Siła pasji i wytrwałości
Życie staje się pracowite. Ma Grys zbierał kurz na twojej półce? Zamiast tego, weź teraz kluczowe pomysły.
Tutaj zarysowujemy powierzchnię. Aby zagłębić się w szczegóły i wesprzeć autora, zamów książkę książka lub kupić audiobook za darmo na Amazonie.
DISCLAIMER: To jest nieoficjalne streszczenie i analiza. Nie jest on powiązany z, autoryzowany, zatwierdzony, licencjonowany lub wspierany przez autora lub wydawcę książki tematycznej. Treść może zawierać błędy i nie powinna być traktowana jako zamiennik dla konsultacji z profesjonalistą.
Synopsis
Grys jest badaniem znaczenia determinacji i wytrwałości dla sukcesu. Społeczeństwo ma tendencję do skupiania się na znaczeniu naturalnego talentu. Obserwujemy sportowców, muzyków i naukowców osiągających najwyższy poziom i zakładamy, że są tam dzięki szczęśliwej genetyce. Autorka zgadza się, że genetyka odgrywa rolę w osiągnięciu sukcesu, ale sugeruje, że wysiłek jest dwa razy bardziej znaczący. Książka zawiera wskazówki, jak można zachęcać do wysiłku, utrzymywać go i inteligentnie stosować, aby zwiększyć szanse na osiągnięcie swoich celów.
Perspektywa Angeli Duckworth
Angela Duckworth uzyskała tytuł licencjata z neurobiologii na Uniwersytecie Harvarda w 1992 roku. Następnie w 1996 roku ukończyła Uniwersytet Oksfordzki z tytułem magistra w dziedzinie neuronauki. Wreszcie w 2006 roku uzyskała tytuł doktora psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii. Mimo akademickiego wykształcenia Angela rozpoczęła swoją karierę jako konsultantka ds. zarządzania. Jednak nie uznała tej roli za satysfakcjonującą i postanowiła porzucić pracę, by zostać nauczycielką matematyki w Nowym Jorku. Po wielu latach nauczania młodych uczniów, Duckworth coraz bardziej interesowała się rolą, jaką wysiłek miał w odniesieniu sukcesu. Podążając za swoimi odkryciami, rozpoczęła studia doktoranckie z psychologii na University of Pennsylvania, aby dalej badać ten temat. Obecnie Duckworth jest profesorem na Uniwersytecie Pensylwanii, mówcą TED oraz założycielką i dyrektorem generalnym Character Lab. Character Lab jest organizacją non-profit zaangażowaną w rozwój nauki o rozwoju charakteru.
Czym jest i dlaczego ma znaczenie
Duckworth opisuje pojęcie grit jako formę wytrwałości. Wytrwałość jest niezbędna dla każdego, kto osiąga wysoki poziom osiągnięć. Osoby osiągające wysokie wyniki nigdy nie są zadowolone z minimalnych celów. Dlatego osoby te nigdy nie wierzą, że osiągną swoje cele, ponieważ zawsze dążą do czegoś więcej. Osoby osiągające wysokie wyniki są również stale niezadowolone ze swoich osiągnięć i wyników. Co ciekawe, osoby te lubią to niezadowolenie, ponieważ zawsze chcą gonić więcej. Duckworth opisuje prawdziwą siłę przebicia jako polegającą na znoszeniu pasji, bólu i frustracji. Ludzie z prawdziwą odwagą nie mają opcji "poddania się".
Talent
Społeczeństwo ma obsesję na punkcie idei naturalnego talentu. Uwielbiamy ideę, że ludzie są wrodzenie dobrzy w różnych rzeczach i używamy tego jako wymówki, dlaczego nie możemy osiągnąć konkretnych celów. Duckworth kwestionuje jednak pomysł, że talent powinien być uznawany za najważniejszą cechę sukcesu. Nie wierzy ona, że talent jest jedynym powodem, dla którego osiągamy nasze cele. Wysiłek jest tak samo ważny jak talent, gdy rozważamy wyniki. Dodatkowo, obsesja na punkcie talentu może odciągać jednostki od wkładania maksymalnego wysiłku we wszystko, co robią.
