Parning i fångenskap Sammanfattning och infografik | Esther Perel
Lås upp erotisk intelligens - Hur man håller lusten och passionen vid liv i långvariga relationer
Parning i fångenskap sammanfattning fördjupar sig i komplexiteten i att upprätthålla passion och lust i långvariga relationer, avslöjar hur man återupplivar intimitet utan att offra säkerhet - redo att tända gnistan igen? 🔥
Beställ hela boken
Köp ljudboken gratis (på Audible)
🎧 Tysk 🇩🇪 | Spanska 🇪🇸
Introduktion
Har du någonsin undrat varför passionen ofta falnar i långvariga relationer? Eller hur man håller lusten vid liv samtidigt som man upprätthåller ett tryggt och engagerat partnerskap? I sin banbrytande bok "Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence", psykoterapeut Esther Perel tacklar dessa tuffa frågor direkt. Som en relationsexpert, Esther Perel inbjuder oss att utforska den känsliga balansen mellan den trygghet vi längtar efter och den passion vi behöver, och hävdar att de två inte är ömsesidigt uteslutande. Genom sitt unika perspektiv och insiktsfulla fallstudier belyser hon de hinder och farhågor som uppstår när vår strävan efter kärlek kolliderar med vår strävan efter begär. I denna omfattande sammanfattning dyker vi ner i Perels viktigaste insikter och praktiska strategier för att få tillbaka lusten till hemmet. Från att förstå separatens roll i intimitet till att omfamna det erotiska sinnet, kommer vi att avslöja hemligheterna för att upprätthålla ett hälsosamt, passionerat förhållande inför livets utmaningar. Så om du är redo att åter tända gnistan i ditt förhållande och låsa upp din erotiska intelligens, fortsätt läsa. Perels banbrytande, insiktsfulla bok kan vara nyckeln till att hålla lust och trygghet vid liv i ditt långsiktiga partnerskap.
Att balansera trygghet och passion i relationer: Den känsliga balansen mellan säkerhet och passion i romantiska relationer. Diagrammet visar två överlappande cirklar: en märkt "Säkerhet" med en sköldikon och den andra märkt "Passion" med en hjärtikon. Överlappningen representerar den gyllene punkt där ett sunt, passionerat förhållande frodas, vilket understryker vikten av att vårda båda elementen för långvarig kärlek.
Esther Perels perspektiv
Esther Perel är en belgiskfödd psykoterapeut som specialiserar sig på parterapi i New York City. Esther Perel talar nio språk flytande och arbetar som organisationskonsult för stora företag. Perels TED-föreläsningar har mer än 20 miljoner visningar. Hon är en av New York Times bästsäljande författare och är även exekutiv producent och värd för det populära podcast "Var ska vi börja?".
StoryShot #1: Strävan efter trygghet underminerar den erotiska vitaliteten
Människor söker naturligt trygghet. Som ett resultat av detta förbinder sig de flesta människor till monogama långvariga relationer.
Forskare har utforskat det evolutionära ursprunget till parbindningar, från kopplingar mellan mor och barn till olika bindningsstadier, och jämfört litteratur om gnagare och människor. Den belyser de neurala kretsar och neuromodulatorer som är involverade i bindning och avslöjar hur gnagarstudier kan förbättra vår förståelse för mänsklig kärlek.
Vi fattar ofta detta beslut baserat på den säkerhet som är förknippad med denna relation, snarare än vår sexuella drift. Förutom att vi har en benägenhet för trygghet har vi också en lika stark drivkraft för äventyr och spänning. Trygghet och spänning är dock svåra att kombinera. Därför kämpar människor för att lusta med samma person som de söker komfort och stabilitet. Det är viktigt att Esther Perel förklarar att det är omöjligt.
Det är lätt att se att lusten ofta försvinner när tryggheten ökar i ett förhållande. Därför försvinner lusten vanligtvis när förhållandet blir längre. Perel beskriver två synvinklar där människor kan stå i ett förhållande. Antingen är människor romantiker som önskar intensitet och äventyr framför stabilitet eller realister som värderar trygghet framför passioner. Människor blir dock ofta besvikna i båda ändarna av spektrumet. Friska relationer kräver ofta både lust och trygghet.
Kärlek och åtrå utesluter inte varandra. Ändå sker de i allmänhet inte samtidigt. Anledningen är att trygghet och passioner är olika mänskliga behov som underbyggs av olika motiv.
Intim friktion är inte förvånande med tanke på den senaste tidens utveckling av moderna sociala stödsystem. För många av oss har idén om en utvidgad familj och ett nära sammansvetsat samhälle i det närmaste monterats ned. I stället har vi fått ett mer ängsligt, transplanterat oberoende. Intimiteten har blivit överbelastad med orealistiska förväntningar. Vi förväntar oss att våra partners ska vara passionerade och sexuella, men vi förväntar oss också att de ska anta flera andra roller. Vi förväntar oss att de ska bidra med kreativitet, intellektuella diskussioner, psykologiska råd, stressdämpning, omsorg och arbetsledning. Dessa saker är fantastiska att ha i en partner, och alla har rätt till sina egna behov och önskningar.
