Romper el hábito de ser uno mismo resumen
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Romper el hábito de ser uno mismo Resumen | Joe Dispenza

Cómo perder la cabeza y crear una nueva

Romper el hábito de ser uno mismo resumen

La vida es muy ajetreada. Tiene Romper el hábito de ser uno mismo en su lista de lectura? Conozca ahora las claves de este libro.

Estamos arañando la superficie en este Romper el hábito de ser uno mismo resumen. Si aún no tiene el renombrado libro del Dr. Joe Dispenza sobre la Espiritualidad de la Nueva Era, pídalo aquí o consiga el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos.

Sobre Joe Dispenza

El Dr. Joe Dispenza es investigador, consultor de empresas, autor y conferenciante. Sus principales áreas de especialización son la epigenética, la neurociencia, la neuroplasticidad y la coherencia cerebro-corazón. A través de su trabajo, el Dr. Dispenza se centra en dotar a las personas de las herramientas necesarias para iniciar el cambio en sus vidas. Ha impartido talleres en más de 30 países para ayudar a las personas a comprender el poder de la meditación y la conciencia colectiva.

El Dr. Dispenza es licenciado en Ciencias y doctor en Quiropráctica. Es autor de un bestseller del New York Times y ha escrito varios libros de autoayuda. Entre ellos se incluyen Convertirse en sobrenatural, y Usted es el placebo. También organiza sesiones semanales en directo, retiros y cursos en línea.

Introducción

¿Son los seres humanos capaces de crear y mantener cambios en sí mismos? ¿O estamos atados a los genes que nos transmiten nuestros antepasados? Romper el hábito de ser uno mismo responde a estas y otras preguntas. Uniendo ciencia y espiritualidad, el libro ofrece herramientas únicas para impulsar un cambio duradero en el camino hacia el crecimiento y el desarrollo. 

Mediante prácticas basadas en pruebas, el libro le enseña a convertirse en la persona que desea ser. Los seres humanos tienen inconscientemente hábitos autodestructivos que les impiden desarrollar todo su potencial. Para dejar de ser tú mismo, cambia estos pensamientos y hábitos subconscientes. Con un mejor conocimiento de ti mismo, puedes hacer cambios para mejorar tu vida.

El libro se divide en tres partes:

  • Primera parte - La ciencia del cambio: El Dr. Dispenza explica la ciencia que hay detrás del cambio. Habla de cómo nuestros pensamientos y emociones afectan a nuestro cuerpo y a nuestras vidas. También explora el poder de la mente y cómo podemos utilizarlo para lograr el cambio.
  • Segunda parte - La práctica del cambio: El Dr. Dispenza proporciona herramientas y técnicas prácticas para romper viejos hábitos y crear otros nuevos. También defiende los beneficios de prácticas como la meditación, el diario y la visualización.
  • Tercera parte - La promesa del cambio: Tras explicar la psicología y el recorrido del cambio, habla de sus beneficios a largo plazo. Habla de cómo el cambio puede conducir a una mayor realización personal, crecimiento y mentalidad renovada. 

En los StoryShots que figuran a continuación se analizan las principales conclusiones del informe del Dr. Joe Dispenza.s Romper el hábito de ser uno mismo. Únase a nosotros para aprender a impulsar un cambio fundamental en usted mismo.

"El Dr. Joe Dispenza quiere empoderarte para que dejes ir las creencias negativas y abraces lo positivo. Este libro inteligente, informativo y práctico te ayudará a ser tu mejor yo, el más libre, para que, como dice el Dr. Joe, puedas avanzar hacia tu propio destino.'"

- Dra. Judith Orloff, autora de Libertad emocional

 

StoryShot #1: Tus pensamientos moldean tu realidad

Si alguna vez has conseguido un objetivo en el que llevabas tiempo pensando, conoces el poder de la energía mental. 

Las pruebas científicas respaldan la idea de que nuestros pensamientos pueden afectar a nuestra realidad física. Muchos experimentos de física cuántica han demostrado que la observación puede cambiar el resultado del experimento. 

Aquello en lo que nos centramos se expande. Es más probable que consigas algo si te centras en un único objetivo. Por supuesto, es importante ser específico sobre tus objetivos.

Por lo tanto, es esencial ser conscientes de nuestros pensamientos. Si queremos crear un cambio, primero debemos cambiar nuestros pensamientos. 

 

Visualización

Los estudios han demostrado que las personas que visualizan a menudo sus objetivos tienen más probabilidades de éxito que las que no lo hacen. La visualización aumenta la motivación y la confianza. Trabajar para conseguir un objetivo es más tangible cuando puedes imaginártelo.

