Modeller Sammanfattning och recension | Mark Manson

Livet är hektiskt. Har Models samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken kan du beställa den book eller hämta ljudboken gratis för att få reda på de saftiga detaljerna.

Visste du att över 8 miljoner exemplar av The Subtle Art of Not Giving a F*ck av Mark Manson har sålts över hela världen? Om du gillar Mansons verk och har haft problem med kvinnor är hans bok Models perfekt för dig.

Precis som hans andra verk är Models en bok om att attrahera kvinnor på ett autentiskt sätt. Genom den här omfattande guiden blir du också en bättre, ärlig man och person.

Fortsätt läsa för att ta del av de åtta viktigaste slutsatserna från Models av Mark Manson. 

Mark Manson: Mannen bakom boken

Mark Manson är en tre gånger #1 New York Times bästsäljande författare. Hans böcker har sålts i över 14 miljoner exemplar världen över och har översatts till mer än 65 språk. Mansons böcker har också hamnat på bästsäljarlistorna i 16 olika länder.

Hans bok, The Subtle Art of Not Giving a F*ck, var den mest uppmärksammade boken i världen. den mest lästa fackboken 2017 och anses vara en megabestseller. Han har skrivit andra självhjälps- och fackböcker som har tagit världen med storm. Allt är F*cked: A Book About Hope, liksom hans andra verk, ifrågasätter konventionella tankar och antaganden om livet. 

Men han har inte skrivit självhjälpsböcker. Han var med och skrev Will Smiths memoarer Will, som Oprah sa var den bästa memoar hon någonsin läst.

Manson har också publicerats eller presenterats i över 50 av de största globala nyhetsbyråerna, från New York Times till Fox News.  

Förutom att vara en bästsäljande författare har Manson talat med flera av de mest innovativa företagen i världen. Han har också föreläst vid flera prestigefyllda universitet i USA.

Innan han blev författare var Manson en bloggare. Han startade en blogg, som fortfarande är aktiv, med över 15 miljoner läsare varje år. Hans främsta mål är enligt honom själv att dela med sig av livsråd som inte suger. 

Introduktion

Modeller är en bok om hur man blir en attraktiv man. Men den främjar inte tricks, tekniker och taktik för att manipulera attraktionens lagar. Istället uppmuntrar Manson män att delta i självutveckling för att attrahera kvinnor på ett ärligt sätt.

Råd och insikter bygger på år av psykologisk forskning, med fokus på den känslomässiga förförelseprocessen. Det är den första boken om förförelsens konst som går bort från logiska steg.

Huvudmålet är att skapa långvariga kontakter med kvinnor, snarare än att bara försöka imponera på dem. Den här mogna och ärliga guiden hjälper dig att attrahera kvinnor utan att fejka beteende, ljuga eller efterlikna andra. 

Models av Mark Manson handlar om hur man övervinner ångest, hur man talar till kvinnor och hur man gör sig själv mer attraktiv. Den ger också en inblick i vad kvinnor tycker är attraktivt och varför raggningsteorier är kontraproduktiva i längden. 

StoryShot #1: Att förstå kvinnor

Det första steget för att attrahera kvinnor är att försöka förstå dem. Även om detta verkar vara en omöjlig uppgift gör Manson det relativt enkelt.

Han hävdar att flera variabler påverkar vad kvinnor tycker är attraktivt. Dessa variabler inkluderar deras menstruationscykel och relationsstatus, tillsammans med missmatchningen mellan kroppslig upphetsning och upplevd upphetsning. Detta förklaras i detalj i boken Sex at Dawn. 

Men Manson påpekar att det finns en sak som är konstant - kvinnor vill ha män med status och makt. Men inte i traditionell mening. För den moderna kvinnan visas status genom hur du behandlar andra, hur de behandlar dig och hur du behandlar dig själv.

Manson delar också in kvinnor i tre kategorier - även om han bara gör det av praktiska skäl. Dessa kategorier är icke mottagliga, neutrala och mottagliga.

Kvinnor som inte är mottagliga är otillgängliga eller helt enkelt inte intresserade av att ha en sexuell eller romantisk relation med dig. En mottaglig kvinna är redan sexuellt attraherad av dig. Hon brukar vanligtvis initiera kontakt och villigt återgälda dina känslor. 

