De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn Samenvatting | Joe Dispenza
Hoe verlies je je verstand en creëer je een nieuw verstand?
Luister naar de uitgebreide reclamevrije audioboeksamenvatting op de StoryShots app.
Het leven wordt druk. Heeft De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn op je leeslijst stond? Leer nu de belangrijkste inzichten van dit boek.
We staan nog maar aan het begin van deze De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn samenvatting. Als je Dr. Joe Dispenza's beroemde boek over New Age Spiritualiteit nog niet hebt, bestel het dan. hier of krijg het audioboek gratis om de sappige details te horen.
Duits Audioboek Samenvatting
Spaans Audioboek Samenvatting
Over Joe Dispenza
Dr. Joe Dispenza is onderzoeker, bedrijfsadviseur, auteur en docent. Zijn voornaamste expertisegebieden zijn epigenetica, neurowetenschappen, neuroplasticiteit en samenhang tussen hersenen en hart. Met zijn werk richt Dr. Dispenza zich op het uitrusten van mensen met de middelen om verandering in hun leven in gang te zetten. Hij heeft workshops gegeven in meer dan 30 landen om mensen de kracht van meditatie en collectief bewustzijn te laten begrijpen.
Dr. Dispenza heeft een Bachelor of Science en een Doctor of Chiropractic graad. Hij is een New York Times bestseller auteur en heeft verschillende zelfhulpboeken geschreven. Deze omvatten Bovennatuurlijk worden en Jij bent de placebo. Hij organiseert ook wekelijkse live sessies, retraites en online cursussen.
Inleiding
Zijn mensen in staat om zelf veranderingen te creëren en in stand te houden? Of zijn we gebonden aan de genen die onze voorouders doorgeven? De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn beantwoordt deze vragen en meer. Het boek, dat een brug slaat tussen wetenschap en spiritualiteit, biedt unieke hulpmiddelen om blijvende verandering teweeg te brengen op het pad naar groei en ontwikkeling.
Door middel van op bewijs gebaseerde praktijken leert het boek je hoe je de persoon kunt worden die je wilt zijn. Mensen hebben onbewust zelfvernietigende gewoonten die hen verhinderen hun volledige potentieel te realiseren. Om de gewoonte om jezelf te zijn te doorbreken, verander je deze onbewuste gedachten en gewoonten. Met een beter begrip van jezelf, kun je veranderingen aanbrengen om je leven te verbeteren.
Het boek bestaat uit drie delen:
- Deel één - De wetenschap van verandering: Dr. Dispenza legt de wetenschap achter verandering uit. Hij bespreekt hoe onze gedachten en emoties ons lichaam en leven beïnvloeden. Hij onderzoekt ook de kracht van de geest en hoe we die kunnen gebruiken om verandering teweeg te brengen.
- Deel twee - De praktijk van verandering: Dr. Dispenza biedt praktische hulpmiddelen en technieken om oude gewoonten te doorbreken en nieuwe te creëren. Hij pleit ook voor de voordelen van praktijken zoals meditatie, dagboeken en visualisatie.
- Deel drie - De belofte van verandering: Nadat hij de psychologie en de reis van verandering heeft uitgelegd, bespreekt hij de voordelen ervan op lange termijn. Hij bespreekt hoe verandering kan leiden tot meer zelfontplooiing, groei en een vernieuwde mentaliteit.
De StoryShots hieronder verkennen de belangrijkste resultaten van Dr. Joe Dispenza'...s De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn. Kom bij ons om te leren hoe je fundamentele verandering bij jezelf kunt bewerkstelligen.
"Dr. Joe Dispenza wil je in staat stellen negatieve overtuigingen los te laten en het positieve te omarmen. Dit intelligente, informatieve, praktische boek zal je helpen je beste, meest vrije zelf te zijn, zodat je, zoals Dr. Joe het zegt, naar je eigen bestemming kunt stappen.""
- Judith Orloff, M.D., auteur van Emotionele Vrijheid
StoryShot #1: Je gedachten vormen je werkelijkheid
Als je ooit een doel hebt bereikt waar je een tijdje over hebt nagedacht, ken je de kracht van mentale energie.
Wetenschappelijk bewijs ondersteunt het idee dat onze gedachten onze fysieke werkelijkheid kunnen beïnvloeden. Veel kwantumfysica-experimenten hebben aangetoond dat observatie de uitkomst van het experiment kan veranderen.
Waar we ons op richten breidt zich uit. De kans is groter dat je iets bereikt als je je op één doel richt. Natuurlijk is het belangrijk om specifiek te zijn over je doelen.
Daarom is het essentieel om ons bewust te zijn van onze gedachten. Als we verandering willen creëren, moeten we eerst onze gedachten veranderen.
