Grit Book Summary, Review e PDF | Angela Duckworth
O Poder da Paixão e da Perseverança
A vida se agita. Tem Grão tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as idéias-chave agora.
Estamos arranhando a superfície aqui. Para mergulhar nos detalhes e apoiar o autor, peça o livro ou obter o audiolivro de graça na Amazônia.
DISCLAIMER: Este é um resumo e análise não-oficial. Não é afiliado, autorizado, aprovado, licenciado ou endossado pelo autor ou editora do livro em questão. O conteúdo pode conter erros e não deve ser considerado um substituto para a consulta de um profissional.
Sinopse
Grão é uma investigação sobre a importância da determinação e da perseverança para o sucesso. A sociedade tende a se concentrar na importância do talento natural. Observamos atletas, músicos e acadêmicos atuando ao mais alto nível e assumimos que eles estão lá por causa da genética da sorte. A autora aceita que a genética desempenha um papel na obtenção do sucesso, mas sugere que o esforço é duas vezes mais significativo. O livro fornece orientação sobre como você pode incentivar a coragem, manter a coragem e aplicar inteligentemente o esforço para melhorar suas chances de alcançar seus objetivos.
A Perspectiva de Angela Duckworth
Angela Duckworth obteve um Bacharelado em Neurobiologia na Universidade de Harvard em 1992. Posteriormente, formou-se na Universidade de Oxford em 1996 com um MSc em neurociência. Finalmente, obteve o doutorado em psicologia pela Universidade da Pensilvânia em 2006. Apesar de sua formação acadêmica, Angela começou sua carreira como consultora em administração. Entretanto, ela não achou este papel gratificante e decidiu deixar seu trabalho para se tornar professora de matemática em Nova York. Depois de muitos anos ensinando jovens estudantes, Duckworth se interessou cada vez mais pelo papel que o esforço teve no sucesso. Após suas descobertas, ela começou seu doutorado em psicologia na Universidade da Pensilvânia para estudar mais a fundo este tópico. Duckworth é agora professor na Universidade da Pensilvânia, palestrante do TED e fundador e CEO do Laboratório de Personagens. O Character Lab é uma organização sem fins lucrativos empenhada em fazer avançar a ciência do desenvolvimento do caráter.
O que é grão e por que é importante
Duckworth descreve o conceito de grão de areia como uma forma de perseverança. Perseverança é essencial para qualquer pessoa que atinja altos níveis de realização. Os altos realizadores nunca estão satisfeitos com metas mínimas. Portanto, essas pessoas nunca acreditam que alcançarão seus objetivos, pois estão sempre lutando por mais. Os altos realizadores também estão constantemente insatisfeitos com seu desempenho e seus resultados. Curiosamente, estas pessoas desfrutam desta insatisfação, pois sempre querem perseguir mais. Duckworth descreve o verdadeiro grão de areia como consistindo de paixão duradoura, dor e frustração. As pessoas com verdadeira granalha não têm como opção "desistir".
Talento
A sociedade está obcecada com a idéia de talento natural. Adoramos a idéia de que as pessoas sejam inatamente boas nas coisas, e usamos isso como desculpa para não conseguirmos atingir objetivos específicos. Entretanto, Duckworth desafia a idéia de que o talento deve ser considerado a característica mais importante do sucesso. Ela não acredita que o talento seja a única razão pela qual atingimos nossos objetivos. O esforço é tão importante quanto o talento ao considerar os resultados. Além disso, a obsessão dos indivíduos pelo talento pode distraí-los de aplicar o máximo esforço a tudo o que fazem.
Pesquisas descobriram que 66% dos empregadores americanos favorecem o trabalho duro, a coragem e a determinação ao procurar um empregado adequado. Portanto, é integral que se deixe de obcecar por talentos. Da mesma forma, um estudo recente da psicóloga Chia-Jung Tsay descobriu que uma maioria esmagadora de especialistas em música atribuiu suas conquistas ao trabalho duro, esforço e prática. Portanto, aqueles que são bem-sucedidos sugerem que o trabalho duro é vital, e aqueles que querem construir uma equipe de sucesso procuram contratar trabalhadores duros. Em suma, o talento não é tudo.
