Jak być stoikiem - podsumowanie i infografika | Massimo Pigliucci

Wykorzystanie starożytnej filozofii do współczesnego życia

• Zapisz

Życie staje się pracowite. Ma Jak być stoikiem było na Twojej liście lektur? Poznaj kluczowe spostrzeżenia już teraz.

Zarysowujemy powierzchnię w Jak być stoikiem streszczenie. Jeśli nie masz jeszcze popularnej książki Massimo Pigliucciego o filozofii, zamów go tutaj lub pobierz audiobook za darmo aby poznać soczyste szczegóły.

Wstęp

Czy jesteś gotowy, aby przekształcić swoje życie dzięki ponadczasowej mądrości ze starożytnego świata? Zanurz się w Jak być stoikiem, twój kompleksowy przewodnik po stosowaniu zasad stoickich w dzisiejszym, pędzącym społeczeństwie. 

Jak być stoikiem nauczy cię, jak zastosować starożytne filozofie Sokratesa, Epiketusa i Marka Aureliusza do współczesnego życia. Jak więc możesz przyjąć ten potężny sposób myślenia? To proste! Wykonaj te trzy kluczowe kroki:

• Rozwijanie odporności emocjonalnej
• Kultywuj odwagę
• Wzmocnij swój charakter

Pierwsza część książki analizuje stoickie podejście do Boga i ich celu we wszechświecie. Druga część bada, w jaki sposób stoicyzm może pomóc ludziom w trudnych sytuacjach. W trzeciej części dowiesz się o sztuce zgody i 12 ćwiczeniach duchowych, które pomogą ci stać się silnym stoikiem.

Przeanalizujmy kluczowe wnioski płynące z książki "Jak być stoikiem" i rozpocznijmy naszą podróż w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia, inspirowanego ideałami stoickimi.

Darmowe streszczenie audiobooka Jak być stoikiem

O Massimo Pigliucci

Massimo Pigliucci jest włosko-amerykańskim filozofem, biologiem ewolucyjnym i pisarzem. Jest profesorem filozofii w City College of New York. Pigliucci bada związek między nauką a filozofią, koncentrując się na ewolucji i genetyce. Jest autorem kilku książek i artykułów na te tematy oraz częstym mówcą na temat nauki i filozofii. 

StoryShot #1: Rozwiń moralny charakter dzięki stoicyzmowi 

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak żyć w sposób satysfakcjonujący w obliczu nieuniknionych trudności życiowych? Nie jesteś sam! W całej historii ludzkości religie i filozofie zajmowały się tym wielkim egzystencjalnym pytaniem. Nawet nauka zajęła się rozwiązywaniem tych problemów. 

Większość ludzi uważa, że filozofia ta sprawia, że stoicy unikają angażowania się w społeczeństwo i działalność publiczną. Stoicyzm zachęca jednak do miłości do całej ludzkości i natury. 

Śmierć i osobiste wyginięcie były ważne dla pierwotnych stoików. Wierzyli, że życie jest ciągłym projektem, a śmierć nie jest niczym szczególnym.

Stoicyzm to filozofia dla każdego

Stoicyzm jest filozofią, a nie rodzajem terapii, a każdy potrzebuje filozofii życia. Odegrał jednak ogromną rolę we współczesnych terapiach psychologicznych. Stoicyzm stał się inspiracją dla logoterapii Viktora Frankla i racjonalnej terapii emocjonalnej Alberta Ellisa (REBT). 

Co czyni stoicyzm wyjątkowym? Skupia się na budowaniu moralnego charakteru, a nie na pogoni za bogactwem czy wykształceniem. Istnieją powiązania między stoicyzmem a innymi światopoglądami, religiami, a nawet świeckim humanizmem. Stanowi atrakcyjną alternatywę dla tych, którzy szukają religijnego spojrzenia poza fundamentalizmem. W swej istocie stoicyzm stara się odpowiedzieć na jedno zasadnicze pytanie: jak powinniśmy żyć?

Starożytni stoicy być może zbyt optymistycznie oceniali naszą zdolność do kontrolowania myśli. Kognitywistyka wykazała, że często jesteśmy podatni na uprzedzenia i złudzenia. Nie pozwól jednak, by to Cię zniechęciło! Stoicyzm nadal oferuje cenne lekcje i narzędzia do rozwoju osobistego.

