Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem Podsumowanie i recenzja | Laura Vanderkam

Czas czytania: 15 min

Krótki przewodnik, jak zmienić swoje poranki i życie

Życie staje się pracowite. Ma Co najbardziej skuteczni ludzie robią przed śniadaniem przez Laurę Vanderkam siedziało na twojej liście lektur? Zamiast tego poznaj kluczowe spostrzeżenia już teraz.

Tu dopiero zarysowujemy powierzchnię. Jeśli nie masz jeszcze książka, uzyskać audiobook za darmo na Amazon, aby poznać soczyste szczegóły.

Perspektywa Laury Vanderkam

Laura Vanderkam jest autorką kilku książek o zarządzaniu czasem i produktywności, w tym Juliet's School of Possibilities, Off the Clock i I Know How She Does It. Jej prace pojawiały się w takich publikacjach jak New York Times, Wall Street Journal, Fast Company i Fortune. Prowadzi podcast Before Breakfast poświęcony zarządzaniu czasem oraz wraz z Sarą Hart-Unger prowadzi podcast Best of Both Worlds, w którym zajmuje się budowaniem idealnej równowagi między rodziną a karierą. Jej blog, LauraVanderkam.com, jest połączeniem tych dwóch tematów, skupiając się na jej własnych doświadczeniach. Mieszka poza Filadelfią z mężem i piątką dzieci.

Wstęp

Jak spędzasz swój poranek? Czy wiesz, że Twoja poranna rutyna może zwiększyć Twoją produktywność w ciągu całego dnia? Książka "Co najbardziej skuteczni ludzie robią przed śniadaniem" pokazuje, jak możesz podążać śladami ludzi sukcesu, aby maksymalnie wykorzystać swój dzień.

StoryShot #1: Zacznij swój dzień od rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze

"Nie budujesz życia, którego pragniesz, oszczędzając czas. Budujesz życie, którego pragniesz, a potem czas sam się oszczędza. Rozpoznanie tego jest tym, co umożliwia sukces".

- Laura Vanderkam

Poranki mogą być jednym z najbardziej gorączkowych okresów w ciągu dnia. Jeśli jednak skutecznie zaplanujesz swoje poranki, możesz mieć pewność, że wykorzystasz ten czas na skupienie się na rzeczach, które mają dla Ciebie największe znaczenie. Zamiast odkładać istotne zadania na później, zaplanuj je na początek dnia. Możesz mieć wrażenie, że inny czas byłby lepszy na wykonanie tego zadania, ale codzienna presja często będzie przeszkadzać i zadanie pozostanie niewykonane. Tak więc, zamiast odkładać te krytyczne zadania, powinieneś dopasować je do początku swojego dnia.

Wszyscy mamy rzeczy, na których nam zależy, ale z trudem udaje nam się je zmieścić w naszym dniu. Przykładowo, za najważniejsze zadanie możesz uznać ćwiczenia, czytanie lub konkretny długoterminowy projekt. Łatwo jest pozwolić, aby codzienne obowiązki odwróciły Twoją uwagę od tego zadania.

James Citrin prowadzi agencję headhuntingową. James przeprowadza wywiady z kilkoma wysoko postawionymi menedżerami, aby poznać ich codzienną poranną rutynę. Osiemnaście z dwudziestu osób, z którymi przeprowadził wywiad, łączy jeden wspólny czynnik: wszystkie wstają codziennie przed 6 rano. Wczesny start to wspólna cecha osób odnoszących sukcesy. 

Steve Reinemund jest byłym dyrektorem generalnym i prezesem PepsiCo oraz obecnym dziekanem School of Business na Wake Fort University. Steve wstaje o 5 rano, aby przebiec cztery mile. Potem ma czas dla siebie - czyta lub modli się. Następnie Steve je zdrowe śniadanie z dziećmi. Utrzymuje tę rutynę, gdziekolwiek się udaje. Na przykład, jeśli Steve będzie podróżował, będzie zatrzymywał się tylko w hotelach z bieżnią. Podejmuje taką decyzję, aby móc utrzymać swoją czteromilową rutynę biegania. 

Budząc się wcześnie jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jednak kluczem do budzenia się tak wcześnie jest siła woli i uczynienie tego nawykiem. Oba te elementy można rozwinąć. 

