解き放たれた魂の概要
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アンテザー・ソウル』の概要とレビュー|マイケル・シンガー

自分を超える旅

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マイケル・アラン・シンガーの視点

マイケル・シンガー は、ベストセラー作家、瞑想センター創設者、元ソフトウェアプログラマーです。1975年、彼は 宇宙の神殿シンガーは、宗教・信条を問わず、心の平安を体験できる老舗のヨガ・瞑想センターである "SYNER "を設立しました。シンガーが作った メディカルマネージャー医療従事者のカルテのデジタル化を支援する最初のプログラムの一つである「Medical Manager」を買収。10億ドル規模の上場企業であるWebMDが、Medical Managerを買収。シンガーは長年にわたり、同社の取締役副社長兼研究開発責任者を務めた。2005年にWebMD社を退社し、執筆活動に専念する。著書は2冊。 解き放たれた魂 (2007年)および サレンダー・エクスペリメント (2015年)はニューヨーク・タイムズ紙のベストセラーになりました。

概要

解き放たれた魂 この本は、すべての読者が自分の限界から解放され、自分の限界をはるかに超えて、内なる平和、エネルギー、幸福を達成できるようにすることを目的としています。シンガーは、これらの成果を得るために、周りの世界にはあまり目を向けず、自分の内なる空間との関係を変えることを勧めています。自分の心と魂を解き放つことができれば、人生から投げかけられるあらゆる難題に対処することができるのです。 

StoryShot #1: 自分の内面世界をベースに問題を解決する。

頭の中の声に安らぎを見出すということは、この「私」が決して満足することはないことを理解することです。つまり、シンガーが「内なる同居人」と呼ぶこの声を、ネガティブなエネルギーの源として特定することができるのです。例えば、嫉妬を感じているのなら、自分を守る方法を探すのは避けた方がいいでしょう。内側に目を向けて、自分の声のどの部分が嫉妬で困っているのかを知るのです。 

シンガーは、自分の外側の世界に基づいて問題を解決しても、効果がなく、短期的なものになると説明しています。問題解決の鍵は、状況が自分の内側にどのような影響を与えるかを理解し、改善することです。 

StoryShot #2: 自分の中の声を知ろう

私たちは皆、頭の中に声を持っています。しかし、この声を一歩下がって吟味することはほとんどありません。シンガーは、その声を観察し、もっとよく知ることを提案しています。この声を知らずにいると、自分の一部であるかのように感じることがあります。しかし、あなたがそれをコントロールできない以上、それは明らかにあなたではありません。自分の声を理解することの重要性は、それが問題の大半の原因である可能性があることです。著者は、問題の本当の原因は人生そのものではなく、人生の出来事に対する心のネガティブな反応にあると説いています。例えば、緊張や恐怖、欲望が溜まると、頭の中で声の活動が活発になります。この内なるナレーションは、あなたを取り巻く世界を分析し、その世界を自分の中に再現するのに役立ちます。これは、自分の心の中で生きていることにつながります。 

自分の心の中で生きることを避けるために重要なことは、自分の中の保護が必要な部分を克服することです。そのためには、自分が自分の声ではないことを常に思い出すことです。あなたは、この内なる声に気づいているだけの存在なのです。

StoryShot #3:自分の内なる声に吸収されないために自動操縦に取り組む。

私たちの多くは、まるで夢の中にいるような生活を送っています。夢の中では、起こっていることをただ受け入れ、実際に夢の中にいるのかどうかを問うことはない。自分の体験の正当性を疑うこともなく、自分の家の上を飛んでいく。シンガーは、このことを ロストステート そして、私たちは目を覚ましているとき、たとえば思考や感情、感覚に完全に没頭しているとき、この状態に移行することが多いと説明します。このような特徴に注目すると、自分の経験の文脈を理解することができなくなる。これは、自分が意識していることを自覚しているか、自覚していないかの違いである。

いくつもの感覚が重なり合うと、迷子になりやすくなります。体験があなたを吸収してしまうのです。魅力的な映画を見るときがその典型です。2時間、あなたは感覚的な体験に没頭しているのです。このような活動をするときは、すべてを経験できるように、自動操縦から自分を引き離すことを学ばなければなりません。この練習は、あなたの中のルームメイトを引き離すのに役立ちます。

StoryShot #4:あなたの内なる声は、あなたの内なる棘(とげ)である

シンガーは、外的な問題に対する内なる声の反応を、私たちの内なる棘(とげ)と表現しています。外的な問題は取るに足らないものなので、そのとげを避けることを選択できる場合もあります。しかし、外的な問題があなたの内なる声に悪影響を及ぼすこともあります。そのようなときは、この内なる棘を取り除く決断をしなければなりません。問題は、その問題をどう取り除くかではなく、その問題に対して否定的な反応をしないように自分をどう守るかである。シンガーはここで、これらの問題に対して自分がどう反応したいのか、内なる声の否定的な認識は自分から出たものではないことを理解することが最良のアプローチだと繰り返している。

