Come perdere la testa e crearne una nuova

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La vita si dà da fare. Ha Rompere l'abitudine di essere se stessi è stato nella vostra lista di lettura? Scoprite subito le intuizioni chiave di questo libro.

Stiamo grattando la superficie in questo Rompere l'abitudine di essere se stessi riassunto. Se non avete ancora il famoso libro del Dr. Joe Dispenza sulla spiritualità New Age, ordinatelo. qui o ottenere l'audiolibro gratis per conoscere i dettagli succosi.

Informazioni su Joe Dispenza

Il dottor Joe Dispenza è ricercatore, consulente aziendale, autore e conferenziere. Le sue principali aree di competenza comprendono l'epigenetica, le neuroscienze, la neuroplasticità e la coerenza cervello-cuore. Attraverso il suo lavoro, il dottor Dispenza si concentra sul fornire alle persone gli strumenti per avviare il cambiamento nella loro vita. Ha tenuto seminari in oltre 30 Paesi per aiutare le persone a comprendere il potere della meditazione e della coscienza collettiva.

Il dottor Dispenza ha conseguito una laurea in scienze e un dottorato in chiropratica. È un autore di bestseller del New York Times e ha scritto diversi libri di auto-aiuto. Tra questi Diventare soprannaturale, e Tu sei il placebo. Tiene anche sessioni settimanali dal vivo, ritiri e corsi online.

"Il campo quantico non risponde a ciò che vogliamo; risponde a ciò che siamo". - Dr. Joe Dispenza Clicca per Tweet

Introduzione

Gli esseri umani sono in grado di creare e sostenere il cambiamento in se stessi? O siamo legati ai geni che ci hanno trasmesso i nostri antenati? Rompere l'abitudine di essere se stessi risponde a queste e altre domande. Unendo scienza e spiritualità, il libro offre strumenti unici per stimolare un cambiamento duraturo sulla via della crescita e dello sviluppo.

Attraverso pratiche basate sull'evidenza, il libro insegna a diventare la persona che si vuole essere. Gli esseri umani hanno inconsciamente abitudini autolesioniste che impediscono loro di realizzare appieno il proprio potenziale. Per rompere l'abitudine di essere se stessi, è necessario cambiare questi pensieri e abitudini subconsci. Con una migliore comprensione di se stessi, è possibile apportare cambiamenti per migliorare la propria vita.

Il libro è diviso in tre parti:

Prima parte - La scienza del cambiamento: Il Dr. Dispenza spiega la scienza del cambiamento. Parla di come i nostri pensieri e le nostre emozioni influenzino il nostro corpo e la nostra vita. Esplora inoltre il potere della mente e il modo in cui possiamo usarla per ottenere un cambiamento.
Seconda parte - La pratica del cambiamento: Il Dr. Dispenza fornisce strumenti e tecniche pratiche per rompere le vecchie abitudini e crearne di nuove. Inoltre, sostiene i benefici di pratiche come la meditazione, il diario e la visualizzazione.
Terza parte - La promessa del cambiamento: Dopo aver spiegato la psicologia e il percorso del cambiamento, ne discute i benefici a lungo termine. Parla di come il cambiamento possa portare a una maggiore realizzazione di sé, a una crescita e a una mentalità rinnovata.

Gli StoryShot che seguono esplorano i punti chiave del libro del Dr. Joe Dispenza.rompere l'abitudine di essere se stessi. Unitevi a noi per imparare come guidare un cambiamento fondamentale in voi stessi.

"Il dottor Joe Dispenza vuole mettervi in condizione di lasciare andare le convinzioni negative e abbracciare quelle positive. Questo libro intelligente, informativo e pratico vi aiuterà a essere il vostro io migliore e più libero, in modo che, come dice il dottor Joe, possiate fare un passo verso il vostro destino."
- Judith Orloff, medico, autrice di "Libertà emotiva".

StoryShot #1: I vostri pensieri danno forma alla vostra realtà

"L'energia è il tessuto stesso di tutte le cose materiali e risponde alla mente". - Dr. Joe Dispenza Clicca per Tweet

Se avete mai raggiunto un obiettivo a cui pensavate da tempo, conoscete il potere dell'energia mentale.

Le prove scientifiche supportano l'idea che i nostri pensieri possano influenzare la nostra realtà fisica. Molti esperimenti di fisica quantistica hanno dimostrato che l'osservazione può cambiare il risultato dell'esperimento.

Ciò su cui ci concentriamo si espande. Se ci si concentra su un unico obiettivo, si hanno maggiori probabilità di raggiungere un risultato. Naturalmente, è importante essere specifici sui propri obiettivi.

È quindi essenziale essere consapevoli dei nostri pensieri. Se vogliamo creare un cambiamento, dobbiamo prima cambiare i nostri pensieri.

Visualizzazione

Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che visualizzano spesso i propri obiettivi hanno maggiori probabilità di successo rispetto a quelle che non lo fanno. La visualizzazione aumenta la motivazione e la fiducia in se stessi. Lavorare per raggiungere un obiettivo è più tangibile quando lo si può immaginare.

La visualizzazione può funzionare attivando i poteri del subconscio. Permette di mettere in moto il subconscio pensando al risultato ideale. Il subconscio può quindi trovare i mezzi per realizzare questi sogni più facilmente.

