Le pouvoir de l'instant présent Résumé et critique | Eckhart Tolle

Un guide pour l'illumination spirituelle

La vie s'active. A Le pouvoir de l'instant présent d'Eckhart Tolle sur votre liste de lecture ? Apprenez-en les clés dès maintenant.

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Introduction

Imaginez que vous viviez chaque instant de votre vie dans le présent, sans être hanté par le passé ni vous soucier de l'avenir. Telle est l'essence du Pouvoir de l'instant présent, un livre d'Eckhart Tolle qui change la vie. Ce guide spirituel vous présente le concept de "vivre dans le présent". Il fournit des outils pratiques pour atteindre un état de paix intérieure et d'illumination. 

Le pouvoir de l'instant présent affirme que vivre dans l'instant présent est la voie la plus authentique vers le bonheur et l'illumination. Eckhart Tolle nous fait prendre conscience de notre rôle de créateur de douleur. Il nous montre également comment avoir une identité sans douleur en vivant pleinement dans le présent. Si vous vous abandonnez au moment présent, vos problèmes n'existeront plus. C'est dans le présent que vous trouverez la joie, que vous embrasserez votre vrai moi et que vous découvrirez que vous êtes déjà complet et parfait. 

Des célébrités telles qu'Oprah Winfrey, Meg Ryan, Ellen DeGeneres et Russell Brand ont toutes fait l'éloge des enseignements de The Power of Now. 

Passons en revue les idées du livre qui ont inspiré tant d'autres personnes. Rejoignez-nous pour explorer ce résumé et analyser les secrets d'une vie épanouie. 

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À propos d'Eckhart Tolle

Eckhart Tolle est un leader spirituel et un auteur. En 2008, le New York Times a décrit Tolle comme "l'auteur spirituel le plus populaire des États-Unis". En 2011, la Watkins Review a affirmé qu'il était la personne la plus influente sur le plan spirituel dans le monde. Bien qu'il ne s'identifie pas à une religion particulière, Tolle affirme être influencé par de multiples religions et œuvres spirituelles. 

À 29 ans, un profond éveil spirituel a transformé sa vie. Aujourd'hui, il s'est donné pour mission d'aider les autres à trouver la paix intérieure et l'illumination. Tolle est l'auteur de plusieurs best-sellers, dont Une nouvelle terre : S'éveiller au but de sa vieet La tranquillité parle. Sa sagesse a été transmise dans plus de 50 langues et il a participé à d'innombrables émissions de télévision et de radio. Des millions de personnes dans le monde ont bénéficié de ses enseignements. Rejoignez-les et découvrez les connaissances qui ont le pouvoir de changer votre vie. 

StoryShot #1 : Votre corps et votre esprit sont séparés

Votre esprit est l'origine première de la douleur. Ainsi, si vous laissez votre ego prendre le dessus, vous endurerez beaucoup plus de douleur. Votre esprit est associé à la douleur parce qu'il évoque fréquemment des souvenirs. Le fait de se concentrer sur ses souvenirs conduit souvent à des inquiétudes sur le passé et à des angoisses plus importantes sur l'avenir. 

En général, notre esprit se fixe sur des souvenirs négatifs. Cela nous empêche de vivre dans le présent. Nous n'avons aucun contrôle sur les souvenirs, ce qui aggrave la douleur qui leur est associée. Nous ne contrôlons que le présent. Nous n'avons aucun contrôle sur nos souvenirs ou sur les événements futurs.

Séparez-vous de votre esprit, car il vous fait souffrir. Concentrez-vous sur votre corps. Il comprend ce qui est le mieux pour vous. Par conséquent, vous pouvez en apprendre beaucoup sur les facteurs critiques de votre vie en vous concentrant sur votre corps.

StoryShot #2 : Suivre le chemin de l'illumination pour se libérer de la souffrance

Vous arrive-t-il de vous sentir déconnecté, d'avoir l'impression d'être un fragment isolé dans ce vaste univers ? Et si ce sentiment de séparation n'était qu'une illusion et qu'il existait un moyen de trouver votre véritable nature au-delà du nom et de la forme ? Bienvenue dans le monde de l'illumination !

Qu'est-ce que illumination exactement ? L'illumination peut sembler être un accomplissement surhumain, mais c'est votre état naturel d'unité avec l'Être. Comme l'a dit le Bouddha, c'est "la fin de la souffrance". Personne n'a jamais trouvé l'illumination en se concentrant sur son esprit et en ignorant son corps.

Le Bouddha était passionné par le concept de séparation de l'esprit et du corps. Il a découvert quelque chose de remarquable au cours de ses six années d'abstinence et de jeûne intermittent. Le Bouddha s'est rendu compte qu'il ne pouvait pas atteindre l'illumination en séparant son corps. Au contraire, il a constaté que les seules pratiques efficaces étaient celles qui l'aidaient à se sentir uni à son corps.

StoryShot #3 : Observez votre relation avec votre esprit

Lorsque vous cherchez à vous détacher de votre esprit, vous devez être pleinement conscient de son pouvoir. Cette conscience doit vous permettre de mettre en évidence les façons subtiles dont votre esprit vous fait souffrir. Cette douleur peut être due à un comportement ou à des pensées. Le simple fait d'observer votre relation avec votre esprit créera une brèche dans le flux de votre pensée. 

