Romper el hábito de ser uno mismo Resumen | Joe Dispenza
Cómo perder la cabeza y crear una nueva
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La vida es muy ajetreada. Tiene Romper el hábito de ser uno mismo en su lista de lectura? Conozca ahora las claves de este libro.
Estamos arañando la superficie en este Romper el hábito de ser uno mismo resumen. Si aún no tiene el renombrado libro del Dr. Joe Dispenza sobre la Espiritualidad de la Nueva Era, pídalo aquí o consiga el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos.
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Sobre Joe Dispenza
El Dr. Joe Dispenza es investigador, consultor de empresas, autor y conferenciante. Sus principales áreas de especialización son la epigenética, la neurociencia, la neuroplasticidad y la coherencia cerebro-corazón. A través de su trabajo, el Dr. Dispenza se centra en dotar a las personas de las herramientas necesarias para iniciar el cambio en sus vidas. Ha impartido talleres en más de 30 países para ayudar a las personas a comprender el poder de la meditación y la conciencia colectiva.
El Dr. Dispenza es licenciado en Ciencias y doctor en Quiropráctica. Es autor de un bestseller del New York Times y ha escrito varios libros de autoayuda. Entre ellos se incluyen Volverse sobrenatural y Usted es el placebo. También organiza sesiones semanales en directo, retiros y cursos en línea.
Introducción
¿Son los seres humanos capaces de crear y mantener cambios en sí mismos? ¿O estamos atados a los genes que nos transmiten nuestros antepasados? Romper el hábito de ser uno mismo responde a estas y otras preguntas. Uniendo ciencia y espiritualidad, el libro ofrece herramientas únicas para impulsar un cambio duradero en el camino hacia el crecimiento y el desarrollo.
Mediante prácticas basadas en pruebas, el libro le enseña a convertirse en la persona que desea ser. Los seres humanos tienen inconscientemente hábitos autodestructivos que les impiden desarrollar todo su potencial. Para dejar de ser tú mismo, cambia estos pensamientos y hábitos subconscientes. Con un mejor conocimiento de ti mismo, puedes hacer cambios para mejorar tu vida.
El libro se divide en tres partes:
- Primera parte - La ciencia del cambio: El Dr. Dispenza explica la ciencia que hay detrás del cambio. Habla de cómo nuestros pensamientos y emociones afectan a nuestro cuerpo y a nuestras vidas. También explora el poder de la mente y cómo podemos utilizarlo para lograr el cambio.
- Segunda parte - La práctica del cambio: El Dr. Dispenza proporciona herramientas y técnicas prácticas para romper viejos hábitos y crear otros nuevos. También defiende los beneficios de prácticas como la meditación, el diario y la visualización.
- Tercera parte - La promesa del cambio: Tras explicar la psicología y el recorrido del cambio, habla de sus beneficios a largo plazo. Habla de cómo el cambio puede conducir a una mayor realización personal, crecimiento y mentalidad renovada.
En los StoryShots que figuran a continuación se analizan las principales conclusiones del informe del Dr. Joe Dispenza.s Romper el hábito de ser uno mismo. Únase a nosotros para aprender a impulsar un cambio fundamental en usted mismo.
"El Dr. Joe Dispenza quiere empoderarte para que dejes ir las creencias negativas y abraces lo positivo. Este libro inteligente, informativo y práctico te ayudará a ser tu mejor yo, el más libre, para que, como dice el Dr. Joe, puedas avanzar hacia tu propio destino.'"
- Dra. Judith Orloff, autora de Libertad emocional
StoryShot #1: Tus pensamientos moldean tu realidad
Si alguna vez has conseguido un objetivo en el que llevabas tiempo pensando, conoces el poder de la energía mental.
Las pruebas científicas respaldan la idea de que nuestros pensamientos pueden afectar a nuestra realidad física. Muchos experimentos de física cuántica han demostrado que la observación puede cambiar el resultado del experimento.
