Die Gewohnheit brechen, man selbst zu sein Zusammenfassung | Joe Dispenza

Wie man seinen Verstand verliert und einen neuen schafft

Das Leben hat viel zu tun. Hat Mit der Gewohnheit brechen, sich selbst zu sein auf Ihrer Leseliste gestanden? Erfahren Sie jetzt die wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Buch.

Wir kratzen hier nur an der Oberfläche Mit der Gewohnheit brechen, sich selbst zu sein Zusammenfassung. Wenn Sie Dr. Joe Dispenzas renommiertes Buch über New-Age-Spiritualität noch nicht haben, bestellen Sie es hier oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst um die pikanten Details zu erfahren.

Über Joe Dispenza

Dr. Joe Dispenza ist Forscher, Unternehmensberater, Autor und Dozent. Zu seinen Hauptfachgebieten gehören Epigenetik, Neurowissenschaften, Neuroplastizität und die Kohärenz zwischen Gehirn und Herz. In seiner Arbeit konzentriert sich Dr. Dispenza darauf, Menschen die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie Veränderungen in ihrem Leben einleiten können. Er hat in mehr als 30 Ländern Workshops durchgeführt, um den Menschen die Kraft der Meditation und des kollektiven Bewusstseins näher zu bringen.

Dr. Dispenza hat einen Bachelor of Science und einen Doktor der Chiropraktik. Er ist ein New York Times-Bestsellerautor und hat mehrere Selbsthilfebücher verfasst. Dazu gehören Übernatürlich werden und Du bist das Placebo. Außerdem bietet er wöchentliche Live-Sitzungen, Retreats und Online-Kurse an.

Einführung

Ist der Mensch in der Lage, Veränderungen in sich selbst zu schaffen und aufrechtzuerhalten? Oder sind wir an die Gene gebunden, die unsere Vorfahren vererbt haben? Mit der Gewohnheit brechen, sich selbst zu sein beantwortet diese Fragen und mehr. Das Buch schlägt eine Brücke zwischen Wissenschaft und Spiritualität und bietet einzigartige Werkzeuge, um nachhaltige Veränderungen auf dem Weg zu Wachstum und Entwicklung anzustoßen. 

Durch evidenzbasierte Praktiken lehrt Sie das Buch, wie Sie die Person werden, die Sie sein wollen. Menschen haben unbewusst selbstzerstörerische Gewohnheiten, die sie daran hindern, ihr volles Potenzial zu entfalten. Um die Gewohnheit zu durchbrechen, sich selbst zu sein, müssen Sie diese unterbewussten Gedanken und Gewohnheiten ändern. Wenn Sie sich selbst besser verstehen, können Sie Veränderungen vornehmen, um Ihr Leben zu verbessern.

Das Buch ist in drei Teile gegliedert:

• Teil Eins - Die Wissenschaft der Veränderung: Dr. Dispenza erklärt die Wissenschaft hinter der Veränderung. Er erörtert, wie unsere Gedanken und Gefühle unseren Körper und unser Leben beeinflussen. Er erforscht auch die Macht des Geistes und wie wir sie nutzen können, um Veränderungen zu bewirken.
• Teil Zwei - Die Praxis der Veränderung: Dr. Dispenza bietet praktische Hilfsmittel und Techniken, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und neue zu schaffen. Er befürwortet auch die Vorteile von Praktiken wie Meditation, Tagebuchführung und Visualisierung.
• Dritter Teil - Das Versprechen der Veränderung: Nachdem er die Psychologie und den Weg der Veränderung erläutert hat, geht er auf die langfristigen Vorteile ein. Er spricht darüber, wie Veränderung zu mehr Selbstverwirklichung, Wachstum und einer neuen Denkweise führen kann. 

In den folgenden StoryShots werden die wichtigsten Erkenntnisse aus Dr. Joe Dispenzass Die Gewohnheit brechen, sich selbst zu sein. Lernen Sie mit uns, wie Sie einen grundlegenden Wandel in sich selbst bewirken können.

"Dr. Joe Dispenza möchte Sie dazu befähigen, negative Glaubenssätze loszulassen und das Positive anzunehmen. Dieses intelligente, informative und praktische Buch wird Ihnen helfen, Ihr bestes und freies Selbst zu sein, damit Sie, wie Dr. Joe es ausdrückt, Ihrem eigenen Schicksal entgegengehen können."

