Brene Brown Daring Greatly Zusammenfassung PDF
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Daring Greatly Zusammenfassung | Brené Brown

Wie der Mut zur Verletzlichkeit die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, erziehen und führen

Brene Brown Daring Greatly Zusammenfassung PDF

Das Leben hat viel zu tun. Hat Großes wagen von Brené Brown schon lange auf Ihrer Leseliste? Erfahren Sie jetzt die wichtigsten Erkenntnisse.

Wir kratzen hier nur an der Oberfläche Großes wagen Zusammenfassung. Wenn Sie das Buch noch nicht haben, bestellen Sie es hier oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst um die pikanten Details zu erfahren.

Über Brené Brown

Brené Brown ist eine preisgekrönte und renommierte Forscherin. Sie promovierte in Sozialarbeit an der University of Texas in Austin. Brown ist Professorin an der University of Houston und Inhaberin des Stiftungslehrstuhls der Huffington Foundation-Brené Brown. In den letzten zwei Jahrzehnten hat sie sich mit Verletzlichkeit, Mut, Scham und Empathie beschäftigt. Zu ihren früheren Arbeiten gehören weitere Bücher zu diesem Thema, wie I Thought It Was Just Me (2007) und The Gift of Imperfection (2010). Browns TED-Talks wurden über 40 Millionen Mal angesehen, und das Time Magazine hat sie zu einer der einflussreichsten Denkerinnen der Welt ernannt.

Hören Sie die Audiobook-Zusammenfassung von Daring Greatly

Einführung

Großes wagen ist ein Buch der Forscherin und Vordenkerin Brené Brown. Es bietet eine kraftvolle neue Vision, um den Lesern ein kraftvolles neues Konzept an die Hand zu geben. Es ermutigt dazu, Verletzlichkeit und Unvollkommenheit in hohem Maße anzunehmen und mit ganzem Herzen zu leben. Verwundbarkeit und Scham stehen im Mittelpunkt von Browns Forschung. Wir müssen die Verwundbarkeit annehmen. Wenn wir das tun, sollten wir glücklicher sein. Außerdem sollten wir in der Lage sein, großartige Beziehungen zu uns selbst und zu anderen zu knüpfen. 

Leider glauben viele Menschen, dass Verletzlichkeit ein Zeichen von Schwäche und Versagen ist. Sie sehen Scham als eine direkte Folge von Verletzlichkeit. Wenn wir diesen Mythos überwinden, fällt es uns leichter, neue Dinge auszuprobieren. Dies könnte zu neuen Möglichkeiten führen.

Hier sind die zehn wichtigsten Erkenntnisse aus Daring Greatly von Brené Brown.

StoryShot #1: Suche nach einem Leben mit ganzem Herzen, voller Mut, Engagement und Zielstrebigkeit.

Ganzheitlichkeit ist ein Gefühl des Wertes, auch wenn man im Wesentlichen fehlerhaft ist. Es bedeutet, dass Sie Ihre Energie und Aufmerksamkeit auf die guten Eigenschaften richten. Konzentrieren Sie sich auf das, was gut läuft, statt auf die Mängel.

In Wirklichkeit haben viele Menschen eine gewisse Vorstellung davon, sich selbst zu lieben. In der Popkultur gibt es viel, auch Lieder, die die Menschen dazu ermutigen sollen, mit sich selbst leichter umzugehen. Dennoch neigen wir eher dazu, uns selbst gegenüber eine harte Haltung einzunehmen.

Daring Greatly zeigt, dass fünf Ideale die Grundlage für Ganzheitlichkeit bilden:

  1. Alle Menschen brauchen Liebe und ein Gefühl der Zugehörigkeit.
  2. Das Gefühl, nicht würdig zu sein, ist von zentraler Bedeutung für die Liebe, die wir uns selbst entgegenbringen.
  3. Das Gefühl, wertvoll zu sein, entwickelt sich mit der Zeit. Es hängt davon ab, wie wir unsere Erfahrungen wahrnehmen und auf sie reagieren.
  4. Wir alle wollen ein Leben führen, das von Mut, Mitgefühl und Verbundenheit geprägt ist, die den Kern unseres Wesens ausmachen.
  5. Und schließlich sollten Sie als aufrichtiger Mensch Ihre Verletzlichkeit als Katalysator nutzen.

Es soll Ihnen helfen, Mut, Mitgefühl und Verbundenheit zu entwickeln.

