الملخص اليومي الرواقي | ريان هوليداي

366 تأملات في الحكمة والمثابرة وفن الحياة 366 تأملات في الحكمة والمثابرة وفن الحياة

تغلّب على تحدياتك اليومية مع ريان هوليداي ذا دايلي ستويك-دليل تمكيني للحكمة الرواقية الخالدة من أجل وضوح وهدف لا يمكن إيقافه.

الحياة مشغولة لديها ذا دايلي ستويك على قائمة القراءة الخاصة بك؟ تعرّف على الأفكار الرئيسية الآن. نحن نخدش السطح في ذا دايلي ستويك ملخص. إذا لم يكن لديك بالفعل كتاب ريان هوليداي الشهير عن الفلسفة والمساعدة الذاتية، فاطلبه هنا أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً لمعرفة التفاصيل المثيرة

مقدمة

ذا دايلي ستويك هو ترجمة أصلية لكتابات مختارة للعديد من الفلاسفة الرواقيين، بما في ذلك إبيكتيتوس وماركوس أوريليوس وسينيكا وموسونيوس روفوس وزينو. يهدف الكتاب إلى تعليم النمو الشخصي وإدارة الحياة واليقظة الذهنية.

يهدف كتاب الرواقي اليومي إلى قراءة صفحة واحدة في اليوم. تحتوي كل صفحة على اقتباس من أحد الفلاسفة الرواقيين وتعليق ريان هوليداي. وهي منظمة في موضوعات تغطي الاثني عشر شهرًا من السنة.

"كتاب مثالي للقراءة كل صباح. الدروس قصيرة ولطيفة، وتجعلك في العقلية الصحيحة لهذا اليوم."

- أرنولد شوارزنيجر

نبذة عن ريان هوليداي

ريان هوليداي هو مسوق ومؤلف أمريكي. ترك هوليداي دراسته الجامعية وهو في التاسعة عشرة من عمره ليتدرب على يد روبرت غرين، مؤلف كتاب قوانين القوة ال 48. أصبح هوليداي مديراً للتسويق في شركة أمريكان أباريل وأسس وكالة إبداعية تدعى براس تشيك. قدمت براس تشيك المشورة لشركات مثل جوجل، ومؤلفين مثل نيل شتراوس وتوني روبنز وتيم فيريس. ويعمل هوليداي أيضاً كاتب عمود إعلامي ومحرر متجول في صحيفة نيويورك أوبزرفر. وقد ألّف 10 كتب من بينها الغرور هو العدو, العقبة هي الطريق, السكون هو المفتاحو الانضباط هو القدر. لقد باعوا مجتمعين ملايين النسخ.

ستوري شوت #1: هناك ثلاث اهتمامات رزينة

اهتم الرواقيون بثلاثة جوانب فقط من الفلسفة:

1. المنطق: يتضمن المنطق دراسة المنطق والحجج. وينطوي على فهم كيفية تكوين استنتاجات صحيحة استنادًا إلى الأدلة والاستدلال. اعتقد الرواقيون أن المنطق السليم هو مفتاح الحياة الفاضلة والمُرضية.
2. الفيزياء: تتضمن الفيزياء دراسة العالم الطبيعي والقوانين التي تحكم وجوده. وهي تنطوي على فهم كيفية عمل الكون وكيفية ترابط الظواهر المختلفة. وقد رأى الرواقيون في الفيزياء مجالًا رئيسيًا للدراسة لاكتساب نظرة ثاقبة لطبيعة العالم.
3. الأخلاقيات: تتضمن الأخلاق دراسة المبادئ الأخلاقية وكيفية عيش حياة جيدة. وهي تتضمن فهم ما هو الصواب والخطأ، وكيفية التصرف بطريقة تتماشى مع قيمنا. اعتبر الرواقيون الأخلاق جانبًا مهمًا من جوانب الفلسفة، واعتقدوا أنها ضرورية لعيش حياة فاضلة ومرضية.

وعمومًا، غالبًا ما استخدموا تشبيه الحقل الخصب. كانت الفيزياء هي الحقل نفسه، إلى جانب جميع القوانين التي تحكم وجوده. وكان المنطق هو السياج الذي يحمي الحقل من الغرباء. وأخيرًا، كانت الأخلاق هي المحصول الذي ينتجه الحقل.

ستوري شوت #2: هناك ثلاثة تخصصات رواقية

ولاستخراج أكبر قدر ممكن من الحياة، اهتم الرواقيون بإتقان ثلاثة تخصصات. كانت هذه التخصصات هي الإدراك والفعل والإرادة.

