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366 Meditações sobre a Sabedoria, Perseverança e a Arte de Viver

A vida se agita. Tem O Estóico Diário esteve em sua lista de leitura? Aprenda agora as principais percepções.

Estamos arranhando a superfície aqui. Se você ainda não tem o popular livro de filosofia e auto-ajuda de Ryan Holiday, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça para aprender os detalhes suculentos

Introdução

O Estóico Diário é uma tradução original de escritos selecionados de vários filósofos estóicos, incluindo Epictetus, Marcus Aurelius, Seneca, Musonius Rufus, e Zeno. O objetivo é ensinar sobre crescimento pessoal, gestão de vida e atenção.

O Daily Stoic destina-se a ser lido uma página por dia. Cada página apresenta uma citação de um filósofo estóico e o comentário de Ryan Holiday. Está organizado em temas que cobrem os doze meses do ano.

"Um livro perfeito para ler todas as manhãs. As lições são curtas e doces, e te levam à mentalidade certa para o dia".

- Arnold Schwarzenegger

Sobre o Ryan Holiday

Feriado Ryan é um comerciante e autor americano. Férias abandonou a faculdade aos 19 anos para aprender com Robert Greene, o autor de As 48 Leis do Poder. A Holiday tornou-se o diretor de marketing da American Apparel e fundou uma agência criativa chamada Brass Check. A Brass Check aconselhou empresas como Google, e autores como Neil Strauss, Tony Robbins, e Tim Ferriss. A Holiday também é colunista de mídia e editora-chefe do New York Observer. Ele escreveu 10 livros, incluindo O Ego é o Inimigo, O Obstáculo é o Caminho, A tranqüilidade é a chavee Disciplina é destino. Eles venderam coletivamente milhões de cópias.

StoryShot #1: Há Três Interesses Estóicos

Os estóicos estavam interessados em apenas três aspectos da filosofia:

1. Lógica: A lógica envolve o estudo da razão e do argumento. Envolve a compreensão de como formar conclusões válidas baseadas em evidências e raciocínio. Os estóicos acreditavam que a lógica sadia era a chave para uma vida virtuosa e realizadora.
2. Física: A física envolve o estudo do mundo natural e das leis que regem sua existência. Envolve a compreensão de como o universo funciona e como diferentes fenômenos estão conectados. Os estóicos viam a física como uma área chave de estudo para se ter uma visão da natureza do mundo.
3. Ética: A ética envolve o estudo dos princípios morais e de como viver uma boa vida. Envolve a compreensão do que é certo e errado, e como se comportar de uma forma que esteja de acordo com nossos valores. Os estóicos viam a ética como um aspecto importante da filosofia e acreditavam que ela era essencial para viver uma vida virtuosa e gratificante.

Em geral, eles usavam com freqüência a analogia do campo fértil. A física era o próprio campo, juntamente com todas as leis que regem sua existência. A lógica era a cerca que protegia o campo de pessoas de fora. Finalmente, a ética era a cultura que o campo produzia.

StoryShot #2: Há Três Disciplinas Estóicas

Para extrair o máximo possível da vida, os estóicos estavam interessados em dominar três disciplinas. Estas disciplinas eram percepção, ação, e vontade.

1. Percepção: A disciplina da percepção envolve aprender a ver o mundo claramente e a entender as coisas como elas realmente são. Isto envolve estar atento a nossos pensamentos e atitudes e garantir que utilizemos informações precisas e objetivas. Isto proporciona uma percepção e sabedoria que pode nos ajudar a navegar nos desafios da vida.
2. Ação: A disciplina da ação envolve tomar boas decisões e ações que estejam de acordo com nossos valores e objetivos. Envolve estar atento às conseqüências de nossas ações e considerar como elas podem afetar outros. Cultivando esta disciplina, podemos viver em alinhamento com nossos valores e ter um impacto positivo no mundo.
3. Vontade: A disciplina da vontade envolve conquistar nossos medos e dúvidas e aceitar o que não podemos mudar. Desenvolver força interior e resiliência para superar desafios e contratempos. Isto facilita enfrentar os desafios da vida com coragem e determinação.