StoryShot #2: Spędź swój poranek na pielęgnowaniu swojej kariery

Pielęgnowanie życia zawodowego nie polega na odpowiadaniu na e-maile, gdy lądują w skrzynce odbiorczej. Zamiast tego, chodzi o uczestniczenie w czynnościach, na które rzadko masz czas w ciągu przeciętnego dnia. 

Debbie Moysychyn jest kierownikiem ds. organizacji opieki zdrowotnej, pomagającym Brand University w tworzeniu działu edukacji zdrowotnej. Chciała promować w swoim biurze kulturę współpracy i otwartych drzwi, aby jej koledzy mogli wpadać na pogawędkę, kiedy tylko zechcą. To skutecznie poprawiło wydajność jej współpracowników. Jednak te krótkie spotkania ograniczały czas, jaki miała na swoje codzienne zadania. Zaległe zadania narastały, aż zabrakło jej czasu na najbardziej krytyczne projekty. Rozwiązaniem dla Debbie było uwolnienie jej poranków, aby mogła wykonać te zadania. Dzięki temu mogła skupić się na zadaniu bez obaw o ciągłe przerwy. Resztę dnia spędzała pomagając kolegom i pracując nad ważniejszymi projektami.

StoryShot #3: Spędź swój poranek na pielęgnowaniu swoich relacji z innymi i samym sobą

Relacje z innymi

Kariera jest niewątpliwie ważna. Jednak bardziej istotne są twoje relacje z innymi i z samym sobą. Łatwo jest czuć się przytłoczonym przez codzienną pracę. Możesz wracać do domu zbyt zmęczony, by spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną. Ranek to doskonały czas na zaangażowanie się w sprawy rodziny lub poświęcenie czasu na pielęgnację siebie. Istnieje wiele sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać swój poranek, obejmujących różne relacje:

• Uprawiaj seks o świcie ze swoim partnerem.
• Zadbaj o to, aby cała Twoja rodzina jadła wspólnie śniadanie przy stole.
• Gotuj z rodziną ekscytujące obiady, które później wszyscy zjecie.
• Wybierz się na poranny spacer po lokalnym parku ze swoim partnerem lub rodziną.

Kathryn Beaumont Murphy jest przykładem tego, jak ranki mogą wspierać Twoje relacje z innymi. Kathryn jest zapracowaną prawniczką specjalizującą się w podatkach, która ma napięty grafik i wiele późnych nocy. Te późne noce uniemożliwiały jej spędzenie odpowiedniej ilości czasu z córką, ponieważ firma prawnicza nagradza raczej późne godziny niż wczesne rozpoczynanie pracy. Ranki były więc na ogół spokojne. Kathryn postanowiła zacząć chodzić spać wcześniej, aby dodać kilka godzin do swojego dnia rano. Te godziny w nocy zastąpiła kilkoma godzinami rano. Dzięki temu mogła spędzać czas z rodziną. Ta decyzja przeniosła się na jej rodzinę. Teraz wszyscy wstają wcześniej i starają się, aby śniadanie było dla nich specjalnym momentem.

Relacja z samym sobą

"Zanim reszta świata zje śniadanie, ludzie odnoszący największe sukcesy już zaliczyli codzienne zwycięstwa, które posuwają ich w kierunku życia, jakiego pragną".

- Laura Vanderkam.

Samoopieka jest trzecim filarem dla bardziej zrównoważonego życia. Jest to prawdopodobnie pierwsza rzecz, którą poświęcamy, gdy życie staje się zbyt zajęte. Ponownie, rano oferuje fantastyczną okazję do uwolnienia czasu na pielęgnowanie siebie. Istnieje wiele sposobów, które można pielęgnować siebie:

1. Trenuj do maratonu
2. Więcej
3. Pisz wiersze
4. Medytuj
5. Farba
6. Piec
7. Wybierz się na przejażdżkę rowerową

StoryShot #4: Śledź swój czas i wyobraź sobie swój idealny poranek

Koniecznie trzeba też zadać sobie pytanie, jak można zacząć wdrażać poranną rutynę. Są dwa kroki, które należy wykonać, aby to ułatwić. 

