L'âme sans attaches Résumé
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The Untethered Soul Résumé et critique | Michael Singer

Le voyage au-delà de soi

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Le point de vue de Michael Alan Singer

Michael Singer est un auteur à succès, fondateur d'un centre de méditation et ancien programmeur de logiciels. En 1975, il a fondé Temple de l'UniversCe centre de yoga et de méditation, établi de longue date, permet aux personnes de toute religion ou croyance de faire l'expérience de la paix intérieure. Singer a créé Responsable médicalMedical Manager est l'un des premiers programmes à avoir aidé les médecins à numériser leurs dossiers médicaux. WebMD, une entreprise publique d'un milliard de dollars, a acquis Medical Manager. M. Singer y est resté pendant de nombreuses années en tant que vice-président exécutif et responsable de la recherche et du développement. Il a démissionné de WebMD en 2005 pour se consacrer à l'écriture. Ses deux livres, L'âme sans attaches (2007) et L'expérience de la reddition (2015), ont été des best-sellers du New York Times.

Synopsis

L'âme sans attaches vise à aider tous ses lecteurs à se libérer de leurs limites et à s'élever bien au-delà de leurs frontières pour atteindre la paix intérieure, l'énergie et le bonheur. Pour atteindre ces résultats, Singer vous encourage à vous concentrer moins sur le monde qui vous entoure et davantage sur le changement de votre relation avec votre espace intérieur. Une fois que vous vous serez détaché de votre esprit et de votre âme, vous pourrez faire face à tous les défis que la vie vous lance. 

StoryShot #1 : Résoudre des problèmes en se basant sur son monde intérieur

Trouver la paix avec la voix dans votre tête, c'est réaliser que ce "je" ne sera jamais satisfait. Cela signifie que vous pouvez identifier cette voix, que Singer appelle votre colocataire intérieur, comme la source d'énergie négative. Par exemple, si vous ressentez de la jalousie, évitez de trouver des moyens de vous protéger. Regardez à l'intérieur de vous et découvrez quelle partie de votre voix a un problème avec la jalousie. 

Singer explique que la résolution des problèmes basée sur votre monde extérieur sera inefficace et à court terme. La clé de la résolution des problèmes consiste à comprendre et à améliorer la façon dont les situations vous affectent à l'intérieur. 

StoryShot #2 : Apprenez à connaître votre voix intérieure

Nous avons tous une voix dans notre tête. Cela dit, nous prenons rarement du recul pour examiner cette voix. Singer suggère d'observer ce qu'elle dit et d'apprendre à mieux la connaître. Si vous n'apprenez pas à connaître cette voix, vous pouvez avoir l'impression qu'elle fait partie de vous. Mais, comme vous n'avez aucun contrôle sur elle, elle n'est évidemment pas vous. L'importance de comprendre votre voix est qu'elle peut être la source de la plupart de vos problèmes. L'auteur explique que la véritable cause des problèmes n'est pas la vie elle-même, mais la façon négative dont votre esprit réagit aux événements de la vie. Par exemple, une accumulation de nerfs, de peur ou de désir augmentera l'activité de la voix dans votre tête. Cette narration interne vous aide à analyser le monde qui vous entoure et à recréer ce monde en vous. Cela peut vous amener à vivre dans votre propre esprit. 

La clé pour éviter de vivre dans votre esprit est de vaincre la partie de vous qui a besoin d'être protégée. Vous pouvez y parvenir en vous rappelant constamment que vous n'êtes pas votre voix. Vous êtes juste un individu qui remarque cette voix interne.

StoryShot #3 : Combattre le pilote automatique pour ne plus être absorbé par votre voix intérieure

Beaucoup d'entre nous vivent leur vie comme si nous étions dans un rêve. Dans les rêves, nous acceptons simplement ce qui se passe et ne nous demandons pas si nous sommes réellement dans un rêve. Nous survolons notre maison sans même nous interroger sur la légitimité de nos expériences. Singer décrit cela comme un état perdu et explique que nous entrons souvent dans cet état alors que nous sommes éveillés, par exemple, lorsque nous sommes totalement absorbés par nos pensées, nos sentiments et nos sens. Se concentrer sur ces caractéristiques nous empêche de comprendre le contexte de nos expériences. C'est la différence entre être conscient que l'on est conscient et ne pas être conscient que l'on est conscient.

