Mucize Sabah Özeti ve Daha Fazlası | Hal Elrod

Hayatınızı Dönüştürmeyi Garantileyen Çok Açık Olmayan Sır (Sabah 8'den Önce)

Hal Elrod'un yazdığı Mucize Sabah, yaşamın her alanında başarınızı artırabilecek dönüştürücü bir sabah rutini sunuyor -tam potansiyelinize uyanmaya hazır mısınız?

Hayat çok yoğun. Var Mucize Sabah okuma listenizde miydi? Temel bilgileri şimdi öğrenin.

Mucize Sabah'ın özetinde sadece yüzeyi çiziyoruz. Hal Elrod'un kişisel gelişim ve kişisel gelişim üzerine yazdığı bu popüler kitabı henüz edinmediyseniz, sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Giriş

Mucize Sabah hayat değiştiren sonuçlar üretmek için basit yaklaşımlar benimsemekle ilgilidir. Sabah, tartışmasız günün en kritik bölümüdür. Günün geri kalanı için bir emsal teşkil eder. Bu nedenle, sabah rutininizi önemli ölçüde iyileştirebilirseniz, hayatınızın geri kalanını da önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.

 İçinde Mucize SabahHal Elrod, bir araba kazasının neden olduğu sakatlık ve beyin hasarı öngörüsünü nasıl başarı ve potansiyel dolu bir hayata dönüştürdüğünü anlatıyor. 

Kitapta Elrod, güne "Life S.A.V.E.R.S." olarak bilinen bir dizi özel alışkanlıkla başlamanın kişinin üretkenliğini, mutluluğunu ve genel refahını artırabileceğini öne sürüyor. "Life S.A.V.E.R.S." Sessizlik, Olumlamalar, Görselleştirme, Egzersiz, Okuma ve Karalama (yazma) anlamına geliyor. 

Hal Elrod Hakkında

Hal Elrod Amerikalı bir yazar ve başarı koçudur. Hal, 20 yaşında ciddi bir trafik kazası geçirmiştir. Bu anı ve ardından gelen iyileşme sürecini, herkesin kendini nasıl geliştirebileceğine ve istediği hayata nasıl sahip olabileceğine dair bir örnek olarak kullanıyor. Achieve Your Goal podcast'inin kurucusudur ve iki kitap yazmıştır: Mucize Sabah ve Mucize Denklemi. 

StoryShot #1: Hepimiz Başarılı Olma Potansiyeline Sahibiz

Amerikalıların çoğu potansiyellerinin altında bir hayat yaşıyor. Olmaları gerekenden daha fazla kilolu, daha fazla borçlu ve daha yalnızlar. Hal, Sosyal Güvenlik İdaresi'nin insanların potansiyellerinin ne derece altında kaldıklarını örnekleyen bir nokta sunduğunu açıklıyor. Eğer 100 kişiyi 40 yıl boyunca takip ederseniz, sadece bir varlıklı kişi ve mali açıdan istikrarlı dört kişi bulacaksınız. Buna kıyasla, beş kişinin tüm yaşamı boyunca çalışması gerekecek, 36 kişi ölmüş olacak ve 54 kişi hala arkadaşlarına ve ailesine bağımlı olacaktır. Kısacası, insanların 95%'si hayatlarını potansiyellerine göre yaşamıyor. 

Hal, herkesin kendi potansiyeline göre yaşamaya nasıl başlayabileceğine dair bir örnek olarak kendisini kullanıyor. Hal bir araba kazasının ardından altı dakika boyunca ölü kaldı. Daha sonra birkaç gün komada kaldı. Uyandığında doktorlar ona beyninde kalıcı hasar olduğunu ve bir daha yürüyemeyeceğini söylemişler. Ancak Hal pes etmedi ve sonunda iyileşti. Farklı bir hayatı olmasını dileyerek zaman kaybetmek yerine, hayallerindeki hayatı yarattı ve potansiyelini gerçekleştirdi. 

StoryShot #2: Dikiz Aynası Sendromu ve İzole Edici Olaylar Düşüşümüzdür

RMS

Düşünce süreçleriniz performansınızla derinden bağlantılıdır. Bu nedenle, hayatınızla ilgili düşünme biçiminiz tam potansiyelinize ulaşmanızı engelliyor olabilir. Çoğumuz düşünce kalıplarımızı geçmişte olan şeylere odaklama eğilimindeyiz. Hal bu eğilimi Dikiz Aynası Sendromu (RMS) olarak tanımlıyor

RMS'den kaynaklanan en önemli sorunlardan biri, insanların geleceklerini tanımlamak için geçmişlerine bakmalarıdır. RMS'li bir bireyin karşısına yeni bir fırsat çıktığını varsayalım. Bu durumda, bu fırsatları daha önce deneyimlemedikleri için geri çevireceklerdir. Hal, harika bir potansiyel partnerle tanışan ancak geçmişte yaşadıkları başarısız ilişkiler nedeniyle onu geri çeviren insanları örnek veriyor. 

Olayların İzole Edilmesi

Olayları izole etme eğilimimiz de potansiyelimizi gerçekleştirmemizi engeller. Olayları izole etmek, olayları diğer olaylardan ve geleceğinizden ayırmayı içerir. Hal, egzersiz yapmayı erteleyen insanları örnek veriyor. İnsanlar sıklıkla kendilerine bugünün antrenmanını yarın yapacaklarını söylerler. Ancak bu kişiler, bu kararlarının dönüşmekte oldukları kişiyi etkileyeceğini unutmaktadır. Rahatlık uğruna önemli görevleri ertelemekten mutluluk duyan biri haline geliyorlar. 

