Короткий зміст та інфографіка "Пошук людиною сенсу" | Віктор Франкл

Вступ

Пошук людиною сенсу життя це книга Віктора Франкла, опублікована у 1946 році. Вона описує досвід Франкла як в'язня нацистських концтаборів під час Другої світової війни. Книга зосереджується на тому, як він знаходив сенс навіть у ті відчайдушні часи.

Франкл пояснює важливість логотерапії, яка має на меті знайти сенс і мету життя людини. Ви можете знайти сенс як у повсякденних завданнях, так і в прагненні до глибокого та осмисленого існування. За словами Франкла, те, як ув'язнений уявляв собі майбутнє, впливало на його тривалість життя. 

У книзі Франкл описує свій досвід перебування в концтаборах, зокрема втрату сім'ї та жахіття, свідком яких він став. Незважаючи на труднощі, він знайшов сенс у своїх стражданнях, допомагаючи іншим як лікар і не втрачаючи надії на возз'єднання з дружиною.

Це Пошук людиною сенсу життя Резюме - це потужне дослідження людського досвіду і того, як ми можемо знайти сенс і мету навіть у найскладніших обставинах, що спонукають до роздумів. Книга надихнула мільйони читачів і залишається впливовою працею в галузі психології.

Слухати аудіокнигу "Пошуки людиною сенсу

Про Віктора Франкла

Віктор Франкл австрійський психіатр і психотерапевт. Він пережив нацистські концтабори і є засновником логотерапії. Логотерапія широко відома як третя школа віденської психотерапії. Франкл стверджує, що первинною мотивацією людини є пошук сенсу життя. Отже, головна мета психотерапії - допомогти людині знайти цей сенс. Франкл здобув ступінь доктора медицини ще до нацистського режиму і очолював програму запобігання самогубствам серед жінок.

StoryShot #1: Травматичне життя Франкла допомогло йому розробити логотерапію

Травма концтаборів

 Особиста історія Франкла сповнена трагізму. Франкл був професором і психіатром з Відня. Його особиста історія сповнена трагедії. Під час Другої світової війни його та його родину переслідували як євреїв у нацистських концтаборах. Самому Франклу пощастило, оскільки він був одним з небагатьох, хто вижив. Але більша частина його родини не пережила війну. Трагедія спіткала його батьків та кохану дружину.

Під час перебування в концентраційних таборах Франкл став свідком найгірших проявів людської сутності. Франкл на власні очі бачив, як ці обставини можуть впливати на людей. Постійні приниження, сильний голод і неминуча загроза смерті мали значний вплив на в'язнів. Багато з його співкамерників просто втратили впевненість у собі, борючись за своє життя. Разом із втратою ідентичності прийшла і повна втрата сенсу життя. Поєднання факторів допомогло Франклу вижити. Цими факторами були чисте везіння, надія на те, що він знову побачить свою сім'ю, і його рішення дозволити долі йти своїм шляхом. Франкл просто прийняв свою долю. Він розумів, що активне рішення змінити свою долю може призвести до того, що смерть настане швидше.

Франкл знайшов свободу, незважаючи на страждання

Якими б жахливими не були обставини, Франкл усвідомив, що він вільний. Незважаючи на переслідування, він міг вирішувати, як думати і реагувати. Франкл не мав сили піти з табору, але він мав силу опанувати його. Франкл відкрив для себе, що навіть у найжахливіших обставинах у людини є вибір. З вибором приходить сила контролювати ситуацію. Навіть коли здається, що все вийшло з-під вашого контролю, ви можете обрати власне ставлення і знайти сенс у кожній ситуації.

Франкл також виявив, що виживали ті в'язні, які мали заради чого жити або у що вірили. Ті ж, хто втрачав надію і відмовлявся від пошуків сенсу, жили недовго.

