얽매이지 않는 영혼 요약
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언테더드 소울 요약 및 리뷰 | 마이클 싱어

자신을 넘어서는 여정

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마이클 앨런 싱어의 관점

마이클 싱어 는 베스트셀러 작가이자 명상 센터 설립자이며 전직 소프트웨어 프로그래머입니다. 1975년, 그는 우주의 신전는 종교나 신념에 관계없이 내면의 평화를 경험할 수 있는 오랜 전통의 요가 및 명상 센터입니다. 가수 제작 의료 관리자는 의료진이 의료 기록을 디지털화하는 데 도움을 준 최초의 프로그램 중 하나입니다. 10억 달러 규모의 상장 회사인 WebMD가 Medical Manager를 인수했습니다. 싱어는 그곳에서 수년간 부사장 겸 연구 개발 책임자로 근무했습니다. 2005년에는 WebMD에서 사임하고 저술에 집중했습니다. 두 권의 책을 저술했습니다, 얽매이지 않는 영혼 (2007) 및 항복 실험 (2015)는 뉴욕 타임즈 베스트셀러에 올랐습니다.

시놉시스

얽매이지 않는 영혼 는 모든 독자가 자신의 한계에서 벗어나 내면의 평화와 에너지, 행복을 얻기 위해 경계를 넘어 날아오를 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 싱어는 이러한 결과를 얻기 위해 주변 세계에 덜 집중하고 내면 공간과의 관계를 변화시키는 데 더 집중할 것을 권장합니다. 마음과 영혼의 속박에서 벗어나면 인생이 던지는 모든 도전에 대처할 수 있습니다. 

스토리샷 #1: 내면의 세계를 기반으로 문제 해결

머릿속의 목소리와 평화를 찾는다는 것은 이 '나'가 결코 만족할 수 없다는 것을 깨닫는 것입니다. 즉, 싱어가 내면의 룸메이트라고 부르는 이 목소리를 부정적인 에너지의 원천으로 식별할 수 있습니다. 예를 들어, 질투심을 느낀다면 자신을 보호할 방법을 찾지 않아야 합니다. 내면을 들여다보고 목소리의 어느 부분에서 질투에 문제가 있는지 찾아보세요. 

싱어는 외부 세계에 기반하여 문제를 해결하는 것은 비효율적이고 단기적이라고 설명합니다. 문제 해결의 핵심은 상황이 내면에 어떤 영향을 미치는지 이해하고 개선하는 것입니다. 

스토리샷 #2: 내면의 목소리 알아보기

우리 모두는 머릿속에서 목소리를 내고 있습니다. 하지만 우리는 한 발짝 물러서서 이 목소리를 살펴보는 경우는 거의 없습니다. 싱어는 목소리가 말하는 것을 관찰하고 더 잘 알아갈 것을 제안합니다. 이 목소리에 대해 알지 못하면 그 목소리가 마치 자신의 일부인 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 당신이 통제할 수 없으므로 그것은 분명히 당신이 아닙니다. 목소리를 이해하는 것이 중요한 이유는 대부분의 문제의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 저자는 문제의 진짜 원인은 삶 자체가 아니라 삶의 사건에 반응하는 마음의 부정적인 방식이라고 설명합니다. 예를 들어, 긴장, 두려움 또는 욕망이 쌓이면 머릿속에서 목소리의 활동이 증가합니다. 이러한 내면의 내레이션은 주변 세계를 분석하고 자신의 내면에 이 세계를 재창조하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 자신의 마음속에서 살 수 있습니다. 

마음속에 사는 것을 피하기 위한 열쇠는 보호가 필요한 부분을 극복하는 것입니다. 자신이 자신의 목소리가 아니라는 사실을 끊임없이 상기함으로써 이를 극복할 수 있습니다. 여러분은 이 내면의 목소리를 알아차리는 한 개인일 뿐입니다.

스토리샷 #3: 자동 조종 기능으로 내면의 목소리에 매몰되지 않기

우리 중 많은 사람들이 마치 꿈속에 있는 것처럼 삶을 살아갑니다. 꿈속에서 우리는 단순히 일어나는 일을 받아들이고 실제로 꿈속인지 의심하지 않습니다. 우리는 경험의 정당성에 의문을 제기하지도 않고 집 위를 날아다닙니다. 가수는 이것을 다음과 같이 설명합니다. 손실 상태 그리고 우리가 깨어 있을 때, 예를 들어 생각, 감정, 감각에 완전히 몰두할 때 종종 이 상태에 빠져든다고 설명합니다. 이러한 기능에 집중하면 경험의 맥락을 이해하지 못하게 됩니다. 이것이 바로 자각하고 있다는 것을 인식하는 것과 자각하고 있다는 것을 인식하지 못하는 것의 차이점입니다.