Aquello en lo que nos centramos se expande. Es más probable que consigas algo si te centras en un único objetivo. Por supuesto, es importante ser específico sobre tus objetivos.
Por lo tanto, es esencial ser conscientes de nuestros pensamientos. Si queremos crear un cambio, primero debemos cambiar nuestros pensamientos.
Visualización
Los estudios han demostrado que las personas que visualizan a menudo sus objetivos tienen más probabilidades de éxito que las que no lo hacen. La visualización aumenta la motivación y la confianza. Trabajar para conseguir un objetivo es más tangible cuando puedes imaginártelo.
La visualización puede funcionar activando los poderes del subconsciente. Te permite poner en marcha tu subconsciente pensando en el resultado ideal. Tu subconsciente puede entonces encontrar los medios para alcanzar esos sueños más fácilmente.
La visualización desempeña un papel fundamental en la educación, mejorando tanto las experiencias de aprendizaje a tiempo completo como a distancia. A medida que el estudio "La importancia de la visualización en la educación" sugiere, ayuda a los alumnos a comprender conceptos complejos, desde imágenes estáticas hasta animaciones dinámicas en pantallas táctiles. Esta técnica no sólo ayuda a retener la memoria, sino también a realizar operaciones rutinarias.
Las personas de éxito entierran sus objetivos o deseos en su subconsciente. Su subconsciente trabajará entonces para lograr ese objetivo.
StoryShot #2: El ensayo mental es tan importante como la práctica física
Cuando te preparas para un reto, es esencial ensayar, ya que esto puede repercutir mentalmente en tu rendimiento. Un buen ejemplo es el concepto de pesas. Nuestro cerebro crea las mismas vías neurológicas cuando piense en sobre levantar pesas y realmente levantarlas.
El ensayo mental es ideal para practicar algo desafiante. Es especialmente eficaz en situaciones en las que el ejercicio es imposible. Por ejemplo, cuando estamos lesionados o cuando la actividad física no resulta práctica. Además, se ha demostrado que el ensayo mental activa las mismas regiones cerebrales que la práctica física, lo que mejora la adquisición de habilidades y el rendimiento. Estudios también han demostrado su eficacia para mejorar las funciones cognitivas y motoras, lo que la convierte en una valiosa herramienta para la recuperación y el aprendizaje.
Cómo utilizar el ensayo mental
La idea básica es visualizar un acontecimiento que quieres hacer realidad. Repetirlo hará que sea más probable que ocurra en la vida real. La visualización tiene aplicaciones en muchos ámbitos. Atletas, músicos, artistas y empresarios de todo el mundo han avalado sus innumerables beneficios.
Afrontar los miedos desde un lugar seguro
Los ensayos mentales pueden mejorar tus entrenamientos. También puede ser útil en psicoterapia ayudando a las personas con trastornos de ansiedad.
La desensibilización es un concepto psicológico utilizado en las técnicas de ensayo mental. Suele utilizarse para superar los miedos. Comienza exponiéndote en pequeñas dosis a los aspectos menos amenazantes de la situación y ve subiendo.
Para muchos pacientes de salud mental, enfrentarse a sus miedos poco a poco puede ayudarles a adquirir la confianza necesaria para enfrentarse a ellos en la vida real. El ensayo mental es una faceta esencial del tratamiento de estas personas.
StoryShot #3: Tus decisiones cotidianas afectan a tu genética y a tu propensión al cambio
Antes, los científicos suponían que los genes determinaban la salud y el bienestar. A principios del siglo XX surgió un nuevo campo llamado "epigenética" para cuestionar esta idea.
Epigenética
La epigenética es el estudio de cómo los elementos ambientales pueden afectar a los genes. Los descubrimientos científicos han revelado que la genética por sí sola no dicta su destino. El entorno influye mucho en la expresión o el silenciamiento de los genes.
Somos lo que comemos
Según las investigaciones, nuestros genes cambian constantemente en respuesta a nuestro entorno y nuestro estilo de vida.