Możesz zacząć czynić swoje poranki bardziej produktywnymi poprzez śledzenie czasu, jaki poświęcasz na konkretne zadania w ciągu tygodnia. Tydzień składa się z 168 godzin. Chociaż może się to wydawać dużo, ten czas może się zmarnować, jeśli nie rozumiesz, dokąd ten czas zmierza. To właśnie tutaj zarządzanie czasem staje się tak ważne. Problem z zarządzaniem czasem polega na tym, że rzadko kiedy chodzi o to, jak spędzasz swoje poranki. Zamiast tego, jest o tym, co zrobić z resztą dnia. 

Jednym z aktów, który może mieć szkodliwy wpływ na twój poranek, jest czas snu. Późne noce mogą uniemożliwić Ci wczesne obudzenie się. Dodatkowo, mogą one również pozostawić cię w poczuciu bezproduktywności, kiedy już obudzisz się wcześnie. Dobry sen jest integralną częścią efektywności Twojej porannej rutyny. Łatwo jest wpaść w pułapkę zostawania do późna. Na przykład, możesz oglądać telewizję i stracić poczucie czasu lub przypomnieć sobie zadanie, które zapomniałeś wykonać tego dnia. Ale palenie świeczki na obu końcach nie jest zrównoważonym podejściem. Pozostawanie do późna, aby dokończyć zadanie, o którym zapomniałeś, tylko zmniejszy jutrzejszą efektywność. 

Śledzenie czasu pozwala na określenie, które zadania sprawiają, że nie możesz zasnąć. Czy te zadania są niezbędne, czy też można je zmieścić wcześniej w ciągu dnia? Możesz uwolnić godzinę lub dwie na początku dnia, kiedy zrozumiesz, gdzie twój czas się kręci. Użyj notatnika, aby zidentyfikować obszary, w których możesz zaoszczędzić czas. Uwolnienie czasu zapewni Ci dobry sen i kilka godzin na idealny poranek. 

Powinieneś dążyć do wizualizacji swojego idealnego poranka. Robienie tego pomoże ci zmotywować się do dobrego snu i wczesnej pobudki. Idealna poranna rutyna Vanderkam'a wygląda następująco:

1. Wstawaj o 6:20, chyba że ona ma ochotę na wczesnoporanny seks.
2. Jeśli nie ma ochoty na seks, to 10 minut później idzie na swój bieg. Ona zawsze biega przez 45 minut.
3. Następnie Vanderkam spożywa obfite śniadanie z całą rodziną. Dba o to, by było to śniadanie zasiadane przy stole. Vanderkam i jej rodzina wykorzystują ten czas na spotkania i znaczące rozmowy.
4. Gdy wszyscy inni wyszli z domu, Laura zaczyna pracować nad swoją książką i pisze wpis na swojego bloga.

Ten poranek nie będzie twoim idealnym porankiem. Ważne jest to, że zaczynasz wyobrażać sobie, jak wygląda dla Ciebie idealny początek dnia. 

StoryShot #5: Nie spiesz się z przyswajaniem nowych nawyków

Logistyka

Logistyka jest trzecim krokiem w integracji skutecznej rutyny porannej. Musisz obliczyć, czy twoja idealna poranna rutyna jest wykonalna. Określ, ile czasu potrzebujesz, aby włączyć wszystkie swoje idealne poranne czynności. Uwzględnij potencjalne obszary, w których możesz pomieścić swoje nowe plany. Powinieneś również zauważyć małe zmiany, które możesz wprowadzić, aby wspomóc swoją poranną rutynę. Na przykład, powiedzmy, że postanowiłeś zacząć chodzić na 30-minutowy bieg każdego ranka. Martwisz się, że nie zmieścisz tego w swoim obecnym porannym harmonogramie. W tym przypadku mógłbyś zmniejszyć ilość czasu, który spędzasz pod prysznicem. Następnie wykorzystaj część tego czasu na codzienny poranny bieg. 

Wyznaczenie idealnego poranka i godzin jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Ostrożnie, to z wyprzedzeniem. 

Tworzenie nowych nawyków

Tworzenie nowych nawyków nie jest szybkim procesem. Potrzeba czasu, aby scementować swoje nowe nawyki i zintegrować je z codzienną rutyną. Należy zacząć powoli i być cierpliwym wobec siebie i swoich nowych nawyków. Niektóre nawyki będą łatwiejsze do zintegrowania, podczas gdy inne mogą zająć ci tygodnie lub nawet miesiące. Koniec pierwszych dwóch tygodni integrowania nawyku będzie czasem przełomowym. To jest często, kiedy jednostki decydują się zrezygnować z nowego nawyku. Musisz wytrwać. Nie bierz dnia wolnego i nie obijaj się, gdy sprawy trwają dłużej niż myślałeś. 