De modo geral, a disciplina da percepção é aprender a ver o mundo com clareza. A disciplina de ação trata das decisões e ações que tomamos - e com que fim as tomamos. Finalmente, alcançar a disciplina da vontade significa conquistar seus medos e dúvidas, aceitando o que não se pode mudar.

Parte I: Dominar a Disciplina da Percepção

StoryShot #3: O foco de janeiro é a clareza

As férias quebram o estoicismo em um caminho de transformação mês a mês. O foco para janeiro é a clareza. Este mês, procure entender e controlar melhor as ferramentas ao seu alcance. Ao fazer isso, você pode recuperar seu poder pessoal. Esta abordagem se alinha com a idéia dos estóicos de que você não pode controlar uma situação, mas pode controlar o que você pensa sobre ela. 

Controlar suas respostas o ajudará a responder às bolas curvas que o mundo lhe lançará. Além disso, você crescerá como um indivíduo, controlando seus hábitos e ações diárias. Você pode fazer progressos enquanto outros reclamam do mundo. 

Epictetus descreveu a clareza como a primeira vez que você se torna um filósofo. Filosofia é o exame de suas suposições, emoções e crenças. Portanto, inicie sua jornada de estoicismo considerando todas as suas fraquezas e os momentos em que você se sobressaiu. Esta auto-reflexão honesta permitirá a você identificar áreas de melhoria. 

Além disso, rodeie-se de indivíduos que o desafiarão. O economista do século XVIII Adam Smith chamou essas pessoas de seus "espectadores indiferentes". 

StoryShot #4: O Foco de fevereiro são Paixões e Emoções

O estágio avançado de clareza está controlando suas paixões e emoções. As pessoas deixam que suas paixões as controlem. As férias o descrevem como uma superpotência dos tempos modernos para reverter esta relação. Se você pode controlar suas paixões e emoções, você pode refletir profundamente antes de agir. O pensamento é essencial para todas as suas percepções, incluindo julgar o bem ou o mal.

As férias fornecem exemplos de Theodore Roosevelt e Cato, o Jovem. Roosevelt se envolveu em várias ações bizarras durante seu tempo como presidente dos EUA. Ele quase morreu explorando um rio na Amazônia, e abateu inutilmente milhares de animais no Safari. Ele também implorou para alistar-se como soldado na Primeira Guerra Mundial, apesar de ser velho demais para lutar. Roosevelt teve algumas realizações impressionantes, mas também era propenso a deixar suas emoções ditarem suas decisões. 

Em vez de adotar este tipo de liderança, a Holiday recomenda agir como Cato, o Jovem. Cato era um senador e rival proeminente de Júlio César. As pessoas esperavam que Catão produzisse discursos extravagantes. Entretanto, Catão decidiu reprimir seu ego e, em vez disso, levou tempo para avaliar seus pensamentos. Posteriormente, ele só proferiu discursos quando sentiu que eles seriam mais impactantes. Ele não deixou que suas emoções o dominassem, e isso garantiu seu sucesso.

StoryShot #5: March's Focus Is Awareness

Este mês, concentre-se em estar ciente de sua mente. As férias descrevem sua mente como consistindo de seus instintos, padrões e suposições. Ao estarmos mais conscientes desses processos internos, podemos compreender melhor a nós mesmos e nosso potencial. Podemos então trabalhar para desbloquear esse potencial, fazendo mudanças positivas em nossas vidas. Assim, o foco de março é estarmos mais conscientes de nós mesmos e de nossas mentes para vivermos uma vida mais plena e significativa.

Você deve evitar deixar que seu ego o desencaminhe. A melhor maneira de manter seu ego sob controle é usar a lógica e o raciocínio.

A autoconsciência é a base da sabedoria e da eficácia. Ela envolve:

• Ser honestos conosco mesmos sobre nossos pensamentos, emoções e comportamentos.
• Prestar atenção ao momento presente e ver as coisas como elas realmente são.

