Grit Riassunto del libro, recensione e PDF | Angela Duckworth
Il potere della passione e della perseveranza
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Sinossi
Grit è un'indagine sull'importanza della determinazione e della perseveranza per il successo. La società tende a concentrarsi sull'importanza del talento naturale. Osserviamo atleti, musicisti e accademici che si esibiscono al più alto livello e supponiamo che siano lì grazie a una genetica fortunata. L'autrice accetta che la genetica giochi un ruolo nel raggiungimento del successo, ma suggerisce che lo sforzo è due volte più significativo. Il libro fornisce indicazioni su come incoraggiare la grinta, mantenere la grinta e applicare intelligentemente lo sforzo per migliorare le possibilità di raggiungere i propri obiettivi.
La prospettiva di Angela Duckworth
Angela Duckworth ha ottenuto una laurea in neurobiologia all'Università di Harvard nel 1992. Successivamente, si è laureata all'Università di Oxford nel 1996 con un MSc in neuroscienze. Infine, ha ottenuto un dottorato di ricerca in psicologia presso l'Università della Pennsylvania nel 2006. Nonostante il suo background accademico, Angela ha iniziato la sua carriera come consulente aziendale. Tuttavia, non ha trovato questo ruolo gratificante e ha deciso di lasciare il suo lavoro per diventare un'insegnante di matematica a New York City. Dopo molti anni di insegnamento a giovani studenti, la Duckworth divenne sempre più interessata al ruolo che lo sforzo aveva nel successo. In seguito alle sue scoperte, ha iniziato il suo dottorato in psicologia all'Università della Pennsylvania per studiare ulteriormente questo argomento. Duckworth è ora un professore all'Università della Pennsylvania, un oratore TED, e il fondatore e CEO di Character Lab. Character Lab è un'organizzazione no-profit impegnata a far progredire la scienza dello sviluppo del carattere.
Cos'è la grinta e perché è importante
Duckworth descrive il concetto di grinta come una forma di perseveranza. La perseveranza è essenziale per chiunque raggiunga alti livelli di realizzazione. Chi raggiunge alti livelli non si accontenta mai di obiettivi minimi. Pertanto, queste persone non credono mai che raggiungeranno i loro obiettivi, poiché sono sempre alla ricerca di qualcosa di più. Gli alti realizzatori sono anche costantemente insoddisfatti delle loro prestazioni e dei loro risultati. È interessante notare che queste persone godono di questa insoddisfazione perché vogliono sempre inseguire di più. Duckworth descrive la vera grinta come consistente nel sopportare la passione, il dolore e la frustrazione. Le persone con vera grinta non hanno come opzione il "rinunciare".
Talento
La società è ossessionata dall'idea del talento naturale. Amiamo l'idea che le persone siano innatamente brave nelle cose, e usiamo questo come una scusa per spiegare perché non possiamo raggiungere obiettivi specifici. Tuttavia, Duckworth sfida l'idea che il talento debba essere considerato la caratteristica più importante del successo. Non crede che il talento sia l'unica ragione per cui raggiungiamo i nostri obiettivi. Lo sforzo è importante quanto il talento quando si considerano i risultati. Inoltre, l'ossessione degli individui per il talento può distrarli dall'applicare il massimo sforzo a tutto ciò che fanno.
La ricerca ha scoperto che il 66% dei datori di lavoro statunitensi favorisce il duro lavoro, la grinta e la determinazione quando cerca un dipendente adatto. Pertanto, è fondamentale che si smetta di ossessionare il talento. Allo stesso modo, un recente studio dello psicologo Chia-Jung Tsay ha scoperto che la stragrande maggioranza degli esperti di musica attribuisce i propri successi al duro lavoro, allo sforzo e alla pratica. Pertanto, coloro che hanno successo suggeriscono che il duro lavoro è vitale, e coloro che vogliono costruire una squadra di successo cercano di assumere lavoratori duri. In sintesi, il talento non è tutto.
Sforzo
La nostra enfasi eccessiva sul talento ci permette di credere che i grandi realizzatori stiano facendo qualcosa che noi fisicamente non potremmo fare. Per esempio, cominciamo a credere che un atleta olimpico abbia un talento naturale che noi non potremmo mai eguagliare. Tuttavia, concentrandoci troppo sul talento, dimentichiamo le partenze anticipate, le ore di allenamento e il rigido regime alimentare degli atleti. Dimentichiamo lo sforzo che è stato fatto da questo atleta per avere successo.
