The Untethered Soul Samenvatting en bespreking | Michael Singer

De reis voorbij jezelf

Het leven wordt druk. Heeft De ongebonden ziel stof heeft verzameld op uw boekenplank? Pak in plaats daarvan nu de belangrijkste ideeën op.

We zijn nog maar aan het oppervlak. Als je het boek nog niet hebt, bestel het dan... hier of de gratis luisterboek op Amazon voor de sappige details.

Het perspectief van Michael Alan Singer

Michael Singer is een bestseller auteur, meditatie centrum oprichter, en voormalig software programmeur. In 1975 richtte hij Tempel van het Universum, een reeds lang bestaand yoga- en meditatiecentrum voor mensen van elke religie of overtuiging om innerlijke vrede te ervaren. Singer creëerde Medisch Managereen van de eerste programma's die artsen hielp hun medische dossiers te digitaliseren. WebMD, een miljardenbedrijf, nam Medical Manager over. Singer bleef er jarenlang uitvoerend VP en hoofd van onderzoek en ontwikkeling. In 2005 nam hij ontslag bij WebMD en richtte zich op het schrijven. Zijn twee boeken, De ongebonden ziel (2007) en Het Overgave Experiment (2015), waren New York Times bestsellers.

Synopsis

De ongebonden ziel wil al zijn lezers helpen vrij te zijn van hun beperkingen en ver voorbij hun grenzen te zweven om innerlijke vrede, energie en geluk te bereiken. Singer moedigt je aan om je minder te richten op de wereld om je heen en meer op het veranderen van je relatie met je innerlijke ruimte om deze resultaten te bereiken. Als je je eenmaal hebt losgemaakt van je geest en je ziel, kun je alle uitdagingen aan die het leven je toewerpt. 

StoryShot #1: Problemen oplossen op basis van je binnenwereld

Vrede vinden met de stem in je hoofd is beseffen dat dit "ik" nooit tevreden zal zijn. Dit betekent dat je deze stem, die Singer je innerlijke kamergenoot noemt, kunt identificeren als de bron van negatieve energie. Als je bijvoorbeeld jaloers bent, moet je voorkomen dat je manieren zoekt om jezelf te beschermen. Kijk naar binnen en ontdek welk deel van je stem een probleem heeft met jaloezie. 

Singer legt uit dat het oplossen van problemen op basis van je buitenwereld ineffectief en van korte duur zal zijn. De sleutel tot het oplossen van problemen is begrijpen en verbeteren hoe situaties je van binnen beïnvloeden. 

StoryShot #2: Leer je innerlijke stem kennen

We hebben allemaal een stem in ons hoofd. Toch nemen we zelden een stap terug om die stem te onderzoeken. Singer stelt voor te observeren wat hij zegt en hem beter te leren kennen. Zonder deze stem te leren kennen, kan het voelen alsof hij een deel van je is. Maar omdat je er geen controle over hebt, ben je het natuurlijk niet. Het belang van het begrijpen van je stem is dat het de bron kan zijn van de meeste van je problemen. De auteur legt uit dat de echte oorzaak van problemen niet het leven zelf is, maar de negatieve manier waarop je geest reageert op gebeurtenissen in het leven. Bijvoorbeeld, een opeenhoping van zenuwen, angst of verlangen zal de activiteit van de stem in je hoofd doen toenemen. Deze interne vertelling helpt je de wereld om je heen te analyseren en deze wereld in jezelf te herscheppen. Dit kan ertoe leiden dat je in je eigen geest leeft. 

De sleutel tot het vermijden van een leven in je geest is het overwinnen van het deel van je dat bescherming nodig heeft. Je kunt dit doen door jezelf er voortdurend aan te herinneren dat je niet je stem bent. Je bent slechts een individu dat deze interne stem opmerkt.

StoryShot #3: Pak de automatische piloot aan en laat je niet langer opslokken door je innerlijke stem.

Velen van ons leven alsof we in een droom leven. In dromen accepteren we gewoon wat er gebeurt en vragen we ons niet af of we werkelijk in een droom verkeren. We vliegen over ons huis zonder zelfs maar te twijfelen aan de legitimiteit van onze ervaringen. Singer beschrijft dit als een verloren staat en legt uit dat we vaak in deze toestand komen terwijl we wakker zijn, bijvoorbeeld wanneer we volledig opgaan in onze gedachten, gevoelens en zintuigen. Door ons op deze kenmerken te concentreren kunnen we de context van onze ervaringen niet begrijpen. Dit is het verschil tussen bewust zijn dat je bewust bent en niet bewust zijn dat je bewust bent.

