En Başarılı İnsanların Kahvaltıdan Önce Yaptıkları Özet | Laura Vanderkam
Sabahlarınızı ve Hayatınızı Yeniden Düzenlemek İçin Kısa Bir Rehber
Dinle
Hayat çok yoğun. Var En Başarılı İnsanlar Kahvaltıdan Önce Ne Yapıyor? okuma listenizde mi duruyor? Bunun yerine, temel içgörüleri şimdi öğrenin.
Yüzeyi çiziyoruz En Başarılı İnsanlar Kahvaltıdan Önce Ne Yapıyor? Özet. Laura Vanderkam'ın çok satan kitabına henüz sahip değilseniz, sesli kitabını edinin ücretsiz ilginç detayları öğrenmek için.
Laura Vanderkam'ın Bakış Açısı
Laura Vanderkam, aralarında Juliet's School of Possibilities, Off the Clock ve I Know How She Does It'in de bulunduğu birçok zaman yönetimi ve üretkenlik kitabının yazarıdır. Çalışmaları New York Times, Wall Street Journal, Fast Company ve Fortune gibi yayınlarda yer almıştır. Kahvaltıdan Önce adlı zaman yönetimi podcast'inin sunuculuğunu yapmakta ve Sarah Hart-Unger ile birlikte aile ve kariyer arasında mükemmel bir denge kurmayı amaçlayan Best of Both Worlds adlı podcast'in sunuculuğunu yapmaktadır. LauraVanderkam.com adlı blogu, kendi deneyimlerine odaklanan bu ikisinin bir birleşimidir. Kocası ve beş çocuğuyla birlikte Philadelphia'nın dışında yaşıyor.
Giriş
Sabahınızı nasıl geçiriyorsunuz? Sabah rutininizin gün boyunca üretkenliğinizi artırabileceğini biliyor muydunuz? En Başarılı İnsanlar Kahvaltıdan Önce Ne Yapıyor, gününüzü en iyi şekilde değerlendirmek için başarılı insanların izinden nasıl gidebileceğinizi inceliyor.
StoryShot #1: Güne Sizin İçin En Önemli Şeylerle Başlayın
"İstediğiniz hayatı zamandan tasarruf ederek inşa edemezsiniz. İstediğiniz hayatı kurarsınız ve sonra zaman kendini kurtarır. Başarıyı mümkün kılan şey bunun farkına varmaktır."
- Laura Vanderkam
Sabahlar günün en telaşlı zamanlarından biri olabilir. Ancak sabahlarınızı etkili bir şekilde planlarsanız, bu zamanı sizin için en önemli olan şeylere odaklanmak için kullandığınızdan emin olabilirsiniz. Önemli görevleri ertelemek yerine, onları günün başlangıcı için planlayın. Bu görev için başka bir zamanın daha iyi olacağını düşünebilirsiniz, ancak günlük baskılar genellikle araya girecek ve görev yarım kalacaktır. Bu nedenle, bu kritik görevleri ertelemek yerine, onları gününüzün başlangıcına sığdırmalısınız.
Hepimizin önemsediği ama günümüze sığdırmakta zorlandığı şeyler vardır. Örneğin, egzersiz yapmayı, kitap okumayı veya uzun vadeli bir projeyi en önemli göreviniz olarak sıralayabilirsiniz. Günlük işlerin dikkatinizi dağıtmasına izin vermek kolaydır.
James Citrin bir kelle avcılığı ajansını yönetiyor. James, günlük sabah rutinlerini öğrenmek için çok sayıda üst düzey yöneticiyle görüşür. Görüşülen yirmi yöneticiden on sekizinin ortak bir özelliği vardı: Hepsi her gün sabah 6'dan önce kalkıyordu. Erken kalkmak başarılı kişiler için ortak bir özelliktir.
Steve Reinemund, PepsiCo'nun eski CEO'su ve başkanı ve Wake Fort Üniversitesi İşletme Fakültesi'nin şu anki dekanıdır. Steve sabah 5'te dört millik bir koşu için kalkıyor. Ardından, kitap okuyarak ya da dua ederek kendine kaliteli zaman ayırıyor. Ardından Steve çocuklarıyla birlikte sağlıklı bir kahvaltı yapıyor. Nereye giderse gitsin bu rutini sürdürür. Örneğin, Steve seyahat ediyorsa, sadece koşu bandı olan otellerde kalacaktır. Bu kararı, dört millik koşu rutinini sürdürebilmek için verir.
Erken kalkmayı söylemek yapmaktan daha kolaydır. Yine de bu kadar erken kalkmanın anahtarı irade ve bunu alışkanlık haline getirmektir. Bunların her ikisi de geliştirilebilir.
