Samenvatting Grote Durven | Brené Brown

Hoe de moed om kwetsbaar te zijn onze manier van leven, liefhebben, ouderschap en leidinggeven verandert.

Het leven wordt druk. Heeft Grote durf van Brené Brown op je leeslijst staat? Leer nu de belangrijkste inzichten.

We staan nog maar aan het begin van deze Grote durf samenvatting. Als je het boek nog niet hebt, bestel het dan hier of krijg het audioboek gratis om de sappige details te horen.

Over Brené Brown

Brené Brown is een bekroond en gerenommeerd onderzoeker. Ze promoveerde in Sociaal Werk aan de Universiteit van Texas in Austin. Brown is hoogleraar aan de Universiteit van Houston en bekleedt de Huffington Foundation-Brené Brown Endowed Chair. Ze heeft de afgelopen twintig jaar kwetsbaarheid, moed, schaamte en empathie bestudeerd. Haar eerdere werk omvat andere boeken over dit onderwerp, zoals I Thought It Was Just Me (2007) en The Gift of Imperfection (2010). Brown's TED Talks zijn meer dan 40 miljoen keer bekeken, en Time magazine heeft haar uitgeroepen tot een van 's werelds meest invloedrijke denkers.

Inleiding

Grote durf is een boek van de onderzoekster en thought leader Brené Brown. Het biedt de lezers een krachtige nieuwe visie. Het moedigt je aan om kwetsbaarheid en imperfectie in hoge mate te omarmen en met heel je hart te leven. Kwetsbaarheid en schaamte vormen de kern van Browns onderzoek. We moeten kwetsbaarheid omarmen. Als we dat doen, zouden we gelukkiger moeten zijn. Bovendien zou je geweldige relaties met jezelf en anderen moeten kunnen aangaan. 

Helaas geloven veel mensen dat kwetsbaarheid een teken van zwakte en mislukking is. Zij zien schaamte als een direct gevolg van kwetsbaarheid. Deze mythe achter ons laten maakt het makkelijker om nieuwe dingen te proberen. Dit kan leiden tot nieuwe mogelijkheden.

Hier zijn de tien belangrijkste punten uit Daring Greatly van Brené Brown.

StoryShot #1: Zoek een leven vol moed, betrokkenheid en doelgerichtheid.

Heelheid is een gevoel van waarde, zelfs als je in wezen gebrekkig bent. Het betekent dat je je energie en aandacht richt op goede kwaliteiten. Richt je op wat goed gaat, in plaats van op tekortkomingen.

In werkelijkheid hebben veel mensen een bepaald idee over van zichzelf houden. Er is veel in de popcultuur, waaronder liedjes, die allemaal bedoeld zijn om mensen aan te moedigen gemakkelijker voor zichzelf te zijn. Toch zijn we meer geneigd een harde houding tegenover onszelf aan te nemen.

Daring Greatly laat zien dat aan de basis van heelmoedigheid vijf idealen liggen:

1. Alle mensen hebben liefde en een gevoel van verbondenheid nodig.
2. Het gevoel niet waardig te zijn staat centraal in de liefde die we onszelf tonen.
3. We bouwen mettertijd een gevoel van waardigheid op. Hoe we onze ervaringen waarnemen en erop reageren, bepaalt het.
4. We willen allemaal een leven leiden met moed, mededogen en verbinding in de kern van ons wezen.
5. En tenslotte, als een heelhartig individu, gebruik kwetsbaarheid als katalysator.

Het moet je helpen om moed, mededogen en verbinding te bereiken.

StoryShot #2: Kwetsbaarheid staat centraal in zinvol bestaan.

Als je jezelf niet toestaat kwetsbaar te zijn, sluit je jezelf af van het beste in het leven. Kwetsbaarheid kun je het beste zien als meedoen, een spel spelen en de uitdaging aangaan. Je moet openstaan om je in te zetten, zelfs als je weet dat je waarschijnlijk niet zult winnen.

De bereidheid om je in te zetten is een maatstaf voor moed en doelgerichtheid. Bekijk het zo. Je laat de angst en het gebrek aan verbondenheid zien die je voelt door je niet kwetsbaar op te stellen. 