Het is makkelijker om te verdwalen als meerdere zintuigen je overbelasten. Je ervaring absorbeert je. Een perfect voorbeeld hiervan is wanneer je naar een fascinerende film kijkt. Twee uur lang word je ondergedompeld in je zintuiglijke ervaring. Je moet leren jezelf terug te trekken van de automatische piloot wanneer je deze activiteiten onderneemt, zodat je alles kunt ervaren. Deze oefening zal je helpen je terug te trekken van je innerlijke kamergenoot.

StoryShot #4: Je innerlijke stem is je innerlijke doorn

Singer beschrijft de reactie van de interne stem op externe problemen als onze innerlijke doorn. Soms zijn externe problemen zo onbeduidend dat je ervoor kunt kiezen de doorn te vermijden. Toch zullen er momenten zijn waarop externe problemen je innerlijke stem negatief beïnvloeden. Bij die gelegenheden moet je besluiten deze innerlijke doorn te verwijderen. De vraag is niet hoe je van het probleem afkomt, maar hoe je jezelf beschermt tegen een negatieve reactie op dit probleem. Singer herhaalt hier dat de beste aanpak is te begrijpen hoe je op deze problemen wilt reageren, en dat de negatieve waarnemingen van je innerlijke stem niet van jou afkomstig zijn.

StoryShot #5: Een gezond hart laat energie stromen

Hoewel energie fysiek is, beïnvloedt je mentale benadering het ook. De auteur gebruikt het voorbeeld van wanneer je verliefd wordt op iemand. Deze ervaring inspireert je tot andere dingen in je leven en vult je met energie. Aan de andere kant kun je je gedemotiveerd en uitgeput voelen na een breuk. De Chinezen noemen dit Chi, maar Singer noemt dit oneindige energie. Dit verhaal benadrukt alleen dat externe krachten energie beïnvloeden. Toch kun je de controle terugkrijgen door de stem van binnen niet de overhand te laten nemen in moeilijke tijden.

Singer gelooft dat de natuurlijke staat van een gezond hart energie laat stromen, die inspiratie, liefde en openheid aanmoedigt. Je hart helpt je je hoogste staat te onderzoeken, die eenvoudig het resultaat is van volledig openstaan. Doe jezelf dus niet tekort door je hart te verwaarlozen en je af te sluiten. Je hart is het tegengif voor je geest. Op een bepaald moment in je reis zul je je laten leiden door je hart in plaats van je zorgen te maken over je verstand. Je verstand zal slechts je hart volgen. Dat gezegd hebbende, net als met je verstand, ben je ook niet je hart. Je bent de ervaringsdeskundige van je hart.

StoryShot #6: Openheid is essentieel voor energieproductie

Open blijven staan is de sleutel tot geluk en liefde. Open blijven zal leiden tot golven van verheffende energie die je hart vullen. Energie is zo essentieel dat je die nooit aan het toeval mag overlaten. Je zult meer energie ontvangen als je open blijft, dus Singer stelt voor te oefenen in het openen door niet af te sluiten. Als je eenmaal genoeg geoefend hebt, kun je hoe dan ook open blijven. Op dat moment zal je energie andere mensen beïnvloeden. Zij kunnen jouw energie oppikken, en zullen zich ook beginnen open te stellen.

StoryShot #7: Dingen loslaten om bevrijd te worden

Vrijheid en bevrijding zijn de sleutels tot het vermijden van een gesloten geest. Singer beschrijft bevrijding als het aangaan van je innerlijke werk en vervolgens jezelf vinden. Je kunt je dan losmaken, zodat je de vrijheid voor je ziel kunt stelen. Deze bevrijding bereik je door je psyche niet te beschermen. Alles komt in orde zodra je met alles in orde bent.

StoryShot #8: Bevrijd je ziel door je niet druk te maken over anderen

Singer gelooft dat we allemaal voortdurend lijden omdat we onze mentale en emotionele energie richten op aardig gevonden worden door anderen. Maar omdat deze emoties zo overheersend zijn, merken we ze niet eens op. Hij vergelijkt dit met een vis die geen water opmerkt. Dus, het eerste wat je moet doen is stoppen met verwachten dat je geest oplost wat er mis is met je. Singer legt uit dat je verstand een zeer effectief computerinstrument is. We moeten het gebruiken om nobele gedachten te overwegen, problemen op te lossen en de mensheid te dienen, in plaats van ons zorgen te maken over wat anderen denken. Weggaan van de eerder genoemde verloren toestand zal je helpen je niet langer te richten op externe problemen, maar op interne problemen.