Badania wykazały, że 66% amerykańskich pracodawców faworyzuje ciężką pracę, hart ducha i determinację podczas poszukiwania odpowiedniego pracownika. Dlatego integralną kwestią jest zaprzestanie obsesji na punkcie talentu. Podobnie, ostatnie badanie przeprowadzone przez psychologa Chia-Jung Tsay wykazało, że przytłaczająca większość ekspertów muzycznych przypisuje swoje osiągnięcia ciężkiej pracy, wysiłkowi i praktyce. Dlatego ci, którzy odnoszą sukcesy, sugerują, że ciężka praca jest niezbędna, a ci, którzy chcą zbudować udany zespół, szukają pracowników o ciężkim charakterze. Podsumowując, talent to nie wszystko.
Wysiłek
Nasze nadmierne przywiązywanie wagi do talentu pozwala nam wierzyć, że osoby osiągające wysokie wyniki robią coś, czego my fizycznie nie moglibyśmy zrobić. Na przykład zaczynamy wierzyć, że sportowiec olimpijski ma naturalne talenty, którym my nigdy nie moglibyśmy dorównać. Skupiając się na talencie, zapominamy jednak o wczesnych startach, wielogodzinnych treningach i ścisłej diecie sportowców. Zapominamy o wysiłku, który został włożony przez tego sportowca, aby odnieść sukces.
Zamiast logicznie wyjaśnić, dlaczego osoby osiągające wysokie wyniki odnoszą sukcesy, przypisujemy im element tajemniczości. Bardziej pociąga nas założenie, że inni są nadludźmi, niż przyjęcie do wiadomości, że jesteśmy zaledwie przeciętni i nie wkładamy w to wystarczająco dużo wysiłku. Nasza nadmierna koncentracja na talencie powstrzymuje nas przed porównywaniem się z osobami osiągającymi wysokie wyniki. Ten brak porównania ogranicza nas, ponieważ potrzebujemy tego porównania, aby napędzić nas do włożenia maksymalnego wysiłku.
Wysiłek jest dwa razy ważniejszy niż talent
Duckworth postrzega talent jako zależny od wysiłku. W związku z tym definiuje talent jako "jak szybko rozwijają się twoje umiejętności, gdy poświęcasz czas i wysiłek. Następnie, twoje osiągnięcia są wynikiem dobrego wykorzystania rozwiniętych umiejętności. Duckworth przyznaje, że jej formuła sukcesu nie uwzględnia szczęścia i możliwości. Jednak bardziej interesują ją sposoby, dzięki którym możemy zwiększyć nasze szanse na sukces. Szanse i szczęście to czynniki zewnętrzne, na które nie mamy bezpośredniego wpływu. Wysiłek natomiast jest całkowicie pod naszą kontrolą.
Duckworth wprowadziła ideę, że osiągnięcia są połączeniem umiejętności i wysiłku. Konkretnie, przedstawiła następujące równanie na sukces:
Umiejętność × wysiłek = osiągnięcie
Doskonałym przykładem tego, że wysiłek jest ważniejszy od umiejętności, jest wielokrotnie nagradzany pisarz, John Irving. Irvingowi daleko było do naturalnego talentu. Miał problemy w szkole, został cofnięty o rok i otrzymywał oceny poniżej średniej z wszystkich przedmiotów. W rzeczywistości otrzymał tylko C- z angielskiego.
Irving w końcu dowiedział się, że ma problemy w szkole, ponieważ ma dysleksję. Jednak zamiast postrzegać to jako ograniczenie, które uniemożliwi mu osiągnięcie sukcesu, Irving uznał to za motywację do jeszcze cięższej pracy. Przez resztę życia pracował dwa razy ciężej. Na przykład, pisał nawet dziesięć szkiców swoich powieści, aby móc je udoskonalić. Irving miał nadzieję, że ta ciężka praca w końcu się opłaci. Wyniki mówią same za siebie: jego powieść Świat według Garpa zdobyła w 1978 roku National Book Award.
