Dijital Minimalizm Özeti
| |

Dijital Minimalizm Özet, İnceleme ve Alıntılar | Cal Newport

Daha Az Teknoloji ile Daha İyi Yaşamak Üzerine

Hayat çok yoğun. Var Dijital Minimalizm kitaplığınızda toz mu topluyordu? Bunun yerine, temel fikirleri şimdi alın.

Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Eğer kitaba henüz sahip değilseniz Kitap ya da ücretsiz sesli kitap öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Cal Newport Hakkında

Cal Newport Georgetown Üniversitesi'nde bilgisayar bilimleri profesörüdür. Bu akademik araştırmanın yanı sıra, dijital teknoloji ve kültürün kesişimi üzerine makaleler ve blog yazıları yazmaktadır. Cal, New Yorker ve New York Times için yazmıştır. Ayrıca, yılda 3 milyondan fazla ziyaret alan Study Hacks adlı uzun soluklu bir blogu vardır. 

"Sosyal medyanın kodamanları, daha iyi bir dünya inşa eden dost canlısı inek tanrılarmış gibi davranmayı bırakmalı ve çocuklara bağımlılık yaratan bir ürün satan tişörtlü tütün çiftçileri olduklarını kabul etmelidir. Çünkü, kabul edelim ki, "beğenilerinizi" kontrol etmek yeni sigara içmektir."

- Cal Newport

Giriş

Dijital Minimalizm dijital dağınıklıkla ilişkili dezavantajları sınırlarken teknolojiden nasıl değer elde edebileceğimizi özetliyor. Minimalizm, ne kadarının yeterli olduğunu bilme sanatıdır. Dijital minimalizm bu fikri teknolojimize uygular. Giderek daha gürültülü hale gelen bir dünyada odaklanmış bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Cal Newport, aşırı teknolojinin boş zamanlarımızı ve etkileşimlerimizi nasıl mahvettiğinin bir özetini sunuyor. Bunun alternatifi, teknolojinizi hayatınızı ve başkalarıyla etkileşiminizi iyileştiren asgari araçlara indirgemektir. Bu dijital minimalizmdir.

Dijital Minimalizm Nedir?

Dijital Minimalizm, standart teknoloji makalelerinin önerdiği şey değildir. Dijital minimalizm, hızlı bir çözüm yaklaşımı yerine, uyguladığınız bir felsefe olmalıdır. Özellikle, çevrimiçi zamanınızı yalnızca birkaç önemli dijital araca odakladığınız bir teknoloji felsefesi. Dijital araçlar yalnızca dijital minimalistin değer verdiği bir şeyi destekledikleri için kullanılmamalıdır. Bunun yerine, bu araçlar daha zorlu bir testten geçmelidir. Bu araç, değerlerinizi desteklemek için teknolojiyi kullanabileceğiniz en iyi yol mu?

Dijital minimalizm, teknolojiye alışılmadık bir yaklaşımdır. Minimalistler, ne kadar küçük olursa olsun, herhangi bir potansiyel fayda sağladığında teknolojiyi kullanmazlar. Minimalistler daha çok hayatlarındaki büyük kesinlikleri korumakla ilgilenirler. Bazen teknoloji küçük faydalar sağlayabilir ancak hayatımızdaki en kritik şeyleri, örneğin yüz yüze etkileşimleri etkileyebilir. 

Dijital Minimalizmin İlkeleri

"Basitçe söylemek gerekirse, insanlar sürekli bağlantı halinde olmak için yaratılmamıştır."

- Cal Newport

Cal Newport dijital minimalizmi üç temel ilke üzerinden tanımlıyor:

  1. Dağınıklık maliyetlidir - Cal Newport sadece fiziksel dağınıklıktan bahsetmiyor. Zamanınızı ve dikkatinizi çok fazla cihaz, uygulama ve hizmetle dağıtmaktan kaçınmak istersiniz. Bu dağınıklığı azaltmazsanız, küçük faydalarınız azalacaktır.
  2. Optimizasyon şarttır - Kullandığınız teknolojiden maksimum fayda sağlamak için, onu nasıl ve neden kullandığınızı dikkatlice düşünmelisiniz. Her zaman bu teknolojiyi nasıl kullandığınızı optimize etmeyi hedefleyin.
  3. Niyetlilik tatmin edicidir - Dijital minimalist olmak, yeni teknolojilerle bilinçli bir şekilde etkileşim kurmaktan memnuniyet duyduğunuz anlamına gelir. 

