Rompere l'abitudine di essere se stessi Riassunto | Joe Dispenza
Come perdere la testa e crearne una nuova
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La vita si dà da fare. Ha Rompere l'abitudine di essere se stessi è stato nella vostra lista di lettura? Scoprite subito le intuizioni chiave di questo libro.
Stiamo grattando la superficie in questo Rompere l'abitudine di essere se stessi riassunto. Se non avete ancora il famoso libro del Dr. Joe Dispenza sulla spiritualità New Age, ordinatelo. qui o ottenere l'audiolibro gratis per conoscere i dettagli succosi.
Riassunto dell'audiolibro in tedesco
Riassunto del libro audio spagnolo
Informazioni su Joe Dispenza
Il dottor Joe Dispenza è ricercatore, consulente aziendale, autore e conferenziere. Le sue principali aree di competenza comprendono l'epigenetica, le neuroscienze, la neuroplasticità e la coerenza cervello-cuore. Attraverso il suo lavoro, il dottor Dispenza si concentra sul fornire alle persone gli strumenti per avviare il cambiamento nella loro vita. Ha tenuto seminari in oltre 30 Paesi per aiutare le persone a comprendere il potere della meditazione e della coscienza collettiva.
Il dottor Dispenza ha conseguito una laurea in scienze e un dottorato in chiropratica. È un autore di bestseller del New York Times e ha scritto diversi libri di auto-aiuto. Tra questi Diventare soprannaturale e Tu sei il placebo. Tiene anche sessioni settimanali dal vivo, ritiri e corsi online.
Introduzione
Gli esseri umani sono in grado di creare e sostenere il cambiamento in se stessi? O siamo legati ai geni che ci hanno trasmesso i nostri antenati? Rompere l'abitudine di essere se stessi risponde a queste e altre domande. Unendo scienza e spiritualità, il libro offre strumenti unici per stimolare un cambiamento duraturo sulla via della crescita e dello sviluppo.
Attraverso pratiche basate sull'evidenza, il libro insegna a diventare la persona che si vuole essere. Gli esseri umani hanno inconsciamente abitudini autolesioniste che impediscono loro di realizzare appieno il proprio potenziale. Per rompere l'abitudine di essere se stessi, è necessario cambiare questi pensieri e abitudini subconsci. Con una migliore comprensione di se stessi, è possibile apportare cambiamenti per migliorare la propria vita.
Il libro è diviso in tre parti:
- Prima parte - La scienza del cambiamento: Il Dr. Dispenza spiega la scienza del cambiamento. Parla di come i nostri pensieri e le nostre emozioni influenzino il nostro corpo e la nostra vita. Esplora inoltre il potere della mente e il modo in cui possiamo usarla per ottenere un cambiamento.
- Seconda parte - La pratica del cambiamento: Il Dr. Dispenza fornisce strumenti e tecniche pratiche per rompere le vecchie abitudini e crearne di nuove. Inoltre, sostiene i benefici di pratiche come la meditazione, il diario e la visualizzazione.
- Terza parte - La promessa del cambiamento: Dopo aver spiegato la psicologia e il percorso del cambiamento, ne discute i benefici a lungo termine. Parla di come il cambiamento possa portare a una maggiore realizzazione di sé, a una crescita e a una mentalità rinnovata.
Gli StoryShot che seguono esplorano i punti chiave del libro del Dr. Joe Dispenza.rompere l'abitudine di essere se stessi. Unitevi a noi per imparare come guidare un cambiamento fondamentale in voi stessi.
"Il dottor Joe Dispenza vuole mettervi in condizione di lasciare andare le convinzioni negative e abbracciare quelle positive. Questo libro intelligente, informativo e pratico vi aiuterà a essere il vostro io migliore e più libero, in modo che, come dice il dottor Joe, possiate fare un passo verso il vostro destino."
- Judith Orloff, medico, autrice di "Libertà emotiva".
StoryShot #1: I vostri pensieri danno forma alla vostra realtà
Se avete mai raggiunto un obiettivo a cui pensavate da tempo, conoscete il potere dell'energia mentale.
Le prove scientifiche supportano l'idea che i nostri pensieri possano influenzare la nostra realtà fisica. Molti esperimenti di fisica quantistica hanno dimostrato che l'osservazione può cambiare il risultato dell'esperimento.