Piuttosto che spiegare logicamente perché chi ha successo ha successo, attribuiamo invece un elemento di mistero a questi individui. Troviamo più attraente assumere che gli altri siano sovrumani piuttosto che accettare che noi siamo semplicemente nella media e non ci impegniamo abbastanza. La nostra eccessiva attenzione al talento ci impedisce di paragonarci a persone di alto livello. Questa mancanza di confronto ci limita, poiché abbiamo bisogno di questo confronto per spingerci a mettere il nostro massimo sforzo.
Lo sforzo è due volte più importante del talento
Duckworth vede il talento come dipendente dallo sforzo. Di conseguenza, definisce il talento come "quanto rapidamente le tue abilità si sviluppano quando impegni tempo e sforzo. Poi, i tuoi successi sono il risultato delle tue abilità sviluppate che vengono messe a frutto". Duckworth ammette che la sua formula per il successo non considera la fortuna e le opportunità. Tuttavia, è più interessata ai modi in cui possiamo migliorare le nostre possibilità di avere successo. Le opportunità e la fortuna sono fattori esterni che non possiamo influenzare direttamente. Lo sforzo, d'altra parte, è interamente sotto il nostro controllo.
Duckworth ha introdotto l'idea che il successo è una combinazione di abilità e sforzo. In particolare, ha fornito la seguente equazione per il successo:
Abilità × Sforzo = Risultato
Un eccellente esempio di come lo sforzo sia più importante dell'abilità è il premiato scrittore John Irving. Irving era lontano dall'essere un talento naturale. Ha lottato a scuola, è stato trattenuto per un anno e ha ricevuto voti sotto la media in tutte le materie. Infatti, ricevette solo una C- in inglese.
Irving alla fine venne a sapere che aveva difficoltà a scuola perché era dislessico. Tuttavia, invece di vedere questo come una limitazione che gli avrebbe impedito di avere successo, Irving ha visto questo come una motivazione per lavorare ancora più duramente. Lavorò il doppio per il resto della sua vita. Per esempio, avrebbe scritto fino a dieci bozze dei suoi romanzi per poterli perfezionare. Irving aveva la speranza che questo duro lavoro alla fine lo avrebbe ripagato. I risultati parlano da soli: il suo romanzo Il mondo secondo Garp vinse il National Book Award nel 1978.
L'esercizio come esempio di sforzo contro talento
Duckworth vede l'esercizio fisico e il fitness come esempi perfetti della sua teoria dello sforzo più importante del talento. Per esempio, spiega che le attrezzature per l'esercizio, compresi i vestiti e le scarpe, sono alcune delle categorie più frequentemente acquistate. Nonostante questo, gli studi suggeriscono che il 40% delle persone usano le loro attrezzature per il fitness molto meno di quello che intendevano fare inizialmente. Quindi, il fitness dipende meno dalla vostra abilità e dalle vostre opportunità (l'attrezzatura) e più da quanto duramente e quanto frequentemente ci esercitiamo.
Con tutte le cose della vita, è più facile smettere che perseverare. Di conseguenza, la maggior parte delle persone rinuncia troppo presto in un processo. Abbandonano quando c'è ancora un'ampia opportunità di ricevere un risultato positivo dai loro sforzi. Pertanto, Duckworth incoraggia i lettori a scavare a fondo quando le cose non stanno andando a modo loro. Invece di abbandonare, si dovrebbe decidere di mettere il massimo sforzo in modo coerente giorno dopo giorno. Se si continua a mettere il massimo sforzo senza scuse, allora si è destinati ad avere successo.
Talento contro abilità
C'è una tendenza delle persone a equiparare il talento all'abilità. Tuttavia, non sono la stessa cosa. Duckworth descrive il talento come un'abilità naturale. Al contrario, si può sviluppare una vera abilità solo mettendo ore di sforzo per sviluppare un particolare attributo. Spenderete e dovreste spendere molto più tempo sulla vostra abilità che sul talento.