StoryShot #2: Verletzlichkeit ist der Schlüssel zu einer sinnvollen Existenz.

Wenn Sie sich nicht erlauben, verletzlich zu sein, verschließen Sie sich vor dem Besten, was das Leben zu bieten hat. Am besten ist es, die Verletzlichkeit als ein Spiel zu betrachten, in dem man sich auf die Herausforderung einlässt und sie annimmt. Sie müssen bereit sein, sich darauf einzulassen, auch wenn Sie wissen, dass Sie sich wahrscheinlich nicht durchsetzen werden.

Die Bereitschaft, sich zu engagieren, zeugt von Mut und Klarheit der Ziele. Sehen Sie es einmal so. Sie zeigen die Angst und die Unverbundenheit, die Sie empfinden, wenn Sie sich nicht verletzlich zeigen. 

Es klingt kontraintuitiv, wenn man sagt, dass ein verletzlicher Mensch stark ist. Die Behauptung, dass Menschen verletzlich sein müssen, um bestimmte Ziele zu erreichen, klingt radikal.

Es ist verständlich, dass Sie es vermeiden möchten, sich in eine gefährliche Situation zu begeben. Es besteht oft die Sorge, verletzt zu werden. Aber Sie müssen die Verletzlichkeit aus einer anderen Perspektive betrachten. Betrachten Sie Verletzlichkeit als eine Demonstration von Stärke. Du öffnest dich damit für neue Beziehungen und Erfahrungen.

Wir haben erlebt, dass Menschen Personen bewundern, die sie für verletzlich halten. Dennoch ist das Interesse daran, sich der Verletzlichkeit auszusetzen, sehr gering. Dies spiegelt unsere Vorliebe für Filme und Bücher wider, die Helden zeigen. Wir neigen zu Kunstwerken, die zeigen, dass der Held vor großen Herausforderungen steht. Wir bewundern diese Helden, wenn sie sich wie der sprichwörtliche Phönix aus der Asche erheben können.

StoryShot #3: Verletzlichkeit erfordert, dass man Knappheit erkennt und schätzt.

Wir sind nicht nur dazu geschaffen, Knappheit zu erkennen, sondern auch, sie zu meiden. Wir denken ständig darüber nach, was wir haben oder nicht haben, und wie viel jemand anderes hat. Das führt dazu, dass wir unser Leben ständig mit dem unserer Konkurrenten vergleichen. Das ist eine lähmende Eigenschaft. Am Ende versuchen wir ständig, eine von den Medien gesteuerte Vision von Perfektion zu verfolgen. Zugegeben, das ist das, was uns umgibt.

Daring Greatly zeigt, dass Knappheit das gleiche Gefühl auslöst wie Verletzlichkeit - Scham. Indem wir diesen Vergleich nicht stoppen, treiben wir diese zur Scham neigende Kultur weiter voran. Das führt dazu, dass wir uns immer mehr abkoppeln. Wir werden von Natur aus unfähig, uns mit anderen zu verbinden.

Betrachten Sie Ganzheitlichkeit als ein Gegenmittel gegen Mangel. Sie müssen glauben, dass Sie gut genug und wertvoll genug sind, damit der Mangel an etwas Sie nicht definiert. Unzulänglichkeit muss keine Angst auslösen. Stattdessen sollte sie die Motivation sein, die Sie brauchen, um sich zu neuen Höhen aufzuschwingen.

Wir gehen oft davon aus, dass sich nur die Privilegierten mit anderen vergleichen. Sie haben tatsächlich Angst vor Knappheit. Die Gesellschaft muss nicht so gespalten sein. Nur weil es keine Klassenmobilität gibt, heißt das nicht, dass der Durchschnittsbürger gegen den Druck der Knappheit immun ist.

StoryShot #4: Es gibt unzählige schädliche Mythen rund um den Begriff der Verwundbarkeit.

Sie müssen die verschiedenen Mythen über Verletzlichkeit verstehen. Das wird Ihnen helfen, ein positives, gesundes Leben zu führen. 

Der erste Mythos, den Sie verstehen müssen, ist, dass Verletzlichkeit mit Schwäche gleichzusetzen ist. Verletzlichkeit kann Gefühle der Unsicherheit, des Risikos und der emotionalen Belastung hervorrufen. Dennoch ist sie keineswegs gleichbedeutend mit Schwäche.