Mapa drogowa dla podróży

Stoicyzm nie wziął się znikąd. Wcześniejsze szkoły filozoficzne i myśliciele mieli wpływ na rozwój stoicyzmu. Stoicyzm to praktyczna filozofia oparta na idei, że aby dobrze żyć, trzeba zrozumieć naturę świata i ludzkiego rozumowania. Student stoicyzmu w czasach starożytnych zgłębiał takie przedmioty jak fizyka, logika i etyka. Wierzyli oni, że rozwijanie moralnego charakteru wymaga tego rodzaju wiedzy. To właśnie to holistyczne podejście do nauki sprawiło, że ich filozofia była tak potężna i trwała. 

StoryShot #2: Wydobądź swoje wewnętrzne siły dzięki filozofii stoickiej

Epiktet wierzył, że niektóre rzeczy są pod naszą kontrolą, takie jak nasze opinie, impulsy, pragnienia i niechęci, podczas gdy nasze ciała, dobytek i reputacja nie są. Możemy dbać o nie najlepiej jak potrafimy, ale czynniki zewnętrzne wciąż mogą mieć na nie wpływ. Ważne jest, aby skupić się na tym, co jest pod naszą kontrolą i nie przywiązywać się zbytnio do wyników zewnętrznych.

Przykład Epictetusa pokazuje, że stoicka dychotomia kontroli obejmuje trzy poziomy wpływu na świat: 

• dokonujemy wyborów
• możemy wpływać na niektóre rzeczy
• nie możemy wpływać na innych

Epictetus mówi, że powinniśmy skupić się na tym, co możemy kontrolować i pozwolić, aby wszechświat obrał swój kurs. To pozwoli nam zaoszczędzić energię i zmartwienia.

Oto doskonała stoicka metafora: Łucznik może kontrolować strzałę tylko do momentu, gdy wypuści ją z łuku. Potem trafienie w cel jest już poza jego kontrolą. Stoicki łucznik akceptuje fakt, że inne zmienne mogą sprawić, że nie trafi w cel. Akceptuje też, że zrobił wszystko, co mógł, aby osiągnąć cel.

Stoicka dychotomia kontroli ma zastosowanie w całym naszym życiu. Stoicki sposób myślenia pozwala spokojnie zasnąć i obudzić się pewnym siebie, by poradzić sobie z tym, co spotka Cię na swojej drodze. 

Epiktet mówi, że nie ma potrzeby przywiązywać się do przedmiotów i ludzi. O ile jednak łatwo jest oderwać się od przedmiotów materialnych, o tyle znacznie trudniej jest oderwać się od ludzi, których kochamy.

StoryShot #3: Stoicyzm wyjaśnia unikalne cechy ludzkiej natury 

Stoicy słynęli w starożytności z wymyślania nowych słów, aby wyjaśnić swoją filozofię. Jednym z pamiętnych haseł, które oddaje istotę stoicyzmu, jest wezwanie do przeżywania naszego życia "zgodnie z naturą".

Starożytni wiedzieli, że istoty ludzkie są wyjątkowe w świecie zwierząt. Potrafimy myśleć i żyjemy w społecznościach innych istot ludzkich. Życie ludzkie polega na używaniu rozumu do budowania najlepszego społeczeństwa, jakie jest po ludzku możliwe.

Sama idea ludzkiej natury jest obecnie nieco zagrożona. Zarówno naukowcy, jak i filozofowie czują się z nią coraz bardziej nieswojo. Niektórzy z nich nawet ją odrzucają. Pigliucci uważa jednak, że "są w poważnym błędzie". Do połowy XIX wieku ludzie na Zachodzie uważali, że wszechmocny Bóg specjalnie stworzył ludzi. Akceptowali argument Arystotelesa, że ludzie są wyjątkowi, ponieważ zostali stworzeni na obraz Boga.

