İçinizdeki Devi Uyandırın özeti

Awaken the Giant Within Summary and Infographic | Tony Robbins

Awaken the Giant Within empowers you to take charge of your life by mastering your emotions, body, relationships, and finances. Are you ready to unleash your limitless potential and transform your destiny? 🚀🔥

Hayat çok yoğun. Var İçinizdeki Devi Uyandırın kitaplığınızda toz mu topluyordu? Bunun yerine, temel fikirleri şimdi alın. Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Eğer kitaba henüz sahip değilseniz Kitap ya da ücretsiz sesli kitap öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Tony Robbins'in Bakış Açısı

Tony Robbins Accenture tarafından "Dünyanın En İyi 50 İş Entelektüeli "nden biri olarak onurlandırıldı. Ayrıca, Harvard Business Press tarafından "En İyi 200 İş Gurusu "ndan biri olarak seçilmiştir. Son olarak, kısa bir süre önce American Express tarafından girişimci müşterilerine koçluk yapmak üzere "Dünyanın En İyi Altı İş Lideri "nden biri olarak tanımlandı. Fortune'un son kapak makalesi onu "CEO'ya Fısıldayan Adam" olarak adlandırdı. Worth Dergisi'nin küresel finans alanındaki en güçlü 100 kişi listesinde üç yıl üst üste ilk 50'de yer almıştır. Amerika'nın #1 yaşam ve iş stratejisti.

Doğru Kararlara Bağlılık

Karar Alma Sürecinizi Değiştirin

Yaşamlarımızı değiştirmek için duyduğumuz arzuları anlamak bizim için nispeten kolaydır. Ayrıca, bu arzularımızın gerçeğe dönüşmesine yardımcı olacak kararları da sıklıkla belirleyebiliriz. Bununla birlikte, bu değişikliği 'yapacağınızı' belirtmek yerine, bu kararı bu değişikliği 'yapmak istediğiniz' şeklinde çerçeveleyebilirsiniz. Bu yaklaşımlar arasındaki fark, doğru karara bağlılık düzeyidir. 

Hayatınızla ilgili herhangi bir şeyi değiştirmek için net kararlar almalı ve bunlara bağlı kalmalısınız. Bu kararı verdikten sonra karşılaşabileceğiniz engeller ne olursa olsun, kararlılığınızı sürdürmelisiniz. Bu, bu engelleri aşmak için yaklaşımınızı uyarlamanız gerektiği anlamına gelebilir. Örneğin, her gün koşmaya karar verdiğinizi varsayalım. Ancak bir gün hava o kadar buzlu ki dışarıda koşmak çok tehlikeli olabilir. Bunun üstesinden gelmek için, bir spor salonuna bir günlük üyelik alarak ve koşu bantlarından birinde koşarak kararınızı uyarlayabilirsiniz. 

Honda Örneği

Tony Robbins, engellere uyum sağlamanın önemini göstermek için Soichiro Honda'nın bir iş örneğini sunuyor. Soichiro, Honda otomobil şirketinin kurucusudur. Soichiro daha bir okul çocuğuyken arabalar için etkili piston segmanları üretmeye karar vermişti. Kendini buna adadı ve sonunda başardı. Ancak bu hedefe, yol boyunca aldığı kararları bu hedefe ulaşmak için uyarlamadan ulaşmadı. Örneğin, İkinci Dünya Savaşı sırasında Japon hükümeti Honda'ya beton sağlamaya isteksizdi. Honda'nın ürününü üretecek fabrikalar inşa etmek için bu betona ihtiyacı vardı. Ancak, hedeflerine ulaşmak için aldığı kararlardan vazgeçmek yerine, uyum sağladı. Özellikle, Soichiro beton yapmak için kendi yöntemini icat etti. 

Büyük kararlar almak her zaman kolay değildir. Ancak bu süreç, ne kadar çok yaparsanız o kadar kolaylaşacaktır. Bu nedenle Tony Robbins, yol boyunca yapılan hatalardan ders alınmasını önerir. Azim başarının anahtarıdır.