Neutrala kvinnor är däremot oftast kvinnor som du nyligen har träffat och bara tillbringat lite tid med. De "sitter på staketet" när det gäller att vilja ha någon form av fysisk relation med dig. Till skillnad från män tillbringar kvinnor mycket tid på staketet.  

StoryShot #2: Grunderna för att attrahera kvinnor

Nu när du har en viss förståelse för hur kvinnor fungerar kan du börja försöka locka till dig dem.

Manson konstaterar att en mans attraktivitet är omvänt proportionell mot hans behov. Men i det här fallet definieras behov på ett lite annorlunda sätt. Det innebär att man är mer investerad i andras uppfattning om en själv än i sin egen uppfattning om sig själv.

Med andra ord innebär behovsstyrka att du är villig att förändra vissa aspekter av dig själv för att imponera på andra människor, särskilt kvinnor. Manson hävdar att du inte ska offra dina tankar, känslor och motivationer för någon mer än vad de offrar sina för dig. Han grupperar tankar, känslor och motivationer i en kategori och kallar dem för investeringar. 

Manson använder evolutionär psykologi för att driva sin poäng. Men det handlar i huvudsak om att vara engagerad, men inte lika mycket som den andra personen.  

I stället för att vara behövande föreslår Manson att man är sårbar. 

Han inser att män vanligtvis uppfostras till att inte visa känslor eller svaghet och att undvika självrannsakan. Men han uppmuntrar män att vara villiga att dela med sig av sina känslor, osäkerheter och rädslor. Manson varnar dock också för att man måste vara villig att öppna sig för avvisningar. 

Tyvärr är inget alltid svart eller vitt. Att visa önskan skapar en paradox. Att uttrycka begär visar sårbarhet, men det är också behövande och kan sänka din upplevda status.

För att motverka denna paradox avråder Manson från att använda sig av uppvaktningskonst. PUA använder i allmänhet taktik och tricks för att förfölja kvinnor utan att visa någon form av attraktion.   

Han förklarar att äkta sårbarhet "kortsluter" denna paradox. Det beror främst på att en man med hög status är bekväm med sin sårbarhet. I sin tur är han inte heller behövande.

StoryShot #3: Sanningens gåva

Manson går in på PUA-frågorna och menar att det är falskt att följa en kvinna utan att låta henne veta att du är intresserad. Att vara ärlig och uppriktig är alltid den bättre vägen. 

Det är inte bara attraktivt för kvinnor utan uppmuntrar dem också att vara sårbara, ärliga och öppna. Det skapar också ett prejudikat för förhållandet. När du är öppen och ärlig kan gränserna lätt dras och du kan utan problem säga till din partner när han eller hon går över gränsen.

Manson erkänner också att full ärlighet är polariserande, men det är inte dåligt. Sanningens gåva fungerar som ett snabbt screeningverktyg, vilket gör att du inte slösar bort någon tid. 

Men han lyfter också fram ett problem när det gäller kvinnor - de är rädda för män som inte är rädda för ärlighet. Enligt Manson kommer du att få många avslag från kvinnor som faktiskt är attraherade av dig. 

Detta leder till hans nästa viktiga punkt - var inte rädd för att bli avvisad.

Rädslan för att bli avvisad beror på att människor arbetar utifrån andras sanningar. Eller snarare deras åsikter om dig. Men om du arbetar med dina egna sanningar och inte bryr dig om andra människor har du inget att frukta. 

Manson lyfter också fram tre grundprinciper för attraktion under sanningens gåva: ärligt liv, ärligt handlande och ärlig kommunikation.

StoryShot #4: Att leva hederligt 

Manson går rakt in i ämnet och håller med om att ålder, pengar och utseende spelar roll, och att alla som säger något annat ljuger. I vissa fall spelar de större roll, i andra fall spelar de mindre roll.

Men han konstaterar att de spelar mycket mindre roll än vad männen i allmänhet tror. 

