グリット』書籍概要・レビュー・PDF｜アンジェラ・ダックワース
情熱と忍耐の力
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免責事項:これは非公式な要約と分析です。対象書籍の著者や出版社と提携、認可、承認、ライセンス、または推奨されているわけではありません。内容は誤りを含んでいる可能性があり、専門家に相談することの代わりとなるものではありません。
概要
グリット は、成功のための決断と忍耐の重要性を調査したものです。社会は、生まれつきの才能の重要性に注目する傾向があります。スポーツ選手や音楽家、学者が最高レベルのパフォーマンスをするのを見て、彼らがそこにいるのは幸運な遺伝子のおかげだと思い込んでいるのです。著者は、遺伝が成功を収める上で一役買っていることを認めつつも、努力はその2倍重要であることを示唆しています。本書は、目標達成の可能性を高めるために、どのようにグリットを奨励し、グリットを維持し、努力を知的に適用するかについてガイダンスを提供します。
アンジェラ・ダックワースの視点
1992年ハーバード大学にて神経生物学の学士号を取得。その後、1996年にオックスフォード大学で神経科学の修士課程を修了。2006年、ペンシルバニア大学で心理学の博士号を取得。学問的な背景がありながら、アンジェラは経営コンサルタントとしてキャリアをスタートさせた。しかし、この仕事にやりがいを見出せず、退職してニューヨークで数学の教師になることを決意します。長年にわたって若い学生たちを教えてきたダックワースは、努力が成功にもたらす役割についてますます興味を持つようになりました。その結果、彼女はこのテーマをさらに研究するために、ペンシルバニア大学で心理学の博士号を取得し始めた。現在、ダックワースはペンシルバニア大学教授、TEDスピーカー、そしてキャラクター・ラボの創設者兼CEOを務めています。キャラクター・ラボは、人格形成の科学を推進する非営利団体です。
グリットとは何か、なぜ重要なのか
Duckworthは、グリットの概念を忍耐力の一形態であると説明しています。忍耐力は、高いレベルの達成を目指す人にとって不可欠なものです。高い業績を上げている人は、最小限の目標で満足することはありません。そのため、このような人たちは、自分が目標に到達できるとは決して考えず、常にもっと上を目指して努力します。また、高い業績を上げている人は、常に自分の業績や結果に満足していません。興味深いことに、これらの人々は、常にもっと追いかけたいと思うので、この不満を楽しんでいるのです。Duckworth氏は、真のグリットとは、情熱、痛み、挫折に耐えることであると述べています。真のグリットを持つ人は、「あきらめる」という選択肢を持ちません。
タレント
社会は、生まれつきの才能という考え方にとらわれています。人は生まれながらにして物事に優れているという考え方が大好きで、特定の目標を達成できない理由の言い訳としてこれを利用しています。しかし、ダックワースは、才能が成功の最も重要な特徴であると考えることに異議を唱えています。しかし、ダックワースは、才能があるからこそ目標が達成されるとは考えていません。努力は才能と同じくらい重要なのです。さらに、才能に執着するあまり、最大限の努力をすることから目をそらしてしまうこともある。
調査によると、米国の雇用者の66%は、適切な従業員を探す際に、勤勉さ、気概、決意を好むことが判明しています。したがって、才能にこだわるのをやめることが不可欠なのです。同様に、心理学者チア・ジョン・ツェイの最近の研究によると、音楽の専門家の圧倒的多数が、その功績を努力や苦労、練習に起因するものだと考えていることがわかりました。したがって、成功する人は、努力が不可欠であることを示唆しており、成功するチームを作りたい人は、努力家を雇うことを検討しています。つまり、才能がすべてではないのです。
努力
才能を強調しすぎるあまり、高い業績を上げている人は、自分が物理的にできないことをやっていると思い込んでしまうのです。例えば、オリンピック選手は、自分には到底及ばない天賦の才能を持っていると思い込んでしまうのです。しかし、才能を重視するあまり、私たちは早起きや何時間ものトレーニング、アスリートの厳しい食事療法を忘れてしまう。そして、その選手が成功するために行ってきた努力も忘れてしまう。
私たちは、成績優秀者がなぜ成功したかを論理的に説明するのではなく、その人たちに神秘的な要素を見出すのです。自分が平均的で努力が足りないことを受け入れるよりも、他人が超人的であると仮定する方が魅力的だと思うのです。才能を重視するあまり、高い業績を上げている人と自分を比較することを止めてしまうのです。この比較の欠如は、私たちが最大限の努力をするための原動力となる比較対象が必要であるため、私たちを制限する。
努力は才能の2倍重要である