- Judith Orloff, M.D., Autorin von Emotionale Freiheit

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StoryShot #1: Deine Gedanken formen deine Realität

Wenn Sie schon einmal ein Ziel erreicht haben, über das Sie eine Weile nachgedacht haben, kennen Sie die Kraft der mentalen Energie. 

Wissenschaftliche Beweise unterstützen die Idee, dass unsere Gedanken unsere physische Realität beeinflussen können. Viele Experimente der Quantenphysik haben gezeigt, dass die Beobachtung das Ergebnis des Experiments verändern kann. 

Worauf wir uns konzentrieren, breitet sich aus. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie etwas erreichen, wenn Sie sich auf ein einziges Ziel konzentrieren. Natürlich ist es wichtig, dass Sie Ihre Ziele konkret formulieren.

Deshalb ist es wichtig, sich unserer Gedanken bewusst zu sein. Wenn wir eine Veränderung herbeiführen wollen, müssen wir zuerst unsere Gedanken ändern. 

 

Visualisierung

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Ziele häufig visualisieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sind als diejenigen, die dies nicht tun. Visualisierung steigert sowohl Ihre Motivation als auch Ihr Selbstvertrauen. Die Arbeit an einem Ziel ist greifbarer, wenn man es sich vorstellen kann.

Visualisierung kann durch die Aktivierung der Kräfte des Unterbewusstseins funktionieren. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Unterbewusstsein in Bewegung zu setzen, indem Sie an das ideale Ergebnis denken. Ihr Unterbewusstsein kann dann die Mittel finden, um diese Träume leichter zu erreichen.

Die Visualisierung spielt in der Bildung eine entscheidende Rolle, da sie sowohl den Vollzeit- als auch den Fernunterricht bereichert. Als die Studie "Die Bedeutung der Visualisierung in der Bildung" hilft es den Schülern, komplexe Konzepte zu verstehen, von statischen Bildern bis zu dynamischen Animationen auf Touchscreens. Diese Technik hilft nicht nur beim Einprägen, sondern unterstützt auch Routinevorgänge.

Erfolgreiche Menschen begraben ihre Ziele oder Wünsche in ihrem Unterbewusstsein. Ihr Unterbewusstsein wird dann daran arbeiten, dieses Ziel zu erreichen.

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StoryShot #2: Mentales Üben ist genauso wichtig wie körperliches Üben

Wenn Sie sich auf eine Herausforderung vorbereiten, ist es wichtig, zu proben, da dies Ihre Leistung mental beeinflussen kann. Ein gutes Beispiel ist das Konzept der Gewichte. Unser Gehirn erzeugt die gleichen neurologischen Bahnen, wenn wir denken über das Heben von Gewichten und das tatsächliche Heben von Gewichten.

Mentales Üben ist ideal, um etwas Schwieriges zu üben. Sie ist besonders effektiv in Situationen, in denen Bewegung unmöglich ist. Dies ist beispielsweise der Fall, wenn wir verletzt sind oder wenn körperliche Aktivität nicht möglich ist. Außerdem aktiviert mentales Üben nachweislich dieselben Gehirnregionen wie körperliches Üben, was den Erwerb von Fähigkeiten und die Leistung verbessert. Studien haben auch seine Wirksamkeit bei der Verbesserung der kognitiven und motorischen Funktionen bewiesen, was es zu einem wertvollen Instrument für die Erholung und das Lernen macht.

Wie man mentale Proben nutzt

Die Grundidee besteht darin, sich ein Ereignis vorzustellen, das Sie verwirklichen möchten. Wenn Sie dies wiederholen, wird es wahrscheinlicher, dass das Ereignis in der Realität eintritt. Die Visualisierung findet in vielen Bereichen Anwendung. Internationale Athleten, Musiker, Entertainer und Geschäftsleute haben alle ihre unzähligen Vorteile bestätigt.

Sich seinen Ängsten von einem sicheren Ort aus stellen

Mentales Üben kann Ihr Training verbessern. Es kann auch in der Psychotherapie hilfreich sein, indem es Menschen mit Angstzuständen hilft.