Ćwiczenie jako przykład wysiłku vs. talentu
Duckworth uważa ćwiczenia i fitness za doskonałe przykłady swojej teorii, że wysiłek jest ważniejszy niż talent. Na przykład wyjaśnia, że sprzęt do ćwiczeń, w tym ubrania i buty, to jedne z najczęściej kupowanych kategorii. Pomimo tego, badania sugerują, że 40% osób używa swojego sprzętu fitness znacznie mniej niż początkowo zamierzali. Dlatego fitness w mniejszym stopniu zależy od zdolności i możliwości (sprzęt), a w większym od tego, jak ciężko i jak często ćwiczymy.
Ze wszystkimi rzeczami w życiu, łatwiej jest zrezygnować niż wytrwać. W związku z tym, większość ludzi rezygnuje zbyt wcześnie w procesie. Rezygnują, gdy wciąż istnieje duża szansa na otrzymanie pozytywnego wyniku swoich wysiłków. Dlatego Duckworth zachęca czytelników, by sięgali głęboko, gdy sprawy nie idą po ich myśli. Zamiast rezygnować, należy zdecydować się na wkładanie maksymalnego wysiłku konsekwentnie dzień po dniu. Jeśli nadal będziesz wkładać maksymalny wysiłek bez wymówek, to jesteś skazany na sukces.
Talent a umiejętność
Istnieje tendencja, że ludzie utożsamiają talent z umiejętnościami. Jednak nie są one tożsame. Duckworth opisuje talent jako naturalną zdolność. Natomiast prawdziwe umiejętności można rozwinąć tylko poprzez włożenie wielu godzin wysiłku w rozwój konkretnej cechy. Będziesz i powinieneś poświęcać znacznie więcej czasu na swoje umiejętności niż na talent.
Co istotne, Duckworth wprowadza również rozróżnienie między umiejętnościami a osiągnięciami. Twoje osiągnięcia to rezultaty, które są możliwe do osiągnięcia tylko wtedy, gdy włożyłeś wystarczająco dużo wysiłku w rozwój swoich umiejętności.
Cele
Każdy z nas będzie miał szeroki zakres celów. Cele te mogą obejmować zarówno krótkoterminowe listy tego, co chcesz zrobić dzisiaj, jak i cele na całe życie. Duckworth opisuje ten zakres celów jako hierarchię. Na dole hierarchii celów znajdują się cele, które chcesz osiągnąć jak najszybciej. Te cele są podstawą Twojego sukcesu. Realizacja celów dziennych i tygodniowych jest podstawą do osiągnięcia celów znajdujących się wyżej w Twojej hierarchii. Stąd Duckworth opisuje dolną część hierarchii celów jako sposób na przejście do większych celów. Na przykład, jeśli nie odeślesz maili wcześniej w ciągu dnia, nie będziesz miał czasu na realizację znaczącego projektu kreatywnego. Wyeliminuj niższe cele, ponieważ są one tylko środkiem do celu. Im wyżej w hierarchii celów idziesz, tym bardziej cele stają się celem samym w sobie. Dlatego Duckworth zaleca, abyś myślał o swoich najwyższych celach jako o kompasie, który prowadzi wszystkie niższe cele. Te niższe cele stanowią podstawę Twojego ostatecznego, nadrzędnego celu, który znajduje się na szczycie Twojej hierarchii.
Duckworth podaje przykład Toma Seavera. Tom od najmłodszych lat pasjonował się baseballem. Udało mu się zrealizować swoje marzenie, sprawiając, że każdy cel w jego życiu dotyczył pitchingu w baseballu. Na przykład, Tom trzymał się w cieniu, jeśli podróżował przez słoneczny klimat. Robił to, ponieważ oparzenia słoneczne na jego ramieniu przeszkadzałyby mu w osiągnięciu sukcesu w baseballu. Każdy szczegół jego życia był zaplanowany wokół jego nadrzędnego celu. W rezultacie przeszedł na emeryturę w wieku 42 lat, wybijając 3 640 uderzeń w ciągu 20-letniej kariery w głównej lidze baseballu.