Wyobraźmy sobie sekretny przepis na ewolucję: zmienność, zróżnicowanie kondycji i dziedziczenie. Kiedy zmieszasz te składniki razem, pojawia się intrygujący wynik. Sprawni ludzie mają większe szanse na przeżycie i posiadanie większej liczby dzieci. Ludzie różnią się od dzikich zwierząt i owiec, ale nie tak bardzo od innych naczelnych. Nie tylko żyjemy w kooperatywnych grupach społecznych, ale również przejawiamy zachowania moralne.

Jesteśmy jedynymi zwierzętami, które używają złożonej gramatyki, rodzą dzieci z bardzo dużymi mózgami i kontynuują ich rozwój długo po urodzeniu. Mamy największy stosunek mózgu do ciała w świecie ssaków i jesteśmy jedynymi małpami lub małpami Starego Świata bez kości w penisie.

Darwinizm i esencjalizm: Badanie natury ludzkiej

Niektórzy filozofowie twierdzą, że Darwin zadał śmiertelny cios idei esencjalizmu. Inni twierdzą, że ludzka natura jest tak elastyczna, że nie możemy mówić o jej jednolitej koncepcji. 

Ten ostatni argument jest dziwny z dwóch powodów: 

1. Gdyby ludzka kultura była tak zmienna, to pomogłoby to odróżnić ludzi od innych gatunków.
2. Wszystkie istoty ludzkie mają wiele wspólnych cech, które nie są zmienne w różnych kulturach.

Jako gatunek, ludzie wyróżniają się spośród innych form życia na Ziemi ze względu na nasze unikalne zdolności społeczne i umysłowe.

Niektórzy krytycy twierdzą jednak, że Epiketus i inni stoicy popełniają błąd logiczny zwany "odwołaniem do natury". Szkocki filozof David Hume zidentyfikował ten fałsz. Występuje on wtedy, gdy ktoś twierdzi, że coś jest dobre lub słuszne tylko dlatego, że jest naturalne.

• Zapisz

StoryShot #4: Stoicyzm to połączenie intuicjonizmu, empiryzmu i racjonalizmu

We współczesnych dyskusjach o korzeniach moralności można wyróżnić cztery sposoby patrzenia na to zagadnienie: 

• Sceptycy uważają, że nie ma sposobu, aby wiedzieć, które sądy etyczne są słuszne lub nie.
• Racjonalizm to ogólne stanowisko w filozofii, które utrzymuje, że możemy dojść do wiedzy poprzez zwykłe myślenie o rzeczach.
• Empiryzm to stanowisko, że do wiedzy dochodzimy na podstawie faktów empirycznych.
• Intuicjonizm sugeruje, że wiedza etyczna nie opiera się na rozumowaniu czy obserwacji. Jest w nas wrodzona jako silne intuicje dotyczące dobra i zła.  

Filozofowie klasyfikują te stanowiska jako "meta-etyczne". Stoicyzm jest interesujący, ponieważ nie pasuje zgrabnie do tych czterech kategorii. Zamiast tego jest połączeniem intuicjonizmu, empiryzmu i racjonalizmu.

Wyobraźmy sobie świat, w którym króluje cnota moralna, a wygoda i bogactwo są drugorzędne. W to właśnie wierzyli stoicy. Nasze myśli i działania stają się jaśniejsze w miarę jak rośniemy i rozwijamy się między szóstym a ósmym rokiem życia. Połączenie autorefleksji i doświadczenia udoskonala nasze instynkty. Przyczynia się do naszego zrozumienia i zdolności podejmowania decyzji.

Moralny dylemat Sokratesa

Moralnie dobry człowiek, Sokrates wypełniał swoje obowiązki wojskowe i nauczał filozofii. Kiedy został skazany na śmierć, Sokrates dał jasno do zrozumienia, że ma moralny obowiązek przestrzegać praw, nawet jeśli wydawały się one nadużywane. Uważał, że nie powinniśmy przekręcać zasad, aby dostosować je do własnych potrzeb.

Czego więc możemy się nauczyć od Sokratesa? Chociaż możemy nie stawać przed takimi samymi dylematami etycznymi jak Sokrates, to wciąż stajemy przed niezliczonymi decyzjami i wyzwaniami. Musimy dążyć do przestrzegania naszych własnych zobowiązań moralnych, niezależnie od sytuacji. 