Significativamente, Duckworth differenzia anche tra abilità e risultati. Le tue conquiste sono risultati che sono raggiungibili solo se hai messo sufficiente impegno nello sviluppo delle tue abilità.
Obiettivi
Ognuno di noi avrà una vasta gamma di obiettivi. Questi obiettivi possono andare da elenchi a breve termine di ciò che si vuole fare oggi a obiettivi che durano tutta la vita. Duckworth descrive questa gamma di obiettivi come una gerarchia. La parte inferiore della vostra gerarchia di obiettivi è piena di obiettivi che volete raggiungere il più presto possibile. Questi obiettivi sono la base del tuo successo. Il completamento degli obiettivi giornalieri e settimanali è fondamentale per raggiungere gli obiettivi più alti nella gerarchia. Quindi, Duckworth descrive la parte inferiore della gerarchia degli obiettivi come un modo per muoversi verso gli obiettivi più grandi. Per esempio, se non spedisci le tue e-mail all'inizio della giornata, non avrai il tempo di perseguire un progetto creativo sostanziale. Togliete di mezzo i vostri obiettivi più bassi, perché sono solo un mezzo per raggiungere un fine. Più in alto si va nella gerarchia degli obiettivi, più gli obiettivi diventano il fine in sé. Quindi, Duckworth raccomanda di pensare ai tuoi obiettivi di alto livello come una bussola che guida tutti i tuoi obiettivi inferiori. Questi obiettivi inferiori sono alla base del vostro obiettivo finale, che si trova in cima alla vostra gerarchia.
Duckworth fornisce l'esempio di Tom Seaver. Tom era appassionato di baseball fin dalla giovane età. È riuscito a trasformare il suo sogno in realtà facendo in modo che ogni obiettivo della sua vita riguardasse il lancio nel baseball. Per esempio, Tom rimaneva all'ombra se viaggiava in un clima soleggiato. Lo faceva perché le scottature sul suo braccio di lancio avrebbero interferito con il suo obiettivo di essere un lanciatore di baseball di successo. Ogni dettaglio della sua vita era pianificato intorno al suo obiettivo generale. Successivamente, si ritirò all'età di 42 anni, dopo aver lanciato 3.640 strikeout in 20 anni di carriera nella Major League Baseball.
Obiettivi di grinta
La grinta comporta la perseveranza e la lotta nei momenti difficili. Tuttavia, la grinta implica anche mantenere i vostri obiettivi in cima alla gerarchia per molto tempo. Gli obiettivi in cima alla vostra gerarchia dovrebbero essere fondamentali per ogni azione della vostra vita. Pertanto, una persona grintosa sviluppa obiettivi di alto livello e li integra nei suoi obiettivi inferiori per un lungo periodo. Di conseguenza, ogni piccolo obiettivo che completano è un passo più vicino al raggiungimento del loro obiettivo di alto livello.
La grinta è qualcosa con cui si nasce?
Duckworth spiega che non c'è una risposta chiara al fatto che la grinta sia innata o qualcosa che possiamo imparare. Tuttavia, la sua risposta rapida è che è probabile che siamo in parte nati con essa. Tuttavia, la Duckworth crede che la grinta sia una combinazione di genetica ed esperienza. Anche se la genetica ha un piccolo impatto sulla grinta, è possibile migliorare pesantemente la grinta attraverso le esperienze. Per esempio, Duckworth spiega che gli adulti anziani potrebbero essere potenzialmente più grintosi perché sono cresciuti in un'epoca culturale diversa. Questa era in cui la perseveranza era inculcata nella maggior parte delle persone fin dalla giovane età. Tuttavia, una spiegazione alternativa è che noi maturiamo nel tempo e diventiamo più grintosi a causa di questo.
Le quattro caratteristiche di una persona grintosa
Duckworth sottolinea che la grinta può essere definita in base a quattro caratteristiche:
- La passione e l'interesse sono parte integrante. Per essere grintosi, gli individui devono godere di ciò che fanno ed essere impegnati nelle loro passioni. Questa passione deve guidarli a dedicare porzioni della loro giornata, ogni singolo giorno, ai loro interessi. Inoltre, una persona grintosa capirà che gli interessi non diventano specializzazioni da un giorno all'altro. Invece, una persona grintosa è disposta ad essere paziente, attraverso un duro sforzo costante, alla fine eccellerà.