Desensibilisierung ist ein psychologisches Konzept, das bei mentalen Übungstechniken verwendet wird. Es wird oft verwendet, um Ängste zu überwinden. Beginnen Sie damit, sich in kleinen Dosen den weniger bedrohlichen Aspekten der Situation auszusetzen, und arbeiten Sie sich hoch.

Für viele Patienten mit psychischen Erkrankungen kann es hilfreich sein, sich ihren Ängsten nach und nach zu stellen, um das Selbstvertrauen zu entwickeln, ihnen im wirklichen Leben zu begegnen. Mentales Üben ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung für diese Menschen.

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StoryShot #3: Ihre täglichen Entscheidungen wirken sich auf Ihre Genetik und Ihre Neigung zur Veränderung aus 

Früher gingen die Wissenschaftler davon aus, dass die Gene über Gesundheit und Wohlbefinden entscheiden. In den frühen 1900er Jahren entstand ein neues Gebiet namens "Epigenetik", das diese Vorstellung in Frage stellte.

Epigenetik

Epigenetik ist die Lehre davon, wie Umweltelemente die Gene beeinflussen können. Wissenschaftliche Entdeckungen haben gezeigt, dass die Genetik allein nicht über Ihr Schicksal entscheidet. Ihre Umwelt hat einen erheblichen Einfluss darauf, ob Ihre Gene exprimiert oder zum Schweigen gebracht werden.

Du bist, was du isst

Forschungsergebnissen zufolge verändern sich unsere Gene ständig als Reaktion auf unsere Umwelt und unseren Lebensstil.

Studien zeigen, dass ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil die Gene auf lange Sicht verbessern können. Ein ungesunder Lebensstil kann zu genetischen Schäden führen. Aktuelle Forschungsergebnisse, veröffentlicht in BMJ Evidenzbasierte Medizin unterstreicht den bedeutenden Einfluss von Lebensstilentscheidungen auf die Genexpression und zeigt, dass positive Gewohnheiten die genetische Gesundheit fördern können, während schlechte Entscheidungen Schaden anrichten können.

Unsere Lebensstilentscheidungen können sich auch auf die Stimmung, die Anfälligkeit für Krankheiten, die Energie, den Schlafzyklus und andere Faktoren auswirken. Achten Sie auf Ihre Entscheidungen und stellen Sie sicher, dass sie Ihrem Körper nicht schaden - und seien sie noch so klein.

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StoryShot #4: Der Wandel beginnt im Kopf und der Körper merkt es

Es ist nicht überraschend, dass Geist und Körper eng miteinander verbunden sind. Aber erst in jüngster Zeit hat die Wissenschaft die Wechselwirkungen dahinter aufgedeckt.

Die Forschung hat gezeigt, dass jemand, der gut gelaunt ist, weniger Schmerzen empfindet, wenn er potenziell schmerzhaften Reizen ausgesetzt ist. Ebenso können sich Erwartungen auf die Schmerzgrenze einer Person auswirken. Wenn jemand erwartet, Schmerzen zu haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass er sie empfindet. Auch Faktoren wie die Anwesenheit anderer Menschen können sich auf das Schmerzempfinden einer Person auswirken.

Die Psyche spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie wir Schmerzen erleben. Wenn wir verstehen, was passiert, und uns darauf vorbereiten, können wir unsere Schmerzwahrnehmung besser kontrollieren.

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Bewertung

Auf der Grundlage dieser Die Gewohnheit brechen, man selbst zu sein Zusammenfassend bewerten wir das Buch von Joe Dispenza mit 4.2/5. Wie würden Sie das Buch von Dr. Joe Dispenza bewerten?

Anmerkung der Redaktion

Sie wurde erstmals im Mai 2022 veröffentlicht. Sie wurde am 14. Juli 2024 aktualisiert und vollständig überarbeitet.

Infografische Zusammenfassung

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PDF, kostenloses Audiobuch und animierte Buchzusammenfassung von Mit der Gewohnheit brechen, sich selbst zu sein

Dies war nur die Spitze des Eisbergs der Die Gewohnheit brechen, man selbst zu sein. Um in die Details einzutauchen und Dr. Joe Dispenza zu unterstützen, bestellen Sie das Buch hier oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst.

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Häufig gestellte Fragen zu Breaking The Habit of Being Yourself

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