StoryShot #5: Odkryj paradoks cnót między Arystotelesem a stoikami 

Arystoteles zaproponował praktyczną, choć elitarną, wersję etyki cnót. Zakładała ona dążenie do cnoty, ale wymagała też zdrowia, bogactwa, wykształcenia i dobrego wyglądu. Arystoteles i cynicy uważali, że eudaimonia może być osiągnięta tylko przez niektórych ludzi.  

Stoicy postrzegali zdrowie, bogactwo i wykształcenie jako "preferowane obojętności", podczas gdy ich przeciwieństwa są "nie preferowanymi obojętnościami". Cnota w każdym przypadku jest taka sama, niezależnie od tego, czy pochodzi z radości, czy ze smutku. Unikaj bólu i doświadczaj radości, ale nie kosztem swojej integralności.

Cnota stoicka opiera się na mądrości, odwadze, umiarkowaniu i sprawiedliwości. W stoicyzmie istnieją rozróżnienia między dobrami - jak cnota i zdrowie - do których standardowa teoria ekonomiczna nie ma zastosowania. 

Wszyscy już używamy indeksowania leksykograficznego dla wielu naszych wyborów. Arystoteles mówi, że trzeba być częścią szczęśliwej elity, aby cieszyć się ładnymi wakacjami.

StoryShot #6: Bóg czy atomy? Poznaj pogląd stoicyzmu

Stoicyzm pozwala zarówno wierzącym jak i niewierzącym na uzgodnienie zasad etycznych. Epiket i Tomasz wierzący często opierają się na argumentach z przyczynowości. Akwinata używał argumentu z konstrukcji do obrony istnienia Boga. Było to kilka dekad przed tym, jak Darwin napisał O pochodzeniu gatunków. 

Hume stworzył potężny argument przeciwko odwołaniu się do projektu. Ale pojawienie się w świecie projektu, zwłaszcza w biologii, pozostało dla niego tajemnicą. Tu właśnie pojawia się darwinowska teoria ewolucji przez dobór naturalny.

Teraz naukowcy akceptują teorię Darwina jako powód, dla którego oczy, ręce, serca i płuca przypominają zaprojektowane obiekty. Te części ciała są produktami zjawisk naturalnych i nie potrzebują inteligentnego projektu.

Wielu stoików nie wierzyło w nic podobnego do współczesnej monoteistycznej koncepcji Boga. Stoicy wierzyli, że wszyscy jesteśmy częścią Boga i że używanie rozumu do rozwiązywania problemów jest sposobem na życie.

Idea utożsamienia Boga z naturą ma długą historię. Słynny XVII-wieczny holenderski filozof, Baruch Spinoza, szczególnie rozwinął tę koncepcję. Mogłeś nawet słyszeć, jak określano ją jako "Bóg Einsteina". 

W tym ujęciu Boga należy zwrócić uwagę na dwa ważne aspekty:

1. Ta boska istota nie czyni cudów ani nie zawiesza praw natury, aby naprawić lokalne problemy. 
2. Ta perspektywa jest zgodna ze stoicką ideą, że wszechświat działa poprzez sieć przyczyn i skutków. Jest to koncepcja, która jest zgodna z naszym współczesnym naukowym rozumieniem.

Są tacy, którzy twierdzą, że bogowie nie istnieją. Inni wierzą, że Bóg istnieje, ale jest nieaktywny i obojętny. Jeszcze inni mówią, że bogowie istnieją, ale zajmują się tylko wielkimi rzeczami i sprawami niebiańskimi, a nie ziemskimi. Wreszcie jest grupa, do której należą takie postacie jak Odyseusz i Sokrates, którzy wierzą, że Bóg widzi i jest obecny we wszystkim, co robią.

Życie w zgodzie ze światem przyrody

Stoicyzm nie twierdzi, że ostatecznym celem człowieka jest naśladowanie bogów. To tylko jedna z interpretacji. Zamiast tego stoicy opowiadają się za życiem w harmonii z naturą. Musimy również zrównać to poprzez wyjaśnienie relacji natury z bogami, aby podążać za bogami.