- Una capacità di praticare. Le persone con grinta si dedicheranno ad esercitarsi ogni giorno per fare meglio del giorno prima. La pratica non vi renderà perfetti. Tuttavia, vi renderà più abili.
- Avere uno scopo. Ogni persona grintosa ha bisogno di uno scopo generale che le dia passione e motivazione. Anche l'individuo più coraggioso farà fatica a continuare nelle difficoltà se sente di non avere uno scopo. Pertanto, gli individui con grinta capiranno il loro scopo e regoleranno le loro decisioni e azioni in base al loro scopo.
- Una persona grintosa ha bisogno di speranza. Sperare in una vita migliore per sé o per chi ci circonda è fondamentale. Se un individuo non ha la convinzione di poter cambiare, allora non si impegnerà a perseverare quando le cose si fanno difficili.
L'importanza della passione è che ti fornisce la motivazione quotidiana per continuare a spingere in avanti. Un sondaggio Gallup del 2014 ha scoperto che ⅔ dei lavoratori americani non sono motivati dal loro lavoro. Solo il 13% dei lavoratori ha detto di sentirsi impegnato nel proprio lavoro. Questo evidenzia un chiaro problema con le persone che perseguono obiettivi professionali che non li appassionano. Questa mancanza di passione crea una forza lavoro che non ha la grinta per avere successo. Nel 2003, lo psicologo Mark Allen Morris ha intervistato centinaia di impiegati americani. I risultati hanno confermato che le persone sono più felici quando il loro lavoro si interseca con i loro interessi. La felicità porta al successo.
Pertanto, cercate di perseguire una carriera professionale che sia adatta a voi. Per esempio, le persone dalla mentalità creativa non saranno mai completamente impegnate in un lavoro amministrativo da scrivania. Questa corrispondenza porterà solo a meno successo per l'azienda per cui lavorano e meno successo personale. Quindi, Duckworth raccomanda di trovare un lavoro che permetta di rimanere grintosi per perseguire un obiettivo personale più alto.
Coltivare la grinta dall'interno
Emulazione piuttosto che imitazione
Duckworth vede la genitorialità saggia come comprendente amore, limiti e latitudine. I genitori saggi danno ai loro figli un sostegno costante per emularli e avere successo con qualsiasi obiettivo, invece di imitare ogni loro mossa. Più invecchiamo, più siamo in grado di esprimere giudizi sulle azioni e sui comportamenti dei nostri genitori. Impariamo fin da piccoli ad imitare le loro azioni. Tuttavia, invece di copiare semplicemente i loro comportamenti, dobbiamo imparare a incorporare i loro approcci di successo nei nostri obiettivi. Le persone grintose emulano le persone di successo e il loro lavoro piuttosto che seguirle ciecamente.
La regola della cosa difficile
Duckworth raccomanda che ogni membro della tua famiglia implementi la regola delle cose difficili nella propria vita. La regola delle cose difficili suggerisce di impegnare 100% a qualcosa per un periodo specifico. Dare il massimo, e non smettere di dare 100% fino a quando il periodo è trascorso. Questa cosa non dovrebbe essere facile, ma dovrebbe invece essere una cosa difficile che può raccogliere benefici. Se decidi di continuare dopo il periodo, allora questo è fantastico. In ogni caso, stai sviluppando una grinta che ti aiuterà a impegnarti in obiettivi a lungo termine.
Se sei un genitore, Duckworth sottolinea l'importanza che il bambino scelga la propria cosa difficile. La lunghezza del periodo dipenderà dall'età del bambino. Per i bambini più piccoli, una stagione o un anno è la migliore durata di impegno. Poi, man mano che crescono, questo periodo può essere allungato. Per esempio, Duckworth raccomanda un minimo di 2 anni al liceo. Questo periodo dovrebbe continuare ad aumentare man mano che si cresce e si adottano nuove responsabilità.
Grinta e scuola
C'è una chiara differenza tra interessante e difficile. Alcuni bambini troveranno la scuola dura e poco interessante. Allo stesso modo, gli stessi bambini potrebbero trovare la loro pausa pranzo interessante, ma non difficile. Tuttavia, ci sono alcune cose a scuola che sono sia difficili che interessanti - per esempio, imparare a fare un salto mortale frontale nella ginnastica. Le attività del doposcuola sono spesso la parte più importante del percorso scolastico dei bambini. La combinazione di difficoltà e interesse preparerà i bambini a perseguire i loro obiettivi più avanti nella vita.