Esforço
Nossa ênfase excessiva no talento nos permite acreditar que os grandes realizadores estão fazendo algo que nós fisicamente não poderíamos fazer. Por exemplo, começamos a acreditar que um atleta olímpico tem talentos naturais que nunca poderíamos igualar. No entanto, ao nos concentrarmos excessivamente nos talentos, esquecemos das primeiras partidas, das horas de treinamento e do rigoroso regime alimentar dos atletas. Esquecemos o esforço que tem sido feito por este atleta para ter sucesso.
Em vez de explicar logicamente por que os grandes vencedores são bem sucedidos, atribuímos um elemento de mistério a esses indivíduos. Achamos mais atraente assumir que os outros são sobre-humanos do que aceitar que somos meramente medianos e não nos esforçamos o suficiente. Nosso foco exagerado no talento nos impede de nos compararmos aos grandes realizadores. Esta falta de comparação nos limita, pois precisamos desta comparação para nos impulsionar a colocar em nosso esforço máximo.
O esforço é duas vezes mais importante que o talento
Duckworth vê o talento como sendo dependente do esforço. Posteriormente, ela define talento como "quão rapidamente suas habilidades se desenvolvem quando você dedica tempo e esforço". Então, suas conquistas são o resultado do bom uso de suas habilidades desenvolvidas. Duckworth aceita que sua fórmula para o sucesso não considera a sorte e as oportunidades. No entanto, ela está mais interessada nas maneiras pelas quais podemos melhorar nossas chances de ser bem-sucedidos. Oportunidades e sorte são fatores externos que não podemos influenciar diretamente. O esforço, por outro lado, está inteiramente sob nosso controle.
Duckworth introduziu a idéia de que a realização é uma combinação de habilidade e esforço. Especificamente, ela forneceu a seguinte equação para o sucesso:
Habilidade × Esforço = Realização
Um excelente exemplo de como o esforço é mais importante do que a habilidade é o escritor premiado, John Irving. Irving estava longe de ser um talento natural. Ele lutou na escola, ficando retido um ano e recebendo notas abaixo da média em todas as matérias. Na verdade, ele só recebeu um C em inglês.
Irving acabou aprendendo que lutava na escola por ter dislexia. Entretanto, em vez de ver isto como uma limitação que o impediria de ter sucesso, Irving viu isto como uma motivação para trabalhar ainda mais duro. Ele trabalhou duas vezes mais durante o resto de sua vida. Por exemplo, ele escreveria mais de dez rascunhos de seus romances para poder aperfeiçoá-los. Irving tinha a esperança de que este trabalho árduo acabaria valendo a pena. Os resultados falam por si mesmos: seu romance O Mundo Segundo Garp ganhou o Prêmio Nacional do Livro em 1978.
Exercício como um exemplo de esforço vs. talento
Duckworth vê o exercício e a aptidão física como exemplos perfeitos de que sua teoria do esforço é mais importante do que o talento. Por exemplo, ela explica que equipamentos de exercício, incluindo roupas e calçados, são algumas das categorias mais frequentemente compradas. Apesar disso, estudos sugerem que 40% de pessoas usam seu equipamento de fitness muito menos do que inicialmente pretendiam. Portanto, a aptidão física depende menos de sua capacidade e de suas oportunidades (o equipamento) e tem mais a ver com a dificuldade e a freqüência com que nos exercitamos.
Com tudo na vida, é mais fácil desistir do que perseverar. Posteriormente, a maioria das pessoas desiste muito cedo em um processo. Elas desistem quando ainda há uma ampla oportunidade de receber um resultado positivo de seus esforços. Portanto, Duckworth encoraja os leitores a cavar fundo quando as coisas não estão indo a seu encontro. Em vez de desistir, você deveria decidir fazer o máximo de esforço de forma consistente, dia após dia. Se você continuar a colocar o máximo esforço sem desculpas, então você está destinado a ter sucesso.
