Desperte o Gigante Interior Resumo e Infográfico | Tony Robbins

Awaken the Giant Within o capacita a assumir o controle de sua vida, dominando suas emoções, seu corpo, seus relacionamentos e suas finanças. Você está pronto para liberar seu potencial ilimitado e transformar seu destino? 🚀🔥

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A perspectiva de Tony Robbins

Tony Robbins foi honrado pela Accenture como um dos "Top 50 Business Intellectuals do mundo". Além disso, ele foi nomeado pela Harvard Business Press como um dos "Top 200 Business Gurus". Finalmente, ele foi recentemente descrito pela American Express como um dos "Seis Melhores Líderes Empresariais do Mundo" para treinar seus clientes empreendedores. O recente artigo de capa da Fortune nomeou-o o "CEO Whispererer". Ele foi nomeado no top 50 das 100 pessoas mais poderosas das finanças globais da Worth Magazine por três anos consecutivos. Ele é o estrategista de vida e negócios #1 da América.

Comprometer-se com as decisões corretas

Altere sua tomada de decisão

É relativamente fácil para nós entender os desejos que temos de mudar nossas vidas. Além disso, muitas vezes podemos identificar decisões que poderíamos tomar para ajudar esses desejos a se tornarem realidade. Entretanto, em vez de afirmar que você "fará" esta mudança, você pode enquadrar esta decisão como você "gostaria" de fazer esta mudança. A diferença entre estas abordagens é o nível de comprometimento com a decisão correta. 

Para mudar qualquer coisa em sua vida, você deve tomar decisões claras e comprometer-se com elas. Independentemente dos obstáculos que você possa enfrentar após tomar esta decisão, você deve permanecer comprometido. Isto pode significar que você tem que adaptar sua abordagem para superar estes obstáculos. Por exemplo, digamos que você se compromete a correr diariamente. Entretanto, um dia está tão gelado que seria muito perigoso correr para fora. Para superar isso, você pode adaptar sua decisão, fazendo um dia de associação em uma academia e correndo em uma de suas esteiras. 

O exemplo de Honda

Tony Robbins fornece um exemplo comercial do Soichiro Honda para mostrar a importância da adaptação aos obstáculos. Soichiro é o fundador da empresa de automóveis Honda. Como estudante, Soichiro já havia decidido que queria criar anéis de pistão eficazes para carros. Ele se comprometeu com isso e acabou sendo bem-sucedido. No entanto, ele não obteve este objetivo sem adaptar suas decisões ao longo do caminho para atingir este objetivo. Por exemplo, durante a Segunda Guerra Mundial, o governo japonês não estava disposto a fornecer concreto para a Honda. Honda precisava deste concreto para construir fábricas para fabricar seu produto. Entretanto, ao invés de desistir das decisões que ele havia tomado para adquirir seus objetivos, ele se adaptou. Especificamente, Soichiro inventou sua própria maneira de fazer concreto. 

O compromisso com as grandes decisões nem sempre é fácil. Entretanto, o processo se tornará mais fácil quanto mais você o fizer. Portanto, Tony Robbins recomenda aprender com quaisquer erros ao longo do caminho. A perseverança é a chave do sucesso.

Usar o condicionamento para formar novos hábitos

O compromisso com nossos objetivos e decisões é crucial. Entretanto, o compromisso de mudar os comportamentos estabelecidos não é necessariamente fácil. Uma maneira de encorajar-se a mudar seu comportamento é utilizar suas associações naturais com dor e prazer. Buscamos o prazer e temos como objetivo evitar a dor em tudo o que fazemos. 

Tony Robbins explica uma maneira eficaz de se encorajar a quebrar um hábito em particular é associá-lo à dor. Suponha que você associe coerentemente este mau hábito à dor, seja mental ou física. Nesse caso, você não obterá mais prazer com esse mau hábito. Posteriormente, deve se tornar mais fácil quebrar este velho hábito. 

Além de associar seu mau hábito a algo que você acha doloroso, você também deve preencher este vazio com um bom hábito. Isto é a chave para mudar seu comportamento a longo prazo. Este novo hábito deve lhe proporcionar o mesmo prazer que seu antigo hábito. Além disso, ele deve ser mais saudável e mais produtivo. Posteriormente, você obterá os benefícios de abandonar seu antigo hábito e o prazer de um novo hábito, mais saudável. Estes dois benefícios combinados devem evitar que você caia em seus velhos hábitos. 

Tony Robbins explica que esta técnica tem um histórico de ajudar efetivamente as pessoas a quebrar maus hábitos. Tony cita um estudo sobre a eficácia desta abordagem para a reabilitação de viciados em drogas. Aqueles viciados que tinham um hábito alternativo que era saudável e prazeroso tinham muito menos probabilidade de voltar a tomar drogas. 

