アインシュタインと歩こう』あらすじとレビュー

ムーンウォーキング・ウィズ・アインシュタインの書籍概要。ジョシュア・フォア著『すべてを記憶することの芸術と科学

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以上の人が半数以上であることをご存じですか？ 50 軽い物忘れがあるこの記事を書いている時点では？

しかし、記憶力の悪さは年配者だけの問題ではありません。記憶力の悪さや物忘れに悩む人は、年齢を問わず増えています。幸いなことに、記憶力の問題を解決するのはとても簡単です。特に、ジョシュア・フォアの著書『Moonwalking with Einstein』に書かれているヒントやコツに従えば、なおさらです。

記憶力を高めるためのポイントトップ10とその方法について、順不同でご紹介していきますので、引き続きご覧ください。

ジョシュア・フォア：著書の背後にある男

ジョシュア・フォアは、主に科学を専門とするフリーランスのジャーナリスト、作家である。著書「Moonwalking with Einstein:The Art and Science of Remembering Everything」はNo.1のベストセラーとなった。ベストセラーとなる。

の共同設立者でもあります。アトラスオブスクラップメディアと体験の会社である。彼らの目標は、人々に世界に対する驚きの感覚を与えることである。また、『Atlas Obscura: An Explorer's Guide to the World's Hidden Wonders（アトラス・オブスキュラ：世界に隠された驚異への探検家ガイド）』の編集者でもある。本書は、ニューヨークタイムズ紙のベストセラーリストで1位を獲得したベストセラーです。ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラーリストで1位を獲得した。

しかし、彼の起業家精神はそれだけにとどまりません。フォアは、Sefariaの共同設立者でもある。これは非営利のフリーカルチャー・プロジェクトで、3000年以上にわたるユダヤ教のテキストを翻訳付きでオンライン公開している。

現在、コンゴ盆地のピグミー族、ムベンジェレ族との旅を綴った本を執筆中である。

アインシュタインと月光浴要約

アインシュタインと月光浴。Joshua Foer著「The Art and Science of Remembering Everything」は、典型的な科学に関する本ではありません。どうすれば記憶力を高められるかを探求する著者を追った、面白くも興味深い物語である。そして、アルバート・アインシュタインとはあまり関係がない。

記憶力の全国大会を取材したジョシュア・フォアは、どうすれば超人的な記憶力を手に入れることができるのか、自問自答することになる。最先端の研究、記憶に関する膨大な文化史、そして世界トップクラスのメンタルアスリートによるいくつかのヒントやトリックをもとに、ジョシュは彼の物語を語る。

The Moonwalking with Einstein』には、ジョシュ・フォアが記憶力コンテストの取材からわずか1年後にコンテストに参加するまでの道のりが詳細に書かれている。この本は最終的に、重要なあらゆる点で、私たちこそがアインシュタインなのだということを思い出させてくれる。私たちの記憶の総和です。

最初は自己啓発本のように思われるかもしれませんが、「アインシュタインと歩こう」はそうではありません。この科学書は、記憶力を向上させる方法について事実を並べたものであり、そうするよう勧めるものではない。しかし、もしあなたが突然、すべてを記憶しようとする衝動に駆られたとしても、それは何も悪いことではありません。

ストーリーショット #1記憶にはトレーニングが必要だ

本書の最大の主張は、「誰でも記憶力を向上させることができる」ということです。必要なのは、ちょっとした訓練です。記憶力の良さは、人が本来持っている才能ではありません。

Moonwalking with Einstein』で紹介されている最初のトリックは、「音韻ループ法」です。これは、覚えたいことを単純に自分に言い返してみるというものです。

これだけです。そして、これは自明の理というか、人が自然にやっていることのように思われるかもしれませんが、このトリックには科学的な裏付けがあります。これがなければ、科学の本とは言えない。

音韻ループ法は、非常に古典的で単純な実験で実証された。心理学者のK.A.エリクソンと同僚のビル・チェイスは、学部生のS.F.に数字の羅列を提示した。S.F.の課題は、それらを記憶し、講師に復唱することであった。

実験の最初の段階では、S.F.は7桁程度しか覚えられず、平均的な結果であった。しかし、数百時間かけてテストを繰り返し、練習した結果、10倍以上の結果を出すことができた。

