Dusza na uwięzi - podsumowanie i recenzja | Michael Singer

Podróż poza siebie

Życie staje się pracowite. Ma Dusza na uwięzi zbierał kurz na twojej półce? Zamiast tego, weź teraz kluczowe pomysły.

Tutaj zarysowujemy powierzchnię. Jeśli jeszcze nie masz tej książki, zamów ją tutaj lub uzyskać audiobook za darmo na Amazon, aby poznać soczyste szczegóły.

Perspektywa Michaela Alana Singera

Michael Singer jest autorem bestsellerów, założycielem ośrodka medytacyjnego i byłym programistą oprogramowania. W 1975 roku założył Świątynia Wszechświata, działające od dawna centrum jogi i medytacji dla ludzi dowolnej religii lub przekonań, aby doświadczyć wewnętrznego spokoju. Singer stworzył Kierownik medyczny, jeden z pierwszych programów, który pomagał lekarzom w digitalizacji ich dokumentacji medycznej. WebMD, firma publiczna o wartości miliarda dolarów, przejęła Medical Manager. Singer przez wiele lat pełnił tam funkcję wiceprezesa wykonawczego i szefa działu badań i rozwoju. W 2005 roku zrezygnował z pracy w WebMD i skupił się na pisaniu. Jego dwie książki, Dusza na uwięzi (2007) oraz Eksperyment z poddaniem się (2015), były bestsellerami New York Timesa.

Synopsis

Dusza na uwięzi ma na celu pomóc wszystkim czytelnikom uwolnić się od ich ograniczeń i wznieść się daleko poza ich granice, aby osiągnąć wewnętrzny spokój, energię i szczęście. Singer zachęca, abyś mniej skupiał się na otaczającym cię świecie, a bardziej na zmianie relacji z twoją wewnętrzną przestrzenią, aby osiągnąć te rezultaty. Kiedy już uwolnisz się od swojego umysłu i duszy, będziesz mógł poradzić sobie ze wszystkimi wyzwaniami, jakie rzuca ci życie. 

StoryShot #1: Rozwiązuj problemy w oparciu o swój wewnętrzny świat

Znalezienie spokoju z głosem wewnątrz głowy to uświadomienie sobie, że to "ja" nigdy nie będzie zadowolone. Oznacza to, że możesz zidentyfikować ten głos, który Singer nazywa swoim wewnętrznym współlokatorem, jako źródło negatywnej energii. Na przykład, jeśli czujesz się zazdrosny, powinieneś unikać szukania sposobów na ochronę siebie. Zajrzyj do środka i dowiedz się, jaka część twojego głosu ma problem z zazdrością. 

Singer wyjaśnia, że rozwiązywanie problemów w oparciu o Twój świat zewnętrzny będzie nieskuteczne i krótkotrwałe. Kluczem do rozwiązywania problemów jest zrozumienie i poprawa tego, jak sytuacje wpływają na ciebie od wewnątrz. 

StoryShot #2: Poznaj swój wewnętrzny głos

Wszyscy mamy głos w naszych głowach. Rzadko jednak cofamy się o krok i badamy ten głos. Singer sugeruje, by obserwować, co mówi i lepiej go poznać. Bez poznania tego głosu można odnieść wrażenie, że jest on częścią ciebie. Ale ponieważ nie masz nad nim kontroli, to oczywiście nie jesteś nim. Znaczenie zrozumienia swojego głosu polega na tym, że może on być źródłem większości twoich problemów. Autor wyjaśnia, że prawdziwą przyczyną problemów nie jest samo życie, ale negatywny sposób, w jaki twój umysł reaguje na wydarzenia życiowe. Na przykład nagromadzenie nerwów, strachu lub pożądania zwiększy aktywność głosu w twojej głowie. Ta wewnętrzna narracja pomaga Ci analizować otaczający Cię świat i odtwarzać ten świat w sobie. Może to doprowadzić do tego, że będziesz żył we własnym umyśle. 

