데일리 스토익 요약 | 라이언 홀리데이
지혜, 인내, 삶의 기술에 관한 명상 366가지
라이언 홀리데이와 함께 일상의 어려움을 극복하세요. 데일리 스토익-시대를 초월한 스토아 철학의 지혜를 통해 멈출 수 없는 명료함과 목적을 위한 힘찬 안내서입니다.
삶은 바쁘게 돌아갑니다. Has 데일리 스토익 를 읽어보셨나요? 지금 핵심 인사이트를 알아보세요. 다음 섹션에서는 데일리 스토익 요약. 철학과 자기 계발에 관한 라이언 홀리데이의 인기 도서가 아직 없다면 주문하세요. 여기 또는 오디오북을 다운로드하세요. 무료 자세한 내용을 알아보려면
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소개
데일리 스토익 는 에픽테토스, 마르쿠스 아우렐리우스, 세네카, 무소니우스 루푸스, 제노 등 여러 스토아 철학자들의 저서를 엄선하여 번역한 원서입니다. 개인의 성장, 인생 관리, 마음챙김에 대해 가르치는 것을 목표로 합니다.
데일리 스토익은 하루에 한 페이지씩 읽도록 되어 있습니다. 각 페이지에는 스토아 철학자의 명언과 라이언 홀리데이의 해설이 실려 있습니다. 일 년 열두 달을 아우르는 테마로 구성되어 있습니다.
"매일 아침 읽기에 완벽한 책입니다. 교훈이 짧고 달콤하며 하루를 위한 올바른 마음가짐을 갖게 해줍니다."
- 아놀드 슈워제네거
라이언 홀리데이 소개
라이언 홀리데이 는 미국의 마케터이자 작가입니다. 홀리데이는 19살에 대학을 중퇴하고 다음과 같은 저서를 집필한 로버트 그린 밑에서 수습생으로 일했습니다. 힘의 48가지 법칙. 홀리데이는 아메리칸 어패럴의 마케팅 디렉터가 되어 브라스 체크(Brass Check)라는 크리에이티브 에이전시를 설립했습니다. Brass Check는 Google과 같은 기업과 닐 스트라우스, 토니 로빈스, 팀 페리스와 같은 작가에게 자문을 제공했습니다. 홀리데이는 뉴욕 옵저버의 미디어 칼럼니스트이자 편집장으로도 활동하고 있습니다. 그는 다음과 같은 10권의 책을 저술했습니다. 자아는 적입니다, 장애물이 길입니다, 고요함이 핵심및 훈련은 운명입니다. 총 수백만 부를 판매했습니다.
스토리샷 #1: 세 가지 금욕적인 관심사가 있습니다
스토아학파는 철학의 세 가지 측면에만 관심을 가졌습니다:
- 논리: 논리학은 이성과 논증을 연구하는 학문입니다. 논리학은 증거와 추론에 기반하여 타당한 결론을 내리는 방법을 이해하는 것을 포함합니다. 스토아학파는 건전한 논리가 고결하고 만족스러운 삶의 핵심이라고 믿었습니다.
- 물리학: 물리학은 자연 세계와 그 존재를 지배하는 법칙을 연구하는 학문입니다. 우주가 어떻게 작동하고 서로 다른 현상이 어떻게 연결되어 있는지 이해하는 것이 포함됩니다. 스토아학파는 물리학을 세계의 본질에 대한 통찰력을 얻기 위한 핵심 연구 분야로 여겼습니다.
- 윤리: 윤리는 도덕적 원칙과 좋은 삶을 사는 방법을 연구하는 학문입니다. 여기에는 무엇이 옳고 그른지, 그리고 우리의 가치에 부합하는 방식으로 행동하는 방법을 이해하는 것이 포함됩니다. 스토아학파는 윤리를 철학의 중요한 측면으로 보았으며, 윤리가 고결하고 만족스러운 삶을 사는 데 필수적이라고 믿었습니다.
전반적으로 그들은 종종 비옥한 밭의 비유를 사용했습니다. 물리학은 그 존재를 지배하는 모든 법칙과 함께 필드 그 자체였습니다. 논리는 외부인으로부터 밭을 보호하는 울타리였습니다. 마지막으로 윤리는 밭이 생산하는 작물입니다.