覚えたいことを何百時間も繰り返すことだけが、脳を鍛える方法ではありません。特定の分野の記憶力は、その分野の専門家になることで向上させることができます。

これは大変なことのように思えるかもしれませんが、そうではありません。この本の中でFoerは、1940年代にオランダの心理学者が発見したことを代表的な例として挙げています。この心理学者は、チェスの熟練者が、一般的なテストでは特に優れた結果を示していないにもかかわらず、チェス記憶と呼ばれるものを持っていることを発見したのである。

このチェスの記憶力によって、彼らは経験の浅いプレーヤーよりも、チェス盤をよく見ることができ、他の点でも優れていたのです。一般的な記憶力は向上していなかったものの、チェスに熟練することで、ゲームの記憶力は劇的に向上したのです。

StoryShot #2：脳をだまして記憶を増やすことができる

音韻ループ法で一定のサイクルで繰り返すのも有効ですが、単調になりがちです。しかし、脳が情報を記憶する方法を変えれば、記憶することはずっと簡単になります。

アインシュタインと歩こう』では、チャンキングと呼ばれる方法が紹介されています。これは簡単に言うと、物事をチャンクや大きな断片にまとめることで、覚えやすくするということです。

チャンキングの重要な要素のひとつが言語です。この本の中でFoerは、HEADSHOULDERSKNEESTOESの22文字を覚えるという作業を説明しています。これらの文字を分解してみると、頭、肩、膝、つま先という言葉からきていることがわかります。これらをグループ化することで、各単語のそれぞれの文字がより覚えやすくなるのです。

凝集型エンコーディングは、脳を「騙して」物事をよりよく記憶するためのもう一つの方法です。この方法は、情報をできるだけ生き生きとさせるよう促すものです。普段は退屈な情報を、楽しく、生き生きとした、忘れるはずのないものに変えてしまおうというのが主旨です。

日常生活で、簡単な方法でできることです。私たちの脳は、あるものの匂いのように、五感で感じたことを記憶するように符号化されています。買い物リストのような日常的なタスクで、簡単に実行できます。

例えば、カッテージチーズとサーモンとピクルスの瓶を買わなければならないとしよう。鮮明なイメージを頭に植え付けることで、これらを記憶するよう脳をだますことができます。枕元にピクルスの瓶があり、その隣にとても臭いカッテージチーズの皿があるのを想像してください。そしてその隣には、豪華な人がサーモンと一緒に入浴しているバスタブが置かれています。

このイメージはまったく突飛で、次に買い物に行くときに3つのアイテムを思い出せるほど鮮明です。

ストーリーショット#3私たちは無意識のうちに物事を記憶している

この本から得られる重要なことの一つは、私たちの脳は無意識に物事を記憶しているということです。アインシュタインと月光浴』は、E.P.と呼ばれる患者の特殊な記憶喪失のケースを詳しく紹介している。

E.P.は、記憶をつかさどる脳の内側側頭葉がウイルスに侵され、記憶喪失となった。しかし、E.P.は新しく学んだ情報を思い出すことができないにもかかわらず、彼らの脳は無意識にそれを行っているのです。

ある訓練で、E.P.は他の数人の患者とともに単語のリストを渡され、それを記憶するように言われた。しかし、S.F.とは異なり、E.P.は単語を忘れてしまい、演習も完全に忘れてしまった。

そして、モニターの前に置かれ、48個の単語が25ミリ秒ずつフラッシュされる。一見、速いように見えますが、これは、全部を見るのではなく、一部を見ることができるようにするためです。

E.P.の目の前でフラッシュされた48語のうち、半分は新しい単語、残りの半分は以前のリストにあった単語でした。点滅の後、E.P.はその単語を声に出して読んだ。すると面白いことに、子どもたちは以前見たことのある単語の方がよく思い出せたのです。E.P.が知らないうちに、彼らの脳にはその単語が印象深く残っていたのだ。

誰もが意識的、無意識的に物事を記憶することができます。その代表的な例が、泳ぎ方や自転車の乗り方を知っているような、筋肉の記憶です。このような記憶は、非宣言的記憶と呼ばれています。これは、私たちの脳の中に存在する記憶ですが、自分の意志で呼び出すことはできません。

これらの記憶の対極にあるのが宣言的記憶です。思い出すためには、能動的に考えなければならないのです。車の色や、前の日に起きたことを思い出すといったことは、宣言的な記憶です。