Talento vs. Habilidade
Há uma tendência para que as pessoas equacionem talento com habilidade. Entretanto, não são a mesma coisa. Duckworth descreve o talento como uma habilidade natural. Em contraste, você só pode desenvolver a verdadeira habilidade se colocar horas de esforço para desenvolver um atributo em particular. Você vai e deve gastar consideravelmente mais tempo com sua habilidade do que com o talento.
Significativamente, Duckworth também diferencia entre habilidade e realização. Suas conquistas são resultados que só são alcançáveis se você tiver se esforçado o suficiente para desenvolver suas habilidades.
Objetivos
Cada um de nós terá uma ampla gama de objetivos. Estas metas podem variar desde listas de curto prazo do que você quer fazer hoje até metas de tempo de vida. Duckworth descreve esta gama de objetivos como uma hierarquia. A parte inferior de sua hierarquia de metas é preenchida com as metas que você deseja atingir o mais rápido possível. Estas metas são a base de seu sucesso. A realização de metas diárias e semanais é fundamental para atingir as metas mais altas em sua hierarquia. Portanto, Duckworth descreve o fundo de sua hierarquia de objetivos como uma forma de avançar em direção a seus objetivos maiores. Por exemplo, se você não enviar seus e-mails no início do dia, você não terá tempo para perseguir um projeto criativo substancial. Tire suas metas inferiores do caminho, pois elas são apenas um meio para atingir um fim. Quanto maior for a hierarquia de objetivos, mais os objetivos se tornam o fim em si mesmos. Portanto, Duckworth recomenda que você pense em suas metas de alto nível como uma bússola que guia todas as suas metas mais baixas. Estas metas inferiores sustentam sua meta final e abrangente que se situa no topo de sua hierarquia.
Duckworth fornece o exemplo de Tom Seaver. Tom era apaixonado pelo beisebol desde jovem. Ele conseguiu fazer de seu sonho uma realidade ao fazer de cada objetivo em sua vida sobre o arremesso no beisebol. Por exemplo, Tom ficaria na sombra se estivesse viajando através de um clima ensolarado. Ele fez isso porque a queimadura solar em seu braço lançador interferiria em seu objetivo de ser um arremessador de beisebol de sucesso. Cada detalhe de sua vida foi planejado em torno de seu objetivo principal. Posteriormente, ele se aposentou aos 42 anos de idade, tendo feito 3.640 strikeouts durante 20 anos de carreira no beisebol da liga principal.
Metas de grão
O grão envolve perseverança e luta através de tempos desafiadores. No entanto, o grão também envolve manter seus objetivos de hierarquia superior por um longo tempo. Os objetivos no topo de sua hierarquia devem ser críticos para cada ação em sua vida. Por isso, uma pessoa que se esforça para desenvolver objetivos de alto nível e integrá-los em seus objetivos mais baixos durante um longo período. Subseqüentemente, cada pequena meta que eles completam está um passo mais perto de alcançar sua meta de alto nível.
O grão é algo com que você nasceu?
Duckworth explica que não há uma resposta clara sobre se o grão é inato ou algo que podemos aprender. No entanto, sua resposta rápida é que é provável que nascemos parcialmente com ela. No entanto, Duckworth acredita que o grão é uma combinação da sua genética e experiência. Embora a genética tenha um pequeno impacto sobre sua granalha, é possível melhorar muito sua granalha através de experiências. Por exemplo, Duckworth explica que os adultos idosos podem ser potencialmente mais granulosos devido ao seu crescimento em uma era cultural diferente. Esta foi uma era onde a perseverança foi incutida na maioria das pessoas desde tenra idade. No entanto, uma explicação alternativa é que amadurecemos com o tempo e nos tornamos mais desanimados por causa disso.
As quatro características de uma pessoa de coragem
Duckworth delineia que a granulometria pode ser definida com base em quatro características:
- Paixão e interesse são parte integrante. Para ser arenosos, os indivíduos devem aproveitar o que estão fazendo e estar comprometidos com suas paixões. Esta paixão tem que guiá-los a dedicar partes de seu dia, todos os dias, a seus interesses. Além disso, uma pessoa arenosa compreenderá que os interesses não se tornam especialismos da noite para o dia. Em vez disso, uma pessoa aristocrática está disposta a ser paciente, através de um esforço consistente e árduo, acabará se destacando.
