Daring Greatly Resumen | Brené Brown
Cómo el valor de ser vulnerable transforma nuestra forma de vivir, amar, ser padres y liderar
La vida es muy ajetreada. Tiene Daring Greatly de Brené Brown está en tu lista de lecturas? Conozca ahora las ideas clave.
Estamos arañando la superficie en este Daring Greatly resumen. Si aún no tiene el libro, pídalo aquí o consiga el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos.
Sobre Brené Brown
Brené Brown es una galardonada y reconocida investigadora. Se doctoró en Trabajo Social por la Universidad de Texas en Austin. Brown es profesora de la Universidad de Houston y ocupa la cátedra de la Fundación Huffington-Brené Brown. Lleva dos décadas estudiando la vulnerabilidad, el valor, la vergüenza y la empatía. Entre sus trabajos anteriores figuran otros libros relacionados con el tema, como I Thought It Was Just Me (2007) y The Gift of Imperfection (2010). Las charlas TED de Brown han sido vistas más de 40 millones de veces, y la revista Time la ha nombrado una de las pensadoras más influyentes del mundo.
Introducción
Daring Greatly es un libro de la investigadora y líder de pensamiento Brené Brown. Ofrece una nueva y poderosa visión para proporcionar a los lectores un nuevo y poderoso concepto. Les anima a abrazar la vulnerabilidad y la imperfección en gran medida y a vivir de forma íntegra. La vulnerabilidad y la vergüenza están en el centro de la investigación de Brown. Tenemos que abrazar la vulnerabilidad. Al hacerlo, deberíamos ser más felices. Y lo que es más, deberíamos ser capaces de forjar grandes relaciones con uno mismo y con los demás.
Por desgracia, muchas personas creen que la vulnerabilidad es un signo de debilidad y fracaso. Ven la vergüenza como una consecuencia directa de la vulnerabilidad. Superar este mito nos facilita probar cosas nuevas. Esto puede conducir a nuevas posibilidades.
Estos son los diez puntos clave de Daring Greatly de Brené Brown.
StoryShot #1: Busca una vida íntegra, llena de valor, compromiso y propósito.
La entereza es un sentimiento de valía, incluso cuando uno es esencialmente defectuoso. Significa que centras tu energía y atención en las buenas cualidades. Centrarse en lo que va bien, en lugar de en los defectos.
En realidad, muchas personas acaban teniendo alguna noción respecto a quererse a sí mismas. Hay muchas cosas en la cultura pop, incluidas las canciones, que pretenden animar a la gente a ser más fácil consigo misma. Aun así, estamos más predispuestos a adoptar una postura dura con nosotros mismos.
Daring Greatly muestra que en el principio de la entereza hay cinco ideales:
- Todas las personas necesitan amor y un sentido de pertenencia.
- El sentimiento de no ser digno es fundamental para el amor que nos mostramos a nosotros mismos.
- La sensación de valía se construye con el tiempo. La forma en que percibimos y reaccionamos ante nuestras experiencias lo determina.
- Todos queremos vivir una vida de coraje, compasión y conexión en el centro de nuestro ser.
- Y por último, como individuo de corazón, utiliza la vulnerabilidad como catalizador.
Debería ayudarte a conseguir valor, compasión y conexión.
StoryShot #2: La vulnerabilidad es fundamental para la existencia significativa.
Cuando no te permites ser vulnerable, te cierras a lo mejor de la vida. Lo mejor sería ver la vulnerabilidad como un compromiso, un juego, y elegir estar a la altura del desafío. Debes estar abierto a comprometerte incluso cuando sabes que existe la probabilidad de que no prevalezcas.
La voluntad de comprometerse es una medida de coraje y claridad de objetivos. Míralo de esta manera. Muestras el miedo y la desconexión que sientes al no abrazar la vulnerabilidad.
Suena contradictorio decir que un individuo vulnerable es fuerte. Proclamar que la gente necesita ser vulnerable para alcanzar los objetivos fijados suena radical.
