Résumé de Daring Greatly | Brené Brown
Le courage d'être vulnérable transforme notre façon de vivre, d'aimer, d'être parent et de diriger.
La vie s'active. A Oser grandir de Brené Brown se trouvait sur votre liste de lecture ? Apprenez-en les clés maintenant.
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À propos de Brené Brown
Brené Brown est une chercheuse primée et renommée. Elle a obtenu son doctorat en travail social à l'université du Texas à Austin. Elle est professeur à l'université de Houston et titulaire de la chaire dotée Huffington Foundation-Brené Brown. Elle a étudié la vulnérabilité, le courage, la honte et l'empathie au cours des deux dernières décennies. Elle a notamment publié d'autres ouvrages sur le sujet, tels que I Thought It Was Just Me (2007) et The Gift of Imperfection (2010). Les conférences TED de Mme Brown ont été visionnées plus de 40 millions de fois, et le magazine Time l'a désignée comme l'un des penseurs les plus influents du monde.
Introduction
Oser grandir est un livre de la chercheuse et leader d'opinion Brené Brown. Il offre une nouvelle vision puissante pour fournir aux lecteurs un nouveau concept puissant. Il vous encourage à embrasser grandement la vulnérabilité et l'imperfection et à vivre de tout cœur. La vulnérabilité et la honte sont au cœur des recherches de Brené Brown. Nous devons embrasser la vulnérabilité. Ce faisant, nous devrions être plus heureux. De plus, vous devriez être en mesure de nouer de grandes relations avec vous-même et avec les autres.
Malheureusement, de nombreuses personnes pensent que la vulnérabilité est un signe de faiblesse et d'échec. Ils voient la honte comme une conséquence directe de la vulnérabilité. En dépassant ce mythe, il nous est plus facile d'essayer de nouvelles choses. Cela peut conduire à de nouvelles possibilités.
Voici les dix points essentiels à retenir de Daring Greatly de Brené Brown.
StoryShot #1 : Cherchez une vie entière, remplie de courage, d'engagement et de but.
L'intégrité est un sentiment de valeur, même lorsque vous êtes essentiellement imparfait. Cela signifie que vous concentrez votre énergie et votre attention sur les bonnes qualités. Concentrez-vous sur ce qui va bien, plutôt que sur vos défauts.
En réalité, beaucoup de gens finissent par avoir une certaine notion de l'amour de soi. Il y a beaucoup de choses dans la culture pop, y compris des chansons, toutes destinées à encourager les gens à être plus faciles avec eux-mêmes. Pourtant, nous sommes davantage prédisposés à adopter une attitude dure envers nous-mêmes.
Daring Greatly montre qu'il existe cinq idéaux à la base de la sincérité :
- Tout le monde a besoin d'amour et d'un sentiment d'appartenance.
- Le sentiment de ne pas être digne est essentiel pour l'amour que nous nous portons à nous-mêmes.
- Nous construisons un sentiment de valeur au fil du temps. La façon dont nous percevons nos expériences et y réagissons l'influence.
- Nous voulons tous vivre une vie de courage, de compassion et de connexion au cœur de notre être.
- Et enfin, en tant qu'individu entier, utilisez la vulnérabilité comme catalyseur.
Il devrait vous aider à faire preuve de courage, de compassion et de connexion.
StoryShot #2 : La vulnérabilité est centrale à une existence significative.
Lorsque vous ne vous autorisez pas à être vulnérable, vous vous fermez aux meilleures choses de la vie. Il serait préférable de considérer la vulnérabilité comme un engagement, un jeu et le choix de relever le défi. Vous devez être prêt à vous engager, même si vous savez qu'il y a de fortes chances que vous ne réussissiez pas.
La volonté de s'engager est une mesure du courage et de la clarté de l'objectif. Voyez-le de cette façon. Vous mettez en évidence la peur et la déconnexion que vous ressentez en n'embrassant pas la vulnérabilité.
Dire qu'un individu vulnérable est fort semble contre-intuitif. Proclamer que les gens doivent être vulnérables pour atteindre les objectifs fixés semble radical.