Логотерапія дозволила Франклу поширювати свободу

Після Другої світової війни Франкл продовжував розуміти важливість сенсу в житті людей. Люди, яких він спостерігав як психіатр, доповнювали це розуміння. Франкл бачив пацієнтів, яким бракувало сенсу, які були поглинуті залежністю, гнівом і депресією. Втрата сенсу створювала екзистенційну порожнечу в їхньому житті. Ця порожнеча швидко заповнювалася відчаєм. Допомагаючи своїм пацієнтам через форму терапії під назвою логотерапія, він допомагав їм заповнити їхню внутрішню порожнечу. Вона також змушувала пацієнтів знайти сенс у своєму житті, що усувало відчай і активувало нескінченне джерело енергії. Франкл розробив логотерапію під час перебування в концтаборах. 

Логотерапія допомагає пацієнтам знайти індивідуальну мету і сенс свого життя. Цей сенс відрізняється для кожної людини і може змінюватися з дня на день або з години на годину. Ми можемо знайти сенс навіть у найдрібніших деталях. Тому не варто витрачати весь свій час на пошуки всеохоплюючого сенсу життя. Замість цього шукайте сенс у повсякденних завданнях і у відносинах, які ви маєте з друзями та родиною. Не має значення, що життя підкидає вам. Насправді важливо те, як ви вирішите впоратися з цими обставинами. Кожен повинен знайти унікальний сенс у своєму житті, а потім вийти і реалізувати його.

StoryShot #2: Є три способи знайти мету та сенс життя

Ми завжди запитуємо себе про сенс життя. Коли ми перевертаємо питання, дилему інтерпретації легше вирішити. 

Сенс життя не є чимось, що можна знайти або дати людині. Це радше те, що кожна людина повинна створити для себе через власний досвід і вибір. Кожна людина має власну унікальну мету або сенс життя, який часто пов'язаний з її особистими сильними сторонами, цінностями та цілями.

Знайти сенс життя можна через особисте зростання, стосунки з іншими людьми та служіння великій справі. Страждання і негаразди можуть бути джерелом сенсу і зростання, якщо людина може знайти сенс і мету у своїй боротьбі.

 Ви самі створюєте свій власний сенс і мету в житті. Самотрансценденція і зростання - це ключі до повноцінного і осмисленого життя.

Три криниці смислу

Під час перебування в концтаборах і роботи психіатром Франкл відкрив для себе три багаті джерела сенсу. Він назвав їх "Три криниці сенсу". Ці криниці та способи віднайти сенс такі:

• Через працю, через вчинок або створення чогось значущого для себе чи інших.
• Через любов, через контакт з кимось або переживання чогось значущого для себе чи інших.
• Через страждання, через переживання неминучих страждань і позитивне ставлення до них.

Ви можете звернутися до цих криниць, коли втрачаєте надію і потребуєте мотивації, щоб пережити важкий період у своєму житті.

StoryShot #3: Виконуй життєве завдання, щоб знайти сенс

Франкл обговорює поняття "життєвого завдання". Це мета або сенс, який надає життю людини напрямок і значення. Кожна людина має власне унікальне життєве завдання, яке часто пов'язане з її особистими сильними сторонами, цінностями та цілями.

Виконання життєвого завдання має важливе значення для психічного здоров'я і благополуччя, оскільки воно дає людині відчуття мети і напрямок у житті. Коли люди знаходять сенс і мету у своєму житті, вони з більшою ймовірністю відчувають почуття задоволення і самореалізації. Вони також краще справляються з викликами і труднощами.

Ви можете знайти своє життєве завдання, проаналізувавши свої цінності та цілі, а також використовуючи свої сильні сторони і таланти, щоб зробити позитивний вплив на світ. Будьте відкриті до нового досвіду та викликів, оскільки це може допомогти вам розвиватися і рости, а також краще зрозуміти власне унікальне життєве завдання.