- Uma capacidade de praticar. Indivíduos com coragem se dedicarão a praticar todos os dias para ter um desempenho melhor do que no dia anterior. Praticar não o tornará perfeito. No entanto, tornará você mais proficiente.
- Ter um propósito. Toda pessoa arenosa precisa de um propósito abrangente que lhe dê sua paixão e motivação. Até mesmo o indivíduo mais duro lutará para continuar através das dificuldades se sentir que não tem um propósito. Portanto, os indivíduos com coragem compreenderão seu propósito e ajustarão suas decisões e ações de acordo com seu propósito.
- Uma pessoa arenosa precisa de esperança. A esperança de uma vida melhor para você ou para aqueles ao seu redor é fundamental. Se um indivíduo não acredita que pode fazer uma mudança, então não se comprometerá a perseverar quando as coisas ficarem difíceis.
A importância da paixão é que ela lhe proporciona a motivação diária para continuar avançando. Uma pesquisa Gallup de 2014 revelou que ⅔ dos trabalhadores americanos não são motivados pelo seu trabalho. Apenas 13% dos trabalhadores disseram que se sentem comprometidos com seu trabalho. Isto destaca um problema claro com pessoas que perseguem objetivos profissionais pelos quais não se sentem apaixonadas. Esta falta de paixão cria uma força de trabalho que carece de coragem para ter sucesso. Em 2003, o psicólogo Mark Allen Morris entrevistou centenas de funcionários dos EUA. Os resultados confirmaram que as pessoas estão mais felizes quando seu trabalho se cruza com seus interesses. A felicidade gera sucesso.
Portanto, tente seguir uma carreira profissional que lhe convém. Por exemplo, pessoas com espírito criativo nunca estarão totalmente engajadas em um trabalho administrativo de escritório. Esta partida só levará a menos sucesso para a empresa para a qual eles trabalham e menos sucesso pessoal. Portanto, a Duckworth recomenda encontrar um emprego que lhe permita permanecer firme para perseguir um objetivo pessoal mais elevado.
Cultivo de grãos de dentro para fora
Emulação em vez de imitação
Duckworth vê a paternidade sábia como incluindo o amor, os limites e a latitude. Pais sábios dão a seus filhos apoio constante para imitá-los e ter sucesso com quaisquer objetivos que eles tenham, em vez de imitar cada movimento deles. Quanto mais velhos ficamos, mais podemos julgar as ações e comportamentos de nossos pais. Aprendemos desde pequenos a imitar suas ações. Entretanto, em vez de apenas copiar seus comportamentos, devemos aprender a incorporar suas abordagens bem-sucedidas em nossos próprios objetivos. Pessoas arenosas imitam pessoas bem sucedidas e seu trabalho, em vez de segui-las cegamente.
A regra da Coisa Difícil
Duckworth recomenda que cada membro de sua família implemente a regra da coisa difícil em suas vidas. A regra das coisas difíceis sugere que você comprometa o 100% com algo por um período específico. Dê tudo de si, e não pare de dar 100% até que o período tenha passado. Esta coisa não deve ser fácil, mas deve ser uma coisa difícil que possa colher benefícios. Se você decidir continuar após o período, então isto é ótimo. De qualquer forma, você está desenvolvendo uma coragem que o ajudará a se comprometer com as metas de longo prazo.
Se você é pai, Duckworth enfatiza a importância de a criança escolher sua própria coisa difícil. A duração do período dependerá da idade da criança. Para crianças menores, uma temporada ou um ano é a melhor duração do compromisso. Então, à medida que eles crescem, este período pode ser prolongado. Por exemplo, Duckworth recomenda uma regra mínima de 2 anos na escola secundária. Este período deve continuar a aumentar à medida que se envelhece e se adota novas responsabilidades.
Grão e escola
Há uma clara diferença entre interessante e difícil. Algumas crianças vão achar a escola difícil e desinteressante. Da mesma forma, as mesmas crianças podem achar sua hora de almoço interessante, mas não difícil. No entanto, há algumas coisas na escola que são ao mesmo tempo difíceis e interessantes - por exemplo, aprender como fazer uma virada frontal na ginástica. As atividades pós-escolares são freqüentemente a parte mais crucial da escolaridade das crianças. A combinação das dificuldades com o interesse criará as crianças para perseguir seus objetivos mais tarde na vida.