Visualisatie
Studies hebben aangetoond dat mensen die hun doelen vaak visualiseren meer kans op slagen hebben dan degenen die dat niet doen. Visualisatie verhoogt zowel je motivatie als je zelfvertrouwen. Werken aan een doel is tastbaarder als je het je kunt voorstellen.
Visualisatie kan werken door de krachten van het onderbewustzijn te activeren. Het laat je onderbewustzijn in beweging komen door aan de ideale uitkomst te denken. Je onderbewustzijn kan dan gemakkelijker de middelen vinden om deze dromen te verwezenlijken.
Visualisatie speelt een cruciale rol in het onderwijs en verbetert zowel fulltime als afstandsonderwijs. De studie "Het belang van visualisatie in het onderwijs" suggereert, helpt het leerlingen om complexe concepten te begrijpen, van statische afbeeldingen tot dynamische animaties op touchscreens. Deze techniek helpt niet alleen het geheugen vast te houden, maar ondersteunt ook routinehandelingen.
Succesvolle mensen begraven hun doelen of verlangens in hun onderbewustzijn. Hun onderbewustzijn zal dan werken om dat doel te bereiken.
StoryShot #2: Mentale repetitie is net zo belangrijk als fysieke oefening
Wanneer je je opmaakt voor een uitdaging, is het essentieel om te repeteren omdat dit je prestaties mentaal kan beïnvloeden. Een goed voorbeeld is het concept van gewichten. Onze hersenen creëren dezelfde neurologische paden wanneer we denk over gewichten heffen en daadwerkelijk heffen.
Mentale repetitie is ideaal om iets uitdagends te oefenen. Het is vooral effectief in situaties waarin oefening onmogelijk is. Bijvoorbeeld wanneer we geblesseerd zijn of wanneer fysieke activiteit niet praktisch is. Bovendien is aangetoond dat mentale oefening dezelfde hersengebieden activeert als fysieke oefening, waardoor vaardigheden beter worden aangeleerd en prestaties verbeteren. Studies hebben ook aangetoond dat het de cognitieve en motorische functies verbetert, waardoor het een waardevol hulpmiddel is voor herstel en leren.
Hoe mentale repetitie te gebruiken
Het basisidee is het visualiseren van een gebeurtenis die je wilt realiseren. Door dit te herhalen wordt de kans groter dat de gebeurtenis in het echt plaatsvindt. Visualisatie heeft toepassingen op vele gebieden. Internationale atleten, musici, entertainers en zakenmensen hebben allen de talloze voordelen ervan onderschreven.
Je angsten onder ogen zien vanuit een veilige plek
Mentale repetities kunnen je trainingen verbeteren. Het kan ook nuttig zijn in psychotherapie door mensen met angststoornissen te helpen.
Desensibilisatie is een psychologisch concept dat gebruikt wordt bij mentale repetitietechnieken. Het wordt vaak gebruikt om angsten te overwinnen. Begin met jezelf in kleine doses bloot te stellen aan de minder bedreigende aspecten van de situatie en werk naar boven toe.
Voor veel patiënten in de geestelijke gezondheidszorg kan het beetje bij beetje onder ogen zien van hun angsten hen helpen het vertrouwen op te bouwen om ze in het echte leven aan te gaan. Mentale oefening is een essentieel onderdeel van de behandeling voor deze mensen.
StoryShot #3: Uw dagelijkse beslissingen beïnvloeden uw genetica en uw neiging tot verandering.
Wetenschappers namen vroeger aan dat genen je gezondheid en welzijn bepalen. Begin 1900 kwam een nieuw vakgebied, de 'epigenetica', op om dit idee in twijfel te trekken.
Epigenetica
Epigenetica is de studie van hoe omgevingselementen de genen kunnen beïnvloeden. Wetenschappelijke ontdekkingen hebben aan het licht gebracht dat genetica alleen niet je lot bepaalt. Je omgeving heeft een belangrijke invloed op de vraag of je genen tot uiting komen of juist niet.
Je bent wat je eet
Volgens onderzoek veranderen onze genen voortdurend in reactie op onze omgeving en levensstijlkeuzes.
Studies tonen aan dat voldoende slaap, een gezond dieet en een actieve levensstijl je genen op de lange termijn kunnen verbeteren. Een ongezonde levensstijl kan leiden tot genetische schade. Recent onderzoek, gepubliceerd in BMJ Op bewijs gebaseerde geneeskunde onderstreept de significante invloed van keuzes in levensstijl op genexpressie, wat aangeeft dat positieve gewoonten genetische gezondheid kunnen bevorderen terwijl slechte keuzes schade kunnen aanrichten.