Ciò su cui ci concentriamo si espande. Se ci si concentra su un unico obiettivo, si hanno maggiori probabilità di raggiungere un risultato. Naturalmente, è importante essere specifici sui propri obiettivi.
È quindi essenziale essere consapevoli dei nostri pensieri. Se vogliamo creare un cambiamento, dobbiamo prima cambiare i nostri pensieri.
Visualizzazione
Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che visualizzano spesso i propri obiettivi hanno maggiori probabilità di successo rispetto a quelle che non lo fanno. La visualizzazione aumenta la motivazione e la fiducia in se stessi. Lavorare per raggiungere un obiettivo è più tangibile quando lo si può immaginare.
La visualizzazione può funzionare attivando i poteri del subconscio. Permette di mettere in moto il subconscio pensando al risultato ideale. Il subconscio può quindi trovare i mezzi per realizzare questi sogni più facilmente.
La visualizzazione svolge un ruolo fondamentale nell'istruzione, migliorando le esperienze di apprendimento sia a tempo pieno che a distanza. Come lo studio "L'importanza della visualizzazione nell'educazione". suggerisce, aiuta gli studenti a comprendere concetti complessi, da immagini statiche ad animazioni dinamiche su touchscreen. Questa tecnica non solo aiuta a conservare la memoria, ma supporta anche le operazioni di routine.
Le persone di successo seppelliscono i loro obiettivi o desideri nel loro subconscio. Il loro subconscio lavorerà poi per raggiungere quell'obiettivo.
StoryShot #2: La prova mentale è importante quanto l'allenamento fisico
Quando ci si prepara per una sfida, è fondamentale fare delle prove, perché possono avere un impatto sulla prestazione a livello mentale. Un buon esempio è il concetto di pesi. Il nostro cervello crea gli stessi percorsi neurologici quando pensare di sollevare pesi e di sollevarli davvero.
Le prove mentali sono ideali per esercitarsi in qualcosa di impegnativo. È particolarmente efficace nelle situazioni in cui l'esercizio fisico è impossibile. Ad esempio, quando siamo infortunati o quando l'attività fisica non è praticabile. Inoltre, è stato dimostrato che le prove mentali attivano le stesse regioni cerebrali della pratica fisica, migliorando l'acquisizione delle abilità e le prestazioni. Studi hanno anche dimostrato la sua efficacia nel migliorare le funzioni cognitive e motorie, rendendolo uno strumento prezioso per il recupero e l'apprendimento.
Come usare le prove mentali
L'idea di base è quella di visualizzare un evento che si vuole trasformare in realtà. Ripetendo questa operazione, l'evento avrà maggiori probabilità di verificarsi nella vita reale. La visualizzazione trova applicazione in molti settori. Atleti, musicisti, intrattenitori e uomini d'affari di fama internazionale ne hanno approvato la miriade di benefici.
Affrontare le proprie paure da un luogo sicuro
Le prove mentali possono migliorare gli allenamenti. Può essere utile anche in psicoterapia, aiutando le persone con disturbi d'ansia.
La desensibilizzazione è un concetto psicologico utilizzato nelle tecniche di prova mentale. Viene spesso utilizzata per superare le paure. Iniziate esponendovi a piccole dosi agli aspetti meno minacciosi della situazione e poi aumentate.
Per molti pazienti affetti da malattie mentali, affrontare le proprie paure a poco a poco può aiutarli a costruire la fiducia necessaria per affrontarle nella vita reale. Le prove mentali sono un aspetto essenziale del trattamento per queste persone.
StoryShot #3: Le vostre decisioni quotidiane hanno un impatto sulla vostra genetica e sulla vostra propensione al cambiamento
In passato gli scienziati ritenevano che fossero i geni a determinare la salute e il benessere. All'inizio del 1900, un nuovo campo chiamato "epigenetica" è emerso per sfidare questa idea.
Epigenetica
L'epigenetica è lo studio di come gli elementi ambientali possono influenzare i geni. Le scoperte scientifiche hanno scoperto che la genetica da sola non determina il nostro destino. L'ambiente circostante ha un impatto significativo sull'espressione o il silenziamento dei geni.
Siete ciò che mangiate
Secondo la ricerca, i nostri geni cambiano costantemente in risposta all'ambiente e alle scelte di vita.