La visualización puede funcionar activando los poderes del subconsciente. Te permite poner en marcha tu subconsciente pensando en el resultado ideal. Tu subconsciente puede entonces encontrar los medios para alcanzar esos sueños más fácilmente.

Las personas de éxito entierran sus objetivos o deseos en su subconsciente. Su subconsciente trabajará entonces para lograr ese objetivo.

StoryShot #2: El ensayo mental es tan importante como la práctica física

Cuando te preparas para un reto, es esencial ensayar, ya que esto puede repercutir mentalmente en tu rendimiento. Un buen ejemplo es el concepto de pesas. Nuestro cerebro crea las mismas vías neurológicas cuando piense en sobre levantar pesas y realmente levantarlas.

El ensayo mental es ideal para practicar algo desafiante. Es especialmente eficaz en situaciones en las que el ejercicio es imposible. Por ejemplo, cuando estamos lesionados o cuando la actividad física no resulta práctica.

Cómo utilizar el ensayo mental

La idea básica es visualizar un acontecimiento que quieres hacer realidad. Repetirlo hará que sea más probable que ocurra en la vida real. La visualización tiene aplicaciones en muchos ámbitos. Atletas, músicos, artistas y empresarios de todo el mundo han avalado sus innumerables beneficios.

Afrontar los miedos desde un lugar seguro

Los ensayos mentales pueden mejorar tus entrenamientos. También puede ser útil en psicoterapia ayudando a las personas con trastornos de ansiedad.

La desensibilización es un concepto psicológico utilizado en las técnicas de ensayo mental. Suele utilizarse para superar los miedos. Comienza exponiéndote en pequeñas dosis a los aspectos menos amenazantes de la situación y ve subiendo.

Para muchos pacientes de salud mental, enfrentarse a sus miedos poco a poco puede ayudarles a adquirir la confianza necesaria para enfrentarse a ellos en la vida real. El ensayo mental es una faceta esencial del tratamiento de estas personas.

StoryShot #3: Tus decisiones cotidianas afectan a tu genética y a tu propensión al cambio 

Antes, los científicos suponían que los genes determinaban la salud y el bienestar. A principios del siglo XX surgió un nuevo campo llamado "epigenética" para cuestionar esta idea.

Epigenética

La epigenética es el estudio de cómo los elementos ambientales pueden afectar a los genes. Los descubrimientos científicos han revelado que la genética por sí sola no dicta su destino. El entorno influye mucho en la expresión o el silenciamiento de los genes.

Somos lo que comemos

Según las investigaciones, nuestros genes cambian constantemente en respuesta a nuestro entorno y nuestro estilo de vida.

Los estudios demuestran que dormir lo suficiente, seguir una dieta sana y llevar un estilo de vida activo pueden mejorar sus genes a largo plazo. Un estilo de vida poco saludable puede provocar daños genéticos.

Nuestro estilo de vida también puede influir en el estado de ánimo, la propensión a las enfermedades, la energía, los ciclos de sueño y otros factores. Ten cuidado con tus elecciones y asegúrate de que no son perjudiciales para tu organismo, por pequeñas que sean.

StoryShot #4: El cambio empieza en la mente y el cuerpo se da cuenta

No es de extrañar que la mente y el cuerpo estén estrechamente relacionados. Pero sólo recientemente la ciencia ha revelado las interacciones que hay detrás de esto.

Las investigaciones han demostrado que una persona de buen humor tiene menos probabilidades de sentir dolor cuando se expone a estímulos potencialmente dolorosos. Del mismo modo, las expectativas pueden afectar al umbral del dolor de una persona. Si alguien espera sentir dolor, es más probable que lo experimente. Incluso factores como la presencia de otras personas pueden influir en la intensidad del dolor.

La mente es una parte vital de cómo experimentamos el dolor. Si comprendemos lo que ocurre y nos preparamos para ello, podemos controlar mejor nuestra percepción del dolor.

Clasificación

Sobre esta base Romper el hábito de ser uno mismo resumen, calificamos el libro de Joe Dispenza con un 4,2/5.

Nuestra puntuación

Nota del editor

Se publicó por primera vez en mayo de 2022. Se actualizó y revisó completamente el 31 de diciembre de 2022.

PDF, audiolibro gratuito, infografía y resumen animado del libro Romper el hábito de ser uno mismo

Esta fue la punta del iceberg de Romper el hábito de ser uno mismo. Para profundizar en los detalles y apoyar al Dr. Joe Dispenza, pida el libro aquí o consiga el audiolibro gratis.

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