Thoreau'nun Yeni Ekonomisi

Cal Newport, dijital minimalizmin her bir ilkesi için argümanlar sunmaktadır. İlk ilke Thoreau'nun Yeni Ekonomi teorisi tarafından destekleniyor ve onun bir sözüne dayanıyor: 

"Bir şeyin maliyeti, o şey için hemen ya da uzun vadede takas edilmesi gereken ve yaşam olarak adlandıracağım şeyin miktarıdır."

- Cal Newport

Kazanabileceğiniz değerden ziyade yeni teknolojiyle neleri değiştirebileceğinizi düşünmelisiniz. İnsanlar çoğu zaman belirli dijital araçların yaşamlarına nasıl daha fazla değer katabileceğini düşünür. Bu nedenle, yeni teknolojiden elde edeceğiniz değer ile yaşamınız açısından ölçülen maliyetleri dengeleyin. 

Getiri Eğrisi

Cal Newport, ekonomide görülen azalan getiri yasasının aynısının teknolojiye de uygulanabileceğini açıklıyor. Çoğu insanın kişisel teknoloji ilişkileri, getiri eğrisinin ilk kısmında yer almaktadır. Bu da ilk teknoloji eklemelerinin büyük getiriler sağlayacağı anlamına gelmektedir. Bununla birlikte, daha fazla teknoloji eklendikçe bu hizmetlerin değeri ve kullanımı zaman içinde azalır.

Amish Hacker

Cal Newport, üçüncü ilkesine gerekçe olarak Amiş topluluğunun ilkelerinden birini sunuyor. En çok değer verdiğiniz teknolojilerle başlamak istersiniz. Ardından, geriye doğru çalışarak ve kendinize bir sonraki teknolojinin yarardan çok zarar getirip getirmediğini sorarak dağınıklığı azaltın. 

Dijital Deşifre

"Twitter'ı kontrol etme veya Reddit'i yenileme dürtüsü, kesintisiz zamanı bilinçli bir yaşam için gerekli varlığı destekleyemeyecek kadar küçük parçalara ayıran sinirsel bir seğirmeye dönüşür."

- Cal Newport

Cal Newport, teknolojilerinizin kademeli olarak kaldırılmasını önermez. Bunun yerine, hızlı bir dönüşüm daha iyi bir dijital dağınıklık giderme sürecidir. İşte Cal Newport tarafından sağlanan adım adım dağınıklığı giderme süreci:

  1. Gerekli olmayan teknolojilere ara vermek için 30 gün ayırın.
  2. Bu 30 günü anlamlı bulduğunuz yeni beceriler, faaliyetler ve davranışlar öğrenmek için kullanın.
  3. Aranın sonunda, boş sayfanızdan başlayarak teknolojileri yeniden tanıtmaya başlayabilirsiniz.
  4. Yeniden kullanmaya başladığınız her teknoloji için, bu teknolojinin hayatınızda hangi değere hizmet ettiğini ve bu değeri nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı belirlemelisiniz.

Bu dönemi sadece bir detoks olarak görmeyin. Bunun yerine, bu zamanı kendiniz ve teknolojiyle ilişkiniz hakkında bilgi edinmek için kullanın. Dijital dünya ile ilişkinizi geliştirmek için bir dönem olarak kullanın.

Yalnız Zaman Geçirmek

Cal Newport okuyucuları yalnızlığın hayatlarındaki önemini düşünmeye teşvik ediyor. Yalnızlık, çevrenizde yalnız kalmakla değil, beyninizde neler olup bittiğiyle ilgilidir. Hayatınızda yalnızlık konusunda ustalaştıysanız, en yoğun trende bile yalnızlıkla meşgul olabilirsiniz. 

Başkalarının zihninin kendi zihninize girmesini engellemek etkili bir yalnızlık için çok önemlidir. Yalnızlık aynı zamanda diğer insanlar tarafından yaratılan bilgilere tepki vermeyi aşmanızı gerektirir. Bunun yerine, kendi düşüncelerinize ve deneyimlerinize odaklanmalısınız. Cal Newport, teknolojinin düşüncelerinizle baş başa geçirdiğiniz zamanı azalttığını açıklıyor. 