Der zweite Mythos besagt, dass Menschen irgendwie mit Verletzlichkeit umgehen können und dagegen immun sind. Die Menschen denken, dass diese Menschen sich weigern, verletzlich zu handeln oder sich verletzlich zu fühlen.

Der dritte Mythos besagt, dass die Menschen ihre Verletzlichkeit irgendwie überwinden können. Sie können dies erreichen, indem sie ihre Geheimnisse teilen, was als "oversharing" bezeichnet wird. Im Nachhinein betrachtet wäre man verletzlicher, wenn man zu viel mit einem Fremden teilen würde. Letztlich ist dies die Gegenposition.

Der vierte Mythos besagt, dass man die Verwundbarkeit irgendwie überwinden kann, wenn man es allein tut. Bedenken Sie dies. Sie könnten sich dafür entscheiden, ein schroffer Individualist zu werden und Ihre Gefühle niemals zu teilen. Dennoch können Sie niemals damit umgehen, verletzlich zu sein und sich verletzlich zu fühlen.

Diese Mythen hindern Sie daran, die Chancen zu erkennen, die Verletzlichkeit bietet. Wenn Sie diese Mythen hinter sich lassen, sollten Sie die Verwundbarkeit annehmen. Das Ergebnis ist, dass Sie am Ende ein erfüllteres Leben führen.

Leider sind viele von uns in den Mythen über Verletzlichkeit verhaftet. Nur sehr wenige können diese Mythen überwinden und die Vorteile der Verletzlichkeit nutzen oder über sie triumphieren.

Oft haben wir das Gefühl, dass wir unverwundbar sind, dass uns nichts besiegen kann. Wir glauben, dass diejenigen, mit denen wir ständig konkurrieren, unbesiegbar sind. Daher wäre es eine Gegenbewegung, wenn sie ihre Verletzlichkeit akzeptieren würden.

StoryShot #5: Scham ist lähmend und zieht sich durch das Leben der Menschen.

Tatsache ist, dass die Menschen von Natur aus etwas Gutes und Böses in sich tragen. Wir gehen in unserem täglichen Leben mit Schamgefühlen um. Angenommen, Sie können mit dieser Scham nicht umgehen. Wenn das der Fall ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich für immer fehlerhaft halten. Die Folge ist, dass Sie sich nie gut genug fühlen, um das zu erreichen, was Sie anstreben.

Insgesamt gibt es einen Zusammenhang zwischen Scham und dem überwältigenden Gefühl, wertvoll zu sein. Das gilt auch für die Art und Weise, wie wir unsere Verletzlichkeit annehmen. Sie wollen das erkennen negative Rolle, die Scham in Ihrem Leben spielt. Wenn Sie das tun, sollten Sie in der Lage sein, zu verhindern, dass Sie sich weniger wertvoll fühlen. Untersuchen Sie kritisch, was Sie daran hindert, sich würdig zu fühlen und Verletzlichkeit zuzulassen.

Schauen wir uns an, wie die meisten Universitäten in der ehemaligen Sowjetunion Scham als Teil ihres Lehrstils verwendeten. Dies ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie Scham die Gesellschaft, wie wir sie kennen, prägt. Das sowjetische Bildungssystem nutzte Scham, um Studenten routinemäßig herabzusetzen. Und was noch schlimmer war: Sie taten dies vor der ganzen Klasse. Die am Boden zerstörten Schüler fürchteten sich deshalb ihr Leben lang vor der Schande. Diese Mentalität der Beschämung, wie wir sie in der Sowjetunion erlebt haben, ist auch heute noch zu beobachten. Die Menschen fürchten sich davor, zu fragen, es zu versuchen oder Kontakte zu knüpfen, weil sie die Schande fürchten.

StoryShot #6: Entwickeln Sie Schamresistenz, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.

Um verletzlich zu werden, sollten Sie Schamresistenz entwickeln. Auf diese Weise müssen Sie Ihre Werte nicht opfern. Gehen Sie mit Scham auf eine Weise um, die Ihr Selbstbewusstsein stärkt. Beginnen Sie damit, die Scham und ihre Auslöser zu erkennen. Überprüfen Sie als Nächstes die Schuldgefühle, die Sie empfinden. Hinterfragen Sie, ob sie mit einer dritten Person in Ihrem Leben zusammenhängt. Verstehen Sie, ob sie von deren Gefühlen oder von dem, was Sie sich selbst zutrauen, herrühren.