StoryShot #5: 健康な心臓は、エネルギーを流すことができる。

エネルギーは物理的なものだが、精神的なアプローチも影響する。著者は、誰かに恋したときのことを例に挙げています。この体験は、人生の他のことについてもインスピレーションを与え、エネルギーを満たしてくれます。逆に、別れた後はやる気がなくなり、エネルギーが枯渇してしまうかもしれません。中国ではこれを「気」と呼びますが、シンガーはこれを「無限エネルギー」と呼んでいます。このストーリーショットは、外的な力がエネルギーに影響を与えることを強調しているに過ぎません。でも、辛いときに心の声に流されないことで、自分をコントロールできるようになるんです。

シンガーは、健康な心臓の自然な状態がエネルギーの流れを可能にし、インスピレーション、愛、開放性を促進すると考えています。心臓は、あなたが最高の状態を研究するのを助けてくれますが、それは単に完全にオープンであることの結果なのです。ですから、ハートを軽視し、心を閉ざしてしまうことで、自分を過小評価しないようにしましょう。あなたのハートは、あなたのマインドに対する解毒剤なのです。あなたの旅のある時点で、あなたはマインドを気にするよりも、ハートに導かれるようになります。あなたの心は、あなたの心に従うだけです。とはいえ、心と同じように、あなたはあなたの心でもありません。あなたはあなたの心の経験者なのです。

StoryShot #6: エネルギー生産にはオープンさが必要です。

オープンでいることが、幸せと愛への鍵です。オープンでいることで、高揚するエネルギーの波があなたの心を満たすようになります。エネルギーはとても重要なものなので、決して放っておいてはいけません。シンガーは、閉じないで開く練習をすることを勧めています。十分な練習をすれば、何があっても開いたままでいられるようになります。このとき、あなたのエネルギーは他の人に影響を与えます。あなたのエネルギーは他の人にも伝わり、彼らもまたオープンになり始めるのです。

StoryShot #7:モノを手放して解放される。

自由と解放は、閉ざされた心を避けるための鍵です。シンガーは、解放とは自分の内なる仕事に専念することであり、その結果、自分自身を見つけることだと述べています。そうすれば、自分の魂の自由を手に入れるために、自分自身を解き放つことができます。この解放は、自分の精神を守らないことによって達成されます。あなたがすべてに対して大丈夫だと思えば、すべてが大丈夫になるのです。

StoryShot #8: 他人のことを気にしないことで、自分の魂を解放する。

シンガーは、私たちは皆、他人に好かれることに精神的・感情的エネルギーを集中させているため、常に苦しんでいると考えています。しかし、このような感情が蔓延しているため、私たちはそのことに気づかないのです。彼はこれを、魚が水に気づかないことに例えています。ですから、まず必要なのは、自分の悪いところを直してくれることを心に期待するのをやめることです。シンガーは、あなたの心は非常に効果的なコンピュータツールであると説明します。他人の目を気にするのではなく、高尚な考えを巡らせ、問題を解決し、人類に貢献するために使うべきなのです。先に述べた迷いの状態から脱却することで、外側の問題に目を向けるのをやめ、内側の問題に目を向けるようになるのです。

StoryShot #9: Freedom and Liberation Will Not Be Pain-Free (自由と解放は痛みから解放されない)

真の精神的な成長、自由、変容は、痛みから解放されることはありません。その代わり、痛みと平和になることを学ばなければなりません。ほとんどの人は常に痛みを避けようとしますが、これは痛みが彼らの人生を動かしていることを意味します。長年にわたって痛みを避けようとすることで、外的な出来事に対して深い感受性を持つ層が形成されていることでしょう。これは、痛みがまだ処理されているからで、より深いところにあるだけです。このような深いプロセスは、この痛みの周りに全体の構造を構築し、あなたの決断に影響を与える閉じたエネルギーを作り出します。シンガーは、痛みと向き合うことがスピリチュアルなワークの核心であると考えています。痛みを受け入れれば、より美しい体験ができるようになるのです。

StoryShot #10: Take Down Your Walls to Free Your Consciousness(壁を取り払い、意識を解放せよ

壁を取り払い、自分の中に深く入っていくと、自分の中にある決して変わらない部分に気づきます。これは、あなたの意識の感覚です。これは、あなたの意識です。この部分が、あなたの思考、経験、感情を認識しているのです。つまり、あなたの意識こそが、あなたの "根源 "なのです。セルフ."