Cal Newport, yalnızlıkta ustalaşmanın üç önemli faydasından söz ediyor:

  1. Yeni fikirleri daha iyi oluşturabildiğinizi fark edeceksiniz
  2. Kendinizle ilgili daha iyi bir anlayış geliştireceksiniz
  3. Başkalarıyla daha önce elde edemediğiniz bir yakınlık elde edeceksiniz.

Yalnızlığın bir diğer faydası da sosyal etkileşimler için daha fazla takdir geliştirmenizdir. Dolayısıyla, sosyal etkileşimlerle karıştırılmış düzenli yalnızlık dozları gelişmenize yardımcı olacaktır.

Y kuşağı ve iGen kuşağı, yalnızlık olmadan yaşayan ilk kuşaklardır. Araştırmalar bu çocukların günde ortalama 9 saatlerini dijital medya tüketerek geçirdiklerini gösteriyor. Sonuç olarak anksiyete bozukluklarında keskin bir artış görülüyor. 

 

Benimsenmesi Gereken Uygulamalar

Telefonunuzu Evde Bırakın

Cal Newport, telefonunuzun olmamasının bir kriz olduğu düşüncesinden kurtulmanın önemini vurguluyor. Bu duyguyu kaybettiğinizde, çoğu gün telefonunuzdan uzakta biraz zaman geçirmeye başlayabilirsiniz. Cal Newport telefonunuzu tamamen bırakmanızı önermiyor. Telefonlar kullanışlıdır, ancak her zaman yanınızda olmalarına ihtiyacınız yoktur. 

Uzun Yürüyüşler Yapın

Cal Newport, yürümenin önemini vurgulamak için Nietzsche'nin görüşünden bahsediyor. Nietzsche tüm büyük düşüncelerin yürürken üretildiğini belirtmiştir. Bunun üzerine ünlü filozof günde sekiz saate kadar yürürdü. Bu yürüyüşlere not defterleri eşlik ederdi. Nietsczhe bu defterlerden altısını doldurduktan sonra Gezgin ve Gölgesi'ni yazmıştı. Yürümek bu kadar etkilidir çünkü yalnızlıktan yararlanır. 

Yürürken yalnızlıktan tam anlamıyla faydalanmak için düzenli olarak uzun yürüyüşler yapmalısınız. Mümkünse, manzaralı alanlarda yürümeyi ve bu yürüyüşlere yalnız çıkmayı hedefleyin. Cal Newport için yalnızlık, insanlar olmadan ve aynı zamanda telefonunuz olmadan anlamına gelir. Havanın sizi uzun bir yürüyüşe çıkmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Yürüyüşten fayda sağlamanız için havanın güneşli olması gerekmez.

Kendinize Mektuplar Yazın

Yazmanın kendi başına birçok faydası vardır. Yazarken de sosyal hayatınızı sürdürürken olduğu gibi beynin aynı bölümleri kullanılır. Hayatımızdaki sosyal bağlantının kaybı da fiziksel acı çektiğinizde görülen beyin sistemlerinin aynısını tetikleyebilir. Bu nedenle araştırmalar ağrı kesicilerin sosyal acıyı da azaltabildiğini ortaya koymuştur. Sp, eğer sosyal bağlantılar kurmakta zorlanıyorsanız, yazmak bir alternatif olabilir.

Konuşmalarınızı Geri Kazanın

"Benim argümanım teknoloji karşıtı değil... konuşma yanlısı."

- Cal Newport

Dijital medya, sağlıklı sohbetlerin neye benzediğini çarpıttı ve gerçek bağlantılar kurma becerimizi azalttı. Cal Newport, modern dünyadaki bağlantıları, çevrimiçi sosyal yaşamlarımızı tanımlayan düşük bant genişliğine sahip etkileşimler olarak tanımlıyor. Birçok insan sohbetleri ve bağlantıları aynı sosyal hedeflere ulaşmak için iki ayrı yaklaşım olarak görüyor. Bununla birlikte Cal Newport, Sohbet Merkezli İletişim fikrini ortaya atmıştır. Bu teori, bir ilişkiyi sürdürmek için önemli olan tek etkileşim biçiminin konuşmalar olduğunu savunur.

