أوبرا وينفري في عامي 2001 و2013. وتُرجم الكتاب إلى 46 لغة، وبيع منه أكثر من 8 ملايين نسخة في الولايات المتحدة، وقضى أكثر من عقد من الزمن في النشرة الجديدة. قائمة نيويورك تايمز الأكثر مبيعا.

استمع إلى ملخص الكتاب الصوتي للاتفاقيات الأربعة

نبذة عن دون ميغيل رويز

دون ميغيل رويز هو مؤلف مكسيكي مستوحى عمله من نصوص تولتيك الروحانية والشامانية الجديدة. وُلِد في عائلة من المعالجين ونشأ في ريف المكسيك على يد أم كورانديرا (معالجة) وجد ناجوال (شامان). افترضت عائلته أنه سيأخذ تراثهم الذي يعود إلى قرون من العلاج والتعليم، ويواصل معرفة التولتيك. وبدلاً من ذلك، التحق رويز بكلية الطب وأصبح جراحًا، بسبب انشغاله بالحياة العصرية.

لقد غيرت تجربة الاقتراب من الموت حياته. أذهل بهذه التجربة، وبدأ ممارسة مكثفة للبحث عن الذات. لقد كرس نفسه لإتقان حكمة الأجداد القديمة. درس بجدية مع والدته وأكمل تدريبه المهني مع شامان قوي في الصحراء المكسيكية. في عام 2018، تم إدراجه كواحد من أكثر 100 شخص حي تأثيرًا روحيًا في واتكينز.

StoryShot #1: العالم الخارجي يؤنسك بشكل سلبي

للعالم الخارجي تأثير كبير على الطريقة التي نعيش بها حياتنا. يسمي رويز هذا "التدجين".

التدجين ليس إيجابيًا بشكل عام، مما يدفعنا نحو الخوف وإصدار الأحكام. عندما نعاقب على أفعالنا السيئة ونكافأ على طاعتنا للعالم الخارجي، فإننا نصبح مهووسين بالمكافآت. وهذا ليس جيدًا لنا لأنه يعلمنا أن نتبع الأعمال الصالحة لننال المكافآت. وينبغي لنا أن نتبع الأفعال الصالحة للعمل نفسه. إن عقوبة عدم الطاعة تجعلنا نشعر بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.

وبناءً على ذلك، يعتقد رويز أن خوفنا الأكبر في الحياة ليس الموت، بل أن نكون ما نحن عليه حقًا. لكي نكون سعداء حقًا، يجب علينا أن نتحرر من أغلالنا.

StoryShot #2: أنت مقيد منذ الصغر

تتطور هذه الأغلال منذ سن مبكرة. لقد ولدنا في أعراف اجتماعية تملي علينا الأحلام التي يمكن أن نحققها في الحياة. الحلم الجماعي للكوكب يؤثر على أحلامنا الفردية. يعلمنا آباؤنا ومدارسنا وديننا وساسةنا هذا الحلم الجماعي.

ومن خلال هذا التعليم نتعلم:

• كيف تتصرف "بشكل صحيح"
• ما يجب أن نعتقد
• الفرق بين الخير والشر

قبولنا لهذه الاتفاقيات المجتمعية هو تدجيننا. إذا حاولنا التمرد خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة، كنا نتعرض للعقاب والقمع من قبل الآباء والمعلمين الأكثر قوة. تمامًا مثل الحيوانات، تمت مكافأتنا أيضًا عندما أطعنا هؤلاء الأفراد الأكثر قوة. وبعد ذلك، استسلمنا جميعاً واتبعنا الحلم الجماعي، وليس أحلامنا الفردية. ولكن مع تقدمنا في السن، لم نعد بحاجة إلى شخص أكثر قوة لتدجيننا والسيطرة علينا.

هذه الأفكار من تربيتنا متأصلة فينا لدرجة أننا ندجّن أنفسنا كبالغين. يمكننا أن نتحرر من هذا الهيكل وأن نبرم اتفاقيات جديدة لأنفسنا. هذه هي الاتفاقيات الأربع.