스토리샷 #2: 세 가지 금욕주의 훈련이 있습니다.
스토아학파는 삶에서 가능한 한 많은 것을 추출하기 위해 세 가지 분야를 마스터하는 데 관심을 가졌습니다. 지각, 행동, 의지가 바로 그것입니다.
- 지각: 지각의 훈련에는 세상을 명확하게 보고 사물을 있는 그대로 이해하는 법을 배우는 것이 포함됩니다. 여기에는 우리의 생각과 태도에 주의를 기울이고 정확하고 객관적인 정보를 사용하는 것이 포함됩니다. 이를 통해 삶의 어려움을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 통찰력과 지혜를 얻을 수 있습니다.
- 행동: 행동 규율에는 올바른 결정을 내리고 우리의 가치와 목표에 부합하는 행동을 취하는 것이 포함됩니다. 여기에는 행동의 결과를 염두에 두고 다른 사람에게 어떤 영향을 미칠지 고려하는 것이 포함됩니다. 이 훈련을 함으로써 우리는 우리의 가치에 부합하는 삶을 살 수 있고 세상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 의지: 의지의 훈련에는 두려움과 의심을 극복하고 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 것이 포함됩니다. 도전과 좌절을 극복할 수 있는 내면의 힘과 회복력을 기르는 것입니다. 이를 통해 용기와 결단력을 가지고 인생의 도전에 더 쉽게 맞설 수 있습니다.
전반적으로 지각의 훈련은 세상을 명확하게 보는 법을 배우는 것입니다. 행동의 훈련은 우리가 내리는 결정과 행동, 그리고 그 결정과 행동을 취하는 목적에 관한 것입니다. 마지막으로 의지의 훈련은 바꿀 수 없는 것을 받아들임으로써 두려움과 의심을 극복하는 것을 의미합니다.
1부: 지각의 훈련 마스터하기
스토리샷 #3: 1월의 초점은 명확성입니다
휴일은 금욕주의를 한 달 단위의 변화 경로로 세분화합니다. 1월의 초점은 명확성입니다. 이번 달에는 손이 닿는 도구를 더 잘 이해하고 통제하는 것을 목표로 삼으세요. 그렇게 함으로써 개인의 힘을 되찾을 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 상황을 통제할 수는 없지만 상황에 대한 생각은 통제할 수 있다는 스토아학파의 생각과 일치합니다.
반응을 통제하면 세상이 던지는 커브볼에 대응하는 데 도움이 됩니다. 또한 일상적인 습관과 행동을 통제함으로써 개인으로서 성장할 수 있습니다. 다른 사람들이 세상에 대해 불평하는 동안에도 여러분은 발전할 수 있습니다.
에픽테토스는 명확성을 철학자가 되는 첫 번째 단계로 설명했습니다. 철학은 자신의 가정, 감정, 신념을 검토하는 것입니다. 따라서 자신의 모든 약점과 탁월했던 시기를 고려하는 것으로 스토아주의 여정을 시작하세요. 이러한 정직한 자기 성찰을 통해 개선이 필요한 부분을 파악할 수 있습니다.
또한, 여러분에게 도전할 수 있는 사람들과 함께하세요. 18세기 경제학자 애덤 스미스는 이러한 사람들을 "무관심한 관중"이라고 불렀습니다.
스토리샷 #4: 2월의 초점은 열정과 감정입니다.
명료함의 고급 단계는 열정과 감정을 통제하는 것입니다. 사람들은 자신의 열정이 자신을 통제하도록 내버려 둡니다. 홀리데이는 이 관계를 역전시킬 수 있는 현대판 초능력이라고 설명합니다. 열정과 감정을 통제할 수 있다면 행동하기 전에 깊이 숙고할 수 있습니다. 생각은 선과 악을 판단하는 것을 포함하여 모든 인식에 필수적입니다.