Франкла позбавили роботи всього його життя

Коли Франкл потрапив до концтабору Аушвіц, нацистські охоронці відібрали у нього всі речі. Вони конфіскували рукопис, над яким він працював все своє свідоме життя. Після періоду шоку і невіри Франкл поклявся пережити свій час в Освенцимі, щоб переписати і опублікувати рукопис.

Страждаючи на тиф і перебуваючи на межі життя і смерті, Франкл писав нотатки для свого рукопису на клаптиках паперу, які він збирав у таборі. Франкл вважав, що цей рукопис був цінним твором, який міг завершити лише він. Він мав унікальну колекцію досвіду, знань і навичок, щоб написати цей твір. Франкл переконав себе, що його смерть призведе до того, що світ втратить його внесок. Це стало життєвим завданням Франкла.

Знайдіть своє життєве завдання для набуття сенсу

Якби ви померли сьогодні, залишилося б завдання, яке ви і тільки ви могли б виконати. Робота, яка вимагає вашої унікальної колекції досвіду, знань і сильних сторін. Можливо, була лекція, яку ви мали прочитати, проект, до якого ви мали долучитися, або книга, яку ви мали написати. Ви можете знайти сенс у цьому завданні. Однак спочатку ви повинні визначити це завдання. Якщо ви його не знаєте, шукайте новий досвід, здобувайте знання і розвивайте рідкісне поєднання цінних навичок. Шукайте шляхи використання вашого унікального досвіду, знань і навичок. Жити так, як вам подобається, - це одне довге навчання, яке готує вас до виконання завдання, для якого, як ви вважаєте, ви були народжені. Якщо ви будете слідувати цій інструкції, ваше життя набуде сенсу.

StoryShot #4: Любов - джерело сенсу і мети в житті

Любов - це потужна сила, яка може допомогти людині знайти сенс і мету в житті. Любов - це не просто емоція. Це рішення присвятити себе іншій людині або справі. Це рішення також може дати відчуття сенсу і мети, які надають життю напрямок і значення.

Любов може приймати різні форми, включаючи романтичну любов, любов до сім'ї та друзів, а також любов до справи чи ідеалу. Усі форми любові передбачають готовність жертвувати і ставити потреби інших вище за свої власні. Таке самопожертвування є важливим аспектом любові.

Важливо любити інших навіть у складних обставинах, наприклад, під час страждань чи конфліктів. Любов здатна виходити за межі навіть найскладніших ситуацій. Вона є невід'ємною частиною того, що робить життя вартим того, щоб його прожити.

Франкл допомагає іншим знайти сенс у відчаї

Перед війною Франкл познайомився з пригніченою жінкою, яка втратила сина і мала ще одного сина-інваліда. До зустрічі з Франклом вона намагалася покінчити життя самогубством на очах у свого сина-інваліда. Однак син зупинив її. Щоб допомогти їй відновити відчуття сенсу життя, Франкл попросив її уявити себе у віці 80 років. Він хотів, щоб вона озирнулася на життя, сповнене задоволень і вільне від тягаря догляду за сином-інвалідом. Після деяких роздумів вона сказала Франклу, що не може уявити, чого б це життя було варте. Вона навіть описала це уявне життя як невдачу. Згодом Франкл попросив її уявити життя, присвячене догляду за її сином-інвалідом. Після деяких роздумів вона сказала Франклу, що отримала більш повноцінне життя для свого сина. Тепер вона зрозуміла, що стала кращою людиною для свого сина. Це досягнення наповнило життя цієї жінки сенсом. Вона могла спокійно озирнутися на своє життя і побачити сенс у любові, яку вона дарувала своєму синові.

Унікальне визначення любові за Франклом

Франкловське визначення любові відрізняється від більшості. Воно має мало спільного з почуттям закоханості, а більше з прагненням допомогти іншим досягти успіху. Для Франкла "любов" - це акт розпізнавання потенціалу в інших і допомога їм у його реалізації. Любов - це створення можливостей для вашої дитини або знайомство вашого друга з кимось, хто може запропонувати йому більш оплачувану роботу. Якщо вам бракує сенсу, знайдіть когось, кого ви можете піднести. Прагніть зробити чиєсь життя трохи кращим. Допомагаючи іншим, ви забуваєте про себе в цьому процесі.