ダックワースは、才能とは努力に依存するものだと考えている。そして、才能とは「時間と労力をかけたときに、どれだけ早くスキルが身につくか」であると定義しています。そして、その能力が発揮された結果が成果である。ダックワースは、自分の成功の方程式が、運やチャンスを考慮したものではないことを認めている。しかし、彼女はそれよりも、成功する可能性を高める方法に関心があるのです。機会や運は外的要因であり、私たちが直接影響を与えることはできません。一方、努力は完全に私たちのコントロール下にあります。
ダックワースは、「達成とはスキルと努力の組み合わせである」という考えを紹介した。具体的には、次のような成功の方程式を提示しています。
技術×努力＝成果
努力は技術よりも大切だということを示す好例が、数々の賞を受賞した作家、ジョン・アーヴィングである。アーヴィングは、生まれつきの才能とはほど遠い存在だった。学校では、1年留年し、すべての科目で平均以下の成績しか取れなかった。実際、英語の成績はC-だった。
やがてアービングは、自分が失読症で学校で苦労していることを知ります。しかし、それを「成功できない」と考えるのではなく、「もっとがんばろう」という気持ちになった。しかし、アーヴィングは、このことを「成功しない」と考えるのではなく、「もっとがんばろう」と思った。例えば、小説を完成させるために、10枚以上の下書きをした。この努力はいずれ報われるはずだ。1978年、『ガープと呼ばれた世界』は全米図書賞を受賞した。
努力と才能を比較する例としての運動
ダックワースは、才能よりも努力が重要であるという彼女の理論の完璧な例として、運動とフィットネスを捉えている。例えば、ウェアやシューズを含むエクササイズ用品は、最も頻繁に購入されるカテゴリーであると説明しています。にもかかわらず、40%の人がフィットネス器具を当初の目的よりはるかに少なく使っているという調査結果があります。したがって、フィットネスは自分の能力や機会（器具）に左右されるものではなく、どれだけハードに、どれだけ頻繁に運動するかに関係するものなのです。
人生において、どんなことでも、我慢するより辞める方が簡単です。そのため、多くの人が途中でやめてしまいます。まだ良い結果が得られる可能性が十分にあるのに、辞めてしまうのです。そこで、ダックワースは、物事が思うように進まないときには、深く掘り下げることを勧めています。やめるのではなく、毎日コツコツと最大限の努力をする。言い訳をせず、最大限の努力をし続ければ、必ず成功する。
才能 vs. 技術
才能と技術を同一視する傾向がある。しかし、両者は同じではありません。ダックワースは、才能とは生まれつきの能力であると述べています。それに対して、真のスキルは、特定の属性を身につけるために何時間も努力することによってのみ、身につけることができます。才能よりもスキルに費やす時間の方がはるかに多いでしょうし、そうすべきです。
また、ダックワースは、スキルと成果を区別していることも重要です。成果とは、スキルを高めるために十分な努力をした場合にのみ達成可能な結果である。
目標
私たちはそれぞれ、さまざまな目標を持っていることでしょう。これらの目標は、今日やりたいことを列挙した短期的なものから、生涯の目標まで様々です。Duckworth氏は、このような様々な目標を階層として表現しています。目標階層の一番下は、できるだけ早く達成したい目標で埋め尽くされています。これらの目標は、あなたの成功の基礎となるものです。日ごとの目標や週ごとの目標を達成することは、上位の目標を達成するための基本です。したがって、Duckworth氏は、目標階層の一番下は、より大きな目標に向かうための手段であると述べています。たとえば、1日の早い時間にメールを送らなければ、充実したクリエイティブなプロジェクトを進める時間がとれません。下位の目標は、目的達成のための手段に過ぎないので、さっさと片付けてしまいましょう。目標の階層が上がれば上がるほど、目標はそれ自体が目的になってしまいます。そこで、Duckworth氏は、上位の目標は下位の目標すべてを導く羅針盤だと考えることを勧めています。この下位の目標が、階層構造の最上位に位置する究極の包括的な目標を支えるのです。
ダックワースは、トム・シーバーの例を挙げる。トムは幼い頃から野球に熱中していました。彼は、野球で投げることを人生のすべての目標とすることで、夢を実現することができたのです。例えば、トムは日差しの強い地域を移動するときは、日陰にいたそうです。これは、投げる腕が日焼けしてしまうと、野球のピッチャーとして成功するという目標の妨げになるからだ。このように、トムの人生設計は、すべてこの目標のためにあった。その後、メジャーリーグで20年間、3640個の三振を奪って、42歳で引退した。
グリットゴール