여러 감각에 과부하가 걸리면 길을 잃기 쉽습니다. 경험에 빠져들게 됩니다. 이에 대한 완벽한 예는 매혹적인 영화를 볼 때입니다. 두 시간 동안 여러분은 감각적 경험에 몰입하게 됩니다. 이러한 활동에 참여할 때는 모든 것을 경험할 수 있도록 자동 조종 장치에서 벗어나는 방법을 배워야 합니다. 이 연습은 내면의 룸메이트에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

스토리샷 #4: 내면의 목소리는 내면의 가시입니다

싱어는 외부 문제에 대한 내부 목소리의 반응을 내면의 가시라고 설명합니다. 때로는 외부 문제가 너무 사소해서 가시를 피할 수 있는 경우도 있습니다. 하지만 외부 문제가 내면의 목소리에 부정적인 영향을 미치는 경우도 있습니다. 이럴 때는 내면의 가시를 제거하기로 결심해야 합니다. 문제는 문제를 제거하는 방법이 아니라이 문제에 대해 부정적으로 반응하지 않도록 자신을 보호하는 방법입니다. 싱어는 여기서 가장 좋은 접근 방식은 이러한 문제에 어떻게 대응하고 싶은지, 내면의 목소리에 대한 부정적인 인식이 나로부터 비롯된 것이 아니라는 점을 이해하는 것이라고 반복해서 강조합니다.

스토리샷 #5: 건강한 심장이 에너지를 흐르게 합니다.

에너지는 육체적인 것이지만 정신적인 접근 방식도 에너지에 영향을 미칩니다. 저자는 누군가와 사랑에 빠졌을 때를 예로 들어 설명합니다. 이 경험은 인생의 다른 것들에 대해 영감을 주고 에너지로 가득 차게 합니다. 반대로 이별 후에는 의욕이 떨어지고 에너지가 고갈되는 느낌을 받을 수도 있습니다. 중국에서는 이를 기(氣)라고 부르지만 싱어는 이를 무한한 에너지라고 부릅니다. 이 스토리샷은 외부의 힘이 에너지에 영향을 미친다는 점을 강조할 뿐입니다. 하지만 어려운 시기에도 내면의 목소리에 휘둘리지 않으면 통제력을 되찾을 수 있습니다.

싱어는 건강한 마음의 자연스러운 상태가 에너지의 흐름을 허용하여 영감, 사랑, 개방성을 장려한다고 믿습니다. 마음은 완전히 열린 상태의 결과인 최고의 상태를 연구하는 데 도움이 됩니다. 그러니 마음을 소홀히 하고 닫아 버림으로써 스스로를 과소평가하지 마세요. 마음은 마음의 해독제입니다. 여행의 어느 시점에서 여러분은 마음에 대해 걱정하기보다는 마음의 인도를 받게 될 것입니다. 마음은 그저 마음을 따라갈 뿐입니다. 하지만 마음과 마찬가지로 당신도 당신의 마음이 아닙니다. 당신은 당신의 마음을 경험하는 사람입니다.

스토리샷 #6: 에너지 생산에 필수적인 개방성

열린 마음을 유지하는 것이 행복과 사랑의 열쇠입니다. 마음을 열어두면 고양된 에너지의 파도가 마음을 가득 채우게 됩니다. 에너지는 매우 필수적이므로 절대 우연에 맡겨서는 안 됩니다. 열린 상태를 유지하면 더 많은 에너지를 받을 수 있으므로 싱어는 닫지 않고 마음을 여는 연습을 할 것을 제안합니다. 충분히 연습하면 무슨 일이 있어도 열린 상태를 유지할 수 있습니다. 이 시점에서 당신의 에너지는 다른 사람들에게 영향을 미칠 것입니다. 다른 사람들도 당신의 에너지를 받아들일 수 있고, 그들도 마음을 열기 시작할 것입니다.

스토리샷 #7: 자유로워지기 위해 버려야 할 것들

자유와 해방은 닫힌 마음을 피하는 열쇠입니다. 싱어는 해방을 내면의 작업에 전념하고 그 결과 자신을 찾는 것이라고 설명합니다. 그런 다음 자신을 풀어 영혼을 위한 자유를 훔칠 수 있습니다. 정신을 보호하지 않음으로써 이러한 해방을 얻을 수 있습니다. 모든 것이 괜찮아지면 모든 것이 괜찮아질 것입니다.