Il est compréhensible que vous vouliez éviter de vous mettre dans une situation vulnérable. Vous avez souvent peur d'être blessé. Mais vous devez envisager la vulnérabilité sous un angle différent. Considérez la vulnérabilité comme une démonstration de force. Vous vous ouvrirez à la possibilité de nouvelles relations et expériences.
Nous avons vu des personnes admirer des individus qu'elles considèrent comme vulnérables. Pourtant, ils ont très peu d'intérêt à s'exposer à la vulnérabilité. Cela reflète notre préférence pour les films et les livres qui mettent en scène des héros. Nous penchons pour les œuvres qui montrent que le héros doit relever des défis importants. Nous admirons ces héros lorsqu'ils peuvent renaître de leurs cendres comme le proverbial Phoenix.
StoryShot #3 : La vulnérabilité exige que vous reconnaissiez et appréciiez la rareté.
Nous sommes conçus non seulement pour identifier la rareté, mais aussi pour la fuir. Nous pensons constamment à ce que nous avons ou n'avons pas, et à ce que les autres ont. L'effet est que nous comparons constamment nos vies à celles de nos concurrents. C'est une caractéristique débilitante. Nous finissons par essayer constamment de poursuivre une vision de la perfection dictée par les médias. Il est vrai que c'est ce qui nous entoure.
Notamment, Daring Greatly montre que la rareté suscite la même émotion que la vulnérabilité : la honte. En n'arrêtant pas cette comparaison, nous propageons encore plus cette culture de la honte. Cela perpétue le désengagement que nous ressentons. Nous devenons intrinsèquement incapables de nous connecter aux autres.
Considérez la générosité comme un antidote à la pénurie. Vous devez croire que vous êtes suffisamment bon et digne pour que le manque de quelque chose ne vous définisse pas. L'insuffisance ne doit pas susciter la peur. Au contraire, elle doit être la motivation dont vous avez besoin pour vous propulser vers de nouveaux sommets.
Nous supposons souvent que seuls les privilégiés se comparent aux autres. Ils se méfient effectivement de la pénurie. La société n'a pas besoin d'être aussi divisée. Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de mobilité de classe que l'individu moyen est à l'abri de la pénurie.
StoryShot #4 : Il existe d'innombrables mythes néfastes autour de la notion de vulnérabilité.
Vous devez comprendre les différents mythes qui entourent la vulnérabilité. Cela vous aidera à mener une vie positive et saine.
Le premier mythe que vous devez comprendre est que la vulnérabilité est synonyme de faiblesse. La vulnérabilité peut susciter des sentiments d'incertitude, de risque et d'exposition émotionnelle. Pourtant, elle n'est en aucun cas synonyme de faiblesse.
Le deuxième mythe est que les gens peuvent en quelque sorte naviguer et être immunisés contre la vulnérabilité. Les gens pensent que ces personnes ont refusé d'agir ou de se sentir vulnérables.
Le troisième mythe est que les gens peuvent d'une manière ou d'une autre surmonter leur vulnérabilité. Ils y parviennent en partageant leurs secrets dans ce que l'on appelle le "surpartage". Rétrospectivement, si vous partagez trop avec un étranger, vous finissez par être plus vulnérable. En fin de compte, c'est la juxtaposition.
Le quatrième mythe est que vous pouvez d'une certaine manière surmonter la vulnérabilité en vous lançant seul dans l'aventure. Considérez ceci. Vous pouvez choisir de devenir un individualiste acharné et de ne jamais partager vos sentiments. Pourtant, vous ne pourrez jamais éviter d'être et de vous sentir vulnérable.
Ces mythes vous empêchent de voir les opportunités que présente la vulnérabilité. Vous devriez embrasser la vulnérabilité lorsque vous dépassez ces mythes. Le résultat est que vous finirez par vivre une vie plus entière.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous sont ancrés dans les mythes sur la vulnérabilité. Très peu d'entre nous parviennent à dépasser ces mythes et à tirer parti de la vulnérabilité ou à triompher face à elle.
Souvent, nous pensons qu'être invulnérable signifie que rien ne peut nous vaincre. Nous pensons que ceux avec qui nous sommes constamment en compétition sont invincibles. En tant que tel, ce serait un contre mouvement de leur part d'accepter leur vulnérabilité.
StoryShot #5 : La honte est débilitante et se répand dans la vie des gens.