グリットには、困難な時期を忍耐強く戦い抜くことが含まれます。しかし、グリットには、最上位の階層にある目標を長く保つことも含まれます。階層の上位にある目標は、人生のあらゆる行動にとって重要であるべきです。そのため、グリットのある人は、長い期間をかけて上位の目標を開発し、下位の目標に統合していきます。その結果、小さな目標をクリアするたびに、上位の目標達成に一歩ずつ近づいていくのです。
グリットは生まれつきのものか？
ダックワースは、グリットが生まれつきのものなのか、それとも学習できるものなのか、明確な答えはないと説明します。しかし、彼女の即答は、部分的には生まれつき持っている可能性が高いというものです。しかし、Duckworth氏は、グリットは遺伝と経験の組み合わせであると考えています。遺伝がグリットに与える影響は小さいが、経験によってグリットを大きく向上させることは可能である。例えば、老人は異なる文化の時代に育ったため、潜在的にグリットが高い可能性があるとDuckworthは説明しています。この時代は、ほとんどの人が若い頃から忍耐力を身につけることができた時代です。しかし、別の説明では、人は時間とともに成熟し、そのためにグリットになるのだという。
気骨のある人の4つの特徴
ダックワースは、グリッティネスを4つの特徴に基づいて定義することができると概説している。
- 情熱と興味は不可欠です。グリッティになるには、自分がやっていることを楽しみ、情熱を持って取り組まなければなりません。その情熱が、毎日、一日の大半を自分の興味に費やすように導いてくれるのです。その上で、グリットな人は、興味は一夜にして専門になるものではないことを理解します。その代わり、気骨のある人は忍耐強く、一貫した努力によって、最終的に卓越した能力を発揮することができるのです。
- 練習する力。気概のある人は、前日よりも良いパフォーマンスを発揮するために、毎日練習に打ち込みます。練習すれば完璧になるわけではありません。しかし、より熟練することができるのです。
- 目的を持つこと。どんな気骨のある人も、情熱とやる気を与えてくれる包括的な目的を必要としています。どんなに頑健な人でも、目的がないと感じれば、苦難を乗り越えようともがくでしょう。したがって、グリットのある人は、自分の目的を理解し、その目的に従って自分の決断と行動を調整します。
- 気骨のある人間には希望が必要だ。自分や周りの人たちがより良い人生を送れるようにと願うことは、とても大切なことです。自分が変われるという確信がなければ、困難な状況に陥っても、辛抱することはできないでしょう。
情熱の重要性は、前に突き進むための日々のモチベーションを与えてくれることです。2014年のギャラップ社の世論調査によると、米国の労働者の⅔は自分の仕事にやる気を感じていないことがわかりました。仕事に従事していると感じていると答えた労働者は、わずか13%でした。これは、人々が情熱のないプロフェッショナルな目標を追求することの明確な問題を浮き彫りにしています。このような情熱の欠如は、成功するための気概を欠いた労働力を生み出す。2003年、心理学者のマーク・アレン・モリスは、米国の数百人の従業員を対象にインタビューを行いました。その結果、人は仕事と自分の興味が交差するとき、最も幸せであることが確認されました。幸せが成功を生むのです。
ですから、自分に合ったプロフェッショナルなキャリアを追求するようにしてください。例えば、クリエイティブな志向を持つ人は、事務的なデスクワークでは決して十分に力を発揮できないでしょう。このようなマッチングは、勤め先の成功や個人の成功につながらないだけです。したがって、ダックワースは、より高い個人的な目標を追求するために、気概を持ち続けることができる仕事を見つけることを勧めているのです。
内面から "こころ "を育む
模倣ではなく、エミュレーション
ダックワースは、賢明な子育てとは、愛、制限、余裕を含むものだと考えています。賢い親は、親の一挙手一投足を真似るのではなく、子供が親の真似をして、どんな目標でも成功できるように常にサポートする。年をとればとるほど、私たちは親の行動や言動に判断を下すことができるようになります。私たちは幼い頃から、親の行動を真似ることを学びます。しかし、ただ真似をするのではなく、その成功した方法を自分の目標に取り入れることを学ばなければなりません。気骨のある人は、成功者を盲目的に追いかけるのではなく、成功者とその仕事を模倣する。
ザ・ハード・シング・ルール
ダックワースは、家族の一人ひとりがハード・シング・ルールを生活の中に導入することを勧めています。ハード・シング・ルールとは、特定の期間、何かに100%を捧げるというものです。全力を尽くし、その期間が過ぎるまで100%の努力を止めない。このことは、簡単なことではなく、利益を得ることができる難しいことであるべきです。もし、期間が過ぎても続けることにしたなら、これは素晴らしいことです。いずれにせよ、長期的な目標にコミットするための厳しさを身に付けているのです。