1. الإدراك: ينطوي نظام الإدراك على تعلم رؤية العالم بوضوح وفهم الأشياء كما هي في الواقع. يتضمن ذلك الانتباه لأفكارنا ومواقفنا والتأكد من أننا نستخدم معلومات دقيقة وموضوعية. وهذا يوفر لنا البصيرة والحكمة التي يمكن أن تساعدنا في مواجهة تحديات الحياة.
2. العمل: ينطوي الانضباط في العمل على اتخاذ قرارات جيدة واتخاذ إجراءات تتماشى مع قيمنا وأهدافنا. وينطوي على الانتباه إلى عواقب أفعالنا والنظر في كيفية تأثيرها على الآخرين. ومن خلال تنمية هذا الانضباط، يمكننا العيش بما يتماشى مع قيمنا وإحداث تأثير إيجابي على العالم.
3. الإرادة: ينطوي انضباط الإرادة على قهر مخاوفنا وشكوكنا وقبول ما لا نستطيع تغييره. تطوير القوة الداخلية والمرونة للتغلب على التحديات والنكسات. وهذا يجعل من السهل مواجهة تحديات الحياة بشجاعة وتصميم.

وبشكل عام، فإن انضباط الإدراك يتعلق بتعلم رؤية العالم بوضوح. أما انضباط الفعل فيتعلق بالقرارات والأفعال التي نتخذها - وإلى أي غاية نتخذها. وأخيرًا، فإن تحقيق انضباط الإرادة يعني التغلب على مخاوفك وشكوكك من خلال قبول ما لا يمكنك تغييره.

الجزء الأول: إتقان انضباط الإدراك الحسي

ستوري شوت #3: التركيز في شهر يناير على الوضوح

يقسم هوليداي الرزانة إلى مسار تحول شهري. التركيز لشهر يناير هو الوضوح. استهدف هذا الشهر فهم الأدوات التي في متناول يدك والتحكم فيها بشكل أفضل. وبذلك، يمكنك استعادة قوتك الشخصية. يتماشى هذا النهج مع فكرة الرواقيين بأنك لا تستطيع التحكم في الموقف، ولكن يمكنك التحكم في ما تفكر فيه. 

سيساعدك التحكم في استجاباتك على الاستجابة للكرات المنحنية التي سيلقيها العالم عليك. بالإضافة إلى ذلك، سوف تنمو كفرد من خلال التحكم في عاداتك وأفعالك اليومية. يمكنك إحراز تقدم بينما يتذمر الآخرون من العالم. 

وصف إبيكتيتوس الوضوح بأنه أول مرة تصبح فيها فيلسوفًا. تدور الفلسفة حول فحص افتراضاتك وعواطفك ومعتقداتك. لذلك، ابدأ رحلتك في الرواقية من خلال التفكير في جميع نقاط ضعفك والأوقات التي تفوقت فيها. سيسمح لك هذا التأمل الذاتي الصادق بتحديد مجالات التحسين. 

أحط نفسك أيضًا بأشخاص يتحدونك. وقد أطلق عالم الاقتصاد في القرن الثامن عشر آدم سميث على هؤلاء الأشخاص اسم "المتفرجين غير المبالين". 

ستوري شوت #4: التركيز في شهر فبراير على العواطف والمشاعر

المرحلة المتقدمة من الوضوح هي التحكم في عواطفك ومشاعرك. يترك الناس عواطفهم تتحكم بهم. يصفها هوليداي بأنها قوة خارقة في العصر الحديث لعكس هذه العلاقة. إذا تمكنت من التحكم في عواطفك ومشاعرك، يمكنك التفكير بعمق قبل أن تتصرف. فالتفكير ضروري لجميع تصوراتك، بما في ذلك الحكم على الخير أو الشر.

يقدم هوليداي أمثلة عن ثيودور روزفلت وكاتو الأصغر سناً. شارك روزفلت في العديد من الأعمال الغريبة خلال فترة رئاسته للولايات المتحدة. فقد كاد أن يلقى حتفه أثناء استكشاف نهر في الأمازون، وذبح آلاف الحيوانات بلا داعٍ في رحلات السفاري. كما توسل أيضًا للتجنيد كجندي في الحرب العالمية الأولى، على الرغم من أنه كان كبيرًا جدًا على القتال. كان لروزفلت بعض الإنجازات المثيرة للإعجاب، لكنه كان أيضاً عرضة للسماح لعواطفه بأن تملي عليه قراراته. 

بدلاً من تبني هذا النوع من القيادة، يوصي هوليداي بالتصرف مثل كاتو الأصغر. كان كاتو عضوًا في مجلس الشيوخ ومنافسًا بارزًا ليوليوس قيصر. توقع الناس من كاتو أن يلقي خطبًا باهظة. ومع ذلك، قرر كاتو أن يكبت غروره، وبدلًا من ذلك استغرق بعض الوقت لتقييم أفكاره. وبعد ذلك، لم يلقِ خطبًا إلا عندما شعر أنها ستكون أكثر تأثيرًا. لم يدع عواطفه تتحكم فيه، وهذا ما ضمن له النجاح.