Il est plus facile de se perdre lorsque plusieurs sens vous surchargent. Votre expérience vous absorbe. Un exemple parfait de ceci est lorsque vous regardez un film fascinant. Pendant deux heures, vous êtes immergé dans votre expérience sensorielle. Vous devez apprendre à sortir du pilote automatique lorsque vous vous livrez à ces activités afin de pouvoir tout expérimenter. Cette pratique vous aidera à vous éloigner de votre colocataire intérieur.

StoryShot #4 : Votre voix intérieure est votre épine intérieure

Singer décrit la réaction de la voix interne aux problèmes extérieurs comme notre épine intérieure. Parfois, les problèmes extérieurs sont si insignifiants que vous pouvez choisir d'éviter l'épine. Cela dit, il y aura des occasions où les problèmes externes affecteront négativement votre voix intérieure. Dans ces occasions, vous devez décider de vous débarrasser de cette épine intérieure. La question n'est pas de savoir comment se débarrasser du problème, mais comment se protéger pour ne pas réagir négativement à ce problème. Singer répète ici que la meilleure approche consiste à comprendre comment vous voulez réagir à ces problèmes, et que les perceptions négatives de votre voix intérieure ne viennent pas de vous.

StoryShot #5 : Un cœur sain permet à l'énergie de circuler

Bien que l'énergie soit physique, votre approche mentale l'influence également. L'auteur utilise l'exemple du moment où vous tombez amoureux de quelqu'un. Cette expérience vous inspire d'autres choses dans votre vie et vous remplit d'énergie. À l'inverse, vous pouvez vous sentir démotivé et vidé de toute énergie après une rupture. Les Chinois appellent cela le Chi, mais Singer parle d'énergie infinie. Cette histoire ne fait que souligner que les forces extérieures influencent l'énergie. Néanmoins, vous pouvez reprendre le contrôle en ne laissant pas la voix intérieure prendre le dessus dans les moments difficiles.

Singer pense que l'état naturel d'un cœur sain permet à l'énergie de circuler, encourageant l'inspiration, l'amour et l'ouverture. Votre cœur vous aide à rechercher votre état le plus élevé, qui est simplement le résultat d'une ouverture totale. Donc, ne vous dépréciez pas en négligeant votre cœur et en vous fermant. Votre cœur est l'antidote de votre esprit. À un certain moment de votre voyage, vous serez guidé par votre cœur plutôt que de vous inquiéter de votre esprit. Votre esprit ne fera que suivre votre cœur. Cela dit, comme pour votre esprit, vous n'êtes pas non plus votre cœur. Vous êtes l'expérimentateur de votre cœur.

StoryShot #6 : L'ouverture est essentielle pour la production d'énergie

Rester ouvert est la clé du bonheur et de l'amour. En restant ouvert, des vagues d'énergie ascendante rempliront votre cœur. L'énergie est si essentielle que vous ne devez jamais la laisser au hasard. Vous recevrez plus d'énergie si vous restez ouvert, c'est pourquoi Singer suggère de s'entraîner à ouvrir en ne fermant pas. Lorsque vous aurez suffisamment pratiqué, vous pourrez rester ouvert quoi qu'il arrive. À ce stade, votre énergie affectera d'autres personnes. Ils peuvent capter votre énergie et commencer à s'ouvrir eux aussi.

StoryShot #7 : Lâcher les choses pour se libérer

La liberté et la libération sont les clés pour éviter un esprit fermé. Pour Singer, la libération consiste à s'engager dans un travail intérieur et à se trouver soi-même. Vous pouvez alors vous détacher afin de voler la liberté à votre âme. Vous parvenez à cette libération en ne protégeant pas votre psyché. Tout ira bien dès que vous serez d'accord avec tout.