Kluczem do uniknięcia życia w swoim umyśle jest pokonanie tej części ciebie, która potrzebuje ochrony. Możesz to zrobić, stale przypominając sobie, że nie jesteś swoim głosem. Jesteś tylko jednostką zauważającą ten wewnętrzny głos.

StoryShot #3: Uporaj się z Autopilotem i przestań być pochłonięty przez swój wewnętrzny głos

Wielu z nas przeżywa swoje życie tak, jakbyśmy byli we śnie. W snach po prostu akceptujemy to, co się dzieje i nie kwestionujemy, czy rzeczywiście jesteśmy we śnie. Przelatujemy nad naszym domem, nie kwestionując nawet zasadności naszych doświadczeń. Singer opisuje to jako. utracony stan i wyjaśnia, że często przechodzimy w ten stan podczas czuwania, na przykład gdy jesteśmy w pełni pochłonięci naszymi myślami, uczuciami i zmysłami. Skupienie się na tych cechach uniemożliwia nam zrozumienie kontekstu naszych doświadczeń. Jest to różnica między byciem świadomym, że jest się świadomym, a nie byciem świadomym, że jest się świadomym.

Łatwiej się zgubić, gdy kilka zmysłów cię przeciąża. Twoje doświadczenie pochłania cię. Doskonałym przykładem tego jest oglądanie fascynującego filmu. Przez dwie godziny jesteś zanurzony w swoich doświadczeniach zmysłowych. Musisz nauczyć się wycofywać z autopilota, kiedy angażujesz się w te czynności, abyś mógł doświadczyć wszystkiego. Ta praktyka pomoże ci odciągnąć się od swojego wewnętrznego współlokatora.

StoryShot #4: Twój wewnętrzny głos jest twoim wewnętrznym cierniem

Singer opisuje reakcję wewnętrznego głosu na zewnętrzne problemy jako nasz wewnętrzny cierń. Czasami problemy zewnętrzne są tak mało znaczące, że możesz wybrać unikanie ciernia. Jednak zdarzają się sytuacje, w których zewnętrzne problemy negatywnie wpływają na Twój wewnętrzny głos. W takich sytuacjach musisz zdecydować się na usunięcie tego wewnętrznego ciernia. Pytanie nie brzmi: jak pozbyć się problemu, ale jak uchronić się przed negatywną reakcją na ten problem. Singer powtarza tu, że najlepszym podejściem jest zrozumienie, jak chcesz reagować na te problemy i że negatywne spostrzeżenia twojego wewnętrznego głosu nie pochodzą od ciebie.

StoryShot #5: Zdrowe serce pozwala na przepływ energii

Chociaż energia jest fizyczna, to Twoje podejście psychiczne również ma na nią wpływ. Autor posługuje się przykładem, kiedy zakochujesz się w kimś. To doświadczenie inspiruje cię do innych rzeczy w twoim życiu i napełnia cię energią. Z drugiej strony, możesz czuć się zdemotywowany i pozbawiony energii po rozstaniu. Chińczycy nazywają to Chi, ale Singer nazywa to nieskończoną energią. Ta historia podkreśla jedynie, że siły zewnętrzne wpływają na energię. Mimo to możesz odzyskać kontrolę, nie pozwalając, by wewnętrzny głos przejął kontrolę w trudnych chwilach.

Singer wierzy, że naturalny stan zdrowego serca pozwoli na przepływ energii, sprzyjając inspiracji, miłości i otwartości. Twoje serce pomaga Ci badać swój najwyższy stan, który jest po prostu wynikiem bycia całkowicie otwartym. Nie sprzedawaj więc siebie na skróty, zaniedbując swoje serce i zamykając się w sobie. Twoje serce jest antidotum na twój umysł. W pewnym momencie swojej podróży będziesz kierować się swoim sercem, zamiast martwić się swoim umysłem. Twój umysł będzie po prostu podążał za twoim sercem. To powiedziawszy, tak jak w przypadku twojego umysłu, nie jesteś również swoim sercem. Jesteś doświadczającym swojego serca.