스토리샷 #8: 타인을 걱정하지 않고 영혼을 해방하세요

싱어는 우리 모두가 다른 사람의 호감을 얻는 데 정신적, 정서적 에너지를 집중하기 때문에 끊임없이 고통받고 있다고 믿습니다. 하지만 이러한 감정이 너무 만연해 있기 때문에 우리는 그것을 알아차리지도 못합니다. 그는 이를 물고기가 물을 알아차리지 못하는 것에 비유합니다. 따라서 가장 먼저 해야 할 일은 마음이 잘못된 것을 고쳐주기를 기대하는 것을 멈추는 것입니다. 싱어는 마음은 매우 효과적인 컴퓨터 도구라고 설명합니다. 다른 사람의 생각을 걱정하기보다는 고귀한 생각을 숙고하고, 문제를 해결하고, 인류를 위해 봉사하는 데 사용해야 한다는 것입니다. 앞서 언급한 상실감 상태에서 벗어나면 외부 문제에 집중하는 것을 멈추고 내부 문제에 집중하는 데 도움이 됩니다.

스토리샷 #9: 자유와 해방은 고통스럽지 않습니다.

진정한 영적 성장, 자유, 변화는 고통이 없는 것이 아닙니다. 대신 고통과 평화롭게 지내는 법을 배워야 합니다. 대부분의 사람들은 항상 고통을 피하려고 노력하지만, 이는 고통이 삶을 지배하고 있다는 것을 의미합니다. 수년간 고통을 피하려고 노력하다 보면 외부 사건에 대해 깊은 민감성을 갖게 될 것입니다. 이는 고통이 여전히 더 깊은 곳에서 처리되고 있기 때문입니다. 이러한 깊은 과정은 고통을 둘러싼 전체 구조를 형성하고 결정에 영향을 미치는 폐쇄적인 에너지를 만들어냅니다. 싱어는 고통을 다루는 것이 영적 작업의 핵심이라고 믿습니다. 고통을 받아들이면 더 아름다운 경험을 하게 될 것입니다.

스토리샷 #10: 벽을 허물고 의식의 자유를 얻다

벽을 허물고 자신 속으로 더 깊이 들어가면 변하지 않는 자신의 일부분을 깨닫게 될 것입니다. 이것이 바로 자각입니다. 이것이 당신의 의식입니다. 이 부분은 당신의 생각, 경험, 감정을 인식합니다. 따라서 당신의 의식은 당신의 "Self."

스토리샷 #11: 거짓된 결속을 파괴하면 평화가 찾아옵니다.

놓아주는 것은 항상 긍정적인 행동입니다. 그것은 그 자체로 영적인 길인 깊은 내면의 해방입니다. 거짓된 견고함을 놓아주는 법을 배우면 영구적인 평화, 기쁨, 행복을 경험하게 될 것입니다. 놓아버린 후에도 여전히 생각, 감정, 자아 개념이 남아있을 것입니다. 그러나 그것들은 경험의 전체가 아니라 경험의 작은 부분에 불과할 것입니다. 놓아 버린 후에는 자아 감각 외부의 어떤 것과도 동일시하지 않을 것입니다.

스토리샷 #12: 행복과 캐릭터 선택하기

싱어는 "당신은 누구입니까?"라는 질문에 대한 우리의 일반적인 대답이 잘못되었다고 설명합니다. 대부분의 사람들은 이 질문에 자신이 어디서 자랐는지, 부모님은 어떤 분이셨는지 설명하며 대답합니다. 이것은 여러분이 누구인지 설명하는 것이 아닙니다. 이것은 당신의 성격이 아니라 당신이 태어난 이후 일어난 일입니다. 

행복해지겠다고 결심하는 것도 깨달음을 얻는 데 도움이 됩니다. 깨달음은 산스크리트어를 배우거나 세상을 버리는 것이 아닙니다. 진정한 깨달음의 열쇠는 행복해지는 것입니다. 사람들은 삶에서 수많은 선택의 기로에서 금방 부담을 느낄 수 있습니다. 싱어는 진정으로 중요한 질문은 단 하나, 행복을 원하느냐 원하지 않느냐 하는 것임을 상기시켜 줍니다. 무조건적인 행복에 헌신하면 자신과 타인, 삶의 본질에 대해 배우는 데 필요한 모든 것을 배울 수 있습니다.

무조건적인 행복으로 가는 길은 내면의 에너지를 이해하는 능력에 달려 있습니다. 깊이 생각해보면 행복은 열린 마음과 에너지의 쇄도와 관련이 있다는 것을 알 수 있습니다. 