Yeni Alışkanlıklar Oluşturmak için Koşullandırmayı Kullanın

Hedeflerimize ve kararlarımıza bağlı kalmak çok önemlidir. Ancak, yerleşik davranışları değiştirme taahhüdü her zaman kolay olmayabilir. Kendinizi davranışınızı değiştirmeye teşvik etmenin bir yolu, acı ve zevkle olan doğal ilişkilerinizi kullanmaktır. Yaptığımız her şeyde zevk arar ve acıdan kaçınmayı amaçlarız. 

Tony Robbins, kendinizi belirli bir alışkanlığı bırakmaya teşvik etmenin etkili bir yolunun, onu acıyla ilişkilendirmek olduğunu açıklar. Bu kötü alışkanlığı sürekli olarak zihinsel ya da fiziksel acıyla ilişkilendirdiğinizi varsayalım. Bu durumda, artık bu kötü alışkanlıktan zevk almayacaksınız. Daha sonra, bu eski alışkanlığı bırakmak daha kolay hale gelecektir. 

Kötü alışkanlığınızı acı verici bulduğunuz bir şeyle ilişkilendirmenin yanı sıra, bu boşluğu iyi bir alışkanlıkla da doldurmalısınız. Bu, davranışınızı uzun vadede değiştirmenin anahtarıdır. Bu yeni alışkanlık size eski alışkanlığınız kadar zevk vermelidir. Ayrıca, daha sağlıklı ve daha üretken olmalıdır. Daha sonra, eski alışkanlığınızdan vazgeçmenin faydalarını ve yeni, daha sağlıklı bir alışkanlığın zevkini elde edeceksiniz. Bu iki fayda bir araya geldiğinde eski alışkanlıklarınıza dönmenizi engelleyecektir. 

Tony Robbins, bu tekniğin insanların kötü alışkanlıklarından kurtulmalarına yardımcı olma konusunda etkili bir geçmişe sahip olduğunu açıklıyor. Tony, bu yaklaşımın uyuşturucu bağımlılarının rehabilitasyonunda ne kadar etkili olduğuna dair bir araştırmaya atıfta bulunuyor. Sağlıklı ve zevkli alternatif bir alışkanlığa sahip olan bağımlıların uyuşturucu kullanmaya geri dönme olasılıkları çok daha düşüktü. 

İnançlarınızı Değiştirin

İnançların Tanımlanması

İnançlarımız dünyayı deneyimleme şeklimizi belirler. Tony Robbins inançlarınızı, kanıtlarla desteklenen herhangi bir fikriniz olarak tanımlar. Dolayısıyla, hayatımızdaki herhangi bir olay inançlarımızı şekillendirebilir, çünkü bu olaylar kanıt görevi görür. Örneğin, daha önce hiç tenis oynamadığınızı ancak boyunuz nedeniyle yetenekli olabileceğinizi düşündüğünüzü varsayalım. Bu bir fikirdir. Bu fikir, birkaç tenis maçı oynayıp kazanarak ya da kaybederek teniste iyi olduğunuza dair bir inanca dönüşebilir. 

Olumsuz Olayları Olumlu Olaylara Dönüştürün

İnançlarla ilgili sorun, bireyler olumsuz olaylar yaşadıklarında ortaya çıkabilir. Örneğin, travmatik yaşam olayları diğer tüm yaşam olaylarının önüne geçebilir. Bunun sonucunda, tüm hayatımızı yanlış bir şekilde korkunç olarak görebiliriz. Bu inanç hayatımızın geri kalanını olumsuz etkileyecektir. Bu nedenle Tony Robbins olayları her zaman olumlu yorumlamayı önerir. Bunu yaparak hayatımızı ve kararlarımızı daha iyimser bir şekilde yönlendirebiliriz. Travmatik olaylar, sizi daha güçlü bir insan haline getirmeye yardımcı olan deneyimler olarak kabul edilebilir. Bu, sevdiklerinizin ölümünün ya da diğer travmatik olayların yasını tutmamanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak bu, uzun vadede odaklanmanız gereken bir şey değildir. Bu olumsuz olayların inançlarınızı etkilemesine kesinlikle izin vermemelisiniz. 