StoryShot #5: Страждай сміливо

Схожість між підходами В. Франкла і Н. Мандели

Франкл зазнав неймовірних страждань у нацистських концтаборах. Проте він знайшов спосіб вийти за межі своїх страждань. Франкл уявляв себе перед групою студентів у світлій, теплій лекційній аудиторії. 

Перебуваючи у в'язниці, Нельсон Мандела візуалізував, а згодом використав свої страждання, щоб надихнути мільйони людей. Він надихнув їх пробачити своїх ворогів і працювати разом, щоб відновити націю. Його страждання мали сенс. Коли страждання знаходить сенс, воно більше не продовжує страждати. Щоразу, коли у вашому житті трапляється несподівана, неконтрольована невдача, знайдіть їй застосування. Подивіться на страждання об'єктивно і запитайте себе, як ви можете отримати цінність від страждання. Часто головна цінність страждання - це можливість зміцнити свої переконання і цінності. Подумайте про свого улюбленого кіногероя. У якийсь момент цей персонаж страждав. Спостерігаючи за його/її стражданнями, ви відкриваєте для себе, ким він/вона є і що він/вона відстоює. А тепер уявіть, що ви - персонаж фільму. Коли ви стикаєтеся зі стражданням, використовуйте його як можливість проявити і зміцнити свої переконання, цінності та ідеали. Таким чином, ви можете надихнути інших у цьому процесі.

StoryShot #6: Змініть свій щоденний підхід до життя

Те, як ми думаємо про життя і наше ставлення до нього, може мати великий вплив на наше загальне благополуччя і щастя.

Люди можуть змінити свій щоденний підхід до життя, зосередившись на своїх цінностях і цілях та намагаючись жити згідно з цими цінностями. Скористайтеся можливостями для саморозвитку та самотрансценденції і зробіть свій внесок у те, щоб зробити світ кращим.

Послання Франкла в Пошук людиною сенсу життя полягає в тому, що, змінивши свій щоденний підхід до життя, ви можете знайти сенс і мету у своєму житті.

Щоб жити повноцінним життям, важливо щодня шукати сенс і мету. Ми можемо наповнити життя сенсом, готуючись і шукаючи завдання, які визначатимуть наше життя. Крім того, вивищуйте інших як спосіб отримати свій сенс. Нарешті, сприймайте страждання як цінну можливість навчитися і зміцнити свій характер. Чим більше ви зможете знайти сенсу в маленьких моментах, тим більше шансів, що ви будете пишатися своїм життям. 

StoryShot #7: Використовуйте свою уяву, щоб подолати страждання

Франкл розповідає нам про справжню агонію, коли його бив нацистський охоронець, йдучи на морозі. Він згадує чоловіка, який прошепотів йому: "Якби наші дружини могли нас зараз бачити! Я сподіваюся, що їм краще у своїх таборах і вони не знають, що з нами відбувається". Замість того, щоб занепокоїтися коментарем чоловіка, це спонукало Франкла поринути у свою уяву. Він уявив свою дружину та її посмішку. 

Позитивні думки можуть відволікти від жахливої реальності. Навіть тоді, під час того жахливого маршу посеред зими, Франкл продовжував йти вперед, тому що міг відступити всередині себе. Його тіло було побите, але дух залишався непереможним. Сильний дух був єдиною причиною, чому Франкл і ще кілька людей змогли вижити.

StoryShot #8: Визволення завжди слідує за стражданням

Страждання може привести до зростання і трансформації. За ним завжди слідує звільнення. Знайшовши сенс і мету в стражданні, ви можете переступити через свій біль і відчути почуття визволення і свободи.