스토리샷 #13: 안전 지대를 뛰어넘는 도전

인간은 자신의 안전지대에 머물려고 노력합니다. 이 영역은 우리를 특정 경험에 국한시키고 자유를 빼앗아 갑니다. 이 안전 지대를 넘어서려면 정해진 한계를 벗어나지 않으려는 노력을 버려야 합니다. 영적으로 깨어나면 자신이 갇혀 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 안전 지대의 한계와 불편함에 대한 두려움이 감옥을 만든다는 사실을 더 잘 이해하게 될 것입니다.

싱어는 안전지대를 훨씬 뛰어넘으라고 제안합니다. 새장은 없어야 하고 영혼은 무한해야 합니다.

스토리샷 #14: 걱정하지 않는 법 배우기

하루 동안 일어날 일에 대해 걱정하지 않는 법을 배우면 매일이 휴가처럼 느껴질 것입니다. 하루의 시작을 설레는 마음으로 맞이하고 밤에 잠자리에 들 때는 모든 것을 내려놓을 수 있을 것입니다. 이렇게 할 수 있다면 삶을 두려워하거나 싸우는 대신 삶을 살기 시작할 것입니다. 일에 만족하고 즐기고 싶다면 자신을 내려놓고 사건이 자신을 통해 흐르도록 해야 합니다. 다른 모든 일이 지나간 후에 남은 것이 진짜 일입니다. 

스토리샷 #15: 죽음은 우리에게 특별한 교훈을 가르쳐줍니다.

대부분의 사람들은 자신의 죽음에 대한 생각을 피하려고 합니다. 하지만 싱어는 죽음을 생각하면 우리 삶을 개선할 수 있는 몇 가지 교훈을 얻을 수 있다고 믿습니다. 다음은 죽음을 생각할 때 배울 수 있는 다섯 가지 교훈입니다:

  1. 마지막 순간까지 죽음이 당신의 스승이 되기를 기다리지 마세요.
  2. 현명한 사람은 숨을 내쉴 때 다시 숨을 들이마시지 않을 수도 있다는 사실을 알고 있습니다.
  3. 힘들고 어려운 일이 있을 때마다 죽음을 떠올려 보세요.
  4. 지금 여러분이 하고 있는 일이 무엇이든, 누군가는 죽기 전에도 그 일을 하고 있었습니다.
  5. 어떤 일을 하든 누군가가 그렇게 죽었다는 것을 확신할 수 있습니다.

언테더 소울의 최종 요약 및 리뷰

얽매이지 않는 영혼 는 즐겁고, 자유롭고, 활기찬 삶을 위한 마이클 싱어의 가이드입니다. 이 모든 것의 핵심은 영혼에 얽매이지 않는 것입니다. 우리 모두는 자신이 누구라고 생각하는 내면의 목소리를 가지고 있습니다. 싱어는 이에 도전하며 우리는 우리의 마음과 분리되어 있다고 설명합니다. 마음에서 벗어나는 것이 우리를 행복하게 만드는 것입니다.

다음은 여기서 다룬 주요 교훈을 요약한 내용입니다:

스토리샷 #1: 내면의 세계를 기반으로 문제 해결

스토리샷 #2: 내면의 목소리 알아보기

스토리샷 #3: 자동 조종 기능으로 내면의 목소리에 매몰되지 않기

스토리샷 #4: 내면의 목소리는 내면의 가시입니다

스토리샷 #5: 건강한 심장이 에너지를 흐르게 합니다.

스토리샷 #6: 에너지 생산에 필수적인 개방성

스토리샷 #7: 자유로워지기 위해 버려야 할 것들

스토리샷 #8: 타인을 걱정하지 않고 영혼을 해방하세요

스토리샷 #9: 자유와 해방은 고통스럽지 않습니다.

스토리샷 #10: 벽을 허물고 의식의 자유를 얻다

스토리샷 #11: 거짓된 결속을 파괴하면 평화가 찾아옵니다.

스토리샷 #12: 행복과 캐릭터 선택하기

스토리샷 #13: 안전 지대를 뛰어넘는 도전

스토리샷 #14: 걱정하지 않는 법 배우기

스토리샷 #15: 죽음은 우리에게 특별한 교훈을 가르쳐줍니다.

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면책 조항

이 글은 비공식적인 요약 및 분석입니다. 2020년에 처음 게시되었습니다. 2022년 4월에 업데이트되었습니다.

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6 댓글

  1. 굉장해요! 영혼이 내면 깊은 곳에서 찾아낸 진실을 애무합니다.
    진실을 받아들이는 내면의 느낌은 얼마나 설명할 수 없는지.
    사랑하고, 믿고, 받아들이세요.

  2. 방금 책을 다 읽었는데, 저자의 모든 아이디어를 훌륭하게 요약한 글입니다. 수고하셨습니다!

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