Cele Grit
Grit obejmuje wytrwałość i walkę przez trudne czasy. Jednak zapał wiąże się również z utrzymaniem przez długi czas celów znajdujących się na szczycie hierarchii. Cele znajdujące się na szczycie hierarchii powinny być kluczowe dla każdego działania w twoim życiu. Dlatego osoba o silnym charakterze rozwija cele najwyższego rzędu i integruje je z celami niższego rzędu przez długi czas. W rezultacie każdy mały cel, który zrealizuje, jest o krok bliżej do osiągnięcia celu najwyższego.
Czy z odwagą można się urodzić?
Duckworth wyjaśnia, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, czy cecha ta jest wrodzona, czy też możemy się jej nauczyć. Jednak jej szybka odpowiedź brzmi, że prawdopodobnie częściowo się z nią rodzimy. Duckworth uważa jednak, że siła przebicia jest połączeniem genetyki i doświadczenia. Chociaż genetyka ma niewielki wpływ na grit, można ją znacznie poprawić poprzez doświadczenia. Na przykład Duckworth wyjaśnia, że starsi ludzie mogą być potencjalnie bardziej wytrzymali, ponieważ dorastali w innej epoce kulturowej. Była to epoka, w której wytrwałość wpajano większości ludzi od najmłodszych lat. Jednak alternatywnym wyjaśnieniem jest to, że z czasem dojrzewamy i stajemy się przez to bardziej wytrzymali.
Cztery cechy charakterystyczne osoby o silnym charakterze
Duckworth podkreśla, że zgrzytliwość można zdefiniować na podstawie czterech cech:
- Pasja i zainteresowanie są nieodłączne. Aby być odważnym, jednostki muszą cieszyć się tym, co robią i być zaangażowane w swoje pasje. Ta pasja musi prowadzić ich do poświęcania części dnia, każdego dnia, na swoje zainteresowania. Ponadto, osoba odporna na zacieranie śladów zrozumie, że zainteresowania nie stają się specjalizacją z dnia na dzień. Zamiast tego, gritty osoba jest skłonna być cierpliwy, poprzez konsekwentny ciężki wysiłek, będą one ostatecznie doskonalić.
- Zdolność do praktyki. Osoby, które mają w sobie siłę przebicia, poświęcają się ćwiczeniom każdego dnia, aby osiągać lepsze wyniki niż dzień wcześniej. Praktyka nie uczyni cię doskonałym. Jednak sprawi, że staniesz się bardziej biegły.
- Miej cel. Każda ambitna osoba potrzebuje nadrzędnego celu, który daje jej pasję i motywację. Nawet najtwardsza osoba nie będzie w stanie przetrwać trudów, jeśli nie będzie miała celu. Dlatego osoby o silnym charakterze rozumieją swój cel i dostosowują do niego swoje decyzje i działania.
- Ziarnista osoba potrzebuje nadziei. Nadzieja na lepsze życie dla siebie lub osób z naszego otoczenia ma kluczowe znaczenie. Jeśli dana osoba nie ma przekonania, że może dokonać zmiany, to nie zobowiąże się do wytrwania, gdy sprawy staną się trudne.
Znaczenie pasji polega na tym, że dostarcza ci ona codziennej motywacji do dalszego parcia do przodu. Sondaż Gallupa z 2014 roku wykazał, że ⅔ pracowników w USA nie jest zmotywowanych przez swoją pracę. Tylko 13% pracowników stwierdziło, że czuje się zaangażowanych w swoją pracę. Podkreśla to wyraźny problem z ludźmi realizującymi cele zawodowe, które nie są ich pasją. Ten brak pasji tworzy siłę roboczą, której brakuje determinacji do osiągnięcia sukcesu. W 2003 roku psycholog Mark Allen Morris przeprowadził wywiady z setkami amerykańskich pracowników. Wyniki potwierdziły, że ludzie są najszczęśliwsi, gdy ich praca krzyżuje się z ich zainteresowaniami. Szczęście rodzi sukces.