Nie było zgody na ten temat wśród stoików i między nimi a epikurejczykami. Epikurejczycy byli bardziej podobni do współczesnych deistów. Wierzyli w istnienie Boga, ale postrzegali go jako osobę skupioną głównie na sprawach boskich. Według epikurejczyków świat składa się z atomów wpadających na siebie. Chociaż ludzie mogą używać rozumu, ich działania i decyzje podlegają siłom fizycznym, a nie boskiej opatrzności.

Niektórzy stoicy uznawali taką możliwość. Ale inni twierdzą, że filozofia nie jest religią i nie ma świętych tekstów ani niepodważalnych doktryn. 

StoryShot #7: Wszystko zależy od charakteru (i cnoty)

Studium zbadał, jak cnoty są wyrażane w różnych systemach wierzeń. Badacze znaleźli silne podobieństwa między różnymi tradycjami religijnymi i filozoficznymi. Zidentyfikowali zestaw sześciu "podstawowych" cnót:

1. Odwaga: Obejmuje ćwiczenie woli w osiąganiu celów pomimo napotykanych przeciwności. Przykłady obejmują odwagę, wytrwałość i autentyczność.
2. Sprawiedliwość: Stanowi podstawę zdrowego życia społecznego. Przykłady obejmują uczciwość, przywództwo i obywatelstwo lub pracę zespołową.
3. Człowieczeństwo: Obejmuje pielęgnowanie i wspieranie innych, często określane jako "pielęgnowanie i zaprzyjaźnianie się". Przykłady obejmują miłość i życzliwość.
4. Umiarkowanie: Pomaga chronić przed nadmiarem i zachować równowagę w naszym życiu. Przykłady to przebaczenie, pokora, roztropność i samokontrola.
5. Mądrość: Obejmuje zdobywanie i wykorzystywanie wiedzy w sensowny sposób. Przykłady obejmują kreatywność, ciekawość, osąd i perspektywę (oferowanie rad innym).
6. Transcendencja: Umożliwia nam tworzenie połączeń z większym wszechświatem, zapewniając nam poczucie sensu i celu. Przykłady obejmują wdzięczność, nadzieję i duchowość.

Cztery z sześciu cnót podstawowych są zgodne z cnotami stoickimi. Stoicy postrzegali też człowieczeństwo i transcendencję nie jako cnoty, ale jako postawy. 

Stoicy uważali, że mądrość jest "naczelnym dobrem", ponieważ jest jedyną ludzką zdolnością, która jest dobra w każdych i wszystkich okolicznościach. Możemy zwiększyć naszą eudaimonię (dobre życie) poprzez podejmowanie mądrych decyzji opartych na odwadze, umiarkowaniu i sprawiedliwości. Praktykowanie tych cnót niezależnie jest niemożliwe, ponieważ cnota jest pakietem "wszystko albo nic".

Diogenes the Cynic powiedział, że charakter człowieka jest jego najlepszą kartą przetargową, a jeśli wchodzisz w interakcje z dobrymi sędziami charakteru, to wszystko, czego potrzebujesz.

StoryShot #8: Pokonaj przeciwności dzięki filozofii stoickiej

Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony przez życiowe wyzwania, takie jak życie z niepełnosprawnością lub walka z chorobą psychiczną? Stoicyzm oferuje nieocenione narzędzia, które pomogą ci radzić sobie w tych trudnych sytuacjach. Musimy praktykować sokratejskie zadanie poznania samych siebie. Obejmuje ono poznanie naszych ograniczeń i rozpoznanie, kiedy utraciliśmy dobre dopasowanie pomiędzy naszymi możliwościami a naszymi działaniami.

Aby opracować plan na życie, musimy spojrzeć na całe nasze życie i dojść do decyzji "biorąc wszystko pod uwagę". Plan powinien być spójny, ambitny, osiągalny i możliwy do odświeżenia.

Jak znaleźć harmonię w sobie? Dostosuj swoje duchowe i racjonalne doświadczenia, pragnienia, powody i potrzeby do swoich działań.

Inną techniką stosowaną w stoicyzmie jest wizualizacja. Wizualizacja negatywnych zdarzeń zmniejsza nasz lęk przed nimi. Przygotowuje nas ona psychicznie, ale także sprawia, że jesteśmy wdzięczni za dobre rzeczy. Stoicyzm pozwala radzić sobie z takimi wyzwaniami jak życie na wózku inwalidzkim, walka z depresją czy zmaganie się z autyzmem.