StoryShot #8 : Libérez votre âme en ne vous souciant pas des autres

Singer pense que nous souffrons tous constamment parce que nous concentrons notre énergie mentale et émotionnelle sur le fait d'être aimé par les autres. Mais, comme ces émotions sont si répandues, nous ne les remarquons même pas. Il compare cela à un poisson qui ne remarque pas l'eau. La première chose à faire est donc d'arrêter d'attendre de votre esprit qu'il répare ce qui ne va pas en vous. Singer explique que votre esprit est un outil informatique très efficace. Nous devrions l'utiliser pour réfléchir à de nobles pensées, résoudre des problèmes et servir l'humanité plutôt que de nous inquiéter de ce que pensent les autres. S'éloigner de l'état de perte mentionné plus haut vous aidera à cesser de vous concentrer sur les problèmes externes et à commencer à vous concentrer sur les problèmes internes.

StoryShot #9 : La liberté et la libération ne seront pas sans douleur

La véritable croissance spirituelle, la liberté et la transformation ne se feront pas sans douleur. Au contraire, vous devez apprendre à faire la paix avec la douleur. La plupart des gens essaient toujours d'éviter la douleur, mais cela signifie que la douleur dirige leur vie. Des années passées à tenter d'éviter la douleur auront créé des couches de sensibilité profonde aux événements extérieurs. C'est parce que la douleur est toujours traitée, mais plus profondément. Ces processus profonds vont construire toute une structure autour de cette douleur et créer une énergie fermée qui influence vos décisions. Singer pense que la gestion de la douleur est au cœur du travail spirituel. Une fois que vous aurez accepté la douleur, vous commencerez à vivre des expériences plus belles.

StoryShot #10 : Faites tomber vos murs pour libérer votre conscience

Au fur et à mesure que vous abattez les murs et que vous pénétrez plus profondément en vous, vous vous rendez compte qu'une partie de vous-même ne change jamais. C'est votre sens de la conscience. C'est votre conscience. Cette partie de vous est consciente de vos pensées, de vos expériences et de vos émotions. Ainsi, votre conscience est la racine de votre "Self."

StoryShot #11 : Détruire la fausse solidité vous apportera la paix

Lâcher prise est toujours une action positive. C'est une profonde libération intérieure qui est un chemin spirituel en soi. Une fois que vous aurez appris à vous défaire de la fausse solidité, vous connaîtrez une paix, une joie et un bonheur permanents. Même après avoir lâché prise, vous aurez toujours des pensées, des émotions et une image de vous-même. Mais elles ne seront qu'une petite partie de ce que vous vivez et non la totalité de votre expérience. Après le lâcher-prise, vous ne vous identifierez à rien en dehors de votre sentiment d'identité.

StoryShot #12 : Choisissez le bonheur et le caractère

Singer explique que nos réponses habituelles à la question "Qui êtes-vous ?" sont incorrectes. La plupart des gens répondent à cette question en décrivant l'endroit où ils ont grandi et comment étaient leurs parents. Ce n'est pas ce que vous êtes. C'est ce qui s'est passé depuis votre naissance, plutôt que votre caractère. 

Décider d'être heureux vous aidera également à atteindre l'illumination. L'illumination ne consiste pas à apprendre le sanskrit ou à renoncer au monde. La clé de la véritable illumination est d'être heureux. Les gens peuvent rapidement devenir accablés par les nombreux choix dans leur vie. Singer nous rappelle qu'il n'y a qu'une seule question qui compte vraiment : voulez-vous être heureux ou non ? En vous engageant dans la voie du bonheur inconditionnel, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur vous-même, les autres et la nature de la vie.

La voie du bonheur inconditionnel dépend de votre capacité à comprendre vos énergies intérieures. Si vous réfléchissez bien, vous remarquerez que le bonheur est associé à un cœur ouvert et à un élan d'énergie. 

StoryShot #13 : Poussez au-delà de votre zone de confort

En tant qu'êtres humains, nous essayons de rester dans notre zone de confort. Cette zone nous confine à des expériences spécifiques et nous prive de notre liberté. Pour aller au-delà de cette zone de confort, vous devez commencer à lâcher l'effort de maintenir les choses dans les limites que vous avez définies. Une fois que vous vous serez réveillé spirituellement, vous réaliserez que vous êtes en cage. Vous comprendrez mieux les limites de votre zone de confort et que votre peur de l'inconfort crée la cage.