Tony Robbins, hayatınızı değiştirmenin inançlarınızı değiştirme yeteneğinize bağlı olduğu fikrini benimser. Alışkanlıklar gibi, sıkça karşılaşılan olumsuz inançlara da, olumsuz inançlarla ilişkili acıların ve olumlu inançlarla ilişkili hazların farkına varılarak meydan okunabilir. Bazen travmatik bir olayın olumsuzluğuna takılıp kalmanın sadece daha fazla acı çekmenize neden olduğunu fark etmek zor olabilir. Bu nedenle Tony Robbins, rol model olarak kullanabileceğiniz başka bir kişiyi belirlemenizi önerir. Olumsuz bir yaşam olayını nasıl başarılı bir şekilde olumluya dönüştürdüklerini gözlemleyin. Özellikle de travmatik bir olayın inançlarını olumlu yönde değiştirerek daha iyi kararlar almalarını sağlamasına nasıl izin verdiklerini.

Kelimelerinizi Akıllıca Seçin

Tony Robbins, kelime dağarcığımızın duygularımızı önemli ölçüde etkileyebileceğini belirtiyor. En önemlisi, İngiliz dili duyguları tanımlayan 3000 kelimeyle doludur. Ancak bu sözcüklerin yaklaşık üçte ikisi olumsuz duyguları tanımlamaktadır. Tony Robbins bunun, olumsuz duyguları neden daha sık yaşama eğiliminde olduğumuzun altında yatan bir faktör olduğuna inanıyor. Bu nedenle kullandığınız kelime dağarcığına çok dikkat etmelisiniz. Her gün kullandığınız sözcükler düşünce yapınızı ve dünyayı algılayışınızı şekillendirecektir. Tony, travma ya da başarı gibi duygusal olayları çerçevelemek için kullanılan sözcük dağarcığını Dönüşümsel Sözcük Dağarcığı olarak tanımlıyor. 

Bir durumu farklı bir şekilde tanımlamak, o durum hakkında farklı düşünmenizi sağlayacaktır. Kelimelerimiz olumsuz olayları algılama şeklimiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Örneğin, günlük sıkıntılara 'kızgın' ve 'can sıkıcı' gibi kelimelerle karşılık vermek, şüphesiz kendinizi daha stresli hissetmenize neden olacaktır. Tony, olumsuz olayları tanımlamak için 'uygunsuz' ya da 'beklenmedik' gibi daha nötr kelimeler kullanmanızı öneriyor. Bu nötr yaklaşım, olumsuz bir duygusal duruma girmenizi engelleyecektir.

Olumsuz olaylar sırasında tarafsızlık, olumsuz olaylara yanıt olarak kullandığınız kelimelerin yoğunluğunu sınırlamaya bir örnektir. Buna kıyasla Tony Robbins, faydalı olaylar için kullandığınız olumlu kelimelerin şiddetini abartmanızı önerir. Bu nedenle, bir sonuçtan 'mutlu' olduğunuzu söylemek yerine, duygusal durumunuzu 'tam bir mutluluk' içinde olmak olarak tanımlayabilirsiniz.

Tony, kelimelerinizin yoğunluğunu değiştirmenin yanı sıra, olumsuz duyguları ifade etmek için alışılmadık kelimeler kullanmanızı da öneriyor. Bu kelimelerin alışılmadık doğası sizi eğlendirmeli ve ardından ruh halinizi biraz yükseltmelidir. 

Doğru Soruları Sorun

Açıklandığı gibi, düşüncelerimiz ve inançlarımız duygularımız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Tony daha derinlere inerek düşüncelerimizin bir dizi soru ve cevaptan oluştuğunu açıklıyor. Daha sonra, kendimize sorduğumuz sorular düşünce süreçlerimizi önemli ölçüde etkiler. Bunu takiben, düşünce süreçlerimiz yaşamlarımızı nasıl deneyimlediğimizi etkiler. Birlikte ele alındığında, kendimize sorduğumuz sorular dolaylı olarak yaşam deneyimlerimizi etkilemektedir. Olumsuz sorular olumsuz cevaplardan önce gelir. Örneğin, olumsuz bir olay yaşadığınızı varsayalım. Bu durumda kendinize "Neden bu hep benim başıma geliyor?" diye sormanız, hayatınızdaki olumsuzlukları daha da ön plana çıkaracaktır. Ardından, bu soru ve cevap karşısında ruh haliniz kuşkusuz kötüleşecektir. 