StoryShot #3: أنت تعيش في حلم

يشكل التكييف الاجتماعي والتوقعات الثقافية الكثير من السلوك البشري. يسمي رويز هذا "التدجين". التدجين يقودنا جميعا إلى العيش في الحلم. نحن نبني قراراتنا على افتراضات غير عقلانية وغير صحيحة عن أنفسنا. نحن نكبر ونحكم ونلوم أنفسنا والآخرين. نطمح إلى الحصول على مكافآت من نظام لم نختره.

يشكل هذا التكييف فهمنا لأنفسنا وللعالم. إنه يقودنا إلى أن نعيش حياتنا من خلال مجموعة من القواعد الداخلية التي تعلمناها من ثقافتنا وعائلتنا ومجتمعنا، بدلاً من طبيعتنا الحقيقية.

الأحلام تجعلنا نكافح من أجل:

• واقعنا الشخصي
• الطريقة التي نرى بها أنفسنا
• التوقعات التي لدينا لأنفسنا
• الأحكام التي نصدرها عن أنفسنا وعن الآخرين

ومن خلال إدراك أننا نعيش في حلم، يمكننا:

• شكك في المعتقدات التي تشكل سلوكنا
• تغيير تصورنا للواقع
• تخلص من المعتقدات والأحكام المقيدة
• نبدأ في عيش حياتنا بطريقة أكثر أصالة

من خلال التعرف على الطرق التي نتكيف بها، يمكننا أن نعيش بطريقة أكثر إشباعًا، متحررين من توقعات المجتمع وصوتنا الداخلي.

StoryShot #4: يمكنك الاستيقاظ من الأحلام

من الممكن أن نستيقظ من الحلم الذي نعيش فيه. ومن الممكن أن تعيد هندسة واقعك دون أن تسعى جاهداً إلى أن تكون أفضل. من الممكن العيش بدون معاناة. لتحقيق ذلك، سوف تحتاج إلى إتقان ثلاث مهارات بالترتيب:

1. وعي – يجب أن تدرك أنك تعيش حالة أشبه بالحلم مليئة بالأوهام؛ يجب أن ترى هذه الأوهام على حقيقتها.
2. مغفرة – يجب عليك أن تتقبل عواقب هذه الأوهام – كيف تؤثر الأوهام عليك وعلى من حولك.
3. الإجراء - أنت بحاجة إلى حل هذا الحلم وتشكيله إلى شيء أكثر انعكاسًا للواقع.

إذا أتقنت المهارات الثلاث، فستكون قد وصلت إلى التنوير. هذه حالة من اللا معاناة ويمكن وصفها أيضًا بالصحوة الثانية.

StoryShot #5: قبول الموت والحياة

يجب أن نقبل الموت، ومفهوم الموت سيعلمنا كيف نعيش حياتنا.

إن قبول الموت يتيح لنا أن نفهم أن الحياة لا تدوم إلى الأبد، ويجب علينا الاستفادة القصوى من الوقت المتاح لنا. من خلال إدراك طبيعة الحياة العابرة، يمكننا التخلص من مخاوفنا وارتباطاتنا والبدء في عيش حياتنا بالطريقة التي نريدها حقًا.

يمكننا أيضًا أن نتخلى عن توقعات الآخرين ونعيش حياة متوافقة مع قيمنا ومعتقداتنا. بدلاً من القلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون، يمكننا التركيز على عيش حياتنا. 

إن الاستماع إلى ملائكة الموت يسمح لنا بالعيش في الحاضر قدر الإمكان. يمكننا الاستمتاع بالحياة دون أن نتعلق بمفهوم الحياة. عندما نعيش في الحاضر، فإننا لا نضيع الوقت في القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي. وبدلاً من ذلك، يمكننا التركيز على الاستمتاع بالوقت المتاح لنا وتحقيق أقصى استفادة منه.