Het klinkt contra-intuïtief als je zegt dat een kwetsbaar individu sterk is. Zeggen dat mensen kwetsbaar moeten zijn om gestelde doelen te bereiken klinkt radicaal.

Het is begrijpelijk dat je jezelf niet in een kwetsbare situatie wilt plaatsen. Er is vaak de zorg om gekwetst te worden. Maar je moet kwetsbaarheid vanuit een ander perspectief bekijken. Beschouw kwetsbaarheid als een teken van kracht. Je stelt jezelf open voor nieuwe relaties en ervaringen.

We hebben gezien dat mensen mensen bewonderen die zij als kwetsbaar beschouwen. Toch is er weinig interesse om zich kwetsbaar op te stellen. Dit weerspiegelt onze voorkeur voor films en boeken met helden. Wij neigen naar kunst die laat zien dat de held voor grote uitdagingen staat. We bewonderen die helden als ze uit de as herrijzen als de spreekwoordelijke Phoenix.

StoryShot #3: Kwetsbaarheid vereist dat je schaarste erkent en waardeert.

We zijn niet alleen ontworpen om schaarste te herkennen, maar ook om het te mijden. We denken voortdurend na over wat we wel of niet hebben, en hoeveel iemand anders heeft. Het effect is dat we ons leven voortdurend vergelijken met dat van onze concurrenten. Dit is een slopende eigenschap. Uiteindelijk proberen we voortdurend een mediagestuurde visie van perfectie na te streven. Toegegeven, dat is wat ons omringt.

Met name Daring Greatly laat zien dat schaarste dezelfde emotie oproept als kwetsbaarheid - schaamte. Door deze vergelijking niet te stoppen, bevorderen we deze schaamtegevoelige cultuur. Dit bestendigt de ontkoppeling die we voelen. We worden inherent niet in staat om ons met anderen te verbinden.

Beschouw heelheid als een tegengif voor schaarste. Je moet geloven dat je goed en waardig genoeg bent dat het gebrek aan iets je niet definieert. Ontoereikendheid hoeft geen angst op te roepen. In plaats daarvan zou het de motivatie moeten zijn die je nodig hebt om jezelf naar nieuwe hoogten te stuwen.

We nemen vaak aan dat alleen de bevoorrechten zich vergelijken met anderen. Zij zijn effectief op hun hoede voor schaarste. De samenleving hoeft niet zo verdeeld te zijn. Gewoon omdat er geen klasse mobiliteit is, betekent niet dat het gemiddelde individu immuun is voor de pijn van schaarste.

StoryShot #4: Er zijn talloze schadelijke mythes rond het begrip kwetsbaarheid.

Je moet de verschillende mythes rond kwetsbaarheid begrijpen. Dit zal je helpen een positief, gezond leven te leiden. 

De eerste mythe die je moet begrijpen is dat kwetsbaarheid gelijk staat aan zwakte. Kwetsbaarheid kan gevoelens van onzekerheid, risico en emotionele blootstelling oproepen. Toch staat het op geen enkele manier gelijk aan zwakheid.

De tweede mythe is dat mensen op de een of andere manier kunnen navigeren en immuun zijn voor kwetsbaarheid. Mensen denken dat deze mensen hebben geweigerd om te handelen of zich kwetsbaar te voelen.

De derde mythe is dat mensen op de een of andere manier voorbij hun kwetsbaarheid kunnen komen. Ze kunnen dit bereiken door hun geheimen te delen in wat "oversharing" wordt genoemd. Achteraf gezien, als je te veel deelt met een vreemde, ben je uiteindelijk kwetsbaarder. Uiteindelijk is dit de tegenstelling.

De vierde mythe is dat je kwetsbaarheid kunt overwinnen door het alleen te doen. Denk hier eens over na. Je kunt ervoor kiezen een ruwe individualist te worden en je gevoelens nooit te delen. Toch kun je nooit de weg vinden om kwetsbaar te zijn en je kwetsbaar te voelen.

Deze mythen weerhouden je ervan de kansen te zien die kwetsbaarheid biedt. Je moet kwetsbaarheid omarmen als je deze mythen achter je laat. Het resultaat is dat je uiteindelijk een meer oprecht leven leidt.