Es comprensible que quieras evitar ponerte en una situación vulnerable. A menudo existe la preocupación de salir herido. Pero tienes que ver la vulnerabilidad desde una perspectiva diferente. Considera que ser vulnerable es una muestra de fortaleza. Te estarás abriendo a la posibilidad de nuevas relaciones y experiencias.
Hemos visto que la gente admira a los individuos que considera vulnerables. Sin embargo, hay muy poco interés en exponerse a la vulnerabilidad. Esto refleja nuestra preferencia por las películas y los libros que presentan héroes. Nos inclinamos por el arte que muestra que el héroe se enfrenta a retos importantes. Admiramos a dichos héroes cuando pueden resurgir de las cenizas como el proverbial Fénix.
StoryShot #3: La vulnerabilidad requiere que reconozcas y aprecies la escasez.
Estamos diseñados no sólo para identificar la escasez, sino también para evitarla. Pensamos constantemente en lo que tenemos o no tenemos, y en lo que tienen los demás. El efecto es que comparamos constantemente nuestra vida con la de nuestros competidores. Esta es una característica debilitante. Acabamos intentando perseguir constantemente una visión de la perfección impulsada por los medios de comunicación. Hay que reconocer que es lo que nos rodea.
En particular, Daring Greatly muestra que la escasez provoca la misma emoción que la vulnerabilidad: la vergüenza. Al no detener esta comparación, impulsamos aún más esta cultura propensa a la vergüenza. Esto perpetúa la desvinculación que sentimos. Nos volvemos inherentemente incapaces de conectar con los demás.
Considera la entereza como un antídoto contra la escasez. Debes creer que eres lo suficientemente bueno y digno como para que la falta de algo no te defina. La insuficiencia no tiene por qué provocar miedo. Por el contrario, debe ser la motivación que necesitas para impulsarte a nuevas alturas.
A menudo suponemos que sólo los privilegiados se comparan con los demás. En efecto, desconfían de la escasez. La sociedad no tiene por qué estar tan dividida. El hecho de que no haya movilidad de clases no significa que el individuo medio sea inmune al pellizco de la escasez.
StoryShot #4: Existen innumerables mitos perjudiciales en torno a la noción de vulnerabilidad.
Tienes que entender los diferentes mitos que rodean a la vulnerabilidad. Esto te ayudará a conseguir una vida positiva y sana.
El primer mito que debes entender es que la vulnerabilidad equivale a la debilidad. La vulnerabilidad puede provocar sentimientos de incertidumbre, riesgo y exposición emocional. Sin embargo, no equivale en absoluto a ser débil.
El segundo mito es que las personas pueden navegar de alguna manera y ser inmunes a la vulnerabilidad. La gente piensa que estas personas se han negado a actuar o a sentirse vulnerables.
El tercer mito es que la gente puede superar de alguna manera la vulnerabilidad. Pueden conseguirlo compartiendo sus secretos en lo que se denomina "oversharing". A posteriori, si compartieras demasiado con un desconocido, acabarías siendo más vulnerable. En definitiva, esta es la yuxtaposición.
El cuarto mito es que de alguna manera puedes superar la vulnerabilidad si vas solo. Piensa en esto. Puedes optar por convertirte en un individualista empedernido y no compartir nunca tus sentimientos. Sin embargo, nunca podrás evitar ser y sentirte vulnerable.
Estos mitos te impiden ver las oportunidades que presenta la vulnerabilidad. Debes abrazar la vulnerabilidad cuando superes estos mitos. El resultado es que acabas viviendo una vida más plena.
Por desgracia, muchos de nosotros estamos arraigados a los mitos sobre la vulnerabilidad. Muy pocos pueden ver más allá de estos mitos y aprovechar o triunfar ante la vulnerabilidad.
A menudo, sentimos que ser invulnerable significa que nada puede vencernos. Creemos que aquellos con los que competimos constantemente son invencibles. Por ello, sería un movimiento contrario por su parte aceptar su vulnerabilidad.
StoryShot #5: La vergüenza es debilitante y se extiende por la vida de las personas.