När det gäller ålder visar Models att en mans attraktionskraft är som störst vid 31 år. Dessutom anses en 45-årig man fortfarande vara lika attraktiv som en 18-åring. Men det är inte åldern på en man som kvinnor generellt sett bedömer. De bedömer vanligtvis en mans status utifrån hur väl han eller hon tar hand om sig själv.

Pengar är viktiga eftersom de är en viktig indikator på ens status. Deras betydelse ökar också med åldern. Pengar är också en viktig faktor för kvinnor som vuxit upp i fattigdom. 

När det gäller utseendet blir det dock lite intressant. Manson lyfter fram att utseendet värderas högst av kvinnor som bara har ett bra utseende. Med andra ord är det kvinnor som är attraktiva men som inte nödvändigtvis gör dig lycklig eller tillför något annat till bordet.

I slutändan bedömer män och kvinnor attraktionskraft på olika sätt. Män bedömer kvinnors attraktionskraft i första hand utifrån fysiska egenskaper och i andra hand utifrån presentation och personlighet. Kvinnor föredrar personlighet och presentation framför fysisk attraktionskraft. 

På grund av detta måste du anpassa ditt sätt att presentera och ta hand om dig själv - på ett ärligt sätt, förstås.

Manson ägnar ett helt kapitel åt tips om hur du kan presentera dig själv. Det handlar om kroppsspråk, fitness, mode, karaktärsutveckling och rösttonalitet.

Att bli ditt bästa jag

Det är inte svårt att presentera sig själv på ett bättre sätt och i sin tur bli en ärlig och sann version av sig själv.

Det första steget handlar om skötsel och underhåll. Saker som regelbunden dusch, hårklippning och rakning ingår i detta. Att bära deodorant och rena kläder samt ha rena naglar och tänder spelar också en viktig roll för din presentation.

Du bör också försöka vara modern och vältränad. Att klä sig väl är enkelt - bär matchande kläder som passar din personlighet och bär kläder som passar dig bra. När det gäller kondition bör du ha en ren kost och träna regelbundet.

När det gäller kroppsspråk förklarar Manson några grundläggande saker. Stå alltid med axlarna bakåt, bröstet utåt och ryggen rak - det utstrålar självförtroende. På samma sätt bör du också gå med en viss svansföring (se dock till att inte överdriva det).

Att vara uttrycksfull är också mycket attraktivt för kvinnor, så när du talar, gör det från bröstet och höj ljudet mer än du tror att du behöver göra. Vidare bör du inte titta neråt, titta istället rakt fram och se alltid folk i ögonen.

När det gäller karaktärsutveckling betonar Manson att attraktiva människor har djup. Människor med karaktär har hobbyer, intressen och åsikter.

Attraktiva män uttrycker öppet sina åsikter och tycker att allt har ett värde. När du utvecklar din karaktär ska du alltid tänka på vad som skulle få dig att sticka ut från andra män. Sträva alltid efter att utvidga dina horisonter.

StoryShot #5: Ärlig handling

Manson använder sig av Freuds och Jungs resultat för att stödja sina argument om hederliga handlingar. Freud och Jung hävdar att vi på ett sätt är de historier vi berättar för oss själva.

Många psykologer har instämt och visat att dessa berättelser ofta har ett enda utmärkande drag. De existerar också för att skydda status quo, allt för att skydda vår "emotionella tröghet". 

Enkelt uttryckt är våra "historier" våra försvarsmekanismer. De är också det sätt på vilket vårt adaptiva omedvetna hjälper oss att hantera avvisningar och besvikelser. I de flesta fall hjälper dessa berättelser eller tankar, som Manson uttrycker det, oss att övervinna ångest.

Han använder vanliga tankar som exempel på de historier vi berättar för oss själva, som "Jag är för bra för den här tjejen" eller "Jag har varit med vackrare tjejer".

Men med tiden kan de leda till en del problem, särskilt om du är ovillig att öppna dig och vara sårbar. Ju mer behövande en man är, desto mindre fungerar den här taktiken. Så småningom byggs ångesten upp och en cykel av behovskänsla börjar. 

För att övervinna ångest föreslår Manson att du identifierar vad som gör dig orolig när du umgås med kvinnor och tar itu med det i små steg.

Om din ångest till exempel beror på att du inte vill närma dig kvinnor, kan du övervinna den genom att närma dig några kvinnor varje dag. Be dem helt enkelt om tid. 

