Resumo da alma sem amarras
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O Resumo e Revisão do Untethered Soul | Michael Singer

A Viagem Além de Você Mesmo

A vida se agita. Tem A Alma Desamarrada tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as idéias-chave agora.

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A Perspectiva de Michael Alan Singer

Michael Singer é um autor best-seller, fundador do centro de meditação e ex-programador de software. Em 1975, ele fundou Templo do UniversoA Yoga é um centro de ioga e meditação há muito estabelecido para que pessoas de qualquer religião ou crença possam experimentar a paz interior. Cantor criado Gerente MédicoUm dos primeiros programas que ajudou os médicos a digitalizar seus registros médicos. A WebMD, uma empresa pública de bilhões de dólares, adquiriu o Gerente Médico. Singer continuou por muitos anos como VP executivo e chefe de pesquisa e desenvolvimento na empresa. Ele se demitiu da WebMD em 2005 e se concentrou em escrever. Seus dois livros, A Alma Desamarrada (2007) e A Experiência de Rendição (2015), foram bestsellers do New York Times.

Sinopse

A Alma Desamarrada visa ajudar todos os seus leitores a se libertarem de suas limitações e elevarem-se muito além de suas fronteiras para alcançar paz interior, energia e felicidade. Singer incentiva você a se concentrar menos no mundo ao seu redor e mais na mudança de seu relacionamento com seu espaço interior para alcançar estes resultados. Uma vez que você tenha se desamarrado de sua mente e alma, você pode lidar com todos os desafios que a vida lhe lança. 

StoryShot #1: Solucione problemas com base em seu mundo interior

Encontrar a paz com a voz dentro de sua cabeça é perceber que este "eu" nunca ficará satisfeito. Isto significa que você pode identificar esta voz, que Singer chama de seu colega de quarto interno, como a fonte de energia negativa. Por exemplo, se você está sentindo ciúmes, você deve evitar encontrar maneiras de se proteger. Olhe para dentro e descubra qual parte de sua voz está tendo um problema com ciúmes. 

Singer explica que resolver problemas com base em seu mundo exterior será ineficaz e de curto prazo. A chave para resolver problemas é entender e melhorar como as situações o afetam por dentro. 

StoryShot #2: Conheça sua voz interior

Todos nós temos uma voz dentro de nossas cabeças. Dito isto, raramente damos um passo atrás e examinamos esta voz. O cantor sugere observar o que ela diz e conhecê-la melhor. Sem conhecer esta voz, pode parecer que ela é parte de você. Mas, como você não tem controle sobre ela, obviamente não é você. A importância de entender sua voz é que ela pode ser a fonte da maioria de seus problemas. O autor explica que a verdadeira causa dos problemas não é a vida em si, mas a forma negativa como sua mente reage aos eventos da vida. Por exemplo, um acúmulo de nervos, medo ou desejo aumentará a atividade da voz em sua cabeça. Esta narração interna ajuda você a analisar o mundo ao seu redor e a recriar este mundo dentro de você mesmo. Isto pode levá-lo a viver em sua própria mente. 

A chave para evitar viver em sua mente é superar a parte de você que precisa de proteção. Você pode fazer isso lembrando-se constantemente que não é sua voz. Você é apenas um indivíduo que percebe esta voz interna.

StoryShot #3: Piloto automático para deixar de ser absorvido por sua voz interior

Muitos de nós vivemos nossas vidas como se estivéssemos em um sonho. Nos sonhos, simplesmente aceitamos o que está acontecendo e não questionamos se estamos realmente em um sonho. Sobrevoamos nossa casa sem sequer questionar a legitimidade de nossas experiências. O cantor descreve isto como um estado perdido e explica que frequentemente nos movemos para este estado enquanto estamos acordados, por exemplo, quando estamos totalmente absorvidos em nossos pensamentos, sentimentos e sentidos. O foco nestas características nos impede de compreender o contexto de nossas experiências. Esta é a diferença entre estar consciente de que você está consciente e não estar consciente de que você está consciente.

É mais fácil se perder quando vários sentidos sobrecarregam você. Sua experiência o absorve. Um exemplo perfeito disso é quando você assiste a um filme fascinante. Durante duas horas, você fica imerso em sua experiência sensorial. Você deve aprender a se retirar do piloto automático ao se envolver nestas atividades para que você possa experimentar tudo. Esta prática o ajudará a se afastar de seu colega de quarto interno.

StoryShot #4: Sua voz interior é seu espinho interior

Singer descreve a resposta da voz interna aos problemas externos como nosso espinho interior. Às vezes, os problemas externos são tão insignificantes que você pode escolher evitar o espinho. Dito isto, haverá ocasiões em que problemas externos afetarão negativamente sua voz interna. Nessas ocasiões, você deve decidir remover esse espinho interno. A questão não é como se livrar do problema, mas como se proteger de reagir negativamente a este problema. O cantor repete aqui que a melhor abordagem é entender como você quer responder a estes problemas e que as percepções negativas de sua voz interior não estão vindo de você.