StoryShot #6: الوعي هو خط البداية لرحلتك

يريدنا رويز أن نعرف أن حياتنا مثل الحلم، وأن الموت ضروري لنعيش حياتنا. ومع ذلك، فإن الوعي مطلوب لأن ندرك أن حياتنا مثل الحلم، وسوف نموت يومًا ما.

ومع ذلك، فإن وعيك يمكن أن يتلاشى مع تقدمك في حياتك. في لحظة واحدة، لم تعد في حالة تشبه الحلم. وبعد ذلك، لم تعد على دراية بالطريقة التي تعيش بها. بالإضافة إلى تنمية الوعي، يجب علينا أيضًا أن نتعلم كيفية الحفاظ على الوعي. تدريب الوعي الخاص بك مثل العضلات. القيام بهذا هو الطريق الوحيد إلى التنوير الحقيقي والمتسق.

هناك طريقتان لرفع مستوى وعيك والحفاظ عليه هما التأمل والصيام. لقد وضع بوذا طريقًا واضحًا للتأمل والصيام واليقظة. يعتقد رويز أننا يجب أن نسير على خطاه. ويشير أيضًا إلى أهمية اتباع نظام غذائي نباتي. لقد غيرت النباتات تجارب جميع البشر عبر التاريخ. تقاليد الشامان الأمريكية الأصلية توجه هذا الاقتراح.

StoryShot #7: إذا قمت بتطوير الوعي، فسوف تقوم بتطوير التسامح

يرتبط التسامح الذي يربطه رويز بالوعي بمسامحة ماضينا وإخفاقاتنا المستمرة الناجمة عن معتقداتنا. وهو أيضًا مغفرة للتسبب في معاناة أنفسنا ومن حولنا بسبب أوهامنا. وأخيرًا، إنه التسامح مع المعاناة التي يسببها الآخرون من خلال أحلامهم.

الحب العالمي مبني على القبول من الجميع. إذا تقبلت العالم والأشخاص المحيطين بك، فستشعر بثقل كبير يُرفع عن كتفيك. هذا القبول الأكبر لا يعني أنك سوف ترقى دائمًا إلى مستوى توقعاتك. سوف تفشل، وكذلك سوف يفشل الآخرون. لكن قبول هذه الأخطاء وحقيقة أنك إنسان سيساعدك على الحفاظ على الوعي.

StoryShot #8: Once You Can Forgive, You Can Take Action

في الاتفاقيات الأربع, Ruiz points out that forgiveness unlocks the space, energy, and strength needed to reshape your reality.

Forgiveness encourages three actions:

• Preventing new, unwanted agreements from taking root. By forgiving ourselves and others, we can break free from negative patterns of behavior and thought. When we forgive, we can let go of resentment and anger. Forgiveness can prevent us from forming new, harmful agreements with ourselves and others.
• Eliminating old, damaging agreements already in place. Forgiveness can help us release old, negative agreements we have made with ourselves and others. When we forgive, we let go of past hurts and traumas, which can help us move on and leave behind the pain of the past.
• Programming new agreements that slowly eliminate suffering. By forgiving, we can create new, positive agreements with ourselves and others. These new agreements help us find peace, happiness, and fulfillment. Forgiveness removes the suffering that comes from holding on to negative emotions and thoughts.

Forgiveness is not something you do for someone else, but rather something you do for yourself. To forgive is to free yourself from the heavy burden of resentment, anger, and hurt. It allows you to let go and move on, creating space for new positive experiences and a happier life.

StoryShot #9: We Are All Living in Our Own Dream

As well as accepting our dream-like state of living, we must also understand others. Ruiz reminds us that we are not responsible for others; we are only responsible for ourselves.

If we accept we are no longer responsible for others, we cannot be hurt by others’ actions. We take actions against us less personally when we know that others are only behaving based on their own dream-like living. Ruiz describes this as immune to other people’s emotional poison. If you avoid this emotional poison, you can move through the world with ease.