A consciência é uma ferramenta poderosa para cultivar a autoconsciência. Ao sermos mais autoconscientes, podemos compreender melhor a nós mesmos e nosso potencial. 

StoryShot #6: O Foco de Abril é imparcial

Os seres humanos naturalmente têm preconceitos. Para superar esses preconceitos, temos que pensar propositalmente e agir de acordo com as informações que recebemos. Férias não é argumentar que se deve ignorar seus instintos. Ao invés disso, avalie constantemente seus instintos. Aprimore-os quando apresentados com novas informações. Se você souber que cometeu erros, aceite esses erros e melhore. Você pode então adotar a abordagem ideal para cada circunstância.

Evitar a atribuição de percepções automáticas aos eventos. Musashi, um samurai espadachim e filósofo do século 17, descreveu a diferença entre respostas automáticas e intencionais aos eventos. De acordo com Musashi, pode-se olhar para algo com um olho observador ou com um olho perceptivo. O olho observador vê as coisas pelo que elas realmente são. O olho observador depende de percepções impulsivas e subjetivas, por isso é propenso a preconceitos.

Parte II: Dominar a Disciplina de Ação

StoryShot #7: O foco de maio é a ação certa

Não se concentre em alcançar o resultado certo. Concentre-se em escolher a ação certa. Concentrar-se no processo em vez de no resultado. Você não pode controlar o resultado, mas pode controlar seu nível de esforço e sua ação escolhida. Portanto, contente-se em saber que você tomou a decisão correta.

StoryShot #8: O foco de junho é a solução de problemas

Os problemas fazem parte da vida, mas você não precisa vê-los como negativos. Ao invés disso, considere os problemas como oportunidades. Use esses problemas como oportunidades para praticar o estoicismo. Ao abordar os problemas com uma mentalidade estóica, podemos aprender a lidar com as adversidades e superar os desafios.

O estoicismo é uma filosofia que nos ensina a nos concentrar naquilo que podemos controlar e a deixar ir o que não podemos controlar. Ela nos incentiva a permanecer calmos e racionais diante dos desafios e buscar soluções, em vez de nos determos nos problemas. Ao praticarmos o estoicismo, podemos desenvolver resiliência e força diante das adversidades.

A solução de problemas requer perspectiva e propósito, e exige que encontremos soluções criativas. É importante manter uma mente aberta e considerar diferentes abordagens para resolver problemas. Devemos buscar ajuda quando necessário e estar abertos a feedback e conselhos. Podemos aprender com nossos erros e usá-los como oportunidades para melhorar nossas habilidades de solução de problemas. Devemos nos esforçar para aprender com outros que são habilidosos na resolução de problemas.

A solução de problemas é uma habilidade essencial que pode nos ajudar a navegar pelos desafios da vida e alcançar nossos objetivos. Adotando uma mentalidade de solução de problemas, podemos nos tornar mais resistentes e mais bem equipados para lidar com as adversidades.

StoryShot #9: O foco de julho é o dever

Evitar más ações não é suficiente. Você deve ser uma força para o bem. 

Os estóicos acreditavam que tudo tinha um propósito, inclusive você. O maior apelo para um humano é a virtude. As férias chamam isso de seu dever. Seu dever de fazer o bem é algo com o qual você deve se comprometer todos os dias de sua vida. Isto significa estar atento aos nossos pensamentos e ações e assegurar que eles se alinhem com nossos valores e objetivos. Significa também estar disposto a aceitar o que está fora de nosso controle e não ficar preso a coisas que não podemos mudar.

É importante estar atento às conseqüências de nossas ações e considerar como elas podem afetar outros. Ao abraçar nosso dever de fazer o bem, podemos nos tornar indivíduos mais compassivos, éticos e responsáveis. Cultivar a virtude é uma jornada que requer esforço e compromisso para toda a vida.