StoryShot #11:偽りの固体を破壊すれば平和が訪れる

手放すことは、常に前向きな行動です。それは、深い内なる解放であり、それ自体がスピリチュアルな道なのです。一度、偽りの固体を手放すことを学べば、あなたは永久に平和、喜び、幸福を経験することができます。手放した後でも、思考や感情、自己概念は残っています。しかし、それらは、あなたの経験のすべてではなく、あなたが経験することのほんの一部に過ぎないでしょう。手放した後は、自己の感覚の外にあるものと同一視することはありません。

StoryShot #12: Choose Happiness and Character(幸福と人格の選択

シンガーは、「あなたは誰ですか」という質問に対する私たちの通常の回答が正しくないことを説明します。ほとんどの人はこの質問に対して、自分がどこで育ったか、両親はどんな人だったかを説明することで答えます。これは、あなたが誰であるかということではありません。これは、あなたの性格というより、あなたが生まれてから起こったことなのです。 

幸せになると決めることは、悟りを開くことにもつながります。悟りとは、サンスクリット語を学んだり、世俗を捨てたりすることではありません。真の悟りへの鍵は、幸せになることなのです。人は人生の多くの選択肢にすぐに重荷を感じてしまいます。シンガーは、真に重要なのはたった一つの質問、つまり「幸せになりたいか、なりたくないか」であることを思い出させてくれます。無条件に幸せになることを約束すれば、自分自身や他人、そして人生の本質について学ぶべきことをすべて教えてくれるでしょう。

無条件の幸福への道は、自分の内なるエネルギーを理解する能力にかかっています。深く考えてみると、幸せはオープンハートとエネルギーの奔流と関連していることに気づくでしょう。 

StoryShot #13:Push Beyond Your Comfort Zone(コンフォートゾーンを超えろ

私たち人間は、自分の居心地のよい範囲にとどまろうとします。このゾーンは、私たちを特定の経験に閉じ込め、自由を奪います。このコンフォートゾーンを超えるためには、自分の定義した限界内に物事を収める努力を手放し始める必要があります。スピリチュアルに目覚めれば、自分が籠もっていることに気づくはずです。自分のコンフォートゾーンの限界と、不快感に対する恐怖心が檻を作り出していることをよりよく理解できるようになります。

シンガーが提案するのは、自分のコンフォートゾーンをはるかに超えること。檻はなく、あなたの魂は無限であるべきです。

StoryShot #14: Learn to Never Worry(心配しないことを学ぼう

一日に起こることを決して心配しないことを学べば、毎日がバケーションのように感じられるでしょう。その日一日をワクワクしながら目覚め、夜寝るときにはすべてを手放すことができるようになります。これができれば、人生を恐れたり戦ったりするのではなく、人生を生き始めることができます。もしあなたが満足し、仕事を楽しみたいのなら、自分自身を手放し、出来事を自分の中に流れ込ませる必要があるのです。あなたの本当の仕事は、他のすべてが通り過ぎた後に残されたものです。 

StoryShot #15: 死が教えてくれるユニークな教訓

ほとんどの人は、自分の死について考えることを避けようとします。しかし、シンガーは、死を考えることは、私たちの人生をより良くするいくつかの教訓を教えると考えています。ここでは、死を考えることで学ぶべき5つの教訓を紹介します。

  1. 死があなたの師となるのを最後の瞬間まで待つな。
  2. 賢い人は、息を吐くと二度と吸えなくなるかもしれないことに気づく。
  3. 何かで悩んでいるときは、いつでも死を思い浮かべなさい。
  4. あなたが今やっていることは、誰かが死ぬときにやっていたことなのです。
  5. 何をやっても、そうやって死んだ人がいるのは確かです。

アンテッド・ソウルの最終的なまとめとレビュー

解き放たれた魂 は、マイケル・シンガーによる、楽しく、解放され、エネルギッシュであるためのガイドです。これらの鍵は、あなたの魂から解き放たれることです。私たちは皆、自分が自分であると思い込んでいる内なる声を持っています。シンガーはこれに挑戦し、私たちは自分のマインドから切り離されていると説明します。そして、「心」から解放されることが、私たちを幸せにしてくれるのです。

ここでは、ここで取り上げた重要な教訓を振り返ります。

StoryShot #1: 自分の内面世界をベースに問題を解決する。

StoryShot #2: 自分の中の声を知ろう

StoryShot #3:自分の内なる声に吸収されないために自動操縦に取り組む。

StoryShot #4:あなたの内なる声は、あなたの内なる棘(とげ)である

StoryShot #5: 健康な心臓は、エネルギーを流すことができる。

StoryShot #6: エネルギー生産にはオープンさが必要です。

StoryShot #7:モノを手放して解放される。

StoryShot #8: 他人のことを気にしないことで、自分の魂を解放する。

StoryShot #9: Freedom and Liberation Will Not Be Pain-Free (自由と解放は痛みから解放されない)

StoryShot #10: Take Down Your Walls to Free Your Consciousness(壁を取り払い、意識を解放せよ

StoryShot #11:偽りの固体を破壊すれば平和が訪れる

StoryShot #12: Choose Happiness and Character(幸福と人格の選択

StoryShot #13:Push Beyond Your Comfort Zone(コンフォートゾーンを超えろ

StoryShot #14: Learn to Never Worry(心配しないことを学ぼう

StoryShot #15: 死が教えてくれるユニークな教訓

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The Untethered Soul』の章ごとのスライドショーの概要と引用文

免責事項

本記事は、非公式な要約と分析です。2020年に初版が発行されました。2022年4月に更新されました。

関連書籍の要約

イキガイ Albert Liebermann、Héctor García 著

ハピネス・プロジェクト グレッチェン・ルービン著

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