Not taking things personally also opens up the possibility of trusting your heart more to guide your life. You will be less controlled by the opinions and actions of others. Your objective reality will guide you.

Building on these ideas, Ruiz introduces four clear takeaway messages to implement: the four agreements.

StoryShot #10: The First Agreement Is “Be Impeccable with Your Word”

This first agreement is the most important but is often the most difficult to adhere to. The word ‘impeccable’ comes from the Latin word for ‘sin’ and a Latin prefix for ‘without.’

Sin is anything that goes against who you are. So, being impeccable with your word means being responsible for your actions and not judging others and yourself.

Ruiz describes words as being more powerful than we realize. They are the building blocks of labels, concepts, and beliefs. We must be cautious before using words, as we might create new, harmful illusions. The easiest way to do this is to get into the habit of only saying what you mean and meaning only what you say. If in doubt, say nothing. 

StoryShot #11: The Second Agreement Is “Don’t Take Anything Personally”

Not taking things personally allows you to avoid harm as it prevents you from taking others’ words to heart. When someone insults you, imagine that person is full of poison, and their words are poison projected at you. If you take their insults personally, you will ingest their poison. If you eat their poison, you will feel like a victim and find it hard to think clearly.

Having a strong sense of self means you don’t have to rely on others’ opinions to feel content. We must become less reactive and more detached from other people’s actions. We must acknowledge we would do the same if we were in that person’s reality. If we stop taking things personally, anger, jealousy, envy, and sadness can disappear. 

Taking things personally can lead to personal importance. This is a state where we believe everything is about us, leading to us taking more things personally. This puts us in a cycle of worrying about what other people think.

Absolutely nothing people say or do to you is about you; all their actions are about them. Insults are often tied to personal issues or beliefs of that person. Ruiz suggests we don’t seek information from others, as their views are never relevant. Instead, focus on accepting and improving yourself.

StoryShot #12: The Third Agreement Is “Don’t Make Assumptions”

Making assumptions leads to suffering. Assumptions often have minimal basis in reality and only exist in our imaginations. Thinking about others’ thoughts has the potential to produce stress or conflict. People often perceive their assumptions as the truth, so they often lead to negative consequences.

To overcome this habit, we need to ask questions and clearly communicate with others. Transparent communication prevents assumptions from taking hold. Keeping to this agreement will help you avoid misunderstandings, sadness, and drama. The simplest way to live by this agreement is to notice when someone does or says something that is different from what you thought. In these instances, remember the misunderstanding isn’t theirs but yours.

Out-of-control assumptions can harm our relationships. For example, people often assume their partners know what they’re thinking. This can lead to them believing their partners will do what they want. When this isn’t the case, they’re often disappointed or angry with their partner. We should ask more questions to avoid making assumptions.

StoryShot #13: The Fourth Agreement Is “Always Do Your Best”

Doing your best does not mean doing the best that is physically possible. It means doing the best you can individually manage, which can vary by situation and your current circumstances.

One way to do your best is to adopt the first three agreements into your daily life. If you do this, you can avoid regret and accept that people do their best at every moment. You will come to enjoy the action itself, rather than only the rewards associated with actions.

We should work hard because it makes us happy, rather than based on external motivation. He uses the example of earning a salary. If our primary motivation at work is money, we will never do our best. We will be stuck in jobs that pay well but we will lack fulfillment and joy. Subsequently, we will seek joy in other ways, such as spending our free time partying, drinking, and doing other things that harm our lives.

If doing your best means working hard because you love the task, your work will begin to feel effortless. In this way, the final agreement—to always do your best—will increase the power of the other three agreements while helping you free yourself.