StoryShot #2: Sabahınızı Kariyerinizi Geliştirmek İçin Harcayın
İş yaşamınızı beslemek, gelen kutunuza düşen e-postalara yanıt vermek değildir. Bunun yerine, ortalama bir gününüzde yapmak için nadiren yeterli zamanınız olan etkinliklere katılmakla ilgilidir.
Debbie Moysychyn, Brand Üniversitesi'nin sağlık eğitimi departmanını kurmasına yardımcı olan kurumsal bir sağlık yöneticisi. Ofisinde işbirliğine dayalı, açık kapı kültürünü teşvik etmek istiyordu, böylece meslektaşları istedikleri zaman sohbet etmek için uğrayabileceklerdi. Bu, çalışma arkadaşlarının verimliliğini artırmada etkili oldu. Ancak, bu kısa toplantılar günlük işleri için ayırdığı zamanı azalttı. En kritik projeler için yeterli zamanı kalmayana kadar bekleyen görevler birikti. Debbie'nin çözümü, bu görevleri yerine getirmek için sabahlarını serbest bırakmaktı. Bu sayede sürekli kesintiye uğrama endişesi olmadan elindeki işe odaklanabiliyordu. Günün geri kalanını meslektaşlarına yardım ederek ve daha önemli projeler üzerinde çalışarak geçirdi.
StoryShot #3: Sabahınızı Başkalarıyla ve Kendinizle İlişkilerinizi Geliştirerek Geçirin
Başkalarıyla İlişkiler
Kariyer kuşkusuz önemlidir. Ancak, başkalarıyla ve kendinizle olan ilişkileriniz daha önemlidir. Günlük işlerinizden bunalmış hissetmek kolaydır. Eve geldiğinizde arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçiremeyecek kadar yorgun hissedebilirsiniz. Sabah, ailenizle iletişim kurmak ya da kendinizi beslemek için mükemmel bir zamandır. Sabahınızı en iyi şekilde değerlendirmenin çeşitli ilişkileri kapsayan birçok yolu vardır:
- Partnerinizle şafak vakti seks yapın.
- Tüm ailenizin masanın etrafında birlikte kahvaltı ettiğinden emin olun.
- Ailenizle birlikte daha sonra hepinizin yiyeceği heyecan verici öğle yemekleri pişirin.
- Eşiniz veya ailenizle birlikte yerel parkınızda bir sabah yürüyüşüne çıkın.
Kathryn Beaumont Murphy, sabahların başkalarıyla olan ilişkinizi nasıl destekleyebileceğini örnekliyor. Kathryn, gece geç saatlere kadar süren yoğun bir programı olan yoğun bir vergi avukatıdır. Hukuk bürosu erken kalkmak yerine geç saatleri ödüllendirdiğinden, bu geç geceler kızıyla yeterince kaliteli zaman geçirmesini engelliyordu. Bu yüzden sabahları genellikle sessiz oluyordu. Kathryn, sabahları gününe birkaç saat eklemek için daha erken yatmaya karar verdi. Geceleri bu saatleri sabahları birkaç saatle değiştirecekti. Bu sayede ailesiyle kaliteli zaman geçirebiliyordu. Bu kararı ailesine de yansımış. Artık hepsi erken kalkıyor ve kahvaltının kendileri için özel bir zaman olmasını sağlamaya çalışıyorlar.
Kendinizle İlişki
"Dünyanın geri kalanı kahvaltı etmeden önce, en başarılı insanlar kendilerini istedikleri hayatlara doğru ilerleten günlük zaferleri çoktan kazanmışlardır."
- Laura Vanderkam.
Öz bakım, daha dengeli bir yaşamın üçüncü ayağıdır. Hayat çok yoğun olduğunda muhtemelen ilk feda ettiğimiz şeydir. Yine, sabahları kendinize zaman ayırmak için harika bir fırsat sunar. Kendinizi beslemenin birçok yolu vardır:
- Maraton için antrenman yapın
- Daha fazla bilgi edinin
- Şiir yazın
- Meditasyon
- Boya
- Pişirmek
- Bisikletle gezintiye çıkın
StoryShot #4: Zamanınızı Takip Edin ve İdeal Sabahınızı Hayal Edin
Kendinize bir sabah rutini uygulamaya nasıl başlayabileceğinizi sormanız da önemlidir. Bunu kolaylaştırmak için izlenecek iki adım vardır.