Ingen kommer dock att vara perfekt på allt. Om du tror att din partner ska vara perfekt kommer du att kämpa när din partner bestämmer sig för att bete sig på ett sätt som är sant mot sitt autentiska jag. Den trygghetskänsla som du har byggt upp blir hotad och du reagerar med negativa känslor. Om du släpper dina idéer om perfektion kan du skapa en känsla av självständighet i förhållandet. Du kan ge din relation utrymme att andas och växa organiskt.
StoryShot #2: Kärlek söker närhet, men längtan behöver distans
Intimitet och sexualliv är ofta förknippat med att vara fysiskt nära någon.
Som studie sägerI dessa fall fungerar sex som ett medel för att uppnå ett mål - t.ex. säkerhet eller kontroll - vilket leder till onormala intersubjektiva förbindelser. Detta kan resultera i suddiga gränser, efterlevnad eller undvikande, vilket i slutändan orsakar ensamhet eller falsk självständighet.
Perel förklarar dock att det är just separationen som uppmuntrar till kontakt. Detta inkluderar känslomässig separation. Till exempel väljer vi i allmänhet partners vars styrkor matchar våra sårbarheter. Senare kan vi förknippa intimitet med en oro för den andra personens välbefinnande. Detta leder till säkert sex. Äkta sexuell spänning bygger på en viss grad av själviskhet, snarare än att du fokuserar alla dina ansträngningar på din älskades välbefinnande. Du måste återskapa det avstånd som ursprungligen ledde till dina passionerade och intensiva sexuella möten för att börja ta med dig lusten hem. Perel beskriver erotisk intelligens som att skapa avstånd och ge det utrymmet liv med spänning och äventyr.
Avståndet mellan två människor ger energi åt begäret. Intimiteten växer genom upprepning och förtrogenhet, men upprepningen förlamar erotiken. Erotiken frodas av det nya, det mystiska och det oväntade. Kärlek handlar om att ha. Begär handlar om att vilja. Begäret kräver en ständig svårfångadhet.
StoryShot #3: Kommunikation är inte den enda vägen till närhet
Par får ofta höra att kommunikation är nyckeln till ett förhållande. Studier betona betydelsen av effektiv kommunikation för att förbättra kvaliteten på relationer och hantera konflikter.
Även om detta kan vara fallet för vissa delar av förhållandet, är det verkligen inte fallet för lust. Perel förklarar att för mycket kommunikation, öppenhet och sårbarhet kan tära på en relation. Om du hela tiden kräver att få ta del av din partners tankar kommer du att förvandla intimitet till intrång snarare än närhet. Perel jämför detta med tvång. Därför rekommenderar hon att du inte ska känna att du måste prata om allt med din partner.
Vissa människor kommer att kämpa med tanken på att inte veta allt som deras partner tänker. Denna kamp kommer att vara förknippad med rädsla för att förlora kontrollen. Sexuella fantasier bör dock alltid överskrida moraliska och psykologiska begränsningar. Därför måste du släppa kontrollen över din partners tankar och ge dem utrymme att bygga sexuell passion.
Ett exempel på hur partnerna kan ge varandra verklig frihet är att låta den andra partnern leka med roller. Erotik är porten tillbaka till frihet, och rollspel tar bort alla former av kontroll. Din partner väljer själv vem han eller hon vill vara i sovrummet.
Så försök att kontrollera din önskan att veta varje liten detalj om din partner och deras förflutna. Om du älskar dem, låt dem andas. För mycket öppenhet kan vara skadligt.
StoryShot #4: Demokratin hör inte hemma mellan arken
Vi förknippar ofta begär med känslor som vanligtvis inte förknippas med kärlek, t.ex. aggression och svartsjuka. Förmågan att hålla aggressioner i schack är en förutsättning för förmågan att älska. Vi måste integrera vår aggression, snarare än att utrota den. Aggression som en mänsklig känsla kan inte rensas bort från mänskliga interaktioner, särskilt inte bland dem som älskar varandra. Aggression är kärlekens skuggsida. Den är också en inneboende del av sexualiteten, och vi kan aldrig helt ta bort den från sexuella relationer. Däremot är domesticerat sex tänkt att vara rättvist, jämlikt och säkert. Detta är inte sann passion och kommer att göra par uttråkade av sina sexuella interaktioner.
De traditionella könsnormerna om att kvinnor är kärleksvarelser och män är sexvarelser har förändrats. Nu accepteras båda typerna av egenskaper hos båda könen. Kärlek och sex talar dock olika språk. Traditionellt sett rekommenderade relationsterapeuter par att stärka sin relation för att förbättra sitt sexliv. Perel hävdar att detta är felaktigt. Båda dynamikerna kan vara källor till konflikter, men de är inte direkt relaterade. Till exempel är makt, kontroll, beroende och sårbarhet ofta källor till konflikter med kärlek. Dessa är dock önskvärda och gör det möjligt att erotisera kroppen i sovrummet. Sex bör vara lekfullt och inte följa samma regler som ditt kärleksförhållande.