StoryShot #9: Vrijheid en bevrijding zullen niet pijnloos zijn.

Echte spirituele groei, vrijheid en transformatie zullen niet vrij zijn van pijn. In plaats daarvan moet je leren vrede te hebben met pijn. De meeste mensen proberen altijd pijn te vermijden, maar dat betekent dat de pijn hun leven beheerst. Jarenlange pogingen om pijn te vermijden hebben lagen van diepe gevoeligheid voor externe gebeurtenissen gecreëerd. Dit komt omdat de pijn nog steeds wordt verwerkt, alleen dieper van binnen. Deze diepe processen bouwen een hele structuur rond deze pijn en creëren gesloten energie die je beslissingen beïnvloedt. Singer gelooft dat omgaan met pijn de kern is van spiritueel werk. Zodra je pijn accepteert, zul je mooiere ervaringen gaan krijgen.

StoryShot #10: Haal je muren neer om je bewustzijn te bevrijden

Als je de muren weghaalt en dieper in jezelf gaat, zul je een nooit veranderend deel van jezelf beseffen. Dit is je gevoel van bewustzijn. Dit is je bewustzijn. Dit deel van jou is zich bewust van je gedachten, ervaringen en emoties. Dus, je bewustzijn is de wortel van je "Zelf."

StoryShot #11: Het vernietigen van valse stevigheid zal je vrede brengen.

Loslaten is altijd een positieve actie. Het is een diepe innerlijke bevrijding die een spiritueel pad op zich is. Als je eenmaal leert valse vastigheid los te laten, zul je permanente vrede, vreugde en geluk ervaren. Zelfs na het loslaten zul je nog steeds gedachten, emoties en een zelfbeeld hebben. Maar ze zullen slechts een klein deel zijn van wat je ervaart in plaats van het geheel van je ervaring. Na het loslaten zul je je niet meer identificeren met iets buiten je gevoel van Zelf.

StoryShot #12: Kies voor geluk en karakter

Singer legt uit dat onze gebruikelijke antwoorden op "Wie ben jij?" onjuist zijn. De meeste mensen antwoorden op deze vraag door te beschrijven waar ze zijn opgegroeid en hoe hun ouders waren. Dit is niet wie je bent. Dit is wat er gebeurd is sinds je geboorte, en niet je karakter. 

Beslissen dat je gelukkig gaat worden zal je ook helpen verlicht te worden. Verlichting gaat niet over het leren van Sanskriet of het afzweren van de wereld. De sleutel tot ware verlichting is gelukkig zijn. Mensen kunnen snel bezwaard raken door de vele keuzes in hun leven. Singer herinnert ons eraan dat er maar één vraag is die er echt toe doet: of je gelukkig wilt zijn of niet. Door je in te zetten voor onvoorwaardelijk geluk leer je alles wat je moet leren over jezelf, anderen en de aard van het leven.

De weg naar onvoorwaardelijk geluk hangt af van je vermogen om je innerlijke energieën te begrijpen. Als je diep nadenkt, zul je merken dat geluk gepaard gaat met een open hart en een energiestoot. 

StoryShot #13: Ga verder dan je comfortzone

Als mensen proberen we binnen onze comfortzone te blijven. Deze zone beperkt ons tot specifieke ervaringen en ontneemt ons onze vrijheid. Om voorbij deze comfortzone te gaan, moet je beginnen met het loslaten van de inspanning om de dingen binnen je vastgestelde grenzen te houden. Zodra je geestelijk ontwaakt bent, zul je beseffen dat je gekooid bent. Je zult beter begrijpen wat de grenzen van je comfortzone zijn en dat je angst voor ongemak de kooi creëert.

Singer stelt voor dat je ver buiten je comfortzone gaat. Er mag geen kooi zijn, en je ziel moet oneindig zijn.