As pesquisas sugerem que as crianças que estão envolvidas em atividades fora de sua escolaridade regular se saem melhor em geral. Essas crianças não apenas melhoraram suas notas, mas também ganharam confiança em suas habilidades. Além disso, elas aprendem como os compromissos vitais e a prática consistente podem ser melhorados.
Para serem genuinamente arenosos, as crianças têm que evitar flertar entre esportes e atividades quando se aborrecem ou estão se esforçando. Elas devem passar anos trabalhando em um esporte ou arte. Tendo adotado o compromisso por anos, elas perceberão que o esforço pode melhorar as habilidades e levar a realizações.
Cultivo de grãos de fora para dentro
Grão e cultura
Duckworth define a cultura como um grupo de pessoas que compartilham os mesmos valores e normas. Portanto, se você quiser manter seus níveis de grão, é melhor mergulhar em uma cultura de grão. Cercar-se de pessoas arenosas e você se beneficiará a longo prazo. A cultura em que você mergulhar será extremamente importante para o seu crescimento pessoal. Sua cultura se torna sua identidade. Portanto, rodeie-se de pessoas que o tornem uma pessoa melhor e mais comprometida.
Pratique inteligentemente
Praticar duro pode ser uma perda de tempo se você não estiver praticando de forma inteligente. Por exemplo, suponha que você esteja apenas em piloto automático copiando um livro texto palavra por palavra como uma técnica de estudo. Nesse caso, você não terá necessariamente sucesso. A prática inteligente é um conceito introduzido pelo psicólogo cognitivo Anders Ericsson. Ericsson sugere que as pessoas adotem objetivos precisos com foco em cada detalhe. Elas rastreiam tudo e respondem de acordo. Por exemplo, os melhores esportistas rastrearão cada métrica de saúde para fazer as mudanças necessárias para melhorar.
A prática inteligente é deliberada em vez do piloto automático. Portanto, isto o ajudará a evitar a repetição por causa disso e, posteriormente, trará melhores resultados. A Ericsson desenvolveu um programa para ajudar a treinar médicos para lidar com situações críticas específicas.
O programa dá feedback aos médicos após sugerir métodos de tratamento específicos, dando dicas se eles acabarem no caminho errado. Durante uma sessão de treinamento com o programa, um médico permaneceu em piloto automático. Ele estava dedicando tempo e esforço, mas não estava aceitando o conselho a bordo. Depois de ter sido levado de lado e dito para refletir inteligentemente, este médico começou então a colher as recompensas de seus esforços.
A cultura finlandesa do grão
Duckworth descreveu a Finlândia como um país onde o grão é amplamente promovido em sua cultura. Ela atribui isso aos longos e frios invernos e a uma história de ter que se defender. Posteriormente, eles têm sua própria palavra para o grão, sisu, que se refere a alguém com a qualidade de perseverança. Uma psicóloga finlandesa, Emilia Lahti, pesquisou o sisu e descobriu que 83% dos finlandeses acham que o sisu é aprendido e não inato.
Portanto, Duckworth encoraja os leitores a encorajar a coragem e a perseverança em suas vidas. Tente esquecer o talento e a habilidade natural, e coloque todos os seus esforços na busca de suas paixões.
Críticas
Duckworth define o grão de areia como "paixão e perseverança para objetivos de muito longo prazo". Ela acredita que isto é o que distingue as pessoas bem-sucedidas das pessoas não bem-sucedidas. Os críticos argumentam que sua definição de grão é muito ampla e não fornece uma compreensão clara do que significa ter grão.
Os críticos também argumentam que não é justo comparar o sucesso de estudantes com diferentes origens. Por exemplo, estudantes que freqüentaram boas escolas ou vêm de famílias ricas podem ser mais bem-sucedidos do que aqueles que não freqüentam boas escolas ou vêm de famílias pobres.
Resumos de livros relacionados
13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem
Como falhar em quase tudo e ainda ganhar em grande