もしあなたが親なら、ダックワースは子供が自分でつらいことを選ぶことの重要性を強調します。その期間の長さは、子供の年齢によって異なります。低年齢の子供には、1シーズンか1年が最適な約束の長さです。そして、年齢が上がるにつれて、この期間を長くすることができます。例えば、ダックワースは高校生の時に2年間の最低ルールを推奨しています。この期間は、年齢を重ね、新たな責任を担うようになるにつれて、どんどん長くしていくのがよいでしょう。
グリット＆スクール
おもしろいとつらいは明確に違う。学校が辛くて面白くないと思う子もいるでしょう。同じように、給食の時間は面白いけど、辛くはないと思う子もいるでしょう。しかし、学校には、例えば体操の前跳びの練習のように、大変でありながら面白いことがあります。放課後の活動は、子どもたちの学校生活の中で最も重要な部分であることが多いのです。苦労と面白さを両立させることで、子どもたちは将来、自分の目標を達成することができるのです。
学校以外の活動をしている子どもは、全体的に成績が良いという研究結果があります。成績が向上するだけでなく、自分の能力に自信を持てるようになるのです。さらに、上達するためには、約束事や一貫した練習がいかに重要であるかを学ぶことができます。
子どもたちが本当に一生懸命になるためには、飽きたり悩んだりしたときに、スポーツや習い事の間を行き来するようなことは避けなければならないのです。一つのスポーツや芸術に何年もかけて取り組む必要があるのです。何年も取り組むことで、努力が実を結び、成果につながることに気づくのです。
外から育てるグリット
グリット＆カルチャー
ダックワースは、文化を「同じ価値観や規範を共有する人々の集団」と定義しています。したがって、グリットレベルを維持したいのであれば、グリット文化に浸るのが一番です。グリットな人たちに囲まれていれば、長い目で見れば、きっといいことがあるはずです。あなたが身を置く文化は、あなたの人間的な成長にとって非常に重要です。文化はあなたのアイデンティティになります。ですから、あなたをより良い人間、より献身的な人間にしてくれる人たちに囲まれてください。
知的に実践する
一生懸命練習しても、知的に練習していなければ、時間の無駄になってしまいます。例えば、勉強法として教科書を一字一句書き写すだけで自動操縦しているとします。その場合、必ずしも成功するわけではありません。知的な練習とは、認知心理学者のアンダース・エリクソンによって提唱された概念です。エリクソンは、人は細部にまでこだわった正確な目標を採用することを提案しています。彼らはすべてを追跡し、それに応じて対応します。例えば、一流のスポーツ選手は、健康状態のあらゆる指標を追跡し、改善のために必要な変化をもたらします。
知的な練習は、自動操縦ではなく、意図的なものです。したがって、そのための繰り返しを避けることができ、その後より良い結果をもたらすことになります。エリクソンは、特定の危機的状況に対処できる医師を養成するためのプログラムを開発しました。
具体的な治療方法を提案した後、医師がフィードバックされ、間違った方向に進んでしまった場合のヒントを与えてくれるのです。しかし、ある医師がこのプログラムのトレーニングを受けているとき、自動操縦のままでした。時間や労力はかけても、アドバイスが頭に入っていなかったのです。この医師は、「よく考えて行動しなさい」と言われ、その努力が報われ始めたのです。
フィンランドに息づく "グリット "の文化
ダックワースは、フィンランドを「気概が文化として広く浸透している国」と評した。その理由は、長く寒い冬と、自国を守らなければならなかった歴史にあると言います。その結果、フィンランドには「グリット」という言葉が生まれたのです。 sisu, とは、忍耐力のある人のことを指します。フィンランドの心理学者エミリア・ラハティがシスについて調査したところ、フィンランド人の83%がシスは生まれつきのものではなく、学習されたものだと考えていることがわかりました。
そこで、ダックワースは読者に対して、人生におけるグリットと忍耐を奨励するよう勧めています。才能や天賦の才を忘れ、自分の情熱の追求に全力を注いでみてください。
評論家
ダックワースは、グリットを「超長期的な目標に対する情熱と忍耐力」と定義しています。彼女は、これこそが成功者とそうでない人を区別するものだと考えている。しかし、彼女のグリットの定義は広すぎて、グリットを持つことの意味を明確に理解していないと批判しています。
また、異なる背景を持つ生徒の成功を比較するのは公平ではないという批判もある。例えば、良い学校に通っていたり、裕福な家庭の生徒の方が、そうでない生徒や貧しい家庭の生徒よりも成功するかもしれないのです。
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