StoryShot #10: O foco do mês de agosto é o Pragmatismo

Sempre escolha ações em vez de inações. As condições nunca serão perfeitas para que você se sobressaia, e as oportunidades futuras podem não se concretizar. Portanto, pare de esperar pela perfeição e comece a agir. Comece a mover a bola para frente, e você já está progredindo. Marcus Aurelius destacou a tendência humana de adiar as coisas para amanhã. Ele argumentou que a melhor maneira de melhorar a si mesmo é agir sempre hoje. 

Tomar medidas requer esforço e compromisso, mas pode levar a um maior cumprimento e sucesso. Considere as conseqüências de suas ações e como elas podem afetar outros.

Nem sempre podemos controlar as circunstâncias externas. Se esperarmos pelo momento perfeito para agir, podemos perder oportunidades valiosas. A tendência humana de adiar as coisas para amanhã pode nos atrasar. Agindo, podemos progredir e alcançar nossos objetivos. Pequenas ações podem fazer uma grande diferença e criar um impulso. 

Pragmatismo envolve aceitar o que está fora de nosso controle e nos concentrarmos no que podemos controlar. Abraçando o pragmatismo, podemos superar a procrastinação e fazer progressos em direção a nossos objetivos.

Parte III: Dominar a Disciplina da Vontade

StoryShot #11: O Foco de setembro é Fortitude e Resiliência

Desafios e lutas anteriores ajudam a construir a resiliência. Esta resiliência é parte integrante de seu sucesso ao enfrentar as adversidades futuras. A resiliência é crucial para a construção da fortaleza. As férias descrevem a fortaleza como uma fortaleza mental que protegerá contra ataques futuros.

Em vez de planejar obsessivamente, fomentar a criatividade, a independência e a inventividade. Então você será mais resiliente quando confrontado com novos desafios. Isso também o torna mais adaptável. Por exemplo, Holiday explica como as opções de backup podem ajudar você a continuar avançando. Ele chama esses backups de "cláusula reversa". Estas cláusulas reversíveis significam que seu progresso nunca será interrompido. Ao invés disso, você pode redirecionar seu progresso.

StoryShot #12: O Foco de Outubro é Virtude e Bondade

Não importa o potencial de negatividade, você pode sempre decidir ser virtuoso e gentil com os outros. Virtude envolve justiça, honestidade, disciplina e coragem. Portanto, responda a todas as situações com empatia e amor. 

A virtude é um dos valores centrais da filosofia estóica. Ela envolve viver de acordo com nossos valores e agir de forma justa, honesta, disciplinada e corajosa. 

As férias também enfatizam a importância da bondade, que ele define como resposta aos outros com empatia e amor. Ele sugere que a gentileza envolve tratar os outros com respeito, compaixão e compreensão. Esta é uma parte essencial de se viver uma vida virtuosa.

Isto nem sempre vai ser fácil. Às vezes, é preciso cavar esta gentileza do fundo do coração. Pode ajudar a se concentrar em seus pensamentos e depois implementar a gentileza através de suas ações.

A Holiday aconselha os leitores a se concentrarem no cultivo da virtude e da bondade em todos os aspectos de suas vidas. Cultivar a virtude e a bondade requer esforço e compromisso. Virtude e bondade envolvem tratar os outros com respeito, compaixão e compreensão. Elas envolvem ser honestas, justas e corajosas em todos os aspectos de nossas vidas.

StoryShot #13: O Foco de novembro é a Aceitação

Os eventos externos são objetivos, mas sua experiência é subjetiva. Você pode aceitar os eventos como eles são e escolher aproveitar ao máximo cada experiência. Mentir sobre a natureza de uma experiência vai poluir sua mentalidade e deixar a negatividade se infiltrar. Portanto, a aceitação é uma parte crucial da implementação do estoicismo.