El hecho es que las personas tienen intrínsecamente algo de bondad y maldad en su interior. Nos enfrentamos a la vergüenza en nuestra vida diaria. Supongamos que no puedes lidiar con esta vergüenza. Si ese es el caso, lo más probable es que te consideres perpetuamente defectuoso. La consecuencia es que nunca te sientes lo suficientemente bueno para lograr lo que buscas.
En general, hay una conexión entre la vergüenza y el sentimiento abrumador de ser digno. Esto se extiende a la forma en que aceptamos la vulnerabilidad. Se quiere reconocer la papel negativo que juega la vergüenza en tu vida. Una vez que lo hagas, deberías ser capaz de evitar sentirte menos digno. Examina críticamente cómo te impide sentirte digno y abrazar la vulnerabilidad.
Veamos cómo la mayoría de las universidades de la antigua Unión Soviética utilizaban la vergüenza como parte de su estilo de enseñanza. Este es un excelente ejemplo de cómo la vergüenza tiene un control sobre la sociedad tal y como la conocemos. El sistema educativo soviético utilizaba la vergüenza para menospreciar a los estudiantes de forma rutinaria. Para colmo, lo hacían delante de la clase. Por lo tanto, los estudiantes devastados acababan temiendo la vergüenza durante toda su vida. Esta mentalidad de vergüenza vista en la Unión Soviética es lo que vemos hoy en día. La gente teme pedir, intentar o conectarse porque teme la vergüenza.
Clasificación
Daring Greatly está escrito de tal manera que casi puedes sentir cómo te habla con su voz. El libro contiene lecciones muy útiles. Brown las presenta de forma no autoritaria. En general, disfrutarás de la lectura y te llevarás algunas lecciones a tu vida diaria. Por esta razón, calificamos Daring Greatly 4.5/5. Cómo calificaría el libro de Brené Brown basándose en este resumen?
Citas con el atrevimiento
La vergüenza es el sentimiento o la experiencia intensamente dolorosa de creer que somos defectuosos y, por tanto, indignos de amor y pertenencia.
La vulnerabilidad es el núcleo, el corazón, el centro, de las experiencias humanas significativas.
La vulnerabilidad consiste en compartir nuestros sentimientos y experiencias con personas que se han ganado el derecho a escucharlos. Ser vulnerable y abierto es mutuo y forma parte del proceso de creación de confianza.
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¿De qué trata Daring Greatly?
Daring Greatly de Brené Brown explora la importancia de la vulnerabilidad y cómo abrazarla puede conducir a una vida más plena y significativa.
¿Puede ofrecer un resumen de Daring Greatly?
En Daring Greatly, Brené Brown defiende que la vulnerabilidad no es una debilidad, sino una fortaleza, y anima a los lectores a asumir riesgos en su vida personal y profesional.
La autora de Daring Greatly es Brené Brown, profesora de investigación conocida por su trabajo sobre la vulnerabilidad, el valor y la empatía.
¿Dónde puedo encontrar el audiolibro Daring Greatly?
El audiolibro Daring Greatly está disponible en plataformas como Audible, Google Play y Apple Books para facilitar su escucha.
¿Cuáles son los temas principales de Daring Greatly?
Entre los temas clave de Daring Greatly figuran la vulnerabilidad, la valentía, la vergüenza y el poder de la conexión en la construcción de relaciones auténticas.
¿Cómo puede Daring Greatly ayudar en el desarrollo personal?
Daring Greatly ofrece ideas para superar el miedo y la vergüenza, ayudar a las personas a cultivar la resiliencia y abrazar su verdadero yo.
¿Es Atreverse a lo Grande apto para todos los lectores?
Sí, Daring Greatly es adecuado para un público general, ya que proporciona valiosas lecciones aplicables a cualquiera que busque crecimiento personal y conexiones más profundas.
¿Qué hace que Atreverse a lo Grande sea una lectura popular?
Daring Greatly resuena entre muchos lectores por su mensaje cercano sobre el poder de la vulnerabilidad y sus estrategias prácticas para vivir con valentía.