Mude suas convicções

Definindo Crenças

Nossas crenças determinam a maneira como vivemos o mundo. Tony Robbins descreve suas crenças como qualquer idéia que você tenha e que seja apoiada por provas. Portanto, qualquer evento em nossas vidas pode informar nossas crenças, já que estes eventos atuam como evidência. Por exemplo, suponha que você nunca tenha jogado tênis antes, mas que tenha a idéia de que você possa ser talentoso devido à sua altura. Esta é uma idéia. Esta idéia pode ser transformada em uma crença de que você é bom no tênis ao jogar e ganhar ou perder algumas partidas de tênis. 

Transformar Eventos Adversos em Eventos Positivos

A questão em torno das crenças pode surgir quando os indivíduos experimentam eventos adversos. Por exemplo, os eventos traumáticos da vida podem se sobrepor a todos os outros eventos da vida. Posteriormente, podemos considerar falsamente toda a nossa vida como sendo terríveis. Esta crença terá um impacto negativo no resto de nossas vidas. Portanto, Tony Robbins recomenda sempre interpretar os eventos de forma positiva. Ao fazer isso, podemos direcionar nossas vidas e nossas decisões de uma maneira mais otimista. Os eventos traumáticos podem ser considerados experiências que ajudam a fazer de você uma pessoa mais forte. Isto não significa que você não deve lamentar a morte de entes queridos ou outros eventos traumáticos. No entanto, isto não é algo em que você deva se concentrar a longo prazo. Você certamente não deve deixar que estes eventos adversos influenciem suas crenças. 

Tony Robbins compra a noção de que mudar sua vida depende de sua capacidade de mudar suas crenças. Como hábitos, crenças negativas freqüentes podem ser desafiadas ao perceber a dor associada às crenças negativas e o prazer associado às crenças positivas. Às vezes pode ser difícil perceber que a fixação no negativo de um evento traumático só está causando mais sofrimento. Portanto, Tony Robbins sugere identificar outro indivíduo que você pode usar como seu modelo. Observe como eles transformaram com sucesso um evento de vida adverso em um evento positivo. Especificamente, como eles permitiram que um evento traumático mudasse positivamente suas crenças, levando a uma melhor tomada de decisão.

Escolha Suas Palavras com Sabedoria

Tony Robbins delineia que nosso vocabulário pode influenciar significativamente nossas emoções. O idioma inglês está repleto de 3000 palavras que descrevem as emoções. Entretanto, cerca de dois terços dessas palavras descrevem emoções negativas. Tony Robbins acredita que este é um fator que sustenta a nossa tendência a experimentar emoções negativas com mais freqüência. Portanto, você tem que prestar muita atenção ao vocabulário que está utilizando. As palavras que você está utilizando diariamente moldarão seu pensamento e sua percepção do mundo. Tony descreve o vocabulário usado para enquadrar eventos emocionais, como trauma ou sucesso, como Vocabulário Transformacional. 

Descrever uma situação de maneira diferente lhe permitirá pensar de maneira diferente sobre uma situação. Nossas palavras têm um impacto significativo na forma como percebemos os eventos negativos. Por exemplo, responder aos transtornos diários com palavras como "irritado" e "irritante", sem dúvida o deixará mais estressado. Tony sugere que você use palavras mais neutras para descrever eventos adversos, como algo sendo 'inconveniente' ou 'inesperado'. Esta abordagem neutra deve evitar que você entre em um estado emocional negativo.

Neutralidade durante eventos negativos é um exemplo de limitação da intensidade das palavras que você está usando em resposta a eventos negativos. Comparativamente, Tony Robbins recomenda exagerar a severidade das palavras positivas que você usa para eventos benéficos. Portanto, ao invés de dizer que você está 'feliz' com um resultado, você poderia descrever seu estado emocional como estando em 'total êxtase'.

Além de alterar a intensidade de suas palavras, Tony também sugere o uso de palavras incomuns para expressar emoções negativas. A natureza incomum dessas palavras deve divertir você e, posteriormente, elevar levemente seu humor. 

Faça as perguntas certas

Como explicado, nossos pensamentos e crenças têm um impacto significativo em nossas emoções. Tony aprofunda mais e explica nossos pensamentos e consiste em uma série de perguntas e respostas. Posteriormente, as perguntas que nos fazemos têm um impacto significativo sobre nossos processos de pensamento. Em seguida, nossos processos de pensamento impactam a forma como vivemos nossas vidas. Em conjunto, as perguntas que fazemos a nós mesmos estão causando um impacto indireto em nossas experiências de vida. As perguntas negativas precedem as respostas negativas. Por exemplo, suponha que você esteja vivenciando um evento adverso. Neste caso, perguntar-se: "Por que isso sempre acontece comigo?" só vai realçar ainda mais os aspectos negativos de sua vida. Em seguida, seu humor certamente afundará em resposta a esta pergunta e resposta. 

Tony Robbins recomenda a compilação de uma lista de perguntas que você pode utilizar após diferentes eventos negativos. Então, crie o hábito de usar essas perguntas positivas sempre que um evento negativo surgir. Estas perguntas devem ser algo como: "O que há de bom nesta situação? Estas perguntas o ajudarão a chegar a uma solução eficaz em vez de se concentrar nas emoções negativas. Você pode desenvolver este passo, começando diariamente fazendo perguntas positivas que o ajudarão a apreciar os aspectos positivos de sua vida.