Supposons par exemple que vous vous demandiez quelle sera votre prochaine pensée. Il y aura probablement un délai avant que votre prochaine pensée claire n'arrive. En vous posant régulièrement des questions de ce type, vous deviendrez plus conscient de la manière dont vous vous êtes habitué au flux de votre esprit. Par ailleurs, le fait de fragmenter vos pensées vous aidera à isoler votre esprit et à vous en détacher. Essayez d'accepter ces pensées telles qu'elles se présentent. Mais ne suivez pas les conseils de ces pensées.

StoryShot #4 : Se concentrer sur le présent

Vous passez probablement le plus clair de votre temps à penser au passé et à l'avenir. Vous risquez de négliger le seul moment dont vous disposez pleinement, à savoir le présent. Aucun événement ne se produit dans le passé ou le futur. La vie n'est qu'un flux continu de moments présents au fil du temps. Le passé est une collection d'instants présents qui se sont écoulés. Le futur est rempli de plusieurs moments présents qui doivent encore arriver.

Le passé et l'avenir n'étant que des versions alternatives du présent, il n'y a aucun avantage à s'en préoccuper. Si vous vous concentrez sur le présent, vous ne traiterez que les problèmes mineurs au fur et à mesure qu'ils se présentent. Vous pouvez diviser une tâche difficile en plusieurs défis mineurs. 

StoryShot #5 : Apprendre la stratégie de l'esprit pour éviter le moment présent 

Vous pouvez vous demander : "Même si j'accepte que le temps est une illusion, quelle différence cela fera-t-il dans ma vie ? Je dois toujours vivre dans un monde entièrement dominé par le temps."

Le simple fait d'être d'accord ne changera pas grand-chose à votre vie. Pour réaliser cette vérité, vous devez la vivre. Sentez-vous si présent dans chaque cellule de votre corps qu'il vibre de vie, et expérimentez la joie d'être à chaque instant. C'est alors que vous pourrez dire que vous êtes libéré du temps.

Mais, bien sûr, il faut toujours payer les factures, vieillir et faire face aux défis quotidiens. L'essentiel n'est pas de se concentrer sur les situations extérieures, mais sur son état intérieur. Ce n'est pas la situation en elle-même qui pose problème ; c'est la perte du Maintenant qui crée la souffrance.

Être libéré du temps signifie être libéré du besoin psychologique d'identité passée et d'accomplissement futur. Il est rare qu'une transformation profonde de la conscience se produise lorsque quelqu'un s'abandonne à une douleur immense. Mais pour la plupart d'entre nous, cela demande du dévouement et des efforts. 

Lorsque vous commencerez à ressentir les premiers signes d'une conscience intemporelle, vous ferez des allers-retours entre les dimensions du temps et de la présence. Progressivement, vous choisirez de vous concentrer plus souvent sur le moment présent, et la présence deviendra votre état prédominant.

StoryShot #6 : Apporter plus de conscience dans la vie de tous les jours

La plupart des gens, pendant leurs heures de veille, passent de l'inconscience ordinaire à l'inconscience profonde. L'inconscience ordinaire signifie que l'on s'identifie à ses pensées, à ses émotions et à ses réactions. C'est ce que l'on considère comme une vie "normale". C'est un état de malaise, de mécontentement ou de nervosité continus et de faible intensité.

Lorsque les choses vont mal ou que l'ego est menacé, l'inconscience ordinaire peut se transformer en inconscience profonde. Cela conduit à une négativité intense, comme la colère, la peur ou la dépression. La façon dont vous gérez les défis de la vie est le meilleur indicateur de votre niveau de conscience. Vous pouvez utiliser les défis pour vous éveiller ou vous pouvez les laisser vous entraîner plus profondément dans l'inconscience.

Il est donc essentiel d'introduire plus de conscience dans votre vie quotidienne, surtout lorsque tout va bien. Cette pratique vous aidera à générer un champ d'énergie vibratoire élevé qu'aucune négativité ou violence ne pourra pénétrer.

StoryShot #7 : Dissoudre l'inconscience ordinaire

Pour se libérer de l'affliction de l'inconscience, le premier pas est de la rendre consciente. Commencez à observer les différentes façons dont le malaise, le mécontentement et la tension se manifestent en vous. Rappelez-vous que tout ce qui est inconscient se dissout lorsque vous l'éclairez de la lumière de la conscience. Une fois que vous aurez appris à dissoudre l'inconscience ordinaire, la lumière de votre présence s'allumera. 

La détection de l'inconscience ordinaire peut s'avérer difficile au début, tant elle est banale. Pour y remédier, prenez l'habitude de surveiller votre état mental et émotionnel par l'auto-observation. 

Une bonne question à se poser est la suivante : "Suis-je à l'aise en ce moment ?" ou "Que se passe-t-il en moi en ce moment ?". Ne vous précipitez pas pour y répondre immédiatement. Dirigez plutôt votre attention vers l'intérieur. Intéressez-vous autant à ce qui se passe à l'intérieur de vous qu'à ce qui se passe à l'extérieur. Si vous vous occupez bien de l'intérieur, l'extérieur se mettra en place. 

Classement

Nous évaluons Le pouvoir de l'instant présent 4.2/5. 

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Note de l'éditeur

Première publication en septembre 2021. Mise à jour et révision le 15 avril 2023.

Infographie

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Ce résumé n'est que la partie émergée de l'iceberg de l'histoire de l'Union européenne. Le pouvoir de l'instant présent. Pour plonger dans les détails et soutenir Eckhart Tolle, Commandez-la ici ou obtenir le livre audio gratuitement.

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