La ricerca suggerisce che i bambini che sono coinvolti in attività al di fuori del loro regolare percorso scolastico sono complessivamente migliori. Non solo questi bambini hanno voti migliori, ma guadagnano anche fiducia nelle loro capacità. Inoltre, imparano quanto l'impegno e la pratica costante possano essere vitali per migliorare.
Per essere veramente grintosi, i bambini devono evitare di passare da uno sport o da un'attività all'altra quando si annoiano o sono in difficoltà. Devono passare anni a lavorare su uno sport o un'arte. Avendo adottato l'impegno per anni, noteranno che lo sforzo può migliorare le abilità e portare a dei risultati.
Coltivare la grinta dall'esterno verso l'interno
Grinta e cultura
Duckworth definisce la cultura come un gruppo di persone che condividono gli stessi valori e norme. Quindi, se volete mantenere i vostri livelli di grinta, è meglio immergersi in una cultura grintosa. Circondatevi di persone grintose e ne trarrete beneficio a lungo termine. La cultura in cui ti immergi sarà enormemente importante per la tua crescita personale. La tua cultura diventa la tua identità. Pertanto, circondati di persone che ti rendono una persona migliore e più impegnata.
Pratica in modo intelligente
Esercitarsi duramente può essere una perdita di tempo se non ci si esercita in modo intelligente. Per esempio, supponiamo che tu stia semplicemente usando il pilota automatico copiando un libro di testo parola per parola come tecnica di studio. In questo caso, non avrete necessariamente successo. La pratica intelligente è un concetto introdotto dallo psicologo cognitivo Anders Ericsson. Ericsson suggerisce che le persone adottano obiettivi precisi con un focus su ogni dettaglio. Tracciano tutto e rispondono di conseguenza. Per esempio, i migliori sportivi tracceranno ogni metrica della salute per fare i cambiamenti necessari per migliorare.
La pratica intelligente è deliberata piuttosto che il pilota automatico. Pertanto, questo vi aiuterà ad evitare la ripetizione per il gusto di farlo e successivamente porterà risultati migliori. Ericsson ha sviluppato un programma per aiutare ad addestrare i medici ad affrontare specifiche situazioni critiche.
Il programma dà ai medici un feedback dopo aver suggerito metodi di trattamento specifici, fornendo suggerimenti se finiscono sulla strada sbagliata. Durante una sessione di formazione con il programma, un medico è rimasto con il pilota automatico. Stava mettendo il tempo e lo sforzo, ma non stava prendendo i consigli a bordo. Dopo essere stato preso da parte e avergli detto di riflettere in modo intelligente, questo medico ha iniziato a raccogliere i frutti dei suoi sforzi.
La cultura finlandese della grinta
Duckworth ha descritto la Finlandia come un paese dove la grinta è ampiamente promossa nella loro cultura. Lo attribuisce ai lunghi e freddi inverni e alla storia di doversi difendere. Di conseguenza, hanno la loro parola per la grinta, sisu, che si riferisce a qualcuno che ha la qualità della perseveranza. Una psicologa finlandese, Emilia Lahti, ha fatto una ricerca sul sisu e ha scoperto che l'83% dei finlandesi pensa che il sisu sia appreso e non innato.
Pertanto, Duckworth incoraggia i lettori a incoraggiare la grinta e la perseveranza nella loro vita. Cercate di dimenticare il talento e l'abilità naturale, e mettete tutti i vostri sforzi nel perseguire le vostre passioni.
Critica
Duckworth definisce la grinta come "passione e perseveranza per obiettivi a lungo termine". Lei crede che questo sia ciò che distingue le persone di successo da quelle senza successo. I critici sostengono che la sua definizione di grinta è troppo ampia e non fornisce una chiara comprensione di ciò che significa avere grinta.
I critici sostengono anche che non è giusto confrontare il successo di studenti con background diversi. Per esempio, gli studenti che hanno frequentato buone scuole o vengono da famiglie ricche potrebbero avere più successo di quelli che non frequentano buone scuole o vengono da famiglie povere.
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