O Clube das 5 da manhã - Resumo e PDF | Robin Sharma

Tenha Sua Manhã. Levante sua vida.

A vida se agita. O Clube das 5:00 da manhã tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, aprenda agora as idéias-chave.

Estamos apenas arranhando a superfície no resumo do The 5 AM Club. Se você ainda não conhece o livro transformador de Robin Sharma, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça na Amazônia para aprender os detalhes suculentos.

A Perspectiva de Robin Sharma

Robin Sharma é considerado um dos 5 maiores especialistas em liderança em todo o mundo. Ele também é o autor dos livros mais vendidos, O monge que vendeu sua Ferrari e Quem vai chorar quando você morrer?. O Sharma é admirado por algumas das pessoas mais bem sucedidas do mundo. Ele tem aconselhado estrelas do rock, realeza, bilionários e CEOs famosos. Sharma abandonou sua carreira como advogado aos 25 anos de idade para perseguir a gestão do estresse e a espiritualidade.

Ouça o resumo em audiolivro de The 5 AM Club

A Sinopse do Clube 5 AM

O Clube das 5 AM oferece conselhos para fazer de suas manhãs o pontapé inicial que você precisa para alcançar suas realizações mais notáveis. As manhãs são muitas vezes uma luta para as pessoas. Mas Robin Sharma acredita que sua fórmula pode ajudar qualquer pessoa a se sentir inspirada e concentrada no início da manhã. Ele também oferece apoio neurocientífico para abordagens que o ajudarão a se levantar muito mais rapidamente do que o resto da sociedade.

O Clube das 5 AM é uma parábola sobre o verdadeiro sucesso. O tipo de sucesso que o transformará em um herói. O heroísmo pode parecer romântico, mas é possível para qualquer um alcançá-lo abraçando o desconforto e trabalhando nos hábitos diários para o auto-aperfeiçoamento. O primeiro hábito é simplesmente acordar às 5 da manhã e usar a primeira hora do dia para chegar à frente.

StoryShot #1: As cinco regras básicas

Uma característica chave de seu sucesso será uma preparação eficaz. Portanto, Robin Sharma divide esta preparação em cinco fundamentos que você deve considerar:

1. As distrações são a morte da criatividade. Aqueles que fazem história e constroem impérios dedicam uma hora antes do amanhecer para si mesmos. Este tempo lhes oferece novas oportunidades que superam os desafios diários. Isto os coloca no caminho de um dia extraordinário.
2. A genialidade não cresce com desculpas. Mesmo que você não tenha desenvolvido o hábito antes, você ainda pode estabelecê-lo agora. Não racionalize e lembre-se que tudo o que é preciso é um pouco de esforço diário para alcançar resultados surpreendentes.
3. A primeira parte de qualquer mudança é complicada, o meio é confuso e o final é lindo. As coisas que você acha simples agora já foram complexas para você. Em breve, você se acostumará a se levantar cedo.
4. Para chegar ao 5% superior, você deve começar a fazer o que 95% das pessoas não estão dispostas a fazer. A maioria o chamará de louco assim que você começar a viver assim. Você pagará por excelência ao ser apelidado de aberração.
5. Continue mesmo quando você quiser se render. O sucesso geralmente vem para aqueles que são implacáveis.

StoryShot #2: A Fórmula do Sucesso em Três Passos

Sharma fornece uma fórmula em três etapas que você pode aplicar a todas as partes de sua vida. Primeiro, você deve estar trabalhando para melhorar sua consciência. Este nível elevado de discernimento e consciência irá então otimizar suas decisões diárias. A conscientização melhorada levará a melhores escolhas. Finalmente, uma vez que você faça suas escolhas diárias corretas, você acelerará drasticamente sua capacidade de realizar e terá um impacto significativo como líder.

Portanto, estas melhores escolhas levarão a melhores resultados.

StoryShot #3: Os Quatro Focos dos Fazedores de História

O Sharma pesquisou onde as pessoas mais influentes colocam seu foco. O resultado desta pesquisa são seus quatro focos de fazedores de história.

Estes quatro focos são:

1) Capitalização IQ

O talento natural não é o que define grandes indivíduos. É a extensão desse potencial que eles capitalizam através da consistência e da implacabilidade. Não importa com que esporte ou especialidade um indivíduo se envolva. Aqueles dispostos a colocar em excepcional dedicação e compromisso se tornarão icônicos.

2) Liberdade de Distração

Um vício de distração é a morte de sua produção criativa. Tire todas as camadas de complexidade de seus dias. Simplifique e racionalize tudo. Menos é mais. Concentre-se apenas em alguns poucos projetos, para que você possa torná-los excepcionais. Alguns projetos pioneiros são melhores do que espalhar sua atenção por múltiplas tarefas e produzir resultados pouco brilhantes. Priorize a qualidade sobre a quantidade.

Tenha alguns amigos, mas vá fundo com eles. Isso garantirá que cada um de seus relacionamentos seja próspero para ambas as partes. Como com seus projetos e suas tarefas, é muito melhor se concentrar no desenvolvimento de relacionamentos sólidos do que fazer múltiplas amizades de nível superficial. Você quer ter amigos em quem pode sempre confiar.