Stoicyzm może pomóc nam zobaczyć rzeczy inaczej i radzić sobie z naszymi problemami w nowy sposób. Nie ma srebrnej kuli, ale z pewnością zasługuje na naszą uwagę.

StoryShot #9: Odkryj stoicki punkt widzenia na śmierć i samobójstwo 

Stoicy traktowali przeznaczenie bardziej poważnie niż wielu z nas dzisiaj. Epictetus porównuje ludzi do pszenicy. Tak jak pszenica rośnie, by dojrzeć w słońcu i zostać zebraną, tak i ludzie są przeznaczeni do podobnego losu. 

Epictetus podkreślał, że nasz niepokój związany ze śmiercią wynika z naszej wyjątkowej zdolności do jej kontemplacji. Ale zrozumienie czegoś nie zmienia jego natury, zmienia jedynie nasz stosunek do tego. Sugerował, że nasz strach przed śmiercią wynika z ignorancji. Gdybyśmy wiedzieli więcej o ludzkiej kondycji, nie bylibyśmy tak przerażeni własną śmiertelnością. Inni stoicy powtarzali tę myśl, jak Seneka, a także późniejsze postaci pozostające pod wpływem stoicyzmu, jak Montaigne. Nawet rywale stoików, epikurejczycy, zgadzali się z tą myślą. Jak pisał ich założyciel w "Liście do Menoeceusa", kiedy żyjemy, śmierć nie jest obecna, a kiedy śmierć nadchodzi, nie jesteśmy już obecni.

Niektórzy ludzie pozostają jednak nieprzekonani do idei zaakceptowania śmierci jako naturalnej części życia. Grupa techno-optymistów, znana jako "transhumaniści", wierzy, że śmierć jest chorobą, którą można wyleczyć. Jedną z najbardziej znanych postaci tego ruchu jest Ray Kurzweil. Jest on futurystą pracującym nad oprogramowaniem rozumiejącym język naturalny. Proponuje, że kluczem do nieśmiertelności jest wgranie naszej świadomości do komputera, co jego zdaniem wkrótce będzie możliwe.

Kurzweil nie chce opuścić przyjęcia, bez względu na koszty i bez względu na to, jak bardzo był uprzywilejowany, uczestnicząc w nim. Stoicyzm radził mu, by odszedł, w duchu wdzięczności i skromności, i zrobił miejsce dla innych.

O samobójstwie

Istnieje niebezpieczeństwo, że ktoś może popełnić samobójstwo bez ważnego powodu. Stoicka racja nigdy nie powinna być wdrażana w stosunku do osób chorych psychicznie lub używających błahych pretekstów do popełnienia samobójstwa.

Epiket przestrzega przed lekkomyślnym podejściem do odbierania sobie życia. Dodał, że człowiek musi przestrzegać swoich decyzji.

StoryShot #10: Stoicyzm pomaga nam radzić sobie z gniewem i niepokojem

Zarządzanie gniewem i frustracją może być trudne, ale są sposoby, aby sobie z tym poradzić. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (APA) sugeruje wypróbowanie technik relaksacyjnych uspokojenie umysłu. APA zaleca stosowanie lepszej komunikacji w przypadku odczuwania złości, aby skutecznie poradzić sobie z sytuacją. 

Stoicyzm zachęca nas również do zatrzymania się i pomyślenia przed impulsywną reakcją. Pamiętaj, że obelga czy szturchnięcie w zatłoczonym pociągu jest nieszkodliwe, o ile nie pozwolisz, by cię zaniepokoiło.

Epictetus sugeruje, aby przed reakcją wziąć głęboki oddech i przejść się wokół bloku. To pomoże ci racjonalnie rozważyć sytuację. Możesz też spróbować przesunąć czas interakcji, użyć taktyki unikania i znaleźć alternatywne sposoby zrobienia tego, czego potrzebujesz.