Sie wollen Scham und ihre Auslöser erkennen. Danach legen Sie die wesentlichen Schritte fest, die Ihnen helfen, die Scham zu überwinden. 

Spott und Schande müssen die geringste Ihrer Sorgen sein. Nur so haben Sie eine Chance, Ihre Selbstzweifel zu überwinden. Nur dann können Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie Ihr eigene Person.

Vermeiden Sie die mit der Verletzlichkeit verbundenen Selbstzweifel. Leider werden Sie langfristig mit den gleichen Problemen konfrontiert sein. Um Spitzenleistungen zu erzielen, sollten Sie den Widerstand der Scham überwinden.

StoryShot #7: Männer und Frauen erleben Scham unterschiedlich.

Für Frauen hängt die Scham mit ihrem Aussehen zusammen. Und das trotz der Versuche von Therapeuten und Verhaltensexperten, ihnen diese Angst zu nehmen. Frauen vergleichen sich nach wie vor mit den Normen der Gesellschaft für hübsch, jung und dünn.

Die Fähigkeit, Eltern zu sein, ist ein weiterer Aspekt, anhand dessen Frauen häufig ihren Wert beurteilen. Die Herausforderungen, die die Elternschaft mit sich bringt, führen bei vielen Frauen zu einem Gefühl der Unzulänglichkeit. Es herrscht die Vorstellung vor, dass sie in allen Bereichen der Kindererziehung perfekt sein müssen.

Männer hingegen schämen sich, wenn sie Schwäche zeigen oder zeigen. Und das, obwohl Verhaltenswissenschaftler Schwäche bei verschiedenen Geschlechtern erklären. Es handelt sich um eine unvermeidliche menschliche Seite, die alle besser miteinander verbindet. Männer empfinden auch eine Form von Scham für Versagen. Irgendwie wird von ihnen erwartet, dass sie im Beruf, in der Ehe oder im Familienleben nicht versagen.

In letzter Zeit haben Therapeuten, Entertainer und andere ähnliche Initiativen ins Leben gerufen. Sie sollen Männern und Frauen helfen, mit der Scham, die sie empfinden, umzugehen. Dazu gehört auch die geschlechtsspezifische Scham. Die Idee ist, sowohl Frauen als auch Männer zu ermutigen, ihre Gefühle deutlicher zu zeigen. Insgesamt scheint es ein überwältigendes geschlechtsspezifisches Schamgefühl zu geben. Das gilt selbst für die einfachsten Emotionen. Wenn Sie erreichen wollen, was Sie sich vorgenommen haben, sollten Sie in der Lage und bereit sein, diese zu überwinden.

StoryShot #8: Irgendwann entwickeln wir Schutzschilde, die uns vor Verletzlichkeit bewahren. Leider schaden diese mehr als sie nützen.

Wir sind alle darauf konditioniert, Schutzschilde für unsere Verletzlichkeit zu errichten. Sie sollen uns davor schützen, verletzt zu werden. Leider schaden sie mehr als sie nützen. Sie hindern uns zum Beispiel daran, mit anderen in Kontakt zu treten. Sie berauben Sie der Fähigkeit, die schönen Momente zu genießen. Ohne Ihre Angst, verletzbar zu sein, hätten Sie solche Momente genießen können.  

Viele von uns machen alles mit, was damit endet, dass wir gefühllos sind. Das gilt besonders, wenn wir versuchen, unsere Verletzlichkeit zu überwinden. Es geht darum, eine Haltung des Desinteresses zu entwickeln, die uns hilft, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Im Grunde genommen ignoriert man alles andere, wenn es nicht so gut läuft. Das ist im Grunde eine Flucht nach vorn. Sie suchen ständig nach Wegen, um sich vor den Tiefs zu schützen. Am Ende feiern Sie nur noch Ihre Hochs. Dadurch laufen Sie Gefahr, die Freuden zu verpassen, die Sie eigentlich empfinden müssten.

Es scheint, dass der Schlüssel zum Abbau des Schutzschildes darin liegt, zu verstehen, wie man als Person funktioniert. Sie sollten verstehen, was Sie verletzlich macht. Versuchen Sie zu verstehen, wie diese Situationen Sie vor der Akzeptanz abschirmen. Überlegen Sie außerdem, was Sie daran hindert, Auswege aus verletzlichen Situationen zu finden. Sie wollen herausfinden, wie Sie sich am besten davor schützen können, sich schwach zu fühlen. 