宣言的記憶と非宣言的記憶の両方を活用できることが、真のワーキングメモリに必要なことなのです。

ストーリーショット #4：古代世界では記憶力は重要なスキルだった

情報が常に手元にある世界では、人々の記憶力が低下するのも無理はないでしょう。しかし、現代のテクノロジーやインターネットが登場する前の古き良き時代には、記憶力が良いことは極めて重要なことだったのです。

古代世界では、記憶力の良い人々が口伝えで人々の歴史や文化を継承し、頼りにしていた。その主な例として、古代ギリシャでは吟遊詩人や吟遊詩人がギリシャ神話を語っていた。

また、記憶力もサバイバルには欠かせません。例えば、安全な帰宅経路や、食べられる植物と毒のある植物を覚えておく必要がありました。そこで彼らは、精緻化符号化（エラボレート・エンコーディング）など、現在私たちが認識している技術を駆使して、重要な情報を積極的に記憶していったのです。

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"本が簡単に手に入るようになると、その内容を記憶しておく必要性が薄れ、「博学」とは、情報を内部に持つことから、外部記憶という迷宮の中でどこに情報があるかを知ることへと進化し始めたのである。"

"記憶力のない先人にとって、記憶力を鍛えることは、「生きた本」になることではなく、「生きたコンコーダンス」、つまり、読んだもの、得たもの全ての歩く索引になることであった。"

"年をとると人生が加速するように見えるのは、年をとると人生が思い出せなくなるからだ"
- ジョシュア・フォア #moonwalkingwitheinstein（ムーンウォーキング・ウィズ・ザインスタイン
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もっと詳しく知りたい方はアインシュタインと歩けば』のオーディオブックが無料で聴けます。

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アインシュタインとのムーンウォークとは？

アインシュタインとムーンウォークする』は、ジョシュア・フォア著、記憶術の世界と記憶術のチャンピオンが使うテクニックを探求した本である。著者の個人的な記憶術の世界への旅を掘り下げ、記憶術と人間の可能性についての魅惑的な探求を提供している。

アインシュタインと歩く月』のあらすじは？

Moonwalking with Einstein』は、著者ジョシュア・フォアが記憶力選手権の世界に没頭する姿を追ったものである。彼の旅を通して、フォアは様々な記憶術を探求し、記憶術のアスリートたちが成し遂げた印象的な偉業を明らかにしていく。本書は、個人的な物語、科学的探究、歴史的探求が融合した魅力的な内容となっている。

アインシュタインとのムーンウォークは記憶術とどう関係があるのか？

Moonwalking with Einsteinは、記憶術のチャンピオンが使う記憶術を掘り下げ、暗記と想起の技術についての洞察を提供する。Foerの経験と研究を通して、読者はニーモニック・デバイス、メモリー・パレス、そして記憶能力を高めるために記憶術のアスリートが用いるその他の戦略について理解を深めることができる。

アインシュタインとのムーンウォーク』から何を学べるか？

アインシュタインとムーンウォーク』は、日常生活で応用できる記憶術に関する貴重な洞察を提供する。読者は、記憶力向上戦略、記憶の宮殿の作り方、ニーモニック・デバイスについて学ぶことができる。さらに、人間の記憶の限界と、認知能力の魅力的な可能性についても探求している。

Moonwalking with EinsteinとSERPガイドラインとの整合性は？

Moonwalking with Einsteinは、記憶術や本自体に関する関連性の高い有益なコンテンツを提供することで、SERP（検索エンジンの検索結果ページ）のガイドラインに沿っています。Moonwalking with Einsteinに関連するキーワードを組み込み、有益な情報を提供することで、このコンテンツは検索エンジンの検索結果で上位に表示される可能性があります。

アインシュタインとムーンウォークをすれば、記憶力が向上しますか？

アインシュタインとムーンウォークすれば、記憶力の向上に役立つ洞察やテクニックが得られることは間違いない。結果には個人差があるかもしれないが、本書は記憶術アスリートが使う記憶術に関する豊富な知識を提供してくれる。これらのテクニックを探求し、実践に応用することで、読者は自身の記憶能力の向上を実感できるかもしれない。

アインシュタインとムーンウォークする』は一般の観客に適しているか？

そう、『Moonwalking with Einstein』は一般読者向きなのだ。本書は親しみやすい口調で書かれているため、記憶というトピックに慣れ親しんでいる読者のレベルは様々だが、容易に理解することができる。記憶力向上に興味がある人も、単に魅力的なノンフィクションを楽しみたい人も、本書は幅広い読者に対応できる。