Descubra seus valores de vida

Você deve ter uma compreensão dos aspectos da vida que são mais importantes para você. Estes aspectos são valores da vida. As pessoas mais bem-sucedidas e mais felizes do mundo têm uma idéia concreta de seus valores. Estes valores guiam todas as decisões que tomam. Tony Robbins observa que o cumprimento insuficiente na vida poderia ser atribuído ao fato de seus valores de vida não serem suficientemente concretos. Sem valores de vida concretos, você poderia estar vivendo de uma forma que contradiz os aspectos da vida que são mais importantes para você.

Você deve dedicar tempo para refletir e listar seus valores de vida mais importantes. Então, uma vez que você tenha esta lista, você deve colocá-los em ordem de sua importância. Finalmente, ao lado de cada valor, você deve descrever as razões para incluir este valor. Isto irá lembrá-lo cada vez que você olhar para esta lista quando se sentir perdido. Após estabelecer esta lista, você poderá identificar certos valores que não se adequam bem aos seus objetivos de vida. Além disso, você pode perceber que ações específicas com as quais você se compromete não estão alinhadas com um de seus valores de vida. 

Estabelecer Regras de Vida

Todos nós temos regras que determinam as decisões que tomamos em nossa vida diária e as emoções que experimentamos. Tony Robbins destaca a importância de considerarmos continuamente se nossas regras atuais estão levando à felicidade ou à infelicidade. Algumas regras podem limitar a sua experiência e, conseqüentemente, a sua felicidade. Você pode ver seus pais apreciando suas realizações como parte integrante de sua felicidade. Entretanto, isto é algo sobre o qual você não tem controle. Portanto, Tony Robbins incentiva você a estabelecer regras de vida que você possa controlar. Uma maneira de fazer isso é concentrar-se nas regras de vida baseadas em objetivos pessoais e não nas expectativas dos outros. 

Uma das principais causas da infelicidade são as ações de outras pessoas que não atendem às suas expectativas. Por exemplo, seus pais não o parabenizam por uma conquista significativa. Para ser verdadeiramente feliz, você tem que aceitar que as regras dos outros na vida serão diferentes das suas próprias regras. Portanto, é provável que as ações dos outros o decepcionem. Não é uma boa idéia basear suas regras de vida nas ações dos outros. Para garantir sua felicidade, você precisa comunicar suas regras de vida a você mesmo e aos outros. Se os outros souberem o que é essencial para você, então é mais provável que eles atendam a essas necessidades.

Entenda seus Gatilhos Emocionais

Olhe Além de Suas Emoções

Despertar o Gigante Dentro propõe que você possa ganhar controle sobre suas emoções. Este controle depende de sua capacidade de identificar suas emoções genuínas. As emoções negativas tendem a ter um impacto mais significativo sobre nós, pois é mais provável que as generalizemos. Portanto, você precisa olhar além de suas emoções negativas e refletir sobre a causa real de sua dor emocional. Ao fazer isso, você pode perceber que há outro fator que muitas vezes desencadeia esta emoção negativa. Por exemplo, o autor usa o exemplo de que a raiva é causada pela exaustão.

Após identificar os gatilhos emocionais, o Vocabulário Transformacional é crucial para desafiar este gatilho. Neste caso, você deve abordar a raiva descrevendo sua exaustão de forma neutra e inusitada. Esta abordagem deve diminuir a exaustão que alimenta sua raiva e, posteriormente, facilitar a superação. 

Instigue a mudança em sua vida

Olhar além das emoções negativas e inspecionar os gatilhos também é crucial para instigar mudanças em sua vida. Você só pode fazer mudanças positivas em sua vida se você entender a causa raiz das experiências negativas. Após identificar a causa raiz das experiências negativas, você pode começar a considerar os eventos que aumentam a probabilidade deste gatilho emocional. Por exemplo, você pode perceber que verificar seus e-mails fora do horário de trabalho faz você se sentir exausto, levando à raiva. Posteriormente, você deve remover este mau hábito de sua vida e substituí-lo por um hábito mais positivo e saudável, usando os métodos mencionados anteriormente. 

Resumo Final, Revisão e Crítica de Despertar o Gigante Dentro

Despertar o Gigante Dentro é um conjunto de ferramentas para ajudar as pessoas a serem mais bem-sucedidas e felizes. Tony Robbins identifica as áreas de sua vida sobre as quais você provavelmente não tem controle e que estão impactando negativamente suas experiências. Então, ele sugere as maneiras pelas quais você pode recuperar esse controle perdido. Ao fazer isso, você estará encarregado de seu propósito. Você será capaz de transformar qualquer evento ou emoção negativa em uma experiência positiva que o empurra para o sucesso e a felicidade. 

Alguns leitores podem achar o estilo de Tony Robbins muito motivador e menos fundamentado na realidade.

Classificação

Classificamos este livro como 4,2/5. Como você classificaria Awaken The Giant Within com base em nosso resumo?

Isenção de responsabilidade

Este é um resumo e análise não-oficial.

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