StoryShot #14: There Are Three Paths to Freedom

Ruiz outlines three basic pathways to freedom:

• وعي – This involves recognizing our own thoughts, feelings, and behaviors, and their impact on our lives. By becoming more aware of ourselves and the way we interact with the world, we can break free from limiting beliefs and behaviors that hold us back.
• Discipline – This is essential for making lasting changes in our lives and achieving freedom. It involves setting clear goals and committing to taking consistent action toward them, even when it is difficult. It also involves learning to control our thoughts and emotions, rather than letting them control us.
• موت – While this may seem counterintuitive, Ruiz argues that the concept of death can be a powerful motivator and catalyst for change. Recognizing that our time on earth is limited can inspire us to make the most of our lives and pursue our passions and dreams with greater urgency.

Overall, Ruiz suggests that we need to embrace the three pathways to freedom—awareness, discipline, and death. By doing so, we can break free from the limitations and constraints that hold us back and live more authentic, fulfilling lives.

الملخص النهائي والمراجعة 

الاتفاقيات الأربع outlines four principles for achieving personal freedom and happiness. The four agreements are:

• Be impeccable with your word
• Don’t take anything personally
• Don’t make assumptions
• Always do your best

The book discusses the idea that we are all domesticated by society to be fearful and judgmental. However, we can break free from these societal norms by practicing awareness, forgiveness, and action. Don Miguel Ruiz also explores the concept of death and how it can motivate us to live more authentic, meaningful lives. 

The Four Agreement emphasizes the importance of openness and compassion. This includes understanding the actions of others, forgiving, and not letting others’ mistakes hold us back.

Which of these insights did you find helpful? Tag us on social media and let us know!

التقييم

قمنا بتقييم هذا الكتاب القصير والبسيط المخادع ولكنه قوي من تأليف دون ميغيل رويز 4.6/5. كيف تقيم كتاب "الاتفاقيات الأربع" بناءً على هذا الملخص؟

إنفوجرافيك الاتفاقيات الأربع

احصل على النسخة عالية الجودة من ملخص الاتفاقيات الأربعة على تطبيق StoryShots.

ملاحظة المحرر

نُشرت هذه المقالة لأول مرة في أوائل عام 2021. وتم تحديثها وتنقيحها بعناية بتاريخ 14/1/23.

المحتوى عبارة عن ملخص وتحليل غير رسمي.

كتاب "الاتفاقيات الأربع" بصيغة PDF، وكتاب مسموع مجاني، ورسم بياني وملخص كتاب الرسوم المتحركة

وكان هذا غيض من فيض. للتعمق في التفاصيل ودعم دون ميغيل، اطلب الكتاب أو احصل على الكتاب الصوتي أو مجانًا.

هل أعجبتك الدروس التي تعلمتها هنا؟ قم بالتعليق أدناه أو شارك لإظهار اهتمامك.

هل أنت جديد في StoryShots؟ احصل على نسخة PDF وصوتية مجانية وإصدارات متحركة من هذا التحليل والمراجعة الاتفاقيات الأربع والمئات من الكتب غير الخيالية الأخرى الأكثر مبيعًا في تطبيق مجاني من الدرجة الأولى. وقد صنفته Apple وThe Guardian والأمم المتحدة وGoogle كواحد من أفضل تطبيقات القراءة والتعلم في العالم.

الأسئلة الشائعة حول الاتفاقيات الأربع

ملخصات الكتب ذات الصلة 

• قوانين الطبيعة البشرية بقلم روبرت جرين
• الانضباط يساوي الحرية بقلم جوكو ويلينك
• 12 قاعدة من أجل الحياة بقلم جوردان بيترسون
• يا فتاة، اغسلي وجهك بقلم راشيل هوليس
• جامحة بقلم جلينون دويل
• التواصل اللاعنفي بقلم مارشال روزنبرغ
• مشروع السعادة بقلم غريتشن روبين
• الازدهار بواسطة أريانا هافينغتون
• الذكاء العاطفي 2.0 بقلم ترافيس برادبيري وجان جريفز
• كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس بقلم ديل كارنيجي
• طريق الرجل المتفوق بقلم ديفيد ديدا