Vielleicht möchten Sie einen Schutzschild um sich herum errichten, um Schwachstellen zu vermeiden. Dies wird Sie auch daran hindern, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.

StoryShot #9: Rückzug kann man sich nicht leisten

Daring Greatly zeigt, dass die meisten Probleme, die Sie erleben, auf mangelndes Engagement zurückzuführen sind. Sie werden es in Ihrer Familie, in der Schule, in Gemeinden, Unternehmen und anderen Organisationen sehen. Dies gilt insbesondere für die sozialen Medien. Letztere fördern eher Pseudo-Beziehungen als echte Beziehungen. Bei ersteren können Sie sich mit den Bildern beschäftigen, die die Leute aufblitzen lassen, statt mit den echten Personen. Dadurch wird Ihnen die Möglichkeit genommen, sich wirklich zu engagieren, was Ihnen nicht zugute kommt.

StoryShot #10: Schaffen Sie als Führungskraft eine Kultur des Engagements in der Organisation, die Sie leiten

Als Führungspersönlichkeit müssen Sie sich der Verletzlichkeit stellen. Wenn Sie das nicht tun, bedeutet das Ihre Organisation ist nicht in der Lage, ihr Bestes zu geben. Ihre Mitarbeiter sind nicht in der Lage, ihre Ängste zu überwinden und ihren Auftrag zu erfüllen. Angenommen, in der Organisation herrscht eine Kultur der Beschämung, der Schuldzuweisung und der Vertuschung von Fehlern. In diesem Fall haben Sie es mit einer Organisation zu tun, die nicht vorankommt, weil sie Angst hat, Fehler zu machen.

Bringen Sie es so weit, dass Sie für sich selbst eine Führungsrolle übernehmen. Sie müssen sich erlauben, Fehler zu machen und mit dem Scheitern einverstanden zu sein. Wenn Sie die Angst nicht akzeptieren, bringen Sie sich in eine Situation, in der Sie eine Niederlage nicht akzeptieren können. Dies bedroht dann das Überleben Ihrer Ziele.

Endgültige Zusammenfassung und Rezension von Daring Greatly von Brené Brown

Die Einladung in dieses Buch ist ganz einfach. Wir sind wichtiger als Angst, Furcht und Scham, wenn wir sprechen, handeln oder auftauchen wollen. Das ist wahrscheinlich die tragischste Ironie des modernen Lebens. Vor allem fühlen sich viele Menschen isoliert. Die Ursache dafür sind dieselben Gefühle, die sie gemeinsam haben, nämlich Versagensängste und das Gefühl, nicht genug zu sein. Daring Greatly bringt Licht in diese dunklen Abgründe der menschlichen Gefühle. Es zeigt auf, wie diese Gefühle die Erfüllung in Ihrem Leben auffressen können.

Daring Greatly erweist sich als zeitgemäße Lektüre in einem Zeitalter des ständigen Drucks, sich anzupassen und sich zu verstellen. Es ist eine einzigartige Kombination aus solider Recherche und küchenfertiger Erzählung. Das macht das Buch eine Freude zu lesen.

Brown kombiniert in diesem Buch ihre Recherche und Intelligenz. Das Ergebnis ist eine einzigartige Mischung aus Wärme und Arschkriecherei. Daring Greatly wird Sie motivieren, die Ziele, die Sie haben, in Angriff zu nehmen.

Bewertung

Großes wagen ist so geschrieben, dass man fast spüren kann, wie sie mit ihrer Stimme zu einem spricht. Das Buch enthält einige sehr gute Lektionen. Brown präsentiert sie auf eine nicht-autoritäre Weise. Alles in allem werden Sie das Buch genießen und einige Lektionen in Ihr tägliches Leben mitnehmen. Aus diesem Grund bewerten wir dieses Buch mit 4,5/5.

Unser Ergebnis

Großes wagen Zitate

Scham ist das sehr schmerzhafte Gefühl oder die Erfahrung, zu glauben, dass wir fehlerhaft und daher der Liebe und Zugehörigkeit unwürdig sind.

Verletzlichkeit ist der Kern, das Herz, das Zentrum sinnvoller menschlicher Erfahrungen.

Verletzlichkeit bedeutet, dass wir unsere Gefühle und Erfahrungen mit Menschen teilen, die das Recht haben, sie zu hören. Verletzlichkeit und Offenheit beruhen auf Gegenseitigkeit und sind ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses der Vertrauensbildung.

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