StoryShot #5: Um coração saudável permite que a energia flua

Embora a energia seja física, sua abordagem mental também a influencia. O autor usa o exemplo de quando você se apaixona por alguém. Esta experiência o inspira sobre outras coisas em sua vida e o enche de energia. Do outro lado, você pode se sentir desmotivado e drenado de energia após uma separação. Os chineses chamam isso de Chi, mas Singer chama essa energia infinita. Este storyshot apenas destaca que forças externas influenciam a energia. Ainda assim, você pode recuperar o controle, não deixando a voz dentro de si tomar o controle durante os momentos difíceis.

O cantor acredita que o estado natural de um coração saudável permitirá que a energia flua, encorajando a inspiração, o amor e a abertura. Seu coração o ajuda a pesquisar seu estado mais elevado, que é simplesmente o resultado de estar completamente aberto. Por isso, não se venda por pouco, negligenciando seu coração e fechando. Seu coração é o antídoto para sua mente. Em algum momento de sua jornada, você será guiado por seu coração em vez de se preocupar com sua mente. Sua mente simplesmente seguirá seu coração. Dito isto, como com sua mente, você também não é seu coração. Você é o experimentador de seu coração.

StoryShot #6: A abertura é essencial para a produção de energia

Ficar aberto é a chave para a felicidade e o amor. Permanecer aberto levará a ondas de energia elevadora a encher seu coração. A energia é tão essencial que você nunca deve deixá-la ao acaso. Você receberá mais energia se permanecer aberto, então Singer sugere praticar a abertura não fechando. Uma vez que você tenha praticado o suficiente, você pode permanecer aberto, não importa o que aconteça. Neste ponto, sua energia afetará outras pessoas. Elas podem captar sua energia e começarão a se abrir também.

StoryShot #7: Liberte-se das coisas para ser liberado

Liberdade e libertação são as chaves para evitar uma mente fechada. O cantor descreve a libertação como o compromisso com seu trabalho interior e, posteriormente, o encontro consigo mesmo. Você pode então se desamarrar para poder roubar a liberdade para sua alma. Você alcança esta libertação não protegendo sua psique. Tudo ficará bem assim que você estiver bem com tudo.

StoryShot #8: Liberte sua alma sem se preocupar com os outros

Singer acredita que todos nós estamos sofrendo constantemente porque focalizamos nossa energia mental e emocional em ser apreciados pelos outros. Mas, como essas emoções são tão predominantes, nós nem mesmo as percebemos. Ele compara isso a um peixe que não percebe a água. Portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é parar de esperar que sua mente conserte o que está errado com você. Singer explica que sua mente é uma ferramenta informática altamente eficaz. Devemos usá-la para ponderar pensamentos nobres, resolver problemas e servir à humanidade, em vez de nos preocuparmos com o que os outros pensam. Afastar-se do estado perdido mencionado anteriormente ajudará você a parar de se concentrar em problemas externos e começar a se concentrar em problemas internos.

StoryShot #9: Liberdade e Libertação não serão livres de dor

O verdadeiro crescimento espiritual, a liberdade e a transformação não serão livres de dor. Ao invés disso, você tem que aprender a vir à paz com a dor. A maioria das pessoas sempre tenta evitar a dor, mas isto significa que a dor está comandando suas vidas. Anos de tentativa de evitar a dor terão criado camadas de profunda sensibilidade a eventos externos. Isto acontece porque a dor ainda está sendo processada, apenas mais profundamente. Estes processos profundos construirão toda uma estrutura em torno desta dor e criarão uma energia fechada que influenciará suas decisões. Singer acredita que lidar com a dor é o núcleo do trabalho espiritual. Uma vez que você aceite a dor, você começará a ter experiências mais belas.

StoryShot #10: Derrube suas paredes para liberar sua consciência

Ao derrubar as paredes e ir mais fundo em si mesmo, você perceberá uma parte de si mesmo que nunca muda. Este é o seu senso de consciência. Esta é a sua consciência. Esta parte de você está consciente de seus pensamentos, experiências e emoções. Portanto, sua consciência é a raiz de sua "...Auto.”

StoryShot #11: Destruir a Falsa Solidez Trará a Paz

Deixar ir é sempre uma ação positiva. É uma libertação interior profunda que é um caminho espiritual em si e por si mesma. Uma vez que você aprende a deixar de lado a falsa solidez, você experimentará paz, alegria e felicidade permanentes. Mesmo depois de se soltar, você ainda terá pensamentos, emoções e um autoconceito. Mas, eles serão apenas uma pequena parte do que você vivenciará e não a totalidade de sua experiência. Depois de se desapegar, você não se identificará com nada fora de seu senso de Si.