Le fait est que les gens ont intrinsèquement du bon et du mauvais en eux. Nous faisons face à une certaine honte dans notre vie quotidienne. Supposons que vous ne puissiez pas faire face à cette honte. Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous vous considériez comme perpétuellement défectueux. La conséquence est que vous ne vous sentez jamais assez bien pour atteindre ce que vous cherchez.
Dans l'ensemble, il existe un lien entre la honte et le sentiment de ne pas être à la hauteur. Cela s'étend à la façon dont nous accueillons la vulnérabilité. Vous voulez reconnaître la le rôle négatif que la honte joue dans votre vie. Une fois que vous l'aurez fait, vous devriez être en mesure d'éviter de vous sentir moins digne. Examinez d'un œil critique comment il vous empêche de vous sentir digne et d'embrasser la vulnérabilité.
Voyons comment la plupart des universités de l'ancienne Union soviétique utilisaient la honte dans le cadre de leur enseignement. Il s'agit d'un excellent exemple de l'emprise de la honte sur la société telle que nous la connaissons. Le système éducatif soviétique utilisait la honte pour rabaisser les étudiants de manière routinière. Pour aggraver la situation, ils le faisaient devant la classe. Les étudiants dévastés finissaient donc par redouter la honte tout au long de leur vie. Cette mentalité de la honte observée en Union soviétique est celle que nous observons aujourd'hui. Les gens ont peur de demander, d'essayer ou de se connecter parce qu'ils redoutent la honte.
Classement
Oser grandir est écrit de manière à ce que vous puissiez presque sentir qu'elle vous parle avec sa voix. Le livre contient des leçons très intéressantes. Brown les présente de manière non autoritaire. Dans l'ensemble, vous apprécierez la lecture et en tirerez des leçons pour votre vie quotidienne. C'est pourquoi nous attribuons à ce livre la note de Oser grandir 4.5/5. Quelle note donneriez-vous au livre de Brené Brown sur la base de ce résumé ?
Citations sur l'audace
La honte est le sentiment ou l'expérience intensément douloureux de croire que nous sommes imparfaits et donc indignes d'amour et d'appartenance.
La vulnérabilité est le noyau, le cœur, le centre, des expériences humaines significatives.
La vulnérabilité consiste à partager nos sentiments et nos expériences avec des personnes qui ont gagné le droit de les entendre. La vulnérabilité et l'ouverture sont mutuelles et font partie intégrante du processus d'établissement de la confiance.
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De quoi s'agit-il dans Daring Greatly ?
Daring Greatly de Brené Brown explore l'importance de la vulnérabilité et la façon dont l'accepter peut mener à une vie plus pleine et plus significative.
Pouvez-vous fournir un résumé de Daring Greatly ?
Dans Daring Greatly, Brené Brown affirme que la vulnérabilité n'est pas une faiblesse mais une force, encourageant les lecteurs à prendre des risques dans leur vie personnelle et professionnelle.
L'auteur de Daring Greatly est Brené Brown, une professeure de recherche connue pour ses travaux sur la vulnérabilité, le courage et l'empathie.
Où puis-je trouver le livre audio Daring Greatly ?
Le livre audio Daring Greatly est disponible sur des plateformes comme Audible, Google Play et Apple Books pour une écoute facile.
Quels sont les principaux thèmes abordés dans Oser grandir ?
Les thèmes clés de Daring Greatly incluent la vulnérabilité, le courage, la honte et le pouvoir de la connexion dans la construction de relations authentiques.
Comment Daring Greatly peut-il contribuer au développement personnel ?
Daring Greatly offre des conseils pour surmonter la peur et la honte, en aidant les individus à cultiver la résilience et à s'épanouir.
Daring Greatly convient-il à tous les lecteurs ?
Oui, Daring Greatly est adapté à un public général, offrant des leçons précieuses applicables à toute personne cherchant à s'épanouir et à établir des liens plus profonds.
Qu'est-ce qui fait de Daring Greatly une lecture populaire ?
Daring Greatly trouve un écho auprès de nombreux lecteurs en raison de son message accessible sur le pouvoir de la vulnérabilité et de ses stratégies pratiques pour vivre avec courage.