StoryShot #14: Leer om je nooit zorgen te maken

Elke dag zal voelen als een vakantie als je eenmaal hebt geleerd je nooit zorgen te maken over wat er op je dag zal gebeuren. Je zult opgewonden wakker worden over de dag en alles loslaten als je 's avonds naar bed gaat. Als je dit kunt, zul je het leven gaan leven in plaats van het te vrezen of te bestrijden. Als je tevreden wilt zijn en van je werk wilt genieten, moet je jezelf loslaten en de gebeurtenissen door je heen laten stromen. Je echte werk is wat overblijft nadat al het andere voorbij is. 

StoryShot #15: De dood leert ons unieke lessen

De meeste mensen proberen gedachten aan hun eigen dood te vermijden. Maar Singer gelooft dat nadenken over de dood ons verschillende lessen leert die ons leven zullen verbeteren. Hier zijn vijf lessen die je moet leren over nadenken over de dood:

1. Wacht niet tot het laatste moment tot de dood je leraar is.
2. Een wijs mens beseft dat als je uitademt, je misschien niet meer inademt.
3. Als je ergens mee worstelt, denk dan aan de dood.
4. Wat je nu ook doet, iemand deed dat toen hij stierf.
5. Wat je ook doet, je kunt er zeker van zijn dat iemand zo gestorven is.

Definitieve samenvatting en bespreking van De Ongebonden Ziel

De ongebonden ziel is Michael Singer's gids om vreugdevol, bevrijd en energiek te zijn. De sleutel tot elk van deze is loskomen van je ziel. We hebben allemaal een innerlijke stem waarvan we aannemen dat het is wie we zijn. Singer daagt dit uit en legt uit dat we gescheiden zijn van onze geest. Onszelf bevrijden van onze geest is wat ons gelukkig zal maken.

Hier is een samenvatting van de belangrijkste lessen die we hier hebben behandeld:

StoryShot #1: Problemen oplossen op basis van je binnenwereld

StoryShot #2: Leer je innerlijke stem kennen

StoryShot #3: Pak de automatische piloot aan en laat je niet langer opslokken door je innerlijke stem.

StoryShot #4: Je innerlijke stem is je innerlijke doorn

StoryShot #5: Een gezond hart laat energie stromen

StoryShot #6: Openheid is essentieel voor energieproductie

StoryShot #7: Dingen loslaten om bevrijd te worden

StoryShot #8: Bevrijd je ziel door je niet druk te maken over anderen

StoryShot #9: Vrijheid en bevrijding zullen niet pijnloos zijn.

StoryShot #10: Haal je muren neer om je bewustzijn te bevrijden

StoryShot #11: Het vernietigen van valse stevigheid zal je vrede brengen.

StoryShot #12: Kies voor geluk en karakter

StoryShot #13: Ga verder dan je comfortzone

StoryShot #14: Leer om je nooit zorgen te maken

StoryShot #15: De dood leert ons unieke lessen

Welke zou jij in de praktijk brengen? Laat het ons weten en inspireer anderen door ons een tweet te sturen @storyshots of een reactie achter te laten.

The Untethered Soul PDF, gratis luisterboek, infographic en geanimeerde samenvatting.

Dit was het topje van de ijsberg. Om in de details te duiken en de auteur te steunen, bestel de boek of krijg het audioboek gratis op Amazon.

Vond je de lessen die je hier leerde leuk? Reageer hieronder of deel om te laten zien dat je het belangrijk vindt.

Nieuw bij StoryShots? Ontvang de PDF, gratis audio en geanimeerde versies van deze analyse en recensie van The Untethered Soul en honderden andere best verkochte non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.

Hoofdstuk voor hoofdstuk slideshow samenvatting en citaten van The Untethered Soul

Disclaimer

Dit artikel is een onofficiële samenvatting en analyse. Het werd voor het eerst gepubliceerd in 2020. Het werd bijgewerkt in april 2022.

Gerelateerde boeksamenvattingen

Ikigai door Albert Liebermann en Héctor García

Het Geluksproject door Gretchen Rubin

Cruciale Gesprekken door Kelly Patterson

Moeilijke Gesprekken door Douglas Stone en Sheila Heen

Het zit allemaal in je hoofd door Russ

Unf*ck Yourself door Gary Bishop

Filosofie van cognitieve gedragstherapie door Donald Robertson

Alles is klote. door Mark Manson

De kracht van het nu door Eckhart Tolle

De subtiele kunst van het niet geven van een F*ck door Mark Manson

Een goed gevoel. door David D. Burns

Wat is er met jou gebeurd? door Oprah Winfrey

• Sla