StoryShot #12: Escolha a Felicidade e o Caráter

Singer explica que nossas respostas habituais ao "Quem é você?" estão incorretas. A maioria das pessoas responde a esta pergunta descrevendo onde cresceram e como eram seus pais. Isto não é quem você é. Isto é o que tem acontecido desde que você nasceu, e não o seu caráter. 

Decidir que você vai ser feliz também o ajudará a se tornar iluminado. Iluminar-se não é aprender sânscrito ou renunciar ao mundo. A chave para o verdadeiro esclarecimento é ser feliz. As pessoas podem se tornar rapidamente sobrecarregadas pelas muitas escolhas em suas vidas. Singer nos lembra que há apenas uma pergunta que realmente importa: se você quer ser feliz ou não. Comprometer-se com a felicidade incondicional lhe ensinará tudo o que você precisa aprender sobre si mesmo, sobre os outros e sobre a natureza da vida.

O caminho para a felicidade incondicional depende de sua capacidade de compreender suas energias interiores. Se você pensar profundamente, notará que a felicidade está associada a um coração aberto e a uma corrida de energia. 

StoryShot #13: Empurre para além de sua zona de conforto

Como seres humanos, tentamos permanecer dentro de nossa zona de conforto. Esta zona nos confina a experiências específicas e nos tira nossa liberdade. Para ir além desta zona de conforto, é preciso começar a abandonar o esforço de manter as coisas dentro de seus limites definidos. Uma vez despertado espiritualmente, você perceberá que está engaiolado. Você compreenderá melhor os limites de sua zona de conforto e que seu medo do desconforto cria a gaiola.

Singer sugere que você vá muito além de sua zona de conforto. Não deve haver gaiola, e sua alma deve ser infinita.

StoryShot #14: Aprenda a nunca se preocupar

Cada dia se sentirá como umas férias quando você aprender a nunca se preocupar com o que vai acontecer em seu dia. Você acordará entusiasmado com o dia e largará tudo quando for para a cama à noite. Se você puder fazer isso, começará a viver a vida em vez de temer ou lutar contra ela. Se você quiser se contentar e aproveitar seu trabalho, você tem que se soltar e deixar os eventos fluir através de você. Seu verdadeiro trabalho é o que resta a fazer depois de tudo o resto passar. 

StoryShot #15: A morte nos ensina lições exclusivas

A maioria das pessoas tenta evitar pensamentos de sua própria morte. Mas Singer acredita que a contemplação da morte nos ensina várias lições que melhorarão nossas vidas. Aqui estão cinco lições que você deve aprender sobre a contemplação da morte:

  1. Não espere até o último momento para que a morte seja sua professora.
  2. Uma pessoa sábia percebe que quando você expira, você pode não voltar a respirar.
  3. Sempre que você estiver lutando com algo, pense na morte.
  4. O que quer que você esteja fazendo agora, alguém estava fazendo isso quando morreu.
  5. Não importa o que você esteja fazendo, você pode ter certeza de que alguém morreu dessa maneira.

Resumo Final e Revisão da Alma Desamarrada

A Alma Desamarrada é o guia de Michael Singer para ser alegre, liberado e enérgico. A chave para cada um deles está se desamarrando de sua alma. Todos nós temos uma voz interior que assumimos ser quem somos. Singer desafia isso e explica que estamos separados de nossas mentes. Libertar-nos de nossas mentes é o que nos fará felizes.

Aqui está uma recapitulação das principais lições que abordamos aqui:

StoryShot #1: Solucione problemas com base em seu mundo interior

StoryShot #2: Conheça sua voz interior

StoryShot #3: Piloto automático para deixar de ser absorvido por sua voz interior

StoryShot #4: Sua voz interior é seu espinho interior

StoryShot #5: Um coração saudável permite que a energia flua

StoryShot #6: A abertura é essencial para a produção de energia

StoryShot #7: Liberte-se das coisas para ser liberado

StoryShot #8: Liberte sua alma sem se preocupar com os outros

StoryShot #9: Liberdade e Libertação não serão livres de dor

StoryShot #10: Derrube suas paredes para liberar sua consciência

StoryShot #11: Destruir a Falsa Solidez Trará a Paz

StoryShot #12: Escolha a Felicidade e o Caráter

StoryShot #13: Empurre para além de sua zona de conforto

StoryShot #14: Aprenda a nunca se preocupar

StoryShot #15: A morte nos ensina lições exclusivas

Qual destes você colocaria em prática? Nos informe e inspire outros, enviando-nos um tweet @storyshots ou deixando-nos um comentário.

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Resumo e citações da Alma Desamarrada Capítulo por Capítulo

Isenção de responsabilidade

Este artigo é um resumo e análise não-oficial. Foi publicado pela primeira vez em 2020. Foi atualizado em abril de 2022.

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