Niektóre zaburzenia umysłu mogą powodować niepokój, ale współczesna psychologia i psychiatria zapewniają środki zaradcze. Terapie te uspokajają umysł, ale nie wyręczają w myśleniu. Ludzie mają tendencję do martwienia się niewłaściwymi rzeczami. Epiktet wyjaśnia, że powinniśmy martwić się o długoterminowy przebieg naszego życia, a nie o bezpośrednie problemy, z którymi możemy się zmierzyć.

StoryShot #11: Znajdź siłę i spokój w samotności

Samotność to złożona emocja, która może dotknąć każdego, a współczesna nauka przyjrzała się jej bliżej.

Wyobraź sobie samotność jako spektrum. Po jednej stronie masz alienację, negatywną skrajność. Po drugiej stronie mamy łączność, pozytywną skrajność. Samotność może przejawiać się wszędzie pomiędzy tymi dwoma punktami, w zależności od różnych czynników.

Co zatem powoduje samotność? W artykuł z Journal of Advanced Nursing, Colin Killeen dokonuje inspekcji tej złożonej emocji. Identyfikuje kilka kluczowych czynników, takich jak:

• żałoba
• podatność psychologiczna
• mniejszy krąg społeczny
• i duże zmiany w życiu.

Ale czy samotność można "rozwiązać"? Tutaj do gry wchodzi starożytna mądrość. Według Epictetusa powinniśmy być samowystarczalni i dobrze czuć się z samym sobą. Jak mówił, człowiek musi przygotować się także do samotności - musi umieć wystarczyć sobie samemu i umieć obcować z samym sobą. Chodzi o wytrzymałość i odporność. Pewne wydarzenia życiowe mogą pozostawić nas w poczuciu samotności, ale nie musimy czuć się bezsilni.

W chwilach samotności pielęgnuj w sobie wewnętrzną siłę i samowystarczalność. W ten sposób będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z wszelkimi wyzwaniami, które staną na Twojej drodze. Samotność może nie mieć jednego, uniwersalnego rozwiązania, ale masz moc kształtowania swojego doświadczenia i rozwijania się nawet w samotności.

Miłość i przyjaźń

Stoicy uważają, że powinniśmy używać mądrości, aby kierować naszymi emocjonalnymi reakcjami na sytuacje. Stoicy twierdzą, że kochanie czegoś "dobrze lub źle" ma inne zastosowanie niż kochanie naszego kraju i naszej drużyny sportowej. Niektóre rodzaje miłości muszą być zestawione z tym, co jest słuszne, a nie z naszymi uczuciami w danej sprawie.

Arystoteles, który zdecydowanie nie był stoikiem, wyróżnił trzy rodzaje przyjaźni, w tym:

• Przyjaźń użytkowa to coś, co dziś nazwalibyśmy znajomością opartą na wzajemnej korzyści. 
• Przyjaźń przyjemności opiera się na wzajemnej przyjemności i jest jak "przyjaźń użyteczności". Nie musi być głęboka, może też skończyć się, gdy rozpadnie się stosowny klej społeczny.
• Przyjaźń dobra: Arystoteles zdefiniował przyjaźń jako relację między dwojgiem ludzi, którzy cieszą się sobą nawzajem dla własnego dobra. Nie potrzebuje ona efektów zewnętrznych, takich jak wymiana biznesowa czy hobby. Stoicy powiedzieliby jednak, że jedyną przyjaźnią, która naprawdę zasługuje na miano przyjaźni, jest przyjaźń dobra.

Ludzie, którzy przedkładają miłość nad wszystko inne, mogą spotkać się z wieloma negatywnymi konsekwencjami, zarówno dla siebie, jak i dla innych. Stoicy twierdzą więc, że powinniśmy odróżniać związki zbudowane na moralności od tych, które nią nie są. Zatem patrząc na miłość i przyjaźń, należy brać pod uwagę moralność. 

StoryShot #12: Wykonaj te 12 ćwiczeń duchowych, aby ucieleśnić stoicką mądrość

Jeśli chodzi o stoicyzm, różne podejścia sprawdzają się lepiej u różnych osób. Stoicy uważali, że powinniśmy podążać za naturą i stosować rozum w życiu społecznym. Powinniśmy skupić się na tym, co możemy kontrolować, a z całą resztą radzić sobie spokojnie.