Nie podejmuj zbyt wielu nowych nawyków naraz. Powinno to pomóc utrzymać motywację na tyle wysoką, aby przejść przez trudny okres. Jeśli nastawisz się na budowanie kilku nawyków naraz, będziesz zmagać się z trudnymi momentami. 

Nagrody, czyli łapówki, są również pomocne w motywowaniu się do wytrwania w nawykach. Autor nazywa te nagrody "łapówkami". Trzymanie się swoich nawyków jest zachowaniem, które zasługuje na nagrodę, a robienie tego wzmocni to dobre zachowanie. Powinieneś się poczęstować, jeśli utrzymałeś nawyk przez kilka tygodni. 

Wreszcie, musisz dostroić swoją rutynę, aby stworzyć skuteczne nawyki. Dostosowanie polega na byciu zdolnym do adaptacji i nauczeniu się ciągłych zmian i poprawek. Jako zapalona biegaczka, Vanderkam zmieniła swoją rutynę, gdy była w ciąży z pierwszą córką. Wraz z postępem ciąży, bieganie na długich dystansach stało się mniej realne. Nie spędzała tego wolnego czasu na spaniu lub robieniu czegoś bezproduktywnego. Zamiast tego Vanderkam skupiła się na pielęgnowaniu siebie. Zamiast codziennie biegać, medytowała lub wykonywała inną czynność związaną z odżywianiem siebie. Po urodzeniu córki ponownie dostroiła swoją rutynę. Wróciła do swojej starej rutyny biegania 45 minut przed rodzinnym śniadaniem. 

StoryShot #6: Wstępne planowanie zajęć weekendowych

"Musisz uderzyć w poniedziałek gotowy do pracy... Aby to zrobić, potrzebujesz weekendów, które odmładzają cię, a nie wyczerpują lub rozczarowują".

- Laura Vanderkam

Weekendy to idealny czas, aby naładować swoje psychiczne i fizyczne baterie. Jednak zbyt łatwo jest pozwolić, aby weekend przeszedł obok Ciebie. Na przykład, nierzadko zdarza się, że poniedziałek dopada cię, zanim zdążysz się zrelaksować. W końcu w poniedziałek jesteś bardziej zmęczony niż po pracy w piątek. Aby pokonać ten problem, musisz zaplanować. Zamiast spontanicznie decydować, co będziesz robił w sobotę rano, powinieneś stworzyć listę 3-5 działań kotwiczących na ten dzień. Powinieneś zaplanować je kilka dni wcześniej. Planowanie tych działań utrzyma Cię na właściwym torze, dzięki czemu nie skończysz marnując swój weekend.

Problem z "nic nie robieniem" w weekendy polega na tym, że era cyfrowa nie pozwala na to. Jeśli nie wprowadzisz działań kotwiczących, prawdopodobnie będziesz oglądać telewizję, przeglądać internet lub sprawdzać swoje media społecznościowe. Te niskie aktywności mogą być drenujące, ale są bezproduktywne. 

Nie oznacza to, że musisz wypełnić każdą minutę swojego weekendu zajęciami. Zamiast tego, posiadanie kilku działań kotwiczących pomoże utrzymać cię na torze, jednocześnie pozwalając na odświeżenie. Te działania kotwiczne powinny składać się z pewnych nieszablonowych działań. Te ekscytujące działania pomogą zaszczepić poczucie oczekiwania w ciągu tygodnia. Możesz wykorzystać to oczekiwanie jako energię motywacyjną. Użyj go, aby utrzymać się na torze z idealną poranną rutyną.