StoryShot #6: Otwartość jest niezbędna dla produkcji energii

Pozostawanie otwartym jest kluczem do szczęścia i miłości. Pozostawanie otwartym doprowadzi do tego, że fale podnoszącej energii wypełnią twoje serce. Energia jest tak istotna, że nigdy nie należy jej pozostawiać przypadkowi. Otrzymasz więcej energii, jeśli pozostaniesz otwarty, więc Singer sugeruje praktykowanie otwierania się poprzez nie zamykanie. Kiedy już wystarczająco się wyćwiczysz, będziesz mógł pozostać otwarty bez względu na wszystko. W tym momencie twoja energia będzie miała wpływ na innych ludzi. Mogą oni odebrać twoją energię i również zaczną się otwierać.

StoryShot #7: Odpuść sobie rzeczy, aby stać się wyzwolonym

Wolność i wyzwolenie są kluczami do uniknięcia zamkniętego umysłu. Singer opisuje wyzwolenie jako zaangażowanie się w pracę wewnętrzną, a następnie odnalezienie siebie. Następnie możesz się uwolnić, aby wykraść wolność dla swojej duszy. Osiągasz to wyzwolenie, nie chroniąc swojej psychiki. Wszystko będzie w porządku, jeśli tylko będziesz w porządku ze wszystkim.

StoryShot #8: Uwolnij swoją duszę nie martwiąc się o innych

Singer uważa, że wszyscy nieustannie cierpimy, ponieważ skupiamy naszą umysłową i emocjonalną energię na byciu lubianym przez innych. Ponieważ jednak te emocje są tak powszechne, nawet ich nie zauważamy. Porównuje to do ryby nie zauważającej wody. Tak więc pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest zaprzestanie oczekiwania, że twój umysł naprawi to, co jest z tobą nie tak. Singer wyjaśnia, że twój umysł jest bardzo skutecznym narzędziem komputerowym. Powinniśmy używać go do rozważania szlachetnych myśli, rozwiązywania problemów i służenia ludzkości, a nie martwić się tym, co myślą inni. Odejście od wspomnianego wcześniej stanu zagubienia pomoże ci przestać skupiać się na problemach zewnętrznych, a zacząć na problemach wewnętrznych.

StoryShot #9: Wolność i wyzwolenie nie będą bezbolesne

Prawdziwy wzrost duchowy, wolność i transformacja nie będą wolne od bólu. Zamiast tego, musisz nauczyć się dochodzić do pokoju z bólem. Większość ludzi zawsze stara się unikać bólu, ale to oznacza, że ból kieruje ich życiem. Lata prób unikania bólu stworzą warstwy głębokiej wrażliwości na wydarzenia zewnętrzne. Dzieje się tak dlatego, że ból jest nadal przetwarzany, tylko głębiej. Te głębokie procesy zbudują całą strukturę wokół tego bólu i stworzą zamkniętą energię, która wpływa na twoje decyzje. Singer uważa, że radzenie sobie z bólem jest sednem pracy duchowej. Kiedy zaakceptujesz ból, zaczniesz mieć więcej pięknych doświadczeń.

StoryShot #10: Zdejmij swoje mury, aby uwolnić swoją świadomość

Gdy zdejmiesz ściany i wejdziesz głębiej w siebie, uświadomisz sobie nigdy nie zmieniającą się część siebie. To jest twoje poczucie świadomości. To jest twoja świadomość. Ta część ciebie jest świadoma swoich myśli, doświadczeń i emocji. Tak więc, twoja świadomość jest korzeniem twojego ".Self."