Le persone di successo seppelliscono i loro obiettivi o desideri nel loro subconscio. Il loro subconscio lavorerà poi per raggiungere quell'obiettivo.

"Quando siamo veramente concentrati e concentrati, il cervello non conosce la differenza tra il mondo interno della mente e ciò che sperimentiamo nell'ambiente esterno. I nostri pensieri possono diventare la nostra esperienza" - Dr. Joe Dispenza Clicca per Tweet

StoryShot #2: La prova mentale è importante quanto l'allenamento fisico

Quando ci si prepara per una sfida, è fondamentale fare delle prove, perché possono avere un impatto sulla prestazione a livello mentale. Un buon esempio è il concetto di pesi. Il nostro cervello crea gli stessi percorsi neurologici quando pensare di sollevare pesi e di sollevarli davvero.

Le prove mentali sono ideali per esercitarsi in qualcosa di impegnativo. È particolarmente efficace nelle situazioni in cui l'esercizio fisico è impossibile. Ad esempio, quando siamo infortunati o quando l'attività fisica non è praticabile.

Come usare le prove mentali

L'idea di base è quella di visualizzare un evento che si vuole trasformare in realtà. Ripetendo questa operazione, l'evento avrà maggiori probabilità di verificarsi nella vita reale. La visualizzazione trova applicazione in molti settori. Atleti, musicisti, intrattenitori e uomini d'affari di fama internazionale ne hanno approvato la miriade di benefici.

Affrontare le proprie paure da un luogo sicuro

Le prove mentali possono migliorare gli allenamenti. Può essere utile anche in psicoterapia, aiutando le persone con disturbi d'ansia.

La desensibilizzazione è un concetto psicologico utilizzato nelle tecniche di prova mentale. Viene spesso utilizzata per superare le paure. Iniziate esponendovi a piccole dosi agli aspetti meno minacciosi della situazione e poi aumentate.

Per molti pazienti affetti da malattie mentali, affrontare le proprie paure a poco a poco può aiutarli a costruire la fiducia necessaria per affrontarle nella vita reale. Le prove mentali sono un aspetto essenziale del trattamento per queste persone.

StoryShot #3: Le vostre decisioni quotidiane hanno un impatto sulla vostra genetica e sulla vostra propensione al cambiamento

In passato gli scienziati ritenevano che fossero i geni a determinare la salute e il benessere. All'inizio del 1900, un nuovo campo chiamato "epigenetica" è emerso per sfidare questa idea.

Epigenetica

L'epigenetica è lo studio di come gli elementi ambientali possono influenzare i geni. Le scoperte scientifiche hanno scoperto che la genetica da sola non determina il nostro destino. L'ambiente circostante ha un impatto significativo sull'espressione o il silenziamento dei geni.

Siete ciò che mangiate

Secondo la ricerca, i nostri geni cambiano costantemente in risposta all'ambiente e alle scelte di vita.

Gli studi dimostrano che dormire a sufficienza, seguire una dieta sana e condurre uno stile di vita attivo può migliorare i geni nel lungo periodo. Uno stile di vita non sano può portare a danni genetici.

Le nostre scelte di vita possono anche avere un impatto sull'umore, sulla predisposizione alle malattie, sull'energia, sui cicli del sonno e su altri fattori. Fate attenzione alle vostre scelte e assicuratevi che non siano dannose per il vostro corpo, anche se piccole.

StoryShot #4: Il cambiamento inizia nella mente e il corpo se ne rende conto

Non sorprende che la mente e il corpo siano strettamente legati. Ma solo di recente la scienza ha rivelato le interazioni che ne sono alla base.

"Le ultime ricerche supportano l'idea che abbiamo una capacità naturale di cambiare il cervello e il corpo con il solo pensiero, in modo che biologicamente sembri che qualche evento futuro sia già accaduto. Poiché è possibile rendere il pensiero più reale di qualsiasi altra cosa, si può cambiare chi si è, dalla cellula cerebrale al gene, con la giusta comprensione". - Dr. Joe Dispenza Clicca per Tweet

Le ricerche hanno dimostrato che chi è di buon umore ha meno probabilità di provare dolore quando è esposto a stimoli potenzialmente dolorosi. Allo stesso modo, le aspettative possono influenzare la soglia del dolore di una persona. Se una persona si aspetta di provare dolore, è più probabile che lo provi. Anche fattori come la presenza di altre persone possono influenzare la quantità di dolore provata.

La mente è una parte fondamentale del modo in cui percepiamo il dolore. Comprendendo e preparandoci a ciò che sta accadendo, possiamo controllare meglio la nostra percezione del dolore.

Valutazione

Sulla base di questo Rompere l'abitudine di essere se stessi in sintesi, valutiamo il libro di Joe Dispenza 4.2/5.

Il nostro punteggio

Nota dell'editore

Questo documento è stato pubblicato per la prima volta nel maggio 2022. È stato aggiornato e completamente rivisto il 31 dicembre 2022.

PDF, audiolibro gratuito, infografica e riassunto animato del libro di Rompere l'abitudine di essere se stessi

Questa era la punta dell'iceberg di Rompere l'abitudine di essere se stessi. Per approfondire i dettagli e sostenere il Dr. Joe Dispenza, ordinare il libro qui o ottenere l'audiolibro gratis.

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Rompere l'abitudine di essere se stessi Riassunto | Joe Dispenza