홀리데이는 시어도어 루스벨트와 카토 더 영의 예를 제공합니다. 루즈벨트는 미국 대통령 재임 기간 동안 몇 가지 기괴한 행동을 했습니다. 아마존의 강을 탐험하다가 죽을 뻔했고, 사파리에서 수천 마리의 동물을 불필요하게 도살하기도 했습니다. 또한 1차 세계 대전에 참전하기에는 너무 늙었음에도 불구하고 군인으로 입대해 달라고 간청하기도 했습니다. 루즈벨트는 인상적인 업적을 남겼지만 감정에 따라 결정을 내리는 경향이 있었습니다.
홀리데이는 이런 리더십 대신 카토처럼 행동할 것을 권장합니다. 카토는 원로원이자 줄리어스 시저의 저명한 라이벌이었습니다. 사람들은 카토가 화려한 연설을 할 것으로 기대했습니다. 하지만 카토는 자존심을 억누르기로 결심하고 대신 자신의 생각을 평가하는 시간을 가졌습니다. 그 후 그는 가장 영향력이 있을 때만 연설을 했습니다. 카토는 감정에 휘둘리지 않았고, 그것이 성공을 보장했습니다.
스토리샷 #5: 3월의 초점은 인지도입니다.
이번 달에는 마음을 알아차리는 데 집중하세요. 홀리데이는 마음을 본능, 패턴, 가정으로 이루어진 것으로 설명합니다. 이러한 내적 과정을 더 잘 인식하면 우리 자신과 잠재력을 더 잘 이해할 수 있습니다. 그런 다음 삶을 긍정적으로 변화시킴으로써 잠재력을 발휘할 수 있습니다. 따라서 3월의 초점은 보다 만족스럽고 의미 있는 삶을 살기 위해 우리 자신과 마음을 더 잘 인식하는 것입니다.
자존심에 휘둘리지 않아야 합니다. 자존심을 억제하는 가장 좋은 방법은 논리와 추론을 사용하는 것입니다.
자기 인식은 지혜와 효율성의 토대입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
- 생각, 감정, 행동에 대해 스스로에게 솔직해지기.
- 현재 순간에 주의를 기울이고 사물을 있는 그대로 보는 것입니다.
마음챙김은 자기 인식을 키울 수 있는 강력한 도구입니다. 자기 인식을 강화하면 자신과 자신의 잠재력을 더 잘 이해할 수 있습니다.
스토리샷 #6: 4월의 초점은 편견 없는 생각입니다.
인간은 본능적으로 편견을 가지고 있습니다. 이러한 편견을 극복하기 위해서는 의도적으로 생각하고 받아들이는 정보에 따라 행동해야 합니다. 홀리데이는 본능을 무시해야 한다고 주장하는 것이 아닙니다. 대신 끊임없이 자신의 본능을 평가하세요. 새로운 정보를 접하면 본능을 개선하세요. 실수를 했다는 사실을 알게 되면 그 실수를 인정하고 개선하세요. 그런 다음 각 상황에 맞는 최적의 접근 방식을 채택할 수 있습니다.
사건에 대한 자동적 인식을 사건에 귀속시키지 마세요. 17세기 사무라이 검객이자 철학자인 무사시는 사건에 대한 자동적 반응과 의도적인 반응의 차이에 대해 설명했습니다. 무사시에 따르면 사람은 관찰하는 눈과 지각하는 눈으로 사물을 볼 수 있습니다. 관찰하는 눈은 사물을 있는 그대로 봅니다. 지각하는 눈은 충동적이고 주관적인 지각에 의존하기 때문에 편견이 생기기 쉽습니다.
2부: 행동 규율 마스터하기
스토리샷 #7: 5월의 초점은 올바른 행동입니다.
올바른 결과를 얻는 데 집중하지 마세요. 올바른 행동을 선택하는 데 집중하세요. 결과보다는 과정에 집중하세요. 결과는 통제할 수 없지만 노력의 수준과 선택한 행동은 통제할 수 있습니다. 따라서 올바른 결정을 내렸다는 사실에 만족하세요.
평가
평가 데일리 스토익 이 요약 기준 4.5/5점.
매일 스토아 인포그래픽
편집자 주
이 글은 2020년 12월에 처음 게시되었습니다. 2023년 1월에 개정되었습니다.
면책 조항
이는 비공식적인 요약 및 분석입니다.
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