Dlatego staraj się realizować karierę zawodową, która Ci odpowiada. Na przykład, kreatywnie myślący ludzie nigdy nie będą w pełni zaangażowani w pracę przy biurku w administracji. Takie dopasowanie doprowadzi jedynie do mniejszego sukcesu firmy, dla której pracują i mniejszego sukcesu osobistego. Stąd Duckworth zaleca znalezienie pracy, która pozwoli ci zachować ziarnistość, aby dążyć do wyższego celu osobistego.
Rozwijaj się od wewnątrz
Naśladowanie, a nie imitacja
Duckworth postrzega mądre rodzicielstwo jako obejmujące miłość, granice i swobodę. Mądrzy rodzice dają swoim dzieciom ciągłe wsparcie, aby naśladowały ich i odnosiły sukcesy z jakimikolwiek celami, zamiast naśladować ich każdy ruch. Im starsi jesteśmy, tym bardziej możemy wydawać osądy na temat działań i zachowań naszych rodziców. Od najmłodszych lat uczymy się naśladować ich działania. Jednak zamiast tylko kopiować ich zachowania, musimy nauczyć się włączać ich skuteczne podejścia do naszych własnych celów. Ludzie przebojowi naśladują ludzi sukcesu i ich pracę, zamiast ślepo ich naśladować.
The Hard Thing Rule
Duckworth zaleca, aby każdy z członków twojej rodziny wdrożył do swojego życia zasadę twardej rzeczy. Zasada twardej rzeczy sugeruje, że zobowiązujesz się do poświęcenia 100% na coś przez określony czas. Daj z siebie wszystko i nie przestawaj dawać z siebie 100%, dopóki nie upłynie ten okres. Ta rzecz nie powinna być łatwa, ale powinna być trudną rzeczą, która może przynieść korzyści. Jeśli zdecydujesz się kontynuować po okresie, to jest to świetne. Tak czy inaczej, rozwijasz ziarnistość, która pomoże ci zaangażować się w długoterminowe cele.
Jeśli jesteś rodzicem, Duckworth podkreśla, jak ważne jest, aby dziecko samo wybrało swoją trudną rzecz. Długość okresu będzie zależała od wieku dziecka. Dla młodszych dzieci, sezon lub rok jest najlepszą długością zobowiązania. Następnie, wraz z ich wiekiem, okres ten można wydłużyć. Na przykład Duckworth zaleca zasadę minimum 2 lat w szkole średniej. Okres ten powinien się wydłużać wraz z wiekiem i przyjmowaniem nowych obowiązków.
Grit and School
Istnieje wyraźna różnica między interesującym a trudnym. Niektóre dzieci uważają, że szkoła jest trudna i nieciekawa. Podobnie te same dzieci mogą uważać, że pora obiadowa jest ciekawa, ale nie trudna. Są jednak w szkole rzeczy, które są zarówno trudne, jak i ciekawe - na przykład nauka salta w gimnastyce. Zajęcia pozalekcyjne są często najważniejszą częścią nauki szkolnej dzieci. Połączenie trudu z zainteresowaniem sprawia, że dzieci są gotowe do realizacji swoich celów w późniejszym życiu.
Badania sugerują, że dzieci, które są zaangażowane w działania poza regularną nauką w szkole, radzą sobie lepiej. Dzieci te nie tylko mają lepsze oceny, ale także zyskują wiarę w swoje możliwości. Ponadto uczą się, jak ważne w doskonaleniu się są zobowiązania i konsekwentna praktyka.
Aby być prawdziwie dojrzałym, dzieci nie mogą przerzucać się na różne sporty i zajęcia, gdy się nudzą lub mają problemy. Muszą spędzić lata na pracy nad jednym sportem lub sztuką. Po wieloletnim zaangażowaniu zauważą, że wysiłek może poprawić umiejętności i doprowadzić do osiągnięć.