Bireyler antrenman yapmayı ertelemekten mutluluk duyuyor çünkü insanlar olayları tek başına ele aldıklarında kendilerine karşı daha hoşgörülü oluyorlar. Ancak, olaylara birlikte bakarsanız, istisnaların bir norm haline geldiğini fark edeceksiniz. 

StoryShot #3: Uyku Hakkındaki Düşüncelerinizi Değiştirin

Birçoğumuz uyanır uyanmaz erteleme düğmesine basmaktan suçluyuz. Bununla ilgili sorun, güne kendimizi rahat bırakarak başlamayı seçmemizdir. Bunun yerine, bir amaç duygusuyla uyanabiliriz. Aklınızda bir amaçla uyanırsanız, daha mutlu bir yaşam kurma yolunda ilerlemiş olursunuz. Her alandaki en başarılı insanların ortak bir özelliği var: erken kalkıyorlar. 

Hal, sabahları yorgun olmanın yeterli uyku uyumamakla değil, yeterli beklentiye sahip olmamakla ilgili olduğunu anlatıyor. Noel sabahı ya da doğum günlerimizde asla yeterli enerjiye sahip olmakta zorlanmayız. Önümüzdeki gün için duyduğumuz beklenti bizi yorgunluktan kurtarır. Hayatımızın her günü için aynı amacı edinmemiz gerekir. 

Hal, kaç saat uyuyacağınızı unutmanızı öneriyor. Yarın ne kadar yorgun olacağınızı düşünmek sadece yarın sabahki üretkenliğinizi bozacaktır. Hal, kendinize yarın bir amacınız ve hedefiniz olduğu için sabah kendinizi iyi hissedeceğinizi söylemenizi öneriyor. 

StoryShot #4: Motivasyon Aşılayan Bir Sabah Rutini Oluşturun

Hal, motivasyon seviyenizi artırmak için sabah rutininize dahil etmeniz gereken birkaç şey öneriyor.

1. Yatmadan önce kendinize yarın tazelenmiş olarak uyanacağınızı hatırlatmalısınız. Ertesi günü dört gözle beklemek, uyanmayı daha az angarya gibi hissettirecektir
2. Çalar saatinizi uyuyacağınız odanın diğer tarafına yerleştirin. Alarmı kapatmayı uykuya dönmekten daha zor bir seçim haline getirmeye çalışın
3. Alarmınızı kapatıp kalktıktan sonra hemen dişlerinizi fırçalamalısınız. Dişlerinizi fırçalamak uyandıktan sonra size tazelik hissi verecektir
4. Ardından, mutfağa gitmeli ve rahatça idare edebileceğiniz kadar hızlı bir şekilde bir bardak su içmelisiniz. Gece boyunca büyük miktarlarda su kaybederiz, bu nedenle kendimizi rehidre etmeliyiz. Dehidrasyon bizi daha yorgun hissettirebilir

StoryShot #5: Amaçlı Sessizlik Yoluyla Stresle Mücadele Edin

Stres herkesin hayatının bir parçasıdır. Ancak sabah rutinimiz, gün boyunca ne kadar stres yaşadığımız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Meditasyon, amaçlı sessizliğin popüler bir örneğidir. Hal, amaca yönelik sessizlikle meşgul olmak için atabileceğiniz adımları özetliyor.

1. Endişelerinize ara verin ve kendinize konsantre olun
2. Oturmak için sessiz ve rahat bir yer bulun. Bağdaş kurarak ve dik oturmaya çalışın
3. Gözlerini kapat
4. Dikkatinizi nefesinize verin. Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin
5. Göğsünüzden ziyade karnınıza doğru yavaşça nefes alın
6. Üç saniye boyunca nefes alıp üç saniye boyunca vererek nefesleriniz için bir hız belirleyin

Meditasyon sizin için işe yaramıyorsa, o zaman alternatifler vardır. Hal, insanların eğer dindarlarsa dua edebileceklerini öneriyor. Alternatif olarak, sadece hayatınız ve minnettar olduğunuz şeyler üzerine düşünebilirsiniz.

Değerlendirme

Mucize Sabah'ı 3,9/5 olarak değerlendiriyoruz. Siz Hal Elrod'un kitabını bizim özetimize göre nasıl değerlendirirsiniz?

Mucize Sabah PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti 

Bu buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve Hal Elrod'u desteklemek için sipariş verin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

Burada öğrendikleriniz hoşunuza gitti mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın ve desteğimizle iletişime geçerek bize bildirin.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin PDF, sesli kitap ve animasyonlu versiyonlarını edinin Mucize Sabah: Hayatınızı Dönüştürmeyi Garantileyen Çok Açık Olmayan Sır (Sabah 8'den Önce) ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterilmiştir.

İlgili Kitap Özetleri

• Dinginlik Anahtardır tarafından Ryan Holiday 
• 10% Daha Mutlu Dan Harriss tarafından 
• Tao Te Ching tarafından Laozi 
• Sade İngilizce ile Farkındalık tarafından Bhante Henepola Gunaratana
• Alışkanlığın Gücü Charles Duhigg tarafından 
• Şimdi'nin Gücü tarafından Eckhart Tolle 
• Atomik Alışkanlıklar tarafından James Clear 
• Şimdi Burada Ol tarafından Ram Dass 
• Endişelenmeyi Bırakıp Yaşamaya Başlamak tarafından Dale Carnegie
• Sabah 5 Kulübü tarafından Robin Sharma 
• Mutluluk Projesi tarafından Gretchen Rubin