Tony Robbins, farklı olumsuz olaylardan sonra kullanabileceğiniz soruların bir listesini hazırlamanızı önerir. Ardından, olumsuz bir olayla karşılaştığınızda bu olumlu soruları kullanmayı alışkanlık haline getirin. Bu sorular, "Bu durumun iyi tarafı nedir?" gibi bir şey olmalıdır. Bu sorular, olumsuz duygulara odaklanmak yerine etkili bir çözüme ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bu adımı, her gün kendinize hayatınızın olumlu yönlerini takdir etmenize yardımcı olacak olumlu sorular sorarak geliştirebilirsiniz.

Yaşam Değerlerinizi Keşfedin

Yaşamın sizin için en önemli olan yönlerini anlamanız gerekir. Bu yönler yaşam değerleridir. Dünyadaki en başarılı ve en mutlu insanlar değerleri hakkında somut bir fikre sahiptir. Bu değerler aldıkları her karara rehberlik eder. Tony Robbins, yaşamdaki yetersiz tatminin yaşam değerlerinizin yeterince somut olmamasından kaynaklanabileceğini belirtiyor. Somut yaşam değerleri olmadan, yaşamın sizin için en önemli yönleriyle çelişen bir şekilde yaşıyor olabilirsiniz.

En önemli yaşam değerlerinizi düşünmek ve listelemek için zaman ayırmalısınız. Daha sonra, bu listeyi yaptıktan sonra, onları önem sırasına göre yerleştirmelisiniz. Son olarak, her bir değerin yanında, bu değeri listeye dahil etmenizin nedenlerini açıklamalısınız. Bu, kaybolmuş hissettiğinizde bu listeye her dönüp baktığınızda size hatırlatacaktır. Bu listeyi oluşturduktan sonra, yaşam hedeflerinize uygun olmayan bazı değerleri belirleyebilirsiniz. Ayrıca, gerçekleştirdiğiniz belirli eylemlerin yaşam değerlerinizden biriyle uyumlu olmadığını fark edebilirsiniz. 

Yaşam Kuralları Oluşturun

Hepimizin günlük yaşamımızda aldığımız kararları ve deneyimlediğimiz duyguları belirleyen kurallarımız vardır. Tony Robbins, mevcut kurallarımızın mutluluğa mı yoksa mutsuzluğa mı yol açtığını sürekli olarak değerlendirmenin önemini vurgulamaktadır. Bazı kurallar deneyimlerinizi ve dolayısıyla mutluluğunuzu sınırlayabilir. Ailenizin başarılarınızı takdir etmesini mutluluğunuzun ayrılmaz bir parçası olarak görebilirsiniz. Ancak bu, üzerinde kontrolünüz olmayan bir şeydir. Bu nedenle Tony Robbins sizi kontrol edebileceğiniz yaşam kuralları oluşturmaya teşvik eder. Bunu yapmanın bir yolu, başkalarının beklentileri yerine kişisel hedeflere dayalı yaşam kurallarına odaklanmaktır. 

Mutsuzluğun önde gelen nedenlerinden biri, diğer insanların beklentilerinizi karşılamayan davranışlarıdır. Örneğin, ailenizin önemli bir başarınızdan dolayı sizi tebrik etmemesi. Gerçekten mutlu olmak için, başkalarının hayattaki kurallarının sizinkilerden farklı olacağını kabul etmeniz gerekir. Bu nedenle, başkalarının eylemlerinin sizi hayal kırıklığına uğratması muhtemeldir. Yaşam kurallarınızı başkalarının eylemlerine dayandırmak iyi bir fikir değildir. Mutluluğunuzu sağlamak için yaşam kurallarınızı kendinizle ve başkalarıyla paylaşmanız gerekir. Başkaları sizin için neyin önemli olduğunu bilirse, bu ihtiyaçları karşılama olasılıkları daha yüksektir.