Singer vous suggère d'aller bien au-delà de votre zone de confort. Il ne devrait pas y avoir de cage, et votre âme devrait être infinie.

StoryShot #14 : Apprendre à ne jamais s'inquiéter

Chaque jour ressemblera à des vacances une fois que vous aurez appris à ne jamais vous inquiéter de ce qui va se passer dans votre journée. Vous vous réveillerez enthousiaste à l'idée de la journée et vous laisserez tout tomber lorsque vous vous coucherez le soir. Si vous y parvenez, vous commencerez à vivre la vie plutôt que de la craindre ou de la combattre. Si vous voulez être satisfait et apprécier votre travail, vous devez vous détacher de vous-même et laisser les événements vous traverser. Votre véritable travail est ce qu'il vous reste à faire après que tout le reste soit passé. 

StoryShot #15 : La mort nous apprend des leçons uniques

La plupart des gens essaient d'éviter de penser à leur propre mort. Mais Singer pense que la contemplation de la mort nous enseigne plusieurs leçons qui amélioreront nos vies. Voici cinq leçons que vous devriez tirer de la contemplation de la mort :

  1. N'attendez pas le dernier moment pour que la mort soit votre professeur.
  2. Une personne sage réalise que lorsque vous expirez, vous ne pourrez peut-être pas inspirer à nouveau.
  3. Chaque fois que vous vous débattez avec quelque chose, pensez à la mort.
  4. Quoi que tu fasses en ce moment, quelqu'un le faisait déjà quand il est mort.
  5. Peu importe ce que vous faites, vous pouvez être sûr que quelqu'un est mort de cette façon.

Résumé final et critique de L'âme sans attache

L'âme sans attaches est le guide de Michael Singer pour être joyeux, libéré et énergique. La clé de chacun de ces aspects est de se détacher de son âme. Nous avons tous une voix intérieure qui nous fait croire que nous sommes qui nous sommes. Singer remet en question cette idée et explique que nous sommes séparés de notre esprit. C'est en nous libérant de notre esprit que nous serons heureux.

Voici un récapitulatif des principales leçons que nous avons abordées ici :

StoryShot #1 : Résoudre des problèmes en se basant sur son monde intérieur

StoryShot #2 : Apprenez à connaître votre voix intérieure

StoryShot #3 : Combattre le pilote automatique pour ne plus être absorbé par votre voix intérieure

StoryShot #4 : Votre voix intérieure est votre épine intérieure

StoryShot #5 : Un cœur sain permet à l'énergie de circuler

StoryShot #6 : L'ouverture est essentielle pour la production d'énergie

StoryShot #7 : Lâcher les choses pour se libérer

StoryShot #8 : Libérez votre âme en ne vous souciant pas des autres

StoryShot #9 : La liberté et la libération ne seront pas sans douleur

StoryShot #10 : Faites tomber vos murs pour libérer votre conscience

StoryShot #11 : Détruire la fausse solidité vous apportera la paix

StoryShot #12 : Choisissez le bonheur et le caractère

StoryShot #13 : Poussez au-delà de votre zone de confort

StoryShot #14 : Apprendre à ne jamais s'inquiéter

StoryShot #15 : La mort nous apprend des leçons uniques

Laquelle de ces idées mettriez-vous en pratique ? Faites-le nous savoir et inspirez les autres en nous envoyant un tweet @storyshots ou en nous laissant un commentaire.

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Diaporama chapitre par chapitre Résumé et citations de L'âme indomptable

Avis de non-responsabilité

Cet article est un résumé et une analyse non officiels. Il a été publié pour la première fois en 2020. Il a été mis à jour en avril 2022.

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6 Commentaires

  1. Génial ! Des vérités caressantes que l'âme identifie au plus profond d'elle-même.
    Comme est inexplicable le sentiment intérieur qui accepte la vérité.
    l'aimer, le croire, l'accepter.

  2. Je viens de finir de lire le livre, et ceci est un excellent résumé de toutes les idées de l'auteur. Excellent travail !

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