Pare de administrar seu tempo e comece a administrar seu foco. Pode parecer que se espalhar fino economiza seu tempo. Mas o seu foco é, em última análise, o mais importante.

3) Prática do domínio pessoal

Todas as suas ações dentro de seu ambiente são o resultado do que está acontecendo dentro de você. Sua fortuna sempre segue seu destemor, e sua influência no mundo é inteiramente atribuível à glória, nobreza, vitalidade e luminosidade que você acessou em sua consciência.

O externo sempre expressa o interno. Sua criatividade, produtividade, prosperidade, desempenho e impacto sobre o planeta são sempre uma expressão do que está acontecendo dentro de você. Suas reflexões internas sempre se manifestarão dentro de seus comportamentos externos. Portanto, desafie-se quando você for negativo ou distraído. Se você conseguir dominar seu mundo interior, dominará também o mundo externo.

4) Empilhamento por dia

Cada dia é igualmente importante no panorama geral de sua vida. Portanto, crie sua vida com base em cada dia, concentrando-se no quadro mais amplo de sua vida. Cada um de seus dias especiais representa sua preciosa vida em miniatura. O que estamos fazendo hoje é criar nosso futuro. Portanto, sempre de forma consistente e implacável, mantenha seu foco.

StoryShot #4: O segredo do gênio da manhã

Quando nos levantamos às cinco da manhã, a quietude, a solidão e o silêncio acionam nossos cérebros. Nossas ondas cerebrais passam do beta para o alfa, até o teta. E então, uma farmácia de maestria é estimulada em nosso cérebro. Estas mudanças nos ajudam a produzir pensamentos revolucionários que antes não teriam sido possíveis.

Os níveis de cortisol no cérebro diminuem, enquanto os níveis de dopamina e serotonina aumentam. O córtex pré-frontal então descansa, o que nos permite entrar no estado de fluxo. O fluxo é um estado de espírito quando estamos genuinamente envolvidos na atividade que perseguimos e perdemos a noção do tempo. Este estado é mais facilmente atingível no início da manhã, porque é quando temos os fatores necessários.

StoryShot #5: Os quatro impérios interiores

Para ser um gênio e prosperar a longo prazo, precisamos cuidar de nós mesmos. Sharma chama isso de nosso impérios interiores e fornece os quatro mais importantes:

1. Conjunto de mentes: Está relacionado ao aspecto psicológico de nosso ser, por exemplo, nosso pensamento e otimismo.
2. Conjunto do coração: Relaciona-se com nossa inteligência emocional. Até que ponto somos bons em administrar nossas próprias emoções?
3. Conjunto de saúde: Relacionado à nossa aptidão física.
4. Conjunto de alma: Relacionado com a espiritualidade. Como estamos nos conectando a esse poder Supremo?

Ao cuidar destes quatro impérios, todos nós podemos alcançar coisas notáveis e obter objetivos de vida que temos mantido para sempre.

StoryShot #6: As Cinco Verdades Científicas que Governam os Hábitos de Sucesso

Sharma usa a ciência para orientar sua rotina matinal. Com base na pesquisa, ele lhe oferece cinco verdades científicas que o ajudarão a desenvolver hábitos:

1. Força de vontade forte não é algo com que se nasce. É uma habilidade que você pode desenvolver através da prática constante. Levantar às 5 da manhã é um treinamento de autocontrole perfeito para o resto do seu dia. Se você pode se esforçar para se levantar mais cedo do que a maioria das outras pessoas, você pode se esforçar para fazer qualquer coisa.
2. Assim como um músculo, a disciplina pessoal crescerá se for colocada sob pressão. Portanto, devemos criar ativamente condições de estresse relativo. Estas experiências construirão um poder natural.
3. A força de vontade se enfraquece quando se está cansado. Portanto, para alcançar a maestria, você deve tomar tempo para se recuperar e administrar o cansaço das decisões.
4. Desenvolver um novo hábito e mantê-lo a longo prazo segue um claro padrão de quatro partes. Entraremos nisto mais tarde.
5. À medida que você desenvolve autocontrole em uma área de sua vida, você eventualmente o melhorará em todas as áreas. É por isso que ser membro do clube das 5:00 da manhã lhe dará uma vantagem competitiva em tudo o que você fizer.

StoryShot #7: Criadores de Hábitos Heróicos compartilham estes três valores

Sharma explica que os fabricantes de hábitos mais proficientes vivem de três valores-chave. Estes são:

1. Persistência e consistência são as chaves para a vitória. É claro que qualquer um pode ser ótimo por apenas um dia. Mas ser grande de forma consistente é o que é necessário para se tornar heróico.
2. Seu nível de respeito por si mesmo é determinado, em última análise, pelo trabalho que você coloca para completar o que você começou.
3. Como você pratica quando ninguém o observa é exatamente como você se apresentará quando tiver um público.

Classificação

Classificamos este livro em 4.3/5.

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