Duygusal Tetikleyicilerinizi Anlayın

Duygularınızın Ötesine Bakın

İçinizdeki Devi Uyandırın, duygularınız üzerinde kontrol sahibi olmanızı öneriyor. Bu kontrol, gerçek duygularınızı tanımlama yeteneğinize dayanır. Olumsuz duygular, onları genelleştirme olasılığımız daha yüksek olduğu için üzerimizde daha önemli bir etkiye sahip olma eğilimindedir. Bu nedenle, olumsuz duygularınızın ötesine bakmanız ve duygusal acınızın gerçek nedeni üzerine düşünmeniz gerekir. Bunu yaparken, genellikle bu olumsuz duyguyu tetikleyen başka bir faktör olduğunu fark edebilirsiniz. Örneğin, yazar öfkenin yorgunluktan kaynaklandığı örneğini veriyor.

Duygusal tetikleyicileri belirledikten sonra, Dönüşümsel Sözcük Dağarcığı bu tetikleyiciye meydan okumak için çok önemlidir. Bu durumda, öfkenize yorgunluğunuzu nötr ve alışılmadık bir şekilde tanımlayarak yaklaşmalısınız. Bu yaklaşım öfkenizi besleyen bitkinliği azaltacak ve daha sonra üstesinden gelmenizi kolaylaştıracaktır. 

Hayatınızda Değişimi Başlatın

Olumsuz duyguların ötesine bakmak ve tetikleyicileri incelemek de hayatınızda değişimi başlatmak için çok önemlidir. Hayatınızda olumlu değişiklikler yapabilmeniz için olumsuz deneyimlerin temel nedenini anlamanız gerekir. Olumsuz deneyimlerin temel nedenini belirledikten sonra, bu duygusal tetikleme olasılığını artıran olayları değerlendirmeye başlayabilirsiniz. Örneğin, mesai saatleri dışında e-postalarınızı kontrol etmenin sizi bitkin hissettirdiğini ve öfkeye yol açtığını fark edebilirsiniz. Daha sonra, bu kötü alışkanlığı hayatınızdan çıkarmalı ve daha önce bahsedilen yöntemleri kullanarak yerine daha olumlu, sağlıklı bir alışkanlık koymalısınız. 

İçinizdeki Devi Uyandırın'ın Nihai Özeti, İncelemesi ve Eleştirisi

İçinizdeki Devi Uyandırın insanların daha başarılı ve daha mutlu olmalarına yardımcı olmak için bir araç setidir. Tony Robbins, hayatınızın muhtemelen üzerinde kontrolünüz olmayan ve deneyimlerinizi olumsuz etkileyen alanlarını tanımlar. Ardından, kaybettiğiniz bu kontrolü yeniden kazanmanın yollarını öneriyor. Bunu yaptığınızda, amacınızdan siz sorumlu olacaksınız. Herhangi bir olumsuz olayı veya duyguyu, sizi başarıya ve mutluluğa iten olumlu bir deneyime dönüştürebileceksiniz. 

Bazı okuyucular Tony Robbins'in tarzını fazla motivasyonel ve gerçeğe daha az dayalı bulabilir.

Değerlendirme

We rate this book 4.2/5. How would you rate Awaken The Giant Within based on our summary?

Bu kitabı değerlendirmek için tıklayın!
[Toplam: 2 Ortalama: 5]

Sorumluluk Reddi

Bu resmi olmayan bir özet ve analizdir.


İçinizdeki Devi Uyandırın PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Özet

Bu buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve yazarı desteklemek için Kitap ya da sesli kitabını edinin ücretsiz Amazon'da.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özet ve analizin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın sesli ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.

İlgili Kitap Özetleri

Benzer Yazılar

2 Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site spam'i azaltmak için Akismet kullanmaktadır. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.