Cal Newport'un etkileşimlere ilişkin değerlendirmesine dayanarak, metinsel veya etkileşimsiz alışverişlerin sohbet olmadığını öne sürer. Birine Whatsapp göndermek uygun bir etkileşim değildir. Dolayısıyla, Cal Newport okuyucularına bağlantı fikirlerini lojistik bir role indirgemelerini öneriyor. Bu, ilişki kurduğunuz insan sayısını azaltmanız anlamına gelse de, etkileşimlerinizin zenginliğini artıracaktır. Günün sonunda, bu daha önemlidir. 

 

Beğen'e Tıklamayın

Cal Newport, sosyal medya gönderilerini beğenmekten veya yorum yapmaktan kaçınmanızı öneriyor. Bu davranışlarla meşgul olmak, zihninize bu etkileşimlerin doğru konuşmalara makul bir alternatif olduğunu öğretecektir. Diğer taraftan, bu davranışları hayatınızdan tamamen çıkarmak sizi doğru konuşmalar yapmaya zorlayacaktır. 

Mesajlaşmayı Birleştirin

Mesajlaşmak gün içinde girip çıktığınız bir şey olmamalıdır. Cal Newport, varsayılan olarak telefonunuzu Rahatsız Etmeyin modunda tutmanızı önerir. Ayrıca mesajlaşmak için belirli zamanlar planlamalısınız. 

İstenmeyen dikkat dağıtıcı unsurlar sunmanın yanı sıra, gün boyunca kısa mesajları yanıtlamak arkadaşlarınız ve ailenizle sözde sohbetleri teşvik eder. Her zaman ulaşılabilir olursanız, sevdiklerinizin ilişkiniz hakkında kayıtsız kalması kolaydır.

 

Reclaim Leisure

"Dokunmayı duyularımızdan biri olmaktan çıkarmaya, ellerimizi ekrana bakmak dışında bir şey yapmak için kullanmayı en aza indirmeye çalışan bir dünyada yaşıyoruz."

- Cal Newport

Yüksek kaliteli boş zaman insan mutluluğu için çok önemlidir. Buna rağmen, giderek daha fazla insan bu çok önemli boş zamana sahip olmakta zorlanıyor. Sahip olduğumuz yetersiz kaliteli boş zamanı unutuyoruz çünkü bu zamanı dijital gürültü ile dolduruyoruz. Bununla birlikte, bu dijital gürültü, yüksek kaliteli boş zaman ile aynı olumlu etkiye sahip değildir. 

Cal Newport, boş zamanları geri kazanmaya nasıl başlayabileceğinize dair basit bir taslak sunmak için üç boş zaman dersi veriyor:

  1. Pasif tüketim yerine talepkar faaliyetlere öncelik verin - Cal Newport insanları el sanatlarıyla daha fazla ilgilenmeye teşvik ediyor. El sanatları fikrini, beceriyi değerli bir şeye uyguladığınız herhangi bir faaliyet olarak tanıtıyor. Dolayısıyla, el sanatları yüksek kaliteli boş zaman için iyi bir kaynaktır. El sanatları aynı zamanda dijital çağda kaybolan özdeğerinizi oluşturmanıza da yardımcı olur.
  2. Değerli şeyler üretmek için becerilerinizi kullanın - Becerileriniz fiziksel dünyada fark yaratmak için çok önemlidir. Ancak, oyun oynarken de faydalıdırlar. Cal Newport, oyun oynamanın bir tür süperşarjlı sosyal etkileşim olarak etkinliğini vurguluyor. Oyunlar genellikle günlük sosyal etkileşimlerden daha yüksek yoğunluktadır. Bu iyi bir şeydir. Bu nedenle, masa oyunları oynayın ve sosyal fitness ve eğlence sporları liglerine katılın. 
  3. Gerçek dünyada sosyal etkileşim gerektiren aktiviteler arayın - Cal Newport internet ve boş zaman arasındaki etkileşimi bir rönesans olarak tanımlıyor. Her bireyin elinde daha önce hiç olmadığı kadar çok boş zaman seçeneği var. İnternet, fiziksel dünyada gerçek sosyal etkileşim bulmak için kullanılırsa olumlu bir şey olabilir. Dijital teknoloji mevcut olmalı ancak bir destek rolüne tabi olmalıdır.

Boş Zamanları Geri Kazanma Uygulamaları

Her Hafta Bir Şey Onarın veya İnşa Edin

Dokunarak anlamlı bir boş zaman yaratmanın bir yolu da haftalık olarak bir şeyler tamir etmek ya da inşa etmektir. Bu, arabanızın yağını değiştirmek, yeni bir aydınlatma armatürü takmak veya ilk kulübenizi inşa etmek olabilir. 