Hafta boyunca belirli görevler için harcadığınız zamanı takip ederek sabahınızı daha verimli hale getirmeye başlayabilirsiniz. Bir hafta 168 saatten oluşur. Bu çok gibi görünse de, zamanın nereye gittiğini anlamazsanız bu süre boşa gidebilir. İşte bu noktada zaman yönetimi çok önemli hale gelir. Zaman yönetimiyle ilgili sorun, nadiren sabahlarınızı nasıl geçirdiğinizle ilgilidir. Bunun yerine, günün geri kalanında ne yaptığınızla ilgilidir.
Sabahınız üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilecek bir eylem de yatma saatinizdir. Geç yatılan geceler erken uyanmanızı engelleyebilir. Ayrıca, erken uyandığınızda da kendinizi verimsiz hissetmenize neden olabilir. İyi bir gece uykusu, sabah rutininizin verimliliğinin ayrılmaz bir parçasıdır. Geç saatlere kadar ayakta kalma tuzağına düşmek kolaydır. Örneğin, televizyon izleyip zamanın nasıl geçtiğini anlamayabilir ya da o gün yapmayı unuttuğunuz bir işi hatırlayabilirsiniz. Ancak mumu iki ucundan da yakmak sürdürülebilir bir yaklaşım değildir. Unuttuğunuz bir işi bitirmek için geç saatlere kadar ayakta kalmak sadece yarının verimliliğini azaltacaktır.
Zamanınızı takip etmek, hangi görevlerin sizi geç saatlere kadar ayakta tuttuğunu belirlemenizi sağlar. Bu görevler çok mu önemli, yoksa günün daha erken saatlerine sığdırabilir misiniz? Zamanınızın nereye gittiğini anladığınızda günün erken saatlerinde bir veya iki saatinizi boşaltabilirsiniz. Zamandan tasarruf edebileceğiniz alanları belirlemek için bir not defteri kullanın. Zaman kazanmak, iyi bir gece uykusu çekmenizi ve ideal sabahınız için birkaç saatiniz olmasını sağlayacaktır.
İdeal sabahınızı gözünüzde canlandırmayı hedeflemelisiniz. Bunu yapmak, iyi bir gece uykusu çekmeniz ve erken kalkmanız için sizi motive etmeye yardımcı olacaktır. Vanderkam'ın mükemmel sabah rutini aşağıdaki gibidir:
- Sabahın erken saatlerinde seks yapmak istemiyorsa, sabah 6:20'de kalk.
- Eğer seks yapmak istemezse, 10 dakika sonra koşuya çıkar. Her zaman 45 dakika koşar.
- Ardından, Vanderkam tüm ailesiyle birlikte doyurucu bir kahvaltı yapıyor. Bunun yemek masası etrafında oturarak yapılan bir kahvaltı olmasını sağlıyor. Vanderkam ve ailesi bu zamanı hasret gidermek ve anlamlı sohbetler yapmak için kullanıyor.
- Herkes evden ayrıldıktan sonra Laura kitabı üzerinde çalışmaya başlar ve blogu için bir yazı yazar.
Bu sabah ideal sabahınız olmayabilir. Önemli olan, güne mükemmel bir başlangıcın sizin için nasıl göründüğünü hayal etmeye başlamanızdır.
En Başarılı İnsanlar Kahvaltıdan Önce Ne Yapıyor PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti
Bu özet hakkında geri bildiriminiz varsa veya öğrendiklerinizi paylaşmak istiyorsanız, aşağıya yorum yapın.
StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın sesli ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, BM ve Google tarafından 175 ülkede #1 olarak gösterildi.
Ayrıntılara dalmak için kitabı sipariş edin veya sesli kitabı edinin ücretsiz.
Değerlendirme
Değerlendiriyoruz En Başarılı İnsanlar Kahvaltıdan Önce Ne Yapıyor? 4.2/5. Laura Vanderkam'ın kitabını nasıl değerlendirirsiniz?
İlgili Kitap Özetleri
- Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey
- Sabah 5 Kulübü
- Tükenmişlik
- Alışkanlığın Gücü
- Mucize Sabah
- Atomik Alışkanlıklar
- Kurbağayı Ye
- İşleri Halletmek
- Yüksek Performans Alışkanlıkları
Genel olarak iyi bir kitap, sabah rutinimi yeniden düşünmemi sağladı. Bu kısa özetten, somut sabah planına ve verdiği etkiye vurgu yapılmadığını anladım, belki de daha fazlasını bulmak için kitabı okumalıyım. Özet için teşekkürler
Yorumunuz için teşekkürler! Sizi kitabı satın almayı düşünmeye davet ediyoruz. Özetlerimiz, hayatınızı değiştirecek kitapları keşfetmenize veya daha önce okuduklarınızı gözden geçirmenize yardımcı olmak için yalnızca temel içgörüleri vurgulamaya çalışmaktadır.