Os estóicos têm uma frase específica para esta aceitação: "fadiga amorosa". Isto significa "um amor ao destino". Um verdadeiro estóico abraça os altos e baixos associados ao destino. Eles se envolvem com o que a Holiday chama de "arte da aquiescência". Adotar uma abordagem de aceitação não significa, no entanto, que se deve ser passivo. A Holiday usa novamente o exemplo de Roosevelt, desta vez de uma forma positiva. Roosevelt tinha trabalhado para se tornar o presidente dos EUA durante toda a sua vida. Entretanto, aos 39 anos de idade, ele foi diagnosticado com pólio. Ele não deixou que este diagnóstico o sobrecarregasse. Ele aceitou a situação e recusou-se a se perceber como uma vítima. Roosevelt continuou e se tornou o presidente dos EUA que mais tempo serviu (cumprindo quatro mandatos). Seu sucesso depende de investir sua energia nas coisas que importam. Não desperdice energia nas coisas que você não pode mudar.

StoryShot #14: O foco de dezembro é a meditação sobre a mortalidade

A morte é muitas vezes descrita como o medo mais comum. Percebemos a mortalidade como deprimente, e lamentamos a morte de entes queridos. No entanto, você pode aproveitar sua própria mortalidade como uma poderosa força motivadora para a mudança. Podemos considerar a instabilidade da vida como um motivo para vivermos nossas vidas ao máximo. 

Mais uma vez, Catão o Jovem é usado como exemplo, para mostrar alguém que não temia a morte. Catão simplesmente via a morte como um fim inevitável. Assim, ele estava disposto a se matar em vez de testemunhar a destruição das instituições da República Romana por Júlio César. O feriado não está sugerindo que sigamos a abordagem de Catão. Ele está simplesmente destacando que um verdadeiro estóico entende que devemos nos encaixar no maior sucesso possível antes de chegarmos ao nosso fim.

Resumo e revisão final

O Estóico Diário decompõe a essência do estoicismo em tópicos simples a serem contemplados a cada mês. As três disciplinas no coração do estoicismo são percepção, ação e vontade. Percepção é aprender a ver o mundo com clareza. A ação se refere às decisões e ações que você toma. A vontade envolve conquistar seus medos e dúvidas, aceitando o que você pode e não pode mudar.

Esta antiga filosofia permanece relevante para sua vida de hoje. Ela pode ajudá-lo a ser mais produtivo, satisfeito e atento. Você também pode perseguir o dever da virtude e tornar-se uma força para o bem no mundo. 

Vamos rever esses tópicos mensais novamente. Marque-nos nas mídias sociais e diga-nos quais ressoam mais com você.

1. Janeiro: Clareza - Pense no que você pode mudar e no que não pode.
2. Fevereiro: Paixões e emoções - Controle suas paixões para que você possa pensar antes de agir.
3. Março: Conscientização - Esteja mais consciente de seus instintos e suposições, e mantenha seu ego sob controle.
4. Abril: Pensamento imparcial - Procure uma perspectiva mais objetiva e aprenda com novas informações.
5. Maio: Ação correta - Você pode controlar suas ações, mas não o resultado delas. Portanto, concentre-se em escolher a ação correta.
6. Junho: Resolução de problemas - Reformular os problemas como oportunidades de crescimento.
7. Julho: Dever - Comprometer-se com o dever da virtude, tornando-se uma força para o bem no mundo.
8. Agosto: Pragmatismo - Escolha a ação em vez da inação. Não adie as coisas!
9. Setembro: Fortitude e resiliência - Objetivo ser mais resiliente e adaptável. Faça isso buscando soluções criativas para os contratempos e tendo sempre um plano de apoio. 
10. Outubro: Virtude e gentileza - Escolha conhecer os outros com empatia e amor, ao invés de com negatividade. 
11. Novembro: Aceitação - Algumas coisas estão fora de seu controle, e tudo bem.
12. Dezembro: Meditação sobre mortalidade - Não tema a morte, mas use-a como um lembrete para viver a vida ao máximo. 

Classificação

Classificamos este livro em 4,5/5. 

O Infográfico Estóico Diário

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Nota do editor

Esta peça foi publicada pela primeira vez em dezembro de 2020. Foi revisada em janeiro de 2023.

Isenção de responsabilidade

Este é um resumo e análise não-oficial.

PDF, Audiolivro gratuito, Infográfico e Livro Animado Resumo 

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