Los estudios demuestran que dormir lo suficiente, seguir una dieta sana y llevar un estilo de vida activo pueden mejorar sus genes a largo plazo. Un estilo de vida poco saludable puede provocar daños genéticos. Una investigación reciente, publicada en BMJ Medicina basada en la evidencia subraya el impacto significativo de las elecciones de estilo de vida en la expresión genética, indicando que los hábitos positivos pueden promover la salud genética, mientras que las malas elecciones pueden causar daños.
Nuestro estilo de vida también puede influir en el estado de ánimo, la propensión a las enfermedades, la energía, los ciclos de sueño y otros factores. Ten cuidado con tus elecciones y asegúrate de que no son perjudiciales para tu organismo, por pequeñas que sean.
StoryShot #4: El cambio empieza en la mente y el cuerpo se da cuenta
No es de extrañar que la mente y el cuerpo estén estrechamente relacionados. Pero sólo recientemente la ciencia ha revelado las interacciones que hay detrás de esto.
Las investigaciones han demostrado que una persona de buen humor tiene menos probabilidades de sentir dolor cuando se expone a estímulos potencialmente dolorosos. Del mismo modo, las expectativas pueden afectar al umbral del dolor de una persona. Si alguien espera sentir dolor, es más probable que lo experimente. Incluso factores como la presencia de otras personas pueden influir en la intensidad del dolor.
La mente es una parte vital de cómo experimentamos el dolor. Si comprendemos lo que ocurre y nos preparamos para ello, podemos controlar mejor nuestra percepción del dolor.
Clasificación
Sobre esta base Romper el hábito de ser uno mismo resumen, valoramos el libro de Joe Dispenza 4,2/5. Cómo calificaría el libro del Dr. Joe Dispenza?
Nota del editor
Se publicó por primera vez en mayo de 2022. Se actualizó y revisó íntegramente el 14 de julio de 2024.
Resumen infográfico
PDF, audiolibro gratis y resumen animado del libro Romper el hábito de ser uno mismo
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Preguntas frecuentes de Romper el hábito de ser uno mismo
¿De qué trata el libro Romper el hábito de ser uno mismo?
Romper el hábito de ser uno mismo, del Dr. Joe Dispenza, es un libro de autoayuda que explora la conexión entre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Proporciona ideas y técnicas para liberarse de los patrones negativos y crear cambios positivos en nuestras vidas.
El Dr. Joe Dispenza es autor, conferenciante y neurocientífico. Es conocido por su trabajo sobre la conexión mente-cuerpo y el poder del cerebro humano para transformarse. En Romper el hábito de ser uno mismo, comparte sus conocimientos y estrategias prácticas para la transformación personal.
¿Cuáles son algunos de los conceptos clave tratados en Romper el hábito de ser uno mismo?
Romper el hábito de ser uno mismo profundiza en varios conceptos, como la influencia de nuestros pensamientos en nuestra realidad, el papel de la meditación y la atención plena en la reprogramación del cerebro y la importancia de cambiar nuestros estados emocionales para crear resultados positivos. También explora la ciencia que subyace a estos conceptos de forma amena para el lector.
¿Se menciona algún estudio o investigación científica en el libro?
Sí, el Dr. Joe Dispenza incorpora investigaciones y estudios científicos a lo largo de Rompe el hábito de ser tú mismo. Se basa en campos como la neurociencia, la epigenética, la física cuántica y la psicología para apoyar sus enseñanzas y proporcionar una comprensión completa de los conceptos tratados.
¿En qué puede beneficiar a los lectores Romper el hábito de ser uno mismo?
Al leer Romper el hábito de ser uno mismo, los lectores pueden adquirir una comprensión más profunda de la conexión mente-cuerpo y aprender técnicas prácticas para recablear sus pensamientos, emociones y comportamientos. El libro ofrece herramientas para el crecimiento personal, el autoempoderamiento y la capacidad de crear cambios positivos en diversos aspectos de la vida, como las relaciones, la salud, la carrera profesional y el bienestar general.
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