StoryShot #11: Zniszczenie fałszywej solidności przyniesie ci pokój

Odpuszczanie jest zawsze pozytywnym działaniem. Jest to głębokie wewnętrzne uwolnienie, które jest duchową ścieżką samą w sobie. Kiedy nauczysz się puszczać fałszywą solidność, doświadczysz trwałego spokoju, radości i szczęścia. Nawet po puszczeniu, nadal będziesz miał myśli, emocje i koncepcję siebie. Ale, one będą tylko jeden małą część co doświadczasz raczej niż całość twój doświadczenie. Po odpuszczeniu nie będziesz się identyfikował z niczym poza swoim poczuciem Jaźni.

StoryShot #12: Wybierz szczęście i charakter

Singer wyjaśnia, że nasze zwykłe odpowiedzi na pytanie "Kim jesteś?" są nieprawidłowe. Większość ludzi odpowiada na to pytanie opisując, gdzie się wychowali i jacy byli ich rodzice. To nie jest to, kim jesteś. To jest to, co wydarzyło się od momentu twojego urodzenia, a nie twój charakter. 

Postanowienie, że będziesz szczęśliwy, pomoże ci również stać się oświeconym. Oświecenie nie polega na nauce sanskrytu czy wyrzeczeniu się świata. Kluczem do prawdziwego oświecenia jest bycie szczęśliwym. Ludzie mogą szybko stać się obciążeni wieloma wyborami w swoim życiu. Singer przypomina nam, że jest tylko jedno pytanie, które naprawdę ma znaczenie: czy chcesz być szczęśliwy czy nie. Zaangażowanie się w bezwarunkowe szczęście nauczy cię wszystkiego, czego potrzebujesz o sobie, innych i naturze życia.

Droga do bezwarunkowego szczęścia zależy od twojej zdolności do zrozumienia swoich wewnętrznych energii. Jeśli głęboko się zastanowisz, zauważysz, że szczęście wiąże się z otwartym sercem i przypływem energii. 

StoryShot #13: Wypchnij się poza swoją strefę komfortu

Jako ludzie staramy się pozostać w naszej strefie komfortu. Ta strefa ogranicza nas do konkretnych doświadczeń i odbiera nam wolność. Aby wyjść poza tę strefę komfortu, musisz zacząć odpuszczać wysiłki, aby utrzymać rzeczy w swoich określonych granicach. Kiedy obudzisz się duchowo, zdasz sobie sprawę, że jesteś zamknięty w klatce. Lepiej zrozumiesz granice swojej strefy komfortu i to, że twój strach przed dyskomfortem tworzy klatkę.

Singer proponuje, abyś wyszedł daleko poza swoją strefę komfortu. Nie powinno być żadnej klatki, a twoja dusza powinna być nieskończona.

StoryShot #14: Naucz się nigdy nie martwić

Każdy dzień będzie czuł się jak wakacje, gdy nauczysz się nigdy nie martwić się o to, co się stanie w twoim dniu. Obudzisz się podekscytowany dniem i puścisz wszystko, gdy pójdziesz do łóżka w nocy. Jeśli możesz to zrobić, zaczniesz żyć życiem, a nie bać się lub walczyć z nim. Jeśli chcesz być zadowolony i cieszyć się swoją pracą, musisz odpuścić sobie i pozwolić, by wydarzenia przepływały przez ciebie. Twoją prawdziwą pracą jest to, co pozostaje do zrobienia po tym, jak wszystko inne przez ciebie przepłynie. 

StoryShot #15: Śmierć uczy nas wyjątkowych lekcji

Większość ludzi stara się unikać myśli o własnej śmierci. Ale Singer uważa, że kontemplowanie śmierci uczy nas kilku lekcji, które poprawią nasze życie. Oto pięć lekcji, które powinieneś wyciągnąć z kontemplacji śmierci:

1. Nie czekaj do ostatniej chwili, aby śmierć stała się twoim nauczycielem.
2. Mądry człowiek zdaje sobie sprawę z tego, że po wydechu może już nie oddychać.
3. Zawsze, gdy z czymś się zmagasz, pomyśl o śmierci.
4. Cokolwiek robisz w tej chwili, ktoś robił to w chwili śmierci.
5. Bez względu na to, co robisz, możesz być pewien, że ktoś zginął w ten sposób.