När det inte längre är en utmaning kan du fråga dem hur deras dag har gått efteråt. Varje gång det blir lättare kan du lägga till ett samtalsämne för att göra det mer utmanande. Så småningom kommer du att kunna gå fram till en kvinna, säga att hon är attraktiv och enkelt bjuda ut henne på en dejt.

StoryShot #6: Ärlig kommunikation

Oavsett hur attraktiv du är, eller hur bra du är på kvinnor, kan du ibland verka läskig. Manson säger att det kommer att göra vissa kvinnor nervösa att vara öppen med sin sexualitet. Men du vill ändå inte ha dessa kvinnor, så det bör inte orsaka några bekymmer.

I slutändan bör du alltid vara öppen och ärlig när du närmar dig kvinnor. Det är inte bara rakt på sak (vilket är viktigt, som vi diskuterade), utan det är också sårbart. Att vara självsäker i det här avseendet bygger också upp betydligt mer sexuell spänning.

I slutändan börjar ärlig kommunikation med ärliga avsikter. Om du är medveten och ärlig med dina avsikter kan du få en djup och känslomässig kontakt med en kvinna.

När du delar dina känslor och avsikter med någon skapar du förtroende. I gengäld kommer hon att dela med sig av sina känslor och avsikter.

StoryShot #7: Hur man talar till kvinnor

Manson bygger på ärlig kommunikation och ger några tips om hur man talar till kvinnor.

När du kommunicerar med en kvinna ska du vara medveten om hur du talar till henne. Manson visar oss att vänner talar i uttalanden, inte i frågor. Att ständigt kasta frågor på någon ger intryck av att du vill ha något av dem. 

Istället för att fråga hur länge hon har känt någon, säg till exempel att de ser ut som gamla vänner. 

Manson betonar också att män och kvinnor kommunicerar på olika sätt. Kvinnor tenderar att tala om sig själva och tycker om det. Män däremot tenderar att diskutera saker utanför sig själva.

Lösningen? Män bör prata om sina känslor, historier och drömmar - allt som rör båda samtalsparterna.

Hur börjar man då en konversation med en kvinna?

Mansons förslag är enkla. Närma dig aldrig en kvinna bakifrån, le och ge god ögonkontakt. Det spelar inte nödvändigtvis någon roll vad du säger först, även om han medger att han brukar slänga ut en hälsning och presentera sig själv.

StoryShot #8: Datingprocessen

Manson går in på den moderna dejtingprocessen och hur den i huvudsak är en rigid linje. Han går in på de olika stegen i processen, men framför allt ger han strategier för att ordna den perfekta dejten. 

Han rekommenderar att man deltar i interaktiva aktiviteter som byter plats. Om du någonsin har tittat på How I Met Your Mother är Teds "Super Date" den perfekta dejten, enligt Mark Manson.

Manson lägger också stor vikt vid att mannen måste ta ledningen i planeringen och organiseringen av dejten.

Självklart skulle en bok om att dejta och locka kvinnor sluta med sex. Lyckligtvis har du redan fått alla verktyg du behöver för att försegla affären när du väl har kommit till det här stadiet i en relation med en kvinna. 

Mansons principer är användbara även i sovrummet - var självsäker, generös och ärlig. Och viktigast av allt, var dominant.

Viktiga slutsatser från modeller av Mark Manson

De viktigaste slutsatserna från Models av Mark Manson kan sammanfattas i två enkla ord - var ärlig. 

Om du är ärlig mot dig själv kan du vara ärlig mot en kvinna. Det ger i sin tur möjlighet till sårbarhet, motsatsen till behov. Att vara sanningsenlig är också polariserande, vilket är en bra sak. Det fungerar som ett screeningverktyg för kvinnor som du inte vill dejta.

Ärlighet hör också till de tre grundprinciperna för attraktivitet: ärligt liv, ärligt handlande och ärlig kommunikation.  

Infografik Sammanfattning av modeller

Hämta hela infografiken på StoryShots app.

• Spara

Betyg

Vi ger Models betyget 4.1/5.

Hur skulle du betygsätta Mark Mansons bok?