Gli studi dimostrano che dormire a sufficienza, seguire una dieta sana e condurre uno stile di vita attivo può migliorare i geni nel lungo periodo. Uno stile di vita non sano può portare a danni genetici. Una recente ricerca, pubblicata su BMJ Medicina basata sull'evidenza sottolinea l'impatto significativo delle scelte di vita sull'espressione genica, indicando che le abitudini positive possono promuovere la salute genetica mentre le scelte sbagliate possono causare danni.
Le nostre scelte di vita possono anche avere un impatto sull'umore, sulla predisposizione alle malattie, sull'energia, sui cicli del sonno e su altri fattori. Fate attenzione alle vostre scelte e assicuratevi che non siano dannose per il vostro corpo, anche se piccole.
StoryShot #4: Il cambiamento inizia nella mente e il corpo se ne rende conto
Non sorprende che la mente e il corpo siano strettamente legati. Ma solo di recente la scienza ha rivelato le interazioni che ne sono alla base.
Le ricerche hanno dimostrato che chi è di buon umore ha meno probabilità di provare dolore quando è esposto a stimoli potenzialmente dolorosi. Allo stesso modo, le aspettative possono influenzare la soglia del dolore di una persona. Se una persona si aspetta di provare dolore, è più probabile che lo provi. Anche fattori come la presenza di altre persone possono influenzare la quantità di dolore provata.
La mente è una parte fondamentale del modo in cui percepiamo il dolore. Comprendendo e preparandoci a ciò che sta accadendo, possiamo controllare meglio la nostra percezione del dolore.
Valutazione
Sulla base di questo Rompere l'abitudine di essere se stessi sintesi, valutiamo il libro di Joe Dispenza 4.2/5. Come giudica il libro del dottor Joe Dispenza?
Nota dell'editore
È stato pubblicato per la prima volta nel maggio 2022. È stato aggiornato e completamente rivisto il 14 luglio 2024.
Sintesi dell'infografica
PDF, Audiolibro gratuito e Riassunto animato del libro di Rompere l'abitudine di essere se stessi
Questa era la punta dell'iceberg di Rompere l'abitudine di essere se stessi. Per approfondire i dettagli e sostenere il Dr. Joe Dispenza, ordinare il libro qui o ottenere l'audiolibro gratis.
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Domande frequenti su Come rompere l'abitudine di essere se stessi
Di cosa parla il libro Breaking The Habit of Being Yourself?
Breaking The Habit of Being Yourself del Dr. Joe Dispenza è un libro di auto-aiuto che esplora la connessione tra i nostri pensieri, emozioni e comportamenti. Fornisce spunti e tecniche per liberarsi dagli schemi negativi e creare cambiamenti positivi nella nostra vita.
Il Dr. Joe Dispenza è un autore, oratore e neuroscienziato. È noto per il suo lavoro sulla connessione mente-corpo e sul potere del cervello umano di trasformarsi. In Breaking The Habit of Being Yourself, condivide la sua esperienza e le sue strategie pratiche per la trasformazione personale.
Quali sono i concetti chiave discussi in Breaking The Habit of Being Yourself?
Breaking The Habit of Being Yourself approfondisce vari concetti, tra cui l'influenza dei nostri pensieri sulla nostra realtà, il ruolo della meditazione e della mindfulness nella riprogrammazione del cervello e l'importanza di cambiare i nostri stati emotivi per creare risultati positivi. Il libro esplora anche la scienza che sta alla base di questi concetti in modo facile da leggere.
Ci sono studi o ricerche scientifiche citate nel libro?
Sì, il dottor Joe Dispenza incorpora ricerche e studi scientifici in tutto Breaking The Habit of Being Yourself. Attinge da campi come le neuroscienze, l'epigenetica, la fisica quantistica e la psicologia per sostenere i suoi insegnamenti e fornire una comprensione completa dei concetti trattati.
In che modo Breaking The Habit of Being Yourself può essere utile ai lettori?
Leggendo Breaking The Habit of Being Yourself, i lettori possono acquisire una comprensione più profonda della connessione mente-corpo e imparare tecniche pratiche per ricablare i loro pensieri, emozioni e comportamenti. Il libro offre strumenti per la crescita personale, il potenziamento di sé e la capacità di creare cambiamenti positivi in vari aspetti della vita, come le relazioni, la salute, la carriera e il benessere generale.
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