Ostateczne podsumowanie i recenzja książki "Uwięziona dusza

Dusza na uwięzi to przewodnik Michaela Singera po tym, jak być radosnym, wyzwolonym i pełnym energii. Kluczem do każdego z nich jest oderwanie się od swojej duszy. Wszyscy mamy wewnętrzny głos, który zakładamy, że jest tym, kim jesteśmy. Singer kwestionuje to i wyjaśnia, że jesteśmy oddzieleni od naszych umysłów. Uwolnienie się od naszych umysłów jest tym, co uczyni nas szczęśliwymi.

Oto podsumowanie kluczowych lekcji, które tu omówiliśmy:

StoryShot #1: Rozwiązuj problemy w oparciu o swój wewnętrzny świat

StoryShot #2: Poznaj swój wewnętrzny głos

StoryShot #3: Uporaj się z Autopilotem i przestań być pochłonięty przez swój wewnętrzny głos

StoryShot #4: Twój wewnętrzny głos jest twoim wewnętrznym cierniem

StoryShot #5: Zdrowe serce pozwala na przepływ energii

StoryShot #6: Otwartość jest niezbędna dla produkcji energii

StoryShot #7: Odpuść sobie rzeczy, aby stać się wyzwolonym

StoryShot #8: Uwolnij swoją duszę nie martwiąc się o innych

StoryShot #9: Wolność i wyzwolenie nie będą bezbolesne

StoryShot #10: Zdejmij swoje mury, aby uwolnić swoją świadomość

StoryShot #11: Zniszczenie fałszywej solidności przyniesie ci pokój

StoryShot #12: Wybierz szczęście i charakter

StoryShot #13: Wypchnij się poza swoją strefę komfortu

StoryShot #14: Naucz się nigdy nie martwić

StoryShot #15: Śmierć uczy nas wyjątkowych lekcji

Które z nich wprowadziłabyś w życie? Daj nam znać i zainspiruj innych, wysyłając nam tweeta @storyshots lub zostawiając nam komentarz.

The Untethered Soul PDF, Darmowy Audiobook, Infografika i Animowane Podsumowanie

To był wierzchołek góry lodowej. Aby zanurzyć się w szczegółach i wesprzeć autora, zamów książkę książka lub kupić audiobook za darmo na Amazonie.

Czy podobały Ci się lekcje, które tutaj wyniosłeś? Skomentuj poniżej lub udostępnij, aby pokazać, że Ci zależy.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, darmowe wersje audio i animowane tej analizy i recenzji The Untethered Soul oraz setki innych bestsellerowych książek non-fiction w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Apple, The Guardian, The UN i Google uznały ją za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Slajdowisko rozdział po rozdziale streszczenie i cytaty "Dusza na uwięzi

Oświadczenie

Ten artykuł to nieoficjalne streszczenie i analiza. Po raz pierwszy został opublikowany w 2020 roku. Został zaktualizowany w kwietniu 2022 roku.

Streszczenia książek powiązanych

Ikigai przez Alberta Liebermanna i Héctora Garcíę

Projekt Szczęście przez Gretchen Rubin

Kluczowe rozmowy przez Kelly Patterson

Trudne rozmowy Douglas Stone i Sheila Heen

To wszystko jest w twojej głowie przez Russa

Unf*ck Yourself przez Gary'ego Bishopa

Filozofia terapii poznawczo-behawioralnej przez Donalda Robertsona

Everything is F*cked przez Marka Mansona

The Power of Now przez Eckharta Tolle

The Subtle Art of Not Giving a F*ck przez Marka Mansona

Feeling Good przez Davida D. Burnsa

Co się z tobą stało? przez Oprah Winfrey

• Zapisz