Napisz listę marzeń, które można zrealizować, i weź na siebie spontaniczność

Weekend powinien zawierać czynności, których nie robiłbyś w pozostałe pięć dni tygodnia. Jednym ze sposobów na określenie niektórych z tych czynności jest stworzenie listy stu najlepszych marzeń. Długość tej listy jest kluczowa. Twoje najlepsze 5-10 marzeń to prawdopodobnie te ekstrawaganckie, których możesz doświadczyć tylko raz w życiu. Te marzenia są ważne, ale nie jest realne, aby podróżować do Australii w każdy weekend. Napisanie obszernej listy marzeń zapewni, że uwzględnisz rzeczy, które możesz zrobić w weekend. Na przykład możesz marzyć o pikniku na lokalnym wzgórzu, podczas gdy słońce zachodzi. To marzenie jest czymś, co można łatwo zaplanować na sobotni wieczór. 

Powinieneś również zachęcić swojego partnera lub członków rodziny do zapisania swoich marzeń. Niektóre z waszych marzeń prawdopodobnie będą się pokrywać. Te nakładki mogą pomóc ci skoordynować niesamowite weekendy dla wielu członków rodziny. Jak stwierdzono wcześniej, nie powinieneś tworzyć planów, aby wypełnić każdą sekundę. Zamiast tego zrób otwarte i proste plany i pozwól spontaniczności przejąć. 

Weekendy są po to, by się odmładzać

Oprócz tego, że weekendy są czasem, w którym można realizować marzenia, są również czasem odmładzania. Jeśli czujesz, że potrzebujesz trochę odpoczynku, to powinieneś zaplanować to w swoim weekendzie. Zaplanowanie odpoczynku w zapracowanym domu może być wyzwaniem. Musisz wyjaśnić swoim dzieciom, że odpoczynek jest dla Ciebie niezbędny. Zaplanowanie odpoczynku może pomóc w jego dopasowaniu. Pozwala to również uprzedzić innych członków rodziny, że będziesz spędzać ten czas na odpoczynku. Jednym ze sposobów na zapewnienie sobie odpoczynku jest zaplanowanie go dla innych członków rodziny. Na przykład, można zaplanować czas ekranowy dzieci w weekendy na czas drzemki. 

StoryShot #7: Śledź jak spędzasz czas w pracy

Ludzie mają tendencję do przeceniania czasu, który spędzają na robieniu rzeczy, których nie lubią. Dla porównania, nie doceniają czasu, który spędzają na robieniu rzeczy, które lubią. Stąd też ludzie często twierdzą, że przepracowali 60-godzinny tydzień pracy, podczas gdy przepracowali tylko 40 godzin. Powinieneś prowadzić dziennik wszystkich chwil spędzonych na pracy, sprzątaniu i wykonywaniu innych zadań. Pomocne może być stworzenie arkusza kalkulacyjnego lub użycie jednej z wielu odpowiednich aplikacji. Śledzenie czasu pracy może pomóc Ci zidentyfikować obszary, w których możesz być bardziej wydajny. Możesz wtedy ograniczyć czas spędzany na robieniu rzeczy, które nie sprawiają Ci przyjemności. Ponadto, śledzenie czasu pracy może pomóc Ci zaplanować kolejny tydzień pracy.

Michael Soenen jest twórcą EmergencyLink. EmergencyLink to strona internetowa, która przechowuje dane osobowe, takie jak historia medyczna. Strona ta jest narzędziem dla osób udzielających pierwszej pomocy w nagłych wypadkach. Michael spędza niedzielne popołudnia na określaniu priorytetów firmy na najbliższe tygodnie. Każdy z jego pracowników wie, co musi zrobić w poniedziałek rano. Dzięki temu mogą wykorzystać swój czas o wiele bardziej efektywnie. Powinieneś wpisać trochę czasu na planowanie do swojego tygodniowego kalendarza. Planowanie pracy w tygodniu poprawi Twoją efektywność i zmniejszy prawdopodobieństwo pracy po godzinach. 

StoryShot #8: Plan na sukces

Kładzenie gruntu dla sukcesu polega na starannym wyborze priorytetów na nadchodzący dzień. Powinieneś dążyć do tego każdego dnia. Powinieneś ustanowić system odpowiedzialności, który cię nie zawiedzie. 

Stawianie sobie ambitnych celów może być przydatne, ale stawianie sobie poprzeczki zbyt wysoko będzie zazwyczaj oznaczało, że nie dasz rady. Dodatkowo, nie da się osiągnąć tych wzniosłych celów codziennie. Zamiast tego, powinieneś dążyć do osiągnięcia celów każdego dnia. Przyjęcie takiego podejścia pozwoli Ci osiągnąć swoje cele. 