Betyg och kritik
En del människor är kritiska till Perels argument om att parning i fångenskap kan vara hälsosamt. De tycker inte att argumentet är sammanhängande och anser att det är en ursäkt för dåligt föräldraskap. Det kan till och med hävdas att Perels acceptans av aggression i sovrummet i vissa fall kan leda till våld i hemmet.
Betyg
Vi betygsätter Parning i fångenskap 4.2/5. Hur skulle du betygsätta Esther Perels bok baserat på vår sammanfattning?
REDOVISNINGSANMÄRKNING: Innehållet publicerades första gången 2020. Det uppdaterades i december 2021.
Parning i fångenskap PDF, gratis ljudbok, infografik och animerad boksammanfattning
Detta var toppen av isberget. Om du vill gå in på detaljerna och stödja författaren kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis på Amazon.
Gillade du det du lärde dig här? Dela för att visa att du bryr dig och glöm inte att tagga oss på sociala medier.
Om du har någon feedback eller några råd, kommentera nedan eller kontakta vår support. Vi vill gärna höra från dig!
Är du ny på StoryShots? Få PDF-, ljudboks- och animerade versioner av den här sammanfattningen och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.
Sammanfattningar av relaterade böcker
- De sju principerna för att få äktenskapet att fungera
- Sex i gryningen
- Sex före kaffe
- Otyglad
- Kamasutra
- De 5 kärleksspråken
- Män är från Mars Kvinnor är från Venus
- Icke-våldsam kommunikation
- Ta killen
- Bifogad
- Svåra samtal
Frågor och svar om parning i fångenskap
Vad handlar boken "Parning i fångenskap" om?
Mating in Captivity är en bok skriven av Esther Perel som utforskar det komplexa förhållandet mellan kärlek, åtrå och intimitet i långvariga relationer. Den fördjupar sig i de utmaningar som par står inför när de försöker förena behovet av säkerhet och passion i sina romantiska liv.
Esther Perel är en välkänd psykoterapeut och relationsexpert. Hon är författare till boken Mating in Captivity och har fått stort erkännande för sina insikter i moderna relationer och de invecklade aspekterna av åtrå och intimitet.
Kan du ge en sammanfattning av Mating in Captivity?
Mating in Captivity utforskar spänningen mellan kärlek och åtrå i långvariga relationer. Esther Perel diskuterar hur behovet av säkerhet och stabilitet ofta kan dämpa passionen och ger tankeväckande idéer om hur man kan upprätthålla en känsla av lust i engagerade relationer.
Vilka är några av de viktigaste idéerna som presenteras i Mating in Captivity?
Mating in Captivity utmanar uppfattningen att kärlek och åtrå är intimt sammanflätade. Boken utforskar vikten av att behålla sin individualitet i ett förhållande, erotikens roll och hur nymodigheter och mysterier påverkar begäret. Perel uppmuntrar par att omfamna kärlekens och begärets motsägelser för att skapa en mer tillfredsställande och passionerad förbindelse.
På vilket sätt ger Mating in Captivity användbar information för par?
Mating in Captivity erbjuder värdefulla insikter i de vanliga utmaningar som par i långvariga relationer står inför. Den ger praktiska råd om hur man navigerar intimitet, önskan och upprätthåller en känsla av vitalitet inom engagerade partnerskap.
Ger Mating in Captivity vägledning för par som kämpar med åtrå?
Ja, Mating in Captivity erbjuder vägledning och strategier för par som hanterar frågor om lust och passion i sitt förhållande. Boken utforskar olika faktorer som påverkar lusten och föreslår sätt att återuppliva och upprätthålla en känsla av erotik.
Kan läsning av Mating in Captivity bidra till att förbättra kommunikationen mellan partner?
Ja, Mating in Captivity betonar vikten av öppen och ärlig kommunikation i relationer. Den erbjuder värdefulla insikter och praktiska verktyg för par att engagera sig i meningsfulla samtal och fördjupa sin förståelse för varandras önskningar och behov.
Finns det några exempel från verkliga livet eller fallstudier i Mating in Captivity?
Ja, Parning i fångenskap innehåller verkliga fallstudier och exempel från Esther Perels omfattande erfarenhet som terapeut. Dessa illustrerar de begrepp och idéer som diskuteras i boken och ger läsarna relaterbara scenarier att reflektera över.
boken är mycket intressant och uppmuntrande. Den ger en klar bild av de faktiska förhållandena i ett sexuellt förhållande.
kommer att behöva en kopia
Vi kan inte hålla med mer. Tack för din kommentar, Kenneth! Låt oss gärna veta vilka dina favoritinsikter är.