StoryShot #5: التركيز في شهر مارس على التوعية

ركز هذا الشهر على أن تكون على دراية بعقلك. يصف هوليداي عقلك بأنه يتكون من غرائزك وأنماطك وافتراضاتك. ومن خلال إدراكنا لهذه العمليات الداخلية، يمكننا فهم أنفسنا وإمكاناتنا بشكل أفضل. ويمكننا بعد ذلك العمل على إطلاق تلك الإمكانات من خلال إجراء تغييرات إيجابية في حياتنا. لذا، فإن التركيز في شهر مارس هو أن نكون أكثر وعيًا بأنفسنا وعقولنا لنعيش حياة أكثر إشباعًا وذات معنى.

يجب أن تتجنب السماح لغرورك بأن يقودك إلى الضلال. إن أفضل طريقة لإبقاء غرورك تحت السيطرة هي استخدام المنطق والاستدلال.

الوعي الذاتي هو أساس الحكمة والفعالية. وهو ينطوي على:

• أن نكون صادقين مع أنفسنا بشأن أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا.
• الانتباه إلى اللحظة الحالية ورؤية الأشياء كما هي في الواقع.

اليقظة الذهنية أداة قوية لتنمية الوعي الذاتي. فمن خلال زيادة الوعي الذاتي، يمكننا فهم أنفسنا وإمكاناتنا بشكل أفضل. 

ستوري شوت #6: تركيز شهر أبريل هو الفكر غير المتحيز

البشر لديهم تحيزات بطبيعتهم. وللتغلب على هذه التحيزات، علينا التفكير بشكل هادف والتصرف بناءً على المعلومات التي نتلقاها. لا يجادل هوليداي بأنه يجب عليك تجاهل غرائزك. بدلاً من ذلك، قم بتقييم غرائزك باستمرار. حسّنها عندما تُعرض عليك معلومات جديدة. إذا علمت أنك ارتكبت أخطاء، تقبل هذه الأخطاء وحسّنها. يمكنك بعد ذلك تبني النهج الأمثل لكل ظرف من الظروف.

تجنب عزو التصورات التلقائية للأحداث. وصف موساشي، وهو مبارز وفيلسوف ساموراي من القرن السابع عشر، الفرق بين الاستجابات التلقائية والهادفة للأحداث. فوفقًا لموساشي، يمكنك النظر إلى شيء ما بعين المراقبة أو بعين الإدراك. فالعين المراقبة ترى الأشياء على حقيقتها. أما العين المدركة فتعتمد على التصورات الاندفاعية والذاتية، لذا فهي عرضة للتحيزات.

الجزء الثاني: إتقان الانضباط في العمل

StoryShot #7: تركيز ماي على العمل الصحيح

لا تركز على تحقيق النتيجة الصحيحة. ركز على اختيار الإجراء الصحيح. ركز على العملية بدلاً من النتيجة. لا يمكنك التحكم في النتيجة، ولكن يمكنك التحكم في مستوى جهدك والإجراء الذي اخترته. لذلك، كن راضيًا بمعرفة أنك اتخذت القرار الصحيح.

التقييم

نحن نقيم ذا دايلي ستويك 4.5/5 بناءً على هذا الملخص

الإنفوجرافيك اليومي الرواقي

احصل على النسخة عالية الجودة على تطبيق StoryShots.

ملاحظة المحرر

نُشرت هذه المقالة لأول مرة في ديسمبر 2020. تمت مراجعته في يناير 2023.

إخلاء المسؤولية

هذا ملخص وتحليل غير رسمي.

كتاب "الرواقي اليومي" بصيغة PDF، وكتاب صوتي مجاني، ورسم بياني وملخص كتاب متحرك 

كان هذا غيض من فيض من ذا دايلي ستويك. للغوص في التفاصيل ودعم ريان هوليداي، اطلبه هنا أو احصل على الكتاب الصوتي مجاناً.

هل أعجبك ما تعلمته هنا؟ شارك لإظهار اهتمامك وإعلامنا من خلال التواصل مع فريق الدعم.

هل أنت جديد على ستوري شوتس؟ احصل على إصدارات PDF، والكتاب الصوتي، والنسخ المتحركة من هذا الملخص لـ الرواقي اليومي: 366 تأملاً في الحكمة والمثابرة وفن الحياة والمئات من الكتب غير الخيالية الأخرى الأكثر مبيعًا في تطبيق مجاني من الدرجة الأولى. وقد اختارته كل من Apple وThe Guardian وThe UN وGoogle كأحد أفضل تطبيقات القراءة والتعلم في العالم.

ملخصات الكتب ذات الصلة

• العقبة هي الطريق بقلم ريان هوليداي
• كيف تكون رواقيًا بقلم ماسيمو بيغليوتشي
• الحبيبات بقلم أنجيلا داكويرث
• إيكيغاي بقلم هيكتور غارسيا
• السكون هو المفتاح بقلم ريان هوليداي
• قوة العادة بقلم تشارلز دوهيج
• ما لا يمكن تصوره بقلم أماندا ريبلي
• التأملات بقلم ماركوس أوريليوس
• التأثير المركب بقلم دارين هاردي

• الحفظ