Po zapoznaniu się z podstawowymi zasadami systemu stoickiego, możemy zastosować w praktyce dwanaście ćwiczeń:

1. Zbadaj swoje wrażenia.
2. Przypomnij sobie o nietrwałości rzeczy.
3. Klauzula rezerwowa.
4. Jak mogę wykorzystać cnotę tu i teraz?
5. Zatrzymaj się i weź głęboki oddech.
6. Spróbuj "Innego". Postaw się w czyichś butach i wyobraź sobie, jak zareagowałbyś, gdyby ta sama rzecz przydarzyła się im. 
7. Mów mało i dobrze.
8. Wybierz dobrze swoją firmę.
9. Odpowiadaj na obelgi z humorem.
10. Nie mów zbyt wiele o sobie.
11. Mówić bez osądzania.
12. Przemyśl swój dzień.

Jak być stoikiem - podsumowanie i recenzja

W stoicyzmie charakter moralny jest ważniejszy niż bogactwo, wykształcenie czy zdrowie. Dzisiejsze nauki kognitywne wykazały, że człowiek jest podatny na stronniczość i złudzenia. Stoicyzm wierzy jednak, że "życie zgodnie z Naturą" jest najlepszym sposobem postępowania. 

Stoicka dychotomia kontroli zachęca nas do skupienia uwagi na tym, co możemy kontrolować, zamiast martwić się tym, czego nie możemy. W stoicyzmie cnota jest pakietem wszystko albo nic, a mądrość jest postrzegana jako "główne dobro", ponieważ przynosi korzyści w każdych okolicznościach. 

Aby osiągnąć Eudaimonię, czyli dobre życie, musimy wykazać się praktyczną mądrością, odwagą, umiarkowaniem i sprawiedliwością. Musimy również kontrolować nasze myśli o śmiertelności. Komunikuj się proaktywnie, dąż do wewnętrznej harmonii, zastanów się nad sobą i zaakceptuj nietrwałość.

Czego nauczyłeś się zgłębiając stoicyzm i jego ponadczasową mądrość? Teraz, gdy już zagłębiłeś się w podstawowe zasady, nadszedł czas, aby zastanowić się nad spostrzeżeniami, które uzyskałeś dzięki Jak być stoikiem. 

Podziel się z nami tym, jak te pomysły wpłynęły na Twoją podróż w kierunku eudaimonii. Oznacz nas i podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w mediach społecznościowych, abyśmy mogli śledzić i korzystać z Twojej wyjątkowej perspektywy.

Ocena

Oceniamy Jak być stoikiem 4.1/5. 

Jak oceniasz książkę Massimo Pigliucci?

Nota redaktora

Ten artykuł został po raz pierwszy opublikowany 13 stycznia 2023 roku. Został on znacząco zmieniony 12 maja 2023 r.

Infografika

Pobierz pełną infografikę podsumowującą Jak być stoikiem na StoryShots app.

• Zapisz

Jak zostać stoikiem PDF, audiobook i animowane streszczenie książki 

To był wierzchołek góry lodowej "Jak być stoikiem". Aby zagłębić się w szczegóły i wesprzeć Massimo Pigliucci, zamów go tutaj lub pobierz audiobook za darmo.

Czy podobało Ci się to, czego się tutaj nauczyłeś? Podziel się, aby pokazać, że Ci zależy i daj nam znać, kontaktując się z naszym wsparciem.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, audiobook i animowane wersje tego streszczenia Jak być stoikiem i setki innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Została wyróżniona przez Apple, The Guardian, The UN i Google jako jedna z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Streszczenia książek powiązanych

• Codzienny Stoik Ryan Holiday
• Bezruch jest kluczem Ryan Holiday 
• Medytacje przez Marka Aureliusza
• Mindfulness w prostej angielszczyźnie przez Bhante Henepola Gunaratana
• Poszukiwanie sensu przez człowieka przez Viktora Frankla
• Ego jest wrogiem Ryan Holiday
• O krótkości życia Seneka
• Przeszkoda jest drogą Ryan Holiday
• Tao Te Ching przez Lao Tse (Lao Tzu)
• Bądź tu teraz przez Ram Dass
• Jak przestać się martwić i zacząć żyć przez Dale Carnegie