Uprawianie ziarna od zewnątrz
Grit and Culture
Duckworth definiuje kulturę jako grupę ludzi, którzy podzielają te same wartości i normy. Dlatego, jeśli chcesz utrzymać swój poziom grit, najlepiej zanurzyć się w kulturze gritty. Otaczaj się ludźmi z ziarnistą kulturą, a na dłuższą metę odniesiesz korzyści. Kultura, w której się zanurzysz, będzie miała ogromne znaczenie dla Twojego rozwoju osobistego. Twoja kultura staje się twoją tożsamością. Dlatego otaczaj się ludźmi, którzy sprawią, że staniesz się lepszą i bardziej zaangażowaną osobą.
Praktykuj inteligentnie
Ciężkie ćwiczenia mogą być stratą czasu, jeśli nie ćwiczysz inteligentnie. Na przykład, załóżmy, że po prostu jesteś na autopilocie, kopiując podręcznik słowo w słowo jako technikę nauki. W takim przypadku niekoniecznie odniesiesz sukces. Inteligentna praktyka to pojęcie wprowadzone przez psychologa poznawczego Andersa Ericssona. Ericsson sugeruje, że ludzie przyjmują precyzyjne cele, skupiając się na każdym szczególe. Śledzą wszystko i odpowiednio reagują. Na przykład najlepsi sportowcy będą śledzić każdą metrykę zdrowia, aby wprowadzić zmiany wymagane do poprawy.
Inteligentna praktyka jest celowa, a nie autopilotowa. Dlatego pomoże Ci to uniknąć powtarzania dla samego powtarzania, a w konsekwencji przyniesie lepsze rezultaty. Firma Ericsson opracowała program pomagający w szkoleniu lekarzy w zakresie radzenia sobie w określonych sytuacjach krytycznych.
Program daje lekarzom informację zwrotną po zasugerowaniu konkretnych metod leczenia, podpowiadając, jeśli trafią na złą drogę. Podczas sesji szkoleniowej z programem, jeden lekarz pozostał na autopilocie. Poświęcał czas i wkładał wysiłek, ale nie brał pod uwagę porad. Po tym jak został odsunięty na bok i poproszony o inteligentną refleksję, lekarz ten zaczął zbierać owoce swoich wysiłków.
Fińska kultura zrywu
Duckworth opisała Finlandię jako kraj, w którym ziarnistość jest szeroko promowana w ich kulturze. Przypisuje to długim, mroźnym zimom i historii konieczności obrony. W związku z tym mają swoje własne słowo na określenie "grit", sisu, które odnosi się do osoby posiadającej cechę wytrwałości. Fińska psycholog, Emilia Lahti, badała sisu i odkryła, że 83% Finów uważa, że sisu jest wyuczone, a nie wrodzone.
Dlatego też Duckworth zachęca czytelników, by w swoim życiu zachęcali do gritu i wytrwałości. Spróbujcie zapomnieć o talencie i naturalnych zdolnościach, a cały swój wysiłek włóżcie w realizowanie swoich pasji.
Krytyka
Duckworth definiuje grit jako "pasję i wytrwałość w dążeniu do bardzo długoterminowych celów". Uważa, że to właśnie odróżnia ludzi sukcesu od nieudaczników. Krytycy twierdzą, że jej definicja jest zbyt szeroka i nie daje jasnego zrozumienia, co to znaczy mieć hart ducha.
Krytycy twierdzą również, że porównywanie sukcesów uczniów z różnych środowisk nie jest sprawiedliwe. Na przykład uczniowie, którzy uczęszczali do dobrych szkół lub pochodzą z bogatych rodzin, mogą odnosić większe sukcesy niż ci, którzy nie uczęszczali do dobrych szkół lub pochodzili z biednych rodzin.
Streszczenia książek powiązanych
13 rzeczy, których nie robią ludzie silni psychicznie
To wszystko jest w twojej głowie
PL 
EN 
PT 
ES 
JA 
DE 
FR 
TR 
IT 
UK 
SV 
FI 
NL 
KO
Dodaj komentarz