Düşük Kaliteli Boş Zamanınızı Planlayın

Zamanınız boyunca kaçınılmaz olarak bazı düşük kaliteli boş zamanlarla meşgul olacaksınız. Bu faaliyetlerin hayatınızı ele geçirmesini önlemek için Cal Newport, bu düşük kaliteli boş zamanları önceden planlamanızı öneriyor. Düzenli sosyal medya kullanıcılarının büyük çoğunluğunun haftada sadece yirmi ila kırk dakikalık bir kullanımla sosyal medya değerini alabileceğini öne sürüyor. Ardından, bu yeni boş zamanı yüksek kaliteli alternatiflerle doldurmalısınız. 

Boş Zaman Planlarınızı Takip Edin

Boş zamanlarınız da en az üretken zamanlarınız kadar iyi planlanmalıdır. Bu nedenle Cal, üç aylık ve haftalık boş zaman planı hedefleri planlamanızı öneriyor. Her hedef gibi bunlar da spesifik ve ölçülebilir olmalıdır. Ayrıca, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olması için geliştirmeniz gereken alışkanlıkları belirleyin. 

Her hafta, üç aylık hedeflerinize doğru ilerlemek için neler yapabileceğinizi belirlemelisiniz. Bu faaliyetleri haftalık planınıza dahil edin. Boş zamanlarınız konusunda spontane olmaktan ziyade daha bilinçli olduğunuzu varsayalım. Bu durumda, boş zamanlarınızın hayatınızın daha büyük bir bölümünü oluşturduğunu fark edeceksiniz. 

Dijital Minimalizmin Nihai Özeti ve Değerlendirmesi

Dijital dünya hepimizin hayatı üzerinde önemli bir etkiye sahip. Bununla birlikte, bu etkinin tamamen olumlu olduğu anlamına gelmiyor. Cal Newport, teknolojinin burada kalıcı olduğunu, bu nedenle en iyi niteliklerini nasıl çıkaracağımızı ve kötü niteliklerini nasıl ortadan kaldıracağımızı öğrenmemiz gerektiğini savunuyor. Bu değişikliği yapmaya başlamak ve dijital minimalizmi benimsemek için yapabileceğiniz birkaç şeyi tanımlıyor:

  • Yalnızca ihtiyaç duyduğunuz teknolojileri saklayın
  • Arkadaşlarınızdan/ailenizden ve teknolojinizden uzakta yalnız zaman geçirin
  • Kafanızı boşaltmak için uzun yürüyüşler yapın
  • Sanal mesajları gerçek konuşmalar olarak görmeyi bırakın
  • Üretken ve eğlenceli bir boş zaman planlayın

Dijital Minimalizm PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti

Bu özet hakkında geri bildiriminiz varsa veya öğrendiklerinizi paylaşmak istiyorsanız, aşağıya yorum yapın.

StoryShots'ta yeni misiniz? PDF, ses ve animasyonu edinin Dijital Minimalizm'in bu özetinin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın versiyonları ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, Google, The Guardian ve BM tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.

Ayrıntılara dalmak için sipariş verin Kitap ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

İlgili Kitap Özetleri

Derin Çalışma tarafından Cal Newport

İşleri Halletmek tarafından David Allen

Pomodoro Tekniği tarafından Francisco Cirillo

Einstein ile Ay Yürüyüşü tarafından Joshua Foer

Sınırsız Hafıza Kevin Horsley tarafından

Özcülük tarafından Greg McKeown

Dinginlik Anahtardır tarafından Ryan Holiday

Çekilmez tarafından Nir Eyal

Sessiz tarafından Susan Cain

The Shallows tarafından Nicholas G. Carr

Ego Düşmandır tarafından Ryan Holiday

10 Günde Daha Hızlı Okuma tarafından Abby Marks-Beale 

Akış Mihaly Csikszentmihalyi tarafından

Sınırsız tarafından Jim Kwik

Seçim Paradoksu tarafından Barry Schwartz

di̇ji̇tal mi̇ni̇mi̇zm özeti̇
  • Kaydet

Benzer Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site spam'i azaltmak için Akismet kullanmaktadır. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.