Amerykański przedsiębiorca fitness, Chalene Johnson, to ktoś, kto miał wysokie cele, ale planował osiągalne cele dzienne. Na przykład Chalene postawiła sobie za cel zorganizowanie jednego dnia telekonferencji ze swoim prezesem, aby porozmawiać o marketingu. Następnego dnia umówiła się na spotkanie z partnerem projektowym, aby omówić strategię. Nie upychała kilku ważnych celów w jeden dzień. Następnie sprzedała dwie swoje firmy firmie fitness Beachbody i została jednym z ich konsultantów. 

Aby osiągnąć swoje cele, konieczne jest rozwinięcie odpowiedzialności. Powinieneś znaleźć kogoś, kto podziela twoje cele i może sprawdzić, aby dać ci znać, czy spełniłeś swoje cele. To jest twój "partner do odpowiedzialności".

Wreszcie, wyciąć zadania, które czują się jak praca, ale nie osiągnąć nic. Wycięcie tych zadań usunie rozproszenie uwagi od twoich najbardziej znaczących zadań.

Sukces w miejscu pracy zależy od konkretnych praktyk

"Ludzie sukcesu wiedzą, że małe rzeczy robione wielokrotnie mają wielką moc".

- Laura Vanderkam

Pięć wspólnych prawd jest niezbędnych do osiągnięcia sukcesu:

1. Celowa praktyka czyni mistrza.
2. Szukajcie konstruktywnej krytyki.
3. Trzymaj depozyt kapitału kariery na przyszłe możliwości. Kapitał kariery to wszystko, co zdobyłeś podczas swojego życia zawodowego. Obejmuje to doświadczenie, sieci, umiejętności i osobowość zawodową. Możesz użyć tego kapitału, aby poprosić o rzeczy takie jak awanse.
4. Pielęgnuj swoje relacje i buduj zaufanie.
5. Szczęście prowadzi do przełomów zawodowych. Bądź bardziej uważny na oznaki sukcesu, abyś mógł być szczęśliwszy.

Ostateczne podsumowanie i recenzja książki "Co najbardziej skuteczni ludzie robią przed śniadaniem

Mieć everything czuje jak niemożliwy cel dla najwięcej, ale ten książka celuje udowadniać że ja może robić. Pracujący rodzice, w szczególności, mogą ustanowić szczęśliwą równowagę między pracą a życiem prywatnym, która zapewnia im sukces i spełnienie we wszystkich obszarach ich życia, po prostu budząc się trochę wcześniej.

Chodzi o to, że dodatkowy czas, który odkładasz na bok rano, może być wykorzystany na te rzeczy, które nigdy nie wydają się być zrobione. Możesz użyć go do osiągnięcia osobistego celu lub ustawić się na rano, abyś mógł cieszyć się relaksującym śniadaniem z rodziną przed chaosem dnia. Być może chciałbyś wykorzystać ten czas na odpowiadanie na e-maile, aby Twój dzień pracy był bardziej produktywny bez zaległości w komunikacji.

Klucz jest ustawiać solidną poranną rutynę podczas tygodnia, podczas gdy maksymalizujący twój czas na weekendzie tak, że ono no jest marnowany. Porady w tej książce są świetne dla każdego, kto chce wprowadzić równowagę do swojego dnia lub czuje, że brakuje mu czasu na wszystkie ważne zadania każdego dnia. 

Co najskuteczniejsi ludzie robią przed śniadaniem PDF, Za darmo Audiobook, Infografika i Animowane streszczenie książki

Jeśli masz opinie na temat tego podsumowania lub chciałbyś się podzielić tym, czego się nauczyłeś, skomentuj poniżej.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz wersje audio i animowane tego streszczenia oraz setek innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. W 175 krajach pojawiła się #1 w Apple, The Guardian, The UN i Google.

Aby zagłębić się w szczegóły, zamów książka lub kupić audiobook za darmo.

Ocena

Oceniamy tę książkę na 4,2/5.

Streszczenia książek powiązanych

13 rzeczy, których nie robią ludzie silni psychicznie

Klub 5 AM

Burnout

Siła nawyku

Cudowny poranek

Atomowe nawyki

Eat the Frog

Getting Things Done

Nawyki wysokiej wydajności