Onze keuzes in levensstijl kunnen ook gevolgen hebben voor onze stemming, gevoeligheid voor ziekten, energie, slaapcycli en andere factoren. Wees voorzichtig met uw keuzes en zorg ervoor dat ze niet schadelijk zijn voor uw lichaam - hoe klein ook.
StoryShot #4: Verandering begint in de geest en het lichaam beseft het
Het is niet verwonderlijk dat geest en lichaam nauw met elkaar verbonden zijn. Maar pas onlangs heeft de wetenschap de wisselwerking hierachter onthuld.
Uit onderzoek is gebleken dat iemand in een goede stemming minder snel pijn voelt wanneer hij wordt blootgesteld aan potentieel pijnlijke stimuli. Op dezelfde manier kunnen verwachtingen iemands pijngrens beïnvloeden. Als iemand verwacht pijn te hebben, is de kans groter dat hij die ook ervaart. Zelfs factoren als de aanwezigheid van andere mensen kunnen van invloed zijn op hoeveel pijn iemand ervaart.
De geest is een essentieel onderdeel van hoe wij pijn ervaren. Door te begrijpen en ons voor te bereiden op wat er gebeurt, kunnen we onze pijnbeleving beter beheersen.
Beoordeling
Gebaseerd op deze De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn samenvatting, we beoordelen het boek van Joe Dispenza met 4.2/5. Wat vindt u van het boek van Dr Joe Dispenza?
Noot van de redactie
Dit werd voor het eerst gepubliceerd in mei 2022. Het werd bijgewerkt en volledig herzien op 14 juli 2024.
Samenvatting infographic
PDF, Gratis luisterboek en Geanimeerde samenvatting van het boek De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn
Dit was het topje van de ijsberg van De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn. Om in de details te duiken en Dr. Joe Dispenza te steunen, bestel het boek hier of krijg het audioboek gratis.
Vond je de lessen die je hier leerde leuk? Deel om te laten zien dat je het belangrijk vindt en tag ons op sociale media.
Nieuw bij StoryShots? Ontvang de PDF, gratis audio en geanimeerde versies van deze samenvatting en recensie van De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn en honderden andere best verkochte non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.
Veelgestelde vragen over het doorbreken van de gewoonte om jezelf te zijn
Waar gaat het boek De gewoonte doorbreken om jezelf te zijn over?
Breaking The Habit of Being Yourself van Dr. Joe Dispenza is een zelfhulpboek dat het verband onderzoekt tussen onze gedachten, emoties en gedragingen. Het biedt inzichten en technieken om los te komen van negatieve patronen en positieve veranderingen in ons leven te creëren.
Dr. Joe Dispenza is auteur, spreker en neurowetenschapper. Hij staat bekend om zijn werk over de verbinding tussen lichaam en geest en de kracht van het menselijk brein om zichzelf te transformeren. In Breaking The Habit of Being Yourself deelt hij zijn expertise en praktische strategieën voor persoonlijke transformatie.
Wat zijn enkele belangrijke concepten die worden besproken in Breaking The Habit of Being Yourself?
Breaking The Habit of Being Yourself gaat in op verschillende concepten, waaronder de invloed van onze gedachten op onze werkelijkheid, de rol van meditatie en mindfulness bij het herprogrammeren van de hersenen en het belang van het veranderen van onze emotionele staat om positieve resultaten te creëren. Het verkent ook de wetenschap achter deze concepten op een lezersvriendelijke manier.
Worden er wetenschappelijke studies of onderzoeken genoemd in het boek?
Ja, Dr. Joe Dispenza verwerkt wetenschappelijke onderzoeken en studies in Breaking The Habit of Being Yourself. Hij put uit gebieden zoals neurowetenschappen, epigenetica, kwantumfysica en psychologie om zijn lessen te ondersteunen en een goed afgerond begrip van de besproken concepten te geven.
Hoe kunnen lezers van Breaking The Habit of Being Yourself profiteren?
Door Het doorbreken van de gewoonte om jezelf te zijn te lezen, kunnen lezers een dieper begrip krijgen van de verbinding tussen lichaam en geest en praktische technieken leren om hun gedachten, emoties en gedragingen opnieuw aan te sturen. Het boek biedt hulpmiddelen voor persoonlijke groei, zelf-empowerment en de mogelijkheid om positieve veranderingen te creëren in verschillende aspecten van het leven, zoals relaties, gezondheid, carrière en algeheel welzijn.
Gerelateerde boeksamenvattingen
- Het geheim
- Mindset
- Het lichaam houdt de score bij
- De kracht van het nu
- Mindfulness in eenvoudig Engels
- Bovennatuurlijk worden
- De kracht van je onderbewustzijn
- De deuren van de waarneming
- De ongebonden ziel