Страждання може бути потужним каталізатором особистісного зростання. Воно може допомогти вам відкрити власні сильні сторони та ресурси. Якщо ви приймете страждання як частину життя і знайдете в ньому сенс, ви зможете витримати і подолати що завгодно.

Пройшовши через страждання, ви можете розвинути почуття розуміння та співчуття до інших. Це також допомагає краще зрозуміти власне місце у світі. Використовуючи страждання як можливість для зростання і самотрансценденції, ви можете знайти більше свободи і звільнення.

Протягом трьох років Віктор Франкл залишався в'язнем Голокосту. Через кілька днів після звільнення табору Франкл розповідає історію своєї прогулянки табором. Місцевість навколо табору була вільною і відкритою. У цьому стані вдячності Франкл не витримав і впав на коліна. У житті кожної людини настає момент, коли вона може вирватися з кайданів страждань і знайти звільнення.

Підсумковий звіт та огляд

 Віктор Франкл був професором і психіатром з Відня, який пережив нацистські концентраційні табори. Зі свого досвіду в таборах Франкл зрозумів, що людина має силу обирати своє ставлення до життя і знаходити сенс. Він втратив більшу частину своєї родини в таборах, але вижив завдяки поєднанню везіння, надії та прийняття обставин. 

Саме досвід перебування в таборах навчив Франкла, що навіть у найскладніших ситуаціях люди можуть знайти сенс життя. Він розробив форму терапії під назвою "логотерапія", яка допомагає людям відкрити і реалізувати свій власний індивідуальний сенс життя. Завдяки часу, проведеному в таборах, Франкл зрозумів, що навіть у складних ситуаціях людина може знайти сенс.

Франкл вважав, що сенс життя не можна отримати чи знайти, він має бути створений кожною людиною. Він заохочує нас знаходити сенс у наших стосунках, повсякденних завданнях і переживаннях та пристрасно прагнути до нього.

Логотерапія Франкла допомагає людям знайти і реалізувати власний сенс життя. Частиною людського досвіду є пошук сенсу, а знаходження сенсу має вирішальне значення для психічного здоров'я та щастя.

Пошук людиною сенсу життя мала значний вплив у таких галузях, як психологія, філософія та духовність, і продовжує залишатися популярною та впливовою.

Рейтинг

Ми оцінюємо Пошук людиною сенсу життя 4.4/5.

Як би ви оцінили книгу Віктора Франкла на основі цього резюме?

Примітка редактора

Цей матеріал був вперше опублікований у 2020 році. Він був оновлений і перероблений у травні 2023 року.

Пошук людиною сенсу PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анімований анонс книги 

Це була лише верхівка айсберга. Зануритися в деталі та підтримати Віктора Франкла, замовляйте тут або отримати аудіокнигу безкоштовно.

Вам сподобалося те, що ви дізналися тут? Поділіться, щоб показати свою небайдужість, і повідомте нам про це, зв'язавшись з нашою службою підтримки.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, аудіокнигу та анімовану версію цього короткого огляду Пошук людиною сенсу життя та сотні інших нон-фікшн бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Почніть з "Чому Симон Сінек
• Довгий шлях до свободи Нельсона Мандели
• Обіцянка олівця Адам Браун
• Ікігай Альберта Лібермана та Ектора Гарсії
• Сила духу Ден Креншоу
• Нова Земля Екхарт Толле
• Дзен і мистецтво обслуговування мотоциклів Роберт Пірсіг
• Все в сраці. Марк Менсон
• Автобіографія йога Парамаханса Йогананда
• 7 звичок високоефективних людей Стівена Кові
• Автобіографія Мартіна Лютера Кінга Мартіна Лютера Кінга-молодшого.
• Таємниця Ронда Бірн
• Мислення Керол Двек
• Can't Hurt Me Девід Гоггінс
• Екстремальна власність Йоко Віллінк та Лейф Бабін
• Дао де цзин Лао-цзи
• Ганді Махатма Ганді

• Зберегти