Helaas zitten velen van ons vastgeroest in de mythen over kwetsbaarheid. Slechts weinigen kunnen voorbij deze mythen kijken en profiteren van of zegevieren over kwetsbaarheid.

Vaak denken we dat onkwetsbaarheid betekent dat niets ons kan verslaan. We denken dat degenen met wie we voortdurend concurreren onoverwinnelijk zijn. Als zodanig zou het een tegenzet van hun kant zijn om hun kwetsbaarheid te accepteren.

StoryShot #5: Schaamte is slopend en verspreidt zich door het leven van mensen.

Mensen hebben van nature goed en kwaad in zich. We gaan om met enige schaamte in ons dagelijks leven. Stel dat je niet kunt omgaan met deze schaamte. Als dat het geval is, is de kans groot dat je jezelf als eeuwig gebrekkig beschouwt. Het gevolg is dat je je nooit goed genoeg voelt om te bereiken wat je nastreeft.

In het algemeen is er een verband tussen schaamte en het overweldigende gevoel waardig te zijn. Dit strekt zich uit tot hoe we kwetsbaarheid omarmen. Je wilt het herkennen van de negatieve rol die schaamte speelt in je leven. Als je dat doet, moet je kunnen voorkomen dat je je minder waard voelt. Onderzoek kritisch hoe het je verhindert je waardig te voelen en kwetsbaarheid te omarmen.

Laten we eens kijken hoe de meeste universiteiten in de voormalige Sovjet-Unie schaamte gebruikten als onderdeel van hun onderwijsstijl. Dit is een uitstekend voorbeeld van hoe schaamte een greep heeft op de samenleving zoals wij die kennen. Het Sovjet onderwijssysteem gebruikte schaamte om studenten routinematig te kleineren. Om het nog erger te maken, deden ze dit in het bijzijn van de klas. De vernederde studenten zouden daardoor uiteindelijk hun hele leven schaamte vrezen. Deze schaamte-mentaliteit uit de Sovjet-Unie is wat we vandaag de dag zien. Mensen zijn bang om iets te vragen, te proberen of verbinding te maken omdat ze bang zijn voor schaamte.

Beoordeling

Grote durf is zo geschreven dat je bijna voelt dat ze met haar stem tegen je praat. Het boek bevat een aantal geweldige lessen. Brown presenteert ze op een niet-autoritaire manier. Over het algemeen zul je het boek met plezier lezen en een aantal lessen meenemen naar je dagelijks leven. Om deze reden geven we Grote durf 4.5/5. Hoe zou jij het boek van Brené Brown beoordelen op basis van deze samenvatting?

Daring Greatly Quotes

Schaamte is het intens pijnlijke gevoel of de ervaring te geloven dat we gebrekkig zijn en daarom onwaardig om lief te hebben en erbij te horen.

Kwetsbaarheid is de kern, het hart, het centrum, van zinvolle menselijke ervaringen.

Kwetsbaarheid gaat over het delen van onze gevoelens en ervaringen met mensen die het recht hebben ze te horen. Kwetsbaar en open zijn is wederzijds en maakt integraal deel uit van het proces om vertrouwen op te bouwen.

Daring Greatly PDF, Gratis luisterboek, Info graphic en Animated Book Summary

Welke van deze storyshots zou jij in de praktijk brengen? Laat het ons weten door contact op te nemen met onze support of ons te tweeten @storyshots.

Vond je deze tekst leuk? Deel om te laten zien dat je om me geeft.

Nieuw bij StoryShots? Ontvang de PDf, infographic, audioboek en geanimeerde versies van deze samenvatting en honderden andere best verkochte non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is genoemd door Apple, The Guardian, de VN en Google als een van 's werelds beste lees- en leerapps.Om in de details te duiken, bestel de boek of krijg het audioboek gratis.

Gerelateerde boeksamenvattingen

• Durf te leiden
• Burnout
• Ikigai
• Extreem eigendom
• Digitaal minimalisme
• Can't Hurt Me
• Geen regels Regels
• Hoe te falen in bijna alles en toch groots te winnen
• Unf*ck Yourself
• Meisje, stop met je te verontschuldigen
• De 21 onweerlegbare wetten van leiderschap
• Doe het werk.

• Sla